Что означает быть собой что нужно для этого сделать как научиться по настоящему быть собой

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 19.09.2024

” Будучи Собой, ты, не ведая того, вдохновляешь других на то, чтобы Быть Собой.”
Муджи.

Что для вас главное в этой жизни? Казалось бы, что может проще ,чем ответить на этот вопрос? Для кого-то это : деньги, карьера, семья, дети, искусство, дружба и т.д. Но есть тут один небольшой нюанс, без которого всё вышеперечисленное может присутствовать в вашей жизни ,но не приносить настоящего удовольствия. Для того, чтобы полноценно наслаждаться всем этим, важно – быть САМИМ СОБОЙ.

Всем нам хочется находиться в окружении настоящих людей, а не в обществе масок. Людям, осознанным, действительно комфортно быть с самими собой, у них здоровое представление о себе и о других. Такие люди принимают себя и других, без осуждения, а с любовью. Они не волнуются и не переживают, что о них подумают другие, понимая при этом, что каждый имеет своё право на собственное мнение и действия.

Многие живут в какой-то нескончаемой гонке за успехом, деньгами, славой, стремятся купить новые вещи, машины, хорошие квартиры, телефоны последней модели и т.д. И, глядя на все это, начинает казаться ,что именно для этого мы и живем.

Однако, все это не слишком согласуется с таким понятиями, как индивидуальность и свобода выбора. Оставляя свои настоящие желания где- то глубоко внутри себя, многие начинают подстраиваться под эти, навязанные извне, цели. К тому же, общество не слишком любит тех, кто отличается от большинства, думает не так, как все и живет не по общепринятым нормам .

Все мы хотим иметь с окружающими гармоничные взаимоотношения. Когда мы стараемся жить в согласии с ожиданиями других людей, то сами создаём себе огромную проблему. В большинстве случаев ожидания окажутся неоправданными.

Так что же делать, если осознаешь, что не хочется жить все время, притворяясь кем-то другим ,подгоняя свою жизнь и мысли под шаблоны, надевая различные маски. Так, однажды, можно совсем забыть, Кто Ты Есть на самом деле.

Люди не скажут вам откровенно, каким, по их мнению, вы должны быть и чего они от вас хотят. Если вы никогда не узнаете точно, в каких отношениях вы находитесь с человеком, КАК вы поймете, каким именно образом вам нужно себя с ним вести?

Быть самим собой в любой ситуации, на самом деле, снимает самое большое напряжение. И таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы быть тем, кем вы на самом деле НЕ являетесь.

Давно пришла к выводу, что мы всегда даём себе право на многократное повторение одних и тех же ошибок или одного и того же неприятного опыта, прежде чем накопим у себя необходимое количество смелости, решительности и настойчивости, чтобы найти Самого Себя, понять Себя, открыть в себе Себя и прийти к Себе настоящему, истинному. Открыть в себе Бога, Духа, Творца.
Открывая такое состояние, уже не важно, что о тебе подумают другие.

Поэтому накопите у себя необходимое количество смелости и перестаньте следовать правилам, став загадкой для окружающих. Начните жить нестандартно, напрягите все свое воображение, чтобы делать не так, как всегда. Будьте уникальным и незаурядным. Будьте Самим Собой.

Быть самим собой – это, на самом-то деле, просто

Научиться быть самим собой – это значит принять ответственность за свою жизнь на себя.
Принять ответственность на себя за всё, что происходит в жизни. Чётко понимая и осознавая, что своими мыслями и поступками мы в буквальном смысле создаём и творим свою жизнь, общение с людьми, свою деятельность и т.д.

Существует прекрасный способ общения с каждым человеком. Это способ безупречного общения – научиться воспринимать людей как тайну, как Созидателя, как Творца.

Вас это сильно раскрепостит в проявлении Себя настоящего и поможет другому человеку стать тоже самим Собой, настоящим, истинным. Ваша вера в него поможет ему проявить в себе уникальные качества и свойства Бога, Творца, Созидателя.

Относясь таким образом к каждому встретившемуся человеку, Вы убедитесь на собственном примере, что именно такие люди Вам и встречаются!

Будьте собой! Быть собой заразительно! Когда другие люди увидят, что вы наслаждаетесь собой и радуетесь жизни, им тоже захочется этого!

Ваше окружение вообще очень сильно влияет на вашу личность . Бывает так, что человек вам совсем не интересен, а вы по каким-то придуманным причинам продолжаете с ним общаться, или вы находитесь в кругу людей, чьи интересы и стремления совсем не совпадают с вашими.

В таких случаях полезно задуматься , потеряете ли вы что-нибудь ,если этих людей в вашей жизни не станет. Ответ – нет, не потеряете, скорее даже наоборот ,подумайте о том, как много вы приобретете: со временем появятся те, кто будут разделять ваши интересы, примут вашу точку зрения, не пытаясь изменить ее, с кем не надо будет притворяться , и кто примет вас таким, какой вы есть.

Стремитесь проводить время с теми , у кого есть чему поучиться , кто стремится к чему -то , а не с людьми, которые тянут вас вниз, только так вы сможете полноценно развиваться и совершенствоваться.

Внося такие, казалось бы незначительные, изменения в свою жизнь вы начнете меняться внутри и освобождаться от старых привычек, и со временем вас перестанет волновать, что подумают об этом окружающие.

Если вас не устраивает жизнь по чужим, навязанным правилам ,работайте над собой ,не переставайте учиться , приобретать новые навыки и умения, станьте уникальным ,станьте незаменимым ,и тогда уже общество будет подстраиваться под вас, а не наоборот. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, а не к чужому мнению.

Дайте себе право быть теми, кем хотите быть , заниматься тем, чем хотите заниматься. Находиться с любимыми и любящими людьми. Жить в том месте, в каком просит ваша Душа.
Снимите с себя ложные и ограничивающие убеждения в том, что вы не можете, не в силах, не способны. Это всё ваши программы, страхи и взгляды, которые вы можете изменить, если , конечно, будете иметь сильное желание.

Дайте себе право Быть Самим Собой. Разрешите себе проявлять себя истинного, настоящего. Научитесь безусловно любить себя и других людей. Помните о том, что пока мы не начнём делать по- другому, мы будем получать те же результаты и стоять на месте.

Как обычно, жду Ваших откликов и комментариев на статью. Была ли она Вам полезна?
Поделитесь своими собственными взглядами и опытом.

Простые советы и рассуждения, о том, как быть собой в обществе всегда звучат довольно увлекательно для чтения и легко выполнимо, если человек только теоретизирует. Реальность такова, что весь институт социализации построен таким образом, чтобы максимально стереть человеческую индивидуальность и сделать его среднестатистическим и удобным. Так моменты воспитания, осуждения и порицания всё больше убирают спонтанность, а взращённые другими комплексы погружают человека в состояние, где проявление своей личности является наиболее опасным.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

находится в гармонии с самим собой;
спокоен и уравновешен;
чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

Кто это?

Чтобы стать собой, нужно понять самого себя. Цитат про это не так уж и много, но даже среди существующих, можно найти те, которые помогут разобраться в этом вопросе. В первую очередь, стоит отметить одно высказывание Джима Моррисона. Хотя, это скорее вопрос, который он однажды задал собеседнику:

Где ваше желание быть странным? (Джим Моррисон)

Как уже говорилось выше, самодостаточная личность – это всегда человек непонятный для окружающих. Именно к такому нужно стремиться. Главное, не перепутать добродетельную странность, с глупыми безумствами, которыми человек попросту пытается привлечь к себе внимание. Автор высказывания имел в виду, те странности, которые делают человека счастливым, а не превращают его в передвижное увеселительное мероприятие с глубокой депрессией за кулисами.

Если ты изберешь путь солдата, быть тебе генералом, если захочешь быть монахом, станешь папой, — говорила мне мать. Но я избрал путь художника и стал Пикассо. (Пабло Пикассо)

Цитата про себя самого от великого художника может показаться кому-то слишком высокомерной, вот только в ней есть одна неоспоримая истина: если человек сам выбрал свой путь, он обязательно станет собой.

И еще несколько высказываний о самом себе:

Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще? (Ру Пол)

Еще в раннем детстве я приобрел порочную привычку считать себя не таким, как все, и вести себя иначе, чем прочие смертные. Как оказалось, это золотая жила! (Сальвадор Дали)

Я думаю, все люди странные. Мы должны чествовать нашу индивидуальность, а не стыдиться или стесняться ее. (Джонни Депп)

Я не обязан быть таким, каким меня хотят видеть окружающие, и не боюсь быть таким, каким хотел бы видеть себя сам. (Мохаммед Али)

Я хочу остаться сумасшедшей, жить так, как я мечтаю, а не так, как хочется другим. (Пауло Коэльо)

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.

Эксперты курса

Собрали команду крутых профессионалов, которые готовы направлять и поддерживать на пути к себе. Поделятся знаниями и техниками, ответят на вопросы, расставят маячки, чтобы вы точно знали, что на верном пути.

Дмитрий Ковпак

Доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Медицинского Университета им. И. И. Мечникова. Вице-Президент Российской Психотерапевтической Ассоциации.
Член Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и Консультативного Комитета Института Бека.

Мария Кардакова

Работает в сфере национального здравоохранения и питания в Великобритании (Лондон).
Член British Association For Nutrition and Nutrition Science.

Маша Тиунова

Настя Бутенко

Клинический психолог, психодрама-терапевт. Специализируется на психотерапевтической работе с расстройствами личности и настроения.
Ведёт популярный блог, где рассказывает об отношениях, абьюзе, диагнозах и как со всем этим жить.

Антонина Осипова

Психолог-консультант. Практик телесной осознанности и терапии искусствами. Выпускница и преподаватель факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова.
Со-автор форума телесных практик BodyMindForum, эмбодимент-фасилитатор.

Юлия Шапиро

Мила Колпакчи

Ирина Карнеева

Анастасия Волгина

Юлия Баяндина

Алена Камозина

Необходимо прислушаться к некоторым советам

Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.

Что это значит

Быть собой – это значит ощущать гармонию, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий. И каждый выбор, а за день мы сталкиваемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и чувство собственного достоинства.

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Часто задаваемые вопросы

В каком формате будут уроки

В текстовом формате на платформе GetCourse. Вебинары будут проводиться на отдельной площадке. Какой — еще расскажем.

Как подарить обучение

Вы можете оформить курс на себя и после оплаты переслать доступы человеку, которому хотите сделать подарок.

Что будет, когда доступ к курсу закроется

Что дает чат в Telegram

Это закрытое сообщество единомышленников, где вы сможете по содержанию курса, поделиться мыслями, получить поддержку и вдохновение.

Что нужно, чтобы пройти курс

Вам понадобятся: обнаженная честность, стойкость, нежность, доброта, разрядка гнева и юмор. Ну и время для занятий, конечно.

Что входит в базу знаний

Это материалы, которые помогут глубже погрузиться в тему. Включают видео, полезные книги, статьи, а также рекомендации художественной литературы.

На какую тему вебинары

Какие электронные книги вы подарите

Те, которые дополняют курс по темам. Это заранее выбранные МИФовцами книги.

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.

Природа личности

Все мы приходим в этот мир обладая сознанием и душой. Наличие второго фактора принципиально отличает нас от животных. А инстинкты (самосохранения, питания, размножения и т.д.) и физиология у нас общие. Душевная составляющая позволяет нам проживать всевозможные чувства.

Хоть нам в детстве этого не говорят, но мы сложно устроены. В каждом из нас есть хорошее (ангелы) и плохое (чертята). Многие бояться, потому отрицают или игнорируют свои плохие черты. Но от этого они не устраняются. А во взрослой жизни их неприятие рождает комплексы.

Когда ребенка воспитывают, ему говорят, что можно, а чего нельзя. Таким образом мы получаем систему противовесов для оценки своего поведения. Эта система ценностей устанавливает четкие ориентиры в жизни. Она почти одинаковая для всех. Но особенности каждого, как правило, не учитываются.

Смысл человеческой жизни в глобальном смысле заключается в развитии. Прежде всего духовном. Т.е. хорошее в себе увеличивать, а плохое уменьшать или хотя бы с ним смириться. Но не бояться и не делать вид, что во мне этого нет.

Да, несмотря на всю распространенность такого простого совета, он часто не работает, и более того — бывает даже вредным. За примерами не надо далеко ходить: у каждого из нас были или есть какие-то неудачные модели поведения. Это те, из-за которых снова и снова отказывают в знакомстве понравившиеся девушки. Это те, которые мешают устроиться на хорошую работу или влиться в интересную компанию людей. Словом, речь идет о привычных, шаблонных, но совершенно не ведущих к успеху поступках.

Да, поначалу будет дискомфортно, но помни главное:

Если старая модель поведения не работает — нужно ее менять;
Перемены всегда сопровождаются дискомфортом, и это нормально;
Дискомфорт пройдет, если ты будешь пробовать снова и снова.

Чтобы все это было понятнее, предлагаю посмотреть видео, где я рассказываю о личном опыте и о том, как быть самим собой в буквальном смысле — не всегда лучший выбор для мужчины.

Итак, повторю, что испытывать волнение и страх, когда ты пробуешь новые варианты поведения или пытаешься делать что-то новое — нормально. И в этой ситуации вести себя естественно — значит принять это волнение, не скрывать его за напускной бравадой.

Что значит быть собой

Конечно, не все эмоции и желания хороши. Если ты в состоянии глубокой апатии хочешь лежать сутками на диване — это совсем не гуд. И для тебя это вредно, как для человека и для личности. Но все же ты имеешь полное право на такую эмоцию и такое поведение, не нужно за это себя осуждать. Просто стоит понять всю бесполезность такого поведения и осознать, насколько ты разрушаешь им собственную жизнь. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы захотеть встать с дивана (а если нет, нужна помощь опытного психолога). Словом, быть собой — это спокойно принимать себя таким, какой ты есть, и думать, как можешь стать лучше, как измениться.

Найти себя значит:

Понять, каковы твои цели, чего ты хочешь от жизни;
Осознать, каким делом ты мог бы заниматься;
Увидеть свои сильные и слабые стороны без прикрас;
Поставить четкие цели на будущее.

В следующем видео я затрону эти вопросы, а также подскажу одно простое, но очень полезное упражнение:

Знакомство с собой!

И дальше пытаться угадывать, что он хочет. Что для него будет удобным?

Когда-то ребенок наловчился понимать свою маму и вылепил из себя того, кого, как он чувствовал, она хотела бы видеть. А теперь пытается проделать этот же номер с другим близким значимым человеком.

Осознавать то, насколько глубоко подавлена собственная бытийность очень неприятный процесс. Но после разрешения себе быть собой появляется доступ к жизненной энергии. К желаниям и чувствам.

Чтобы восстановить контакт с собой, можно начать слушать и слышать, чувствовать свои физические ощущения.

100% присутствие в теле, без напряжения и зажимов, комфортное физическое состояние.

Начинаем с простого уровня:

1. Ощущения в теле

Начиная от кончиков пальцев ног мысленно ощущайте свое тело, поднимаясь (как сканером) до самой макушки.

Тут в числе блокировок есть три основные причины:

2. Что нравится из вкусов на сто процентов? Кофе? Сладкое? Вкус свежих огурцов? Острая аджика? Жареное мясо?

И, важнейший момент!

То есть, что вызывает отвращение, тоже нужно научиться распознавать: склизкая приторная овсянка? Сырые яйца? Вареный лук? Жирное молоко?

Попробуйте сейчас составить список своих вкусов в еде, что вы очень любите, что вызывает физический восторг ощущений: да! Да! Да!

И что вызывает отвращение: бееееее!

Они приучены игнорировать его сигналы, подавлять рвотные рефлексы, и очень много, просто бесконечно терпеть и принимать то, что они хотели бы отторгнуть, но не могут себе это разрешить.

3. Теперь добираемся до запахов

Тут тоже самое медленное и вдумчивое исследование, что вы любите, что вас бодрит, что отвратительно, что раздражает.

Узнавание себя занимает достаточно много времени и процесс этот, если его разрешить, несет очень много энергии, открытий, радости и удивления.

4. Кинестетика, прикосновения

Какие материалы вас радуют, какие нет? Вы любите шелк? Или наоборот, более простые ткани? Нравится ли массаж? Нет? Вы ласковый и обнимательный человек с высокой потребностью в тактильных контактах? Или очень избирательны в прикосновениях других людей?

Вот тут очень часто бывает проблемное место, если в прошлом опыте человека были травмы насилия физического или сексуального (может быть насилия, а может быть соблазнения в раннем возрасте или вынужденного согласия).

И тогда может возникать сильный протест против исследования этой области проявленности человека, т.к. там заморожен опыт травмы. И потихоньку стоит его прорабатывать и освобождать себя, свое тело от негатива прошлого. Конечно же, желательно вместе с психологом.

Как вы относитесь к крику? Как вам тишина? Какие языки для вас звучат как музыка? Что дико раздражает? Какую музыку вы любите? Какая вас восстанавливает? А от какой хочется грустить? Или нарастает агрессия или уныние?

Хорошо ли вы воспринимаете информацию на слух? Как мир звучит для вас?

Как вы звучите в мире?

6. Что радует ваш взор? На что вы хотите закрыть глаза, что вас ужасает? Что отвратительно? Что прекрасно? Как вы смотрите на других людей? Как на себя? Какие цвета вам нравятся? Какие формы? Что вызывает раздражение, грусть, гнев, отвращение?

Медленно, бережно и вдумчиво научившись распознавать свои собственные ощущения и впечатления на простом уровне, побыв в исследовании себя достаточно времени, чтобы появилась устойчивость в ощущении и осознании: Я – вот он! Я –вот такой!

Можно аккуратно переходить к более сложным, целостным и комплексным вопросам.

Обдумывать, чувствовать, и выбирать себя – в ценностях, в целях, в отношениях.

В работе, в любви, в игре.

Время работы с описанной техникой в среднем занимает около двух месяцев тщательного, вдумчивого исследования.

Внимательное отношение нужно в части наличия травматического опыта в прошлом. Ступор, нежелание, обесценивание или иные способы сопротивления могут вызывать установки, запрещающие свободно быть собой, и чувствовать себя. И тогда параллельно с исследованием себя нужна работа по их обесточиванию и изменению.

Автор: Александра Павловская

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: