Обруч рыбка своими руками

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 13.09.2024

Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса

Узнайте, как в домашних условиях при помощи подручных средств можно сделать идеальный инструмент для избавления от подкожного жира.

Поможет ли хулахуп избавиться от жира?

Ранее предполагалось, что во время занятий с обручем сжигание жиров происходит из-за ударной нагрузки на ткани. Однако это не так и вы сможете избавиться от лишнего веса при его использовании благодаря активной работе мускулов. Любая физическая нагрузка аэробного характера предполагает активацию окислительных реакций в жировых клетках и хулахуп не является исключением.

Виды обручей хулахуп

Утяжеленные.
Мягкие.
Составные.
Классические.
Магнитные.
Оснащенные автоматическим калькулятором расхода энергии (калорий).

Многие предпочитают использовать массажные обручи. От прочих видов хулахупа они отличаются наличием на внутренней поверхности выступов различной формы. Это могут быть, скажем, резиновые либо пластмассовые шарики. При этом они могут иметь небольшой вес, что делает их эффективным для начинающих, так и обладать утяжеленной конструкцией.

Эффективность различных видов обручей

Пластиковые и металлические хулахупы

Наиболее легким является пластиковый обруч, и он оптимально подходит для начинающих. Также к легким обручам следует отнести и алюминиевый хулахуп. Единственным их недостатком является недолговечность. Более целесообразным с этой точки зрения является приобретение железного хулахупа. Он несколько тяжелее пластикового и алюминиевого, но срок его службы весьма велик.

Кроме этого железные обручи имеют внутри полость и это позволяет сделать из классического обруча утяжеленный. Для этого необходимо лишь сделать в нем небольшое отверстие и засыпать внутрь песок.

Массажный хулахуп

Мы уже кратко вспоминали об этом виде обручей. Кроме снарядов, снабженных выступами на внутренней стороне, к массажным следует причислять также магнитные и гибкие обручи. Благодаря различным элементам на внутренней поверхности, эти обручи производят отличный массажный эффект. Кроме этого заметим, что большинство современных моделей можно превратить в классический хулахуп, убрав шипы и шарики.

Также к преимуществам массажных обручей следует причислить и возможность наращивания или же уменьшения их размеров. Чаще всего они являются разборными, и вы можете удалять или добавлять необходимое вам количество сегментов. Также следует помнить, что массажные хулахупы не стоит использовать более 40 минут. Магнитные обручи оснащены магнитами и это позволяет значительно улучшить кровоток и ускорить метаболизм.

Как правильно использовать хулахуп для сжигания жира?

Давайте рассмотрим вопрос максимально эффективного применения обруча и технику его вращения. После этого вы узнаете, как сделать обруч хулахуп своими руками.

На первый взгляд может показаться, что работать с обручем весьма легко. Однако на практике это не так и приготовьтесь, что хулахуп первое время у вас будет часто падать. Но не отчаивайтесь и продолжайте заниматься. Даже если длительность ваших первых занятий составит около пяти минут, это вполне нормально.

Чтобы крутить хулахуп быстро, вам необходимо принять положение стоя, поставив ноги на уровне бедер. Спина при этом должна быть ровной. Хулахуп следует опускать сверху так, чтобы вы находились в его центре. После этого толкните обруч в сторону так, чтобы он касался талии. Вращательные движения корпуса должны выполнять лишь мускулы пресса, а бедра и грудь необходимо зафиксировать. Помните, что чем меньший диаметр круга описывает ваша талия, тем лучшие результаты вы получите.

Работать с обручем следует ежедневно, и только в этом случае вы быстро увидите результат ваших тренировок. Длительность одного занятия должна составлять минимум 20 минут. Чтобы хулахуп воздействовал равномерно на всю талию, рекомендуется вращать его в разные стороны на протяжении одинакового отрезка времени.

Как сделать утяжеленный обруч хулахуп своими руками?

Делать хулахуп полностью с нуля смысла не имеет. Во-первых, вам не удастся бес специального оборудования сделать его идеально круглым, а, во-вторых, классические металлический обруч стоит недорого. Можно утяжелить и пластмассовый хулахуп, но мы уже говорили, что его срок службы значительно меньше в сравнении с железным. Также стоит помнить, что если пластмассовый обруч поломается, то весь находившийся в нем песок окажется у вас в помещении.

Давайте посмотрим, как можно сделать обруч хулахуп своими руками, а это достаточно легко. Сначала вам необходимо просверлить в хулахупе отверстие. После этого сверните из бумаги кулек и засыпьте внутрь обруча песок. Обмотайте место с отверстием тонким поролоном и закрепите его с помощью скотча. Как видите, все весьма просто и вам для изготовления утяжеленного хулахупа не потребуется много времени.

Алиана Jaliana▼
С развитием данной культуры танца и появлением новых видов любого танца в целом, фьюжн и фаер шоу, появились и разнообразные типы обручей и стили хупинга. На данный момент я бы перечислила такие виды обручей (не стесняемся и добавляем кто, что знает и нового пронюхал):

- детский-игрушка, размер - маленький, вес - очень легкий . бывает пластиковый, алюминиевый, стальной (очень тяжелый и больной) . продается в любом детском и спортивном магазине

- обруч гимнастический . наверное такой же как и в пункте 1, просто используемый для иных целей. Предполагаю, что есть профессиональные виды таких обручей, возможно красиво обклееные, судя по соревнованиям по художественной гимнастике. Используется для выполнения элементов с предметом.

- обруч цирковой . обычно они блестящие, и их много (все что я знаю), крутят от четырех и далее до несметного количества возможного поместиться вдоль тела .

- обруч спортивный - зовется что-то типа Health Hoop . продается во всех спортивных магазинах. Обычно толстый, весовой, с шариками и пупырышками и магнитиками и чем-то еще . не известно мне. Используется для уменьшения талии, сбрасывания килограммов. Оставляет изначально синяки!

- обруч для хупинга - больше размером, чем детский или гимнастический . точнее может быть сделан любого размера какого пожелаете, так как делается самостоятельно из трубы для холодной воды . обклеивается индивидуально по задумке создателя, потому неповторим в своем роде. Может быть наполнен наполнителем (песком, рисом, бусинами, звенелками, водой . зависит от фантазии) Используется в танце, обычно импровизацией под ритмичную музыку любого стиля . лишь бы крутилось и было хорошо. Выполняется много интересных трюков и во всевозможных стилях. Используется также для медитаций, и физических упражнений.

- обруч неоновый, светодиодный, LED - тоже для хупинга . используется на затемненных вечеринках и в клубах . бывает различных цветов и мелькательной способности.

- обручи для кручения руками . обычно их два и они маленького диаметра. Крутятся наподобие пой или даблов.

- огненный обруч - за основу берется обруч для хупинга и либо вживляются в него фитили с кевларом, либо надеваются так называемые Quick Wicks с хомутами в основании (очень удобная штука, сама не нарадуюсь). Такие же можно использовать на мини-обручах для рук. Смотрится просто фантастически!

- есть еще гибридные виды обручей - огненно-светодиодный - название говорит само за себя . в светодиодный обруч вставлены фитили с кевларом.

Пока вроде все . может еще что добавлю позже. Прошу участвовать, если у кого есть комментарии. )))

Екатерина Алексеенко▼
Ну еще можно категоризировать по материалам, используемым для создания хупов:

- металлические (тонкие, легкие и обычно небольшого диаметра). например цирковые. так же dance hoops популярно из такого материала делать.

- пластмассовые, из труб ПВХ (большинство из этого делаются)

- все остальные (например большие и тяжелые, с наполнителями в виде песка, воды или шариков, как для обручи для похудения)

и еще по компактности:

- обычкновенные хупы - не сложишь, в размере не уменьшаются, сложно трансортировать

- инфинити-стайл - хупы, которые можно сложить спиралью в виде восьмерки, т.е. хуп уменьшится в размере до 1/4 изначального размера, очень удобно.ю модно повесить на рюкзак/сумку и так с ними и ходить

- разбираемые хупы. состоят из 4-6 частей. части собираются вместе, выпуклые штыки уходят в соответствующие пазы и там захлопываются. разбираются методам нажатия кнопок-рычага. тоже удобно для транспортации, можно части засунуть в сумку для мата для йоги и повесить за спину.

Испокон веков особую привлекательность девушкам придавали различные украшения в волосах. На сегодняшний день различные обручи и ободки также находятся на пике моды. Они подходят практически к любой прическе и каждому типу лица. Причем, смотрятся великолепно не лишь на распущенных волосах, но и с забранными в косу или хвост. Помимо красоты придаваемой прическе, явным преимуществом обручей считается и простота их применения. Кроме всего прочего, эти аксессуары для волос возможно не только в широком ассортименте приобрести в магазине, но и с легкостью сделать обруч своими руками.

Современные ободки могут быть воссозданы из различного материала, но чаще всего для их изготовления применяются пластик и металл. Также актуально на настоящий момент совершать обтягивание основания изделия при помощи ткани. Подобрать обруч по вкусу не составляет особого труда. Благо, их выбор довольно велик — это и обручи, снабженные стразами и камнями, и ободки с цветами, кружевом и даже пуговицами. При желании заполучить обруч, идеально подходящий под определенный наряд, можно приобрести основу и украсить ее по собственному вкусу. При необходимости можно и полностью заняться созданием обруча своими руками.

Для того, чтобы самостоятельно сделать обруч для волос необходимо иметь в наличии несколько обязательных предметов. Прежде всего, это касается рамки для ткачества, которую возможно также заменить деревянной рамкой. Единственное, в подобную рамку нужно будет вбить гвоздики на равном расстоянии друг от друга. В качестве основания ободка можно использовать шпульную резинку. Будущий обруч возможно сделать состоящим из рядов бисера. Поэтому в дополнение к имеющимся предметам следует приобрести сам бисер, иглу, леску или нить для бисера. В наличии также должно быть несколько кусочков шпульной резинки.

Начинать сотворение ободка нужно с закрепления резинок на раме. Затем, отступив примерно 3 см от конца рамы, следует привязать иглу и нить — они понадобятся в дальнейшем для продевания бисера. Бисер нанизывается на нить в том количестве, сколько бисеринок хотелось бы иметь в наличии в ряду. Далее нить, с уже нанизанными бисеринками, протягивается над резинкой на противоположный край рамы. Бисер, в свою очередь, распределяется таким образом, чтобы оказаться в зазоре между 2-х резинок. Затем на иголку нанизывается другой ряд бисера и нить продевается в обратную сторону. Таким образом, нужно производить плетение обруча до необходимой длины. Важно, чтобы ряды с бисером имели максимальное натяжение. При желании можно добавить ободок и иными декоративными элементами, как во время плетения, так и по заключению работы.

Это хобби, художественно-прикладное искусство, треш-арт.

Содержимое обзора

Рыбка из ткани

Чтобы сделать поделку рыбка своими руками из ткани, необходимо нарисовать эскиз. На тетрадном листе в клетку рисуют рыбку нужной формы.

Кит,
Скат,
Золотая рыбка,
Медуза,
Осьминог,
Морской конёк.

Эскиз прикладывают к ткани и фиксируют булавками-невидимками. Лучше использовать материал с высокой плотностью, объёмным полотном, не мнущейся, такой, как фетр, драп, шерсть, войлок.

Нужен лоскут квадратной или прямоугольной формы.
Эскиз пришивают к лоскуту намёточным швом по основным линиям.
С изнаночной стороны станут заметными все детали рыбки.
Теперь бумажный лист можно удалить и продеть в стежки намёточного шва красивого цвета ленты.
Края полотна аккуратно заворачивают.
Рыбку помещают в аквариум.

Поделка может использоваться как аппликация, для создания картин, в качестве самостоятельного элемента в макете аквариума или персонажа кукольного театра, фрагмента декоративной занавески.

Из поролоновой губки

Очаровательно смотрится яркая палитра поролоновых губок для посуды или уборки, некоторых мочалок. Пористая текстура похожа на мыльные пузыри.

Как сделать поделку рыбка из них? Это несложно. Можно сделать сразу несколько больших рыбок и маленьких, чтобы украсить ванную, двор, искусственный водоём, подоконник возле настольного фонтана или сам фонтан.

Понадобится несколько прямоугольных поролоновых губок разного цвета, чтобы можно было сделать рыбу с выразительным плавником, глазами.
Выбирают нужного цвета губку для туловища.
Её следует разделить в длину на три приблизительно одинаковые части.
Маркером или мелком наносят разметку.
По краям прямоугольника следует намотать нитку, придав изделию округлую форму.
Из губок другого цвета нужно вырезать хвост, плавник, пришить к овальной части.
Синельная проволока, декоративные пёрышки, ленты, пряжа — разные материалы можно выбирать для гребней, хвоста, если нет под рукой нужного цвета поролона.

Поделки из хвороста и веток

Тонкие ветки, падающие с деревьев в ветреную погоду можно использовать для изготовления поделок несложной формы, таких как рыбки. Ветки желательно найти ровные. Для небольшой поделки достаточно нескольких прутков.

Их следует разложить на столе, аккуратно соединить между собой при помощи нитки или жгута по центру.
Нарисовать рыбу на бумаге.
Перенести контур и срезать прутки, каждую ветку так, чтобы придать поделке нужную форму.
Чтобы они не рассыпались, нужно обмотать их нитками по краям, у головы и у хвоста рыбки, проклеить нить, если они удерживаются непрочно.
Плавник и хвост изготавливается из травы или пряж.

Рыбку из веток можно подвесить на карниз, приклеить к цветочному капшо, разместить в импровизированном аквариуме.

Рыбка из бумаги с блёстками

В два счёта можно сделать красивую поделку рыбка из бумаги или из тонкого цветного картона.

Нужно лист А4 разделить на три части в длину.
Одну образовавшуюся широкую ленту следует сложить пополам.
По сгибу листа в центре нужно вырезать треугольник. Это будут плавники рыбы.
Ещё один треугольник для хвоста надо вырезать из оставшегося листа картона.
Полосу вновь надо сложить и зафиксировать в таком положении степлером.
Нужно также приклеить хвост и плавник, нарисовать или приклеить пластиковые глаза рыбе.
В нижней части с обеих сторон приклеиваются блёстки.

Поделку можно поставить на письменный стол или на книжную полку, украсить подставку для карандашей, чтобы настроение всегда было отличным.

Ромбовидная объёмная рыба из бумаги

Широкую бумажную полосу следует разрезать на две трети с одной из сторон, как будто желая сделать её короче.

Опят согнуть и продеть второй край в образовавшуюся прорезь.
Лист станет похож на кита.
А чтобы его можно было сразу узнать, надо приклеить или нарисовать глаза, зубы.

Из пластиковых ложек

Из одноразовых ложек можно сделать фантастически красивую рыбку:

Рукоять ложки укорачивается на две трети;
Оставшаяся часть разрезается на две полосы;
На ложке с одной стороны вырезается небольшой треугольник-рот рыбы;
В верхней части нужно нарисовать маркером глаза.

Фото поделки рыбка удивят друзей. Такая поделка пригодится для ветряной мельницы, в качестве украшения на цветочный вазон, для создания сложной художественной композиции из нескольких элементов.

Рыбку из пластиковых ложек можно сделать совершенно другой, крупной. Ложки очень похожи на чешую настоящих рыб. Нужен только лист картона и появится то ли рыба, то ли морской ёж.

Чудо-рыба с алмазной вышивкой

Техника алмазной вышивки поможет сделать фантастически красивую рыбку. Для работы понадобится обычная лампочка 220 Вт, двусторонний скотч либо силикатный клей, пайетки.

Нужно выбрать морского обитателя. Это может быть кит, акула. Для поделки Золотая рыбка можно предпочтение отдать именно алмазной мозаике. С блеском пайеток рыба будет отлично смотреться.

На лампе нужно нарисовать маркером контуры — глаза, голову, плавники.
Чтобы сделать хвост, пригодится шифон, органза, кружева, пряжа с люрексом или ленты.
Шифон приклеивается к цоколю лампы, обвязывается поверх нитками с люрексом.
Наклеиваются пайетки разных цветов на саму лампу.
Когда работа будет завершена, можно установить поделку на подставку из картона, камушков, чтобы она была более статичной.
Менее сложная поделка рыбка для детей из лампочки может быть изготовлена с помощью акриловых красок или акварельных, гуаши.
Лампу по контуру необходимо раскрасить, приклеить к основанию ленты, органзу, ленты, кружево.
Изделие можно также украсить пайетками, но размещая их по менее сложной схеме, чтобы работа была быстрее завершена и была более увлекательным занятием.

Оригинальные вещи, интересные игрушки, поделки на тему природы, животных, рыб можно сделать за один вечер, пару часов.

Говорящая рыба

Рыбу с подвижными деталями также можно легко смастерить.

Нужны для этого обычные бельевые прищепки, картон, маркеры нескольких цветов или акварельные краски, гуашь.
Из картона нужно вырезать круг с небольшим дополнительным запасом для хвоста, разделить его на две части.
Рыба будет также состоять из двух частей. На одной следует нарисовать глаза.
Очертить контур и вырезать один плавник хвоста.
На второй части также рисуют плавник разделённого на пополам хвоста, вырезают его по контуру.
С другого края надо приклеить дополнительно листок бумаги с нарисованным контуром волн, корабля с парусом или ещё одну маленькую рыбу, сундук с сокровищами.
Рыбу нужно раскрасить в понравившиеся цвета.
К прищепке со стороны, которая удерживает обычно бельё на верёвке, приклеивается верхняя часть рыбы.
Другую половину прищепки нужно немного заточить при помощи канцелярского ножа или напильника и приклеить вторую часть морского чудища.
Теперь, нажимая на свободные края прищепки, можно будет привести аппликацию в движение.

Рыба как будто будет разговаривать, не выпуская, однако корабль в океан.

Читайте также: