Как сделать трекер пробежки

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 04.10.2024

.entry-meta -->

Приложения для бега, устанавливаемые на мобильные устройства – крайне популярная вещь. Но действительно хороших решений не так уж и много.

Вообще, лучшее “приложение” для бега – это спортивные часы с GPS-трекером и пульсометром. Все необходимое там есть, а все данные можно перенести в ноутбук и на нем анализировать прогресс тренировок. Проблема только в том, что стоимость хороших спортивных компьютеров для бега или триатлона, таких, как Garmin или Suunto, не всем позволяет с легкостью их купить.

Да и спортсмены все равно предпочитают интегрировать свои часы или велокомпьютеры с приложениями. Это связано с удобным просмотром журнала тренировок, как в мобильной, так и в настольной версии. А также с социальной составляющей и дополнительными интересными функциями.

В то же время, начинающие бегуны не всегда знают, долго ли продлится их здоровое увлечение. Они предпочитают экономить на экипировке, а приложения для бега, устанавливаемые на телефон, затрат не требуют и могут стимулировать желание продолжать бегать.

Но есть и весомые недостатки – это необходимость таскать с собой смартфон, отсутствие датчиков пульса (важнейшего показателя), не всегда удобный интерфейс, глючность в работе и зависимость от разработчика.

Sports Tracker

Наиболее удобный интерфейс, четкую структуру данных и отсутствие каких-либо косяков вы найдете у финского разработчика Sports Tracker. Приложение не только для бега, но и для других циклических видов спорта.

Самое классное, что приложение смогло абсолютно нормально функционировать даже на самых древних и дешевых устройствах. Чудный интерфейс не имеет ничего лишнего и очень дружелюбен к пользователю.

Sports Tracker на экране мобильного отображает то, что и должен отображать. Здесь есть карта Гугла с вашим текущим местонахождением и преодоленным маршрутом. Все нюансы тренировок можно посмотреть потом на их сайте, войдя под своим логином и паролем (ссылка).

Возможно, кому-то будет интересно посмотреть, кто тренируется рядом (если человек сделал тренировку общедоступной для просмотра) и с какими показателями.

Фотографии, сделанные людьми во время тренировок. Это не Instagram, где все свалено в кучу. Фото здесь имеют реальную привязку к местности и поэтому вызывают больше интереса в тренировочном плане.

Конечно, есть платные скрытые функции, обещающие крутые преимущества и неимоверные расширения. Но я использовал только фри-версию и считаю, что её вполне достаточно.

В целом, Sports Tracker – это идеально скомпанованное приложение с высокой скоростью работы и без лишних дурацких функций. Именно оно наиболее приближено к активным видам спорта и весьма точно выдают именно ту информацию, которую вы ожидаете получить.

Как потом выяснилось, именно это приложение занимает второе место по популярности у любителей активного отдыха и спорта в соседней Европе. Периодически всплываемый недостаток – долгий поиск сигнала GPS, особенно по сравнению со следующим приложением.

Strava

Гораздо большую популярность имеет Strava (ссылка) – приложение направленное на триатлон, но больше заточенное под спортивную соцсеть. Ее основная идея – бить рекорды своих же маршрутов и отрезков других участников по всему миру, включая профи.

У Стравы тоже всё, что надо, есть. Карта местности выполнена шикарно, есть рекомендации и постановка целей (правда, в платной версии). Но вот интерфейс в себя влюбить не смог. Впрочем, это только с первого взгляда. В конце-концов, минимализм понравится большинству пользователей. А в последствии, разобравшись с многочисленными функциями, становится понятно, что панель управления сделана именно так, как надо.

Страва давно захватила рынок спортивных приложений для смартфонов, благодаря сильной социальной составляющей. Она так и позиционируется, как соцсеть для спортсменов, в которой присутствуют далеко не только любители. Тут и действующая элита мирового спорта: марафонцы, велосипедисты, триатлеты и т.д., чьи тренировки обычно открыты для просмотра.

Сегодня Strava действительно является лучшим приложением для бега и велосипеда. Это становится понятным, как только вы разберетесь во всех функциях и узнаете о количестве пользователей.

С первого раза интерфейс, несмотря на минимализм, кажется запутанным. Но после первых записей тренировок, все встает на свои места и оказывается очень удобным.

Конечно, анализ данных гораздо сподручней проводить на ПК, чем на карманном девайсе.

Помимо того, ради чего мы в принципе его установили (получать данные о тренировке), Страва предлагает нам создавать собственные маршруты, по мере прохождения которых, она будет анализировать наш прогресс. Или воспользоваться многочисленными участками-сегментами, которые создают пользователи в вашей местности, чтобы показать на них лучший результат (так называемый, рекорд участка).

Или вступить в какой-либо беговой или велоклуб, коих там предостаточно. Особенно если вам скучно тренироваться в одиночку. Конечно же я создал собственный: RUNIRON (приглашаю!)

К слову, именно соревновательная особенность этой спортивной соцсети сделала Страву настолько популярной по всему миру. Кроме того, аналогичных функций больше ни у кого нет. Так что и о конкуренции говорить не приходится. Рекламы, кстати, вы там тоже не увидите, даже в стандартной версии.

Надо отдать должное Страве. Приложение стимулирует на тренировки гораздо лучше всех аналогов вместе взятых. Возможно, для кого-то это окажется решающим фактором при выборе.

Недостатки приложений

Вообще приложения для бега плохи тем, что большинство начинающих бегунов таскают телефон с собой на тренировку. Причем в руках. Это нарушает технику бега и создает дополнительный отвлекающий фактор.

Поэтому рекомендуем обязательно купить пояс для смартфона, чтобы освободить и расслабить руки. Они стоят недорого, но очень функциональны.

Туда же можно кинуть ключи от дома. Вывод для наушников присутствует практически на всех поясах. Некоторые приложения для бега, например, Sports Tracker, имеют голосовое настраиваемое сопровождение тренировки, сообщающее основные параметры. Правда, мое разговаривало на английском, но всё понятно.

Впрочем в ту же цену можно купить нарукавник для смартфона или беговые шорты со специальным карманом для смартфона сзади на пояснице.

Но самое главное для многих бегунов остается неучтенным – это пульс. Максимальный, средний, минимальный и т. д. Почти все разработчики добавляют к спортивным приложениям для Андройда и Iphone такие плюшки, как интеграция с некоторыми моделями пульсометров.

Как правило, эти пульсометры имеют нагрудный датчик ЧСС (частоты сердечных сокращений) и сам наручный прибор (часы). Хорошие часы, в большинстве случаев, имеют GPS. Встает закономерный вопрос о целесообразности использования приложения.

Однако те же Страва или ST предлагают просто отдельно купить свои датчики пульса. Это, несомненно, выгоднее, но беговые часы – это лучшее решение, так что выбирать вам.

Преимущества приложений

Теперь о пользе, которую может принести приложение для бега, установленное на Андройд или Айфон.

Первое – это, конечно, километраж. Без него сложно придерживаться плана тренировок.
Второе – это темп. Важнейший параметр нагрузки и продуктивности бега.
В третьих, возможность анализировать кривую нагрузки на всей протяженности маршрута. В том числе, в зависимости от подъемов и спусков.

Функция определения перепада высот работает, как правило, не очень корректно, если в телефоне не присутствует встроенный высотомер. Поэтому часы с альтиметром здесь не заменишь. В основном приложения ориентируются на данные топографических карт.

Но самое главное преимущество – это мотивация, которая увеличивается в разы, в тот момент, когда вы копаетесь в функциях программы или изучаете тренировки и показатели других пользователей.

Очень мощный плюс Стравы, моментально заткнувший бывших конкурентов за пояс – это возможность отслеживать износ экипировки. Вы вводите все модели своих кроссовок или велосипедов и отслеживаете их пробег. Как вы знаете, беговые кроссовки подлежат замене каждые 500-800-1200 км максимум, в зависимости от нагрузки и условий. Приложение вас оповестит, когда пришло время отправляться за обновкой в магазин.

Только не забудьте, что одну из пар вы устанавливаете по умолчанию и, в том случае, если вы сегодня надели другую, например, для трейла, то после тренировки следует выбрать именно их.

Секундомер + Google

Вообще, если вы бегаете по одному-двум маршрутам, то можно обойтись и обычными, самыми дешевыми электронными часами с секундомером. Карты Google прекрасно измеряют расстояние на местности. То есть, вы после пары пробежек сможете легко запомнить, где заканчивается первый километр и начинается второй (третий, четвертый…), а взглянув на секундомер вы увидите ваш темп бега. Нет ничего проще.

Но, да, приложение для бега – это интересно. Пусть большинство информации там абсолютно не имеет значения, но это хорошо стимулирует нейронные связи головного мозга и настраивает их на здоровый образ жизни. К тому же можно постить свои селфи-фотки в новых гламурных кроссовках.

Для тренировочного плана

Другое направление приложений призвано создавать ваш персональный тренировочный план. Судя по живым отзывам, хороших вариантов на сегодняшний день нет. Разве что приложение от Asics. Если быть точнее, MyAsics. Есть приложение для обоих видов звонилок, но удобнее использовать его в вэбе через ноут или планшет (ссылка).

MyAsics недавно переименовали в Runkeeper и стали ориентировать его для установки на смартфон.

Для подготовки к марафону или любой другой дистанции может оказаться неплохим сочетанием Sports Tracker (или Strava) + Runkeeper. Но рекомендация купить себе нормальные часы с GPS и альтиметром остается в силе.

Приложения для плавания

ST и Strava, которая изначально заточена под триатлетов, да и почти все остальные приложения имеют режим “плавание”. Не все смартфоны положительно относятся к воде, абсолютное большинство из них ее недолюбливает.

Водозащищенный аппарат можно крепить на руку и он даже будет пробивать сигнал GPS, если вы не в бассейне, а на открытой воде. Однако режим плавания рассчитан на то, что вы после тренировки просто со своих часов Garmin, Suunto или Polar зальете все данные напрямую или в виде GPX-файла. Наиболее удобно это делать в Страве, к тому же идет на коннект она быстрее.

Кстати, GPX или FIT-файлы можно перекидывать между приложениями туда-сюда. Это может быть полезно, если у вас старая версия Андройда и после очередного обновления что-то работать перестало. Тогда можно временно установить менее требовательное приложение и сливать тренировки с него через личный кабинет в тот аккаунт, который вам больше по душе.

Кроме того, можно ввести тренировку вручную. Но в этом случае не будет ни отображения трека, ни его отрезков (сегментов), ни других интересных данных. Зачем это надо? Затем, чтобы все тренировки (бег, велосипед, плавание) хранились в одном месте. Удобно, когда составляется отчет как по суммарному уровню нагрузки, так и по отдельности в виде графиков и таблиц.

Пытаетесь ли Вы похудеть или просто желаете оставаться здоровыми и подтянутыми, Ваш смартфон может быть полезным инструментом — но только если у вас есть правильное приложение. Из сотни предлагаемых вариантов мы выбрали несколько лучших мобильных приложений для бега, ходьбы и езды на велосипеде.

Runtastic Pro — подробный отчет о тренировке

Для эффективных тренировок рекомендуем — универсальный нагрудный Bluetooth пульсометр Nexx

RunKeeper — Ваши успехи в цифрах

Хотя приложение RunKeeper используется для отслеживания бега, ходьбы, велосипедных прогулок, походов и многого другого, его реальная польза заключается в силовых тренировках. Являясь одним из самых популярных фитнес-приложений на App Store, RunTastic отслеживает статистику вашей тренировки и позволяет просматривать ваши успехи в течение продолжительного периода. В Training tab вы можете выбрать план тренировки, соответствующий вашим целям, а также воспользоваться голосовым тренером. Эта функция особенно полезна для бегунов на длинные дистанции. Training tab будет отслеживать ваш прогресс в сопоставлении с вашими целями и предоставит вам данные в виде графиков.

Для фитнеса, бега и велоспорта — новинка от Mio — браслет Slice с индивидуальной системой оценки эффективности тренировок!

Reebok Fitness — минимум настроек, максимальный результат

Для тех, кто ищет фитнес-приложение, не требующее множества настроек, Reebok Fitness – это то, что вам нужно. Открыв приложение, оно предложит вам выбрать интересующие вас категории, такие как бег, ходьба, йога, силовые тренировки, или танцы. На основе этой информации приложение составит индивидуальную программу тренировки. Посредством Reebok Fitness вы можете составить график, а также приложение будет напоминать вам о предстоящих тренировках и отслеживать ваши достижения. Приложение также предоставляет доступ к видеороликам и практическим рекомендациям от фитнес-экспертов.

Уникальный пульсометр для кроссфита и силовых тренировок — Atlas. Незаменимый помощник в спортзале!

Nike + Running — эффективные интенсивные тренировки

Если Вы хотите интенсивно тренироваться, то мобильное приложение Nike + Running поможет Вам в этом. С приложением Nike + Running Вы можете незамедлительно приступать к напряженным и результативным фитнес-тренировкам. Как и другие мобильные фитнес-приложения, Nike + Running использует GPS вашего iPhone, а также акселерометр, чтобы фиксировать пройденное расстояние, темп и время тренировки. Приложение предоставляет обратную аудио связь: голос в приложении объявляет Вам темп и время Вашего забега на каждом пройденном километре. Это дает Вам возможность сосредоточиться на своей цели – функция особенно полезна для тех, кто привык тренироваться на конкурентной основе. Отличительной особенностью этого приложения является то , что оно способствует виртуальному общению с Вашими друзьями в фитнес- сообществах. Приложение позволяет отмечать друзей с которыми Вы тренируетесь или соревнуетесь виртуально, а также делиться картами маршрутов. Одной из самых полезных функций приложения Nike + Running является функция Challenges (вызовы). При помощи этой функции пользователи могут создавать задачи, устанавливать цели и определять дистанции. Вы можете бросить вызов друзьям и пригласить их побороться за медали. Сильная конкуренция заставит Вас тренироваться интенсивнее и добиваться лучших результатов в фитнесе и спорте.

Наушники для бега и велоспорта, которые не закрывают уши: Aftershokz Trekz Titanium. Повышают безопасность спортсмена во время тренировки!

TempoRun — тренировка в такт музыке

Нравится ли вам тренироваться в такт музыке? Мобильное приложение TempoRun поможет вам в этом! TempoRun классифицирует Вашу любимую музыку в соответствии с темпом тренировки , чтобы вы могли держать устойчивый ритм фитнес-тренировки при выполнении упражнений и во время пробежки. Вы можете программировать любимые песни в своих собственных плейлистах, а также, при помощи мобильного приложения, Вы можете использовать TempoRadio, которое работает на SoundCloud. Здесь Вы можете открыть для себя новые песни и музыкальные треки , которые помогут Вам тренироваться в такт музыке и обеспечат хорошее настроение во время пробежки. Это приложение отлично подходит для тех, кто хочет поддерживать устойчивый темп бега на больших дистанциях, а также для тех , кто хочет сократить время преодоления дистанции. Кроме этого, приложение TempoRun будет отслеживать вашу статистику, фиксировать пройденное расстояние, время тренировки и количество израсходованных калорий.

Бегаете, занимаетесь велоспортом? Возможно, вам нужен чехол на плечо для смартфона!

Strava — два приложения для всех целей и намерений

В приложении для Android первый экран, с которым вы столкнётесь при запуске -это социальная сеть. Однако если у вас нет намерения отслеживать других пользователей, и вы просто хотите использовать Strava в качестве личного приложения, вы можете пропустить эту часть и перейти на конкретные функции отслеживания.

Обе версии Strava – и Android и IOS — позволяют вам легко создавать деятельность с нуля и это здорово!

Премиум-версия приложения Strava довольно доступна в цене, и дает вам дополнительные преимущества, так как позволяет легко сравнивать разные сегменты в режиме реального времени, и отслеживать друзей во время тренировок.

Новинка от Polar — оптический пульсометр на плечо — модель OH1!

Endomondo — удобный интерфейс, информативный и понятный

Приложение Endomondo добилось признания благодаря своему супер-чистому и аккуратному дизайну.

Интерфейс очень лаконичный, но информативный. Вы можете просматривать историю, которая включает в себя обзор основной статистики, а также отдельные результаты. Вы также можете открыть любую музыку на устройстве — и от Spotify — непосредственно из приложения.

Базовая версия Endomondo является бесплатной, но небольшой взнос позволяет удалить объявления и получить множество дополнительных функций, в том числе мотивирующие предложения.

Часы+нагрудный датчик — надежный ISport W117.

Runno — приложение-игра

Контролируйте вес после тренировок с умными весами MGB.

Charity Miles — зарабатывайте деньги во время бега или ходьбы

Приложение Charity Miles — это бесплатное приложение, позволяющее вам прибавлять мили в тренировках, что поможет вам оставаться в хорошей форме. Открыв приложение, выберите Charity (благотворительность) и, за счет пожертвований со стороны корпоративных партнеров Charity Miles зарабатывайте деньги за каждую пройденную милю. В частности, вы заработаете 10 центов за милю для езды на велосипеде и 25 центов за милю для ходьбы или бега. Это означает, что если вы ежедневно бегаете, скажем, 4 мили, вы можете в годовом разрезе заработать $365 на благотворительность.

Заставить себя тренироваться и потреблять здоровую пищу может быть трудной задачей, но, надеемся, что эти приложения помогут вам в этом.

Электронный корректор осанки Lumo Lift поможет держать спину ровно!

MapMyFitness

Используйте встроенный в телефон GPS для отслеживания каждого аспекта вашей тренировки, включая продолжительность, расстояние, темп, скорость, высоту, количество сожженных калорий и маршрут поездки. Сохраняйте и загружайте данные тренировок на MapMyFitness для всеобъемлющей истории тренировки. Приложение не просто измеряет и сохраняет количество пройденных Вами километров: оно отслеживает конкретный маршрут Вашей индивидуальной пробежки.

Чтобы безопасно пользоваться интернетом, надо выключить передачу данных, сломать роутер и надеть шапочку из фольги .

Тестируемые приложения активничают в интернете, и хочется верить, что никому не передают лишнего.

Для этого эксперты обратились в Group-IB — крутую международную компанию, которая занимается тем, что расследует и предотвращает преступления на гаджетах. Они проверили приложения на уязвимости и скрытые угрозы. Кроме вирусов, это прежде всего конфиденциальность: насколько безопасно приложение хранит пользовательские данные, можно ли защититься паролем и удалить профиль. Обязательно смотрят разрешения, которые приложение запрашивает при установке (их всё равно никто не читает). И главное — при работе в российском сегменте приложение должно соблюдать законы РФ.

Хорошая новость: опасных приложений просто нет. Однако некоторые передают контент без шифрования: это Decathlon Coach, Endomondo Sports Tracker, FITAPP, Nike+ Run Club, Pacer, Running Distance Tracker Pro, Sports Tracker for All Sports и Strava. При этом всю пользовательскую информацию они шифруют.

Здоровье

Шагомеры для мобильных устройств позволяют отслеживать количество сделанных шагов и анализировать ежедневную активность в целом. Они используют акселерометры, встроенные в смартфоны. Этот специальный датчик дает максимально точные данные о передвижении. Поэтому даже бесплатные шагомеры высокоэффективны и могут легко подсчитать шаги без ощутимых погрешностей.

Такие приложения помогают поддерживать физическую форму и следить за здоровьем. Однако существует множество шагомеров от разных разработчиков. Поэтому выбрать один может быть не так легко. Чтобы не терять время, достаточно выбрать любое приложение из составленного обзора шагомеров.

Приложения-шагомеры для Андроид

На платформе Android выпущено огромное количество бесплатных программ для анализа передвижений. Все они справляются с поставленной задачей, но отличаются функционалом и способом работы. Поэтому нужно выбирать из топ-приложений с учетом личных пожеланий.

Читайте также: