Как сделать чтобы ребенок спал всю ночь

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 18.09.2024

В тот же день, как я его написала, переосмыслила многое из своего поведения и решила, что надо снова попытаться научить ребенка спать всю ночь без еды. Прежде всего поняла, что моя кушает ночью так часто только по моей вине — я давала ей недостаточно еды до сна и ночью давала 3-4 бутылки смеси, но всего лишь по 5 черпачков. В тот же вечер я сделала из трех заготовленный бутылок смеси две (ссыпала смесь). Получилось по 7 черпачков на раз. Так же я настроились наконец снова давать только воду и в случае полного поражения и отказа от воды все-таки давать смесь. Было страшно и непривычно, не верилось до конца что мой ребенок сможет спать до утра не просыпаясь наконец-то за все 9 мес. Да и сама уже наверно привыкла просыпаться каждые 2-3 часа..

В первую же ночь дочь проснулась один раз через 4 часа — я дала воду, ура, уснула, потом через два она снова захныкала — дала 1 бутылку смеси. С утра я с большим удивлением и радостью поняла, что прогресс идет!

На другой день я вняла вашим советам и стала давать последнюю еду реально большую (6 черпачков) с 1-2 черпачками каши (тк полностью только кашу из бутылки моя не хочет, и плюется, а такие пропорции ее устроили и кашка была незаметной). Так же я пару дней назад купила специальную кашу для сна — с липой и ромашкой. И стала добавлять ее в последнюю еду.

После этого дочь стала спать реально долго! Когда она первый раз спала с 12 ночи до 7 утра (проснулась только попить воду в 7) и дальше проспала аж до 11 — я не могла поверить. От радости и ликования и неверия своим глазам я даже не смогла уснуть в тот день!)) Тоже самое повторилось и следующие 3 дня, только попить воды проснулась 1 раз в разное время. То есть смесь ночью прекратилась совсем. Это работает! Прошло где-то меньше недели с моего крика о помощи, а проблема решилась настолько быстро! ))))) Теперь для полного счастья самой бы от бессоницы избавиться, а то уже два месяца не могу спать, мучаюсь до 3-4 ночи.))

Так же я с беременности перелопатила всего Комаровского. Он убежден что причина просыпаний ночью одна — сухость воздуха, вот дети и просыпаются пить. Лично я уверена что хоть это и важно, но сытость ребенка важнее. Моя вообще все время спит рядом с батарей. Но у нас включен на ночь увлажнитель. Еще мы проветриваем перед сном, раздеваем ребенка, а не укутываем! То есть теперь она спит у меня в одном слое одежды, а не в двух как раньше. Еще я прекратила ее укрывать одеялом! Ну и напоследок — крайне не рекомендуется открывать окна и морозить ребенка во сне. Раньше я иногда так делала( оказывается, когда дети мерзнут они могут пописать и заплакать. Ну и еще — никаких смен подгузников за ночь. я в принципе и так раньше этим не грешила. А теперь вообще красота — подгузник с утра почти пустой! Когда раньше от 3 бутылок смеси был переполнен.

Вообщем, век живи век учись. Просто решила поделиться опытом, мало ли кому поможет.)) И главное верьте, что Ваш ребенок может спать всю ночь! Оказывается, мы сами своими руками усложняет себе жизнь в большинстве случаев.

Спасибо, девочки! Я уже заметила, что как только обращаюсь к вам с проблемой и грамотно ее формулирую, она тут же начинает испаряться — проверено не раз. ))

Будет ли когда-нибудь мой ребенок спать всю ночь — этим вопросом задается каждая мама младенца на планете. Конечно, будет! И этот момент даже можно приблизить!

НАТАЛИЯ БОГДАНОВА

психология

Но, к сожалению, реальность часто бывает далека от норм, установленных экспертами. И если ваш беспокойный малыш не вписывается в определенные специалистами рамки, не думайте, что с ним что-то не так, а просто помогите ему научиться спать.

1) Сделайте сон приоритетом

Укладывая ребенка спать, помните, как важны для развития и роста малыша качество сна и его продолжительность. Исследования показывают, что в организме детей, которые не получают достаточного количества сна, в большей степени вырабатывается гормон стресса — кортизол. А наличие его в крови ребенка грозит частыми ночными пробуждениями. Вот и порочный круг: недосыпание — гормон стресса — недосыпание. Поэтому следите, чтобы ваш малыш чаще отдыхал, ведь от хорошего сна зависят активность мозга, внимание, поведение и способность к обучению.

Наблюдайте за поведением малыша, за тем, какие признаки сонливости он проявляет: похныкивает, зевает, трет глазки. Эти предвестники помогут вам вовремя среагировать и не пропустить наиболее благоприятный для засыпания момент.

2) Подготовьтесь ко сну

3) Важно укладывать ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, а не когда он уже заснул

4) Ночные кормления

Пока маленькому нет трех месяцев, будьте готовы вставать к нему от 3 до 5 раз за ночь. Но постепенно количество ночных кормлений нужно уменьшить. Дети, которые получают несколько кормлений за ночь, едят меньше обычного в дневное время и, проголодавшись ночью, просыпаются. В результате вам приходится несколько раз за ночь вставать, чтобы дать малышу грудь или бутылочку. Как только вы начнете урезать количество ночных кормлений, вы добьетесь того, что ребенок будет больше съедать в дневное время и перестанет пробуждаться от голода. Но справедливо отметить, что малыши, находящиеся на грудном вскармливании, ночью просыпаются значительно чаще.

При питании материнским молоком чувство голода наступает раньше, ведь грудное молоко переваривается гораздо эффективнее. Кроме того, контакт с грудью может оказаться необходимым, для того чтобы малыш смог расслабиться и уснуть. Младенцы, которым дают грудь, чтобы они уснули, с наибольшей вероятностью будут испытывать трудности со сном. Если малыш заснул во время кормления, осторожно разбудите его и после этого укладывайте спать.

5) Делайте массаж

Исследователи утверждают, что дети, которым перед сном делают массаж, спят гораздо лучше. Уровень выработки гормона стресса у них также ниже, а содержание мелатонина повышается. Если вы не уверены в своих силах в качестве детского массажиста, нанесите на кожу малыша детское масло и легко погладьте его по спинке, ручкам и ножкам; это обязательно принесет плоды.

6) Увеличьте время сна

7) Без света

Постарайтесь устранить все источники света, от которых кроха может просыпаться. Даже самое незначительное количество света мешает выработке мелатонина в организме малыша, поэтому следите, чтобы в комнате было темно. Но для очень тревожных и боязливых детей можно использовать тусклые светильники или оставлять свет в дальней комнате и держать дверь в детскую приоткрытой. Не используйте свет от экрана работающего компьютера или телевизора.

Для каждого возраста

Существуют удачный возраст для тренировки хорошего сна и возраст, когда это работает слабо. Чем старше становится ребенок, тем больше он переполнен новыми знаниями, умениями, впечатлениями и, если механизм сна не отлажен, будет спать беспокойно.

0−2,5 месяца. Не чувствуют различия между днем и ночью, у них еще не вырабатывается достаточное количество мелатонина. Требуют частого кормления в ночное время.

3−4 месяца. У младенцев устанавливается цикл сна и бодрствования, они легче и спокойнее засыпают, менее тревожны.

6−8 месяцев. Малыши больше интересуются игрушками, и уже могут какое-то время занимать себя. Ночные пробуждения уже не такие шумные, как раньше, и успокоить малыша можно легче и быстрее.

9−11 месяцев. Ребенок может проявлять больше тревоги, поскольку впервые осознает, что вы не его часть, а отдельное существо. Чтобы убедиться в том, что вы рядом, он может несколько раз за ночь призывать вас плачем, но быстро успокоится, если услышит ваш голос.

12−16 месяцев. В этом возрасте малыш сосредоточен на развитии речи и физических навыков, он не так привязан к родителям. Используйте этот период для нормализации его сна.

А дети постарше?

Ребенок может проснуться среди ночи и о чем-то ворковать, попросить водички или попробовать перебраться в вашу постель. Сон − одна из наиболее уязвимых областей жизни ребенка, поэтому, если во внешней или внутренней жизни происходит что-то, с чем психика не справляется, может нарушиться процесс засыпания или сон становится поверхностным и прерывистым.

Что делать в случае, если…

Ребенок настаивает на еще одной сказке или песенке среди ночи. Будьте любящими, но твердыми. Установите определенный ритуал: чтение сказки, песенка, объятие, пожелание доброй ночи — и придерживайтесь его. Если малыш будет протестовать и требовать сказку, напомните, что вы договаривались читать сказки перед сном, а не посреди ночи. Спросите у малыша, что случилось, нет ли у него каких-то более важных просьб.

Кроха просыпается с восходом и начинает будить вас. Сведите к минимуму блики света и шумы в детской комнате. В этом могут помочь плотные шторы и звукоизолирующие окна. Также вы можете поэкспериментировать с графиком отхода ко сну. Причиной ранних подъемов может послужить позднее засыпание, а также отсутствие нормального дневного сна или слишком большие промежутки между дневным и ночным сном. Если ваш малыш просыпается в пять утра, уложите его с вечера пораньше.

Больше полезных материалов об уходе за малышом — в нашем канале на Яндекс.Дзен .

Любой родитель знает, как важно, когда дети начинают спать всю ночь. Лишение сна может оказать серьезное влияние на наше эмоциональное, физическое и психическое здоровье. И этот недостаток сна означает, что многие из нас достигают критической точки.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Заведите ритуалы подготовки ко сну

Хорошая рутина подготовки ко сну важна для того, чтобы помочь младенцам и детям развить лучшие привычки сна. Рекомендации по созданию рутины:

Делайте одно и то же в одно и то же время каждый день. Это включает в себя пробуждение вашего ребенка или ребенка в одно и то же время каждое утро, что укрепит их часы тела. Убедитесь, что вы делаете это и в выходные.
Если ваш ребенок любит принимать ванну, включите это в свой распорядок дня перед сном. Снижение температуры тела после выхода из ванны вызывает у ребенка сонливость примерно через полчаса. Как раз вовремя, чтобы лечь спать.
Вовлеките ребенка в процесс сна. Дайте им обратный отсчет, что время сна приближается.
Включите успокаивающую музыку. Сделайте это частью вашей рутины перед сном, чтобы помочь вашему ребенку начать успокаиваться.
Не оставляйте ребенка смотреть телевизор или слушать музыку. Если у них есть проблемы со сном, они должны научиться засыпать самостоятельно в начале ночи, чтобы затем они могли снова заснуть, если проснутся ночью.
Запишите режим сна вашего ребенка. Это означает, что они – и вы – точно знаете, что будет происходить каждую ночь.
Скажите "спокойной ночи". А потом оставьте ребенка засыпать самостоятельно, если это возможно.

Просто помните, что совершенно нормально, когда режим сна вашего ребенка ухудшается, прежде чем он станет лучше.

Они могут попытаться сопротивляться изменениям, которые вы сделали. В то время как родители часто сдаются, поскольку чувствуют, что это не работает, вам нужно внести какие-либо изменения в режим сна по крайней мере на две недели, чтобы увидеть результаты.

Советы по релаксации перед сном

Для любого из нас, у кого есть ребенок, который не спит, мысль о сне может наполнить нас ужасом. Тем не менее, чувство расслабленности важно в преддверии сна как для родителей, так и для их ребенка.

Дети быстро улавливают уровень стресса окружающих, поэтому важно стараться сохранять спокойствие перед сном.

Вот несколько советов о том, как помочь вашему ребенку расслабиться перед сном:

Выключайте компьютеры, телефоны и телевизоры за час до сна. Экранное время может влиять на выработку организмом гормона сна-мелатонина.
Избегайте физической активности в преддверии сна. Отнюдь не изнуряя вашего малыша, упражнения слишком близко ко сну могут на самом деле разбудить вашего ребенка.
Если ваш ребенок беспокоится, поговорите с ним. Выделите некоторое время в течение дня, чтобы уделить им все свое внимание и узнать, как прошел их день.
Приглушите свет. Выполнение этого упражнения за час до сна может помочь вашему ребенку начать расслабляться.
Занятия мелкой моторикой помогают детям расслабиться. Что-то вроде раскрашивания или выполнения головоломки способствует расслаблению.
Некоторым детям поможет расслабиться массаж.
Научите ребенка медленно расслаблять мышцы своего тела. Они могут начать с того, что напрягают ноги до счета пять, а затем позволяют им расслабиться. Работайте до икроножных мышц, бедер и так далее, пока они не расслабят каждую часть своего тела.
Поощряйте ребенка концентрироваться на дыхании. Пусть они вообразят, что вдыхают прекрасный белый свет и выдыхают все тревоги и неприятности каждый раз, когда выдыхают.
Попробуйте упражнения на визуализацию. Вы можете рассказать им о воображаемом дне, таком как любимая поездка на пляж, попросив их визуализировать эту сцену и почувствовать теплое солнце на своем лице.

Создайте спокойную спальню

Нет ничего хуже, чем тратить годы, помогая своему ребенку расслабиться . только для того, чтобы взять его в свою спальню, полную игрушек и игр, которые снова разбудят его!

Спокойная обстановка в спальне действительно важна для того, чтобы помочь им хорошо выспаться. Вот почему так важно потратить некоторое время на планирование спальни вашего ребенка, чтобы убедиться, что она расслабляет, а не стимулирует. Лучшие советы включают в себя:

Никогда не используйте спальню вашего ребенка в качестве места, куда вы отправляете его, когда он капризничает. Их спальня должна быть местом, которое воспринимается положительно.
Избавьтесь от ВСЕХ экранов. Просмотр телевизора очень стимулирует и может помешать выработке организмом гормона сна-мелатонина. Сделайте спальню зоной без экрана и да, это включает в себя компьютеры и мобильные телефоны.
Декорируйте в нейтральных, успокаивающих тонах. В то время как яркие цвета могут выглядеть красиво, они также могут быть чрезмерно стимулирующими.
Спрячьте их игрушки. Убедитесь, что игрушки вашего ребенка накрыты или спрятаны. Если нет, то они могут быть соблазнительными для малышей, чтобы встать с кровати и поиграть с ними.
Посмотрите на комнату вашего ребенка их глазами. Может быть, плакаты слишком возбуждают или даже пугают в темноте?
Избегайте использования мобильных телефонов или световых шоу, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Все, что помогает им заснуть в начале ночи, должно продолжаться всю ночь.
Темная спальня может помочь вашему ребенку уснуть. Плотные жалюзи могут быть полезны, особенно летом.
Подумайте о ночнике. Если ваш ребенок боится темноты - или у него проблемы со зрением или слухом - он может обнаружить, что полностью затемненная комната вызывает у него беспокойство. Если вы пользуетесь ночником, то выбирайте такой, с мягким свечением, который можно смело оставлять включенным на всю ночь.
Убедитесь, что в их комнате не слишком тепло. Держите спальню вашего ребенка около 16-18 градусов по Цельсию.
Белый шум может помочь замаскировать фоновый шум. Это может помочь, если ваш ребенок чувствителен к шуму.

Как диета влияет на сон вашего ребенка

То, что ваш ребенок ест и пьет днем, может повлиять на его способность спать ночью. Ознакомьтесь с этими советами :

1. Бананы и вишневый сок содержат мелатонин, естественный гормон, который мы вырабатываем, когда темнеет, и помогает нам чувствовать сонливость в ночное время. Это может быть идеальный перекус перед сном для вашего ребенка.

2. Стакан теплого молока перед сном может помочь вашему ребенку заснуть. Это потому, что он содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая помогает нам спать. Он также содержится в других молочных продуктах, индейке и овсе.

3. Кофеин является стимулятором, поэтому его лучше избегать в преддверии сна. Он присутствует не только в чае и кофе, но и в горячем шоколаде и газированных напитках.

4. Фрукты и натуральные фруктовые соки содержат сахар. Они могут дать детям прилив энергии, если они едят их слишком близко ко сну.

5. Легкий перекус как часть распорядка дня перед сном может быть полезен. Особенно для детей младшего возраста, которые, возможно, рано поужинали. Но убедитесь, что он не слишком тяжелый.

Самые распространенные причины такого поведения:

кишечные колики;
прорезывание зубов;
неправильный режим или его отсутствие;
недостаток дневной активности;
боязнь темноты;
чувство голода;
влияние внешних факторов (шум, свет, неподходящая температура или влажность воздуха и пр.).

Внимание! Нередко причиной прерывистого отдыха является серьезное заболевание. Поэтому, если чадо просыпается каждые 2 часа или чаще без видимых причин, стоит показать его педиатру.

Дефицит сна чреват серьезными осложнениями для детского организма: ребенок становится раздражительным, вялым; наблюдается дисбаланс различных систем организма и нарушение работы внутренних органов; младенец лишается важных ферментов и гормонов, выработка которых происходит именно во сне.

Как понять, что ребенок хочет спать

Необходимо, чтобы карапуза укладывали, как только у него появляется первая сонливость. В таком состоянии его проще всего уложить спать. То, что организм малыша требует сна, подскажут такие признаки:

замедленные движения;
попытки уснуть на подушке или на полу во время игр;
чадо потирает глазки, зевает;
отстраненный взгляд, глаза прикрыты;
смена настроения (капризы, отказ от еды и игрушек);
дети перестают общаться с окружающими, становятся более закрытыми и тихими;
иногда отмечены раздражительность и агрессия.

Секреты крепкого сна

Чтобы понять, как уложить ребенка спать, нужно знать, что на этот процесс влияет несколько факторов: индивидуальные особенности, его вкусы и предпочтения, распорядок дня, возраст, состояние здоровья. Независимо от перечисленного, есть несколько общих правил, которые успокоят капризного непоседу.

Укладывать спать стоит только сытого младенца, поэтому за час–полтора до сна следует накормить кроху. На качество сна во многом влияют внешние факторы: температура воздуха должна быть в пределах 20–22 о С, влажность – 40–60%. Детские сны очень чуткие, поэтому маленького не должны беспокоить посторонние звуки.

Постельное белье в детской кроватке должно быть из натуральных тканей. Решить вопрос сложного убаюкивания поможет сокращение отдыха днем (достаточно на 1–2 часа меньше спать в обед, чтобы вечером было легче укладываться в постель). За пару часов до сна лучше закончить все подвижные игры. Так чадо успеет успокоиться и настроиться на отдых.

Массажи и расслабляющие травяные ванны с мелиссой, календулой, лавандой легко позволят окунуться в состояние дремоты. Не стоит забывать о ежедневном проветривании детской перед сном. Альтернативой засыпания без укачивания может стать колыбельная или тихая спокойная музыка, чтение сказки, крутящийся мобиль и др.

Пеленание поможет создать ощущение комфорта и покоя, сходное с тем, как чувствовал себя малыш в материнской утробе. При этом пеленать нужно не очень туго, а толщина пеленки должна быть такой, чтобы ребенок не замерз

Не стоит переусердствовать с качанием. Специалисты советуют как можно раньше отучать ребенка от этого действия, поскольку далее ему будет очень тяжело засыпать и даже проснувшегося ночью младенца будет сложно успокоить без покачивающих манипуляций.

Как уложить грудничка без слез

Уложить ребенка без грудного кормления – задача более трудоемкая, особенно если наступил этап отучения от привычного занятия. Врачи советуют, чтобы эти перемены наступали после года, но с учетом того, что все дети разные. Это событие может наступить и на 8 месяце, и в 1,5 года.

Вне зависимости от возраста отучения следует вооружиться следующими приемами:

разграничивать зону отдыха и зону кормления: теперь изначально кормить молоком и только потом класть в кроватку. Пока ребенок не уснет, можно прочесть ему сказку или спеть колыбельную, включить белый шум. Таким образом интерес к груди постепенно должен сменяться заинтересованностью сказкой или песней;
на смену груди приходит пустышка или соска – важно подобрать правильное приспособление, чтобы у малыша не нарушился прикус и игрушка пришлась по душе;
процесс убаюкивания поручить папе, чтобы сон теперь меньше ассоциировался с кормлением;
работает даже обычное сидение у кроватки, пока месячного ребенка не настигнет сон, в это время можно гладить его по головке, ручке или животику.

Процесс обучения засыпанию без груди может дать первые результаты спустя несколько недель и даже месяцев. Существует метод игнорирования детского плача. Всё, что потребуется, – это железное терпение, чтобы переждать крик и плачь малыша. В таком случае результат наступит уже спустя 1–2 недели.

Женщина делится своим жизненным опытом и дает полезные подсказки, помогающие отучиться от нежелательных ритуалов. Она также рассказывает о хитростях, которые уже за несколько дней позволят засыпать чаду без слез в собственной кроватке.

Возрастные различия в технике укладывания

Не стоит забывать и о дневном сне, который помогает восстановить потерянные силы во время подвижных игр, а также наполнить тело энергией для завершения оставшегося дня. Вне зависимости от того, сколько ребенку лет, обеденный сон – обязательный атрибут в распорядке дня. Хорошо, если ребенок поспал от 2 до 4 часов, но есть дети, уложить которых невозможно, – так считают неопытные родители.

Вот несколько способов успокоения гиперактивного карапуза:

двухмесячного младенца и младше можно укачать на руках – в этом возрасте такой способ безвредный, поскольку до третьего месяца у малыша не формируется привыкание к этому ритуалу;
после прогулок на свежем воздухе дети быстрее и крепче засыпают, особенно хороша теплая весенняя погода, когда положенных в коляску малышей дремота одолевает прямо на улице;
в 4 года у ребенка режим дня уже полностью сформирован, но они продолжают нуждаться в родительской заботе, поэтому, если ребенок не может уснуть, можно полежать с ним некоторое время, рассказав сказку.

Некоторые родители сталкиваются с первыми трудностями укладывания ребенка, когда ему исполняется 1 год. Это может быть следствием отлучения от груди, страхом темноты, нежеланием спать одному. В 2 года может добавиться новая причина – манипулирование родителями. В этом возрасте ребенок уже осознает, что засыпание поощрялось привилегиями, поэтому капризничает, чтобы снова получить желаемое.

Авторские методики

Детей дошкольного возраста можно укладывать спать с помощью чтения сказок

Перед сном ребенка кормят грудным молоком, устанавливая таймер на 10 минут. После звукового сигнала подача молока прекращается, и ребенка с ласковыми словами укладывают в кроватку. Со второй недели таймер устанавливают уже на 4 минуты, а после сигнала забирают у ребенка грудь и рассказывают сказку, стишок или поют.

Так, одна привычка постепенно сменяется другой. Первые 3–5 дней дети кричат и требуют вернуть любимый источник пищи, но потом ребенок привыкает и засыпает. Постепенно убирается кормление перед дневным сном, а впоследствии и перед ночным. Методику можно применять с 9 месяцев.

Метод Дайло

Метод от Харви Карпа

Занял прочное место во всех семьях. Он состоит из 5 этапов: укачивание, пеленание, применение соски, укладывание на бок, включение классической музыки или звуков природы. Шаги могут применяться как комплексно, так и по отдельности.

Метод Эстивиля

Подходит для детей, которым исполнилось 2 года и которые уже осознанно воспринимают слова родителей. Для младенцев техника неприменима. Суть методики состоит в следующем: мама на протяжении всего дня говорит малышу, что теперь он будет спать один в своей кровати, вечером укладывает его и добавляет, что зайдет проведать спустя минуту.

Затем выходит из детской, закрывает дверь и возвращается по истечении 60 секунд. Ежедневно интервал увеличивается, пока ребенок не привыкнет засыпать один. Такие меры в первые дни сопровождаются плачем и истериками, поэтому отношение к предложению испанского педиатра Эстивиля неоднозначно.

Советы Комаровского

Важно! Если ребенок часто вздрагивает во сне, это может говорить о неврологических расстройствах. Сон с полуоткрытыми глазами свидетельствует о перевозбужденной нервной системы, а запрокинутая назад голова во время сна может грозить повышенным внутричерепным давлением.

Таким образом, быстро уложить ребенка спать сегодня – это не роскошь, а вполне реальная задача, для решения которой стоит воспользоваться определенными методами и правилами. У каждого из них в Сети есть много сторонников и столько же противников, но в любом случае ориентироваться стоит не на субъективную оценку посторонних людей, а на индивидуальные потребности своего малыша.

Читайте также: