Как сделать чтобы в браузере день прошел за 5 минут

Обновлено: 05.07.2024

Ни для кого ни секрет, что время может течь по-разному. Для кого-то один день пролетает, как одно мгновение, для кого-то тянется бесконечно долго. Как сделать так, чтобы рабочий день был или хотя бы казался нам короче?

2. Еще во время окончания школы нам рассказывают, что работа должна быть интересной. Ведь в этом случае высока вероятность того, что вы сможете с ней легко справляться. А это значит, что и быстро. Проверено большинством из нас: работа, приносящая удовольствие, проходит быстрее, и, кстати, лишний раз задержаться на работе для вас не составит труда. Во время увлекательного процесса время пролетает незаметно!

3. Влюбитесь! Только с одним условием - обязательно в коллегу по работе, тогда вам захочется быстрее справляться со своими делами, чтобы уделить внимание его персоне. А то и приходить на работу будете вовремя, и задерживаться не составит труда. Время, проведенное рядом с объектом ваших желаний, пролетит мгновенно. Только не забывайте, что влюбленность в соседа по дому или в нового знакомого вас явно выбьет из колеи. Даже любимое дело будет идти медленно и неуверенно, ведь мысли будет далеко вне работы.

4. Когда вы почувствовали, что устали, побалуйте себя чашкой чая или кофе с кусочком сахара или конфетой. Немного отвлекшись от основной работы, будет легче за нее взяться, быстрее закончить. Можно прочитать статью в Интернете, в журнале, посмеяться над анекдотом, рассказать шутку или спросить у коллеги, как он провел вчера вечер, позвонить любимому человеку и узнать, как у него дела. Только не стоит этим злоупотреблять, ведь не во всех офисах разрешено долгое отвлечение на посторонние дела. Да и не всякое начальство может одобрить ваши увеселительные мероприятия на работе.

5. Бывают такие ситуации, что нужно не себя обмануть, прокручивая рабочий день быстрее, а в прямом смысле сократить время пребывания на работе. Например, если вам нужно забрать ребенка из садика, сходить с котом к ветеринару, попасть на прием к дантисту или просто отлучиться по личным делам. Не надо переживать по этому поводу, боясь спросить, отпустит начальник вас или нет. Подойдите в начале рабочего дня и скажите об этом прямо работодателю. Скорее всего, вас отпустят, чуть поменяв план вашей работы. Только позаботьтесь об этом заранее.

6. Если вы хотите не просто единожды отлучиться, а сократить рабочий день в целом, также сообщите о своем желании руководителю. Для сохранения хорошего специалиста работодатель готов пойти на уступки, а если вам было отказано, но сокращение дня необходимо, придется задуматься о новой работе.

7. Рабочий день может показаться вам коротким и в том случае, если по какой-то причине вас не тянет домой. Но мы вовсе не призываем вас специально устраивать дома проблемы, просто констатируем факт. Когда в семье разлад, зачастую именно работа становится нашим утешением

Несмотря на это, есть много вещей, которые вы можете успеть за 5 минут. И всего 5 минут в день могут изменить вашу жизнь. Вы можете достигнуть любой своей цели.

Есть что-то, что вы постоянно откладываете? Может, вы хотите начать изучать новый язык, научиться рисовать, заняться спортом или открыть свое дело?

Начните всего с 5 минут в день

Разумеется, за 5 минут вы успеете не так уж и много, но суть не в этом. Достаточно выполнить какую-нибудь небольшую задачу. Это будет первым шагом.

Чтобы выучить новое слово, вам потребуется максимум одна минута, чтобы сделать один мазок кистью – меньше секунды. Вы можете успеть провести короткую тренировку. В это время вы даже можете начать создавать свой бизнес-план.

Со временем ваши усилия будут суммироваться, и благодаря выполнению небольших задач вам удастся закончить целый этап.

Ключ в том, чтобы преодолеть себя и начать действовать

Кажется, что уделять 5 минут в день очень просто. Однако вы с легкостью можете потерять 30 минут на подготовку к этим 5 минутам, пытаясь создать правильную атмосферу и настроиться на работу.

Если вы предпринимаете свои первые попытки изменить свою жизнь, то вы столкнетесь с сильным сопротивлением. Всякий раз, когда вы почувствуете желание начать, на вашем пути будут появляться отвлекающие факторы и внутренние оправдания. Это нормально, сделать первый шаг всегда сложно.

Наш мозг так устроен. Он стремится к комфорту. Вам нравилось сидеть на диване, отдыхать и смотреть любимый сериал. Теперь вы хотите что-то поменять в своей жизни, но мозг пытается убедить вас, что все и так хорошо.

Вам нужно обмануть свой мозг. Сделайте мини-шаг, затем еще один и еще. Дальше вам будет становиться все легче и легче. В какой-то момент вы обнаружите, что внедрили в свою жизнь новую привычку.

Как преодолеть себя

Чтобы преодолеть себя, не давайте себе времени над чем-то задуматься или принимать решение. Действуйте, не позволяйте себе медлить или отказываться от задачи.

Умение переходить от одного шага к другому без размышлений о том, хотите вы это делать или нет, поможет вам стремительно прогрессировать.

Вместо того, чтобы сидеть и сомневаться в своих возможностях, почему бы просто не начать действовать хотя бы 5 минут в день? Прогресс возможен только при наличии действия. Если вы будете бездействовать, то вы не сдвинетесь с места. Если у вас есть цель и вы действительно хотите чего-то достичь, начните что-то делать. Неважно, насколько незначительным будет действие, это уже сдвинет вас с мертвой точки и приблизит к вашей цели.

Чем больше действий вы совершаете, тем стремительнее приближаетесь к результату.

Как освободить 5 минут, если вы очень занятой человек

Если вы добираетесь до работы на общественном транспорте, то вам будет несложно выделить 5 минут в пути, отказавшись от проверки социальных сетей. Вы можете выкроить 5 минут перед сном. Если вы хотите заняться какой-то активностью, то будет лучше проснуться на 5 минут раньше.

На самом деле найти свободные 5 минут несложно, нужно лишь захотеть это сделать.

Ответьте себе на важный вопрос: зачем вам это нужно?

Если вы все равно откладываете, чувствуете нехватку мотивации, то для начала спросите себя: зачем вам это делать? Будьте честны с собой. Вы точно знаете, ради чего вы хотите что-то поменять в своей жизни.

Если вы стараетесь угодить кому-то другому, то преодолеть свою лень будет очень сложно. Если вы сами не хотите что-то менять, то никакое вознаграждение не сможет вас побудить к действию. Поймите, зачем вы вкладываете усилия.

Вы действительно хотите достичь этого? Приложите все свои усилия. Начните с 5 минут, у вас обязательно все получится. Вы заметите, что дальше начнете выделять на это больше времени. Вам будет нравиться то, чем вы занимаетесь, поэтому вы перестанете следить за временем.

Регулярно повторяющиеся действия становятся привычками.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

- посмотрите, когда у вас будут свободные 5 минут;

- составьте список действий, которые вы можете сделать за это время;

- пообещайте себе, что начнете выделять 5 минут каждый день и выполнять что-нибудь из списка.

Испробуйте на себе эту технику. Следуйте ей на протяжении недели. Добились ли вы какого-нибудь прогресса? Чувствуете ли вы, что вам стало проще заставить себя действовать?

Разве возможно расслабиться за 5 минут, когда только и думаешь про учёбу и экзамены?! Удивительно, но восстановить силы даже за такое короткое время — более чем реально. Даже находясь за партой. Что для этого нужно сделать, рассказываем в этой статье.

Автор: Валерия Эдельберг

Умственная работа — дело тяжкое и абсолютно сидячее. А у последнего есть много неприятных последствий: затёкшие конечности, гудящая голова, резь в глазах и прочие радости суровой неподвижной жизни. Регулярно ходить на массаж, заниматься в фитнес-центре, хорошо спать и правильно питаться — это, конечно, решение проблемы, но на это потребуется время. А его у школьника нет — ему бы к репетитору успеть да домашку сделать.

Поэтому важно научиться отдыхать в процессе учёбы. Немного, достаточно пяти минут. Это не избавит от проблем окончательно, но поможет взбодриться здесь и сейчас, взять под контроль эмоции, и усталость. Регулярные перерывы в учёбе повышают концентрацию, продуктивность, а также расслабляют организм. А чем меньше стресса — тем лучше самочувствие.

Эти способы отдохнуть за пять минут подойдут каждому — и школьнику, и взрослому. Ими удобно пользоваться во время учёбы или работы — не нужно иметь специальное оборудование, не надо никуда выходить, можно применять прямо на месте в любой момент.

🍉 Зарядиться вкусами

Правильно подобранные продукты управляют настроением, самочувствием и, следовательно, ситуацией. Но главное — это способ гарантированно и быстро отдохнуть за обеденным перерывом.

мята (а процесс жевания, например, жвачки еще и снижает уровень стресса),
кофе (его потребление способствует профилактике депрессии).

Расслабляют:

травяной чай (травы также способствуют пищеварению);
мёд.

Повышают настроение :

🌼 Окружить себя ароматами

Как и вкусы, ароматы — неотъемлемая часть жизни и представлений о мире. Поэтому даже просто нотки запахов, знакомых с детства и ассоциирующихся с праздником, расслабят и зарядят положительными эмоциями.

Поэтому эффективный способ, как отдохнуть за пять минут — аромотерапия. Купите аромамасла, капайте их на ладони или запястья и вдыхайте приятные ароматы. Или зажгите аромасвечку с запахом, который напоминает, например, море или еловый лес.

С запахами напитков и фруктов ещё проще — достаточно чашечки свежесваренного кофе или мандаринки, чтобы быстро отдохнуть и абстрагироваться от происходящего.

Расслабляет :

валериана (работает не только на котиков);
лаванда;
лемонграсс.

Повышает настроение :

цитрусы (ассоциируются с Новым годом);
ваниль;
корица.

🎨 Окунуться в творчество

Творческая активность — это, конечно, не дело пяти минут, но даже такого времени достаточно, чтобы переключиться и отдохнуть от учёбы. Попробуйте после решения функций и уравнений, порисовать красками или поводите карандашом по полям, чертя кружочки и палочки.

Ещё отвлечься помогает музыка. Она влияет на настроение и создаёт подходящую атмосферу. Ставьте её фоном в перерыве, только подбирайте, ориентируясь на желаемый результат: например, чтобы расслабиться, включаем спокойную музыку, а чтобы взбодриться — зажигательные танцевальные ритмы.

подпевать любимой энергичной песне;
танцевать.

Расслабляет :

ведение дневника (анализ своего внутреннего состояния успокаивает),
любимая успокаивающая песня.

🚀 Отвлечься от рутины

Монотонный интеллектуальный труд сильно утомляет. Поэтому время от времени нужно перезагружать все элементы в мозгу , отвлекаясь на что-то другое. Быстро отдохнуть помогает уединение, абстрагирование и бытовые дела.

Например, можно потратить несколько минут на организацию учебного пространства или сделать разминку для глаз, фокусируясь на разных предметах за окном. Последний способ, как отдохнуть за пять минут , будет максимально полезен на дистанционном обучении, когда почти весь день проходит за компьютером.

прогулка во дворе (свежий прохладный воздух и физическая активность);
холодная вода (если смочить запястья и места за мочками ушей, это поможет успокоиться и прийти в себя).

Расслабляет :

одиночество (немного времени наедине с собой, без спешки и дедлайнов);
место силы — зона релакса, где вы чувствуете себя спокойно и умиротворённо.

🧘‍♀️ Работать с дыханием

капалабхати — сидя, делаем быстрый выдох на втягивании живота, потом естественный вдох с его надуванием;
пранаяма — сидя, дышим сначала левой ноздрей, потом правой.

Расслабляет :

Кстати, чтобы быстро отдохнуть , можно во время выполнения техники закрыть глаза и считать про себя от большего к меньшему.

💆‍♀️ Сделать массаж

Селф-массаж — это не обязательно массирование висков, как показывают в рекламе. При желании, так размять можно кожу головы, шею, плечи, спину, конечности. Да всё, что угодно! Это поможет разогнать кровь, быстро отдохнуть , снимая напряжение.

шлепки (похлопывания по бедрам, конечностям способствует притоку крови);
акупрессура (точечный массаж, похожий на иглоукалывание, но без игл).

Расслабляет :

массирование висков;
массирование плеч.

🏋️ Размяться

Как отдохнуть за пять минут , точно знает ваш физрук! И с ним не поспоришь, потому что это факт — физическая активность действительно помогает сбросить напряжение после тяжёлого учебного дня. Причём, вовсе не обязательно тренироваться до потери сознания и делать замысловатые трюки. Достаточно простой зарядки, чтобы быстро отдохнуть : кровь прильёт к рукам и ногам , мышцы разогреются, а в голове возникнет новая идея.

Бодрящие движения :

бег на месте;
прыжки;
наклоны.

Расслабляющие движения :

потягивания (даже если потянуться, не вставая со стула, тело немного расслабится);
круговые движения плечами.

Что ж, лучший способ отдохнуть за пять минут — тот, который зарядит вас позитивом и позволит отвлечься. Делайте короткие паузы каждые 25–30 минут и увидите, как ваша продуктивность вырастет, а самочувствие улучшится.

Недавно наш постоянный читатель Алексей задал мне интересный вопрос о магическом ускорении времени. Возможно ли как-то ускорить время? Например, во время ожидания. Или когда вы хотите пропустить определенный час, полчаса и сразу переместиться в будущее. Да, это возможно. И я хочу рассказать вам о том как это сделать.

Способ №1: Заклинание чтобы ускорить время

Очень мощная белая магия. Если вам нужно чтобы быстро прошел час, полчаса, определенное количество минут. Простой ритуал. Перепишите текст заклинания на лист бумаги. Заучивать не обязательно. Как только появится необходимость, достаньте текст и прочтите его.

Количество прочтений значения не имеет. Да, я не ошиблась. Именно так – прочитайте столько раз, сколько считаете нужным. Я, обычно, читаю 7 раз. Можно вслух, шепотом или про себя. Работает на протяжении 12 часов.

Способ №2: Заговор для ускорения времени

Этот вариант подойдет в том случае если вам нужно чтобы поскорее наступил завтрашний день. К примеру, у вас назначено свидание и вы больше не в силах дождаться завтрашнего дня! Перепишите текст на лист бумаги. В любое время прочтите его трижды.

Способ №3: Ритуал чтобы время шло быстрее

Значительно ускоряет время. Отлично подходит если вы ожидаете важного события или стоите в очереди. Перепишите на листочек и в нужный момент прочитайте 7 раз:

Способ №4: Молитва чтобы время шло в нужную вам сторону

Подойдет и если нужно ускорить время, и если нужно его замедлить.

Мужчины должны заменить все слова женского рода на мужской. Например, “Богиня” на “Бог”, “Я выражена” на “Я выражен” и т.д.

Способ №5: Универсальный обряд чтобы ускорить/замедлить время

Слова нужно заучить наизусть. В нужный момент повторяйте про себя следующие слова:

Если нужно время замедлить: Мое внутреннее время ускоряется, а наружное замедляется

Если нужно время ускорить: Мое внутреннее время замедляется, а наружное ускоряется

Этот ритуал, действительно, работает. Рекомендую попробовать! Правда действует он только на протяжении 3-х часов. Имейте это ввиду.

Читайте также: