Как сделать зеркало эмоций

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 04.10.2024

Во ФГОС дошкольного образования развитие эмоционального интеллекта ребенка рассматривается как одно из направлений социально-коммуникативного развития. Способность понимать, что другие люди являются носителями эмоций, и, благодаря этому, предсказывать их поведение - уникальная человеческая способность, позволяющая адекватно взаимодействовать в социальном мире, успешно ориентироваться в эмоциональной реальности, контролировать собственные эмоции (Е. И. Изотова, И. О. Карелина, О. А. Прусакова, А. М. Щетинина и др.).

Необходимость педагогического участия взрослого в развитии эмоций и чувств ребенка продиктована не только требованиями к структуре, условиям реализации и результатам освоения основной образовательной программы дошкольного образования в соответствии с ФГОС ДО. Как известно, дошкольники отличаются особой искренностью и непосредственностью в эмоциональных проявлениях, но не всегда способны найти формы адекватного выражения собственных эмоциональных состояний и объяснить вызвавшие их причины.

Особая роль в дошкольном возрасте отводится игровым методам и приемам развития у детей эмоционально-перцептивной способности.

Представляю Вашему вниманию - наглядный метод, направленный на формирование у детей представлений об эмоциях, развитие способности к распознаванию эмоций и анализу причин и следствий эмоциональных проявлений - “Зеркала эмоций”.

Вложение	Размер
markelova_zerkala_emotsiy.docx	1.25 МБ
prezentatsiya_strategiya.pptx	1.11 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

В современном дошкольном образовании развитие эмоциональной сферы детей – обеспечение их эмоционального благополучия, развитие эмоционального интеллекта, эмоциональной отзывчивости, способности сопереживать неудачам и радоваться успехам других, умения адекватно проявлять собственные чувства – рассматривается как приоритетное направление профессиональной деятельности педагога дошкольной образовательной организации. АКТУАЛЬНОСТЬ Необходимость педагогического участия взрослого в развитии эмоций и чувств ребенка продиктована не только требованиями к структуре, условиям реализации и результатам освоения основной образовательной программы дошкольного образования в соответствии с ФГОС ДО. Особая роль в дошкольном возрасте отводится игровым методам и приемам развития у детей эмоционально-перцептивной способности.

Представляю Вашему вниманию - наглядный метод, направленный на формирование у детей представлений об эмоциях, развитию способности к распознаванию эмоций и анализу причин и следствий эмоциональных проявлений - “Зеркала эмоций”.

основные критерии педагогической технологии: Концептуальность Системность Управляемость Эффективность Воспроизводимость

Результативность Использование пособия моими воспитанниками, позволило : обогатить эмоциональный опыт детей значительно смягчить недостатки в их личностном развитии педагогическим успехом является понимание детьми, что разные люди по-разному реагируют на одни и те же события.

Описание игры Игру можно использовать как для индивидуальной работы, так и для подгрупповой. Игра состоит из набора зеркал, состоящих из скрепленных между собой по принципу веера разноцветных пластин, содержащих изображения детей, находящихся в различных эмоциональных состояниях (пластины можно добавлять, в процессе изучения эмоций).

Цель игры: развитие эмоций и эмоционального интеллекта детей, способности понимать, осознавать, правильно выражать и полноценно переживать свои и чужие эмоции. Задачи: фиксировать внимание ребенка на чужих проявлениях эмоций; подражательно воспроизводить чужие эмоции, фиксируя мышечные ощущения; анализировать и словесно описывать мышечные ощущения при проявленных эмоциях; повторно воспроизводить эмоции, контролируя ощущения.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

консультация для родителей "Что такое эмоции? Роль эмоций в развитии и жизни ребёнка."

Консультация для родителей "Что такое эмоции?" Какую роль играют эмоции в развитии и жизни ребёнка.

Статья ”Мир эмоций и что мы знаем о наших эмоциях” Автор: Романова Екатерина Юрьевна Воспитатель ГБДОУ д/с №91

Знакомство с миром эмоций.

Игры и упражнения, направленные на знакомство с эмоциями человека, осознания своих эмоций, а также на распознавание эмоциональных реакций других детей и развитие умения адекватно выражать свои эмоции.

Игры и упражнения.

Игра состоит из набора зеркал, состоящих из скрепленных между собой по принципу веера разноцветных пластин, содержащих изображения детей, находящихся в различных эм.

Эмоции мощным образом влияют на познавательную мотивацию и познавательные процессы ребенка дошкольного возраста. Поведение также основано на базе эмоционального состояния ребенка, именно оно определяе.

Игры и упражнения, направленные на знакомство с эмоциями человека, осознания своих эмоций, а также на распознавание эмоциональных реакций других детей и развитие умения адекватно выражать свои эмоции.

Эмоции играют важную роль в жизни детей, помогая воспринимать действительность и реагировать на нее. Чувства господствуют над всеми сторонами жизни дошкольника, придавая им особую .

Чтобы понять, что перед вами за человек, нужно прежде всего обратить внимание на то, как он выражает свои эмоции, какие чувства в нем доминируют, а какие совсем не развиты. Ведь эмоции и чувства – это отношение человека к миру, выражение его желаний и интересов. Вы сможете сделать вывод о характере человека, узнав, что вызывает у него положительные эмоции, а что является предметом отрицательных эмоций.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Зеркало души

Зеркало души Глаза – зеркало души. В глазах отражается внутренний мир человека, именно сияющие лучистые глаза способны превратить невзрачную на первый взгляд женщину в прекрасную нимфу, и наоборот, колючие, ледяные глаза уничтожают всю прелесть красивых черт лица.А

ЦВЕТЫ КАК ЗЕРКАЛО ДУШИ

ЦВЕТЫ КАК ЗЕРКАЛО ДУШИ 8 Марта — это тот день, когда женщины получают наибольшее (разве что кроме дня рождения) число цветов от любимых, друзей, поклонников и просто сослуживцев. Но мало кто знает, что цветы могут немало рассказать о человеке, который их выбирал. Многие

Глава 2. ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ

Глава 2. ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ Созидательная ответственность Многие люди боятся ответственности. Страх – это признак того, что у человека не хватает смелости быть несовершенным. Уклонение от ответственности ведет к потере личной силы. Преодолев страх перед

Глава 5. Глаза — зеркало души

Глава 5. Глаза — зеркало души Выражение эмоций Первое, на что обращают внимание большинство людей при встрече, — глаза. Глаза многое выражают. Люди с оживленным взглядом охотнее идут на контакт, они более дружелюбны. А те, у кого холодный пронизывающий взгляд, как будто бы

ТОНКИЕ СТРУНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ (Психокомплексы)

ТОНКИЕ СТРУНЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ (Психокомплексы) Двадцать лет нашей работы с политиками и учеными, предпринимателями и банкирами, военными и юристами, артистами и писателями выявили главное: человеческие отношения на любых уровнях строятся на умелом использовании

Миф 2. Сдерживать свои чувства — неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев недопустимо по моральным сообра

Миф 2. Сдерживать свои чувства — неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев

Глаза — зеркало души

Глава 1 Эмоции и чувства – зеркало человеческой души

Глава 1 Эмоции и чувства – зеркало человеческой души Чтобы понять, что перед вами за человек, нужно прежде всего обратить внимание на то, как он выражает свои эмоции, какие чувства в нем доминируют, а какие совсем не развиты. Ведь эмоции и чувства – это отношение человека к

Глаза — зеркало души

Глаза — зеркало души Возможно, это прозвучит банально, но глаза — зеркало души. Следующая информация позволит нам лучше разобраться, когда и почему собеседник лжет. Прошлые уроки, объединенные с этими правилами, вплотную приводят нас к точному знанию того, о чем в

Язык тела — зеркало души?

Язык тела — зеркало души? Тело ясно выражает эмоции, которые вы испытываете в каждый конкретный момент времени. Конечно, многие из наших движений чисто рефлекторные: например, вы отдергиваете руку от чего-то горячего или разводите руки, стараясь удержать равновесие. Если

Глава 16 Глаза – зеркало души

Глава 16 Глаза – зеркало души В этой фразе заключен главный секрет притягательного и обворожительного взгляда, но, к сожалению, им практически никто не умеет пользоваться.Проведите такой опыт: походите по улицам, посидите на лавочке в парке, за столиком кафе и посмотрите в

ЯЗЫК КАК ЗЕРКАЛО ДУШИ

ЯЗЫК КАК ЗЕРКАЛО ДУШИ Кое-что об особенностях русского языка и его связи с русской культурой и русским самосознанием было сказано выше. В данном разделе поговорим об этом подробнее.Вначале — о взаимосвязи сознания и языка, стало быть, о языковом сознании. Вообразите себе

Глава 14. Эмоции и чувства

Глава 14. Эмоции и чувства В мозг непрерывно поступает огромное количество информации от органов чувств, а сознание полно желаний, целей, планов. Какое поведение выбирает мозг и как это происходит?Для того чтобы поведение человека было целостным и чтобы все разнородные

Двадцать качеств человеческой души

Глава 3 Спина: зеркало души и главный массажный полигон

Глава 3 Спина: зеркало души и главный массажный полигон Мы выделяем в спине следующие основные области для массажа (рис. 3.1): надплечье, лопатка, подлопаточная область, околопозвоночная область, поясничная область и крестец. Рис. 3.1. Основные массажные области спины: 1 —

В последнее время я много раз сталкивалась с эффектом “психологическое зеркало” в моей жизни. Я стала осознавать, насколько сильно меня зеркалит окружающий мир.

Стала прислушиваться к сигналам, когда от окружающих я слышу сомнение в том, где сама чувствую неуверенность.

Как часто окружающие люди говорят о том, что не хотим замечать? Как часто меня в людях раздражает то, что на самом деле я отрицаю в самой себе?

Об эффекте зеркала я уже много раз слышала. Но знать и понимать — это разные вещи. Слепо поверить – это одно. А пропустить информацию через свое осознание, переварить, сделать ее своим опытом – это совсем другое.

Эту статью я написала вследствие собственных проработок и осознаний по теме отношений и психологических травм, которые вытеснены в подсознание.

Используя метод реинкарнационики, я просматривала конфликтные и травмирующие ситуации с позиций всех сторон-участников с целью получить объективную картину происходящего и пришла к неожиданному выводу.

Что такое эффект зеркала?

Давайте представим обыкновенное стеклянное зеркало. Оно отражает всё то, что находится перед ним. По такому же принципу проявляется эффект зеркала в реальной жизни.

Люди вокруг вас и происходящие с вами события – ваши зеркала, отражение вашей внутренней жизни, вашего внутреннего содержания.

Человек – творец своей реальности. Мы сами своим поведением, поступками и мыслями создаем те события, которые с нами происходят во внешнем мире. В народной мудрости на тему схожести внутреннего и внешнего миров есть множество поговорок:

Что посеешь, то и пожнешь.
Эффект бумеранга.
Как аукнется, так и откликнется.
Бойся своих мыслей.
Что внутри, то и снаружи.

Психологическая защита от травм

На протяжении жизни человек сталкивается со стрессом, конфликтными ситуациями, находится в состоянии острых эмоций, переживает какие-то потрясения, получает психологические травмы.

В такие моменты наш организм, заботясь о нашем состоянии, включает психологическую защиту, чтобы избавиться от тревоги.

Также возможен отказ от проявления каких-либо своих качеств и манер поведения, проявлений себя во внешнем мире. В результате человек забывает о своей тревоге, неудачах, о конфликтных ситуациях и травматических событиях.

Благодаря вытеснению человек может стать неспособным рассказать о своем тяжелом опыте.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд заметил, что освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно.

Как люди зеркалят друг друга

Тем не менее, вытесненные чувства периодически напоминают о себе. Те качества, как положительные, так и отрицательные, которые мы в себе закрыли на замок, мы легко подмечаем в других людях. Мы заостряем свое внимание на этих качествах.

Бывает, что другой человек каким-то своим поведением, манерой разговаривать притягивает, словно магнит, словно в нем есть что-то такое, чего самому не достаёт. Так и есть!

Если вас что-то завораживает в других людях, то это качество, скорее всего, присутствует и в вас самих, только оно у вас находится в дремлющем состоянии.

И наоборот, если что-то раздражает, вызывает бурные негативные эмоции, агрессию – это является той частью вас, которую вы в себе не принимаете, отрицаете, осуждаете.

Вернемся к нашему примеру с зеркалом. Наблюдатель, смотрящий в свое отражение в зеркале, может подмечать в нем те вещи, которые ему нравятся, и, наоборот, не нравятся.

То, что мы видим в этом зеркале, зависит от его качества — прямоты или кривизны, поэтому наблюдатель может видеть как более прямое и четкое отображение себя, так и более исковерканное.

В зеркальном отображении также могут быть такие детали, которые наблюдатель в себе элементарно не замечает или избегает замечать. То, что вы в себе не замечаете, является вашим белым пятном. Но вы эти качества видите в других людях.

Мы упрекаем других людей в том, чего не желаем или не способны видеть в себе. Отношения с людьми — зеркало, через которое мы получаем обратную связь. Это зеркало, которое показывает отношения с самим собой.

Например, если вас бесят люди с неряшливым внешним видом, это не значит, что вы тоже одеваетесь неопрятно и не следите за своей одеждой, прической.

Скорее всего, в далеком детстве вас публично пристыдили за плохой внешний вид или маленькое пятнышко на одежде. Поэтому, будучи взрослым, вы не можете себе позволить плохо выглядеть.

После травмирующих ситуаций неосознанно могут создаваться поведенческие маски. Это можно сравнить с раной на руке, которую вы не стали лечить, а просто перевязали бинтом. Рана скрыта от глаз, но она не заживает. Вот этот бинт и есть эквивалент маски.

Ты решил, что так будет лучше всего, вроде бы ты и не ранен. Каждый раз, когда другой человек задевает твою руку, ты остро реагируешь либо от боли, либо из опасения испытать очередную боль.

Но тот посторонний человек совсем не виноват в вашей боли, более того, он даже может и не догадываться о вашем ранении! Представляете искреннее удивление вашего оппонента, когда вы реагируете непонятно на что?

Психолог Лиз Бурбо в своей книге “Пять травм, которые мешают быть самим собой” советует «замечать такие моменты и не пропускать их мимо себя. Их обязательно нужно проработать.

Действительно, на такие звоночки стоит обращать внимание, ведь это самые настоящие подсказки из подсознания.

Зеркало — инструмент для познания себя: что-то прояснить и принять в себе, высвободить психическую энергию, убрать блоки и травмы, снять с себя маски и задышать полной грудью!

Пример №1. Мой учитель – мое зеркало

С темой зеркал я вплотную соприкоснулась, когда старалась разобраться в причинах плохих взаимоотношений в семье. Вы знаете, каково это, когда приходится часто общаться с человеком, который тебя с пол-оборота приводит в бешенство?

Я решилась поставить точку в наших непониманиях, разобраться, почему этот человек во мне вызывает столько претензий. В своем медитативном погружении я просматривала многие конфликтные ситуации.

Особенно остро я взрывалась, когда родственница начинала убирать в моем доме. Я воспринимала это как личное оскорбление.

Это были тяжелые просмотры текущей жизни, но все ситуации объединяло одно – мой гнев в ответ на предложение помощи и оказываемую помощь, советы, наставления.

Знаете, что самое странное? Глядя со стороны своей родственницы, я прочувствовала одну лишь любовь, исходящую ко мне, никакого осуждения или порицания. Ее реакция на мое раздражение – истинное непонимание происходящего, она расстраивалась и огорчалась.

Мне стало смешно и даже стыдно за себя. Я поняла, что мне совсем не желают зла, я прочувствовала очень нежное чувство любви ко мне, трепетную заботу.

Конечно же, я увидела и определенные качества характера, которыми, к моему огромному сожалению, я тоже обладаю. Я поняла, какая боль, какие детские травмы во мне были.

Самым страшным для меня был страх быть отвергнутой — если я не уберу в доме сама, как в детстве, то меня накажут молчанием, меня отвергнут, мама не будет любить.

Теперь я позволяю себе принимать помощь от этого человека. Я больше не боюсь той детской боли.

Первый шаг к излечению травмы — признание и принятие.

Пример №2. Знакомлюсь со своими сомнениями и страхами через ребенка

Дети – это самые лучшие зеркала для родителей. У меня перед поступлением на учебу в Институт Реинкарнационики появилась такая проблема: как только я принимала решение идти учиться и переводила деньги за обучение – заболевал мой маленький ребенок.

В процессе медитации я поняла, что ребенок зеркалит мои сомнения. До определенного возраста ребенок находится в поле матери. Я побаивалась того, что мне может не хватить энергии на ребенка и на учебу одновременно.

Не зря ведь говорят, что наша сила там, где наши мысли. Получилось так, что я сама своими мыслями провоцировала респираторные заболевания у своего ребенка!

Когда я это поняла, то смогла поменять свое мышление на более позитивное. Я разрешила как обучаться самой, так и малышке быть здоровой!

Пример №3. След из прошлых жизней

Когда я создавала украшения из натуральных камней на заказ, мне было очень трудно попросить адекватную цену за свой труд. По каким-то причинам я называла заниженную цену, буквально за материалы, несмотря на то, что тратила на создание украшения огромное количество времени.

Я просмотрела ситуации, где я продавала свои работы, а также заглянула в свои прошлые жизни. Оказалось, что у меня была клятва помогать людям бесплатно, которая мешала зарабатывать себе на жизнь.

По правилу зеркала — что внутри, то и снаружи, — я поняла, что покупатели как бы считывают с меня эту информацию. Поэтому и предлагают смешные деньги за многочасовой труд. Прояснив для себя ситуацию, я смогла отменить это ограничение.

Подсказка для самостоятельной работы над собой

С отрицательными качествами важно разглядеть, что именно вызывает бурную эмоцию. Главный шаг к излечению травмы — признание и принятие.

После такой проработки снимается негативный заряд, появляется ощущение легкости, потому что есть понимание и принятие ситуации.

То качество, которое ты в себе признаешь, больше не цепляет. Оно больше не кричит тебе: “Признай меня!”. Оно получило свое внимание и признание.

Памятка:

Этот список можно долго продолжать. В одной небольшой статье невозможно все описать.

Живу с новыми осознаниями

Посредством собственных проработок, я поняла, что разговор с душой другого человека или просмотр планирования взаимного воплощения не всегда помогает решить проблемы во взаимоотношениях.

Бывает, что проблема заключается только в тебе самом, поскольку окружающий мир всего лишь дает обратную связь – зеркалит то, что скрыто в самом себе. Другой человек в твоих проблемах совершенно не виноват.

Необходимо брать ответственность за свою жизнь на себя, работать над собой. Я склоняюсь к мнению, что с психологическим зеркалом можно легко и эффективно работать, применяя реинкарнационные практики.

Хочется очень закончить эту статью замечательными словами персидского философа Омара Хайяма (1040-1123):

В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.

P.S. А вы замечаете в своем окружении отзеркаливание себя? Поделитесь в комментариях, что вам это дает.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Вы, наверняка, слышали, что все мы являемся зеркалами друг друга, то есть отражаемся в других людях. И если хотим узнать себя, нам стоит посмотреть на других. Дети – отражения родителей, возлюбленные – тоже копии своих партнеров, друзья – повторения наших мыслей, поступков и эмоций. И если мы зеркала, то в силах настроить изображение в нужном нам русле, чтобы отражать только хорошее.

В какой-то степени это действительно так. То, что у тебя внутри, отражается и проявляется внешне. То, что ты замечаешь в других, есть в тебе. И для тебя это важный сигнал: я что-то делаю не так или я поступаю совершенно правильно. С помощью отражений мы можем не только выбрать наиболее оптимальный наряд, красиво одеться и сделать прекрасную прическу. С помощью людей, отражающих нас, мы можем скорректировать свое поведение и стать лучше.

Что такое зеркальные нейроны?

Джакомо Ризолатти, нейробиолог из Италии, изучая человеческий мозг, еще в 1992 году сделал величайшее открытие. Н обнаружил, что у каждого из нас в мозгу присутствуют особые клетки – зеркальные нейроны. Зеркала в мозгу? Да, именно так.

Что же это за клетки и в чем их основная особенность? Дело в том, что зеркальные нейроны способны реагировать на происходящее с другим человеком или животным так, как будто это происходит с хозяином нейронов. Иными словами, наблюдая за тем, как кто-то смеется или плачет, пугается или получает удовольствие, мы невольно мысленно повторяем за ним его действия. Если мы видим, как кто-то двигает рукой и ногой, в нашей голове активизируются нейроны, которые отвечают за те же движения. Наш мозг отражает не только моторику, ощущения, но и пойманные эмоции.

У кого зеркальных нейронов больше?

Ученым было доказано, что количество зеркальных нейронов у разных людей отличается. В этом плане существует разница в женском и мужском строении мозга. У женщин зеркальных нейронов значительно больше. Это объясняется природой. Женщина, предназначение которой связано с рождением ребенка и последующим его обучением, адаптацией к человеческому обществу, должна обладать большим количеством зеркальных нейронов, чтобы чувствовать своего малыша. Она должна его защитить, адекватно реагировать на него, помогать ему правильно действовать в мире. Недаром женщины обладают просто феноменальной приспособляемостью и способны передать эти таланты своим детям.

В какой-то степени, женщина – универсальное зеркало для всех, кто ее окружает. Ей намного легче понять состояние другого человека, она эмоциональна, более открыта, эмпатична.

С мужчинами все обстоит сложнее. Имея гораздо меньшее количество зеркальных нейронов, они тяжело воспроизводят эмоции, им трудно понять состояния другого человека, они часто могут ошибаться в людях, их легко обвести вокруг пальца, обмануть, используя логические выкладки. Тогда, когда женщина не слушая многочисленных доводов логики, уже чувствует и знает, что ее вводят в заблуждение. Она видит выражение лица, мелкую моторику конечностей, мимическую игру мышц и зеркально отражает это в своем мозгу, безошибочно угадывая, почему человек поступает так или иначе.

Как вы думаете, почему женщины очень часто перебивают собеседника, не давая ему до конца высказать свою мысль? Они прочитали информацию не по словам, а с помощью зеркальных нейронов своего мозга.

Почему среди зрителей в театре или на музыкальном концерте всегда будет больше женщин? Вы никогда об этом не задумывались? Это тоже связано с наличием в их мозгу большого количества зеркальных нейронов, способных воспроизводить чужие эмоции и переживать их как свои.

По поведению животных тоже можно определить, у кого из них больше зеркальных нейронов. Лидерами являются обезьяны и собаки. А вот у кошек, которые гуляют сами по себе, их меньше. По реакции на окружающий мир крокодила или слона можно узнать о том, сколько у кого этих зеркальных клеток.

Скорей всего, их недостаточно у людей неэмоциональных, равнодушных, холодных. Хотя с людьми дело обстоит намного сложнее, ведь в их реакции вмешивается воспитание, традиции, социальная роль, притворство и прочие сопутствующие моменты.

Отсутствие этих клеток в мозгу наблюдается у аутистов. Эти люди не способны воспроизвести внутри себя наблюдаемые им чужие эмоции и действия, поэтому понимание окружающего мира для них чрезвычайно затруднено. Они предпочитают замкнуться в себе.

Как использовать эмоциональные зеркала?

Знание о наличие зеркальных нейронов может эффективно использоваться в реабилитационной терапии. Так, люди, утратившие способность двигаться, успешно и быстро учатся ходить, просматривая ролики с движущимися людьми. Движения здоровых людей отражаются в их мозгу на уровне нейронов, будто это они сами передвигаются. И это помогает им восстановиться намного быстрее.

Но самая важная социальная функция зеркальных нейронов заключается все-таки в способности отражать эмоции.

Раз уж природа наделила женщин таким удивительным даром как зеркальные нейроны, не стоит ли нам использовать их с максимальной отдачей и с пользой для себя и окружающих? Какие преимущества нам это дает?

Понимая эту свою особенность и некоторое эмоциональное отставание представителей сильного пола, женщинам не стоит слишком обижаться на непонятливых мужчин. Им, действительно, некоторые вещи просто недоступны сразу. Но это не значит, что они не способны чувствовать и переживать эмоции. Иногда они у них просто зашкаливают. Просто они не умеют их отражать. С другой стороны, мужчины буквально с ума сходят от перепадов женского настроения, не понимая того, что это всего лишь побочное действие зеркальных нейронов.

Но будьте осторожны. Иногда зеркальные нейроны водят нас за нос, вовлекая в эмоции и действия, вредные и губительные для нас и нашей психики. Особенно это касается массовой агрессии, пропаганды, основанной на умелых манипуляциях нашими эмоциями, вовлечения в нежелательные сообщества, секты и т.п. Зеркальные нейроны могут легко превращать людей в ведомых и контролируемых. Поэтому нам стоит помнить, что:

• В жизни встречаются кривые зеркала.
• Кривые зеркала отражают не нас, а чужие эмоции.
• Зеркала можно настраивать на отражение позитива.

Друзья, совсем скоро Новый Год и Рождество! Я от всего сердца Вас поздравляю и с огромным удовольствием преподношу Вам подарок!

Я дарю Вам по-настоящему крутой инструмент! Это не что-то абстрактное, это не теоретические выкладки, это не идеи Зигмунда Фрейда - это техника, которая помогла мне повысить мою личную эффективность как минимум в два раза.

Данный инструмент, несмотря на кажущуюся простоту в применении, чрезвычайно эффективен.

В результате работы с помощью данной техники, Вы –

Повысите любовь к себе!
Примите себя!
ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличите уверенность в своих силах!
Разрешите актуальные эмоции ➡снизите кортизол➡получите эмоциональное и телесное расслабление ➡увеличите свою продуктивность.

Сразу скажу, что упражнение многим покажется глупым и сильно простым, НО! Это только на первый взгляд!

Итак, упражнение "Зеркало" в моей редакции. Редакция заключается дополнением всем известного упражнения техниками проживания эмоций из DBT и гештальт - терапии.

2. Смотрим в зеркало и говорим фразу "Я тебя люблю и принимаю".

"Я из будущего" - это максимально идеальный вариант меня через 10-15 лет. Идеальный - это желаемый образ. И для кого-то это человек, умеющий активно отстоять себя или, например, заплакать, когда больно и без чувства вины.

Итак, мы произносим эту фразу - нажимаем кнопку "Пуск" - и смотрим на реакцию.

3. Основная задача всего упражнения - максимально ярко почувствовать эту реакцию и ПОБЫТЬв ней.

Что значит побыть в реакции?

3.1. Это отследить какие эмоции появляются. Назвать их. Для удобства используйте следующий список эмоций:

3.3. Глубоко медленно дышим сквозь возникающие ощущения в теле с вектором на их усиление. Как будто дышим сквозь раскаленные угли и они разгораются – из темно серы становятся красными.

Приведу для наглядности самый классический и распространенный ПРИМЕР эволюции эмоциональных реакций:

Это упражнение полезно выполнять постоянно на протяжении всей жизни в качестве ПРОФИЛАКТИКИ накопления болезненных эмоций. Например, вечером перед сном после того как почистили зубы.

Если Вы чувствуете, что у Вас нет никаких проблем и нет надобности в использовании данного упражнения – я от всей души рекомендую провести ДИАГНОСТИКУ себя с помощью этого упражнения.

На сегодня всё! Всем отличных новогодних выходных, хорошего настроения, любви к себе и близким!

P.S. Появились вопросы? Задавайте в комментариях. Сделали упражнение и получилось? Делитесь в комментариях впечатлениями! Давайте заряжать друг друга верой, что всё можно изменить!))

Теги: управление эмоциями успех терапия упражнение зеркало самоисцеление родитель-ребенок

Читайте также: