Комнаты психологической разгрузки своими руками

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 05.10.2024

Основная задача наших органов чувств - помогать нам познавать мир и реагировать на окружающую среду. Наши чувства помогают нам ежедневно контактировать с внешним миром - видеть, слышать, различать запахи и вкусы. Во многом от нашего психологического состояния зависит вся наша жизнь. От нагрузки на мозг человека, зависит его мироощущение. Самые привычные из наших чувств - это:

ЗРЕНИЕ: визуальные ощущения помогают нам ориентироваться в окружающей среде, определять границы предметов, а также различать при помощи мозга их цвета, контраст, форму и движение.
ТАКТИЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ: этот вид чувств дает нам возможность контактировать с окружающей средой. Тактильные ощущения жизненно важны для человека и к тому же являются одним из важнейших способов коммуникации. Через прикосновения всем телом, от головы до пяток мы ощущаем температуру, легкое касание, сильное давление, вибрацию, боль и многое другое.
ОБОНЯНИЕ: способность различать запахи исключительно важна, мы постоянно ею пользуемся - цветочный, острый, заплесневелый, резкий, и гнилой - очень многие вещи мы определяем именно по запаху. Также у нас в памяти остаются очень сильные ассоциации связывающие предметы с их запахом.
СЛУХ: это чувство позволяет нам детально различать отдельные звуки, ритмы, тональности, мелодии.вкусовые ощущения: органы чувств, расположенные у нас во рту, дают нам информацию о различных типах вкусов - сладкий или соленый, пряный, пресный, острый и т.д.
ВЕСТИБУЛЯРНЫЕ: эти чувства позволяют нам ощущать баланс, равновесие. Вестибулярный аппарат воспринимает информацию о движении, гравитации, изменении положения головы, говорит нам, движемся ли мы или стоим на месте, а также сообщает направление и скорость движения. С его помощью мы также можем определить, находимся ли в горизонтальном или вертикальном положении - даже если наши глаза закрыты.
ПРОПРИОЦЕПЦИЯ: это чувство воспринимает информацию от мышц, суставов и других частей тела и позволяет нам определять положение различных частей тела относительно друг друга и также относительно других людей и объектов и координировать свои движения.

Понять, как все эти 7 чувств работают вместе и помогают нам в окружающем мире можно понять на простом примере. Представьте, что вы садитесь в машину:

Вы смотрите на дверь (работает зрительное чувство);
Кладете руку на ручку двери (используются зрительные и тактильные ощущения);
Нажимаете на ручку с определенным усилием (работают тактильные ощущения и проприоцепция);
Открываете дверь, прикладывая необходимое для этого усилие (задействованы вестибулярный аппарат, проприоцепция, зрительные и тактильные ощущения);
Слышите, как дверь открывается (благодаря слуху);
Отрываете ногу от земли и садитесь внутрь автомобиля (используя зрительные ощущения, вестибулярный аппарат и проприоцепцию). Именно так все и работает.

Наш мозг постоянно принимает сигналы от органов чувств. Все, что мы видим, слышим, чувствуем, запахи и вкусы, которые мы различаем, сообщает нам информацию об окружающей среде. Мозг организует и обрабатывает эту информацию и мы отвечаем адекватными действиями. Для большинства людей все эти процессы настолько привычны, что кажется, будто они происходят автоматически. Например, когда нас называют по имени - вы поворачиваетесь к человеку. Ваш мозг говорит вам, что этот человек - друг и его голос не раздражает вас. Вы в ответ, вероятно, улыбнетесь и скажете что-то также дружелюбным тоном. Но чтобы это произошло, требуется непрерывная напряженная работа органов чувств и мозга.

Использование комнаты психологической разгрузки

Комната психологической разгрузки (или сенсорная) может быть использована, чтобы обучать, расслаблять, успокаивать или наполнять энергией. В ней возможно получить мультисенсорную стимуляцию или сфокусироваться на одном из чувств, легко адаптируя имеющиеся приборы и поверхности для нужд конкретного человека в данный момент. Эта среда чрезвычайно универсальна, и способна положительно влиять на любого человека, какими бы ни были его особенности. Вот лишь несколько примеров того, как сенсорная комната воздействует на отдельные органы чувств:

ЗРЕНИЕ: наиболее распространенный вид воздействия комнаты психологической разгрузки (сенсорной) - зрительный. Проекторы, воздушно-пузырьковые трубки, светящееся волокно - все это стимулирует работу органов зрения, помогает научиться различать цвет, следить за объектом, помогает привыкнуть к контрастному свету. Как правило, большинство информации мы воспринимаем зрительно, поэтому кабинет психолога рядом с сенсорной комнатой просто необходим, так как только специалист психолог поможет вам расслабить не только зрительные нервы, но и отключить мозг от стрессового восприятия реальности.
ТАКТИЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ: в комнатах психологической разгрузки большое количество различных поверхностей, отличающихся по материалу, текстуре. Кроме того, в работе специалиста отличным подспорьем могут быть специально разработанные тактильные панели. Все это в совокупности позволяет воздействовать на восприятие человеком тактильных ощущений по всему телу, от головы до пяток и принести как положительные эмоции, так и развивающий и лечебный эффект.
ОБОНЯНИЕ: комната релаксации - идеальное место для изучения запахов. Эта спокойная среда, где вы можете использовать как специальные наборы для ароматерапии, так и естественные источники запаха - например цитрусовые, яблоки или свежие цветы.слух: обычно активно используется звуковая стимуляция. Рекомендуется слушать специальную музыку для расслабления, также можно использовать для обучения звуки природы, животных. Кроме того, эффективным обучающим инструментом являются интерактивные светозвуковые панели, реагирующие на громкость звука.
ВКУС: обоняние и умение различать вкусы тесно связаны. И хотя в комнате психологической разгрузки нет специальных приспособлений для изучения вкусов, вы всегда можете включить в программу занятий дегустацию просто в употреблении пищи, с целью развития навыков определения тех или иных вкусов.
ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ И ПРОПРИОЦЕПЦИЯ: возможности для стимуляции этих чувств чрезвычайно широки - можно ходить по тактильным дорожкам или по мягкому полу, играть в интерактивном сухом бассейне или просто расслабиться на мягком пуфике.

Любое использование материалов возможно только с письменного согласия Компании с обязательным указанием прямой активной ссылки на источник копирования.

*Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ст.437 Гражданского Кодекса РФ

В современном мире часто профессиональная деятельность сопряжена со стрессами, вызванными различными стрессогенными факторами: высоким уровнем ответственности, работой с большим объемом информации, перегрузками, конкуренцией, межличностными конфликтами и т.д. Стресс, который испытывает сотрудник, могут усиливать и личностные факторы: возрастные кризисы, эмоциональная неустойчивость, проблемы в семье и др. Всемирная организация здравоохранения назвала профессиональный стресс болезнью XXI века.

Одним из инструментов управления стрессом на рабочем месте является создание комнаты психологической разгрузки, позволяющей снизить психическое напряжение и быстро восстановить работоспособность.

Первые кабинеты психологической разгрузки появились в Голландии в конце 1970-х гг. и рассматривались в качестве развлечений. К концу 1980-х гг. английские реабилитологи увидели позитивные терапевтические результаты работы данных кабинетов.

В Приволжском институте повышении квалификации ФНС России в сентябре 2019 г. для сотрудников и слушателей начала функционировать комната развития стрессоустойчивости и психологической разгрузки. На занятиях они знакомятся с различными методами психоэмоциональной регуляции, в частности, с аутотренингом – одной из эффективных техник преодоления стресса. Аутогенная тренировка позволяет:

Здорово, что в нашем Центре есть такая возможность! Психологи Центра регулярно используют комнату психологической разгрузки для достижения этой цели. Решая задачи, поставленные перед собой (релаксация, активация), специалисты используют светотерапию, цветотерапию, звукотерапию, ароматерапию, тактильную стимуляцию.

Основная задача такой комнаты - это адаптировать человека к разным условиям, проработать страхи, психосоматические заболевания, снять стресс, депрессивные состояния и различные виды напряжений, решить поведенческие проблемы, повысить уровень внимание и многое другое.

Я, когда работала в школе, у нас была подобная комната для учителей, почему бы и для детей не сделать?!

Купила своей красавице наушники противошумные в мага3ине стройматериалов. Дома одеваем, отдыхаем от шума. Проветриваем комнату, выключаем свет, включаем ночник. И Аля лежит где-то по полчаса отдыхает, мы с мужем уходим в другую комнату. Такой релакс у нас каждый день после школы.

Оля, еще очень помогают картинки-релакс песочная и гелевая. Алинка очень любит на них смотреть , уже месяц у нас это любимая игрушка. Я ей купила маленькие в мага3ине Fix Price. Потом хочу побольше найти. Они ее тоже как-то успокаивают.

Друзья! Мне нужны ваши предложения по оборудованию комнаты психологической разгрузки. Конкретные предметы. Я придумала утяжеленное одеяло, специальные противошумные наушники. Что еще? Что конкретно вашему ребенку может помочь справится со стрессом? Желательно со ссылками и ценами. Спасибо

Читайте также: