Кто извлекает свою выгоду из ваших рук
Обновлено: 06.07.2024
НЕжертва манипуляции: как использовать ситуацию с выгодой для себя
Мало кому может понравиться, когда исподтишка пытаются управлять – прикрываясь дружбой или якобы вынуждающими обостоятельствами. У кого отлично получается не идти на поводу, другие не сразу замечают нечестные приемы. Впрочем, есть способы как повернуть хитрость против самого манипулятора и в свою пользу. Сегодня советы нашего эксперта, психолога Марии Пугачевой.
"Если один человек хочет получит что-то от другого, он, скорее всего, попытается вызвать чувство вины – подсознательно или осознанно, порой даже не имеет значения", – объясняет Мария Пугачева. И речь здесь не идет о том, чтобы явно выставить кого-то виноватым, просто нужно тонко подвести к ощущению, что он как бы символически "должен".
"Если же говорить о ситуации, когда вами пытаются манипулировать, то вы точно так же сможете переключить внутреннее состояние своего оппонента с корыстных мотивов на мотивы долженствования", – говорит Мария Пугачева.
Как же можно себя повести? Вот несколько методов, которые вам помогут при условии, что сам факт манипуляции со стороны другого человека вы уже уловили.
Ничччё-не-понимаю
"Тупите! То есть очень-очень долго делайте вид, что вы вообще не понимаете, о чем идет речь", – советует Мария Пугачева. Задавайте побольше глупых вопросов, переспрашивайте одно и то же несколько раз, как будто вы прослушали или потеряли логическую нить. Рано или поздно это вызовет раздражение, которое человек однозначно почувствует, но не факт, что выскажет.
Но и вы не теряйтесь: Даже если он не сказал ничего едкого и обидного, вы сами вдруг сделайте немного обиженный вид: "Похоже ты на меня злишься, за что? Я же просто не могу понять." "Так вы поставите человека в ситуацию двойной вины: ведь подсознательно он уже чувствует, что пытается вами манипулировать, то есть делает что-то заведомо не очень правильное, а тут еще и обидел. И вот в этом момент вы уже можете отыгрывать что-то в свою сторону", – подсказывает Мария Пугачева.
Сама простота
Заявите о его манипуляции открыто. Но ни в коем случае не жестко и не коварно. Наоборот, изобразите простодушие: это должно выглядеть так, как будто вы вдруг первый раз в жизни столкнулись только лишь с подозрением на то, что вами кто-то манипулирует. "Ой, ты как будто бы не оставляешь мне выбора. ", "Ой, мне будет так трудно это сделать, а ты как будто бы меня уже специально уговорил. " и так далее. И только потом "Прямо на манипуляцию какую-то похоже!".
"Он сразу начнет отнекиваться и для того, чтобы максимально оправдаться, сделает что-то, что будет в корне противоречить вашему предположению", – уверена Мария Пугачева.
Не на того напал
Если есть внутренние силы - поиграйте в "кто кого". "Манипулируйте в ответ. Как пинг-понг: он вам – вы ему. Долго такая игра продолжаться не сможет и у кого-то сдадут нервы", – рекомендует Мария Пугачева.
И если именно вы будете в позиции понимающего всю ситуацию целиком, то нервы сдадут у того, кто это изначально затеял с корыстными мотивами. А как вы знаете, в моменты, когда у человека что-то не получается, а напряжение растет, он может заплатить за желаемое двойную цену. Вот тогда и выдадите так называемые "свои условия".
А вы часто сталкиваетесь с попытками манипуляции? Как боретесь?
1) Это люди, которые вечно недовольны своей жизнью (но, при этом, не стремятся ничего в ней поменять). Общение с такими людьми следует, по возможности, свести до минимума.
2) Эти люди много работают и неплохо зарабатывают. Ценят своё время, неплохо зарабатывают и мечтают о большем.
3) Этих людей крайне мало в нашем круге общения. Зачастую, мы с ними не знакомы. Это очень успешные и невероятно продуктивные люди. Они знают, как зарабатывать большие деньги. И этому у них стоит поучиться!
Эти три типа людей наглядно представляют собой этапы нашего жизненного пути:
Первый тип — это ваше прошлое. Его нужно оставить за своей спиной.
Второй тип — это ваше настоящее. Вы умны, но всё ещё не состоятельны. У вас есть семья и работа, но вы хотите добиться большего.
Вот что вам предстоит сделать:
1) Учитесь структурировать свой день.
Распределяйте время с умом — не стоит его разменивать на общение с людьми первого типа (это крайне плохо влияет та толщину вашего кошелька).
Старайтесь стать ближе к людям третьего типа. Именно этот тип людей вдохновляет нас на то, чтобы стать лучше и продуктивнее.
2) Стремитесь стать мастером своего дела.
Самые большие деньги зарабатывают профессионалы в своей сфере деятельности:
Что вам нужно сделать для того, чтобы стать признанным мастером своего дела? Хорошенько подумайте над этим вопросом.
3) Научитесь дружить с людьми.
Это, пожалуй, самый важный навык в нашей жизни — ведь нашу жизнь определяют те люди, с кем мы плотно общаемся.
Небольшая подсказка : Пройдите курсы ораторского мастерства. На них вы избавитесь от страха общения с другими людьми и на практике отработаете навыки публичных выступлений.
К большим деньгам ведут не большие доходы, а умелое с ними обращение.
Не важно сколько вы зарабатываете, важно сколько у вас остается. Именно сохраненные деньги позволят вам делать накопления и инвестиции:
- Заведите у себя хорошую привычку откладывать10-20% с каждого своего дохода.
- Научитесь грамотно приумножать свои накопления (для этого регулярно покупайте валюту, акции, драг.металлы и другие финансовые инструменты).
Это позволит вам постепенно сформировать существенный финансовый капитал (доходы от которого будут полностью обеспечивать вас и вашу семью).
1. Есть люди, забирающие нашу энергию. Есть люди, которые нас вдохновляют и служат образцом для подражания.
2. С кем из них общаться, решать только вам.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ МАТЕРИАЛА ПОСМОТРИТЕ МОЕ ОЧЕРЕДНОЕ ВИДЕО:
Тех, кто пытается извлечь для себя выгоду из общения с другими людьми, считают льстецами и беспринципными подхалимами.
Независимо от того, с чего именно вы начнёте, вы сможете значительно усилить свою харизму и впоследствии извлечь для себя выгоду как в бизнесе, так и в повседневной жизни.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: номеровать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Но ведь есть безнадёжные больные, а есть те, кто под сурдинку будет стараться извлечь для себя выгоду.
Хотя ценности партнёров и их поведение совершенно противоположны, каждый может успешно извлечь для себя выгоду из этих отношений.
Вы не только уложитесь в срок с выполнением основного задания, но ещё и успеете извлечь для себя выгоду из порученной вам общественной работы.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Признаки газлайтинга
- вы думаете, что делаете все неправильно;
- вы отодвигаете свои желания на второй план;
- вы чувствуете тревогу и неуверенность в себе;
- вы всегда вините себя, если что-то идет не так;
- вы с трудом принимаете даже простые решения;
- вы подозреваете себя в излишней чувствительности;
- вы перестали получать удовольствие от любимых занятий;
- вы считаете, что раньше были увереннее и жизнерадостнее;
- вы часто извиняетесь перед партнером, родителями, коллегами.
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
Тактики газлайтинга
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
5. Перекладывание ответственности
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
Другой немаловажный момент: эмоциональное насилие часто перерастает в рукоприкладство. Так, если человек столкнулся с газлайтингом в начале отношений, в будущем он с большой долей вероятности подвергнется и физическому насилию.
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Заручитесь поддержкой друзей
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.
Жизнь — это череда выборов. А принесет или не принесёт этот выбор пользу — зависит только от тебя. Американский философ Чарльз Пирс считал, что каждый поступок должен основываться на желании извлечь выгоду. Неважно, что ты выбираешь, что съесть на завтрак или какую специальность получить, — главное, чтобы это было прибыльно.
Он вывел максиму прагматизма — рекомендации, как получить выгоду из любой ситуации.
Прагматизм — это принцип, согласно которому любое теоретическое суждение, выражаемое фразой в изъявительном наклонении, есть путаная форма размышления, единственный смысл которого (если он вообще имеется) состоит в попытке навязать соответствующую практическую максиму, условие которой выражается в сослагательном наклонении, а заключение — в повелительном.
— Чарльз Сандерс Пирс
На этом учении было основано философское течение — прагматизм. Его последователи полагают, что истина заключается в определении полезности каждого объекта. Если пользоваться идеями прагматизма, то можно научится выбирать самый выгодный вариант из всех возможных.
Определи, как будет показывать себя объект на практике
У всего должно быть практическое применение. Любая вещь или поступок должны быть применимы в жизни, иначе в них нет смысла. В качестве объекта может выступать что угодно — как вещь (например, куртка или штаны), так и целая ситуация (вроде выбора — пойти сегодня в кино или нет).
Истинный прагматик всегда попробует представить, как он сможет позже применить полученную вещь или знания. Кино можно смотреть, а куртку — носить. Если же ты не видишь, как вообще применяется вещь на практике, то ты должен это выяснить, прежде чем решить, нужна она тебе или нет. Этот подход поможет сформировать исчерпывающее представление о любом объекте, где главную роль будет играть его практическое применение.
Реши, что даст лично тебе практическое применение
Поняв, как применяется объект на практике, ты можешь решить, нужно тебе это или нет. Оценка последствий того или иного действия — первый шаг в максимализации пользы. Главное — определить все возможные исходы от твоего действия и учесть, к чему они приведут и насколько тебе выгодны эти последствия.
Не бойся действовать
Для того чтобы чего-то добиться, тебе придётся приложить усилия. Если ты будешь только мечтать, но не пытаться что-то сделать, то результатов ты не получишь. На первый взгляд эта аксиома проще некуда, но на самом деле покинуть свою зону комфорта ради нового опыта — это самое трудное.
Прагматизм учит тому, что окружающая нас действительность может изменяться согласно нашему желанию. То есть у каждого действия есть определённое последствие. Если опираться на прагматические максимы, то и не важно, что у тебя может что-то не выйти, ведь ты в любом случае получаешь опыт. Положительный опыт можно использовать с такой же пользой, как и отрицательный.
Также для того, чтобы начать действовать, ты должен мыслить не о поражении, а о победе. Прагматизм строится на принципе того, что всё возможно. Главное — это желание и количество усилий, которые ты вложил.
В достижениях цели тебе поможет только упорство
Нечего и говорить о том, что для получения максимальной выгоды тебе придётся пройти через неудачи. Перед каждым решением ты должен рассмотреть не только те исходы, где ты выигрываешь, но и те, где у тебя ничего не получается. Только так ты сможешь избавиться от иллюзии лёгкой победы.
Такой подход поможет тебе решить, стоит ли цель затраченных средств. А если ты уже решил, что стоит, то теперь должен идти до конца. Возникающие неудачи для тебя станут не досадной неожиданностью, а просчитанной закономерностью, ведь ты знаешь, что только такой способ действовать сможет привести тебя к процветанию.
Истина в достижении цели
Мы с тобой размышляли о действиях и их последствиях, но самым главным в философии прагматизма является движение к намеченной цели, а всё остальное — это лишь способы её достичь. Чтобы достичь поставленной задачи, тебе и нужно воспользоваться принципами прагматизма. Оценивай каждое действие, выбирай наиболее выгодное и никогда не сдавайся.
Следовать этим простым шагам невероятно сложно, но если ты в момент сомнений будешь убирать все пустые чувства и эмоции и действовать только исходя из желания практической пользы — остановить тебя будет невозможно.
Читайте также: