Как сделать так чтобы ничего не хотелось

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 04.10.2024

Почему пропадает желание?

Наверняка, Вы сталкивались с состоянием, когда простая домашняя рутина, любимая работа или игры с ребенком становятся тягостными. Оно накапливается огромным валуном и нависает тучей над головой. В такие моменты люди делятся на тех, кто:

Лень – защитная функция организма. Она включается, когда необходимо сократить расход энергии к минимуму, спасая организм от переутомления.

Такое ощущение появляется после:

усталости;
конфликтных ситуаций;
ссор, скандалов и стрессов;
трагических событий;
возрастных или личностных кризисов.

Как справится с проблемой и когда бить тревогу?

Всегда быть в тонусе и не иссякать силами помогут банальные правила:

Наверное, это случалось с каждым: вы просыпаетесь однажды утром с чувством, что всё надоело, жизнь — сплошная рутина и сегодня уже не произойдёт ничего интересного. И завтра тоже. И послезавтра. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным делам? И как вернуть драйв и увлечённость?

Сразу оговоримся: мы сейчас не рассматриваем ситуацию депрессивного эпизода. Его можно заподозрить, если вы не только потеряли интерес к жизни, но чаще плачете, чувствуете, что движения или речь заторможены, вам стыдно за своё состояние, вы постоянно раздражаетесь, у вас изменился вес или отношения с едой (повысился или снизился аппетит) или изменился паттерн сна (бессонница, трудности с засыпанием или, наоборот, повышенная сонливость). В таком случае обязательно дойдите до врача-психотерапевта. Провериться у невролога и эндокринолога тоже не помешает.

Но что если вы здоровы и в целом чувствуете себя нормально — просто жить стало как-то пресно? С чем это может быть связано? И неужели жизнь больше никогда не будет увлекательной? Успокоим сразу: нет, это не навсегда и подобные кризисы — явление в целом нормальное. Разбираемся, как вышло, что интерес и драйв куда-то делись из вашей жизни, и что с этим делать.

При этом мы часто не замечаем, что сравнение происходит по какому-то одному критерию, вроде того, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, вроде необходимости каждый день вставать по будильнику и восемь-десять часов проводить на работе, ипотеки, детей, финансовых и семейных или партнёрских обязательств, не учитываются. Хотя если вам нравится ваша работа, партнёр или дети, они в некотором смысле тоже являются вашим интересом — тем, во что вы вкладываете силы, время и внимание. Так что нельзя сказать, что с возрастом у людей обязательно становится меньше интересов — скорее они становятся более стабильными.

И, разумеется, никакой возраст не помеха тому, чтобы открывать новое и чем-то увлекаться. Действительно, вступив во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: больше нельзя бросить еду, сон и все повседневные обязательства, если вы увлеклись созданием сайтов или исторической реконструкцией — хотя бы потому, что нужно где-то жить и что-то есть. К тому же в юности хобби и интересы образуются как бы сами собой: друг стал ходить на карате и зовёт присоединиться, в институте появилась театральная студия — пойду попробую свои силы.

Масштаб наших желаний порой пугает нас. И тогда легче соврать себе что-нибудь успокаивающее, чтобы отложить их в долгий-предолгий ящик. Якобы нужно ещё три-пять лет готовиться, заработать ещё немного денег на старой и нелюбимой работе, ещё немного пожить врозь и присмотреться, пройти ещё один чекап перед тем, как планировать беременность, а ещё бы к стоматологу сходить…

Подготовка к большим проектам — это важно, но она должна в какой-то момент завершиться. И нужно понимать, что вы не будете чувствовать себя абсолютно готовой или готовым, — это просто невозможно. В какой-то момент пора просто начать действовать. А если страх и отговорки перевешивают уже не первый месяц или даже не первый год, возможно, стоит обсудить это с психологом.

Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект — возьми ещё два, заработал на квартиру — теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы — это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) — тоже цели, и довольно масштабные.

Правда, решить эту задачу тем же способом, каким достаются материальные достижения, скорее всего не выйдет. Тут не хватит исключительно рационального. Скорее потребуется бережность к себе, готовность исследовать и понимать себя и постоянное внимание к своим чувствам. Наладив контакт с собственными эмоциями, человек постепенно начинает разбираться, что делает его счастливым и вызывает энтузиазм, а что — совсем наоборот (из-за чего мы и теряем интерес). Иногда для этого нужен не один год. Помочь может обращение к психологу и практики, направленные на установление контакта с чувствами и телесными ощущениями: дневник, письменные упражнения, медитация.

Игнорирование чувств вообще нередко приводит к тому, что мы теряем интерес к жизни. Любопытство, желание что-то делать требуют, чтобы нам было хорошо: очень трудно быть лёгким на подъём, когда внутри слипся огромный комок гнева, обиды, разочарований и страха. Любопытство возникает, когда удовлетворены базовые потребности, когда мы не испытываем стресса из-за нехватки денег, сил, из-за нападок близких или коллег, из-за конфликтов. В условиях, когда мы не можем удовлетворить основные нужды, гораздо труднее чем-то интересоваться — хочется забиться под одеяло.

Так что потеря интереса к происходящему, например нежелание ходить на работу (учёбу) или возвращаться оттуда домой, нежелание попадать в какие-то сообщества людей или места, может быть связана с тем, что мы не чувствуем себя безопасно в этих местах и с этими людьми. Это повод для размышления, а возможно, и для работы со специалистом — психологом или коучем. Умение создавать комфортное пространство для жизни, различать безопасные и небезопасные контакты и от вторых по возможности отказываться — ценный навык, который в принципе необходим каждому.

Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность. Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый.

Что это за состояние?

Апатичным людям трудно делать абсолютно все. Хотя в легкой форме они еще могут совершать самостоятельные усилия для выхода из своего состояния. А вот в тяжелых случаях, на запущенной стадии, человек уже не может себе помочь, и ему требуется специализированная помощь. Именно поэтому так важно вовремя распознать первые признаки апатичного состояния.

Как у себя выявить апатичное состояние?

Следующие мысли говорят о том, что ты уже находишься в апатичном состоянии, или легкой апатии:

Тебе не хочется работать, решать серьезные проблемы, общаться с людьми, заниматься обычными повседневными делами? Даже прогулка до магазина за продуктами для тебя стала сверхзадачей? Да что там говорить, тебе не хочется умываться и принимать душ по утрам… Ты, конечно, можешь все это делать, заставляешь себя, но вот желания и стремления нет. Это самый первый и яркий признак того, что у тебя появилось апатичное состояние.

Что бы ни происходило в твоей жизни, тебе все равно. Грозят увольнением, потому что твоя продуктивность сильно упала? Плевать. Девушка собирается с тобой расстаться, так как ты перестал уделять ей внимание? Ну, пусть уходит. Стал выглядеть гораздо хуже, и это замечают окружающие? Ну, и что. Тебя перестало беспокоить, как идет твоя жизнь, куда она катится. Это второй основной признак апатичного состояния.

Ты перестал смеяться даже над хорошими шутками, а при просмотре комедий сидишь со скучающим видом. Когда тебе грубят, стараются задеть, ты не чувствуешь обиды, раздражения или злости. Тебя перестали радовать самые позитивные события, а приятные мелочи – тем более. И это третий важный признак данного состояния.

Любая апатия захватывает все сферы жизни, и из-за этого все вокруг человека медленно, но верно разрушается. Ты должен понимать, что это состояние – не пустяк, и оно требует скорейшего вмешательства. Но для начала стоит разобраться в причинах его возникновения.

Почему появляется апатичное состояние?

Как ты уже понял, апатичное состояние иногда возникает и у здоровых людей, и это не доставляет им какого-то ужасного дискомфорта. Все меняется, когда плохое настроение, при котором ничего не хочется делать, длится далеко не один день. Тогда-то и закрадываются мысли, а точно ли все в порядке? Нужно ли бить тревогу? Чтобы разобраться в этих вопросах, изучи основные причины возникновения апатичного состояния. Так ты поймешь, насколько все серьезно, и что необходимо сделать для выхода из него. Причины апатичного состояния у взрослых следующие.

Стресс

Характер

Образ жизни

Еще одна причина, по которой человек не хочет ничего делать – отсутствие разнообразия и каких-либо перемен в жизни. Например, он работает на монотонной и неинтересной работе, занимается рутинными делами изо дня в день, не имеет любимое хобби, не заводит новые знакомства и т.д. Скука и однообразие всегда приводят к потере интереса к жизни. Человек будто все больше и больше погружается в болото и уже не хочет выбираться из него.

Отсутствие самоанализа

Отсутствие самоанализа нередко приводит к тому, что человеку становится сложно ставить перед собой осознанные и продуманные цели, понимать собственные приоритеты, ценности. У таких людей нет понимания, что им нужно, чего они хотят, а значит и желания что-то делать. Другими словами, они плывут по течению и нередко находятся в апатическом состоянии.

Чрезмерно высокие требования к себе

Нереальные и недостижимые цели и очень высокие требования к себе часто приводят к эмоциональному истощению. Человек не достигает желаемого, и у него просто опускаются руки, исчезает желание что-либо делать и к чему-то стремиться. Он ощущает бесполезность своих действий, и это может стать причиной апатичного состояния.

Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание чаще всего возникает у людей, чья работа связана с постоянным общением. Оно сопровождается конкретными симптомами:

Эмоциональное выгорание приводит к тому, что у человека появляется апатическое состояние. Если вовремя ничего не предпринять, то он рано или поздно впадет в настоящую депрессию, а апатия перерастет в клиническую форму.

Выученная беспомощность

Зависимость

Физические заболевания

Нередко причиной апатичного состояния являются различные физические болезни. И это понятно, ведь человеку больно, он плохо себя чувствует, ослаблен и не может полноценно жить. Конечно, все зависит от серьезности заболевания. Но иногда даже от обычного ОРВИ человек так сильно устает, что у него опускаются руки, и ничего не хочется делать.

Психические и неврологические расстройства

Перенесенная болезнь

В период восстановления организма после болезни многие люди чувствуют усталость, вялость, нежелание что-либо делать. Это объясняется просто: человек потерял много сил на борьбу с недугом, здоровье было подорвано, ресурсы тела истощились. И в данном случае возникновение апатичного состояния совершенно нормально.

Побочное действие лекарств

Нередко побочные эффекты медицинских препаратов включают в себя вялость, сонливость, снижение активности. Хоть подобные эффекты встречаются не так часто, так как они проходят множество испытаний, однако от них все-таки никто не застрахован. Поэтому нет ничего удивительного в том, что человек может столкнуться с проблемой апатичного состояния после приема каких-либо препаратов.

Причины апатичного состояния у детей

В современном мире дети очень часто подвергаются сильнейшему стрессу. Детская психика хоть и гибче взрослой, но все же не способна выдерживать долгий стресс. Из-за этого у некоторых малышей возникают серьезные трудности в учебе, отношениях со сверстниками, учителями или воспитателями. Поэтому относись внимательнее к чувствам и потребностям своего чада.

в семье напряженная атмосфера (например, частые ссоры между родителями, особенно с оскорблениями или драками);
к нему предъявляются завышенные требования (он должен получать только отличные оценки, обязан всегда побеждать);
к нему постоянно придираются, чрезмерно критикуют, а похвалы при этом нет;
к его желаниям относятся равнодушно;
его часто сравнивают с другими детьми (всегда не в его пользу);
у него есть серьезные проблемы в общении с ровесниками или воспитателями, учителями.

Естественно, могут быть и другие причины, ведь каждый ребенок индивидуален. В любом случае всегда легче предотвратить проблему, чем пытаться бороться с ее последствиями. Но не паникуй раньше времени. Если будешь наблюдателен, все равно заметишь изменения в своем малыше, сможешь ему самостоятельно помочь и вывести из апатичного состояния.

Теперь тебе необходимо узнать, как же справляться с собственным настроением и поведением, если не хочется ничего делать. А также ты поймешь, как быть, если твой ребенок или любимая женщина/супруга оказались в ловушке апатичного состояния.

1. Подумай над причиной

2. Позаботься о себе

3. Попроси помощи у близких

Помощь и искренняя поддержка близких может смотивировать тебя начать что-то делать, несмотря ни на что. Любовь нередко помогает выйти из самых критических ситуаций. Постарайся не отталкивать от себя тех, кто дорожит тобой и заботится о тебе. Не груби, не молчи, выговорись и прими их помощь.

4. Делай хоть что-то

Если не можешь заставить себя сделать что-то важное, то составь список из обычных повседневных дел. Пообещай себе, что сможешь их выполнить за день. При этом необязательно заниматься ими подолгу. Выдели хотя бы по 5 минут на каждое занятие. Через какое-то время у тебя снова выработаются утраченные привычки, и ты станешь более активным.

5. Измени образ жизни

Это глобальная перестройка мышления и поведения. Скорее всего, у тебя не получится все и сразу. Но попробовать изменить хоть что-то в жизни стоит. Для этого прислушайся к советам:

Сейчас эти правила тебе могут показаться слишком сложными, ведь тебе ничего не хочется. Но легкая форма апатии тем и отличается от тяжелой, что заставить себя что-то делать все-таки можно. Особенно, если ты осознал, что проблема существует, и ее надо решать.

6. Возьми отпуск

Если ты целыми сутками работаешь, требуешь от себя невозможного, то возникновение апатичного состояния – закономерный итог. Поэтому возьми отпуск на работе, постарайся расслабиться и как следует отдохнуть. Возможно, без ежедневных нервотрепок, напряженной обстановки и бесконечных дедлайнов, ты придешь в себя.

7. Поставь себе цель

Если апатичное состояние появилось из-за отсутствия разнообразия в жизни, то самое время его внести. Это значит, что тебе придется поднапрячься и найти себе хобби, поставить достижимые цели (пусть даже и незначительные, на первый взгляд). Возможно, необходимо сменить работу, если она тебе не приносит никаких положительных эмоций. Ты должен почувствовать вкус жизни, выбраться из болота, в которое ты сам себя затянул.

8. Найди работу

9. Учись видеть хорошее

Даже самые темные дни наполнены чем-то светлым. Тебе необходимо научиться видеть хорошее даже в самом плохом. Это поначалу очень тяжело, но со временем выработается навык. Например, ты можешь каждое утро просыпаться и отмечать какие-то приятные мелочи (кофе хорошо заварился, душ взбодрил, на улице тепло и т.д.).

10. Познакомься с активными людьми

11. Поменяй имидж

Смена имиджа не требует каких-то особых усилий. Тебе будут нужны только деньги, чтобы купить новые вещи, сходить к парикмахеру, записаться в спортзал. Возможно, после всех изменений тебе захочется идти дальше и менять свою жизнь более кардинально. В любом случае свежий взгляд на себя тебе точно не помешает.

12. Обратись к психотерапевту

Эти рекомендации помогут тебе самостоятельно преодолеть тяжелое эмоциональное состояние, если ты будешь регулярно ими пользоваться. Возможно, тебя интересует так же вопрос – а как поддержать близких людей, которые ничего не хотят делать?

Как помочь ребенку

1) Не ругай

Ни в коем случае не ругай ребенка, не повышай на него голос, не оскорбляй, если заметил, что он изменился не в лучшую сторону. Детское апатичное состояние – серьезная проблема, к которой нужно отнестись со всей осторожностью. Тебе, наоборот, нужно взять паузу и спокойно продумать дальнейший план действий. Скандалы и ссоры только усугубят ситуацию.

2) Пересмотри детский режим дня

Довольно часто причиной этого состояния является сильная загруженность ребенка. Если у него ни одной свободной минуты, то неудивительно, что однажды он не захочет ничего делать. Даже взрослому человеку нужны отдых и развлечения, что уж говорить о малыше.

3) Откровенно поговори

Если изменение режима дня не помогло, спроси ребенка напрямую о его состоянии. Чего он хочет? От чего устал? Что бы ему хотелось поменять? Конечно, не стоит потакать всем детским капризам, но так у тебя будет больше шансов услышать его желания. Возможно, ему просто не нравятся многочисленные секции и кружки, в которые ты его записал.

4) Поддерживай

Обязательно хвали и поддерживай ребенка. Не концентрируйся на его промахах и неудачах. Он должен понять, что любим, несмотря ни на что. Тем более, что ошибаться – нормально, а уж тем более детям, которые только учатся и познают мир.

Если ты будешь придерживаться рекомендаций, есть шанс, что твой ребенок постепенно войдет в привычный ритм жизни и перестанет быть вялым и безынициативным. Если ничего из вышеперечисленного не поможет, отведи его к детскому психологу.

Как помочь любимому человеку

Своей девушке/супруге тоже можно самостоятельно помочь, если ее состояние не зашло слишком далеко. Для этого присмотрись к следующим советам:

1) Не закрывай глаза на проблему

Не отрицай само наличие проблемы. Твой близкий человек может не замечать изменений, но ты должен быть внимателен. Если у любимой женщины присутствуют все признаки апатичного состояния, то, скорее всего, оно у нее присутствует. А это значит, что проблему надо решать, и как можно скорее.

2) Будь терпелив

Не теряй самообладания. Достаточно и того, что твоей женщине плохо. Любой процесс требует времени. Будь спокоен и сдержан, тогда у тебя получится помочь ей выйти из апатичного состояния.

3) Попробуй разговорить любимого человека

Если у твоей женщины апатичное состояние не проходит в течение нескольких дней, попробуй откровенно поговорить с ней. Настрой ее на доверительную беседу, дай высказаться. Во-первых, сам разговор может принести облегчение, а во-вторых, ты лучше узнаешь, что с ней происходит.

4) Не агрессируй и не обесценивай страдания

5) Спроси прямо, нужна ли твоя помощь

Ты уже поддержал свою любимую женщину как мог, но этого все равно недостаточно? Она все так же ничего не хочет делать? Тогда спроси напрямую, что конкретно ты можешь для нее сделать. Иногда это помогает. Возможно, она обратится к тебе с просьбой, которую ты сможешь выполнить. В любом случае нельзя оставлять человека в апатичном состоянии наедине со своей проблемой.

6) Предложи сходить к специалисту

Жила-была девочка и была она очень продуктивна. Да так что работала ночами, вычеркивая очередную задачу в списке дел, тихо радуясь успеху. Ну и как следовало ожидать спустя 6 лет работы выгорела. Потухла. Все. Долго продержалась скажете вы) Ага, долго. Настолько что теперь ни одну цель поставить и закрыть не может.

И все у нее в порядке с ответственностью, организованностью (какие еще слова на О есть?) И все то она понимала, но не делала. А если уж совсем точно говорить, делала но почти сразу бросала.

Понимание того, что ты хочешь основа всего. Правильно сформулированная задача на основе этого — 60% успеха.

Есть множество разных методик по постановке задач, думаю с ними многие знакомы. Я для себя определила следующий подход:

— Определить что конкретно нужно сделать

— Поставить срок и определить что будет являться критерием успешного выполнения

— Сопоставить этот результат с основной глобальной целью дня/недели/месяца и тд.

3. Нежелание брать ответственность и страхи. Если вдруг все пойдет не так, как я хотела, кого винить? Ведь тут есть только я и…я.

Если проседает ответственность, нужно постепенно ее взрастить. Обычно за нежеланием брать ответственность стоит страх неудачи.

Прорабатывать можно постепенно выполняя действия от незначительных до более значимых. Например утром пообещать купить хлеб к ужину и выполнить это действие. Или взять на себя небольшое задание на работе как личную инициативу и выполнить его. Постепенно страх ответственности будет уменьшаться.

4. Лень. Бывает, тут спасет системность и организованность. Заранее планируете день, чтобы не было пути отступления. Заранее готовите форму для спортзала, время тренировки (идеально если вас там ждет тренер) чтобы утром просто встать с кровати и лениво выйти из дома. Если определиться с целями так и не получилось, то лучше сделать хоть что то, чем не сделать ничего. Например можно попробовать лечь и ничего не делать. ничего. Уверяю, через некоторое время желания у вас появятся)

Найти ответ на этот вопрос мне помогло понимание следующих вещей:

А вообще просто встань возьми и сделай. Не хочешь, не делай. Главное помни что случилось, то и цель.

Не хочешь, не делай. Главное помни что случилось, то и цель.

Сочувствую, их не будет. Скажи мне сколько книг/статей ты прочитал на эту тему? Сколько мотивирующих видео с пошаговым планом просмотрел? Тебе все еще нужен новый список чтобы скопировать его в заметки? Ты уже знаешь лучше всех как и что нужно делать, тебе не нужен план действий от меня или кого-либо еще.

А если я тебя не убедила и тебе все еще нужен совет, то вот один, который всегда мне помогает: не знаешь как быть дальше и что делать — выйди на прогулку и иди до тех пор пока не поймешь как быть дальше. А ты обязательно это почувствуешь, поверь мне)

Что такое апатия, и как с ней бороться

Апатия проявляется в полном отсутствии интересов и стремлений. Человек становится пассивным, предпочитает мало двигаться, старается избегать общения.

Это состояние может быть кратковременным или длиться долго. Возникает вследствие психологических проблем, психических заболеваний, органических поражений головного мозга, а также может носить соматический характер.

Апатичного человека можно заметить сразу. У него усталый, потухший взгляд. Он не проявляет никаких эмоций, когда окружающие вокруг ведут оживленную беседу. Не стремится поддержать разговор. Все, что он хочет – лежать и ничего не делать.

Состояние апатии можно перепутать с депрессией, но у этого заболевания совсем другие проявления, и о депрессии мы поговорим в следующий раз.

Некоторые апатию приравнивают к лени. Считается, что если человек лежит и ничего не хочет делать, он просто ленится. С таким отношением можно пропустить начало заболевания, когда легко помочь, а позже нужно приложить много усилий, чтобы вывести человека из состояния апатии. Будьте внимательны к своим родным и близким, обращайте внимание на малейшие изменения в поведении, чтобы не пропустить начало развития серьезных заболеваний.

Неспециалисту трудно понять, что это проявления апатии, вот и мама Игоря говорит о лени. Когда выясняется, что ее сын нуждается в помощи, она долго молчит, потом начинает плакать, но быстро берет себя в руки и начинает спрашивать, что им делать. Апатия у Игоря возникла, как следствие длительного стресса в ходе подготовки к экзаменам. Это пока легкая форма, и психотерапевт дает рекомендации, которые могут помочь Игорю.

Учитывая, что апатия редко возникает как проявление одного явления, молодому человеку предлагают психотерапию, курс – 10 сессий.

В ходе работы со специалистом выясняются и другие моменты, невозможность соотнести свои желания и амбиции с теми реальными перспективами устройства на работу, которые есть сейчас, страх предъявлять себя другим, который усилился после тяжелой сдачи экзаменов, неумение регулировать свое эмоциональное состояние. Общее ощущение безвыходности, безнадежности, субъективное представление о том, что все усилия бессмысленны – все это в комплексе привело к наступлению апатии. Совместная работа клиента и психотерапевта, которая в итоге длилась полгода, помогла не только решить все эти внутренние проблемы Игоря, но и в разы снизить вероятность возникновения апатии в будущем.

Когда все краски серые или признаки апатии

Что должно насторожить вас в поведении близкого? Если прежде жизнерадостный человек перестал улыбаться. Если он не реагирует на шутки, и у него постепенно исчезают все эмоции. Вас начинает беспокоить его вялость и слабость. Он теряет интерес к любым событиям, которые происходят вокруг него, не хочет есть, а пытается все время лежать, нужно насторожиться. Такое поведение служит первым сигналом о том, что у этого человека возникли психологические проблемы. Нередко такое состояние списывается на недосып, усталость, большое количество забот, но на самом деле – это проявления апатии.

Основные симптомы апатии:

Отсутствие интереса к любым событиям.
Безразличие и отсутствие инициативы.
Нежелание общаться с кем бы то ни было.
Постоянное стремление к одиночеству.
Грусть без видимых причин.
Нежелание выполнять привычнее обязанности.
Не проходящая усталость.
Постоянная слабость.

Жизнь не бывает безоблачной, и человек устроен так, что у него есть силы противостоять жизненным трудностям. Если же он постоянно пребывает в состоянии усталости, подавлен и вял – это признак нездоровья.

Почему возникает апатия

Иногда апатия – сигнал, который посылает нам организм, который означает, что вы что-то делаете не так. Возможно, вы очень давно:

Таким образом, получается, состояние апатии может возникнуть из-за постоянных стрессов, потери жизненных ориентиров, неврозов и постоянных переживаний.

Очень часто предотвратить возникновение апатии легче, чем потом выйти из нее. Если в вашей жизни присутствует какое-то из указанных ниже обстоятельств или болезненных состояний, лучше пересмотреть свои возможности, обратится за поддержкой к близким, как можно быстрее найти выход из сложной ситуации.

Апатию могут вызвать:

Необходимо обратиться к специалисту, который подтвердит или развеет ваши сомнения. При необходимости он назначит комплекс лечебных мероприятий, способствующих нормализации состояния.

Лечение апатии – атаковать по всем фронтам

Занятия спортом.
Бег.
Прогулки и путешествия.

Но эти меры будут действенны, если речь идет о легкой форме заболевания, в запущенных случаях от апатии поможет избавиться только совместная работа с психологом или психотерапевтом поможет добиться нужного результата.

Лечение этого заболевания начинается с того, что специалист помогает больному осознать свою проблему. Важно, чтобы человек сам хотел избавиться от нее.

Иногда нужно провести самоанализ и понять, что в вашей жизни идет не так. Если самостоятельно определить причину не удается, нужна помощь психотерапевта. В тяжелых случаях необходима коррекция с помощью лекарственных средств.

Fidem в Instagram

Читайте также: