Как на айфоне сделать режим сна
Обновлено: 03.07.2024
Как перед сном узнает, когда вы ложитесь спать?
После того, как вы установите время отхода ко сну и время пробуждения, приложение Часы напомнит вам, что нужно лечь спать, и разбудит вас, когда придет время. Но это не все; вы даже можете отслеживать свой сон. Хотя он не так точен, как некоторые сторонние приложения для отслеживания сна, он все же выполняет довольно приличную работу.
Как настроить время отхода ко сну на iPhone в iOS 14
Вы успешно настроили расписание сна.
Как включить или выключить время сна на iPhone
Не хотите использовать время сна постоянно или временно в течение нескольких дней? Вот как легко его выключить или включить.
Как изменить время или дни срабатывания будильника перед сном
Как настроить будильник на ночь
В iOS 14 параметры упрощены. Все находится под соответствующими вкладками. Все, что вам нужно сделать, это внимательно прочитать название параметра, текст под ним и внести необходимые изменения. Вот несколько советов по настройке расписания сна на iPhone.
- Начните с запуска приложения Health. Нажмите на Обзор → Сон.
- Нажмите на карточку для полного расписания и опций. Мы уже видели, как изменить время, дни, а также включить и отключить расписание сна в приведенном выше разделе. Итак, давайте прокрутим вниз и сосредоточимся на дополнительных деталях.
- Нажмите на цель сна, чтобы изменить ее.
- Нажмите на Wind Down, чтобы переустановить его по желанию.
- Нажмите на ярлыки Wind Down, чтобы добавить еще один ярлык или удалить существующий.
- Нажмите на Параметры. Здесь все переключатели включены. Эти настройки по умолчанию подходят большинству пользователей. Но вы можете прочитать текст под каждой опцией и при необходимости отключить их.
Как проверить историю сна
Перед сном отслеживается время, которое вы проводите в постели, а не то, сколько и насколько хорошо? Кроме того, он напоминает вам о сне и не помогает заснуть. Но вы всегда можете использовать сторонние приложения, вызывающие сон, которые помогут вам уснуть.
Что такое режим сна на айфоне
Как работает режим сна на айфоне
Этот режим на айфоне работает крайне просто: он будет автоматически напоминать, когда пора ложиться спать, а уже утром разбудит в указанное время. Перед тем как пользоваться этой функцией, нужно будет её настроить.
В настройку входит несколько вопросов. Программа спросит:
- когда вставать,
- в какие дни недели,
- сколько потратить часов на отдых,
- за какое количество времени разбудить;
- какой трек играть для пробуждения из постели.
После ответа на все эти вопросы программа начнет свою работу. Это сильно облегчает жизнь владельца гаджета.
Теперь, как только наступит время спать, на айфон будут поступать соответствующие уведомления о том, что пора отдыхать. В это время все уведомления на смартфоне перестанут тревожить владельца, а будут откладываться в архив. Они появятся позже, уже после пробуждения утром. Это надо чтобы не отвлекать человека на уведомления и ему можно было без лишних мыслей уснуть вовремя.
С расписанием отдыха можно использовать фирменные часы компании Apple Watch. Приложение в них отслеживает время, которое носитель проводит в постели, а не то, сколько он отдыхает или двигается.
Таким образом можно более детально исследовать распорядок с Apple Watch. В конце статьи будет ещё больше полезной информации для владельцев часов от Apple.
Как отключить режим сна на айфоне
Аналогичным образом его можно включить обратно, при этом все ранее заданные настройки сохранятся.
Как задать расписание сна
Круговая диаграмма режима
Есть возможность изменить время пробуждения, общее время, потраченное на отдых, дни недели, когда режим будет работать, поставить звонкий рингтон и отрегулировать его громкость.
Дни недели, помеченные оранжевым, активны, помеченные серым – нет. Также в настройках можно без проблем включить или выключить функцию блокировки уведомлений на время. Если их заблокировать, то они не пропадут, а будут показаны уже после пробуждения при первой разблокировке устройства.
На главном экране режима сна будет круговая диаграмма, на ней будет две кнопки с луной и колокольчиком. Если подвинуть иконку с колокольчиком, то можно изменить время пробуждения, кнопка с луной же меняет время начала отдыха.
Как настроить умный будильник для Apple Watch и трекер сна
Важно! Такая функция будет полезна в том случае, когда не обязательно просыпаться в определенное время и куда-то идти, а нужно лишь встать с кровати в режиме максимальной бодрости.
Как это работает? Гаджет, будучи на руках во время дремоты, контролирует состояние организма с помощью специальных датчиков на тыльной панели. Отслеживание с датчиков может показать, в какой стадии сейчас находится человек. Таким образом умные Applewatch выполняют мониторинг всего организма и пытаются определить переход в быстрый сон и будят, когда наступает подходящая фаза.
Интерфейс приложения Sleep++
Компания Apple хорошо поработала для своих покупателей. С помощью техники этого производителя можно без проблем наладить собственный отдых и проанализировать его в режиме smart. Это не только повысит продуктивность за день, но и улучшит общее состояние, так как налаженный отдых – путь к здоровому телу.
С напоминаниями о времени сна становится немного легче следить за графиком сна. Это напоминает вам о вашем стремлении спать в нужное время, чтобы на следующее утро вы могли проснуться отдохнувшими для новой задачи.
Но что, если вам больше не нужно это напоминание, чтобы поддерживать синхронизацию с вашим расписанием, или просто напоминание о сне вас раздражает? В этом случае вы можете отключить время сна на своем iPhone, чтобы нежелательные предупреждения не беспокоили вас.
Включение или отключение режима сна на iPhone.
4. Затем прокрутите вниз и выберите Параметры.
5. Наконец выключите переключатель напоминаний о сне.
Вот и все! Отныне напоминания перед сном больше не будут вас беспокоить.
Конечно, если вы когда-нибудь передумаете и захотите включить напоминания о сне на своем iPhone, вернитесь к той же настройке и включите переключатель рядом с напоминаниями о сне.
Отключить напоминания перед сном на iPhone
Что это за опция?
Даже на экране не будут отображаться уведомления в заданное время сна. Они появятся только утром. Это сделано для того, чтобы не отвлекаться на них ночью при пробуждении. При этом можно спокойно листать социальные сети или открывать другие приложения.
Как активировать и настроить?
Активация режима на айфоне
На этом настройка завершена. Теперь можно спокойно отдыхать. Все принятые за ночь уведомления отобразятся сразу по завершении таймера.
Система напомнит о начале часов отдыха и поприветствует утром. При этом все заблокированные уведомления маркируются определенным заголовком.
Дополнительные настройки режима
Там предлагаются следующие настройки:
- От всех;
- Ни от кого;
- От избранных;
- Заранее созданная группа в “Контактах”.
То есть, имеется возможность выбрать контакт или список избранных контактов, которые будут обходить блокировку. И можно не бояться пропустить важный звонок.
Эта опция предназначена в случаях, если какой-либо абонент, от которого разрешается принимать звонки, не смог дозвониться по какой-либо причине. После нескольких попыток за последние 3 минуты, система уведомит оповещением.
Также стоит отметить, что вы могли активировать эту опцию при помощи голосового помощника Siri, однако при этом стоит учесть, что настройка первоначальная все же должна быть осуществлена, если ранее вы не устанавливали временные промежутки для активации режима.
Включение опции через Siri
Как выключить?
Режим можно выключить несколькими вариантами:
Отключение опции через голосовой помощник Siri
В пункте управления есть возможность задать установки режиму. Для этого нужно нажать на полумесяц и продержать несколько секунд. В появившемся меню есть дополнительные временные настройки.
Дополнительные настройки режима в 3D-Touch меню
Все пропущенные уведомления отобразятся по окончании заранее заданного периода с соответствующей пометкой.
Заключение
Проблема недосыпа из-за отвлекающих гаджетов в наше время очень актуальна. Предложенное Apple решение точно способно помочь большинству людей. В качестве реализации можно не сомневаться.
Читайте также: