Как на айфоне сделать напоминание пить воду
Обновлено: 06.07.2024
Водный баланс и диета. Если вы худеете, то не забывайте и про это приложение, о котором все забывают..
Все мы пытаемся похудеть, набрать мышечную массу, считаем БЖУ и следим за калорийностью..Но забываем одни из важных проблем - не следим за количеством выпитой воды. Кто-то говорит, нужно пить 2 литра в день, кто-то - 3 и так далее, но при всём этом мы забываем об этой норме уже через пару дней..
И вот я нашел приложение, которое теперь у меня будет в телефоне - Напоминание Пить Воду. Казалось бы, что за бред или какой смысл в нём, но, это приложение, которое будет вашим личным помощником)
Приложение Бесплатное. Единственное, тут есть реклама снизу в экране появляется. Но, радует, что нет такой бесящей рекламы, где нужно смотреть видео. При желании рекламу можно убрать, стоит 119 руб.
Размер: Весит 14 МБ. Это мало, любая социальная сеть у вас больше занимает памяти. Также я заметил, что кеша приложения почти много не сжирает памяти.
Обзор и эксплуатация приложения.
✧ Первоначальная настройка ✧
Как только мы зайдем в приложение, необходимо будет дать согласие на обработку данных. Я конечно не знаю для чего это сделано конкретно, так как таковых данных личных данных тут не надо вводить и доступ к различным контактам, фотографиям и т.д не требуется.
После этого необходимо будет ввести свои данные. Лучше не врать, а вводить точную информацию, тогда будут точная подача информации и различные рекомендации для вас.
Также по желанию можно поменять систему измерения на американский вариант, где будет изменено вместо кг будут фунты и т.д.
Для моего пола и веса в 74 кг, программа автоматически выработала норму 2442 мл воды выпивать в день. Но всё не так просто как кажется, дальше будет все более детально.
Далее нужно настроить частоту уведомлений, которые будут приходить к нам на телефон. Рекомендую сразу настроить, но при желании можно и в настройках изменить параметры.
Очень удобная выбор из настроек "Начало и конец дня", чтобы когда ты спишь, тебя никто это приложение не беспокоило.
Частоту уведомления можно выбрать начиная от каждые 30 минут до каждые 3 часа. Я выбрал Каждый час, считаю что это самое оптимальное и быстро привык к нему.
И порадовало хоть какое-то разнообразие мелодий. Как видно из названий, они все ассоциируются с водой, так что вы не запутаетесь) Я оставил, что было по умолчанию "Капля".
✧ Эксплуатация приложения✧
После того, как мы прошли так скажем "инициализацию" , нас встречает такой минималистический вид. Где мы видим кольцо, в котором показываются в процентах и в миллилитрах сколько мы выпили жидкости, также кольцо по величине выпитого, заполняется в самом кольце для наглядности.
Для добавлении выпитой жидкости необходимо нажать плюсик и выбрать жидкость. Хочу заметить здесь не только вода, а разнообразные напитки. Можно выбрать любое количество мл начиная от 10 и заканчивая вашей суточной нормы. Градация - 10 мл. Также тут есть уже 4 базовых объема, их можно изменить в настройках.
Замечу такую вещь: Если при выборе 200 мл воды мы получаем 200мл выпитой жидкости, то при кофе тех же 200 мл мы получаем уже 198 мл. 200 мл Молока - 172 мл выпитой жидкости и т.д.
Изначально здесь есть: Вода, Кофе, Чай, Фруктовой сок, Газировка.
Но можно и добавить свои напитки, например, алкоголь.
Для примера я добавил Вино. Здесь также нужно выбрать Индекс гидратации в процентах. Его можно найти на любой напиток в интернете. И по желанию выбрать иконку для напитка.
Также в приложении на нашу норму мл воды также требуется выбрать Погоду. И естественно при жаркой погоде необходимо выпивать больше жидкости и приложение автоматически приплюсует нам объем, который нужно выпить.
Я не ожидал, что и в холодную воду нужно пить больше воды)
Еще дополнительная опция здесь - это выбор вашей Физической активности. Также выбираем и у нас необходимый суточный объем мл воды увеличиться.
✧Отслеживание результатов✧
В приложении ведётся статистика по объему выпитой воды. Где указано сколько мы раз пили воду и ее количество. Статистику можно смотреть по дня/неделям/годам.
И тут присутствует круговая диаграмма, где в пропорциях показывают разновидность жидкостей, которые мы выпили.
В приложении есть еще одна статистика для отслеживания вашего веса. Нет, он не автоматический, нужно по мере возможности вводить свой вес, хоть каждый день пишите и очень детально и визуально можно будет смотреть ваш прогресс, ну а у кого-то регресс.
Можно высчитать свой ИМТ - индекс массы тела. Для этого нужно ещё написать свой рост. И вам покажет ваш ИМТ и для сравнения вы можете увидеть в норме вы или нет.
Но я скептически отношусь к ИМТ, для меня это не показатель. Я много видел парней и девушек, которые худеют до ненормальных размеров, вроде и по ИМТ у них уже недостаток веса, но живот и бока отвисают. Главное это не ИМТ, а соотношения мышц и жира в вашем организме.
✧Отслеживание результатов✧
Как я в начале говорил, тут можно изменить настройки напоминаний. Для меня по-умолчанию вполне устраивает.
Разнообразные настройки у простого действия как "уведомления", но вы можете настроить под себя, чтобы мотивировать вас.
Также если вы ошиблись при первоначальной инициализации, в настройках также можно все изменить.
В графе напитки можете изменить Индекс гидратации у всех жидкостей, кроме воды.
И очень удобная вещь, это "Быстрые обеъмы". Я обычно пью воду или что-то другое из своей кружки и настраиваю свой объем.
Мои впечатлении о приложении
Я считаю, что это крайне полезное и недооцененное приложение. Аналого его я не находил, да они и не нужны, здесь все необходимые вещи есть. У меня частая проблема бывает, что я почти не пью воду и это приложение спасает. Особенно полезно, когда вы худеете .а это как никак актуально к лету)
Соблюдение водного баланса очень важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, в любую погоду. Рассказываем, какие мобильные приложения могут в этом помочь.
Вода — это колыбель жизни, топливо для наших клеток, эликсир молодости и здоровья. Она напрямую влияет на физическое самочувствие, внешний вид (состояние кожи и волос), а также когнитивные способности: скорость реакции, умение концентрироваться на задачах и скорость их решения. Средняя дневная норма взрослого человека — 2,5 литра. Однако она может изменяться в зависимости от возраста, пола, физической активности, особенностей метаболизма организма и климата.
Постоянно держать в голове мысль о том, что в день нужно выпивать определенное количество чистой воды, сложно. Это задача быстро вытесняется из головы более важными делами. И именно для этого вам могут пригодиться специальные мобильные приложения.
Daily Water Tracker Reminder
Daily Water Tracker Reminder — очень простое мобильное приложение для поддержания водного баланса. Долго разбираться в настройках не придется. Все можно сделать всего лишь за один клик. Здесь базовый набор функций, так как есть платная версия приложения с расширенными возможностями.
- расчет дневной нормы воды на основе ваших физических параметров;
- напоминает, что пришло время пить;
- аналитика в виде графиков (периоды — неделя и 30 дней).
Aqualert
Приложение Aqualert рассчитывает вашу дневную норму питьевой воды основываясь на ваших физических параметрах, активности, определенных физиологических процессах и погоды. Например, вы можете отметить в настройках, что беременны или кормите грудью. Или что сегодня было чертовски жарко — все это будет учитываться при расчете нормы.
- ежедневный расчет нормы воды (учет погоды, беременности или кормления грудью);
- выбор разовой порции воды;
- напоминания о том, что пора пить;
- статистика в виде графиков;
- полезные факты о воде.
Waterbalance
- расчет дневной нормы воды;
- напоминание о том, что пора пить;
- возможность добавлять другие напитки, которые вы пьете в течение дня (это учитывается при расчете оставшегося количества воды);
- возможность добавлять в настройках разные виды тренировок;
- аналитика в виде графиков;
- получение виртуальных наград;
- возможность участвовать в различных челенджах.
Plant Nanny
Это приложение помогает поддерживать соответствующий уровень жидкости в организме в игровой форме. Это что-то вроде карманного тамагочи, за которым нужно постоянно ухаживать. Только в отличие от этой игрушки, вы заботитесь не только о своем виртуальном подопечном, но и о себе: каждый раз, когда вы пьете воду, вы поливаете свой цветок. Чем больше пьете, тем пышнее ваши растения.
Для работы с приложением достаточно установить его на телефон и запустить. После этого нужно будет ввести свои параметры (физическая активность за день и вес). Приложение рассчитает вашу дневную норму, предложит выбрать горшок, цветок (цветок можно назват ь) и ви д, и литраж чашки, которую вы должны будете выпить за один раз, когда нужно полить растение.
- расчет вашей дневной нормы воды;
- напоминание о том, что пора пить;
- выбор разных горшков для виртуальных растений и чашек для себя;
- питьевая история с данными для анализа;
- возможность делиться успехами с друзьями.
My Water Balance
Это более серьезное приложение, если сравнивать его с предыдущим игровым Plant Nanny. Рассчитанная норма имеет рекомендательный характер. Его можно установить на Apple Watch и оно успешно интегрируется с Apple Health. Для получения большего количества возможностей есть платная версия программы — My Water Premium (стоимость — 29$ в год). Ее можно купить, скачав базовое приложение.
Скачиваете, запускаете, вводите свои параметры, устанавливаете время и количество напоминаний, и пьете!
- расчет вашей дневной нормы воды;
- напоминания о том, что пора пить;
- статистика;
- награды за выполнение нормы;
- полезные советы о воде.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
Apple Watch уже давно являются одним из главных гаджетов компании Apple, позволяющих следить за вашим здоровьем. В них уже существуют такие датчики, как пульсометр, ЭКГ, измеритель уровня кислорода в крови. Последний стал особенно актуален в связи с пандемией и позволил контролировать начало болезни, даже не дожидаясь первых симптомов. По последним данным, сейчас Apple активно работает над созданием ремешка, который сможет отслеживать уровень вашей гидратации.
Apple Watch научатся контролировать уровень воды в организме.
В своей недавней статье я рассказывал о том, чего я жду от умных часов Apple и совсем не догадывался о возможности контроля обезвоживания организма. В первую очередь, я не подумал об этом, потому что достоверных методик измерения уровня гидратации нет даже в лечебных учреждениях здравоохранения. Во всяком случае в регионах РФ. Обычно, специалисты косвенно судят об избыточной потери жидкости организмом с помощью лабораторных методов обследования, в первую очередь по электролитному составу крови.
Apple Watch спасли жизнь 76-летнему мужчине.
Гидратация действительно является одним из главных параметров здоровья. В самом патенте говорится о том, что обезвоживание может оказать влияние на здоровье в худшую сторону и имеет пагубные последствия для организма. Из обычной жизни можно привести пример с тепловым ударом. Именно в следствие обезвоживания, мы сталкиваемся с этим явлением. Также, к обезвоживанию приводит передозировка алкогольными напитками, с которыми ассоциировано уменьшение количества ионов Na в крови, чувство усталости, спутанности сознания, комы и даже смерти.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира мобильных технологий.
Как контролировать уровень жидкости с помощью Apple Watch
За тему контроля водного баланса уже взялись многие разработчики приложений. Сейчас в App Store существует огромное количество софта, которые напоминают пользователям о необходимости потребления жидкости. Многие из них способны рассчитать не только необходимый объем воды в день, но и подсчитать объем воды, исходя из всех жидкостей, которые вы потребляли в течение дня.
Приложение для контроля выпитой жидкости.
Следует понимать, что для обследования такого рода необходимо не только провести анализ образцов жидкости, таких как моча или кровь, взятых у пользователя. Некоторые методы требуют также соответствующих реактивов, которые будут вступать в химическую реакцию с жидкостью образца. Многие другие методы одноразовые или требуют контроля приема и выделения жидкости и измерение веса в течение определенного промежутка времени, что также представляет трудность, — так говорит Rockley Photonics.
В тексте патента чувствуется некая пренебрежительность по поводу этих громоздких и ненадежных методов. Сама же Apple предлагает, чтобы Apple Watch самостоятельно, с помощью ремешка, измеряли уровень гидратации. Планируется, что ремешок новых часов будет исследовать электрические свойства пота, выделяемого носителем умного гаджета.
Ремешки Apple Watch станут функциональными.
Как будет работать контроль воды в организме с помощью Apple Watch
Суть в том, что в часы будут включены электроды, которые будут отражать концентрацию электролитов в организме. Поскольку это измерение основывается на потоотделении и неинвазивно, контроль гидратации можно осуществлять регулярно и смотреть за показателями в динамике. Это очень важно, потому что многие медицинские анализы, выполняемые один раз, не обеспечивают должного качества. Контроль уровня жидкости в организме, как раз относится к этой категории.
До этого Apple уже предпринимали попытки создания подобного рода датчиков в 2018 году, но безуспешно. Важно заметить, что Apple регистрирует огромное количество патентов каждый месяц и анонс новой технологии совсем не значит, что мы увидим ее в будущем. Однако благодаря патентам всегда можно отследить тенденции развития компании. Например, недавно мы писали о том, что в новых iPhone, компания откажется от челки и представит гибкий дисплей. Нам, простым пользователям, остается только ждать появления новинок.
Как считаете, стоит доверять патентам подобного рода? Будет ли новый датчик актуален для пользователей? Своим мнением по этому поводу можете поделиться в нашем Телеграм чате или в комментариях ниже. Будет интересно прочесть.
Как распознать обезвоживание?
- усталость без видимых причин;
- вялость, апатия, сонливость;
- сухая кожа на лице/руках;
- головная боль;
- сухость во рту;
- чувство голода без причины.
Избежать неприятных симптомов и поддерживать здоровье на должном уровне помогут современные приложения для контроля водного баланса – трекеры воды.
Water Time
Вода, здоровье и водный баланс
Легкий трекер с приятным дизайном и гибкими настройками. Автоматический расчет нормы потребления воды в зависимости от веса и роста.
Hydro Coach
Напоминание пить воду
Water Balance
Трекер водного баланса
Удобное приложение для контроля за количеством выпитой воды. Позволяет создавать свои личные цели по употреблению жидкости. Автоматически подстраивается под нужды, исходя из показателей здоровья.
Индивидуальная настройка и возможность добавить любой напиток для более полного контроля за выпитой жидкостью. Есть спортивный режим.
Позволяет осуществлять наиболее полный контроль за выпитым – трекер показывает уровень гидратации организма, в зависимости от выбранного напитка.
Логичная статистика отслеживает гидробаланс в организме в течение дня, недели и месяца, и сравнивает показатели для более эффективного использования.
Plant Nanny
Трекер для выработки полезной привычки
Простое приложение с развлекательными элементами и милыми виджетами – норму выпитой воды нужно контролировать, поливая растение на экране, – уровень обезвоженности показывается визуально.
Его главный плюс – визуальное оформление. Удобные и красочные виджеты, работающие в виде системы премирования за соблюдение питьевой нормы.
Читайте также: