Энергетический флуксуатор своими руками

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 05.10.2024

Важным компонентом спортивного питания являются энергетики – напитки, поддерживающие силы, увеличивающие выносливость, сопротивляемость и улучшающие настроение и концентрацию, повышающие мотивацию, и позволяющие ощутить прилив бодрости и энергии. Энергетики оказывают серьезное воздействие на весь организм и особенно нагружают сердечно-сосудистою систему, поэтому важно подобрать для себя энергетик, соответствующий своим возможностям и приносящий реальный эффект, по возможности не наносящий вреда организму. Необходимо всегда внимательно изучать состав энергетика перед покупкой. Но многие задаются вопросом: а нельзя ли самому приготовить энергетик своими руками, в домашней обстановке? Есть ли в энергетиках какие-либо компоненты, недоступные для рядового гражданина?

Состав энергетиков

Часто в составе энергетиков применяются адаптогены, многие из которых обладают стимулирующими эффектами, например, женьшень, элеутерококк, имбирь и т.п.

Другими важными компонентами энергетиков являются быстрые углеводы (глюкоза) и аминокислоты (BCAA, бета-аланин, таурин, тирозин и т.п.), которые питают мышцы энергией, регулируют энергообмен, подавляют усталость, ускоряют восстановление и т.п.

Иногда в состав включается креатин, карнитин и витамины – особенно витамины группы B (В3, В6 и В12), регулирующие жировой обмен. Часто встречается витамин С, являющийся антиоксидантом и повышающий сопротивляемость к нагрузкам.

Если энергетик планируется использовать во время тренировки, то в состав включают электролиты – минеральные соли, теряющиеся с потом (соли натрия, калия и магния).

Возможно ли приготовить энергетик дома?

Конечно возможно, но следует учитывать цели, которые Вы ставите перед собой. Если цель тренировок – похудение, то следует избегать включения в напиток углеводов (любых видов сахаров – глюкозы, фруктозы, сиропов, меда, патоки, мальтодекстрина и т.п.). Если хочется послаще – можно использовать искусственные подсластители, благо их выбор на сегодня очень велик. Только следует помнить, что регулярное употребление этих веществ нежелательно, если на то нет веской причины.

В том случае, если Вы хотите набрать мышечную массу или просто поддерживать организм во время тренировки, можно добавить в энергетик, который Вы приготовите своими руками, немного углеводов – меда или фруктового сиропа. Тогда энергетик будет не только истощать резервы организма, но еще и реально подпитывать мышцы во время работы. Добавление BCAA в данном случае будет вполне оправданным.

Кофеин легко можно получить в нужном количестве из чая или кофе – смотря по тому, что Вам больше нравится. Если хотите напиток без кофеина, используйте адаптогены – женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, причем можно даже комбинировать два вида экстрактов.

Витамин С – мощный антиоксидант и антикатаболик – можно добавить в виде порошка, драже или другой формы, он имеется в наличии в любой аптеке. Из натуральных продуктов витамином С богаты плоды шиповника (просто чемпион среди прочих), черная смородина, облепиха, киви, цитрусовые (апельсин и лимон), клубника, ананас. Использование сока или отваров этих ягод не только обогатит энергетик аскорбинкой, но и придаст ему своеобразный вкус.

Итак, общий принцип составления энергетика своими руками, надеюсь, ясен. Остается богатое поле для экспериментов. Приведем несколько простых рецептов.

Возьмите 2 чайные ложки хорошего зеленого чая (подойдет Билочунь или Лунцзин), заварите его 250 мл кипятка (80-85 градусов), выдержите 2 минуты, вдохните аромат и с наслаждением выпейте мелкими глоточками. Хороший настоящий зеленый чай – лучший энергетик в мире.

Для тех, кому предыдущий рецепт показался слишком легким. Возьмите хороший свежий зерновой кофе (лучше всего кенийский Килиманджаро или эфиопский Харари – они мягче и ароматнее), хорошо смелите его, возьмите 2 чайные ложки и залейте 100 мл крутого кипятка. Выдержите 2 минуты и пейте, наслаждаясь каждым глотком. Через 5 минут Вы будете летать. Какие еще нужны энергетики?

Хоть я и считаю наилучшим энергетиком обычный (но свежий, качественный и правильно заваренный) чай или кофе, но все же этот рецепт – уже не просто кофе, а настоящий энергетический напиток, без шуток.

3 ч.л. кофе, 0,5 ч.л. корицы, 1 ст.л. меда, 1 г аскорбинки, 1 ломтик лимона. Заварить кофе крутым кипятком (200 мл), настоять 3 минуты, процедить. Лимон выжать в кофе, положить все остальные ингредиенты и смешать в блендере.

Вариант: вместо лимона и аскорбинки можно добавить 2-3 ст.л. малины или клубники и 200 мл обезжиренного молока.

Этот энергетик предназначен для использования во время тренировки.

Этот напиток можно пить по глоточку в течение всей тренировки. В нем есть немного кофеина и имбиря, которые поднимут настроение, соль восстановит электролитный баланс, глюкоза даст мышцам и нервной системе энергию, BCAA будут питать мышцы, подавлять катаболизм и стимулировать восстановление и рост, аскорбинка поможет восстановлению.

1 ст.л. каркаде, 1 ст.л. плодов шиповника, щепотка корицы, 1-2 шт. гвоздики, 20 капель экстракта элеутерококка, 15 капель настойки лимонника китайского. Заварить каркаде и шиповник с пряностями крутым кипятком (300-400 мл), настоять 30 минут. Процедить, затем добавить настойки – и можно употреблять. Прилив бодрости и энергии обеспечен.

Если нужен более сильный эффект, можно добавить еще экстракт родиолы розовой или женьшеня (10 капель) – получится суперэнергетик, уснуть после этого в течение 4-5 часов точно не получится. Осторожно: применяйте только если у Вас здоровое сердце!

И, конечно, не стоит забывать, что если у Вас нет дома чая, кофе, имбиря и всяких аптечных настоек, то Вам всегда придет на помощь превосходный энергетик от Be First: экстракт гуараны.

Началось всё в начале декабря, когда меня пригласили на корпоратив в компанию, откуда уволился месяцем ранее. И так как в компании работают очень инициативные и неординарные люди, то и корпоратив придумали с достаточным количеством активностей и интересностей.

Среди обязательного условия было: наличие бара с коктейлями и барменом, который бы мог угощать гостей коктейлями.

Движимый этой идеей, быстро прикинул в голове установку, которая могла бы из четырёх-шести подключённых к ней бутылок с ингредиентами дозировать их по заказу в заранее заданных пропорциях, чтобы оставалось только всё это добро украсить.

Но была проблема — у меня совсем нет опыта в разработке устройств на Arduino. Да и C/C++ я знаю только поверхностно, что-то стабильно работающее в короткий срок не смогу разработать.

Так как я неплохо знаю ECMAScript (JavaScript), решил погуглить на эту тему. Нашёл быстро то, что позволило бы мне быстро разработать эту разливайку — Espruino! Ещё немного погуглив, нашёл плату IskraJS, которая реализована в форм-факторе Arduino и совместима с ее шилдами. То что нужно!

Так как в голове уже были наброски устройства, я приступил к формированию заказа. Я предполагал, что мне для всего этого необходимо:

Сам контроллер. . на каждую бутылку + продувку. . .
Блок питания 12 В.
Силиконовый шланг.
Тройники для соединения клапанов, насоса и так далее. для управления насосом и клапанами.

Ок! Всё есть, приступаем к сборке механической части по чертежам, которые есть в голове. Параллельно доехав до магазина, чтобы купить паяльник, мультиметр, соединительные провода и ещё пакет необходимой мелочевки. И в итоге получается что-то подобное:

Замечательно! Пытаемся установить среду разработки, подключиться к Iskra JS и подёргать клапанами и насосом. Но! Ноутбук не видит устройство… Сначала думаем, что мертвый USB-кабель, пытаемся подключить ещё через два провода, которые остались от Android-телефонов. Не работает…

Совсем уже ошалев от происходящего, ведь зная, что Iskra JS точно рабочая, поднимаемся на четвёртый этаж ТЦ и покупаем самый бюджетный ноутбук на Windows. Добираемся до дома, подключаем, и о счастье — окна спиликали и сказали, что найдено устройство, но оно не верно работает. Достаём бубен и танцуем вокруг с попытками накатить другой драйвер. Но каменный цветок так и не выходит.

Пишем несколько десятков строк кода, чтобы контроллер принимал команды по Bluetooth и отправлял туда же логи, чтобы проверить работу насоса, клапанов и, самое главное, счётчика жидкости, так как основное, что необходимо, — правильно дозировать жидкости!

Проверяем всё это, и выясняется два неприятных факта:

Датчик жидкости считает больше, чем на самом деле через него прошло.
Bluetooth-соединение отваливается после включения насоса.

Делаю предположение, что датчик жидкости считает неверно из-за того, что насос создаёт слишком большое давление, на которое не рассчитан датчик. А синезуб отваливается из-за помех, которые исходят от насоса в момент включения.

Решение первой проблемы — включить в схему драйвер мотора, чтобы можно было контролировать производительность насоса.

Решение второй — отказаться от Bluetooth в пользу Wi-Fi и управлять устройством через Telegram-бота. Преимущество налицо! Не нужно писать программу для телефона, а всё необходимое Telegram уже предоставляет.

Едем в магазин и покупаем ещё два шилда:

Возвращаемся, подключаем Wi-Fi — не работает! Танцы с бубном — не работает! Едем в магазин, возвращаем деньги, покупаем в другом месте — работает!

И тут же понимаем, что рассадник зла и террористов Telegram заблокирован в РФ, а в библиотеке, которую планировал использовать для быстрого поднятия бота, нет возможности указать адрес прокси.

Посоветовавшись с СЕО компании, решаем, что нужно готовить три коктейля: негрони, джин-тоник, кампари шприц. Чтобы в случае отсутствия спроса на коктейли можно было догнаться отдельно оставшимися ингредиентами!

Итого: для приготовления этих коктейлей нам необходимо: джин, кампари, красный вермут, тоник, шампанское.

В прошивку углубляться не буду, ведь там всё довольно просто. В одном объекте храним информацию о том, какой клапан за какой ингредиент отвечает. В другом — рецепт коктейлей.

Добавляем боту команду, на которую он ответит списком коктейлей, которые может приготовить на основании подключённых к нему бутылок. Выглядит это примерно так:

Прототип устройства готов! Приступаем к тестам!

Я думаю, не стоит говорить, что на следующий день я был в совсем не работоспособном состоянии :D

Ну ладно, ведь за предыдущий вечер я успел всё оттестировать, внести поправки на газированные напитки (так как датчик не очень точно измерял вспененные жидкости). Также написал продувку системы после того, как коктейль готов, чтобы в ней не оставалось жидкости и она не испортила вкус следующего коктейля.

Две вспомогательных функции по промывке системы после использования устройства и прокачке системы в самом начале тоже были написаны уже в бессознательном состоянии :D И даже не пришлось рефакторить!

За день до корпоратива устройство приобрело вид настоящего MVP из го… и палок. Пришлось очередной раз сгонять в магазин за чем-то, что было похоже на ножки, — этим оказались деревянные шампуры.

В этом пластиковом контейнере компактно расположилась вся механическая часть.

А всю электронику решил облагородить и расположить снаружи, чтобы придать более интересный вид устройству.

Презентация устройства и демонстрация его работы прошли успешно! Устройство работало без ошибок и глюков весь долгий вечер.

Не могу сказать, что путь, пройденный во время разработки устройства проще, чем вручную разливать коктейли. Но ведь и смысл в другом — получить моральное удовлетворение и удивить гостей :) Надеюсь, это получилось!

Следующие устройства, которые планирую начать с нового года: полностью автоматическая пивоварня и кофе-машина, умеющая HomeKit и управляемая с помощью Siri.

В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики из натуральных компонентов приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей.

По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц - за счёт глюкозы, восстановлении - за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота - антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную - пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Подготовила: Екатерина Шаменок

Почему индукционный нагрев воды своими руками так популярен

Чтобы понять все отличия от стандартных нагревателей, стоит обсудить принцип работы рассматриваемого оборудования. В основе – переменный ток, возникающий внутри электромагнитной катушки и двигающийся по ней. Если в сердечник катушки вставить, например, железный стержень, то под воздействием вихревых потоков он начнет нагреваться, и очень даже продуктивно. Вот и вся работа!

Важно учитывать тот факт, что процедура будет успешной только в том случае, если на катушку будет передаваться ток с меняющимися частотами. Если подавать постоянную среду питания – получится простейший электромагнит.

Нагревательный стержень называется индуктором. Отопительные котлы производятся со стальными цилиндрами в виде индуктора, а для кухонных плит устанавливаются плоские катушки, прямо приближенные к источнику подачи тепла на панель.

Преимущества индукционных схем нагрева воды

Несомненно, данная система имеет неоспоримые качества, которых не имеет электродный или ТЭН:

Нагреватель – обычный шмат металла, не участвующий в химических реакциях. Поэтому индукционный прибор может прослужить не менее 10-15 лет, а подвести только за счет выхода из строя катушки, заменить которую – сущий пустяк.
Отлично сочетается со множеством теплопроводящих жидкостей: с водой, антифризом или даже автомобильным маслом.
Индуктор не покрывается десятком слоев накипи при длительном пользовании.

Индукционный водонагреватель своими руками – советы перед установкой

Такая нагревательная система станет отличным средством для закрытой системы отопления с подключенным циркуляционным насосом.
Прибор может подключаться к пластиковым трубам.
Дистанция от стен и других устройств до котла – минимум 30 см, от пола и потолка – не меньше 80 см.
За выводным патрубком заранее продумайте систему безопасности: манометр, подрывной клапан, систему автосброса воздуха.

Изготовить такой вариант – задачка не из легких, зато экономия покажется уже после пары месяцев использования. Если заводские индукционные схемы работают 20-30 лет с ювелирной точностью, то качественный самодельный вариант еще и обогнать сможет. А главное – вы точно знаете, из чего сделана схема, и сможете в любой момент починить ее или заменить детали.

Подготовка всего необходимого для изготовления резонансного водонагревателя своими руками

Запомните главное, для чего вы устанавливаете всю систему, – это значительная экономия по энергозатратам, ведь нагреватель в несколько раз быстрее справляется с задачей, нежели остальные варианты (например, ТЭН).

Самостоятельно изготовить индуктор и остальные части сможет даже человек, ничего не понимающий в системах отопления. Просто придерживайтесь приведенной ниже информации.

Технологический процесс

Подготовьте заранее следующие комплектующие:

высокочастотный передатчик (подойдет от сварочного аппарата);
отрез пластиковой трубы с толстыми стенками;
проволока из нержавейки диаметром не менее 7 мм;
переходники;
железная сетка;
эмалированный провод медной жилы;
принудительная помпа;
бокорезы;
регулятор температуры.

В конструкции резонансного нагревателя нет стандартных деталей. Именно поэтому вы сможете починить аппарат буквально тем, что найдете в гараже или купите в ближайшем магазине.

Индукционный водонагреватель своими руками – схема

Чтобы индукционный нагреватель своими руками работал так, как это должно быть, все действия выполняются в четкой последовательности (по предложенной ниже схеме):

Если придерживаться такого небольшого количества действий, то буквально за пару часов можно собрать весьма пристойную систему нагрева воды.

Читайте также: