Франк как сделать
Обновлено: 05.07.2024
Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг
Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh
DER 6 MINUTEN COACH
Wahres selbstvertrauen finden
Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH
© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016
Из этой книги вы узнаете:
Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.
Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.
Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.
Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.
Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.
Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.
Обменять доллары США и евро можно в большинстве офисов Сбербанка.
В офисах с расширенным набором валют
Обменять доллары и евро можно в большинстве офисов Сбербанка. Чтобы обменять также фунты стерлингов, швейцарские франки, японские йены и китайские юани и другие валюты, найдите специальный офис.
В центрах конверсии
В Центрах конверсии Сбербанка больше выбор валют и более выгодные курсы для обмена долларов США и евро. Самый выгодный курс действует при обмене от 5000 $/€.
Во всех Центрах конверсии можно обменять 15 валют:
- белорусский рубль
- датская крона
- доллар США
- евро
- казахстанский тенге
- китайский юань
- норвежская крона
- польский злотый
- сингапурский доллар
- канадский доллар
- фунт стерлингов
- чешская крона,
- шведская крона,
- швейцарский франк
- японская иена
Дополнительные операции с валютой
Замена и покупка повреждённых банкнот
Банк обменяет или купит за рубли повреждённые банкноты, кроме евро.
Проверка подлинности
и платежеспособности валюты
Если сомневаетесь в подлинности иностранных купюр, попросите проверить их в офисе Сбербанка или закажите экспертизу в ЦБ РФ.
Инкассо
На инкассо принимают наличные доллары США, евро, фунты стерлингов, швейцарские франки, японские йены и китайские юани.
Покупать и продавать валюту выгоднее
в Сбербанк Онлайн
Улучшенный курс валют действует
с 4:00 до 23:00 МСК по будням
Курсы обмена в офисах банка
Комиссии за операции с наличной иностранной валютой
Наименование услуги
Стоимость услуги с учетом НДС
Покупка наличной иностранной валюты за наличные рубли
бесплатно, по курсу Сбербанка России
Продажа наличной иностранной валюты за наличные рубли
бесплатно, по курсу Сбербанка России
Продажа наличной валюты одного государства за наличную валюту другого государства (конверсия)
бесплатно, по кросс-курсу Сбербанка России
Размен наличной иностранной валюты
Приём для направления на инкассо наличной иностранной валюты
10% от достоинства банкноты, минимум 5 долларов США за операцию 2
Покупка повреждённой наличной иностранной валюты за рубли
По курсу Сбербанка России с взиманием комиссии 10% от достоинства банкноты 3
Замена повреждённой наличной иностранной валюты на неповреждённую наличную валюту того же государства
10% от достоинства банкноты 4
Приём наличной иностранной валюты и рублей, вызывающих сомнение в их подлинности (платежеспособности), для направления на экспертизу
Приём наличной иностранной валюты, вызывающих сомнение в их подлинности, для проверки их подлинности и платежеспособности
10 ₽ за банкноту, минимум 100 ₽ за операцию 5
1 Тариф установлен по операциям с наличной иностранной валютой, с которой в структурном подразделении, оказывающем услугу, осуществляются операции покупки и продажи наличной иностранной валюты с физическими лицами.
2 Тариф установлен по операциям с наличными долларами США, евро, фунтами стерлингов Соединенного королевства, швейцарскими франками, и японскими иенами и китайскими юанями, в структурных подразделениях, в которых осуществляются операции покупки и продажи наличной иностранной валюты физическим лицам в данных валютах.
3 Тариф установлен по операциям с наличной иностранной валютой, с которой в структурном подразделении, оказывающем услугу, осуществляются операции покупки и продажи наличной иностранной валюты с физическими лицами, за исключением евро
4 Тариф установлен по операциям с наличной иностранной валютой, с которой в структурном подразделении, оказывающем услугу, осуществляются операции покупки и продажи наличной иностранной валюты с физическими лицами, за исключением евро
5 Операция осуществляется по просьбе клиента. Тариф установлен по операциям с наличной иностранной валютой, с которой в структурном подразделении, оказывающем услугу, осуществляются операции покупки и продажи наличной иностранной валюты с физическими лицами
Многие из нас вместо того, чтобы взяться за собственную жизнь, реализовать хоть малую часть запланированного и просто учиться чему-то новому, продолжают вновь и вновь прокрастинировать, откладывая важные вещи на завтра, а может и в более дальний ящик. Вам не кажется, что с этим пора завязывать? У вас есть всего одна жизнь, один шанс, которыми вы либо воспользуетесь, чтобы жить так, как всегда мечтали.
На канале Томас Франк — самые мощные мотивационные ролики и полезные советы, которые дадут сил и уверенности в том, что у всё несомненно получится. Он поможет найти внутренние проблемы, которые тормозят развитие даже при благоприятных внешних условиях.
На этом канале зритель найдет действенные инструкции: как не потерять мотивацию на пути к успеху, как перестать прокрастинировать, как научиться решать любые тесты, а еще, как развить навык скорочтения. Вы научитесь правильно планировать свой день и начнете ставить перед собой реальные цели.
Томас предоставит аудитории список литературы, которая кардинально изменит мировоззрение и даст мощный толчок для важных изменений. Больше не придется выбирать из тысяч бесполезных книг, обещающих в одно мгновение перевернуть мир.
Прочитав огромное количество подобных работ, ведущий имеет четкое представление о том, на что действительно стоит потратить свое время. Он расскажет, какие приложения станут незаменимыми в борьбе с собственными слабостями и значительно повысят продуктивность в школе, университете или на работе.
На канале имеется несколько тематических плейлистов, которые узконаправленно помогут в той или иной проблеме, будь то урок скорочтения или советы для карьеры.
Многие из нас вместо того, чтобы взяться за собственную жизнь, реализовать хоть малую часть запланированного и просто учиться чему-то новому, продолжают вновь и вновь прокрастинировать, откладывая важные вещи на завтра, а может и в более дальний ящик. Вам не кажется, что с этим пора завязывать? У вас есть всего одна жизнь, один шанс, которыми вы либо воспользуетесь, чтобы жить так, как всегда мечт
Виктор Эмиль Франкл — человек, спасший тысячи жизней. Талантливый психиатр, невролог и психолог, он создал логотерапию (направление экзистенциального анализа, основанное на поиске смысла жизни для пациента). По мнению врача, самоубийцы, наркоманы и алкоголики лишены цели, ради которой могли бы жить, что и приводит к трагическим последствиям.
Франкл назвал три пути, благодаря которым человек может сделать свою жизнь более осмысленной: созидание, получение нового опыта и, собственно, нахождение смысла в самой жизни, в том числе и в страданиях. Последний, крайний путь, Франкл открыл, будучи узником нацистского концлагеря, где старался не только выжить сам, но и помочь заключенным. Он, а также другие психологи и социальные работники, оказавшиеся Терезиенштадте, организовали специальную службу помощи и создали целую информационную сеть, благодаря которой узнавали о суицидальных склонностях других узников лагеря смерти.
Читайте также: