Как сделать якорь на тейпе

Обновлено: 07.07.2024

Как правильно клеить кинезио тейп?

Как удалить тейп с кожи?

Всегда аккуратно удаляйте тейп с кожи. Сделать это очень просто. К примеру, это можно сделать в душе. Тщательно намочив основу, отклейте верхнее фиксирующее окончание тейпа и скатывайте тейп пальцами в рулон по всей длине.
Безболезненно снять кинезио тейп можно с помощью масла (например, детского). Масло хорошо растворяет акриловый клей. Кроме того, можно нанести средство для очистки кожи, например Sterilium, который также растворяет клеевую основу.
Раздражение кожи и появление сыпи может возникнуть как при небрежном удалении тейпа, так и при применении некачественного тейпа. Чрезмерное тейпирование также может вызвать раздражение и сыпь.

Дополнительные средства, облегчающие работу с тейпом

Нанесение на кожу спрея 3M Cavilon Barrièrefilm перед тейпированием значительно уменьшит риск возможного раздражения кожи, улучшит сцепление тейпа с кожей, что увеличит длител ьность ношения тейпа. Рекомендовано постоянное использование спрея перед тейпированием.

Описание: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm — это концентрированный защитный спрей, создающий пленку, предохраняющую кожу от внешнего воздействия или повреждения; от кожного раздражения, вызванного недержанием кала, мочи и другими выделениями (экссудацией при воспалении, потом, выделениями вокруг стом); от раздражения, вызванного клеевой основой.

Благодаря тройному акриловому сополимеру пленка надолго остается на коже без ощущения жирности. Пленка положительно влияет на поглощение впитывающими перевязочными материалами и прокладками. Тейп отлично удерживается на 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm очень экономичен в использовании.

Процедура использования:

Вас может также заинтересовать:

Техники тейпирования
Подробные инструкции по нанесению аппликаций из тейпов с пошаговыми фотографиями от специалистов по кинезиологическому тейпированию компании FysioTape.

Кинезиотейпирование: показания и противопоказания
Тейпирование отлично подходит для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата, связок, мышц и сухожилий. Тейпы можно наносить даже маленьким детям. Однако есть ряд случаев, в которых применение тейпа нежелательно.

Какой кинезио тейп выбрать?
Тейпы бывают в рулонах, нарезанные небольшими полосками, цветные, бежевые и разной степени натяжения. Среди множества тейпов важно подобрать тот, который подойдет именно вам. На каком остановить свой выбор – читайте в этой статье.

Боль в пояснице — распространенная проблема как среди людей среднего и пожилого возраста, так и у детей и подростков. И если у взрослых это случается из-за возрастных изменений или хронических болезней, то у молодежи главных причин две: малоподвижный образ жизни из-за учебы и пристрастия к компьютерным играм или напротив - чрезмерная нагрузка во время занятий спортом. С помощью боли организм подает сигнал о проблеме, указывает на болезненную область, где требуется внимание. Большинство думают, что само “отпустит”. Но часто ожидания не оправдываются, и боль либо усиливается, что заставляет наконец пойти к врачу, либо приобретает хронический характер и становится частью повседневности. В обоих случаях качество жизни снижается, движения сковываются. Ежедневные бытовые и рабочие обязанности в таком случае все сложнее исполнять, в особенности если действия связаны с физической нагрузкой.

При болях в спине доктор проверяет состояние позвоночника, например, нет ли угрозы возникновения протрузии или грыжи. Причины боли также заключаются в повреждениях крестцового и поясничного отделов, смещении дисков, остеохондрозе. Метод купирования боли зависит от причины ее возникновения. Популярным и доступным для самостоятельного применения стало кинезиотейпирование. Оно было разработано в 70-е годы и применяется в спорте, косметологии, медицине. Методика заключается в наклеивании на кожу специальных пластырей по разработанным экспертами-кинезиологами схемам. Чтобы наложить кинезио ленты правильно, следует четко соблюдать инструкции.

Благодаря механизмам воздействия на рецепторном, мышечном и сосудистом уровне тейпирование способно

ослабить болевые ощущения и в даже полностью снять дискомфорт;
стимулировать процесс регенерации тканей;
уменьшить отек и ускорить рассасывание гематом.

Тейпирование поясницы

Боль в пояснице испытывают жители страны всех возрастов. Причин для возникновения множество: от хронических болезней до спортивных травм. Для появления болезненных ощущений хватает неудачного поворота туловища, неуклюжего падения или подъема тяжестей. Оперативно купировать боль и разгрузить поврежденный участок спины поможет применение тейпов.

Они выполнены из гипоаллергенных материалов: нейлон, хлопок, искусственный шелк.
Благодаря структуре тканой основы, повторяющей эластичность кожи и ее толщину, наложение тейпов на поясницу не вызывает дискомфорта.
С одной стороны нанесен термоактивный клей на акриловой основе, который не способна растворить вода, а только специальное средство-ремувер.
Ленты крепко сцепляются с поверхностью кожи, благодаря чему аппликация держится 5-7 дней, даже если вы принимаете душ или занимаетесь спортом.
Правильно произведенное кинезиотейпирование дает свободу движений без ограничений.
Наклеить кинезио пластырь несложно самостоятельно у себя дома.

Механика воздействия кинезиотейпирования зависит от техники наложения аппликации. Главная особенность - в аккуратном оттягивании и приподнимании кожи после наложения лент. Благодаря этому происходит сенсорное раздражение кожи под пластырем, так снимаются болезненные ощущения и стимулируются обменные процессы. Также в области аппликации между кожей и мышечными тканями увеличивается свободное пространство. Разгружается кровеносная система. Движение крови ничем не затруднено, лимфоток также ускоряется.

Кинезиотейпирование показано при

остеохондрозе позвоночника;
грыже поясничного отдела;
беременности (чтобы уменьшить нагрузку и боль в крестце);
угрозе протрузии диска;
хронических зажимах нервов.

Помимо этого наложение тейпов помогает при радикулитах, растяжениях мышц спины, способно оказать профилактический эффект, например, для спортсменов.

Как наклеить тейп на поясницу

Клеить пластыри следует, руководствуясь правилами. Для всех схем и техник подготовка схожа:

Выявите причину болезненных ощущений в пояснице с помощью консультации эксперта. Благодаря этому легче подобрать верную схему кинезиотейпирования.
Подготовьте кожные покровы к наложению пластырей. Очистите область аппликации от следов мазей, лосьонов, кремов. Обезжирьте с помощью антисептических салфеток или медицинского спирта, просушите. Так ничто не повлияет на качество сцепления тейпа и кожи.
Если в зоне, куда планируется клеить ленты, густой волосяной покров, по возможности удалите его. Волосы препятствуют надежному приклеиванию пластырей. Часто они натягиваются, когда вы носите аппликацию, доставляют дискомфорт, а также затрудняют снятие тейпа.
Перед применением убедитесь, что клей не вызывает отрицательной реакции на коже. Для этого наклейте отрезок пластыря на пару-тройку часов и проследите за собственными ощущениями. Если нет зуда и покраснения, тейп вам подходит.
Внимательно изучите схему и технику тейпирования заранее. Также до начала процедуры отмерьте и отрежьте ленты необходимой длины.
Края отрезков тейпа скруглите, так они надежнее зафиксируются на коже. Вероятность отклеивания по краям снижается.
Подготовьте специальную жидкость для снятия пластырей заранее. Благодаря ей отклеить аппликацию несложно.
Следуйте инструкции по наложению, не импровизируйте!

Также рекомендуем провести самостоятельный тест, который поможет в определении подходящей схемы. Для этого выявите, при каком движении возникает боль. Далее следует поставить руку в болезненной области и провести параллельно мышцам с деликатным давлением. И сразу же повторите движение, вызывающее боль. Если после проглаживания мышц с нажимом дискомфорт уменьшился, выбирайте схему, в которой кинезио тейпы накладываются в этом направлении.

При правильном применении кинезиотейпирование работает с первых минут. Это проявляется в легком натяжении кожи, приятном разогреве области тейпирования, снятии болезненных ощущений, увеличении свободы движений.

Тейп на поясницу схемы

Экспертами разработаны десятки комбинаций схем и техник наложения аппликации на поясничный отдел позвоночника. Чтобы правильно подобрать и применить их, рекомендуем консультироваться у специалистов. Например, врач-ортопед выявит проблему, поставит диагноз. А сертифицированный кинезиолог подберет верную в конкретной ситуации схему тейпирования, которую затем легко воспроизвести дома самостоятельно либо с помощью близких.

Встречаются как сложные схемы, требующие познаний в анатомии костно-мышечного скелета, так и подходящие для начинающих. Самые действенные и проверенные на практике описаны книге Валентина Гайта "Основы кинезиологического тейпирования", При подборе учитывайте собственное состояние, характер боли, причины ее возникновения.

В зависимости от проблемы, которую требуется решить с помощью кинезио пластырей, используются как стандартные тейпы — эластичные ленты различной ширины с клеевым слоем, так и специализированные. При тейпировании поясничного отдела возможно применение перфорированных лент с лимфодренажным эффектом для снятия отека, и кросс-тейпов — неинвазивной альтернативы иглоукалыванию.

Для купирования острой боли применяется распространенная и несложная в исполнении схема кинезиотейпирования, для исполнения которой хватит рулона неширокого стандартного тейпа. Также потребуется помощь со стороны близких.

Подготовьтесь к процедуре: очистите и обезжирьте кожу.
Отмерьте и отрежьте 4 полоски тейпа, скруглите концы, чтобы они не цеплялись одеждой и тейп не отклеивался. В зависимости от вашего роста длина отрезков составит от 15 до 18 сантиметров.
Согнитесь в пояснице, растяните кожу и мышцы как можно сильнее.
Первый отрезок тейпа следует наклеить снизу вверх по позвоночнику с растяжением 50%, при этом оставляя концы отрезка ленты, якоря длиной по 5 сантиметров, без натяжения. Центр пластыря расположите в очаге боли.
Второй тейп также клеится с натяжением 50%, перпендикулярно первому, пересекая его посередине.
Оставшиеся ленты накладывайте по диагонали, под углом 45 градусов, через центр аппликации.
После окончания фиксации четырех тейпов аппликация выглядит, как восьмиконечная снежинка.
Разотрите ее, чтобы прогреть область тейпирования и активировать термоактивный клей.

Дискомфорт и болезненные ощущения в зоне поясницы возникающие при растяжении мышц, возможно уменьшить благодаря следующей схеме:

Наклонитесь вперед, чтобы согнуть тело под прямым углом. Удобно сделать это, облокотившись на стол из положения стоя.
Подготовьте кожу в зоне кинезиотейпирования и 2 отрезка стандартного пластыря. Длина в каждом случае зависит от роста человека.
Тейп следует приклеить снизу вверх от начала ягодичной мышцы. Закрепите якорь без натяжения и приклейте оставшуюся длину ленты без натяжения вертикально вверх, параллельно позвоночнику.
Второй тейп следует накладывать в такой же технике, что и первый.
В итоге аппликация выглядит, как две вертикальные ленты, идущие параллельно друг другу.
Не забудьте активировать клей, аккуратно растерев пластыри.

Эта схема подходит не только при растяжении, но и при перенапряжении, когда мышцы поясницы "надорваны". Также тейпирование по описанной выше схеме разгружает ткани и помогает, если заболело в неподходящий момент. Аппликации без натяжения возможно клеить самостоятельно, без посторонней помощи. Это делает применение кинезио пластырей удобной альтернативой массажу и медикаментозным методам борьбы с болью.

Противопоказания

Наклеивание на тело тейпов с терапевтическими целями подходит для людей всех возрастов: от младенцев до престарелых. Методика применяется в различных областях медицины: педиатрия; ортопедия, логопедия, флебология.

Кинезиотейпирование обладает рядом преимуществ, но имеет и противопоказания:

Повышенная чувствительность и болезни кожи в области наложения аппликации: сыпи, дерматиты, склонность к повреждениям. Также к этой категории относится пожилой возраст, когда кожа отличается гиперчувствительностью и склонностью к травматизации. Техники наложения тейпов могут стать причиной образования кровоподтеков, синяков и других повреждений.
Сердечная и почечная недостаточность, ИБС (ишемическая болезнь сердца), проблемы с сосудами и артериями, тромбоз: ускорение обменных процессов способно спровоцировать отрыв тромбов и атеросклеротических бляшек.
Ранний послеоперационный период и наличие на коже открытых ран, повреждений. Тейп не стерилен, поэтому возможно возникновение инфекции.
Тяжелые формы сахарного диабета и других эндокринных и аутоимунных заболеваний.
Новообразования в зоне наложения аппликации: как доброкачественные, так и злокачественные.

Видео

Предлагаем к ознакомлению видео инструкции по использованию тейпов и подбору схем их фиксации в области поясницы.

Тейпирование – техника наложение специальных лент в правильном положении и в необходимом натяжении. Применяется метод для разглаживания морщин, профилактики травм, ушибов, вывихов, регенерации кожи, снятия отеков и избавления от гематом и синяков. В последние годы тейпирование становится все более популярным. В статье пойдет речь о тейпах от морщин на лбу.

Особенности

Тейпирование от горизонтальных морщин на лбу имеет свои особенности:

тейпирование лба разглаживает практически все морщины;
тейпирование не является инвазивной процедурой;
процедура придает коже эластичность, создает хороший контур лица;
помогает избавиться от горизонтальных морщин в короткие сроки;
подойдет для людей со вторым подбородком;
тейпирование снимает отеки и улучшает циркуляцию крови;
помогает быстро затягиваться рубцам, вялотекущим ранам;
тейпы наносят не более чем на 8 часов, идеально наклеивание на ночь (спать требуется на спине);
кожу перед наклеиванием обязательно требуется обезжиривать, а мышцы лба расслабить;
все ленты требуется наклеивать без особого натяжения, чтобы достичь максимального эффекта;
после снятия тейпов кожу необходимо увлажнить (использовать крем или сыворотку).

Какие тейпы выбрать?

Тейпы состоят из хлопка и специального клея, они чем-то напоминают полоски пластыря. Все они различны по длине, прочности, области применения.

EM-Fix усиленной фиксации

Данный тейп выполнен из качественного дышащего хлопка и гипоаллергенного клея. Главными преимуществами являются прочность и гибкость. Обычно применяется для профилактики травм, ушибов, вывихов, но подойдет и для лица. Цена варьируется от 500 до 800 рублей за 5 метров.

Из плюсов стоит отметить влагостойкость, безопасность при использовании, относительно невысокую стоимость.

BioBalance Tape

Данный тейп востребован в косметологии. Тейпирование продуктом помогает избавиться от морщин на лбу, выровнять контур лица. Тейп избавляет даже от самых серьёзных возрастных изменений. Результат ничем не отличается от хирургического вмешательства.

Кожа теряет дряблость, кровообращение улучшается. Продукт от южнокорейского бренда был протестирован специалистами. Однозначно к преимуществам стоит отнести безопасность, эффективность изделия, возможность использования в домашних условиях. В комплекте идет подробная инструкция, поэтому ничего сложного в наклеивании не будет. Стоимость начинается от 800 рублей и может доходить до 3000 рублей за 5 метров.

Х-Tape

Тейпы разных цветов выполнены из качественного хлопка и гипоаллергенного клея. Изделие помогает не только избежать травмы, но и снять болевые ощущения, отечность, рассасывать гематомы. Лента очень хорошо растягивается, так как она изготовлено по инновационной формуле.

Тейп выполняется на одном из лучших производств в Японии. Из плюсов стоит отметить безопасность, эластичность, изготовление в соответствии с мировыми стандартами. Стоимость демократичная, около 400 рублей за 5 метров.

BB FACE TAPE

В отличие от предыдущих изделий в состав этого тейпа входит вискоза. От этого он становится особенно приятным на ощупь. В продаже доступны различные цвета, но самый популярный – фиолетовый. Предназначен для тейпирования лица. Достаточно нанести ленту на пару часов, и первый результат уже будет заметен. Морщины разглаживаются и становятся незаметными уже через 3-4 процедуры. Из-за того что в составе находится вискоза, тейп дарит неповторимое чувство прохлады.

Продукт протестирован специалистами, производитель заявляет полную безопасность и гипоаллергенность. Продукт в виде ленты, придется отрезать полоски нужного размера. Из плюсов стоит отметить мягкую поверхность, гипоаллергенность, высокую эффективность. Из минусов – лента очень широкая, поэтому ее придется самостоятельно нарезать на небольшие полоски. Стоимость одна из лучших на рынке – 300 рублей за 5 метров тейпа.

RockTape

Тейп изготовлен в Южной Корее, продается в белом и розовом цветах. Производитель заявляет его как изделие для чувствительной кожи. Средство отлично подходит для разглаживания морщин и улучшения контура лица. А также в случае необходимости используйте тейп в качестве профилактики.

Подходит чувствительной дерме, поскольку в составе клейкого вещества содержится на 7% меньше активных компонентов, но это не делает фиксацию слабее и менее качественной. Стоимость невысокая, до 500 рублей за 5 метров. Продается в виде ленты, поэтому требуется самостоятельно резать на требуемые полоски.

Схемы

Выбирая технику тейпирования, необходимо в первую очередь понимать, какого результата требуется достичь. В свободном доступе имеется множество схем наклеивания тейпов, можно подобрать под любую проблему.

Техника от горизонтальных морщин на лбу

Накладывать тейпы на лоб от горизонтальных морщин необходимо в вертикальном положении, слегка натягивая кожу вверх. Для этого понадобятся 5 полосок тейпа шириной 2 см. Центральный тейп требуется расположить в середине лба, кожу натянуть вверх. По обе стороны наклеить еще по 2 тейпа на одинаковом расстоянии друг от друга. На всех этапах необходимо следить за тем, чтобы на лбу сохранялось натяжение. В итоге все тейпы должны быть приклеены вертикально.

В таком положении правильно оставить ленты на ночь, по истечении времени их необходимо снять, и увлажнить кожу. Такая техника отлично стимулирует кровообращение, снимает лишние отеки и быстро избавляет даже от возрастных морщин. Процедуру следует выполнять регулярно, чтобы добиться эффективного результата. По статистике, хороший эффект виден через месяц постоянных тейпирований.

Тейпирование между бровями

Подготовить 2 отрезка тейпа длиной 5 см и шириной 1 см.
Клеить их необходимо без натяжения от переносицы и до середины брови. Эта аппликация поможет расслабить мышцы, которая отвечает за опущение брови.
Можно дополнить ее треугольным отрезком тейпа, направленным к переносице.

Тейпирование от горизонтальных морщин

Еще одна простая и очень эффективная техники от горизонтальных морщин на лбу.

Следует отрезать тейп по высоте лба, так как в основе техники используется сплошной тейпинг.
После этого необходимо наклеить якорь над переносицей и бровями.
Ладонью натянуть кожу к волосам, наклеить тейп, двигая ладонью снизу вверх.

Тейп идеально наносить на ночь, через несколько процедур наблюдается заметный результат. Снимать ленты необходимо очень аккуратно, кожу не натягивать, а сам материал быстро не сдирать.

После тейпа кожа требуется в увлажнении, поэтому на лоб можно нанести любой питательный крем.

Полезные рекомендации

Тейп необходимо наклеивать на сухую и обезжиренную кожу. Чтобы обезжирить нужный участок, достаточно протереть его ватным диском, смоченным спиртом. Все ленты должны иметь хорошее натяжение, иначе никакого эффекта от процедуры точно не будет. Если не хочется, чтобы тейпы снимались болезненно, заранее можно удалить нежелательные волоски. Многие ошибочно считают, что тейп можно заменить на лейкопластырь. Но это неверное суждение. Пластырь выполнен из дешевых недышащих материалов, поэтому должное питание и кислород к коже поступать не будет. Обычно тейпы носят продолжительное время, поэтому процедура не только не поможет, но и навредит. К тому же пластырь всегда очень болезненно снимать с кожи. Чтобы эффект был достигнут в максимально короткие сроки, необходимо накладывать тейп в правильном положении и с нужной степенью натяжения. Практически все тейпы выполнены из хлопка, который хорошо пропускает воздух, поэтому наложенный тейп может оставаться на лбу на несколько дней.

Никакого вреда такая аппликация не нанесет. Он не мешает принимать водные процедуры, даже ходить в бассейн. Стоит избегать бани или сауны, так как от действия высокой температуры он может отклеиться. Тейпирование – очень распространенный метод оказания помощи не только в профессиональном спорте, но и в эстетической косметологии. К сожалению, в жизнь любой женщины рано или поздно приходят морщины. Проходить инвазивные процедуры или воспользоваться хирургическими операциями не всегда представляется возможным, так как все это занимает множество времени, сил и средств. В этом случае на помощь приходит тейпирование.

Тейпы помогают не только избавиться от морщин, но и усилить кровообращение, питание кожи, улучшить регенерацию. Тейпирование – решение проблемы в короткие сроки по доступной цене.

Плечевой сустав — одна из наиболее сложных конструкций в организме человека. Каждый день он выполняет множество разнообразных движений. Травмы и заболевания плеча также разнообразны по своей природе, но проявляются одинаково: боль, отек, скованность. Тейпирование плеча — это методика, которая помогает снизить болевые ощущения, ускорить процесс выздоровления и вернуть пациенту бодрость и позитивный настрой.

Зачем выполнять тейпирование при травмах плеча

Тейпирование обычно применяется в составе комплексной терапии при лечении травм и их последствий (при бурсите, тендините, вывихе плеча и повреждении ротаторной манжеты). Чтобы тейпирование принесло пользу, необходимо для начала определить, какое повреждение стало причиной боли в плече. В этом поможет опытный врач-травматолог.

Самостоятельно тейпировать плечевой пояс затруднительно. Кроме того, если вы впервые сталкиваетесь с подобным методом лечения, рекомендуем обратиться к специалисту.

Часто тейпирование рекомендуется для профилактики вывиха или в качестве реабилитационного мероприятия для скорейшего выздоровления после травмы. Чтобы кинезиотейпирование плеча дало максимальный эффект, не стоит прекращать тренировки, поскольку для восстановления мышц необходимо движение.

Тейпирование купирует болевые ощущения, поэтому тренировочный процесс можно продолжать, но с меньшей интенсивностью. Избегайте деятельности, в которой задействованы непосредственно плечевые суставы (плавание, жим, контактные виды спорта). Чтобы оставаться в тонусе, попробуйте бег, ходьбу и лечебную физкультуру. После выздоровления выполняйте упражнения общей физической подготовки, а также разминку и заминку, чтобы свести риск травм к минимуму.

При каких травмах плеча необходимо тейпирование

Тейпирование показано при растяжениях и надрывах мышц, при ушибе, спазме, нестабильности плечевого сустава, а также для снижения отека. Рассмотрим подробнее, как правильно выполнять аппликацию при различных видах травм.

Тейпирование плеча при растяжении

Способ 1

Эта классическая аппликация применяется при растяжении и незначительных надрывах мышц, при отсутствии отека плечевого пояса. Такой метод тейпирования помогает разгрузить сустав, приподнять мышцы плеча и купировать болевые ощущения.

Последний отрезок широкого тейпа накладываем от ключицы, вокруг плеча и заканчиваем около позвоночника. Он будет поддерживать весь плечевой сустав. Следите, чтобы по мере наклеивания тейпа все мышцы находились в растянутом состоянии.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Способ 2

Перед накладыванием аппликации попросите пациента согнуть руку в локте под прямым углом. Воспользуйтесь подставкой, чтобы плечевая кость была выше лопатки. Замеряем тейп: лента проходит через плечо, а ее края находятся на уровне границы верхней и средней трети плеча. Длина второй ленты измеряется вокруг плечевого сустава, от средней части ключицы до средней части ости лопатки.

Первый отрезок наклеивается вертикально, отступив от границы сустава на 1 см. Второй клеим горизонтально, также отступив на 1 см от плечевого сустава. Оба отрезка накладываются без натяжения.

Видео тейпирования плеча при растяжении:

Тейпирование плеча при ушибе с повреждением акромиально-ключичного сустава

Вследствие ушиба плеча может возникнуть травма в области акромиально-ключичного сочленения. Тейпирование купирует боль и обеспечивает поддержку, но консультация травматолога в этом случае обязательна.

Третий отрезок наклеиваются сверху так, чтобы его края заполнили пространство между краями первого и второго отрезков. Четвертый накладывается перпендикулярно третьему. Аппликация тщательно растирается для активизации клея.

Видео тейпирования плеча при ушибе:

Тейпирование плеча при надрыве связок или мышц

Этот способ тейпирования помогает снизить нагрузку на плечо, расслабить напряженные мышцы и нормализовать процесс кровообращения.

Второй отрезок наклеивается поперек мышц плеча в состоянии напряжения. Для этого пациент должен повернуть голову в противоположную сторону и слегка наклонить ее. Растяните кинезио тейп на 80% и приклейте перпендикулярно первому отрезку. Повторите процедуру с третьим отрезком, наклеив его рядом со вторым.

Видео тейпирования плеча при надрыве связок:

Тейпирование плеча при спазме

Способ 1

С помощью этого способа можно укрепить два сустава (ключично-акромиальный и плечевой) и две мышцы плеча (надостную и дельтовидную).

Первый Y-образный тейп наклеивается в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Его лучи охватывают переднюю и заднюю дельту. При этом мышцы находятся в растянутом состоянии, а тейп клеится с незначительным натяжением (30%).

Третий широкий отрезок наклеивается на ключично-акромиальное сочленение с натяжением 50%.

Поддержка плечевого сустава обеспечивается четвертым отрезком тейпа, который клеится вокруг плеча, начиная с середины, с натяжением 50%. Его передний край находится на ключице, задний — рядом с позвоночником.

Вся аппликация тщательно растирается для активации клеевого состава и лучшего прилегания к коже.

Видео тейпирования плеча при спазме:

Способ 2

Начало аппликации выполняется при помощи Y-образного тейпа, как в предыдущем способе. Длина первого отрезка — от мышечно-сухожильного перехода дельтовидной мышцы до точки ее прикрепления.

После замера длины тейпа прямая рука пациента отводится назад. В таком положении второй отрезок наклеивается без натяжения — от древовидного отростка до средней трети плеча, немного уходя в сторону от трицепса.

Третий отрезок накладывается при повороте плеча вовнутрь на надостную и подостную мышцы. Замеряем отрезок от точек прикрепления до конца мышц. Формируем базу тейпа: от точек прикрепления надостной и подостной мышц до задней подмышечной линии. Сгибаем тейп, а оставшуюся часть разрезаем пополам вдоль.

Рабочую зону тейпа наклеиваем без натяжения под небольшим углом к плечевой кости. Верхний луч тейпа наклеиваем выше ости лопатки вдоль надостной мышцы. Нижний луч клеится посередине подостной мышцы.

Видео тейпирования плеча при спазме:

Тейпирование при импинджмент синдроме плеча

Импинджмент синдром — это травма вращательной манжеты, при которой пациент ощущает тупую боль в плече при поднятии руки вверх. Тейпирование поможет в том случае, если мышцы манжеты не повреждены.

Первый Y-образный отрезок тейпа приклейте так, как описано в предыдущем способе. Следующий Y-образный тейп начинаем клеить немного сбоку от верхней фасетки большого бугорка плечевой кости (на видео это показано более понятно). Лучи тейпа наклеиваются по краям надостной мышцы при максимально растянутых мышцах плечевого пояса.

Для механической коррекции головки плечевой кости накладываем третий отрезок тейпа с натяжением 50%, он будет огибать плечо вокруг.

Видео тейпирования плеча при импенджментном синдроме:

Тейпирование плеча для снижения отека

Для снижения отека хорошо подходит лимфо-тейп, поскольку такая аппликация приподнимает кожу во всех направлениях и способствует быстрому восстановлению кровотока.

Видео тейпирования плеча для снижения отека:

Тейпирование при нестабильности плечевого сустава

Некоторые травмы (например, вывих) и хронические болезни могут привести к нестабильности или слабости сумки плечевого сустава. Тейпирование — отличный способ решить эту проблему.

Способ 1

Аппликация формирует наружный корсет плеча, разгружает дельтовидную мышцу и укрепляет капсулу сустава.

Первый отрезок широкого тейпа накладывается на верхнюю часть трапеции, начиная от пятого шейного позвонка (в области затылка) и заканчивая серединой дельтовидной мышцы. Трапециевидные мышцы при этом должны быть растянуты. Тейп наклеивается с натяжением 25%.

Второй отрезок наклеивается с натяжением 50% от ости лопатки до передней части дельты, не доходя до ключицы. Верхний край тейпа проходит по границе акромиального отростка. Плечо пациента при этом слегка развернуто назад.

Видео тейпирования плеча при нестабильности плечевого сустава:

Способ 2

Аппликация выполняется при помощи 10-сантиметрового тейпа Y-образным способом и помогает зафиксировать плечо в правильном положении.

Попросите пациента завести согнутую руку за спину, чтобы растянуть мышцы плеча. Верхний луч тейпа огибает плечо, спускается по поверхности руки и заканчивается на бицепсе.

Видео тейпирования плеча при нестабильности плечевого сустава:

Противопоказания к тейпированию

Перед тем как клеить тейп на плечо, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к этой медицинской процедуре:

Открытые раны, язвы, ссадины или царапины в месте наложения тейпа
Склонность к образованию тромбов
Образования невыясненной этиологии под или на коже
Почечная или сердечная недостаточность
Вирусное заболевание
Повышенная температура тела
Отечность суставов
Беременность
Дряблость или повышенная чувствительность кожи

Как часто менять тейп при тейпировании плеча

Время ношения тейпа варьируется от 40 минут до 5 дней. Производители тейпа и специалисты по кинезиотейпированию не рекомендуют оставлять тейп на теле дольше пяти дней. Во-первых, он перестанет выполнять свои функции. Во-вторых, чем дольше лента находится на коже, тем труднее ее снять.

Если восстановление после травмы требует длительного ношения тейпа, нужно заменить его через 3-5 дней. Перед наклеиванием нового тейпа нужно сделать перерыв, обычно его срок составляет от двух часов до 1-2 дней. Более точный срок установит врач в зависимости от вида травмы.

Сколько носить тейп на плече

Тейп на плечо накладывается на срок от 1 часа до 10 дней. Длительность процедуры определяется видом и тяжестью полученной травмы, а также ожидаемым эффектом:

Для уменьшения боли — от 1 часа до 3 дней, пока не пройдет дискомфорт
Для уменьшения отека — от 1 до 5 дней
Для расслабления мышц — от 1 до 5 дней
Для поддержки суставов — от 5 дней до 10 дней, при условии смены повязки
Для стимуляции работы мышц — за 1-3 дня до физической нагрузки
Для профилактики (после перенесенной травмы) — за час до нагрузки

Важно! Неоправданно долгое применение тейпов может негативно отразиться на мышечных тканях, вызывая их атрофию.

Тейпирование – мощный инструмент для похудения и лифтинга кожи. Обычно, тейпы наносятся локально на проблемное место, где с их помощью улучшается метаболизм в тканях (ускоряется движение крови и лимфы), устраняется отечность, снимает боль и т.д.

В этой статье вы узнаете о 12 типах тейпирования, которые проверены нами на практике

Есть несколько типовых аппликаций тейпирования, которые предсказуемо дают положительный эффект

1 Панч-тейпирование 2 Лимфодренажное тейпирование 3 Круговое тейпирование
4 Фонарик 5 Соты 6 Укрепление мышц пресса
7 Укрепление мышечного корсета 8 Профилактика сколиоза 9 Для снятия статического напряжения
10 Для улучшения осанки 11 Якорь 12 Для снятия спазма

1 — Панч-тейпирование живота.
Такая аппликация способствует укреплению мышц живота, улучшает лимфодренаж, подтягивает кожу, снимает болевые синдромы и выводит лишнюю жидкость.
Панч-тейпирование способствует жиросжиганию и улучшает силуэт.
Для панч-тейпирования мы отмеряем и разрезаем тейп “сотами”, оставляя “якоря” внизу и вверху, а также проклеиваем низ живота.

2 — Лимфодренажное тейпирование
Аппликация улучшает лимфодренаж в зоне живота, выводит лишнюю жидкость, улучшает тургор кожи, способствует жиросжиганию. Такие аппликации мы часто делаем для продления действия процедур.
Для лимфодренажного тейпирования мы отмеряем несколько тейпов, оставляем 1 якорь, а остальную часть нарезаем тонкими полосками. К лимфодренажному тейпированию можно добавить еще 1-2 аппликации (для укрепления прямых мышц и мышц нижнего пресса).

3 — Круговое тейпирование живота (улитка или висцеральное тейпирование)
Аппликация уменьшает объем жировых отложений (висцерального жира), снижает аппетит (воздействует на биологически активную точку Гуань Юань), улучшает перистальтику кишечника, подтягивает кожу, улучшает силуэт.
Для такой аппликации мы нарезаем тонкие полоски и приклеиваем их по типу “улитки”, начиная от центра пупка двигаясь по часовой стрелке. К ней можно добавить точечные тейпы с титаном (Phiten).

4 — Тейпирование “Фонарик” для проблемных мест, лимфодренажный
Аппликация небольших размеров, клеится локально, способствует лимфодренажу, улучшению тургора кожи и устраняет застойные явления, действует как помпа.
Для тейпирования мы отмеряем небольшие отрезки, оставляем якоря с двух сторон, внутреннюю часть разрезаем на полоски. Обычно нужно 2-3 “фонарика”, которые клеятся друг на друга.

Все тейпы клеятся без натяжения (исключая панч-тейпирование и тейпирование “фонарик”, где полоски растягиваются на 10-20 процентов.

5 — Тейпирование живота – “соты”
Такая аппликация укрепляет мышцы живота и ткани, снимает боль, улучшает тургор кожи и подтягивает ее, снимает отечность. Тейпирование “соты” будет полезно всем, кто работает над снижением веса и силуэтом.
Для аппликации мы отмеряем и разрезаем тейп “сотами”, у него нет “якорей” как у панч тейпирования. “Панч” и “соты” действуют похожим образом. Но если панч-тейпирование в большей степени усиливает лимфодренаж и действует локально на конкретную мышцу, то “соты” больше направлены на укрепление тканей и мышц области всего живота.

6 — Укрепление мышц пресса (тейпы клеятся на живот крест-накрест и внизу наклеивается якорь, соединяющий нижние концы тейпов).
Аппликация укрепляет мышцы брюшного пресса и стабилизирует грудо-брюшную диафрагму. Основное ее назначение – укрепление мышц. Грудо-брюшная диафрагма является частью нескольких МФЦ, такая аппликация поможет скорректировать осанку, убрать запрокидывание таза вперед и выпирающий живот. Ее можно дополнить следующей аппликацией.

7 – Укрепление мышечного корсета (тейпы, наклеенные крест-накрест).
Аппликация способствует укреплению мышц спины, снимает мышечное напряжение и дискомфорт, дает лимфодренажный эффект, улучшает силуэт.
Для аппликаций 3 и 4 мы отмеряем тейпы нужной длины и клеим их без натяжения (как на фото в Stories).

8 – Профилактика и лечение сколиоза (две полоски тейпов клеятся на прямые мышцы в районе грудного отдела позвоночника и фиксируются дополнительно двумя надрезанными тейпами).
Аппликация корректирует осанку, является профилактикой остеохондроза, снимает головные боли, дополнительно тейпирование улучшает контуры лица.
Два первых тейпа клеятся без натяжения, закрепляющие тейпы могут клеится с натяжением (по необходимости).

9 – Тейпирование для снятия статического напряжения накладывается на мышцу, которая постоянно перегружена в сравнении с другими. Аппликация подходит для музыкантов, спортсменов, людей физического труда. Применяется в случаях, когда мышцы спазмируются, болят, причиняют дискомфорт во время движения.
Для аппликации отмеряем тейп (по длине мышечных тканей), клеим на проекцию мышцы, в месте крепления мышцы к суставу разрезаем тейп буквой V (это может быть локоть, плечо, колено и т.п). Клеим без натяжения.

10 – Тейпирование для улучшения осанки одновременно укрепляет и расслабляет перенапряженные прямые мышцы спины там, где это нужно. Внизу мы клеим якорь (на тазовые кости) для стабилизации положения спины. Подходит для взрослых и детей.
Для аппликации отмеряем 2 длинных тейпа и 2 коротких для якоря. Клеим без натяжения.

11 – Тейпирование “якорь” для снятия мышечных спазмов во время месячных. Быстро снимает боль. Аппликацию можно клеить за сутки до начала.
Короткий тейп имеет длину от нижней точки пупка до низа живота, длинный от центра живота до краев подвздошных тазовых костей.
Ее легко можно сделать самостоятельно, перед зеркалом.

12 – Тейпирование для снятия спазма шейно-воротниковой зоны, используется в случае обострения остеохондроза, миозита, невралгии затылочного нерва, спазмирования мышц шеи и спины.
Такую аппликацию лучше поручить специалисту. Для нее отмеряются 4 тейпа. 1 клеится в грудной зоне позвоночника с ответвлением на 7м шейном позвонке (снизу вверх), два клеятся от нижнего тейпа к плечам, 3 тейп является якорем.

Все, кто хочет с помощью тейпирования похудеть, укрепить мышцы, улучшить осанку, снять боль – приходите в нашу студию! Мы сделаем для вас подходящий вариант тейпирования!

Читайте также: