Как успеть все сделать по дому с грудным ребенком

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 05.10.2024

Родительство меняет людей навсегда, даже если они пока не осознают этого в полной мере. Когда на руках грудничок, уже не получится сорваться в поход или на концерт с друзьями, записаться на десять марафонов и занятия йогой. Но это не значит, что молодым родителям (и особенно мамам) можно забыть о встречах с друзьями, спорте, самообразовании и даже походах в кафе — ведь иногда это единственный способ остаться в ресурсе и не выгореть. Собрали лайфхаки, которые помогут выбраться из домашнего заточения и вести активную жизнь даже с грудным ребенком.

Подберите слинг или эргорюкзак, чтобы брать с собой ребенка куда угодно

Со слингом умудряются даже танцевать и заниматься спортом — что уж говорить о простой прогулке или встрече с друзьями, пленэре на свежем воздухе или концерте джазовой музыки в городском парке? Есть несколько видов слингов:

Слингами легко пользоваться (какое-то время уйдет на подбор оптимальной модели и изучение намоток), но если что-то пошло не так — можно посмотреть видеоинструкцию или обратиться к слингоконсультанту.

Выбирайте спортивные программы для родителей с детьми

Вместе в малышом можно плавать в бассейне или заниматься йогой, танцевать и даже боксировать — главное, чтобы в фитнес-клубе была специальная детская комната с внимательной и заботливой няней. Вот несколько популярных занятий для родителей с младенцами:

бэби-фитнес,
бэби-йога,
плавание,
пилатес,
зумба,
бег, спортивная ходьба или катание на роликах с коляской (есть специальные модели).

Заниматься можно и дома: несложные тренировки для мам с младенцами займут меньше 10 минут: например, комплексная или гимнастика, короткая тренировка на 3 минуты или программа на 18 минут.

Отдыхайте с другими мамами в загородных клубах и даже лагерях

Пользуйтесь молокоотсосом, чтобы создать запасы молока на время вашего отсутствия

Уехать из дома на пару дней без ребенка реально даже для тех, кто кормит грудью каждые два часа. Поможет запас грудного молока: в специальных одноразовых пакетах оно может храниться до 5 дней в холодильнике и до 9 месяцев в морозилке. Главный помощник — электронный или ручной молокоотсос: сцеживаться руками долго и не всегда приятно.

Бренд провел исследования и разработал технологию — Flex™, которая позволит комфортно и быстро сцедить нужное количество молока:

угол раскрытия конуса воронки в 105° лучше всего подходит под естественный контур груди 1 ;
воронку овальной формы можно поворачивать в любую сторону на 360°;
мягкий, гладкий ободок по краю воронки обеспечивает лучшее прилегание 1 ;
технология двухфазного сцеживания позволяетвоспроизводить естественный ритм младенческого сосания: сначала мягкая фаза стимуляции выработки молока, затем фаза сцеживания 2 .

Технология Flex™ используется в новых моделях молокоотсосов для любого случая:

У каждого устройства в комплекте воронки для сцеживания двух размеров (21 и 24 мм) — могут пригодиться обе, ведь грудь в начале ГВ будет больше, чем через три-четыре месяца, когда лактация уже установилась.

Наслушавшись про то, как молодые мамы превращаются в лохматых существ в домашних халатах, я думала, что у меня то, конечно, все будет не так, что уж одеться и волосы расчесать я всегда успею, когда у меня родится ребенок. И вот у нас прекрасная малышка, которой почти месяц. Только она орет на весь дом, как только оторвешь ее от груди, и спит только на руках. Так и сижу я целыми днями на диване, полуголая и не умытая, лишь бы быстрей ей грудь дать. В доме разгром, про готовку я вообще молчу, в спальне гора белья, которую хотя бы разложить нужно, не то чтобы погладить. Сижу и реву, от усталости и от того, что чувствую себя ужасной матерью, которая не может даже достаточно молока произвести для своего ребенка (это другая проблема, которая накладывает отпечаток на мое состояние). Целыми днями в одном и том же положении, даже на улицу с дочкой особо не выхожу, потому что боюсь, что она начнет плакать, а кормить на улице я не знаю как. Муж замечательный, помогает как может, но днем он на работе, а ночами тоже помощи от него мало, ведь единственный способ успокоить дочку- это грудь.
Я одна такая неумеха или это нормально?

Планирование и режим

Планирование дня и установка режима очень помогает маме выкроить время для других дел, помимо ухода за малышом. Разумеется, сразу после роддома невозможно установить четкий режим кормлений, сна и бодрствования крохи, но в течение 2-3 месяцев это вполне реально сделать. При этом нужно подстраиваться под биологические часы и потребности ребенка, а не пытаться навязать крохе свое видение режима дня.

Если малыш родился недоношенным, то кормление должно быть по требованию, то есть как можно чаще. Это займет много времени, так как детки вяло сосут, и трапеза может занимать до 40 минут. В этом случае стоит немного подождать с режимом, пока малыш окрепнет, и большую часть времени посвящать ему.

Добиться установления режима помогут следующие шаги:

Кормление, купание и укладывание на ночной сон нужно стараться делать в одно и то же время.
Если видно, что ребенок голоден, то не нужно выжидать часы. Ко всему нужно относиться разумно и не перегибать палку. Со временем режим еды у малыша выработается сам собой.
Для купания и укладывания на ночь можно придумать своеобразные ритуалы. Например, обязательная гимнастика перед купанием, массаж и песенка перед сном. Со временем кроха привыкнет, определенные действия мамы будут ему сигналом, например, что пора спать.

Вместе с налаживанием режима у крохи необходимо планировать и свой день. В этом может помочь обычный ежедневник в виде тетради или приложение в смартфоне

Планирование каждого дня – это невероятная помощь мамочке в том, чтобы ничего не забывать и на все найти время.

Все важные события, такие как визиты к врачам, поездки по магазинам, какие-то важные даты для семьи нужно отмечать в ежедневнике.
Для удобства можно завести разноцветные стикеры, которые можно наклеивать на холодильник или зеркало, в которое часто смотрится мама. На них можно записывать основные дела по дому, меню на день, интереснее рецепты или новые занятия с малышом, какие хочется попробовать.
Хорошо планировать меню на каждый день, чтобы знать какие продукты купить и что приготовить, – это экономит массу времени. При этом нужно выбирать простые рецепты, которые не требуют много времени на готовку.
Перед походом в магазин нужно обязательно составлять подробный список покупок. Для этого можно использовать тот же ежедневник. Так в магазине будет потрачено гораздо меньше времени, чем обычно.
Если мама работает, то все важные встречи и звонки нужно также заносить в ежедневник – это поможет трудиться более эффективно и ничего не забыть.
Хорошо попросить друзей и родственников не приходить без предупреждения. Предварительный звонок поможет подготовиться к встрече гостей, привести себя и квартиру в порядок, а также распланировать день с учетом визита.

Планирование дня и режим у крохи – это основа маминого быта. Всего два этих шага помогут вести хозяйство более эффективно и освободить несколько часов для других дел.

Мамины помощники

Отлично помогают мамочке наладить быт и освободить время для себя помощники, это могут быть люди или современные гаджеты.

Родственники, домработница и няня

Не каждая семья может позволить себе нанимать персонал для помощи с ребенком и по хозяйству. Но если бюджет позволяет это сделать, то этим необходимо воспользоваться. Необязательно приглашать помощниц на полный рабочий день, это дорого. Но несколько часов каждый день или целый день 1-2 раза в неделю даст маме возможность переделать кучу дел, заняться собой или поработать.

Хорошо привлекать к помощи с ребенком папу, бабушек, дедушек и других родственников, которые проявляют желание. Это сэкономит и семейный бюджет, и мамины нервы. Ведь оставить кроху с близким человеком спокойнее, чем с чужим, пусть даже профессионалом.

Перед тем как оставить малыша с кем-то, необходимо оставить четкие инструкции по режиму дня, кормлениям, занятиям и т.д. Это позволит не нарушать привычный уклад жизни, и кроха будет чувствовать себя комфортнее и спокойнее в новой компании

Современные гаджеты для облегчения жизни мамочки

Есть ряд вещей, которые существенно облегчат мамино существование и позволят заняться чем-то еще, помимо ухода за малышом.

1. Слинг или эрго-рюкзак

Отличный гаджет для мам! Многие детки спокойно себя ведут только у мамы на руках. Освободить руки поможет слинг, при этом малыш будет в непосредственной близости. С помощью этого приспособления можно готовить еду, делать уборку, сходить в магазин, на встречу с подругами или в любое гос. учреждение, например, для оформления пособий. При желании можно даже покормить ребенка грудью прямо в общественном месте. Слинг и специальная одежда для кормящих помогут сделать это незаметно для окружающих.

2. Шезлонг, качели, развивающий коврик

Эти гаджеты могут помочь только дома, но даже в этом случае не стоит их недооценивать. Как правило, детки с удовольствием играют и сидят в таких приспособлениях – это даст мамочке время сделать множество домашних дел, пока малыш занят.

3. Радио- и видео-няня

Такое приспособление целесообразно покупать обладателям больших квартир и домов. Уложив кроху спать, можно спокойно пойти на кухню или принять ванну. При этом контролировать ситуацию помогут эти современные приспособления. Если ребенок заплачет или неловко перевернется во сне, мамочка сразу увидит и услышит. Главное, не забывать поглядывать на монитор или экран смартфона и прислушиваться к радио.

4. Современная бытовая техника

Оснастить дом современной бытовой техникой, экономящей кучу времени, лучше еще до рождения малыша, чтобы освоить ее возможности в полной мере. Стиральная и посудомоечная машина, мультиварка, моющий пылесос, блендер, микроволновая печь и т.д. Все эти приборы помогут быстро, эффективно и качественно выполнять домашние дела.

Общие рекомендации по экономии времени и организации быта для молодой мамочки

Эти несколько полезных советов и лайфхаков помогут сэкономить достаточно времени, чтобы заняться собой, работой или любимым делом, а также организовать быт более эффективно и рационально:

Советуем почитать: Как стирать вещи новорожденного

Если нет сил на уборку или маникюр, то можно отложить эти дела на более удобный момент, нанять домработницу или попросить кого-нибудь помочь. Главное – здоровье и спокойствие мамы, а быт обязательно наладится, все трудности временные

Правильное планирование своего дня, приучение малыша к режиму, знакомство с современной техникой и привлечение помощников помогут женщине оставаться красивой, спокойной и хорошей мамой для малыша, а также хозяйкой и женой для мужа. Не нужно бояться предстоящих трудностей: они все преодолимы, если настрой будет правильный, а отношение позитивное.

С рождением ребенка в семье происходит полное изменение жизненного режима. Новоиспеченная мамочка теперь должна успевать сделать вдвое больше: помимо хлопот по домашнему хозяйству появляются заботы о малыше. Кроме этого мама должна успевать следить и за собой. Сегодня мы поговорим о том, как же все это успеть.

Многие мамы рано или поздно приходят к выводу, что их жизнь весьма однообразна, скучна и очень тяжела. кажется, что каждый новый день похож на предыдущий. Однако не следует расстраиваться раньше времени. Представляем вам несколько способов, которые помогут вам спланировать день так, чтобы все успеть сделать вовремя.

Придумать распорядок дня

Специалисты рекомендуют при составлении плана дня подстраивать его под образ жизни, а не наоборот.

Правильно организованный режим дня поможет вам:

весьма четко расписать свой день;
активизировать самодисциплину и подать хороший пример вашему ребенку;
дети, соблюдающие режим дня, обладают спокойствием и эмоциональной стабильностью.

Целесообразно использовать время

Ко всем спланированным задачам на какой-либо день следует подходить разумно. Это способствует рациональной трате как времени, так и сил.

Данный подход поможет женщине успеть все, что она задумала сделать, не превратив ее в уставшую и озлобленную домохозяйку.

Освобождение от “пожирателей” времени

В этом вам поможет обычная запись всего происходящего за день в простой блокнот. Старайтесь быть точными – буквально до минут. В конце дня вы сможете проанализировать, что же больше всего забирает ваше время. После этого необходимо попытаться уменьшить эти затраты. В большинстве случаев, к таким “пожирателям” времени относится телевизор, всемирная “паутина” и телефон. Освобождение от них позволит вам сэкономить значительное количество часов.

Комбинируйте приятное и полезное

Во время ухода и заботы за малышом можно найти дела, которые весьма легко совместить. К примеру, прогулку в парке можно совместить с изучением какого-либо языка. Главное в этом деле – сформировать привычку комбинировать и все будет происходить незаметно для вас самих.

Затрачивать как можно меньше времени на уборку

Чтобы не посвящать все выходные уборке в доме, необходимо ежедневно выделять хотя бы полчаса на поддержание порядка. В будущем вы даже не будете думать о том, что надо что-то помыть или почистить.

Задействуйте помощников

Просите мужа, чтобы он вам помогал по домашнему хозяйству. Если он и без уговоров готов выполнить любое поручение – вам сильно повезло. Если же супруг отлынивает от дел, следует сесть за стол переговоров и все спокойно обсудить. Каждую неделю составляйте список заданий для вашего возлюбленного: как и когда он будет этим заниматься – он может решить сам. Главное, чтобы все дела из списка были выполнены к концу недели.

Развивайте малыша

Старайтесь динамичнее и разнообразнее проводить время с малышом. Больше общайтесь с ним, рассказывайте обо всем, что окружает его, обязательно принимайте участие в его играх. Если вы просто будете наблюдать за времяпровождением карапуза, вы потратите столько же времени, но пользы для самого малыша от этого не будет никакой. Да и контакт с ребенком всегда приносит положительные эмоции, которые подзаряжают на весь день.

Помните об отдыхе

Не забывайте об отдыхе. Мама – такой же работник, только работающий в домашних условиях. И ей, как и всем, необходим отдых. Ведь у мамы нет ни выходных, ни отпуска, да и “рабочий день” не имеет четких временных границ.

В расписание дня обязательно включайте какое-нибудь развлечение – поход в парк, кинотеатр, в гости, музей и так далее. Если вы думаете, что сможете отдохнуть и дома, то заблуждаетесь. Ведь всегда найдутся неотложные дела.

Помните, что мама должна оставаться женщиной. По этой причине выделяйте ежедневно хотя бы 20 минут на себя, чтобы привести в порядок свою внешность и просто набраться сил.

Все успеть просто невозможно, как бы точно ни был расписан ваш день. Да и не стоит “нырять с головой” в материнство. Не думайте, что с появлением малыша ваша жизнь закончилась. Всё еще впереди. Ребенок открывает новые неизвестные стороны нашего мира, которые вас приятно удивят. Наслаждайтесь каждым новым днем, любите своих близких, дарите им теплоту и любовь, и вы обязательно будете успевать работать, отдыхать и развиваться, как личность. Желаем удачи!

Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.

Читайте также: