Как сделать так чтобы у мужчины появились чувства к женщине

Обновлено: 05.07.2024

Самая важная роль в генерации страсти и ярких романтических чувств отводится The neurobiology of love дофамину, пишет профессор нейробиологии Университетского колледжа Лондона Семир Зеки. Воздействуя на определённые рецепторы в мозге, этот нейромедиатор мотивирует Mesolimbic Dopamine Signals the Value of Work нас исполнять свои желания и достигать цели — обычно они связаны с чем‑то полезным для жизни. Например, с размножением (соответственно, стремлением заполучить объект страсти) или с получением новых знаний, впечатлений, опыта: чем лучше знаешь обстановку и чем больше умеешь, тем выше шансы выжить.

С дофамином же связаны радость от новых впечатлений, путешествий, преодоления опасности, стремление расти в зарплате и моё желание дописать эту статью. За наши любовные порывы отвечают Dopamine and monogamy рецепторы к дофамину D2 — их подстраховывают D1, которые блокируют интерес к другим потенциальным партнёрам.

Итак, мы забрасываем друзей, теряем продуктивность, не можем оторваться друг от друга, от оргазмов темнеет в глазах. Но это временно.

Почему чувства остывают

Со временем чувство новизны притупляется. А ещё привычный партнёр всегда под рукой — уже нет необходимости в дофаминовой мотивации его завоёвывать. Этот нейромедиатор, конечно, продолжает выделяться, но уже не в тех количествах.

В итоге страсть несколько угасает, чувства уже не такие горящие, а кого‑то и вовсе может потянуть на флирт с кем‑то ещё.

Ведущие секс‑тренингов спекулируют на этой теме, призывая разыгрывать недоступность. Есть в этих словах доля правды, разве что в близких отношениях обычно не заморачиваешься и не устраиваешь полосу препятствий на пути к спальне.

Важно, что вызванная дофамином активность в одних зонах мозга связана The neurobiology of love с понижением работы других: например, заглушается способность критически оценивать партнёра. Когда любовная эйфория проходит — вы сами знаете, что бывает.

Как любовь меняется со временем

Если схлынувшая дофаминовая волна не обнажила на берегу кучу мусора из непонимания и разочарования, то есть смысл поговорить о вазопрессине и окситоцине. Они — ваши пригласительные билеты в уютную семейную жизнь.

Эти социальные молекулы формируют THE ROLE OF OXYTOCIN AND VASOPRESSIN IN ATTACHMENT родственную теплоту, нежность, дарят чувство спокойствия и безопасности рядом с близкими. Окситоцин выбрасывается ещё на этапе знакомства, играет большую роль в формировании привязанности и, в отличие от дофамина, не покидает вас спустя год отношений.

В долгосрочных отношениях также активизируются зоны мозга, связанные с симпатией. На них же полагается дружба The Anatomy of Friendship , которая сопровождается выбросом опиоидов и эндорфинов (они воздействуют Эндорфины на опиоидные рецепторы).

Как и вазопрессин с окситоцином, в умеренных количествах эти вещества дополнительно активизируют Oxytocin Enhances Brain Reward System Responses in Men Viewing the Face of Their Female Partner дофамин (и с ним сексуальное желание). Поэтому крепкая дружба — компонент страсти. А ещё верности. Согласно статье The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding исследователей из Университета штата Оклахома, связанные с дружбой опиоиды, по всей видимости, снижают уровень тестостерона у обоих, но особенно ощутимо у мужчин, потому что у них тестостерона от природы больше (кстати, вазопрессин с окситоцином обладают аналогичным эффектом). А меж тем этот гормон крепко сплетён с сексуальным желанием и поддерживает стремление найти кого‑то для продолжения рода. У тех, кто состоит в благополучных отношениях и тем более воспитывает детей, уровень тестостерона ниже Pair-bonding, fatherhood, and the role of testosterone: A meta-analytic review , чем у одиноких.

А вот у мужчин (реже у женщин), которым в семье чего‑то не хватает, тестостерон повышается, они начинают желать интима сильнее. И если учесть, что в отношениях не всё благополучно, часто прибегают к связям на стороне, заключают специалисты.

Это не нужно воспринимать как оправдание измен.

В конце концов, удачно женатые и замужние могут изменять и с пониженным тестостероном, а обладатели его высокой концентрации — всё равно хранить верность. Потому что измена — это в первую очередь выбор, а не биология.

На чём держится многолетняя любовь

По всей видимости, именно благодаря дружбе наука знает людей, которые отмечают розовую свадьбу в подобии дофаминовой эйфории. Группа учёных из уже упомянутого Ратгерского университета изучила Neural correlates of long-term intense romantic love пары, сохранившие за годы любовь и страсть практически в первоначальном виде, и проанализировала их отношения. Оказалось, что партнёров связывала тесная дружба и способность через неё влиять на личностный рост друг друга.

Подразумевается не просто комфортное существование, а наличие общих интересов, взглядов, желание делать что‑то вместе, развиваться в одном направлении.

Логика простая: выбросу дофамина, который вызывает страсть, способствуют многие приятные, интересные и полезные вещи, которые вы можете делать вместе с партнёром‑единомышленником. Ещё с ним обычно весело.

Как общие увлечения трансформируются в желание

Исследователи считают, что в относительно безопасной ситуации мозг способен принять лёгкий испуг за возбуждение (если рядом есть кто‑то возбуждающий) и с удовольствием потратить на него выработанный дофамин. Это может работать и с другими стимулами и нейромедиаторами.

В другом эксперименте Enhancement of Experienced Sexual Arousal in Response to Erotic Stimuli Through Misattribution of Unrelated Residual Excitation испытуемые из разных групп сначала получили физическую нагрузку — лёгкую, среднюю и сильную, — а после посмотрели эротику. Участники второй группы возбудились быстрее всех. Остатки возбуждения, вызванные спортом, при удобном случае трансформировались в сексуальное желание.

Как оживить страсть и укрепить чувства

Итак, вот список главных факторов, которые влияют на формирование дофаминовой страсти. Обратите внимание, часто ли эти вещи случаются в вашей жизни. Если нет, то используйте список как руководство для улучшения своих отношений.

1. Творите, развивайтесь и делитесь опытом

Как уже говорилось, исследователи отмечают, что в долгих счастливых отношениях кроме дружбы играет роль личностный рост. Эту идею даже превратили в целую теорию саморасширения Self-Expansion Theory (Self‑Expansion Theory). Согласно ей, если партнёр способствует получению нового опыта, это укрепляет любовь и страсть. Можно понимать теорию буквально: человек расширяет ваши знания, умения, открывает перед вами новые горизонты, привносит в жизнь что‑то новое, поддерживает ваши идеи и помогает их реализовать. С точки зрения биологии, это поднимает на новый уровень вашу осведомлённость об этом мире и том, как сделать жизнь безопаснее и благополучнее.

Так что путешествуйте (наши эволюционные корни поощряют освоение новых территорий), учитесь чему‑то вместе, помогая друг другу (важно, чтобы это действительно было интересно обоим), ведите общий бизнес и так далее.

2. Сделайте акцент на новизне

Всё новое также окружено дофаминовым флёром — для мозга это тоже новый опыт, даже если он не развивает вас так же эффективно, как новая книжка, запуск стартапа или поездка за границу.

Дарите подарки, изменяйте излюбленным местам для прогулок с новыми локациями. Ролевые игры с переодеваниями тоже отдают чем‑то новым, не так ли?

3. Предавайтесь экстриму (но умеренно)

При очень ярких ощущениях мозг уже не путает стимулы — в описанном выше эксперименте мужчины всего лишь шли по качающемуся на ветру мосту.

В кино мы часто видим как пережившая передряги парочка соединяется в поцелуе. В момент опасности нам не до романтики, а вот когда она отступает, за дело берётся дофамин. Он нужен для того, чтобы успокоить Dopamine neurons drive fear extinction learning by signaling the omission of expected aversive outcomes чувство страха, когда всё позади. Если бы не он, мы бы часами тряслись после напугавшего нас безобидного шороха.

4. Решайте общие проблемы

Это активизирует THE ROLE OF OXYTOCIN AND VASOPRESSIN IN ATTACHMENT окситоцин и вазопрессин, которые усиливают привязанность. Согласно теории саморасширения близкие люди воспринимают проблемы партнёра как собственные, а значит, готовы участвовать в их решении.

Не сваливайте на партнёра ваши общие неприятности. Помогайте ему справляться с трудностями и обращайтесь за помощью сами.

5. Смейтесь

Ищите вещи, которые нравятся вам обоим, сближают и возбуждают именно вас. В конце концов, наука знает о вашей любви далеко не всё.

Почему уходит интерес

Если из отношений ушла страсть и интерес друг к другу, в первую очередь нужно понять в чем причина и устранить ее.

Без этого, чтобы ты не делала, это будет лишь временное, и не очень эффективное, решение.

Причины, из-за которых угасают чувства:

много накопившихся обид – неразрешенные конфликты приводят к тому, что негативных эмоций становиться так много, что позитивным просто не остается места;
постоянные ссоры и критика – если каждый день вы что-то выясняете, пытаетесь друг друга переспорить или перекричать, это неизбежно скажется на ваших чувствах.

Если ты заметила, что большинство ссор по мелочам – это признак того, что в ваших отношениях есть коренная проблема, что-то кого-то не устраивает, но замалчивается. Недовольство же выражается в постоянном раздражении.

Чтобы понять истинную причину, проанализируй вашу совместную жизнь. Это бывает достаточно трудно. Эмоциональная включенность в ситуацию, самообман делают тебя субъективной. Поэтому другим давать советы всегда легче.

Для того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть проблему, в психологии есть простая техника. Выбери время, когда тебе никто не мешает, ты одна. Выключи телефон. Выкинь из головы все мысли. Закрой глаза.

Представь, что ты входишь в зал кинотеатра. В нем никого нет, это утренний сеанс. Почувствуй запах, услышь, как в нем тихо. Выбери место и сядь. Свет погас. Перед тобой светится огромный экран. Ты начинаешь смотреть фильм, в котором показывается типичный день в жизни твоей семьи.

Он мог быть вчера или неделю назад. Посмотри этот фильм как зритель, который видит его впервые. Обращай внимание на поведение мужа. Подумай, что он чувствует, что думает. Попытайся увидеть, как он воспринимает тебя и домашнее общение.

Эта техника помогает абстрагироваться от ситуации, увидеть причину проблем. Когда ты ее поняла, подумай, как ты можешь изменить это?

Почему мужчина теряет интерес?

Помимо поиска причины и ее исправления, полезно подумать о потребностях друг друга. Речь идет не о потребностях в еде, воде, а о психологических потребностях, которые есть у каждого человека: безопасности, принятии, новизне, уважении, внимании, привязанности, значимости и так далее. Даете ли вы это друг другу?

Например, не обесцениваешь ли ты его достижения постоянными упреками и сравнениями с другими? Не концентрируешь ли все свое внимание на детях, фрустрируя его потребность в этом самом внимании? Принимаешь ли ты его таким, какой он есть?

Хороший способ вернуть былые чувства – воспоминания. Но просто посмотреть фотографии или пойти в ресторан, где было ваше первое свидание – недостаточно.

Вспомни в кого он влюбился

Вспомни себя такой, какой ты была в вашу первую встречу. В какую девушку он влюбился? И почему? Как ты одевалась? Как себя вела? О чем говорила, чем увлекалась? Была ли в тебе легкость, открытость? Какими глазами ты на него смотрела? Как смеялась над его шутками? О чем вы могли говорить часами? Лучший способ вернуть его угасшие чувства – вернуть себя прошлую.

Вспомни, в кого ты влюбилась

Простые способы вернуть его интерес к тебе

Существует несколько простых методов, которые помогут тебе разбудить угасшие в мужчине чувства. Чем больше ты их применяешь, тем лучше. К ним можно отнести:

Обязательные условия

Алгоритм

Фиаско

Психолог сравнивает ситуацию с кипячением молока. Вроде, все делается на очень медленном огне, но буквально за одну секунду молоко вскипает и перекипает. Важно вовремя поймать момент.

Несмотря на возможные не очень хорошие для отношений последствия, психолог советует женщинам рискнуть, если они уверены в успехе операции. В итоге ведь можно сорвать хороший куш. Либо понять, как на самом деле к вам относится партнер, и насколько вами дорожит. Это знание тоже очень важно.

Лучшее решение – оставаться собой, продолжать жить своей жизнью и лишь слегка подкорректировать привычное поведение.

Мы подготовили шесть способов, как очаровать мужчину, чтобы он не понял, кто из вас охотник, а кто – добыча!

Как обаять мужчину: пошаговая инструкция

Сексуальная привлекательность – это не силиконовая грудь, юбка, которая не оставляет простора для воображения или губы а-ля вареники.

Прежде всего, это внутреннее состояние женщины. Она прекрасна и сексуальна, если ей нравится отражение в зеркале, она любит и принимает свое тело, умело подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

Тогда партнер не обратит внимания на высоту каблуков, отсутствие макияжа и глубину разреза блузки. Мужчин в самое сердце поражает внутренний шарм, легкость и игривость.

Так как же достичь такого состояния?

Улыбка и взгляд

Очаровать парня взглядом? Легко! Мужчины реагируют на внимание, которое направлено на них.

Если незнакомая девушка в ресторане за столиком напротив несколько минут не сводит с мужчины томного и игривого взгляда – он не устоит!

Можно создать ситуацию, чтобы побудить мужчину к действию: уронить что-то и взглядом попросить о помощи. Затем поблагодарить и похвалить героя.

Самооценка

Смущаться от пошлого комплимента, по-детски хихикать и прятать глаза – девочке-скромнице не очаровать мужчину.

Вы же не хотите видеть в спутнике мальчика из шестого класса? Вот и он ищет женщину.

Пробудите в себе женщину: сильную, самодостаточную, знающую себе цену.

Если вы начнете ощущать себя прекрасной богиней – он не устоит. Ему захочется проявлять знаки внимания, быть рядом и радовать.

Занятость

Как только он закрывает за собой дверь, уходя на работу, женщина, оставшись одна, маетесь от скуки.

Легкая недоступность

Поэтому даже если хочется кричать о своей любви, броситься парню на шею, увезти в далекие горы и никогда не показывать другим женщинам – придержите лошадей.

Так отношения не сложатся. Ему, скорее всего, быстро наскучит подобный сценарий.Как только понимаете, что вызвали у мужчины интерес – периодически ограничивайте общение с ним.

Общение как игра

Неважно: первое свидание, второе или вы уже десять лет замужем. Общайтесь с мужчиной играючи. Флиртуйте и заигрывайте, провоцируйте на комплименты и не теряйте от него голову.

Для того, чтобы очаровать кавалера, не нужно напрягаться, выжимать из себя все соки и гнаться за неуловимыми идеалами.

Без напряжения

Чтобы соблазнить мужчину, не нужно наряжаться каждый раз, как принцесса, на романтический ужин готовить десять блюд, в доме соблюдать чистоту как в лаборатории, а на день Святого Валентина дарить экзотический торт и надевать дорогое кружевное белье.

Это слишком трудозатратный процесс, а мужчина вряд ли оценит, если такая гора счастья свалится на него за раз.

Расслабьтесь. Не нужно лезть из кожи вон, пытаться быть особенной, до потери сознания худеть в спортзале или учиться манипулировать мужчиной.

Он решит, что вы в отчаянии и включаете свое обаяние, потому что воспринимаете его как последний шанс.