Как сделать так чтобы подруга рассталась с парнем советы

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 05.10.2024

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить. Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина. Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью. Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже.

Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.

Теперь вы во всеоружии и знаете, какие ошибки допускать не нужно. Чтобы окончательно забыть обидчика, заходите на рейтинг лучших сайтов знакомств, ищите нового парня и никогда не вспоминайте бывшего.

Разрывы — это гадко. Даже когда этот разрыв произошел у подруги, а не у тебя, и ты всего лишь присутствуешь для эмоциональной поддержки, тебе тяжело смотреть, как подруга страдает. Вот вещи, о которых тебе стоит помнить, когда ты поддерживаешь близкую подругу после расставания.

Отсеки лишнее

Останови ругательства

Вот простое правило по экологичному расставанию: Для начала помоги подруге разобраться, что стало причиной расставания. Если она была не права, то помоги ей принять неприятную правду о себе и измениться к лучшему. Может быть в этот момент отношения еще можно спасти. Если же между подругой и ее бывшим произошел неразрешимый конфликт, напомни ей, что в отношениях обоим партнерам должно быть комфортно, и она не должна терпеть то, с чем не может ужиться.

В ситуациях, где бывший поступил плохо и разбил сердце твоей подруги, постарайся оградить ее от грубости в его адрес. Гнев делу не поможет, а память о хорошем будет искажена.
Напомни своей подруге, что если ее парень поступает, как поддонок, то от него нужно бежать без сожалений. Если же подруга ушла сама, то поддержи ее в этом выборе, если он сделан по правильным причинам.

Подготовься к переменам

Твоя подруга переживает сложный переходный момент, и это может повлиять на другие аспекты ее жизни, включая и вашу дружбу. Она испытывает горе, поэтому ей уже не удастся быть такой же хорошей подругой, к какой ты привыкла. Это не значит, что это продлится всю жизнь. Просто будь готова, что общение может стать напряженным или нечувствительным, местами даже пренебрежительным. Легко быть друзьями, когда в вашей жизни все идет гладко. Гораздо труднее удерживать связь, когда кто-то то нуждается в тебе.

Не бери на себя все

Предоставить свое плечо, чтобы поплакать, — важный аспект во время кризиса. Эмпатия — необходимая часть проявления заботы. Но, когда ты выслушиваешь чужие страдания и пытаешься понять, как сделать лучше, помни о границе, которую не стоит пересекать. Сними давление со своих плеч, не испытывай ответственность за ее исцеление. Ты не должна быть идеальной советчицей и решать все ее проблемы, в основном тебе нужно просто слушать.

Предложи профессионалов

Сильные переживания могут быть трамватичными. Если ты видишь, что твоя подруга загибается и впадает в депрессию, не бойся предлагать ей профессиональную помощь. Ты близка с ней, так что знаешь, когда все становится очень плохо. Ей может быть трудно и неприятно услышать правду, но твоя любовь к ней должна быть выше любых стереотипов.

Не говори лишнего

Если отношения близкого человека потерпели крах, необходимо приложить немало усилий, чтобы помочь ему преодолеть этот сложный период. Поддержать подругу, которая рассталась с парнем, можно разными способами. Психологи рекомендуют руководствоваться вариантами, которые неоднократно спасали от депрессии женщин разных возрастов.

Способы, позволяющие подержать подругу, которая разошлась с парнем

Подруга, от которой ушел любимый человек, нуждается в дружеском плече и поддержке. В этот период ей важно знать, что она не останется один на один со своей бедой. Чтобы успокоить разбитое сердце дорогого человека, стоит воспользоваться советами психологов.

Как это сделать словами

Если мужчина девушки ушел к другой, задача близких людей — оказать мотивирующую поддержку, которая не позволит углубиться в негативное состояние. Чтобы успокоить подругу, которую бросил парень, необходимо:

Приятельница должна понять, что она не одна. Когда поддержка рядом, пережить расставание намного проще.

Время для слез

Расставание с возлюбленным не проходит без слез, поэтому нужно приготовить жилетку для успокоения. Если женщина не стремится излить душу и всячески пытается показать, что все хорошо, не стоит обольщаться. Скорее всего, она не привыкла показывать эмоции на людях. Но чем быстрее девушка выговорится, тем легче ей будет.

Чтобы помочь подруге выплакаться, можно вместе посмотреть слезливую мелодраму, попутно обсуждая происшедшие события. Когда внутренний негатив выйдет наружу, дышать станет легче, а мир будет ярче.

Настроиться на позитивную волну и дальнейшее преображение в статусе свободной дамы поможет комедия со счастливым концом.

Шопинг-терапия

Чтобы помочь любимой подруге пережить расставание с парнем, можно устроить для нее настоящую шопинг-терапию. Потрясающее отражение в зеркале без труда поднимет боевой дух девушки.

По статистике, новые покупки, повышающие уверенность в себе, на 50% увеличивают скорость психологического восстановления после разлуки с возлюбленным. К тому же купленные вещи, мебель или детали интерьера — отличная точка отсчета для построения новой жизни. Тратить деньги нужно с умом, чтобы потом не расстраиваться из-за образовавшейся долговой ямы.

Путешествие или новое совместное хобби

Отправляясь в путешествие, нужно постараться проникнуться атмосферой того места, в котором предстоит проживать несколько недель. С таким настроем отдых обеспечен. Если нет средств или времени на путешествие, разогнать грусть поможет новое хобби:

записаться с подругой на курсы иностранного языка;
заняться спортом: начать бегать по утрам или посещать тренажерный зал;
устроиться волонтером в приют для животных;
поступить в институт, чтобы получить новое образование.

Смена привычной деятельности и новые знакомства помогут развеять тоску от разлуки.

Шумная вечеринка или дискотека

Развеяться после тяжелого расставания поможет дискотека с громкой музыкой. При помощи танца подруга сможет выплеснуть негатив и зарядиться положительными эмоциями.

Удержать ее от звонков бывшему и переписки с ним

Чтобы подруга быстрее пережила расставание, необходимо пресекать на корню ее попытки выйти на контакт с бывшим партнером.

Чтобы бывший сам не напоминал о себе, нужно внести его в черный список. Нередко звонки в прошлое происходят под действием алкоголя, поэтому перед распитием спиртных напитков необходимо проследить, чтобы подруга выключила телефон и не включала его на протяжении всего вечера.

Чтобы подруга не сорвалась, когда останется одна, нужно заранее обсудить с ней все варианты развития событий. Пусть скажет, что она будет делать, если увидит бывшего на улице, заметит в режиме онлайн на странице общих друзей. Нужно попросить ее дать обещание не действовать на эмоциях, а вспомнить весь разговор.

Как утешить на расстоянии

Расстояние не помешает успокаивать подругу в сложной ситуации. Здесь нужно знать, как действовать:

Чтобы поддержать подружку на расстоянии, нужно чаще писать ей СМС, звонить по телефону и скайпу, обсуждать в беседах нейтральные темы. Нельзя позволять девушке постоянно молчать. Чем больше вопросов будет задано, тем лучше подруга вовлечется в диалог.

Нужно смотреть вместе фильмы, делиться роликами с приколами или смешными стихами. Можно оригинально украсить открытку и прислать по почте женщине. Важно стараться всегда быть на связи, тогда самочувствие подруги в скором времени пойдет на поправку.

Важно, чтобы знакомая не натворила глупостей

После расставания с мужчиной девушка может пуститься во все тяжкие. В попытке заглушить боль подруга рискует обеспечить себе еще большие страдания.

Важно внимательно следить за женщиной. Если она захочет резко побриться налысо, сделать на голове панк, набить татуировку на всю спину или заняться сексом с незнакомцем из кафе, необходимо откровенно поговорить с ней, успокоить пыл и сообщить, что ее идеи — это всего лишь эмоции, а не истинные желания.

Что делать, если не удается ее успокоить своими силами

Каждый человек индивидуален, поэтому не всегда есть возможность заранее предугадать, как будет вести себя девушка после расставания с любимым. Но если подруга замкнулась в себе, а все попытки вытащить ее из этого состояния не увенчались успехом, настало время бить тревогу.

Девушка находится в острой фазе развития клинической депрессии. Если подавленное состояние продолжается больше трех недель, нужно обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.

В психологии распространены 3 метода лечения затяжной депрессии:

Фармакотерапия. Лечение проводится в амбулаторных условиях при помощи нейролептиков, транквилизаторов и антидепрессантов. Если у подруги наблюдаются попытки причинить вред собственному здоровью, ей требуется госпитализация.
Психотерапия. Вместе с психотерапевтом пациентка сможет устранить подавленное состояние. Иногда для решения проблемы может применяться гипноз. При помощи грамотного внушения и убеждений за 10—15 сеансов у девушки получится вылечиться от депрессии.

В сложной ситуации только квалифицированный специалист сможет оказать психологическую помощь. Чем раньше наступит лечение, тем лучше будет прогноз.

Каких тем стоит избегать и чего не нужно делать

Чтобы подруга быстрее оправилась от неприятной ситуации, необходимо правильно ее поддерживать. Всевозможные ошибки и неосторожные действия могут спровоцировать ухудшение психологического состояния.

Чтобы не навредить девушке, нужно прислушаться к следующим рекомендациям психологов:

Не нужно настраивать девушку против бывшего парня. Чем меньше разговоров будет о нем, тем быстрее улучшится настроение подруги.
Не стоит знакомить женщину с другим мужчиной. Пока любовь в сердце не угасла, подруга будет сравнивать нового ухажера с бывшим возлюбленным.
Нельзя ругать весь мужской род, обзывая парней козлами. На этой почве у подруги может появиться отвращение ко всем представителям противоположного пола.
Нельзя пытаться заглушить боль алкоголем. Спиртные напитки не решают проблем, а только создают.
Не предлагайте девушке мстить бывшему. Подобные поступки не приносят душевного удовлетворения, а только делают хуже.
Не нужно хвастаться гармоничными отношениями с любимым мужчиной. В данный момент подруга неспособна искренне порадоваться. Подобная тема для нее болезненна и неприятна. Лучше говорить на нейтральные темы без романтической подоплеки.
Не следует обвинять подругу в расставании, даже если она действительно виновата. Девушке от этого лучше не станет.

Какой бы способ поддержки не был выбран, главное, чтобы он принес только положительные результаты. Ведь друзья на то и нужны, чтобы протянуть руку помощи, когда отсутствуют силы шагать в одиночку.

Специалист по личностному развитию и семейным отношениям, практикующий психолог. Стаж работы более 15 лет.

Если парень бросил беременную партнершу, ей нужно позаботиться о своем комфорте. Основное задание девушки

Американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году была разработана система, которая стала известна под

Девушки крайне тяжело переносят расставание по инициативе возлюбленного, так как забыть мужчину не всегда

Если бросил парень, не стоит действовать под влиянием чувств. Важно высвободить эмоции, успокоиться. Для

Мы всегда волнуемся за дорогих сердцу людей. Если подруга остается одна, и в ее жизни начинается непростой период, хочется как можно быстрее помочь приятельнице. Но в этом деле нельзя торопиться. Вы намереваетесь поддержать родного человека? Тогда наберитесь сил и терпения.

Что сказать девушке?

Каждая женщина хотя бы раз в жизни оказывается в ситуации, когда нужно успокоить приятельницу. Но если ваша подруга чувствительный человек, который принимает все близко к сердцу, или ее чувства к бывшему сильны, сделать это будет непросто.

Примеры фраз, чтобы поддержать словами

Чтобы привести подругу в чувство, используйте несколько простых фраз:

Я понимаю, как тебе больно, и вижу, что все произошедшее ранит тебя. Я сама была в такой ситуации и чувствовала то же самое, но время лечит, и все плохое обязательно пройдет.
Я знаю, что тебе сложно успокоиться, кажется, что он — единственный мужчина на планете. Но вскоре ты поймешь, что все было к лучшему, а этот опыт поможет тебе стать сильнее.
Твой бывший не осознает, какого человека он потерял. Пройдет время, и тот парень пожалеет. Еще и закон бумеранга сработает. Ты же знаешь, что все плохое возвращается тому, кто это сделал. Надо просто пережить первое время, перестрадать.
Я тебя понимаю. Попробуй взглянуть на ваши отношения с другой стороны. Может и к лучшему, что вы расстались? Он не такой идеальный человек, как тебе кажется.
Забыть о том, что случилось, поможет только время. Не вини себя и его, надо выплакать всю боль и печаль. Я буду рядом. Если тебе нужна будет поддержка, ты всегда сможешь обратиться ко мне.

Не говорите подруге о том, что ее бывший поступил подло, не оскорбляйте этого мужчину. Вашей приятельнице все еще больно слышать что-то неприятное о своем избраннике. Просто поддержите девушку, покажите знакомой, что вы на ее стороне.

Что не следует говорить

Если вы хотите помочь знакомой как можно быстрее пережить ее личную трагедию, никогда не говорите таких фраз:

“Ты сама виновата в случившемся, он бросил тебя из-за твоего поведения”.
“Такой хороший молодой человек быстро найдет тебе замену, а ты все равно не заслуживаешь его”.
“Ты поступала неправильно, расставание — твоя ошибка”.
“Ты никогда не встретишь такого понимающего парня, как твой бывший”.

Такие слова только заденут и без того расстроенную девушку. Даже если вы согласны с обидными фразами и думаете, что подруга виновата в случившемся, не стоит говорить ей об этом. Пусть знакомая поймет сама, что в расставании есть и ее вина.

Как не следует вести себя

Не перестарайтесь, когда будете жалеть знакомую, чтобы лишний раз не напоминать ей о случившемся.

Не раздавайте советы о том, как нужно было поступать, чтобы избежать расставания, и что следует делать в новых отношениях. Девушка в состоянии принимать решения сама, она уже взрослый человек.

Вам может показаться, что если вы обратите внимание подруги на отрицательные стороны бывшего, это облегчит ее боль. Но обычно такие действия ранят еще больше. Воздержитесь от гневных тирад об этом человеке, говорите о нем как можно меньше. Чаще интересуйтесь жизнью девушки, обсуждайте с ней что-то позитивное.

Не старайтесь сразу знакомить приятельницу с новым молодым человеком. Пока женщина не отошла от расставания, она невольно будет сравнивать этого мужчину со своим прежним избранником.

Если девушка еще ощущает любовь к бывшему, не надо говорить, что она встретит кого-то более подходящего. Сейчас самый лучший мужчина для знакомой — тот, кто ее бросил.

Не утверждайте, что все мужчины плохие, и каждый молодой человек хоть раз бросал свою любимую. Подруга может озлобиться не только на своего избранника, но и на весь мужской пол.

Пореже обсуждайте свою личную жизнь. Истории о ваших счастливых отношениях могут ранить знакомую, если она еще не пришла в себя.

Не предлагайте женщине запивать свое горе алкоголем. Такая тактика не принесет подруге счастья, а только прибавит ей проблем и доведет девушку до серьезной зависимости.

Советы психолога, как утешить близкого человека

Психологи рекомендуют один действенный способ, который поможет облегчить боль. Посоветуйте подруге вооружиться листом и ручкой, а потом изложить все, что ее волнует, на бумаге.

Пусть девушка разделит лист на 3 части. В одной колонке надо написать минусы, которые повлекло за собой расставание, в другой следует указать все хорошее, к чему привела эта ситуация, а в третьей нужно наметить, что необходимо сделать в будущем, чтобы минусы превратились в плюсы. К примеру, если после ухода парня появилось много свободного времени, которое нечем занять, надо придумать увлекательное хобби, способное заполнить эти часы. Может быть, ваша подруга давно хотела выучить другой язык, научиться вышивать, посмотреть интересный фильм или заняться спортом. Пусть приятельница выбирает занятие по душе и начинает проводить время с пользой для себя.

На бумаге подруга может написать, что хорошего и плохо произошло с ней, пока они были вместе с молодым человеком. Это поможет понять, какие эмоции перевешивали – негативные или позитивные

Напомните знакомой, что бывший все еще живет с ней в одном городе. Если сейчас девушка займется собой, а не впадет в депрессию, она имеет все шансы выглядеть сногсшибательно при случайной встрече с молодым человеком. Тогда мужчина точно пожалеет о том, что бросил такую уверенную и привлекательную женщину.

5 фильмов, которые сделают боль от расставания не такой сильной

Если вы еще не придумали, как поддержать подругу, предложите ей провести время вместе. Посоветуйте отличный фильм, который отвлечет девушку от плохих мыслей. Посмотрите кино вдвоем или в компании. Это гарантированно поднимет вашей приятельнице настроение и избавит от ее негативных эмоций.

Отпуск по обмену

Когда кажется, что черная полоса не кончается, лучшим решением будет просмотр романтического фильма. Главная героиня киноленты Айрис (Кейт Уинслет) понимает, что безответно влюблена. Чтобы отвлечься, она предлагает другой девушке по имени Аманда (Камерон Диаз) поменяться домами на время отпуска.

Живя в новой обстановке, обе женщины осознают, как сложно встретить свою родственную душу. Это ненавязчивое кино быстро заставит забыть о плохом настроении.

Обещать — не значит жениться

Романтическая комедия “Обещать — не значит жениться” просто и с юмором рассказывает о вопросах, которыми хоть раз задавалась каждая девушка. Посмотрев этот фильм, вы поймете, почему парень не звонит и не приглашает на второе свидание, что мешает ему говорить о совместном будущем и из-за чего молодой человек все еще не сделал предложение руки и сердца.

Книга, по которой снята комедия, отвечает на все эти вопросы всего одной фразой: “Вы ему просто не нравитесь”. Но так ли это? Узнаете после просмотра.

Война супругов Роуз

Если подруга уже вдоволь наплакалась, покажите ей эту комедию, наполненную черным юмором. Кино, название которого отсылает зрителей к междоусобной войне в Англии, повествует о семейной паре. Небольшая ссора приводит к самым неожиданным последствиям. Муж (Майкл Дуглас) случайно убивает домашнее животное своей супруги, а женщина (Кэтлин Тернер) в отместку предлагает ему попробовать паштет из мяса собаки.

Много странных поворотов скрывает сюжет этой комедии, которую стоит посмотреть, когда хочется выпустить пар и устроить скандал с битьем тарелок.

Искупление

Действия трогательной мелодрамы разворачиваются в Англии 1930-х годов. Две сестры (Сесилия и Брайони) отдыхают в загородном особняке. Брайони (Сирша Ронан) замечает, что у Сесилии (Кира Найтли) появился избранник (Джеймс МакЭвой). Девушка давно хочет стать писательницей и следит за тем, как развиваются события. Брайони разрушает отношения пары, она же потом и соединяет сестру с ее возлюбленным.

Кинолента имеет грустный финал, но оставляет в душе только светлые чувства. Если вы хотите выплакать весь негатив и подумать о вечном, этот фильм для вас.

Вечное сияние чистого разума

Не забудьте сказать подруге, что этот фильм может пробудить в девушке мысли о том, что бывший — ее судьба. Джоэл Бариш, роль которого досталась Джиму Керри, проживает самое лучшее время рядом со своей избранницей Клементиной (Кейт Уинслет). В какой-то момент пара решает, что их отношения — ошибка.

Оба пытаются стереть воспоминания о прошлом, но настоящие чувства не так-то просто убрать из головы. Возлюбленные встречаются вновь и понимают, что им суждено быть вместе.

Читайте также: