Переход на 1 сон как сделать

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 19.09.2024

Просто у нас получается, что в принципе одного сна в день было бы достаточно, потому что укладывается уже с трудом и на 40 минут только, но когда я планирую ее уложить на ночь без второго сна - она все равно просыпается и воспринимает это как второй сон - т.е.как бы поздно это не было все равно проснется и потом пол-ночи куковать с ней. Например на 2ой сон могу и в 22-23 уложить, думая что это на ночь уже, а она через 40 минут-час проснется, и бодрая-веселая колбасится еще 4-5 часов. Как вообще происходит этот переход? 11 месяцев нам

Это у Вас не со вторым сном проблемы, а вообще какие-то проблемы со сном. Обычно второй сон сам собой отваливается, т.е. ребенок перестает уставать и укладываться не желает. После чего обычно первое время хорошо укладывается на ночь, т.к. устает все таки больше чем раньше. Но! второй сон не бывает в 22-23, мне кажется. У всех, конечно, разный режим - мы например, на ночь укладывались и укладываемся в 20-21. Когда был второй сон, он был в 15-16 часов, потом деть просто перестал засыпать на него, досиживал до ночного.
Вообще я читала, что в таких случаях, как у Вас рекомендуют четко разделять ночные и дневные сны. Чтобы ребз, когда укладывается уже понимал - все, ночь, баиньки до утра. Разделение выражается в ритуалах. На ночь, например, купание, сказка, приглушенный свет, шторы закрыты, при засыпании - режим тишины и т.д. Дневной без этого всего, шторы не закрывают, на цыпочках не ходят (в разумных пределах, естественно ) и т.д. Но тоже, наверное, не всем детям подойдет.

у меня младший просыпался в 6-6.30,потом спал в 9.30-10 часик и потом в 16-17 тоже 40 мин-час и на ночь засыпал в 20-21, я несклько дней "пострадала", т.е помурыжила его . хотела до 12 хотябы но не получилось, отрубался в 11-30 и даже не обедал, не выдерживал, но постепенно дней за 5 перестроился, потом засыпал в 12(обедом позже кормила),а сейчас в 12.30-13 засыпает и спит уже часа 3 или 2,5, на ночь укладывается в 20.00-20.30, а вот старшая у меня была как ваша, я тоже с ней колбасилась потом днем разбитая была, а потом по совету моей подруги-психолога,перестала ночью вставать и развлекать ее,и заметила что она сама тихо с собой поиграется и засыпает,кстати играться тоже могла час-1,5)) но потом со временем прошло..попробуйте,если она истерик не устраивает, ну или если у нее много сна попробуйте выстроить сами режим, недельку рано поднимайте,заигрывайте ее до 12,потом пусть спит 1 раз, а вечером пораньше, я думаю за неделю перестроится

Что делать? Ждем завершения регресса и не спешим переводить на один сон.

Сколько времени занимает переход? Порой достаточно 10 дней адаптации, много зависит от времени года, бытовых условий и пр.

Как перейти на один сон?

Каждый случай индивидуален! И тут нет одного ответа. Например:

При переходном периоде мы укладываем то на 1 сон, то на 2. Ориентируемся на ребенка, будьте гибкими.

При одном сне, во избежание переутомления, укладывайте в ночь пораньше.

Или временно распределяем два дневных сна внутри дня с увеличенным периодом бодрствования, согласно текущей выносливости ребенка.

Третий вариант: сдвигаем первый утренний сон ближе к полудню постепенно по 30 минут.

Ваша задача при переходе на 1 сон,-чтобы он начинался в интервале 12:30-13:00 и длился минимум 1,5-2 часа. ‼️Важно контролировать время пробуждения с дневного сна. Не позволяйте ребенку спать после 15:00. Если поздно уснул, то самое позднее — 15:30-16:00.

Приведенный ниже текст ориентирован исключительно на посетителей сайта.
Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо без письменного согласия автора.

Во время первого утреннего сна детки активно учатся - они запоминают новые умения, слова, явления и после такого сна показывают гораздо более высокие результаты по воспроизведению того, чему их обучали перед сном. Этот факт описан во многих исследованиях детского сна и именно поэтому важно предоставлять деткам утренний сон, как можно дольше - так они в буквальном смысле становятся умнее! Малыши в первые полтора года вбирают такой поток информации, что мы просто обязаны дать им возможность извлечь из нее максимум и адекватный сон тут гораздо полезнее похода в развивающий кружок (а лучше, чтобы они были оба: сначала кружок, потом сон).

Организация дневного сна

Дневной сон - хрупкий и очень зависимый от внешних факторов процесс, особенно, если вы только начинаете работать над навыками хорошего сна. Чтобы помочь малышу уснуть быстрее и проспать дольше очень важно, чтобы вы укладывали его в максимальном затемнении (максимально приближенном к ночному). Нет, малыш не приучится спать в темноте днем - это физиологическая потребность, вспомните себя - где вам комфортнее спать днем: в затемненной комнате или при ярком свете дня?

Звуковой фон в комнате для сна должен быть ровным. Не нужно стремиться к тишине - в ней намного ярче прозвучит любой внезапный всплеск звука (телефонный звонок, дети на площадке под окном, сирена скорой на трассе). В идеале вы можете использовать белый шум.

Физиология дневного сна

Дневной сон контролируется другим отделом головного мозга, нежели ночной, и служит в большей степени для эмоционального восстановления сил малыша. Дневные сны окончательно формируются и созревают гораздо позже ночного. Поэтому у младенца до 4 месяцев (от ПДР) вы можете видеть достаточно хаотичную продолжительность сна - и 20 минут, и 2 часа. Это нормально и в большинстве случаев не требует вмешательства. Главное, чтобы сохранялся некий баланс и в итоге малыш спал примерно поровну длинных и коротких снов днем.

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

если малышу меньше 8 недель (от ПДР) и он спит днем больше, чем ночью. Будите каждые 2 часа и обязательно выносите на солнышко - это поможет настроить внутренние часы и вернуть самый длинный сон в ночной период;
если малыш в возрасте 4-8 месяцев спит больше часа в третий сон после 15-30. Такой сон даст очень небольшое восстановление, но почти наверняка смешает гормональный ритм ночного сна;
если ребенок на одном сне спит больше 3-х часов, то стоит разбудить кроху, чтобы ночной сон малыша начинался не слишком поздно и приходил легче.

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

После 4х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут;
К 5 месяцам большинство малышей формируют график на 3 сна;
К 8 месяцам третий сон уходит у 95% детей. Происходит это буквально за 2 дня: малыш просто яростно протестует против укладывания и отказывается засыпать. Если к 8 месяцам у малыша все еще три крепких сна, то стоит внимательно оценить достаточной ли продолжительности предыдущие два;
В интервале между 15 и 18 месяцами дети отказываются от второго сна и переходят на один;
Между 3 и 6 годами дневной сон уходит совсем (а уже около 25 возвращается снова, но теперь мы не можем его себе позволить).

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно.

Когда?

- многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

- ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

- Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13.

- Ограничьте утренний сон часом, если видите, что потом трудно дается второй сон. Защищайте в первую очередь обеденный сон - если малыш поспит только с утра, то до вечера он накопит лишнюю усталость и тогда ночь будет непростой.

- Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

- Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

- Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят "по-старому" всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

- От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

На нашем Курсе ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0 вы сможете решить проблемы в том числе с дневным сном малыша за счет работы над режимом, расскажем, как понять, что ребенку пора спать, сколько дневных снов должно быть у ребенка в разном возрасте, на что опираться при построении режима малыша. Кликайте на ссылку и записывайтесь!

Сон ребенка в 3 месяца: режим, нормы сна и бодрствования

Почему ребенок не спит: 11 самых частых причин

Регресс сна в 4 месяца: как распознать и пережить?

Мамина бессонница. Как с ней бороться?

Почему ребенок не слушается?

Парасомнии: ночные истерики и лунатизм

Чем опасен мамин недосып и что с этим делать?

Дневной сон: как, сколько, когда?

Уложить ребенка спать без укачивания – мечта или реальность?

Грудное вскармливание и ночной сон ребенка

Колики: успокаиваем младенца с первых дней

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?

Сколько спит ребенок за сутки в первые полтора года жизни?

Здравствуйте, как понять что ребенок готов перейти на один дневной сон? Нам 11 мес, спим 22-8, потом 11.30 где то около часа просыпается ложусь с ним еще где то час, раньше спал второй сон 16-17, теперь спит мин 40, просыпается плачет вот уже несколько дней, так помню было когда переходили на 2 сна, не рано ли в таком возрасте один сон

Дочка перешла на 1 сон за 2 дня до годика. Перевела ее только тогда, когда время укладывания стало превышать время сна.

Рановато вы нам 1.2 так мы только недели две три перешли а бывает такое что и 2 раза спит мой начал около 4 часов гулять уложить не реально было поняла что пора а так правильно советовали по раньше будите с вечера ложить мы засыпаем около 8 30

Мы перешли в 1,2. Правда спит она днём с 14:00 до 16:00-16:30. На ночь ложимся в 23:00,просыпаемся в 09:00

Мы всегда хорошо спим ночью, примерно так же 22-8 или даже 9. Независимо от того 1 или 2раза спали днём. Возраст 1,1. Я не вмешиваюсь, пусть как хочется так и спит. То 1 раз поспит, то 2 в разные дни, от погоды ещё зависит по-моему.

перешли в 1,3. просто сначала без смещения укладывала на первый сон. потом ближе к вечеру просто укладывала "отдохнуть", без сна, на полчасика. так и перешли и сон сместился к 12-13 часам дня. все.

Перешли, когда дочку тяжело стало укладывать вечером, спала мало и просыпалась недовольная, но ей уже 1,3 где-то было. Отодвигайте время сна, хотя бы 4часа пусть пройдет от подъема

Перешли в мае, на даче было так удобнее, 11 мес.
Во второй сон очень долго засыпал и мало спал, потом прыгал до ночи. Днём один раз спал спокойно 2-3 часа

Мой с 10 месяцев спал один раз днем, а с полутора точно не спал днем. Если спит 40 минут второй раз, пусть спит 40 минут, в чем проблема？ Вам явно еще рано, раз ребенок поспав ночью 10 часов , через 3 часа с небольшим уже снова хочет спать.
Когда будет готов, Вы сама узнаете, он просто не будет спать в 11 утра, а в середине дня будет чуть более вялым.
Удачи.

Мой сын перешёл на 1 дневной сон только в год и 7 месяцев.И то ещё пару месяцев случались ситуации,когда он спал по два раза:рана с утра встал,после бассейна в маршрутке часто засыпал. В 11 месяцев у нас еще часто бывала и 3 сна и мы постепенно переходили на 2.Специально не переводила,сын сам вырабатывал удобный для него режим сна,а я уже потом весь режим дня под него подстраивала.Сейчас в 2 года спит с 12.30-13.30 часов до 15.30-16.30.Мне кажется вам ещё рановато для одного сна.

раньше же в годик, полтора в садик вели, там один сон. значит, к этому времени уже детишки вполне способны перейти. желаю быстро и безболезненно пережить переход

Он просто будет отказываться спать в ненужное ему время. А вообще Вы не заметите признаков усталости, он будет "торчать", играть, лазить по койке У меня ребенок уже в 9 месяцев мог спать только 1 раз в день, а мог вообще не спать, и бесполезно было укладывать - "торчание", истерика и все тут.

Ваш ребёнок, мне кажется не готов к одному сну, он в общей сложности спит недолго. Моему почти 1,2 года, ему с одним сном тяжеловато, но если дать поспать два то засыпает поздно, даже если на один сон уложить в 12.00 и он проспит до 15.00 то на ночь уснет после 22.00, что тоже для меня поздно, спит один раз с 11.00 до 13.00, вчера с 10.00 до 12.00, но 2 дня подряд просыпается в 6 утра, сегодня тоже, наверное, на сон пойдём рано.

Читайте также: