Как сделать чтобы штырило в домашних условиях

Обновлено: 05.07.2024

В четыре года словил черепно–мозговую травму — Отец с другом привел меня на детский велодром. Велосипеды моего возраста разобрали, мне достался трехколесный, более взрослый и не под мой рост. На велотрекетреке были горки — первая же из них стала для меня последней. Взобравшись на нее, я помахал папе, который выпивал с приятелем на лавочке, и… здравствуй башка об асфальт.

В принципе, дальше миниатюры можно не продолжать – я достаточно ударился головой, чтобы на вопрос про свою ебанутость твердо утверждать — "да".

Благодаря раннему знакомству с реанимацией у меня начисто отсутствуют первые детские воспоминания. Осознанно я помню себя лет с шести — примерно с того момента, как мне в голову прилетел кусок кирпича. Не ржать: все банально – дети играли в войнушку. Булыжниками. В меня попали. Не специально — мальчик хотел напугать, но неправильно рассчитал траекторию полета. Ребенки, ептель. Шагаем сдаваться к моей маме – оба ревем навзрыд: я от того, что весь в крови, а он, видимо, испугался, что его теперь посадят. Моя мама сказала, что мы два дурака – выдала ему печенки и велела камнями в людей не кидаться, а мне вызвала скорую и потащила в ванну, чтобы промыть рану.

Так совпало, что в этом возрасте я узнал, что люди смертны. Забавно, но я до сих пор помню свое шокирующее удивление – быть такого не может: смерти нет. Можете продолжать смеяться: на тот момент в моем покалеченном мозгу существовала стройная концепция реинкарнации. С доказательством в памяти – еще долго в моем мозгу всплывал образ старушки: иссохшейся, лет под 90–то, в комнате какого–то деревенского дома на кресле–качалке и уже не живой. У меня было четкое сознание того, что она – это нынешний я. Бабуля исчезла из моей головы после операции аппендицита в девять лет.

Вырезать аппендикс – проще может быть только обрезание. Но в хирургии, прежде чем резать, надо вколоть правильный наркоз, а с анестезиологом мне жутко не повезло. Студент–практикант перепутал свои снадобья и закачал в меня две взрослых дозы чего–то там. Приход был мгновенный – по мне едва прошлись скальпелем и сразу повезли откачивать. Все трое суток, пока реаниматологи возвращали меня в жизнь, главврач умолял маму подписать бумагу о том, что она не предупредила доктора о моей травме головы. Но она говорила об этом заранее и, это было зафиксировано в моей медицинской карте.

Подробности этих дней я узнал лет пятнадцать спустя. Мама позвонила брату и, чуть ли не из Ташкента, прибыл какой–то опытный русский доктор, который увидев мое состояние, сказал: "Ну, все — писец, котенку". Но кто–то сверху решил иначе. Правда, мама однажды призналась, что после того, как меня перевели из реанимации, она собиралась задушить меня подушкой. Еще сутки я существовал в другой реальности – никого не воспринимал, сидел на полу и передвигал невидимые предметы, от людей пытался спрятать в прикроватной тумбочке. После того, как меня в третий раз, вытащили из нее с помощью двух медбратьем – повязали в смирительную рубашку. За все время своего существования по ту сторону мира, я не произнес ни звука. Единственное, что помню сам – лежу связанный и мысленно разговариваю с трещинами на потолке.

Тот русский врач сказал после: "Теперь ему навсегда запрещен алкоголь и наркота".



Что такое эйфория?

Эйфория без наркотиков возможна

Состояние также характеризуется следующими процессами:

  1. возбуждение – двигательное, речевое;
  2. сбивчивая речь, быстрый темп разговора (характерна быстрая смена тем);
  3. замедление познавательных психических процессов – памяти, мышления, внимания (последнее становится рассеянным, человеку сложно сконцентрироваться на одном объекте);
  4. активная, но малопродуктивная деятельность – повторение одних и тех же действий, желание приняться за новое дело.

Прочитав это, многие из вас вспомнили себя в состоянии влюбленности, не правда ли? Не сходящая с лица улыбка и сплошные позитивные эмоции, чрезмерная активность и невозможность сидеть на одном месте, отсутствие концентрации внимания на определенной важной деятельности – учебной, профессиональной. Что общего у наркомана и влюбленного человека, который никогда не принимал психоактивных веществ?

Как словить кайф без наркотиков

Поэтому такой способ достижения желаемого является не только болезненным, но и опасным, особенно если учесть вредное воздействие наркотиков на внутренние органы и головной мозг.

Для достижения эйфории без наркотиков человеку вполне достаточно собственных эндорфинов, важно только знать, что может вызвать их выброс в большом количестве.

Родители! Вы должны знать об этом. Предупрежден, значит, вооружен.

собачий кайф смертельная игра

Другие сомнительные способы как достичь эйфории без наркотиков — это кратковременное пережимание сонной артерии или вызывание обморока, нажимая на грудную клетку стоящему у стены, ограничивая приток воздуха. Популярны среди школьников. Дети обычно собираются в группы, чтобы покайфовать таким образом.

Как добиться эйфории без наркотиков

Влюбленность

Как я уже говорила выше, состояние эйфории достаточно часто провоцируется влюбленностью. Если у вас еще нет второй половинки, вполне можно приступить к ее поиску, в противном случае – попробовать внести новизну в уже имеющиеся отношения.

Влюбленный постоянно пребывает в состоянии эйфории – душевный подъем, отличное настроение, предвкушение встречи. А если объект любви находится в непосредственной близости – нахлынувшие ощущения обостряются в несколько раз.

Физическая активность

Эйфория бегуна кайф без наркотиков

Эйфория бегуна – это состояние эмоционального подъема у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, возникающее в процессе продолжительной нагрузки.

Это реально изученный факт, который гласит о том, что бег на длительные расстояния вызывает у человека невероятные ощущения эмоционального подъема. Для того, чтобы их достичь, не обязательно быть спортсменом международного класса. Можно ознакомиться со схемой тренировок для обычного, неподготовленного физически человека и попробовать свои силы.

Упражнения для получения желаемого не ограничиваются бегом. Для этой цели могут быть выбраны любые физические занятия по душе – плавание, посещение спортзала, групповые тренировки и т.д.

Медитация

Удовольствие от йоги

Некоторые из практик предполагают сочетание физических упражнений и духовной составляющей, наиболее известной и востребованной является йога. На сегодняшний день заняться ею не составляет труда, поэтому йога является наиболее доступным способом преображения своей жизни и достижения эйфорических ощущений.

Кундалини-йога является наиболее подходящей для достижения именно эйфорического состояния. Оно формируется благодаря выполнению асан, медитации и пению специальных мантр.

Помните, что медитировать нужно регулярно, продолжая увеличивать время концентрации. Тогда и измененное сознание будет наступать легче и быстрее.

Благотворительность

Благотворительность это кайф без наркотиков

Бескорыстная помощь другим приносит удовлетворение прежде всего дарящему. Видеть благодарные улыбки, осознавать свою важность и нужность, дарить безвозмездно любовь и доброту – это основа не только положительного эмоционального фона, в большинстве случаев причина состояния эйфории.

Определить, чем именно заняться, можно исходя из собственных интересов и возможностей. Вариантов помощи нуждающимся большое множество – это и посещение домов престарелых, и помощь домам малютки, и визиты в приюты для животных. Общение с братьями нашими меньшими и вовсе отдельный пункт – не даром существуют такие терапевтические направления, как иппотерапия и другие.

Благотворительность

Продукты содержащие серотонин


Вы знаете, что есть продукты, способные вызвать состояние, подобное эйфории? Это не сказка! Вот их список:

  • натуральный черный шоколад;
  • кофе;
  • творог;
  • мороженое;
  • авокадо;
  • зеленые яблоки;
  • бананы;
  • виноград;
  • орехи и семечки;
  • семена льна;
  • лосось и тунец;
  • индейка;
  • томаты.

Серотонин как источник удовольствия

Запомните: алкоголь временно повышает уровень серотонина, но потом блокирует его распад в мозге! Вспомните, как через некоторое время человек в алкогольном опьянении становится сердитым, злым и агрессивным.

Хобби и интересы

Эйфорию вызывает не только результат деятельности, но и сам процесс. С этой целью можно прибегнуть к следующим занятиям:

  • рисование (в том числе как часть арт-терапии);
  • музыка – как прослушивание, так и создание собственных композиций, обучение игре на инструментах;
  • творчество руками – декупаж, резьба по дереву, роспись по стеклу, изготовление мебели, предметов декора и т.д.;
  • писательство – написание статей и заметок, стихотворений, ведение собственного блога или личного дневника (как правило, при достаточной заинтересованности такие ресурсы находят мощный отклик – общение с единомышленниками всегда направляет состояние в нужное русло).

Это лишь наиболее распространенные способы, на деле интересным занятием может выступить что угодно – от коллекционирования марок до создания собственного интернет — магазина. Достаточно лишь отыскать то, что действительно заинтересует.

Уверена, теперь вы знаете, как достичь эйфории без наркотиков.
Спасибо за прочтение моей статьи, я надеюсь, она была полезна для Вас. Возможно, эта информация пригодится кому-то из ваших друзей и знакомых, поэтому Вы можете поделиться статьей в социальных сетях.

Клизмой принято называть специальный медицинский процесс на протяжении, которого производят, в лечебных целях, ввод в организм человека через задний его проход в прямую кишку воды или жидкого лекарственного вещества. Для этой процедуры используют стандартный набор наконечников. В случаях, когда существует необходимость наполнить водой или жидкой лекарственной суспензией прямую кишку, то применяют специальные трубки на конце с наконечниками для проведения глубоких клизм. О том, как в домашних условиях делать клизму, можно узнать дальше.

Характеристика и классификация

Кружка Эсмарха для очищения кишечника

Кружка Эсмарха для очищения кишечника

Характеризуются клизмы по целому набору особенностей, в который входит их назначение, состав, объем, температура и количество вводимого раствора. На основе таких характеристик существует определенная классификация таковой медицинской процедуры, которая выглядит следующим образом:

  1. Типы клизм по назначению. Сюда входят: очистительные (для очистки организма от токсичных веществ); лечебные (в организм вводят лекарственную жидкость на определенное время); питательные (в организм вводят питательные вещества для его поддержки жизнеспособности); эротические (медицинская процедура, направленная на получение сексуального удовлетворения); психотропные (вызывающие алкогольное или наркотическое опьянение от ввода в организм алкогольных или наркотических веществ); ритуальные (используется в различных культовых сектах, как обряд очищения).
  2. Типы клизм по объему вводимого вещества. Они делятся на: микроклизмы (объем лекарственного вещества составляет 10 – 100 мл); очистительные клизмы (объем вводимого вещества составляет примерно 1.5 – 2л для очистки от токсических веществ); сифонные клизмы (объем вещества одной процедуры составляет 15 – 20 л, который вливают порциями по 1 – 2 л).
  3. Типы клизм по составу вещества. Они бывают:
  • Простые
  • Мыльные
  • Глицериновые
  • Лекарственные
  • Гипертонического состава
  • Масляного состава
  • Кислородного наполнения
  • С добавками пищевых кислот (лимонной кислоты).

Типы клизм по температурному показателю подразделяются на:

  1. Холодные клизмы (температура вводимого вещества должна быть ниже комнатной)
  2. Горячие клизмы (температура вводимой жидкости должна составлять 40 — 45°С)
  3. Прохладные клизмы (температура вещества должна быть на уровне комнатной)
  4. Теплые (температура вводимой жидкости должна быть немного выше нормальной температуры человека и не превышать 40°С).

Стоит отметить, что из рассмотренных типов клизм одни часто применяются на практике и входят в лечебный процесс, как одна из основных процедур, а другие стали уже историей и практически нигде не используются. Только лишь описываются в медицинских учебниках и энциклопедиях. Примером подобной исторической клизмы может стать табачный или питательный ее тип.

Особенности проведения лечебных процедур с помощью клизмы в домашних условиях

Постановка клизмы - малоприятная процедура

Постановка клизмы — малоприятная процедура

Принято считать, что ставить клизму должен уметь каждый человек. Особенно эта процедура должна касаться тех, кто активно занимается оздоровительным голоданием. Но как показывают цифры статистики, многие люди очень далеки от умения выполнять подобные процедурные действия. Они имеют смутное представление даже о том, какую пользу для их него организма может принести клизма, хотя бы в целях очистки от накопившихся в нем токсических веществ. Для достижения этой цели нужно всего иметь три качества – желание, силу воли и опыт. Сам опыт состоит из специальных знаний и навыков, приобретенных в ходе выполнения таковых несложных, оздоровительных профилактик для организма.

Для тех, кто заинтересовался вопросом, как в домашних условиях делать клизму, стоит отметить, что эта процедура очень полезна в комплексе с оздоровительным голоданием. Для этого ее необходимо проводить на следующих этапах:

  • 1-й этап – подготовительный. Клизму нужно применять для очистки толстого кишечника от токсичных накоплений.
  • 2-й этап – заключительный. Клизму нужно использовать для поддержания пищеварительного процесса до тех пор, пока он не начнет функционировать надлежащим образом.

Во время прохождения оздоровительного голодания клизмы значительно облегчают этот процесс, особенно в его первые дни. Поэтому ее нужно делать в самом начале этой полезной профилактики на протяжении 7 – 10 дней с частотой не более 1 раз в 2 дня.

Основные приемы поставки клизм

Обычная стандартной формы клизма состоит из емкости объемом 1 -2 л, шланги, наконечника и зажима. По сути, такое устройство можно очень просто сделать самостоятельно из подручных средств. Но, не смотря на простоту такого устройства, его все же стоит купить в аптеке в заводском исполнении, чтобы избежать непредвиденных случайностей. Перед началом проведения процедуры очистки при помощи клизмы в первую очередь нужно подумать о воде, которой наполняется ее емкость. Например, при ее применении перед началом очистки организма с помощью голода, в воду можно добавлять различные дополнительные вещества, такие как марганцовка, сода, травы. А уже в ходе самого голодания прекрасным будет применение воды и слабого раствора марганцовки (вода должна быть немного розового оттенка). Такой раствор не вызовет раздражения очищаемого кишечника и очень отлично выводится с организма, без всяческих последствий.

Очень важно помнить, что проведения процедур при помощи клизмы должны выполняться всегда кипяченной и нехолодной водой (температура тела человека). Самое же количество вводимого в организм вещества не должно превышать 2 л за одно профилактическое действие. Такого объема вполне достаточно для полного и основательного очищения кишечника. В самом процессе поставки клизмы ничего сложного нет. Для того чтобы она выполнялась правильным образом нужно следовать следующим правилам:

  • 1-е правило – емкость с веществом должна находиться выше туловища.
  • 2-е правило – наконечник должен быть обязательно смазан, каким либо видом растительного масла.
  • 3-е правило — наконечник должен вводиться в прямую кишку на 5 – 7 см.
  • 4-е правило – перед пуском вещества из емкости должна быть принято колено – локтевое положение тела, после чего можно отпустить зажим.
  • 5-е правило – процедуру необходимо проделывать в спокойной обстановке.
  • 6-е правило – после ввода всей жидкости в организм нужно вытащить насадку и стараться удерживать жидкость внутри кишечника на протяжении 5 10 минут.

Точное выполнение пунктов рассмотренных правил и подготовительных действий с учетом всех необходимых особенностей дают исчерпывающий ответ на вопрос, как в домашних условиях делать клизму.

Особенности и правила применения очищающей клизмы

Разные наконечники для очистительной клизмы

Разные наконечники для очистительной клизмы

Среди обширной классификации клизм, наиболее применяемой в домашних условиях, является очищающая клизма. Она используется как основное и дополнительное лечебное средство при следующих заболеваниях и нарушениях функционирования организма человека:

  • При возникновении инфекционных симптомов заболевания, а также при интоксикации организма, вызванного отравлением от употребления некачественных продуктов или воздействием вредных микробов. Клизма при таких нарушениях организма ставится каждый день.
  • При появлении удушающих приступов бронхиальной астмы. Клизма ставиться 3 раза в день до полного прекращения указанного проявления этого заболевания.
  • При возникновении очень высокой температуры. Клизма применяется 3 раза в день до полной нормализации температурных показателей.
  • При появлении непроходимости кала или его плохой проходимости, которую принято называть запором. Клизма применяется один раз, когда возникает подобное нарушение работоспособности организма.
  • При отравлениях организма испорченными продуктами питания. Необходимо сразу поставить 2 -3 большие клизмы.

Чтобы очищающая клизма была эффективной крайне важно правильно подойти к приготовлению жидкости, которая будет вводиться в организм. Для этого необходимо взять кипяченую воду, и добавить в нее лимонную или яблочную кислоту (с пропорцией 1 ст. ложка кислоты на 1 л воды). Стоит помнить, что темперный показатель воды должен быть не ниже комнатной температуры, так как очень холодное ее состояние может вызвать сильное раздражение стенок кишечника. Также нельзя применять сильно подогретую воду, которая может вызвать негативные последствия при применении клизмы или по окончанию этого процесса.

Необходимые инструменты для очистительной клизмы

Необходимые инструменты для очистительной клизмы

Стоит помнить, что температура жидкости, используемая для клизмы, имеет разные критерии, которые зависят от самого заболевания. Например, при атоническом запоре необходимо ставить прохладный тип клизмы, температура жидкости которой должна быть чуть ниже комнатной температуры, примерно 18 — 20°С. А вот при возникновении проявлений спастического запора температура жидкости должна уже иметь температуру 38 — 40° С. Так что нужно очень много внимательности уделять этому вопросу.

Особенно это касается женщин, так как женские органы очень часто подвергаются опасности воспаления, и сильно холодные клизмы могут вызвать очень опасные воспалительные заболевания. Бывают такие случаи, что вливаемая жидкость не может пройти и заполнить прямую кишку. Причин подобному нарушению может быть несколько. Сюда входят:

  1. Непроходимость воды из-за большой плотности кала, находящегося в прямой кишке. Чтобы добиться положительного результата в такой ситуации нужно наконечник клизмы установить глубже, а емкость с жидкостью поднять выше. Или же поступать наоборот, наконечник немного вывести и впускать небольшими порциями воду, создавая, таким образом, некоторое давление, что в свою очередь дробит каловые массы.
  2. Наконечник не может пройти через второй анальный сфинктер, который сжался и не пропускает жидкость. Причиной такого нарушения может быть напряженность и страх. Просто необходимо расслабиться и ничего не боятся, и нужно внушить себе, что клизма является неболезненной процедурой, после которой появляются в организме приятные ощущения. Нужно добавить ко всему этому, что анальный сфинктер не может открыться при вводе вовнутрь прямой кишки наконечника клизмы по причине сильной его упругости, которая может быть у людей, имеющих сильное натренированное тело. В таком случае необходимо применить удлиненный наконечник, который вводится на глубину не более 15 см.

Способы достижения более эффективного воздействия вводимой через клизму очищающей жидкости

В ответ на вопрос, как в домашних условиях делать клизму, кроме правильного ее использования, должны входить способы, помогающие тканям стенок кишечника лучше усваивать очищающее средство, которым его заполняют. К таковым способам относят:

  • Первый способ – это после вливания жидкости нужно проводить расслабляющее втягивание живота.
  • Второй способ заключается в выполнении физического упражнения, при котором нужно после наполнения кишечника очищающей жидкостью лечь на спину возле стены, поднять ноги и ягодицы вверх и зафиксировать такое положение руками, подперев поясницу. Потом ноги при такой физкультурной стойке пятками нужно опереть в стену, а живот максимально расслабить. Добиться максимального расслабления живота можно путем его легкого поглаживания от нижней его части до начала грудной клетки. В таком ослабленном состоянии кишечник наиболее усваивает наполненное очищающее средство. Чтобы добиться наибольшего лечебного эффекта, необходимо в таком положении находиться не меньше 10 минут.
  • Третий способ является закрепляющим. После стойки с поднятыми ногами следует лечь на правый бок, чтобы дать возможность жидкости добраться до самых труднодоступных мест кишечника, в которых откладывается огромное количество токсических веществ. Для людей страдающих гипертонией, стойку с поднятыми ногами, можно полностью сменить на положение на правом боку.

После таких профилактических манипуляций с организмом освобождение кишечника должно происходить в несколько этапов. Не стоит этого пугаться. Это нормальное явление. Но при этом не стоит слишком долго задерживать процесс опорожнения, так как жидкость в кишечнике начнет впитываться в его ткани, а это значит, что токсические вещества пойдут назад в организм.

Возможные сложности при применении клизмы

Клизма для похудения

Клизма для похудения

Следует сказать о негативных моментах, которые могут возникать при использовании в качестве основного или дополнительного лечебного такового средства, как клизма. К ним относятся:

  • Плохое продвижение лечебного жидкого средства в внутри кишечника. При возникновении такой ситуации процедуру нужно на некоторое время прекратить, чтобы подождать более благоприятного момента. Такой негативный момент может возникать у тех людей, которые делают клизму в первый раз, а также он может появиться при излишнем газообразовании и запоре.
  • Возможные болевые ощущения после начала наполнения кишечника лечебной жидкостью. Основными причинами такого момента может быть слишком холодный раствор или же наличие на пути его следования препятствий, которые мешают ему равномерно распределяться по всему кишечнику. Для того чтобы избежать подобного негативного момента нужно проконтролировать перед началом процедуры температуру жидкости, следить за скоростью проведения наполнения, опорожнить кишечник перед тем, как ставить клизму.
  • У некоторых людей после проведения процедуры с клизмой, возникает задержка жидкости внутри кишечника, которая может выйти на наружу на протяжении некоторого времени. Поэтому при появлении подобного симптома нужно не выходить из дома, минимум одного часа, чтобы не попасть в неприятную ситуацию в дороге.

Многие считают, что очень частое применение клизмы очень вредно для организма, и ее необходимо проводить только в крайних случаях. Мнение такового формата не совсем правильное. Учитывая все советы и моменты, которые приведены в статье, а также рекомендации врачей, клизму в разумных пределах можно использовать, как отличное профилактическое средство от множества болезней. Так что не стоит ее бояться и избегать.

5625

Хоть у нас с вами и нет возможности применить физическую Силу (а порой ведь хочется), или даже наказать обидчика через Суд, ведь не с каждым делом туда пойдёшь.

Конечно, если кто-то проколол колесо вашей машине, вы можете обратиться в полицию и предоставив им информацию, рассчитывать на помощь.

Не факт конечно, что вы её получите, но попробовать обязательно стоит.

А ведь бывают ещё и другие проблемы, например, когда никак не доказать вредительство, или же, вам нанесли вред Магически.

Думаю, вы понимаете, о чем я говорю.

Сразу возникают образы злобных колдуний с куклами вуду и иголками в руках? Чтож, это имеет место быть, но в крайних случаях, по крайней мере у настоящих Ведьм.

Мы – Ведьмы Империи Сильнейших Ведьм, никогда не будем делать порчи без весомой причины. Порча, это очень серьёзное действие, к которому, нужно относится отвеДственно. Силы, которые помогают Ведьме всегда справедливы и могут не одобрить таких действий, ведь Силы сами восстанавливают порядок и могут отомстить врагам Ведьмы.

Но не стоит недооценивать саму Ведьму. Мы не делаем порчи направо и налево, но и врагов не прощаем.

Для того, чтобы наказать врага, достаточно сделать откат. Что это?

Откат врагу, это ритуал, который снимает негатив сделанный вашими вражинами с вас и возвращает им назад.
Силы, через которые делается ритуал, смотрят, какой Силы откат заслужил этот человек и могут, по своему усмотрению, наградить вашу вражину такими проблемами, что будут больше вашего отката во сто крат.

Поэтому не стоит делать поспешных выводов, порча может быть совсем не лучше отката.

Прощая человека который сделал вам плохо, вы принимаете этот негатив в себя и создаёте в своём энергетическом поле энергетическую помойку. Потом все кому не лень будут пытаться вас обидеть.

Расскажу вам один случай.

Пришла к нам женчина на приём, назовём её Марина.

Она всю Жизнь прощала и отпускала обиды, при этом пыталась Духовно развиваться, но её всегда несло ни туда.

Так вот, все, кто обижал Марину, Жили себе припеваючи, а у Марины, проблема на проблеме, со здоровьем беда, в личной Жизни не ладится, деньги приходят с большим трудом.

Ни за что, а почему.

Марина сама на себя постоянно тянула весь этот негатив.

Пришло Время возвращать зло.

Раз Силы привели Марину к нам, мы ей поможем.

Мало того, что Марину постоянно обижали, так на неё ещё магичили, делали порчи и она была вся увешана негативом.

Мы обратились за помощью к Миру Мёртвых, чтобы они помогли нам восстановить справедливость и вернуть зло, что сделали Марине.

Через месяц после ритуала, Марина позвонила нам в Центр и рассказала, как все её знакомые начали по очереди болеть, кто в аварию попал, а кто обанкротился.

Читайте также: