Хаштак своими руками
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 05.10.2024
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Пищевая ценность и химический состав "Хаштак (шт)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.4 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.3% | 1462 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 8.8% | 378 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 17.1% | 194 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 13063 г |
| Зола | 2.671 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.2 мкг | 900 мкг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
| альфа Каротин | 0.364 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.611 мг | 5 мг | 32.2% | 10.7% | 310 г |
| бета Криптоксантин | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.545 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 6.2% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 2.185 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2288 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8327 мг | 20 мг | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Ниацин | 1.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1109.36 мг | 2500 мг | 44.4% | 14.8% | 225 г |
| Кальций, Ca | 114.09 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 877 г |
| Кремний, Si | 17.273 мг | 30 мг | 57.6% | 19.2% | 174 г |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% | 6% | 556 г |
| Натрий, Na | 24.91 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5219 г |
| Сера, S | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2698 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 5.6% | 596 г |
| Хлор, Cl | 5.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.393 мг | 18 мг | 13.3% | 4.4% | 752 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 4.509 мкг | 10 мкг | 45.1% | 15% | 222 г |
| Литий, Li | 5.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4077 мг | 2 мг | 20.4% | 6.8% | 491 г |
| Медь, Cu | 317.64 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.6% | 315 г |
| Молибден, Mo | 5.903 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.8% | 1186 г |
| Никель, Ni | 67.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Хром, Cr | 26.87 мкг | 50 мкг | 53.7% | 17.9% | 186 г |
| Цинк, Zn | 0.5536 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.829 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.818 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | min 16.8 г | 8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.008 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 11% | |
| 18:2 Линолевая | 3.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.65 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 22% |
Энергетическая ценность Хаштак (шт) составляет 300,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
Калькулятор рецепта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Хаштак (шт) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,7 %, бэта-каротином - 32,2 %, витамином B6 - 12,8 %, витамином E - 18,5 %, витамином PP - 14,2 %, калием - 44,4 %, кальцием - 11,4 %, кремнием - 57,6 %, магнием - 18 %, фосфором - 16,8 %, железом - 13,3 %, кобальтом - 45,1 %, марганцем - 20,4 %, медью - 31,8 %, хромом - 53,7 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Метки: Как приготовить Хаштак (шт), калорийность 300,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хаштак (шт), рецепт, калории, нутриенты
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
МНЕ В ЧАЙХАНЕ УЮТНЕЙ , ЧЕМ В ПАРЧЕ.. Мне в чайхане уютней, чем в парче, – Я ни за что не отрекусь от плова! Ташкент, я плакал на твоём плече, И ты, всё понимая с полуслова, Давал мне утешение как отец. Уже седой – я пред тобой юнец. Не каяться вернулся, а любить. Нет для родства священнее закона, Чем эта не разорванная нить. Прости, родной, что уходил из дома. Мои воспоминания здесь живут: Грустят, смеются, за собой зовут. К забору прислонился карагач. Саман го
КАЗЫ - КОЛБАСА ИЗ КОНИНЫ У НАРОДОВ СРЕДНЕЙ АЗИИ Казы – не бытовой, повседневный вариант колбасы, а скорее праздничный, поскольку без нее не обходится практически ни один той - узбекское или казахское национальное застолье. Казы добавляют в такие блюда, как плов и нарын или попросту нарезают ломтиками и ставят на стол как закуску. Считается, что этот вкусный и высококалорийный продукт поднимает давление, поэтому ее употребляют и в качестве общеукрепляющего средства. У туши забитой лошади ср
САЛЯМ АЛЕЙКУМ ЗЕМЛЯКАМ. Аааа, салям алейкум, дарагой! Маладец,что пазванил, рад слышать голос твой Как жизнь, как сам, как там все наши пацан Харашо, гаваришь Какие твой дальнейший план Хоп понял, едешь ты Москва Как долго будешь там? Два-три дня? Что, хочешь сделать бизнес? А маладец Что понял жизнь, работу бросил наконец Паслушай, ты когда приедешь к нам? Мы такую устроим встречу нашим землякам Шашлык, шурпу, шампанское вино. Ты давай приезжай, а? Ну харашо! Через месяц не забудь Я буд
Всем доброе, январьское утро! Голубцы и свежеиспеченные лепёшки. На голубцы фарш 500 грммов , рис 200 , луковица , головка капусты морковь 4 штуки , луковица , томатная паста , . зелень . Лепёшки на воде с добавлением растительного масла соли , сахара по 1 ,ч.л , воды 350 мл и пачка сухих дрожжей . Оригинал рецепта голубцов смотрите ниже на фото .
Доброй Ночи ВСЕМ Не СПЯЩИМ! Ночные чебуреки. ОЧЕНЬ захотелось чебуреков в 12 часов ночи . нажарила, слопали в один момент 🤤. Как же это было вкусно . Тесто: 500 гр муки 1 яйцо 1 ст кипятка ( 200 мл) 1 ч/л соли Замесить и дать немного отдохнуть. Начинка : Фарш 500 гр ( у меня говядина) 1 луковица Специи как на Котлетки ( кто как любит) Я лук+яйцо+ соль/перец/паприку/зира+чеснок + немного воды перемолола в блендере и смешала с фаршем. Чебуреки получились очень сочные
ВОСТОЧНАЯ СЛАДОСТЬ ПАРВАРДА. Итак,рецепт прост:сахар-1стакан; вода-1/2стакана; лимон.сок-1ст.л; мука для обваливания конфет-3ст.л. На медленном огне варим сироп(сахар,вода,лим.сок)около 15 мин.Проверяем его готовность на тарелочке(капля должна застыть,из неё можно скатать шарик).Сироп приобретает светло- янтарный цвет.Смазываем миску,в которой остужаем сироп,раст.маслом и лопатку тоже.Наливаем в миску холод.воду и в неё погружаем миску с сиропом,остужаем,гдвигая края немного остывшей массы к
Доброго и уютного вечера, друзья! Приятного общения и хорошего отдыха вам! . Если Равшана, моя подруга из Узбекистана, узнает, что я собираюсь на какое-то мероприятие или в гости, то всегда меня спрашивает: — Будет ли тебе там кого обнять? — Да, джан, будет. — Хорошее мероприятие, иди. Она меня долго этому учила: не ходить туда, где не смогу никого искренне обнять. Ни мужчин, ни женщин, ни детей. Где не мои люди, где в воздухе другие интересы. Хороший критерий, когда не знаешь, стоит ид
Лагман. Это великое блюдо, великого шёлкового пути. Берём все примерно в одинаковых пропорциях: мясо, лук,морковь, помидоры, болгарский перец, стебли сельдерея, картофель. Все надо порезать одинаково кубиками либо брусочками. Берём казанчик или толстостенную кастрюлю и на небольшом количестве масла и максимальном огне начинаем обжаривать, сначала мясо, обжарили,добавили лук, в лук добавили томатной пасты, вместе обжарили,добавили морковь, обжарили, помидоры, сельдерей. Посолили, поперчили, добав
Всем тёплого, доброго вечера! Ковурма чучвара. Ингредиенты для теста: - 400 граммов муки - 170 миллилитров теплой воды - 1 яйцо - 1 чайная ложка соли - 2 столовые ложки растительного масла Ингредиенты для начинки: - 400 граммов мясного фарша - 2 луковицы - по вкусу соль, перец, зра - для жарки растительное масло Лук мелко нарезать и обжарить на сковороде с растительным маслом. К мясному фаршу добавить обжаренный лук, соль и специи. Все хорошо перемешать. Тесто порезать на квадратики 3,5 см н
КУЛЧАТОЙ , ИЛИ ШИЛПИЛДАК ? Ингредиенты: 500 г казы, 500 г мяса, 2—3 головки лука, 1 стакан кислого молока. На тесто: 1 кг муки, 2 яйца, 2 чайные ложки соли. Приготовление: Конину или баранину и казы положить в воду и варить на слабом огне 2 часа. Сваренное мясо вынуть, нарезать ломтиками. Замесить тесто, тонко раскатать, нарезать квадратиками 5х5 или 7х7 см. В мясном бульоне отварить тесто, уложить на блюдо, посыпать мелко нашинкованным луком, положить кусочки казы и мяса, подать на стол. Е
Чтобы отметить человека, наведите на него курсор и нажмите левую кнопку мыши. Чтобы отметиться на фото, наведите на себя курсор и нажмите левую кнопку мыши.
ВОСТОЧНАЯ СЛАДОСТЬ ХАШТАК Узбекский хаштак – это прекрасная восточная альтернатива конфет, приготовленная исключительно из натуральных продуктов. Он не содержит в своём составе рафинированного сахара, а потому будет полезен детям. Хотя хаштак обязательно порадует и взрослых любителей орехов и сухофруктов. акая узбекская сладость будет полезна в качестве быстрого перекуса, т. к. она очень калорийна. А также в этом десерте содержится много белков и ещё больше углеводов. Хаштак является довольно полезным продуктом. В нём содержатся такие витамины как B1, B2, C, и E, а ещё кальций, магний и железо. Стоит заметить также и о вреде данного десерта, то противопоказан он при наличии аллергии на составляющие его продукты, диабетикам и людям, имеющим проблемы с лишним весом. Ингредиенты Порции: Узбекский урюк или курага 150 г. Мёд 35 мл. Изюм 30 г. Грецкий орех 10 штук Замочить урюк (курагу) и изюм в воде комнатной температуры. Оставить на 30 мин. ВАЖНО: Вопреки часто встречаемым советам в интернете не стоит замачивать ягоды в кипятке, т. к. в горячей воде плохо сохраняются полезные свойства сухофруктов. Промыть плоды в проточной воде и выложить на бумажные полотенца, чтобы просушить. Расколоть орехи, отобрать целые и красивые дольки. При помощи ножа аккуратно надрезать пополам урюк (или курагу), не дорезая до конца, чтобы можно было его потом закрыть. Извлекаем косточку. Положить по 3-4 ягодки изюма в каждую половинку урюка. Аккуратно налить мёд с помощью маленькой ложечки. Положить одну дольку грецкого ореха. Закрыть готовый хаштак и плотно зажать пальцами. Для настоящего узбекского хаштака используется именно урюк, а не курага. Несмотря на то, что оба продукта представляют собой сушеный абрикос, отличия всё-таки имеются. Разница в процессе приготовления. Узбекский урюк сушат естественным образом, не удаляя косточку из абрикоса, в то время как курагу запекают в специализированных печах и косточку извлекают. К тому же в курагу могут добавлять ангидриды для лучшей консервации. Изюм для приготовления узбекского хаштака лучше подойдёт сортов кишмиш.
Значит на рынке по рядам с сухофруктами не ходил . Везде продают , на всех базарах и раньше продавали.
Сегодня хочу рассказать Вам о вкуснятине под названием "Хаштак" Узбекские сладости.
Покупаем первый раз, сказали очень вкусное лакомство, и не обманули.
Оказывается хаштак готовят в домашних условиях, и при этом отсутствует какая либо термическая или химическая обработка, все натурально!
Вкусняшка была приобретена по цене 250 рублей, и она того стоит.
Продукт упакован в обычную упаковку, под целлофановым пакетом.
В составе только все натуральное, это изюм, абрикос, грецкие орехи, и натуральный мед. Никакого сахара, никаких добавок) Это очень радует!
Как я поняла, абрикос разрезали, залили обильно медом, и внутрь положили по изюму и грецкому ореху.
Вообщем вещь очень вкусная и полезная, поэтому рекомендовать обязательно буду!!
Спасибо что прочитали мой отзыв! Надеюсь он будет полезен Вам)
Вы любите Восток и все сладости, которые там распространены? Я очень люблю и поэтому хочу с вами поделиться информацией о них. Очень важно знать пользу и вред каждого продукта, который вы кушаете, а самое главное – это то, что даже очень вредный, на первый взгляд, продукт питания может оказаться лично для вас более полезным, нежели что-то другое, на что у вас будет аллергия или что-то еще. Так давайте сегодня начнем рубрику обо всех восточных сладостях и разберем каждую по крупиночке, если так можно сказать. Первым делом хочется поговорить о хаштаке. Почему же так, я думаю, вы поймете в ходе самой статьи.
Множество людей тянет на сладкое тогда, когда погода особо не радует теплом, но ранняя весна тоже еще не столь теплая, а значит нашему организму нужно что-то такое, чтобы пополнить уровень энергии. Что же такое хаштак и как его едят? Хаштак – это, как мы уже выше упоминали, восточная сладость, в состав которой входит курага, орехи грецкие, изюм и мед. Количество этих продуктов вы можете менять при желании, но вот по классическому рецепту это так: в курагу вы должны положить половинку грецкого ореха и штучки 3-4 изюма и полить все это небольшим количеством меда.
Это как раз будет считаться нормой и будет очень вкусно. Если не любите изюм, то можете его вовсе не добавлять, а добавить еще орехов. Это уже не будет традиционной восточной сладостью, но вы же знаете, что мы всегда за новинки, изменения и эксперименты. Да и, кстати, что касается меда. Если у вас индивидуальная непереносимость этого продукта питания, то можете его также не добавлять и тогда этим самим вы уменьшите и калорийность данного блюда. В своем классическом виде это блюдо высококалорийное, а значит и не всем подойдет. На 100 грамм такой сладости приходиться аж 320 килокалорий.
Хаштак полезен тем, что в нем есть довольно большое количество полезных жиров и белков, но углеводы также присущи, как и в любом другом продукте. Явным плюсом есть и то, что эта сладость может храниться очень долго и если вы готовите это дома, то можете приготовить побольше, чтобы хватило, к примеру, на месяц или больше. Это, конечно, смотрите на то, какая вы сладкоежка. Такая сладость может быть полезна в качестве перекуса, ведь довольно таки питательна и отлично утоляет голод. Да и уровень энергии в организме вы тоже увеличите, если будете употреблять эту восточную сладость.
Орехи, которые обязательно должны присутствовать в этой сладости, способствуют нормальной работе серого вещества, а все сухофрукты, которые также есть составляющей этого блюда, очень полезны даже для детей, ведь способствуют физическому развитию. Помните, что в кураге много кальция, магния и железа. А это значит, что зубы, кости и кровеносная система человека, который употребляет хаштак, будут в норме. И, конечно же, знайте, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или есть недостаток витаминов в организме, то такая узбецкая сладость, как хаштак, вас спасет и будет очень таки кстати.
И если немножечко поговорить о вреде данного блюда, то можем сказать вот что: если у вас есть аллергия на хотя бы один из компонентов или индивидуальная непереносимость продукта, который входит в состав этой сладости, то лучше и вообще не употреблять ее. Одно дело, когда вы будете делать эту сладость сами (там вы можете убрать тот продукт, на который есть аллергия или еще что-то), а другое дело, когда вы покупаете уже готовое. И второе, что стоит заметить: диабетикам и людям, которые имеют проблемы с лишним весом эта сладость противопоказана, ведь, во-первых, очень калорийна, а, во-вторых, в хаштаке много сахара, фруктозы.
Читайте также: