Как сделать чтобы ноги не мерзли зимой в ботинках

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 19.09.2024

Сюда наверняка зайдут люди, чтобы узнать действенный способ не замёрзнуть, но оба совета так себе.
1. Обувь с мехом. Мех стаптывается, уплотняется и превращается в накопитель влаги, запаха и микроорганизмов. Большая часть обуви с мехом - искусственный мех, или комбинированный, который и не очень отличишь от натурального. Разве что очень дорогая и качественная обувь может похвастаться натуральным мехом. Но многие ли из нас готовы платить за пару обуви 10- 15 т.р.?
В любом случае, мех утаптывается, теряет свои свойства, да и чистить его затруднительно.
В зимней же обуви гораздо важнее технологичность изготовления и продуманность. Этим могут похвастаться толковые производители с мировым именем и, реже, качественные имитаторы.
Главное - многослойная, амортизирующая и толстая подошва, плюс многослойная технологичная сама обувь, т.е. носок, пятка, стенки, верх. Саму обувь нужно брать на полразмера больше, чтобы была возможность надеть толстый шерстяной носок. Если предстоит длительный поход, то, конечно можно добавить портянку из газеты, плотного бумажного пакета, или другой заменитель, но лучше всё же взять специальные носки для походов и ещё запасные :))
2. Газета - это лайфхак для экстренных случаев, когда других вариантов нет.
Один из самых лучших советов, который я услышал в своей жизни:
чтобы ноги не замёрзли, нужно перед выходом на мороз быстро сжать-расжать пальцы ног примерно 200-300 раз подряд. Не лениться! Потом обуться и идти по своим делам. Если приходиться быть долго на морозе, то можно каждые полчаса ещё по триста раз сжимать пальцы ног в быстром темпе. Усиленное кровообращение в пальцах не даст им замёрзнуть.

Не надо такой бред армии приписывать . Это вон, Ниф-нифу, Нуф- нуфу и Наф- нафу рассказывайте. У которых картонный, соломенный и каменный домики были, те, что из аглицкой сказки "3 поросенка".

В зимнюю стужу прежде всего мерзнут ноги, из-за медленного кровообращения они становятся холодными, что приводит в итоге к неприятным последствиям.

Есть один простой способ, который поможет избежать холодных ног, убережет вас от такой болезни, как цистит.

Как согреть ноги, если ваши ботинки и теплые носки не помогают

Вы можете без проблем утеплиться буквально за 10 минут. Для этого вам потребуется теплоотражатель. Да, именно тот самый фольгированный теплоотражатель, который в некоторых квартирах установлен за батареями. Его можно найти в любом строительном магазине.

Подготовьте ножницы, ваши стельки и маркер. Стельки положите на лист теплоотражателя и маркером обведите края стельки. Теперь вырежьте нужного вам размера стельку из теплоотражателя и вложите ее в ваши ботинки или сапоги под обычную.

Специалисты дают несложные и очень действенные советы, как быстро согревать замерзшие зимой ноги и избежать простуды.

В холодное время года у всех нас бывает, что очень сильно мерзнут ноги. И это не только неприятные ощущения от холода, но и настоящая угроза для нашего здоровья. Поэтому эксперты советуют: лучше не экономить на зимней обуви и приобретать качественные сапоги или ботинки, которые хорошо удерживают тепло ног.

Именно переохлаждение на улице – самый частый случай замерзания ног. Но врачи рассказывают, что здесь большую роль играет и возраст. Чем старше человек, тем сильнее у него мерзнут ноги, потому что нарушается циркуляция крови.

Во-первых, в сильный мороз никогда не стоит надевать тесную обувь. Зимние сапоги или ботинки должны быть свободными, чтобы в них легко влезал толстый носок. Лучше всего выбирать носки из натуральной шерсти. И желательно выбирать обувь из натуральной кожи, потому что искусственные материалы могут вызывать лишнюю потливость, а влажные ступни легче замерзают.

В холодную пору можно на ночь наносить согревающий крем или делать горячие ванночки для ног. Что касается женщин, то в сильные морозы лучше как можно меньше ходить на каблуках.

А если ваши ноги уже сильно замерзли, то есть несколько дельных советов.

Первым делом необходимо снять холодные или даже мокрые ботинки и колготки – и срочно переодеться в домашнюю, теплую и сухую одежду. Ступни стоит погрузить в горячую воду, которую можно для начала слегка подсолить.

Носки из натуральной шерсти зимой незаменимы, потому что они очень хорошо сохраняют тепло. Чтобы согреться как можно быстрее, стоит укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.

Если в сильные морозы ваши ноги продолжают мерзнуть даже в теплых носках и обуви, можно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который можно купить в любом строительном отделе. Нужно вырезать из него стельку и подложить под обыкновенную стельку.

Хороший способ быстро согреть ноги – насыпать в плотные носки красный перед и надеть их на ноги.

Из современных инноваций в холодном офисе могут помочь USB-тапки. Они подключаются через разъем к рабочему компьютеру и аккуратно согревают ваши ноги. И всегда стоит брать с собой запасные теплые носки.

Придя домой, вы можете положить ноги на самую обычную грелку или бутылку с горячей водой, а также воспользоваться феном.

А вот от разогревания в мороз алкоголем стоит отказаться. Такие напитки дают недолгое и обманчивое ощущение тепла, которое очень быстро заканчивается. Альпинисты в таких случаях предпочитают горячий шоколад с корицей, он отлично согревает.

Зимой в морозную погоду большинство людей не желают выходить на улицу из-за быстрого замерзания ног. Ведь каждый знает, как неприятно чувствовать мучительные ноющие боли на пальцах после их охлаждения, а затем ощущать противную дрожь, которая распространяется по всему телу.

Чтобы надежно защитить ноги от холода в морозные дни обычно советуют носить валенки или покупать обувь с "воздушной прослойкой", то есть на размер больше, чтобы можно было их носить с шерстяными носками. Такую обувь, конечно, носить комфортно и она действительно дарит ногам тепло, но смотрятся валенки и обувь большего размера на ногах не очень красиво и эстетично. Чем плотнее облегают зимние сапоги ногу, тем изящнее и привлекательнее они смотрятся.

Но в тесной обуви ноги мерзнут за считанные минуты. Чтобы в морозные дни ноги в сапогах не замерзли, выбирайте только качественные зимние сапоги на натуральном меху и обязательно носите их с теплыми стельками. Стельки более эффективны, чем шерстяные носки. В обуви со стельками ноги не потеют, как в шерстяных носках, поэтому даже при сильных морозах ноги не будут мерзнуть.

Наиболее эффективно сохраняют тепло только удобные и чистые стельки, поэтому нужно периодически их менять. Современные сменные стельки могут изготавливаться из материала, которое исключает размножение бактерий и возникновение неприятного запаха в обуви. Такие стельки обрабатывают ионизированным серебром. Специально для тех, у кого сильно потеют ноги, изготавливаются фторопластовые стельки, впитывающие влагу и не пропускающие их обратно.

У большинства людей ноги мерзнут не только в морозные дни, но и при комнатной температуре. Причина такого состояния в нарушении капиллярного кровообращения. Чаще всего это облитерирующий эндартериит, вегетососудистая дистония, атеросклероз, когда в нижних конечностях кровообращение резко снижается. Обычно зябкостью ног страдают люди старше 45 лет, так как обмен веществ и кровообращение в этом периоде жизни ухудшается, происходит уменьшение мышечной массы и объема подкожно-жировой клетчатки.

Все это и способствует нарушению теплообмена и зябкости конечностей. Ноги сильнее мерзнут также у тех, у кого низкий гемоглобин или имеются заболевания женских органов. Зябкостью ног чаще других страдают подростки при гормональных перестройках организма, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни и длительно просиживает за компьютером, в результате чего развивается шейный остеохондроз и нарушается кровоснабжение ног.

Проблема постоянного замерзания ног в основном настигает женщин, так же как и варикозное расширение вен. При наличии этой болезни помимо расширенных вен, капиллярных звездочек и прожилок на ногах, нередко возникают боли в области голени при ходьбе, отеки стоп и зябкость на ногах. Сильным замерзанием ног страдают люди с нарушениями работы сердца, при сахарном диабете и при изменениях функции щитовидной железы. Доказано, что тревожные и эмоциональные люди, подверженные к постоянным стрессам наиболее подвержены к быстрому замерзанию конечностей. У некоторых людей причиной нарушения кровообращения с симптомом "мерзлоты" ног может быть развитие болезни Рейно.

Происхождение этой болезни неясно, но если врачи ставят этот диагноз, то к лечению ее надо относиться очень ответственно. При болезни Рейно происходит спазм мелких кровеносных сосудов, кожа на этом участке тела бледнеет, затем становится синеватой и наблюдается пульсирующая боль, покалывание и онемение ноги. Как показывают наблюдения за пациентами, факторами риска развития болезни Рейно является постоянное замерзание ног, регулярные психические переживания и курение.

В запущенных стадиях болезни могут наблюдаться шелушение и потеря эластичности кожи пальцев, расстройства питания участков мышц конечностей. При прогулках на морозе у больных болезнью Рейно ноги сильно мерзнут, краснеют и опухают, а отогреваются они с неприятной сильной болью.

Как нас всех учат родители с детства: ноги нужно постоянно держать в тепле. Если они мерзнуть даже в тепле, для установления причины необходимо пройти обследование: сдать анализы крови, сделать УЗИ сосудов, ЭКГ и эхокардиограмму. Только после обследования и установки диагноза врач может назначить соответствующее лечение.

Для профилактики замерзания ног следует проводить закаливающие и общеукрепляющие процедуры для укрепления тонуса кровеносных сосудов, а это - занятия физическими упражнениями, ежедневный массаж ступней и контрастный душ.

Полезны для улучшения кровообращения делать ежедневные ножные ванны с морской солью, экстрактами лекарственных трав, корицей, сухой горчицей, эфирными маслами и настойкой красного перца. Не забывайте о том, что для нормализации теплообмена в организме и укрепления иммунитета, прежде всего, нужно организовать правильное питание, вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

В особенно холодную зиму даже в кожаных сапогах с мехом мёрзнут ноги. Можно ли как-то решить эту проблему, желательно быстро и бюджетно? Гениальный рабочий трюк ниже докажет, что это возможно, и на всю работу вы потратите не более пары минут!