Не своими руками челлендж

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 18.09.2024

Вика принимает Торт челлендж вызов принят, но делает его не своими руками! это очень смешной челлендж где мама .

Хей, ты на канале Маша Зум. Сегодня я вместе с Денисом снимаю для вас слайм НЕ своими руками новый челлендж!

ОБЫЧНАЯ ЕДА против ШОКОЛАДА челлендж на моем канале. Шоколадная еда будет сражаться с настоящей. Что вкуснее .

Сегодня у нас челлендж) Я буду показывать как я готовилась к новому году при этом делая это не своими руками .

Здоровый и активный образ жизни

В последнее время мне очень нравится идея челленджей, или вызовов – это когда вы даёте себе обещание за определённый срок выполнять некие полезные и интересные действия по списку либо одно, но регулярно.

Марк Сайсон, активист палеодиеты и естественного образа жизни, культовая в палеокругах личность, в своём блоге предлагает список маленьких, но не самых простых в реализации челленджей, которые позволят прокачать тело и ум, укрепить здоровье и получить массу позитивных впечатлений в этом году.

Я взял за основу идеи Мэнсона, дополнил от себя и свёл в один список. Посмотрите его. Оцените. Прочувствуйте, какие из пунктов задевают вас за живое. И воплотите их в реальность. Не все сразу, по одному или несколько. Просто получайте удовольствие.

Список челленджей

Здесь есть и более-менее стандартные фитнес-советы, и то, что вы можете посчитать откровенной дичью, так что принимайте всё как есть. Чем больше странности и жести, тем более ярким и позитивным может оказаться итог такого миничелленджа.

Сделайте один пункт, сделайте несколько, сделайте столько, сколько вообще потянете (предположу, что вам не захочется делать всё сразу, но вдруг?) И потом обязательно расскажите, что у вас получилось.

Видео челлендж – это ролик, когда одному человеку бросается “вызов”, и он снимает на видео, как принимает его.

Как может проходить челлендж

Такой спор может проходить в нескольких форматах:

В реальной жизни

Мероприятие приобрело название флешмоб. Группа людей заранее договаривается об условиях акции и начинает подражать манекенам. Через время коллектив расходится, словно ничего не происходила. Цель Mannequin Challenge – привлечь внимание, порадовать и посмешить публику. В процессе немого представления подвижна только камера, которая снимает происходящее.

В интернете

Чаще всего он запланирован одним действующим лицом. Обычно такие ролики можно найти на каналах в Ютубе, блоггеры таким образом набирают популярность и подписчиков, которые любят экшен. Движение начало развиваться с 2016 года, но за небольшой промежуток времени уже стало вирусным – одни видеоблоггеры передают эстафету другим, все больше участников придумывают новые сюжеты.

Кто может сделать вызов, и кто его принимает

Есть четыре разновидности челленджа:

Как снять видео челлендж

Если раньше это было развлечение для владельцев раскрученных каналов, то теперь вирус заполонил всю сеть – принять участие может любой желающий. Для этого нужно:

Принять задание или самостоятельно придумать интересный сценарий.
Оповестить своих подписчиков о мероприятии заблаговременно, если оно проходит в режиме онлайн.
Настроить камеру и продумать детали, если будет записан ролик.
Проделать задуманное на камеру, разместить видео на Ютубе и поделиться своими впечатлениями.

Зачем нужно проводить челлендж

Основная задача такого видео – привлечь подписчиков и заработать с помощью лайков и репостов. Большинство блоггеров используют такую уловку, когда нужно взбодрить аудиторию, повысить свою популярность.
Для смеха и веселья. Редко ролики несут пользу, чаще это бесцельное действие, которое вызывает улыбку.
Для распространения рекламы. Маркетологи начинают внедрять сюжеты с нужной им тематикой, например, в качестве инвентаря использовать рекламируемый продукт.

– Привлекаем подписчиков.
– Раскручиваем ролики.
– Никаких ботов, только официальная реклама.

Челлендж – очень полезная вещь, особенно рекомендуется обратить на него внимание женщинам. В последнее время такой способ воздействия на людей, побуждающий их к определенным действиям, стал особенно модным. Чем характеризуется челлендж? Подробнее об этом вы сможете узнать из данной статьи.

Основные правила челленджа

Оформление заявки на участие или регистрация в группе участников.
Необходимо выполнить все задания, подтверждая это фотографиями или видео. Иногда требуется предоставить отчет в письменном виде.
Нередко невыполненные задания служат причиной исключения участника из проекта.

Разновидности челленджей

Осознанность

Челлендж осознанности научит вас концентрироваться в нужный момент в том деле, которым вы занимаетесь. Например, попробуйте осознанно сосредоточиться на дыхании в течение 10 минут. Это нужно делать каждый день на протяжении месяца. Можно воспользоваться специально разработанным челенджем осознанности, выполняя задания каждый день. Совсем не обязательно делать их в такой же последовательности:

Челлендж и социальные сети

соревнования среди компьютерных игроков;
кто быстрее выпьет несколько литров молока;
уровни прохождения компьютерной игры;
нанесение макияжа на скорость, в отсутствии зеркала;
кто вперед угадает мелодию;
спортивные состязания;
кто сможет правильно прочитать по губам.

Саморазвитие

медитация в течение 15 минут;
чтение книги (нескольких страниц из нее);
изучение иностранного языка (примерно по тысяче слов в месяц);
специальные упражнения (развитие осознанности);
можно завести дневник, в котором каждый день описывать 3 наиболее приятных момента, произошедших сегодня.

Самые распространенные виды челленджа

Самые распространенные на сегодня челленджи:

соревнования в стройности;
здоровое питание;
различные творческие флешмобы;
выработка некоторых навыков (утренний подъем в 5:00 ч).

Чтобы похудеть, нужно правильным образом питаться и заниматься физическими упражнениями – эта истина известна всем. Как организовать правильное питание? Следующий челлендж подойдет девушкам, которые решили вести здоровый образ жизни, чтобы похудеть. Итак, в течение месяца следует:

Есть часто, но понемногу (за один прием — 200 г пищи).
Раздельное питание.
Исключить из рациона печености, сладкое, копчености, пакетированные соки, солености, алкогольные напитки, кофе, газированную воду и черный чай.
Можно: овощи или фрукты, разрешается зелень, сухофрукты, рекомендуются каши, бездрожжевой ржаной хлеб или изделия с отрубями, можно употреблять орехи и мед, а также пророщенные злаки.
Не менее 2 л обычной воды в сутки! По утрам — выпивать от 1 до 2 стаканов холодной воды для хорошей работы желудка.
Этот график питания необходимо соблюдать около 30 дней, для каждого дня расписывается свое меню.
Вечерний прием пищи – за 3 ч до отхода ко сну. Причем можно только нежирный йогурт или обезжиренный кефир.

Фитнес-челлендж

Пример такого челленджа:

Челлендж в творчестве

Задания на определенные темы придется придумать самому, а можно просто выполнять примеры, которые даются в такой арт-группе. Чем следует заниматься художнику?

Ниже представлены приблизительные темы арт-челленджа:

Зеленый фрукт.
Домашнее животное.
Дорогая сердцу вещь.
Необъяснимый страх.
Абстрактный рисунок.
Бесконечный дождь
Родные люди.
Поцелуй.
Чашка с кофе.
Известный книжный персонаж.
Местность, вызвавшая особенные эмоции.
Безлюдный берег.
Розовая мечта.
Пропавшая вещь.
Красный предмет.
Супергерой.
Инопланетянин.
Нелюбимая вещь.
Несуществующее животное.
Любая часть тела.
Особенное настроение.
Морской прибой.
Герой из известного мультфильма.
Любимая сладость.
Фантастическое растение.
Граффити.
Автопортрет.
Сильная эмоция.
Стиль ретро.
Поздравление участников, успешно прошедших челлендж.

Читайте также: