Массаж для подростков девочек своими руками
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 18.09.2024
Данный раздел будет посвящен введению в основы массажа. Здесь будут собраны основные приемы массажа, которые далее мы будем использовать для исправления той или иной проблемы в развитии малыша. Будет описана техника выполнения каждого приема и его лечебное действие.
В классическом массаже выделяют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Эти основные приемы массажа имеют по несколько разновидностей.
На самом первом курсе, если он пришелся на возраст до 4 месяцев, а также если малыш родился недоношенным или плохо набирает вес, используют самые нежные и легкие приемы массажа: это поглаживание и легкое растирание. В последующие курсы по мере роста ребенка, набора им веса тела и созревания его нервной системы, приемы массажа становятся более интенсивными по своему воздействию, добавляются: разминание, пиление, рубление, стегание и т.д.
Поглаживание
Это первый прием, который является обязательным в массаже, с него начинается процедура, этим приемом завершают процедуру. Поглаживание проводят одной или двумя руками, по очереди или одновременно.
поглаживание вдоль позвоночника
Направление движений может быть продольное и поперечное в области туловища. Продольное, от кончиков пальцев в сторону туловища при поглаживании конечностей. Кругообразное по ходу часовой стрелки в области живота.
Поглаживание проводят медленно, ритмично, спокойно. Рука не отрываясь скользит по ходу лимфатических сосудов к ближайшим лимфатическим узлам. Поглаживание мышц проводят по ходу мышечных волокон.
Действие поглаживания болеутоляющее, оно улучшает крово и лимфообращение, питание тканей, благотворно влияет на нервно-мышечную систему.
Растирание
растирание вдоль позвоночника
Следующий прием, который заключается в смещении или растяжении кожи вместе с подлежащими тканями в разных направлениях. Выполняется с большей силой надавливания на ткани, чем при приеме поглаживания. В зависимости от растираемой поверхности прием проводят подушечками пальцев, фалангами согнутых в кулак пальцев или ребром ладони. Направление движений может быть прямолинейное, кругообразное, спиралевидное.
прием пиления
Действие растирания обусловлено притоком крови к массируемому участку. При этом происходит покраснение и разогревание данной поверхности тела, местная температура массируемой ткани может повышаться на 2-5 градусов. При этом ваши руки вовремя массажа тоже будут ощущать появление местного тепла. Усиление кровоснабжения способствует обменным и питательным процессам в тканях. За счет разогревания мышцы становятся более эластичные, увеличивается объем движений в суставах.
Разминание
Это более глубокий и сложный прием, с помощью которого лучше всего массируются мышцы. При выполнении этого приема руки захватывают ткани вместе с мышцами, приподнимают или оттягивают их и совершают S-образные движения, при этом одна рука отжимает ткани от себя, другая рука тянет их к себе, затем направление движения рук меняется на противоположное.
разминание бедра
Движение производят медленно, плавно, без рывков, не перескакивая с одного участка на другой, а продвигаясь по ходу мышц. Прием используют в основном в области спины и конечностей. В зависимости от положения рук к протяжённости мышцы различают продольное и поперечное разминание. Если руки захватывают мышцу вдоль ее направления, то разминание будет продольным. Если руки захватывают мышцу поперёк ее волокон, то разминание будет поперечным. Действие разминания заключается в улучшении питания тканей. Разминание снимает мышечное утомление, укрепляет мышцы, улучшает функциональное состояние нервно-мышечной системы.
Вибрация
Вибрация – это прием, который заключается в том, что массируемой части тела руками передаются колебательные движения. Эти движения распространяются за пределы массируемой области. Различают много разновидностей вибрации. Мы будем использовать основные из них. Это приемы: рубление, похлопывание, стегание, встряхивание.
Рубление
прием рубления
Этот прием выполняют локтевым краем кисти со слегка разведёнными пальцами. Руки не должны напрягаться. При ударе пальцы, смыкаясь, смягчают удар. Движение совершается ритмично, быстро, попеременно двумя руками. Применяется приём в области спины и ягодиц.
Похлопывание
Похлопывание проводят ладонной поверхностью кистей, согнутых в форме крыши домика, оставляя внутри ладони пустое пространство.
Похлопывать можно одной рукой или двумя руками попеременно в области спины и ягодиц. Все ударные приемы нельзя проводить в области почек.
Стегание
Прием выполняют несколькими пальцами или всей ладонью, опуская их на тело в косом направлении.
Применяют прием в области спины и ягодиц.
Встряхивание
Прием встряхивание применяют на конечностях (руки и ноги). Для встряхивания рук их захватывают в области кисти, затем колебательными движениями отводят в сторону и возвращают обратно. Для встряхивания ног их захватывают в области пятки и придерживают стопу.
Встряхивающими движениями конечность поднимается и опускается. Эти движения проводятся медленно, для достижения расслабления мышц конечности, снижения их повышенного тонуса.
Рекомендации
Перечисленные приемы не должны вызывать болезненных ощущений у ребенка. Все движения ваших рук должны быть не быстрыми, а прикосновение к телу крохи нежным, но обязательно уверенным, ритмичными и целенаправленными. Всегда ориентируйтесь на восприятие малыша, на его эмоциональную реакцию, и на местную реакцию кожи. Массаж должен быть приятным и не вызывать негативных эмоций, иначе не будет положительного эффекта. Что делать, если все таки ребенок плачет. В первую очередь выяснить причину. Надо уточнить, не хочет ли он есть или спать, не болит ли у него животик, не режутся ли у него зубы. Если с этим проблем нет, то следует подумать о правильности проведения массажа и адекватности нагрузки.
Если ребенок начинает улыбаться и гулить на процедурах, а кто-то из малышей расслабился и заснул на массаже, это будет свидетельством адекватной реакции на ваши манипуляции, а значит вы на верном пути.
При плоскостопии значительно ухудшаются амортизирующие свойства стопы, и увеличивается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Это может стать причиной болей, отеков, усталости, болезней суставов и позвоночника.
Избежать осложнений и устранить неприятные ощущения возможно при помощи профилактических средств: ортопедических стелек, правильной обуви, гимнастики и, конечно же, массажа. Перед выбором способов профилактики проконсультируйтесь со специалистом.
Как делать самомассаж стоп?
Массаж стоп можно делать дома самостоятельно. Он способствует укреплению мышц, уменьшению боли и снижению утомляемости. Следите за своими ощущениями во время процедуры и постепенно увеличивайте степень давления.
Сядьте в удобную позу - на пол или на стул, одну ногу согните в колене и притяните к себе. Нанесите на руки массажное масло и разогрейте стопу мягкими поглаживающими движениями, далее переходите к основной части массажа.
- Одной рукой опустите мизинец, а другой поднимите безымянный палец, затем, наоборот. Повторите для каждой пары пальцев.
- Придержите пятку одной рукой, а другой поднимайте и опускайте все пальцы сразу.
- Выполните растирания гребнем кулака по всей поверхности подошвы прямыми и зигзагообразными движениями по направлению к пятке.
- Пройдитесь щипцеобразными движениями большим и указательным пальцем с внутренней стороны стопы.
- Разотрите подошву стопы вдоль, двигаясь от пальцев к пятке. Можно выполнять это упражнение, как большим пальцем, так и ребром ладони, как удобнее.
- Уделите внимание голени и бедрам. Глубокими поглаживающими движениями помассируйте обеими руками голеностопный сустав и икроножные мышцы, двигаясь до колена, а затем помассируйте бедро.
Комплекс можно повторять через день. Также массировать ноги при плоскостопии можно при помощи дополнительных приспособлений: специальных ковриков и небольших мячей.
Одним из самых трудных периодов в процессе роста и взросления ребенка, и для родителей, и для самого малыша, является подростковый возраст. В пубертатном периоде у ребенка начинается гормональная перестройка организма, которая может привести к возникновению самых разных проблем со здоровьем.
Высокая физическая нагрузка на подростка может приводить к различным деформациям скелета и многочисленным физиологическим недомоганиям. В принципе все эти проблемы устранимы. В большинстве случаев нормализовать физическое состояние подростка поможет массаж.
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОСОБЕН УСТРАНИТЬ МАССАЖ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
Массаж для подростков поможет устранить различные нарушения осанки, искривления позвоночного столба, начинающийся артрит тазобедренных и коленных суставов, которыми страдают до 90 % детей пубертатного (подросткового) возраста.
Нарушения осанки и искривления позвоночника влекут за собой сбои в работе пищеварительного тракта, органов брюшной полости и малого таза (половые органы). Из-за неправильного функционирования половой и эндокринной систем у подростка может замедлиться физическое и умственное развитие.
В результате чего 15-16-летний мальчик или девочка превращается в старика. Все эти проблемы можно устранить при помощи массажа для подростков, который нормализует положение позвоночника и устранит ущемления в суставах и позвонках.
Различные патологии позвоночного столба имеются практически у всех школьников подросткового возраста, даже если данные нарушения не сильно влияют на работу других органов и систем, их необходимо устранять, чтобы состояние прогрессивно не ухудшалось. Например, подростки часто страдают от малоподвижных блоков в суставах, которые также отлично снимает массаж.
Массаж для подростков – девочек
У девочек-подростков имеется довольно большое количество проблем, которые связаны с началом выработки эстрогенов. Под влиянием эстрогенов девочки начинают интенсивно расти, начинает откладываться жир. А кости и позвоночник не успевают расти с такой же скоростью, как мышцы и внутренние органы.
В результате очень часто девочки сталкиваются с защемлениями нервов, дефицитом синовиальной жидкости в суставах и т.д. Именно при таких физиологических состояниях необходимы сеансы массажа для подростков, которые снимут всю имеющуюся симптоматику, укрепят мышцы, снимут защемления и устранят дисбаланс. Массаж сможет активизировать лимфатическую и сердечно-сосудистую системы, которые ускорят рост и развитие костей.
К сожалению, подростки переживают трудный период не только физической перестройки организма, но и интенсивную перестройку психической деятельности, которая связана с осознанием половой принадлежности и проявлением социальных ролей мужчины и женщины.
Дети начинают осознавать себя субъектами в социуме, интенсивно давая понять взрослым, что они тоже уже личности, с которыми следует считаться. В таких ситуациях подростки глубоко и сильно переживают любые проблемы, которые взрослым кажутся незначительными. Именно поэтому подростки тяжело идут на контакт и часто отказываются от предложений помощи, в том числе от походов к массажистам.
Для выполнения подросткового массажа лучше оставить детей наедине со специалистом, тогда дети быстрее раскрываются и доверяют свои проблемы взрослому человеку. Если ребенок не идет на контакт со специалистом по массажу, лучше искать другого массажиста, поскольку польза от таких сеансов будет минимальной.
Из-за чего нарушается осанка?
Искривление позвоночника в подростковом возрасте − распространённая проблема. Её причины могут быть следующими:
- ведение малоподвижного образа жизни − современные дети много времени проводят за письменным столом, компьютером, сидят сгорбившись;
- развитие комплексов − изменение фигуры (в основном у девочек) вызывает стеснение, в силу чего появляется сутулость как результат попытки скрыть округлившиеся формы;
- ускоренный рост мышц − кости скелета просто не успевают за развитием мышечной ткани.
Массаж спины для коррекции осанки
Лечебный массаж − один из эффективных способов устранить сколиоз, кифоз, побороть сутулость. В результате воздействия на спину осуществляется исправление дуги искривления, укрепляется мышечно-костный корсет. Это становится возможным за счёт периодического напряжения и расслабления разных мускулов. Хороших результатов можно добиться только при комплексном подходе, поэтому важно найти массажиста с большим опытом.
Наши специалисты
Широков Илья Игоревич
Лукова Анна Анатольевна
Панкова Юлия Леонидовна
Монахова Ольга Афанасьевна
Врач акушер-гинеколог, эндокринолог
Кейзер Наталья Петровна
Мацияс Дарья Владимировна
Килихевич Наталья Викторовна
Фролова Вероника Львовна
Фролова Екатерина Геннадьевна
Калашникова Юлия Дмитриевна
Ким Марина Владимировна
Ермолаева Валентина Александровна
Дуплинская Инна Викторовна
Исаев Геннадий Михайлович
Эндокринолог, детский эндокринолог
Шкилёв Роман Владимирович
Врач детский уролог, хирург
Ершова Марина Игоревна
Гончаров Александр Валерьевич
Врач хирург, эндоскопист
Чиркова Ольга Борисовна
Врач хирург, ортопед, КМН
Воронова Юлия Владимировна
Врач гинеколог-эндокринолог, детский гинеколог, КМН
Старикова Ольга Павловна
Врач гастроэнтеролог, детский гастроэнтеролог
Катарева Марина Валентиновна
Врач детский иммунолог-аллерголог
Бекасова Анжелика Викторовна
Врач детский гематолог
Жирко Елена Вячеславовна
Врач детский кардиолог
Белоусова Анна Вячеславовна
Григорьева Анна Фёдоровна
Врач детский кардиолог
Панкова Ирина Михайловна
Тишина Светлана Сергеевна
Врач детский ортопед-травматолог
Глотова Анастасия Александровна
Врач УЗД, педиатр
Родионова Оксана Михайловна
Щетинина Светлана Александровна
Врач УЗД, педиатр
Майдурова Галина Михайловна
Врач УЗД, педиатр
Но Наталья Енбоновна
Лукманова Оксана Валерьевна
Врач УЗД, кардиолог, терапевт
Мишанина Анастасия Сергеевна
Грельо Инна Григорьевна
Колушкина Ольга Николаевна
Баранова Светлана Вячеславовна
Бикиняева Юлия Александровна
Врач акушер-гинеколог, эндокринолог, репродуктолог
Мусянович Марина Геннадьевна
Канин Виталий Сергеевич
Щенников Эрнест Леонидович
Маркина Ольга Игоревна
Врач пульмонолог, гематолог
Гончар Сергей Александрович
Кузьминых Ольга Геннадьевна
Данилова Татьяна Александровна
Крылова Ирина Евгеньевна
Луферова Жанна Ивановна
Врач дерматолог, дерматовенеролог, трихолог
Сорокопуд Ольга Петровна
Пустовит Галина Петровна
Горячкина Татьяна Георгиевна
Косметолог по коррекции фигуры, массажист
Сорокина Евгения Александовна
Врач функциональной диагностики
Галич Юлия Александровна
Милая Наталья Валерьевна
Воронова Лилия Владиславовна
Сартакова Ольга Леонидовна
Ракогон Алёна Викторовна
Емешкин Максим Игоревич
Врач ангиохирург- флеболог
Краснова Наталья Александровна
Ромашко Светлана Сергеевна
Еременко Андрей Валентинович
Врач Онколог- Уролог КМН
Ефименко Юлия Владимировна
Заец Екатерина Сергеевна
Врач педиатр, консультант по грудному вскармливанию
Котова Татьяна Владимировна
Врач функциональной диагностики, УЗД
Прайс-лист
Задать вопрос врачу он-лайн!
Полезная информация
На нашем сайте вы можете найти информацию о болезнях и методах их лечения, а так же статьи с рекомендациями и интересной информацией. Если у вас есть вопросы, вы можете оставить заявку и мы перезвоним вам в ближайшее время.
Аудиологический скрининг новорожденных
Обследованию подлежат абсолютно все новорожденные в родильных домах на 3-4 день после рождения или непосредственно перед выпиской. Противопоказаний к применению данного скр…
Алопеции: виды, диагностика, лечение
Алопеция − аномальное выпадение волос на разных частях тела. Чаще всего ей подвергается кожа головы. В основном с такой проблемой сталкиваются мужчины, однако у женщин она т…
Проведение химиотерапии у онкопациентов в условиях дневного стационара
Практика проведения химиотерапии онкобольным в условиях дневного стационара началась в 90-х годах прошлого века. Такой формат лечения стал применяться после того, как исслед…
Лечение шейного остеохондроза при помощи массажа
Главной задачей специалиста является оказание правильного воздействия на мышцы. Наличие в них спазмов, атрофических процессов негативно сказывается на состоянии суставов. Пр…
Безоперационное лечение грыжи позвоночника
При развитии грыжи позвоночника нередко проводится операция по её удалению. При этом большинство врачей всё же придерживается мнения, что можно обойтись без хирургического в…
Лечение детского сколиоза
Неправильная осанка в подростковом возрасте − первый шаг к возникновению серьёзных проблем с опорно-двигательным аппаратом. При первых признаках искривления позвоночника нео…
Исправление осанки у подростков при помощи массажа
Неправильная осанка в подростковом возрасте − первый шаг к возникновению серьёзных проблем с опорно-двигательным аппаратом. При первых признаках искривления позвоночника нео…
Зачем нужен массаж ребёнку первого года жизни?
Массаж для детей в возрасте до года − возможность укрепить иммунитет и предупредить различные патологии развития двигательного аппарата. Проводить сеансы должен опытный спец…
Стоит ли проходить ФГДС под наркозом?
Гастроскопия пищевода, желудка, кишечника (ФГДС) − исследование, которое позволяет оценить состояние ЖКТ в целом. В современной медицинской практике такой осмотр является наиб…
Навигация
Контакты
Мы социальных сетях
Расскажите о нас
Взрослое
отделение
Детское
отделение
Мультипрофильная
клиника
Лаборатория
СМП
Ангиохирург в хабаровске, ангиохирург флеболог, сосудистый хирург хабаровск, сосудистая хирургия хабаровск, сердечно сосудистая хирургия, сердечно сосудистая хирургия в хабаровске, урологический отделение, удаление папиллом, удаление папиллом в хабаровске, удаление родинок, удаление родинок хабаровск, удаление бородавок, удаление бородавок хабаровск, гистероскопия хабаровск, сделать гистероскопию, сделать гистероскопию в хабаровске, пластика влагалища, пластика влагалища в хабаровске, операция пластика влагалища, пластика малых половых губ, пластика малых половых губ в хабаровске, пластика половых губ, бартолинит лечение, бартолинит у женщин, бартолинит лечение у женщин, педиатр хабаровск, врач педиатр, педиатры хабаровска отзывы, хороший педиатр, диагностический центр, диагностический центр хабаровск, клинико диагностический центр, клинико диагностический центр хабаровск, хабаровский диагностический центр, узи хабаровск, сделать узи хабаровск, сдать анализы, сдать анализы в хабаровске, где сдать анализы в хабаровске, узи в хабаровске, узи детям, узи детям хабаровск, узи ребенку хабаровск, экг в хабаровске, сделать экг хабаровск, экг с нагрузкой, ктг при беременности, кардиотокография в хабаровске, кардиотокография при беременности, ээг в хабаровске, ээг детям, сделать ээг в хабаровске, рэг хабаровск, рэг головного мозга, где сделать рэг, гинеколог хабаровск, врач гинеколог, гинекологи хабаровска отзывы, гинеколог эндокринолог, хороший гинеколог хабаровск, гинеколог эндокринолог хабаровск, записаться к врачу хабаровск, записаться на прием к врачу, записаться к врачу, платные клиники хабаровска, медцентр хабаровск, частные клиники хабаровска, медицинские центры хабаровск, медицинский центр хабаровск отзывы, эстетическая гинекология, интимная пластика, эстетическая гинекологияхабаровск, интимная пластика хабаровск, интимная пластика отзывы, интимная пластика у женщин, аугментация точки G, аугментация точки G цена, аугментация точки G фото, гинекологический пессарий Arabin, пессарий при пролапсе гениталий, ревматолог хабаровск, внутрисуставные иньекции, косметолог хабаровск, трихолог хабаровск, нитевой лифтинг, карбокситерапия, невролог хабаровск, лор, лор Хабаровск, оториноларинголог, детский лор Хабаровск, взрослый лор Хабаровск, неотложная помощь хабаровск, узи на дом хабаровск, холтер на дом хабаровск, экг на дом хабаровск, вызов врача на дом хабаровск, анализы на дому хабаровск, окулист на дом, офтальмолог на дом, подбор очков, подбор линз.
Читайте также: