Как сделать хочу
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 18.09.2024
Жизнь полна суеты, забот, дни пролетают незаметно. Мы забываем, что нужно постоянно совершенствоваться умственно, физически, эмоционально и духовно. Забываем, что каждый день нужно становиться лучше.
Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.
Обогащайте ум
1. Съешьте лягушку
2. Начните уже развивать или приобретать навыки
Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.
3. Заключите договор с друзьями
Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.
Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.
4. Читайте, читайте и снова читайте!
Развивайте тело
1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений
В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.
2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами
Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?
3. Попробуйте групповые занятия
Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.
4. Пейте воду
Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.
Культивируйте истинное счастье
1. Хвалите других
Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.
2. Улыбайтесь
Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.
3. А ещё лучше — смейтесь
Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.
4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо
Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.
Растите духовно
1. Поставьте перед собой цели
Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.
2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть
Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.
3. Попробуйте заняться йогой
Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.
4. Помните: всё проходит
В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.
Говоришь человеку: делай то, что хочешь! А он: ну что вы! Разве так можно?!
Отвечаю: если вы считаете себя хорошим человеком, то да. Можно и нужно. Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.
Шесть правил, которые помогли не одному десятку людей выйти из невроза — результат 30 лет практики. Это не значит, что я думал над ними 30 лет. Скорее однажды они сами стихийно выстроились, как таблица Менделеева в голове у Менделеева, когда он проснулся.
Правила простые на первый взгляд:
- Делать только то, что хочется.
- Не делать того, чего делать не хочется.
- Сразу говорить о том, что не нравится.
- Не отвечать, когда не спрашивают.
- Отвечать только на вопрос.
- Выясняя отношения, говорить только о себе.
Объясню, как они работают. Каждый невротик еще в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель, и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребенка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут — ребенок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, и поведение продолжает закрепляться. Раздражитель — реакция, раздражитель — реакция. Так проходит год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга — выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель. (А если ребенка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?)
Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации — измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете — имеет значение только то, что вы чувствуете и то, что вы делаете.
Мои правила предлагают способ поведения, совершенно несвойственный невротикам и, напротив, характерный для психически здоровых людей: спокойных, независимых, с высокой самооценкой, тех, что любят себя.
И кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит. А когда надо решить, как поступить, он, может, прикинет — что эффективно, что разумно, как чувство долга велит, а потом сделает, как ХОЧЕТСЯ. Даже если потеряет на этом деньги. И много чего он может потерять. Но на кого ему при этом обижаться? У него все хорошо. Он живет среди тех, кого любит, он работает там, где нравится… У него с собой обо всем договорено и гармонично, и поэтому он добр к другим и открыт миру. А еще он уважает чужие желания так же, как уважает свои.
Желая достичь результатов, многие считают своим долгом побороться с собой, подавить эмоции, сказать себе: ничего, привыкну! Результат, достигнутый без борьбы и самопреодоления, их, видимо, не радует. Вот универсальный пример такой борьбы: с одной стороны она хочет есть, а с другой — похудеть. И даже если худеет — проигрывает. Она в проигрыше сама себе потому что все равно мечтает о пирожном, особенно ближе к часу ночи. (О связи между избыточным весом, перееданием и неврозами всех мастей мы еще поговорим. А связь — прямая).
Неразделенная любовь красива только в романтических сказках. В реальной жизни она довольно мучительна и неприятна. Но можно ли сделать так, чтобы чувства стали обоюдными, и возлюбленный оказался у ваших ног? Как заставить мужчину хотеть вас до безумия? Давайте раскроем несколько секретов.
Содержание статьи
- Как заставить мужчину хотеть вас до безумия
- Как заставить мужчину сходить с ума
- Как заставить мужчину заняться сексом
1. Нужно всегда выглядеть ухоженно
2. Быть в меру недоступной
3. Не забывать улыбаться
4. Концентрировать внимание на мужчине
5. Постараться вызвать ревность
6. Заставить мужчину думать о вас
7. Делать эротический массаж
Не стоит останавливаться на достигнутом даже в том случае, если ваши отношения перешли на новый уровень. Делайте своему мужчине эротический массаж, используя эфирные масла либо сладкие духи. Дотрагивайтесь до его тела легкими и волнующими движениями пальчиков, без резких нажатий. Все это позволит ему расслабиться. В этот момент вы можете заставить своего партнера думать, как же ему с вами хорошо, совершив легкие прикосновения кончиком языка. Мужчина окажется полностью в вашей власти!
8. Раскрепоститься полностью в постели
Что, если советы не помогли?
Если вы не смогли завоевать желанного мужчину, не расстраивайтесь. Вполне возможно, что он просто не ваша судьба. А значит, где-то совсем рядом находится человек, которому вы не безразличны. Тот, который вас будет любить любой: хромой, косой, сумасбродной и сумасшедшей. Просто вы пока его не разглядели.
Человек очень нетерпелив в своих желаниях. Кому захочется годами томиться в ожидании? Вполне естественно стремление получить все и сразу. Для этого многие прибегают к магии и всевозможным практикам, которые иногда оказываются весьма действенными. Как исполнить желание за 1 день?
Абсурдные действия
Как исполнить желание за 1 день? Попробуйте прибегнуть к практике абсурдных действий. Если на протяжении длительного периода времени у вас что-то не получается (например, найти работу или встретить любовь), постарайтесь привнести в свою жизнь какое-то безумие. На протяжении всего дня вам нужно периодически совершать какие-то абсурдные действия (прыгать с дивана на пол, хаотично бегать по квартире, ходить задом наперед или что вы еще можете придумать), сопровождая их мысленными утверждениями о том, что ваше желание сбылось. Например, "Я нашла работу" или "Я встретила свою судьбу".
Как это работает? Когда вы делаете что-то необычное и даже абсурдное, вы нарушаете привычных ход энергетических потоков. Вы их активизируете, раскачиваете, а благодаря сосредоточению на своем желании, даете мощную установку на его исполнение.
Энергетический шар
Аккумулировать все свои энергетические ресурсы - верный способ как исполнить желание за 1 день. Эта техника достаточно выматывающая, но если вы чего-то действительно хотите, наверняка вы не пожалеете энергии для достижения целей. Делать нужно следующее:
- Установите ладони лицом друг к другу на уровне солнечного сплетения, а локти разведите в стороны.
- Начинайте делать руками интенсивные размахивающие движения, будто птица крыльями.
- Представляйте, как по мере выполнения движений между вашими ладонями образуется энергетический шар. Вы должны явно представлять и даже ощущать его.
- "Увеличивайте" шар до тех пор, пока лучи от него не начнут распространяться по всей комнате.
- Представьте свою мечту внутри этого энергетического шара. Вернее, внутри него вы должны видеть себя в момент исполнения мечты, а также отчетливо ощущать весь спектр положительных эмоций.
Мысленный вакуум
Техника мысленного вакуума - действенный способ как быстро исполнить желание за 1 день. Этот прием желательно выполнять перед сном, он подразумевает три простых шага:
- В утвердительной форме сформулируйте свое желания. Например, "Я завтра получу премию" или "Я завтра встречу свою судьбу" и так далее.
- Постарайтесь создать мыслительный вакуум. Это значит, что на протяжении нескольких минут вы ни о чем не должны думать. Чтобы облегчить себе задачу, постарайтесь сфокусировать взгляд на какой-то точке или предмете.
- После того как вам удалось две-три минуты удерживать мысленную пустоту, снова отправьте запрос со своим желанием во Вселенную.
Золотая минута
Если вам интересно, как реально исполнить желание за 1 день, вы должны знать, что в каждом дне есть "золотая минута", на протяжении которой в небесной канцелярии принимаются "обращения" людей. Если в эти 60 секунд вы успеете сформулировать свое желание, значит, шансы на его исполнение в самые короткие сроки возрастают в разы.
Вычисляется "золотая минута" следующим образом:
- С 1-го по 24-е число "золотая минута" представляет собой время, которое определяется датой. Так, например, 20 июля оптимальное время для загадывания желания - 20:07.
- С 25-го по 31-е число вам нужно поменять между собой цифры даты, чтобы получить "золотую минуту". Так, 28 апреля оптимальное время для загадывания желания - 04:28.
Дерево как помощник в исполнении желаний
Есть масса приемов, как исполнить желание за 1 день силой мысли. Но если вы не уверены в мощности собственной энергетики, пожалуй, вам стоит заручиться поддержкой сил природы. Например, в скорейшем исполнении вашего заветного желания поможет дерево. Вот что для этого нужно сделать:
- Найдите высокое могучее дерево с раскидистой кроной и прижмитесь к его стволу.
- Когда вы почувствуете, что между вами и деревом установилась сильная эмоциональная связь, трижды прошепчите ему свое желание.
- Теперь вам нужно как можно выше подпрыгнуть, чтобы дотянуться до веток кроны.
- Перед тем как уходить, оставьте дереву "подарок". Это может быть булочка, горсть крупы или семечек.
Поможет бумага
Если вам интересно, как исполнить желание за 1 день с помощью бумаги, вспомните популярную новогоднюю традицию. В принципе, этот метод работает не только в ночь с 31-го на 1-е января, но и в любое время года. Нужно сделать следующее:
- Вечером на небольшой полоске бумаги кратко напишите, чего вы хотите. Важно писать в утвердительной форме, будто у вас уже есть желаемое. Например, "Я нашел работу", "Я выиграл в лотерею" и так далее.
- Полностью сожгите листочек с желанием.
- В новогоднюю ночь пепел выпивают вместе с шампанским, но в любое другое время года его можно растворить в воде, чае, соке или любом другом напитке.
- Ложитесь спать с позитивными мыслями, представляя, как ваше желание исполнилось, как вы рады этому событию.
Поможет вода и сахар
Есть действенный способ, как исполнить желание за 1 день с помощью воды и сахара. Алгоритм следующий:
Мудра Кубера
Если вам интересно, как исполнить желание за 1 день в домашних условиях, обратитесь к мудрости йогов. Они считают, что каждое движение и каждый жест имеет определенный смысл и оказывает влияние на жизнь человека. В частности, есть жесты, называемые мудрами, которые помогают аккумулировать внутреннюю энергию человека и направлять ее на реализацию желаний и целей.
Если вы чего-то очень хотите, вам поможет мудра Кубера. Вам нужно принять удобную позу и максимально расслабиться. Держа руки ладонями вверх, сомкните кончики больших, указательных и средних пальцев. Мизинцы и средние пальцы должны быть прижаты к ладоням. Глубоко и размеренно дышите, мысленно произнося свое желание без использования части "не". Важно, чтобы в этот момент ваш настрой был максимально позитивным. Повторяйте прием до 7 раз в день.
Прибегая к мудре Кубера, вы должны быть уверены, что исполнение вашего желания не может причинить вреда ни людям, ни окружающей среде. В противном случае, негатив может обернуться против вас же.
Волшебная жвачка
Как исполнить желание за 1 день? Что делать, если вы чего-то искренне хотите, но не уверены в своих силах, вам поможет "волшебная" жевательная резинка. Чтобы понять принцип действия этого приема, вспомните сказку о Цветике-Семицветике, когда девочка отрывала по лепестку, чтобы исполнить какое-то желание. Жвачка работает примерно так же.
Купите стандартную упаковку жевательной резинки. Можете купить детскую жвачку с приятным сладким вкусом, тогда она будет казаться более волшебной. Обертку обклейте красочной бумагой, блестящим скотчем или просто разрисуйте маркерами. Обязательно напишите на ней "Волшебная жвачка". Вы можете обзавестись несколькими упаковками для разных желаний. Так, например, зеленая будет для материальных, розовая - для романтических желаний, желтая - для мечтаний о путешествиях и так далее.
Всякий раз, когда у вас появится какое-то сильное желание, которое вы не можете исполнить без помощи волшебства и Вселенной, доставайте одну жвачку. Вдумчиво разжевывайте ее, проговаривая про себя текст желания, а также представляя, как оно исполняется. Это незначительное символическое действие придаст вам смелости, уверенности в себе и сил для новых свершений.
Тренировка подсознания
Если вы не торопитесь в реализации мечты и не стремитесь узнать магический способ, как исполнить желание за 1 день, вам стоит заняться тренировкой подсознания. Эта техника поможет вам поверить в себя, а также в то, что для вас нет ничего недосягаемого. В этом нет никакой магии. Вы просто программируете себя на то, что все задуманное обязательно осуществится.
Тренировка подсознания заключается в том, что каждое свое действие вы сопровождаете установкой. Например, проснувшись утром, вы хотите принять душ и говорите себе "Я хочу принять душ". После водной процедуры вы должны сказать себе "Я принял душ, все мои желания сбываются". Аналогичными установками вы должны сопровождать любые действия - зарядку, завтрак, чистку зубов, уборку, готовку еды, поход в магазин. Постепенно усложняйте задачи, давая себе установки на какие-то рабочие операции или творческие достижения. Таким образом, вы на подсознательном уровне заставите себя поверить в свои возможности. Тогда для вас не останется ничего недостижимого.
Для достижения больших целей
Даже если вы пытаетесь привлечь в свою жизнь волшебство, всегда нужно мыслить реально. В поисках способов как быстро исполнить желание за 1 день, подумайте, а возможно ли это? Например, вы мечтаете о большом доме или новой дорогой машине, или о поездке за границу, или о чем-то еще, что вы не можете позволить себе здесь и сейчас. Вам нужно сделать следующее:
- На листке бумаги подробно опишите свое желание. Вы должны не просто написать "Я хочу. ", а "Я получу это в такие-то сроки". Очень важно не использовать частицу "не" в своем повествовании.
- Следующий шаг - это визуализация. На том же или отдельном листе нарисуйте то, чего вы хотите. Если вы обделены художественным талантом, лучше вырезать подходящую картинку из журнала и приклеить под текстом.
- Каждое утро прочитывайте свое желание и смотрите на картинку, которая его олицетворяет.
Этот прием действует сразу в двух направлениях. С одной стороны, вы информируете Вселенную о своих желаниях. С другой стороны, вы стимулируете себя к активным действиям и программируете себя на получение желаемого.
Правила загадывания желаний
Важно не только найти проверенный способ как исполнить желание за 1 день, но также знать некоторые принципиальные правила загадывания желаний. Вот основные из них:
- Вы должны просить у Вселенной именно то, чего вы желаете, а не то, посредством чего этого можно достигнуть. Так, нужно просить дом, а не денег на дом. Нужно просить о хорошей работе, а не об удачном прохождении собеседования.
- Представляя, как исполняется ваше желание, вы должны испытывать чувство глубокого морального удовлетворения. Если мысль о достижении цели не вызывает у вас никаких эмоций или вызывает тревогу, значит, это не то, что вам нужно.
- Не просите у Вселенной того, что может нанести вред другим людям или природе.
- Формулируйте желание позитивно, не используя отрицаний. Вы должны либо демонстрировать сиду своего желания, либо говорить так, будто у вас уже есть желаемое.
- Загадывайте желание в хорошем расположении духа. Если у вас дурное подавленное настроение, лучше отложите это на какое-то время.
- Никому не рассказывайте о том, чего вы хотите, а также о том, что вы попросили это у Вселенной посредством какого-то обряда или приема.
Заключение
Как исполнить желание за 1 день? Что нужно сделать, чтобы фантазии стали реальностью? Многие люди задаются этими вопросами в поисках волшебного заклинания или обряда, который поможет сию же минуту получить желаемое. Но, даже обращаясь к эзотерике и магии, не стоит терять здорового реализма. Нужно просить нечто жизненное (любовь, работу, здоровье, достаток и так далее). Если же вы попросите дорогой коллекционный автомобиль или большую усадьбу, ваше желание вряд ли исполнится сию же секунду по мановению волшебной палочки. К тому же Вселенная не любит ленивцев. Она помогает достигать целей тем, кто усердно трудится над этим.
Читайте также: