Как сделать человека изгоем
Добавил пользователь Alex Обновлено: 05.10.2024
Меня все вокруг оскорбляют и унижают. Незнакомые люди шепчут и кричат мне в след оскорбления. Я никого не трогаю.. Выгляжу скромно.. Забитая тихая девушка.. Может из за этого на меня сыпятся такие неудачи и унижения? Я отчаялась, помогите.
Татьянушкатанюша, здравствуйте!
Готова Вам помочь.
Приведите, пожалуйста, 1-2 примера последних дней, когда Вас оскорбили или унизили.
Последних дней? Ну меня конечно не каждый день оскорбляют, но пару раз в неделю точно (Делают это незнакомые люди.
Первый пример: Случилось сегодня. Я шла по улице, никого не трогала, шла по своей стороне тротуара.. Навстречу мне идет мужчина лет 30, обычный такой, не похож на быдло. Я вижу, что он идет на меня как танк и не сворачивает, и естественно свернула в сторону сама, дав ему место пройти. А он проходя мимо меня шепнул мне прямо в лицо "шлю**". Я опешила от такого, ничего не ответила и пошла дальше. Пол дня проплакала и не могла понять за что и почему.
Второй пример: Пару дней назад (дня 2-3 назад). В магазине стою на кассе вместе со своей мамой. Выложили продукты на ленту и ждем пока их пробьет кассир. Сзади стоит слегка пьяные мужчина и женщина, не качаются а просто видно что немного пьяны. У них в руках была только одна бутылка водки. И они начали говорить на меня "вот стоит девка, взяла и пропустила бы нас, а она стоит тв*рь, свол*чь, не может пропустить нас с одной бутылкой".
И так происходит постоянно.. Честно говоря я уже отчаялась. Думаю часто о смерти, потому что жить уже не могу с таким грузом на душе.
Меня оскорбляют все кому не лень.
Обидно и больно..
Что Вы имеете в виду под словом "груз"?
Чем Вы занимаетесь? Как любите отдыхать?
Мне просто очень тяжело на душе. Я чувствую как внутри некая тяжесть, как будто груз проблем. Все плохое, все эти ситуации скопились в моей душе и я их частенько вспоминаю.
И знаете что. Как только я успокаиваюсь, как только мое состояние чуть-чуть приходит в норму - у меня опять происходит неприятность. И опять меня кто то оскорбляет.
Я кстати не написала об этом, но меня не только оскорбляют, но еще и плюются мне в след. А некоторые презрительно осматривают меня с ног до головы и ухмыляются.
То есть люди много чего плохого делают в мою сторону, как бы выливают весь свой негатив на меня. Самоутверждаются.
А чем я люблю заниматься.. Ну я смотрю фильмы по телевизору и в интернете, читаю книги, вышиваю картины крестиком. Да и все.
Я не учусь и не работаю. Мне очень сложно с людьми. Меня не принимают в коллективах. Я пыталась учиться, поступала на специальность экономист, но коллектив меня не принял, они как то все сторонились меня и даже посмеивались..
В школе была изгоем. Толкали, обижали. Все школьные годы
Насчет подруг.. Было 3 подруги за всю жизнь, но потом они меня предали и как то общение сошло на нет ((
Следовательно, то, что происходит сейчас, уже знакомо Вам.
Вы как-то с этим работали? Обращались к школьному психологу?
Что тогда вызывало такое отношение одноклассников? Помогала ли мама решить проблемы в школе? Отец?
Меня всю жизнь унижают. Мне больно и неприятно об этом думать, что вся моя жизнь какой то беспросветный ад
Да, все 3 подруги меня предали. Не сразу конечно, а постепенно.. Предали и общение сошло на нет.
Насчет травли в школе я обращалась к психологам, но как то не помогло.
Отца у меня нет, умер в моем детстве. А матери было все равно. Возможно она просто сильно уставала на работе. Не знаю. Но обо мне особо не думала.
Мне приходилось от безысходности просто плакать по ночам (
Я думаю что одноклассники видели что я скромная, забитая, стеснительная (с самого раннего детства такая). Вот и начали меня унижать.. Сначала кто то один начал все это, а потом и все подхватили.. Бросались в меня бумажками, портили вещи, рисовали на одежде. Тяжело вспоминать, но это было.
У меня всю жизнь сплошное невезение. Люди походу видят что я легкая добыча вот и отрываются по полной (
Татьяна, я сожалею, что Вам пришлось это вспоминать. Но нам нужно понять причину.
Точно причина в том, что
А потом обсудим, что с этим делать
Уметь давать отпор конечно круто, нооо.. Какой отпор можно дать тому кто оскорбляет тебя? Обратиться в полицию? Ну так они пошлют куда подальше, потому что доказательств и свидетелей нет, не буду же я постоянно с включеным диктофоном ходить. Дальше что. Оскорбить в ответ? Ну, с моей удачливостью меня же и могут засудить, вдруг из ниоткуда появятся свидетели которые станут на сторону агрессора и все.. Жертва становится виноватой, вуаля.. (Как вариант можно еще полезть драться и ударить того кто меня оскорбил, но опять таки - придется ха это отвечать. И всем будет плевать что меня довели просто до такого состояния.
Насчет синдрома жертвы.. Читала на эту тему, думала про это. И предполагаю что это именно так. Выгляжу я зажато. Людей боюсь. Они ведь непредсказуемые совершенно. Естественно есть полно хамоватых самовлюбленных агрессоров которым только дай волю самоутвердиться на более слабом! (((
Но как мне быть не знаю. Я не могу стать другой. Я как будто в яме, в которую скидывают помои и мусор. На меня все это попадает и я становлюсь все меньше и меньше уверенной в себе. И чувствую что такая беспросветная жизнь никогда не кончится (
Под таким людским давлением невозможно жить. Хотя я даже и не живу а просто выживаю.
Вы предложили обсудить что мне делать - давайте, я готова.
Я рада, что Вы послушали нашу дискуссию.
- Униженного состояния (Ваша реакция)
- Ответной агрессии, чтобы подраться или испытать сильные эмоции
Выработаем прямо здесь универсальные варианты реакции
На ум приходит только вот что.
Взять и начать снимать на телефон и говорить "вот сейчас засниму вашу внешность и размещу в интернете, будут вас потом на улицах узнавать. Хотите прославиться?"
Чем ему это грозит? Все любят популярность)
Я бы упростила и убрала угрозу (=агрессию): Хотите славы? Далее вопрос в глазах у него.
Вы: сейчас я сниму Вас на телефон и. (далее по тексту)
То есть если меня в следующий раз оскорбят на улице, я должна буду мило беседовать и улыбаться?
А если попытаться пройтись по внешнему виду агрессора? Можно ли это сделать? Или его это скорее всего не заденет?
А если попытаться пройтись по внешнему виду агрессора? Можно ли это сделать? Или его это скорее всего не заденет?
Заденет, ещё как! И обозлит ещё больше. Он уже готов в удару, раз придирается к Вам. Те люди в очереди - нетрезвые, сразу заведутся, далее у Вас проблемы.
Это тупиковый путь.
Можно перевести внимание агрессора на его внешность, но объективно, без злости.
Например,
А у вас шнурок развязался. Боюсь, вы можете упасть!
Или
Ой, у вас на плече (спине) кажется, паук (клещ, таракан и т. Д). Я плохо вижу, но что-то побежало
Или
Осторожно! У вас карман порвался. Вдруг что-то важное потеряете.
Я понимаю, что хочется им всем отомстить. И это справедливое чувство! Но лучше сделать это не в реальности, а в фантазии. Представьте себя супер-героем и вмажьте всем своим обидчикам!
Каждый день по 1 фантазии - на ночь
Я чувствую себя ничтожеством.
Фантазии мне не помогут. Я много чего такого представляла, как бью их по лицу например. Но увы, легче от этого не становилось. Я то понимаю что это все мои мечты и с реальностью ничего общего не имеют
Отзыв о консультации
Хочу сказать спасибо. Мне немного полегчало после этого общения с психологом. Думаю, достаточно, дальше я сама.
Наверное, каждый из нас с легкостью вспомнит хоть одного школьного изгоя. Того, кого все обижали, оскорбляли, толкали и унижали. Изгоями, как утверждают психологи, становятся либо дети, претендующие на лидерство, но не владеющие определенными качествами для этого, а потому становящиеся предметом насмешек, либо безответные мученики, которые с молчаливой покорностью терпят издевательства от своих одноклассников, желающих поднять свой авторитет и свою самооценку за счет унижения другого.
Что же чувствует такой отверженный ученик? Почему не дает отпор своим обидчикам? И кем он становится в будущем?
Эта девушка просила не называть ее имени.
— Я не хочу, — сказала она, — чтобы мои дети узнали меня. Не хочу, чтобы жалели. Пусть у них будет своя жизнь, но только не такая, как моя.
— В начальной школе я была отличницей, — рассказывает Д. — Однако я не считаю данный факт первопричиной моей беды. Большинство детей в нашем классе учились хорошо. После уроков мальчишки устраивали нам, девчонкам, засады: поджидали возле школы и нападали. Но ничего такого ужасного не было. Ну, за косичку дернут. Ну, шапку сорвут. Снежками закидают. Я воспринимала это как игру.
Но годы шли. От многих девчонок мальчишки отстали. А за некоторыми стали даже ухаживать. Только ко мне они относились, как прежде. Один мой одноклассник все время поджидал меня на перемене. Я выйду в коридор, а он в угол меня загонит и бьет ногами по лучевой кости. Он носил такие тяжелые сапоги на толстой твердой подошве. Естественно, было ужасно больно, а на ногах оставались синяки. Но я терпела. Только однажды я пожаловалась учительнице, но та ему пальчиком погрозила — и все.
Поэтому я бы хотела обратиться ко всем родителям: дорогие мои, я вас умоляю, если вашего ребенка обижают в школе, обязательно вмешайтесь! Все это чушь, что дети разберутся сами. Не разберутся! Дети – очень жестокий народ, понимающий только силу. Нет, я не призываю бить этих охламонов, а просто поговорить, строго и жестко. Вот недавно у моей подруги такая же история с дочкой приключилась. Девочка очень одаренная, но ей буквально не давали учиться. Подруга пришла в школу и вызвала на разговор с глазу на глаз каждого обидчика ее дочери. Тут же все нападки на девочку прекратились.
А мне в свое время так никто не помог. Дошло до того, что я школу стала прогуливать, а каждая простуда с больничным была как праздник. Вот во время одного такого праздника я и вычитала где-то, что нужно не реагировать на нападки, тогда задирам станет не интересно и они отстанут. Как бы не так! Заметив мой игнор, одноклассники стали придумывать еще более изощренные пытки: закрывали в мужском туалете, били по голове. Незаметно я скатилась до троек. И просто не могла дождаться, когда закончу эту треклятую школу. Будто тюремный срок отбывала! Несмотря на свои трояки в аттестате, я смогла поступить в вуз. Хорошо подготовилась. Там, конечно, вздохнула с облегчением. Но найти подруг я так и не смогла. Боялась сближения и новых издевок. Только намного позже я стала чуть пообщительнее.
Как понять, что на работе нездоровая атмосфера
1. Коллег принято обсуждать за спиной
Разумеется, если за спиной звучат в основном похвалы или обсуждения, как человека порадовать или помочь ему, то это прекрасный коллектив. Но в реальности гораздо чаще сотрудники перемывают друг другу кости, выискивают недостатки и передают сплетни по методу испорченного телефона.
В итоге офис или заводской цех превращается в поле битвы. И вы не позволяете себе расслабиться ни на секунду. Вы вынуждены постоянно контролировать своё поведение, чтобы ваши поступки не были неправильно интерпретированы, а всё, что вы скажете, не было использовано против вас. В такой стрессовой атмосфере работать довольно непросто.
2. Сотрудников критикуют неконструктивно
Все в коллективе — люди, а людям, будь то линейные сотрудники или начальство, свойственно ошибаться. Так что иногда результат работы бывает не таким, каким его хотели бы получить. Более того, никто не может трудиться с одинаковой продуктивностью постоянно. Поэтому периодически возникает необходимость честно признать, что получилось не очень, и обсудить, как всё можно улучшить.
Критика помогает развиваться, так что в ней нет ничего страшного. Другой момент — как она преподносится.
3. Коллеги позволяют себе жёсткие шутки
Шуточки на грани бывают уместны, если люди давно общаются, хорошо понимают контекст высказываний и точно знают, что все всё поймут правильно.
Дискриминационные высказывания бывает обидно слышать и людям, на которых они не распространяются. Скажем, брюнеты могут остро реагировать на шутки о глупости блондинок. Потому что глупые здесь не блондинки, а подобные остроты. Когда такие замечания перерастают в колкости в адрес присутствующих, это уже откровенное зло, источник которого хорошо понимает, что делает. Отсюда и до травли рукой подать.
4. В коллективе есть изгой
Моббинг, то есть травля человека в рабочем коллективе, — нередкая проблема. Например, ему подвергались Е. В. Демина, Е. Б. Милинкис, С. Е. Милинкис, К. С. Полагин. Исследование проявления моббинга в российских компаниях / T-Comm — Телекоммуникации и Транспорт 135 из 180 участников одного российского опроса.
Даже если жертва травли не вы, а кто-то другой, само её наличие свидетельствует, что отношения в коллективе не слишком здоровые. Потому что взрослые и эмоционально зрелые люди решают проблемы по-другому, и едва ли где-то берут на работу детсадовцев.
Негативные эмоции в атмосфере травли получает не только изгой. Более того, если он уволится, с большой долей вероятности толпа просто подыщет себе новую жертву. Так что работать в таком окружении тяжело.
5. Начальство способствует нездоровой конкуренции
Есть компании с простой и прозрачной системой мотивации. Каждый понимает, как можно больше заработать и получить продвижение по службе — выполнять свои обязанности лучше или предлагать свежие идеи. Сотрудников при этом оценивают строго по профессиональным компетенциям.
Но есть и такие компании, где поощряют и карают исключительно по решению руководства. А потому коллектив значительную часть времени тратит не на работу, а на интриги и поиск возможностей, как потопить ближнего своего и на его фоне возвыситься. Начальство, как правило, это только забавляет, иначе процессы были бы выстроены по-другому.
Увы, людям, которые не готовы играть по таким правилам, будет в подобной атмосфере тяжело. Каким бы хорошим специалистом ни был человек, он будет внизу офисной иерархии за счёт того, что неуспешен в подковёрных играх. И хотя это ничего не говорит о его рабочих умениях и навыках, но по самооценке бьёт.
6. Корпоративные ценности чересчур педалируются
Сами по себе корпоративные ценности не так плохи, но многое зависит от того, как они реализуются.
7. Работа делает вас несчастным
Иногда с коллективом и рабочими отношениями всё в порядке, а нездоровой атмосфера становится только для вас.
Представим ситуацию. Вам не нравится общаться с коллегами, вы разговариваете с ними только тогда, когда надо обсудить рабочие вопросы и если у вас нет другого выхода. Не бывает дней, когда вы идёте на работу с радостью. Ваши самооценка и настроение стали гораздо хуже, чем когда вы только устроились на это место. Вы постоянно находитесь в стрессе. Вам кажется, что вы в корпоративном аду.
Если всё так, велика вероятность, что лично для вас это он и есть. Вы можете долго заниматься самобичеванием и думать, что это вы не в состоянии интегрироваться в коллектив. Что идти на работу вам не хочется из-за лени. Что в жизни нет радости, потому что после 25 лет её ни у кого нет.
В таком случае, возможно, дело не в том, что коллектив токсичный, а в том, что вы не на своём месте и он вам просто не подходит.
Чем опасна нездоровая атмосфера на работе
Долгое нахождение в токсичной обстановке чревато снижением самооценки, потерей веры в собственные силы, разочарованием в профессии. И если в офисе постоянно царит стрессовая атмосфера, это может негативно отразиться на здоровье. Бессонница, потеря аппетита, раздражительность, эмоциональное выгорание, депрессия — последствия бывают разными, но все они одинаково неприятные.
Нездоровый климат в коллективе может затронуть другие сферы вашей жизни и существенно ухудшить её качество.
Что делать, если вы находитесь в токсичном коллективе
Дистанцируйтесь
Пока вы ещё работаете в этом коллективе, от него нужно как-то защищаться. И отстроиться в таком случае — работающий вариант. Особенно для людей с обострённым чувством справедливости, которые закипают, даже если ситуация их не касается.
Купите наушники с шумоподавлением, чтобы не слышать обсуждений. Отключите звук в неформальных рабочих чатах. По возможности отсядьте подальше. Вспомните, наконец, о том, что вы не несёте ответственность за поведение коллег. Вы не одно целое, а просто незнакомцы, которых профессия на время свела вместе. Так должно стать полегче.
Найдите безопасное место
Поищите убежище на случай, если станет совершенно невыносимо. Это может быть комната с кофемашиной или уголок за фикусом, где у вас будет возможность выдохнуть и перевести дух.
Заручитесь поддержкой единомышленников
Среди чуждых вам по духу коллег наверняка есть несколько приятных людей. Общение с ними поможет хоть немного нивелировать гнетущую атмосферу. А ещё напомнит, что вы не одинокая фиалка в этом мире кактусов, а хорошие люди встречаются вам не реже, чем плохие.
Переосмыслите потенциальный масштаб разрушений
Обычно токсичная атмосфера гнетёт ещё сильнее, потому что кажется, будто выхода нет. За работу вам платят деньги, на которые вы живёте, поэтому не можете просто уйти. Так появляется ощущение, что вы здесь застряли навечно.
На деле это всего лишь работа. Она только часть вашей жизни и не определяет вас. Поэтому и происходящему можно уделять чуть меньше внимания, и потеря текущего места скорее всего не станет катастрофой. Конечно, сказать это гораздо проще, чем по-настоящему принять. Но стоит хотя бы попытаться.
Отделите работу от остальной жизни
Не давайте токсичной атмосфере выпускать щупальца за пределы офиса и отравлять ваши личные свободные часы. Это непросто, но нужно. Чтобы было легче, можно, например, придумать ритуал, который будет проводить границу между двумя мирами.
Увольняйтесь
Этот совет не стоит воспринимать как рекомендацию бросить начальнику заявление на стол завтра же. Но поиск новой работы придётся включить в план своего спасения от токсичных коллег.
Если бы мы были персонажами сериала, то объединились бы со всеми хорошими людьми против всех плохих — и непременно победили бы. Но в жизни борьба с нездоровой атмосферой — это часто путь в никуда. Поэтому логично будет идти не к победе, а в другую компанию. Так что поищите чат с интересными вакансиями в Telegram и обновите резюме.
А вы попадали в токсичный коллектив? Поделитесь в комментариях своими способами выживания в подобных условиях.
Пишу для Лайфхакера о деньгах, праве и правах, вещах, которые помогают жить проще, лучше и веселее. И конечно, проверяю советы на себе: получаю налоговые вычеты, подаю декларации онлайн, а ещё досрочно выплатила ипотеку и вынудила почту найти мою посылку.
Что делать, если тебя травят все на свете? Причины травли (буллинга). Буллинг
В этой статье я расскажу, что делать, если тебя травят и разберу вопрос буллинга, который в последнее время очень часто всплывает в различных новостях и информационных поводах.
Что такое буллинг (травля)?
Это агрессивное преследование одного или нескольких членов коллектива другими людьми. Преследование очень дотошное, кроме того, основанное на издевательствах, гонениях и попытках морально и/или физически подавить человека в рамках определённого коллектива.
Чем руководствуются те, кто травят других людей в коллективах?
Забавное исследование, проведённое бразильскими учёными показало, что целых 51,2% человек из всех опрошенных не может конкретно описать, за что и почему они травят других участников коллектива.
То-есть, больше половины опрошенных понятия не имеют, почему они травят какого-либо конкретного человека.
Остальные проценты, по которым любители травли выбирают себе жертву разделили между собой:
1. Травля (буллинг) из-за внешнего вида в целом.
2. Травля (буллинг) из-за внешнего вида лица.
3. Травля (буллинг) по расовым признакам/цвету кожи.
4. Травля (буллинг) из-за сексуальной ориентации.
5. Травля (буллинг) на религиозной почве.
6. Травля (буллинг) из-за региона происхождения.
Всё бы хорошо и понятно, вот только… почему же, всё-таки, больше половины опрошенных понятия не имеет о причинах, по которым они травят людей?
Разве так бывает?
Да, бывает. Когда выбор жертвы происходит не осознанно, а подсознательно. Как это – сейчас объясню.
Какие признаки выдают в Вас мишень и жертву для травли (буллинга)?
Это поможет Вам понять ответ на вопрос: “Что делать, если тебя травят в коллективе”.
Я терпеть не могу заниматься виктим-блеймингом (обвинением жертвы в совершённом над ней преступлении). Но ситуация с буллингом несколько иная.
Если Вас травят, значит в Вас распознают жертву. Именно в Вас, а не в ком-либо из Ваших друзей и знакомых из коллектива. Важно, чтобы Вы понимали, что, изменив своё отношение к себе и изменив своё поведение, Вы сможете из жертвы трансформироваться в лидера. Действовать нужно осторожно, но менять ситуацию нужно.
Если Вы можете решить эту проблему с помощью правоохранительных органов – не медлите.
В развитых странах буллинг всячески наказывается со стороны закона: работодатели запрещают своим сотрудникам в рабочее время обсуждать друг друга и требуют их акцентировать внимание исключительно на рабочем процессе (чего не скажешь о работе в странах бывших советских республик, где коллективизмом долгие годы упорно убивалась индивидуальность и право человека на личное пространство).
А в школах в таких странах действуют строгие правила, согласно которым, ученик, занимающийся травлей, будет дисквалифицирован и отправлен в спецшколу на принудительное обучение и перевоспитание. Причём с возможностью восстановления и возврата на учёбу в обычную школу, но только в случае положительных изменений в его характере и прекращения поведения в стиле “травить всех, кого только можно.” Поэтому, там люди не задаются вопросом: “Что делать, если тебя травят”: им достаточно пожаловаться в соответствующую инстанцию – и государство всё сделает за них.
Так как я имею весомый опыт в противодействии травле (буллингу) и сама много лет назад побывала на месте тех людей, которых травят, и обернула ситуацию в свою пользу, делюсь с Вами теми признаками, по которым Вас в коллективе идентифицируют как жертву:
1. Желание всем услужить и всем понравиться.
Любители буллинга страшно любят людей, привыкших сидеть в шпагате и пытающихся услужить абсолютно всем, с кем имеют дело.
Вы не сможете избежать буллинга (травли), пока не зафиксируете у себя в мозге два важных понятия:
а) На земле более 7,6 миллиардов человек. Неужели Вы действительно думаете, что сможете ВСЕМ ИМ понравиться?
б) Все люди разные. И пока Вы не определитесь в своих взглядах на жизнь, Вас так и будет кидать из стороны в сторону.
2. Слабость.
Да, как бы банально и жестоко это ни звучало – коллектив чувствует слабых, податливых, трусливых людей, не готовых, в случае чего, постоять за себя и ответить на оскорбления.
Это не оправдывает коллективный буллинг, но и не даёт Вам карт-бланш на самооправдание. В конце-концов, естественный отбор никто не отменял – здесь это проявляется как нельзя кстати.
Займитесь собой и своей личной силой – тем самым, Вы покажете окружающим, что об Вас нельзя вытирать ноги и что Вы не простите оскорблений и издевательств в свой адрес. Даже если тех, кто Вас травит, больше. Намного больше, чем Вас. Люди чувствуют слабость и страх – не давайте им возможность вытирать об себя ноги.
3. Микровыражения лица и особенности поведения, которые интуитивно считываются толпой как Ваше желание “только бы не быть жертвой” и проявление страха перед ними.
Люди изначально жестокие, заточенные под жёсткое манипулирование, будут пользоваться этим изо всех сил, пока Вы не отберёте у них такую возможность.
Получится ли у Вас противостоять этому?
Если Вы будете над собой работать, а не только задаваться вопросом: “Что делать, если тебя травят?” – получится. Это дело практики – говорю Вам, потому что когда-то сама через это прошла. Сейчас я сожру любого за попытку нарушить мои личные границы и возвыситься за мой счёт. Если бы меня научили этому в детстве, я бы смогла избежать огромного количества проблем. В моём же случае, пришлось учиться этому самостоятельно.
Сможете ли Вы это сделать самостоятельно – зависит, прежде всего, от ситуации и степени запущенности момента.
Напоследок хочу сказать, что если Вы – человек с ограниченными возможностями или Ваш коллектив состоит из тех, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО избивает людей до смерти/полусмерти (и Вы точно знаете и сами видели такие случаи) – это уже компетенция правоохранительных органов. Именно в таких случаях рисковать своей жизнью не стоит, даже будучи физически сильным и вооружённым до зубов.
Прежде, чем в следующий раз задать себе вопрос: “Что делать, если тебя травят в коллективе?”, задайте себе лучше вопрос: “Что именно я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать сильнее и научиться давать этим людям отпор?” Узнали, что именно? Сделайте это!
Читайте также: