Как сделать так чтобы не говорить лишнего

Обновлено: 07.07.2024

Чтобы в разговоре меньше шелухи. И как перестать выкладывать все, что на душе каждому (ой) встречному (ой) поперечному (ой)?

Как научиться меньше говорить

Человек в отличие от животных, которые прекрасно понимают друг друга без слов, предпочитает общение при помощи речи. Однако устная речь далеко не всегда удовлетворяет слушателя. Иногда возникает сожаление о том, что люди пока еще не умеют общаться без слов, то есть тепепатически. Слушать беспрерывный словесный поток весьма утомительно и быстро начинает раздражать.

Более культурный человек осторожнее обращается со словом, он четко определяет условность и шаткость обобщений и заключений, а также неточность и ограниченность получаемой информации. Именно поэтому человек сначала должен думать и только потом говорить.
2

Думать, конечно же, тяжелее, чем говорить. И для предварительной мыслительной проверки суждений необходимо время, поэтому в момент разговора человек делает паузу перед тем, как ответить, да и вообще во время беседы больше старается узнать что-то новое для себя, нежели в чем-то переубедить собеседника.

Некоторые люди считают, что узнавать им уже нечего, они уверены в правоте своих мнений и негодуют, когда им смеют возражать. Такие люди всегда продолжают развивать свою мысль, не пытаясь понять оппонента, перебивают его. Это указывает на отсутствие твердой логики и стремления к ней.

Чтобы научиться меньше говорить, необходимо, обдумывать свои мысли, то есть некоторое время молчать. Чем человек больше разговаривает, тем меньше он думает и наоборот. Чем большей информацией человек обладает, тем больше требуется времени для ее обобщения. Постоянно говорящий человек постепенно разучивается думать.

В первую очередь займитесь своим дыханием. Делайте вдох только животом, следите за плечами, которые постоянно норовят оказаться впереди живота или подняться. Не позволяйте им этого. Свой живот представляйте мягким мячиком, на вдохе он должен расширяться. Вдох должен продолжаться в течение 3 секунд, считайте их. Немного задержите вдох, но не напрягайтесь, затем выдохните, произнося продолжительный гудящий звук не втягивая живот. Рот при этом открывать не следует. Такая подготовка не приносит дискомфорта, практика является залогом успеха. Тренируйтесь как можно чаще и постепенно замените гудящий звук любыми другими словами.

Во время разговора старайтесь не выплескивать поток речи и не выпрыгивать из него, пытайтесь расслабиться и успокоиться. Конечно, не так легко сразу стать бдительнее и не говорить лишнего. Постепенно эта проблема решится, если постараться.

Всем известно, что молчание – золото, и оно действительно имеет особое значение в жизни любого человека. Промолчать в нужный момент порой оказывается гораздо вернее, чем произнести какие-либо слова. В повседневных ситуациях желательно уметь вовремя определить не только то, когда лучше не сказать ни слова, но и то, когда не лишним будет и высказаться. Но главное – это суметь промолчать, когда это действительно необходимо. Как же это сделать? Как научиться молчать?

Для чего необходимо молчание

Необходимость молчания обусловлена сложившейся ситуацией. Очень часто возникают обстоятельства, когда лучше молчать, чем говорить. Следует контролировать свою речь и избегать необдуманных слов при решении серьезных вопросов, связанных с личной жизнью, в процессе деловых разговоров, при общении с посторонними людьми или же детьми. Человек – существо разумное и должен оставаться таковым в большинстве жизненных эпизодов, иначе последствия могут быть крайне неприятными. Молчание обладает рядом преимуществ. Оно способно:

создать пространство для работы мысли;
освободить от пустословия и суетливости;
обострить восприимчивость к своему внутреннему и внешнему мирам;
обеспечить осознанность и осмысленность поступков;
дать возможность наиболее полно впитать информацию извне.

Проявления молчания в повседневной жизни

В нашей жизни молчанию отводится особая ниша. Существует ряд ситуаций, когда не ставится вопрос о том, как научиться молчать, поскольку в этом нет необходимости. Молчание является естественным и обязательным в случаях:

Общение в обществе

задать вопрос – получить информацию;
сделать предложение, просьбу или требование – получить согласие либо отказ;
высказать сомнение, претензию, мнение – получить объяснение.

Молчание в семье

Семейные отношения – очень сложная и тонкая материя, причем абсолютно неоднозначная. Молчание в семье не приветствуется, наоборот, для взаимопонимания нужно уметь разговаривать, потому как от недомолвок могут возникать нешуточные ссоры, недопонимание, конфликты. Но иногда бывают такие ситуации, когда следует молчать как рыба. Особенно это актуально для тех случаев, когда доминирует не разум, а эмоции, и негативное отношение к своей половине выражается в форме гневных эпитетов и ничего хорошего впоследствии не приносит. Как научиться молчать, когда хочется высказать все то, что накопилось в душе? Очень часто для этого требуется собрать в кулак всю имеющуюся в наличии волю. Позже, несомненно, вы сможете более адекватно мыслить и выразить свои претензии, найдя для этого правильные слова.

Молчание на работе

Человек, умеющий молчать, всегда будет цениться на работе гораздо больше, чем тот, который не может держать язык за зубами. Ведь это будет подразумевать под собой то, что работник умеет слушать собеседника, проявлять к нему внимание, а также сохранять конфиденциальность любой полученной информации. Как научиться молчать на работе? Способы сохранить молчание в трудовом коллективе идентичны общим методам обретения внутреннего равновесия и самоконтроля. Так же как и во всех других случаях, в любом социуме молчание – это проявление достоинства. В иных случаях – способность избежать противостояния взглядов в спорах, умение отстраниться от ситуации, когда это разумно. Однако всегда следует помнить и о том, что постоянное молчание также может быть оценено негативно. Ищите золотую середину.

Основные способы сохранить молчание

Как научиться молчать? Психология – это наука, которая одной из первых стала разрабатывать эту проблему и искать решения, способные помочь большинству людей. Для того чтобы научиться промолчать в нужный момент, воспользуйтесь следующими приемами:

Способы сохранить молчание в критических ситуациях

Как научиться молчать в таких ситуациях, когда эмоции бьют ключом и нет возможности сесть и спокойно помедитировать или же уединиться, а слова так и рвутся наружу, и вы абсолютно точно уверены, что потом о них придется пожалеть?

Дыхание. Когда возникает критическая ситуация, в которой эмоции берут верх и хочется высказаться, а этого делать никак нельзя, многим помогают дыхательные упражнения. Делается очень глубокий вдох и продолжительный выдох. Многим достаточно подышать несколько минут. Мозг перенасытится кислородом, и физическое состояние изменится.
Вода. Для того чтобы промолчать, можно занять рот другим делом – выпить воды или же что-нибудь перекусить, хорошо прожевывая это и не отвлекаясь на посторонние раздражители.
Физические упражнения. Если есть возможность, хорошим способом отвлечения от ненужных слов может послужить физическая активность. Все, что наиболее тяжело для вас: приседания, отжимания, пресс. В иных случаях от неприятного разговора можно просто убежать в прямом смысле этого слова.
Болевые ощущения. Боль способна отвлечь вас практически от всего на свете. Так уж физиологически устроен наш организм, что при наличии болевых ощущений он отвлекается исключительно на них, все остальное теряет свою значимость. Можно просто себя ущипнуть. Но современные психологи давно придумали более интересный метод: обычная резинка для перевязывания денежных купюр надевается на запястье, а в экстренных ситуациях оттягивается и отпускается. В данном случае можно путем оттягивания резинки на различную длину регулировать величину боли. Кстати, данный способ в настоящее время имеет широкое распространение и позволяет не только избежать ненужных слов в конкретной ситуации, но и не допустить подобного в будущем, поскольку организм вырабатывает условный рефлекс: сболтнул лишнее – получил боль.

Когда лучше говорить

К Сократу пришел человек и спросил:

- А знаешь ли ты, что говорит твой друг о тебе?

- Прежде чем ты скажешь мне эту весть, просей свои слова через 3 сита. Первое – сито правды. Ты уверен, что твои сведения истинны?

- Второе сито – сито добра. Доставит ли эта весть мне доброе и приятное?

- И третье сито – сито пользы. Будет ли эта весть для меня полезной?

- Теперь суди сам: ты хочешь рассказать мне весть, в которой нет ни добра, ни правды и, ко всему прочему, она бесполезна. Зачем тогда ее говорить?

Отсюда вывод: прежде чем что-то сказать, всегда стоит подумать, для чего это нужно сделать.

Заикание, или логоневроз, является сложным речевым нарушением, при котором человек испытывает затруднения в произношении фраз и слов, в результате чего у него искажается плавность и темп речи. Недуг еще сопровождается изменением тембра звука и расстройством дыхания. Одновременно с этим наблюдаются: выраженный страх, скованность и сильное напряжение. Такие симптомы во многих случаях приводят к развитию психологических проблем: самоизоляции, социальной фобии. Эта статья расскажет, как перестать заикаться при разговоре.

Формирование логоневроза

Причины появления заикания и механизм его развития до сих пор мало изучены. Самая популярная теория – перевозбуждение центра Брока (участок коры головного мозга, расположенный в нижней части лобных извилин). Эта реакция распространяется на другие участки, которые отвечают за двигательную активность, провоцируя непроизвольное сокращение мышц речевого аппарата: губ, языка, неба и т. д.

Когда центр Брока успокаивается, происходит восстановление нормальной речи. Заикание чаще всего возникает на согласных буквах в начале слова. По мнению некоторых ученых, при рассматриваемом недуге, наблюдается повышение уровня дофамина (гормона, отвечающего за радость, работоспособность и мотивацию), при снижении которого речь стабилизируется. Поэтому сейчас ведется разработка медикамента, способного стабилизировать его уровень.

Причины болтливости – не порок или …?

Так уж случилось, что уникальный дар – умение изъясняться членораздельно, достался от природы только Homo sapiens – человеку разумному. К сожалению, не все люди умело пользуются подарком: не обладают выдержкой, не контролируют себя в ситуациях, когда нужно промолчать или хотя бы не говорить лишнего себе же во вред.

Почему люди заикаются?

Факторы, провоцирующие нарушение речи, принято делить на предрасполагающие и производящие. Предрасполагающими причинами являются:

Нарушение центральной нервной системы у близких родственников при инфекционных или соматических заболеваниях.
Копирование заикающихся людей. Малыш непроизвольно начинает подражать заикающегося человека либо намеренно копировать его речь.
Истощение нервной системы, вызванное паразитическими заболеваниями, задержкой психического развития, коклюшем, рахитом, дизартрией.
Поражение головного мозга, именно в нем находится речевой центр, из-за асфиксии либо травматических, метаболических и инфекционных заболеваний.
Одномоментная психическая травма, спровоцированная сильным испугом или страхом.
К заиканию могут привести ночные страхи, непроизвольное мочеиспускание, повышенная раздражительность, переживания.
Непрерывное психологическое воздействие на протяжении длительного времени: необъективное отношение к ребенку, постоянные конфликты, переучивание леворукости, избалованность.
Наследственный фактор – заикание, возникающее в связи с врожденной слабостью речевого аппарата, переданного от близких родственников.
Неправильное развитие речи в детском возрасте.

Есть и другие причины, почему люди заикаются: возрастные особенности деятельности мозга (как правило, возникают к 5 годам), физическая ослабленность, недостаточность развития моторики и мимико-артикуляторных движений, нехватка положительных эмоций при контакте с другими людьми, психическая ущемленность, гиперергия, ускоренное речевое развитие. Необходимо знать, как перестать заикаться при разговоре, чтобы избежать закомплексованности и чувства неполноценности.

Четыре способа научить подчиненных не говорить лишнего

Люди любят поговорить о чужих зарплатах, обсудить, кто и как работает, перемыть кости начальству и посудачить о конкурентах. Часто такие разговоры приводят к конфликтам в компании. Представляем четыре совета молодому начальнику, как отучить персонал быть слишком говорливым.

1. Определите границы открытости

Для начала очертите четкие границы вашей открытости по отношению к персоналу. Многие современные руководители считают, что подчиненным неплохо знать о зарплате друг друга. Или, к примеру, бывший руководитель одного информационного холдинга полагал, что кричать на провинившегося в присутствии остальных коллег — лучший способ дать публичный урок всем нерадивым сотрудникам. Но люди все разные, и предсказать их реакцию на информацию зачастую невозможно. Решите для себя сами, насколько широко должны простираться знания сотрудников о происходящем в компании.

2. Дозируйте информацию

3. Наказывайте дезинформацией

4. Заставьте заслужить доверие

Сказать лишнее может и тот, от кого вы этого совсем не ожидали. Либо случайно, либо не подумав, ваше доверенное лицо вдруг одним словом выдаст то, что выдавать нельзя. Единственным наказанием в этом случае может быть снижение доверия. Штрафовать и кричать на виновного бессмысленно. Он и так, скорее всего, переживает. А вот отказать в долгих беседах и праве входить в ваш кабинет без стука — максимально эффективный способ показать, что сотрудник был не прав. Доверием начальства могут похвастать далеко не все, а вы как раз и лишаете его этой привилегии. Кстати, такое наказание может помочь впоследствии наладить отношения. Если подчиненный действительно оступился случайно, то он всеми силами постарается загладить вину.

М.В. Нестеров. Молчание

Это кажется нам настолько естественным, настолько привычным – общаться, поддерживать разговор, беседовать… Это представляется нам чем-то совершенно необходимым, видится неотъемлемой частью нашей жизни, пребывания в сообществе с другими людьми. И, пожалуй, именно так это и есть. Но редко, редко кто отдает себе отчет в том, что каждый раз, прежде чем произнести то или иное слово, необходимо хотя бы немного поразмыслить, взвесить его на весах своего сердца, понять, будет ли сказанное правдой или окажется ложью, принесет оно кому-то пользу или навредит, доброе оно или злое. Мы чаще всего говорим просто потому, что захотели что-то сказать, повинуясь внутреннему импульсу, не проанализировав его, не оценив – прежде всего с точки зрения евангельской.

Произносимое нами оказывает колоссальное влияние на нас, во многом нас формирует

Уста точно двери дома: если они часто открываются, то тепло из дома уходит

…Очень важно – понять эту огромную внутреннюю связь, связь между тем, что пребывает внутри нас, и тем, что исходит вовне. Понять, насколько одно влияет на другое. Насколько зависит наше слово от нашей жизни и жизнь – от нашего слова. Потому, опять же, за каждое слово праздное, то есть лишнее, и дадим мы ответ на Суде (см.: Мф. 12: 36). Если лишним, ненужным было оно, то лишнее и ненужное взрастило и укрепило оно в нас, вытеснив из нашего сердца то, что было жизненно необходимо, не оставив для него достаточно места. Если, хуже того, злым, гнилым оно было, то умножило и утвердило оно в нас злобу и гниль. Как же научиться оценивать то, что ты хочешь сказать прежде, чем вырвется оно на волю. Как овладеть искусством взвешивать слова на весах своей совести. Как же это трудно…

Лишь в молчании рождается это дивное умение: понимать самого себя, свои мысли и свои слова

И как же хорошо понимал это тот, кто часто сожалел о сказанном и никогда не раскаивался в молчании! Потому что лишь в молчании рождается это дивное умение: понимать самого себя, свои мысли и свои слова. Парадоксально, но так.

И потому – еще парадоксальней: чтобы научиться правильно говорить, обязательно нужно научиться молчать.

Общение является сложным процессом в установлении контактов между людьми или целыми группами. Без общения социум не будет существовать. Ни одна сфера жизни и деятельности не обходится без коммуникации, невзирая на то, предпочитает человек компанию или одиночество, интроверт он или экстраверт. Умение правильно общаться это хорошее качество, поскольку, как и застенчивость, так и чрезмерная общительность приносит человеку проблемы.

Каждый человек знает, что в определённых случаях его слова могут доставить собеседнику боль, у кого-то вызвать агрессию или негативную реакцию. Научиться молчать и не говорить лишнего довольно сложно, как женщине, так и мужчине. Требуется обдумывать предварительно и подвергать анализу все свои мысли и последствия огласки любой информации.

Люди любят поговорить о всякой чепухе, бытовой суете, обмениваться информацией о жизненных ситуациях. Разговорившись, проявляя к собеседнику внимание и искренний интерес, очень сложно удержаться, чтобы не взболтнуть ненужного.

Чтобы не говорить лишнего, необходимо заранее продумывать слова, находиться на шаг впереди ситуации, суметь моментально прикинуть, не рискованно ли говорить то, что хочется сказать собеседнику, находясь в конкретной ситуации. Научившись со временем мыслить наперёд, решится проблема, как научиться молчать.

Проявления молчания в повседневной жизни

Напоследок ….

Болтуны и нытики, ахинейщики и пустобрехи, сплетники и балалайки – такие неприятные прозвища у людей, которые изводят своими разговорами абсолютно всех вокруг себя. А ведь они чьи-то возлюбленные, дети, бабушки, братья, родители! Любовь и уважение к родственникам – чем не повод перестать быть эгоистами и начать меняться? Новые хобби, спорт, образование, карьера, романтические отношения – это те направления, которые наполнят жизнь новыми впечатлениями, освободят энергию и отвлекут от нескончаемых и несодержательных разговоров ни о чем.

И напоследок ответьте на вопрос: какая девушка на картинке более привлекательна и женственна, какую муж, придя с работы, захочет обнять?

И на последок замечательно видео: Про действие мата на человека на ютуб

Обязательно посмотрите и хорошего вам дня!

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями. Это наивысшая оценка для меня. До встречи на блоге.

С уважением, Елена Селиванова

Основные способы сохранить молчание

Как научиться вовремя замолчать?

Третья – самые настоящие болтуны, которые любят обсудить и погоду, и политику, и хорошие скидки. Чаще всего последние не отличаются особой тягой к сплетням – они просто любят поговорить.

Однако даже в этом случае, если вы вдруг отнесли себя к этой категории, следует помнить, что от вечных разговоров ваши близкие и друзья могут просто… устать.

Итак, как научиться держать язык за зубами настоящим сплетникам:

Способы сохранить молчание в критических ситуациях

Дыхание. Когда возникает критическая ситуация, в которой эмоции берут верх и хочется высказаться, а этого делать никак нельзя, многим помогают дыхательные упражнения. Делается очень глубокий вдох и продолжительный выдох. Многим достаточно подышать несколько минут. Мозг перенасытится кислородом, и физическое состояние изменится.
Вода. Для того чтобы промолчать, можно занять рот другим делом – выпить воды или же что-нибудь перекусить, хорошо прожевывая это и не отвлекаясь на посторонние раздражители.
Физические упражнения. Если есть возможность, хорошим способом отвлечения от ненужных слов может послужить физическая активность. Все, что наиболее тяжело для вас: приседания, отжимания, пресс. В иных случаях от неприятного разговора можно просто убежать в прямом смысле этого слова.
Болевые ощущения. Боль способна отвлечь вас практически от всего на свете. Так уж физиологически устроен наш организм, что при наличии болевых ощущений он отвлекается исключительно на них, все остальное теряет свою значимость. Можно просто себя ущипнуть. Но современные психологи давно придумали более интересный метод: обычная резинка для перевязывания денежных купюр надевается на запястье, а в экстренных ситуациях оттягивается и отпускается. В данном случае можно путем оттягивания резинки на различную длину регулировать величину боли. Кстати, данный способ в настоящее время имеет широкое распространение и позволяет не только избежать ненужных слов в конкретной ситуации, но и не допустить подобного в будущем, поскольку организм вырабатывает условный рефлекс: сболтнул лишнее – получил боль.

Станьте себе лучшим другом

Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.

Спокойно объясняйте причины отказа

Хотя вы не обязаны объяснять причины отказа, это может быть полезно. Собеседнику будет проще принять мотивированный отказ, а вы будете ощущать меньше уколов совести. Главное — помнить, что простое нежелание что-то делать — тоже достаточно веская причина.

Конфликт

Примечательно, что эти фразы на одних действуют, как ушат ледяной воды, выплеснутый на разгоряченную макушку, а на иных, как красная тряпка на быка на корриде. Конечно, конфликт – это крайнее проявление, но вполне реальная реакция на излишне разговорчивых людей, которые не умеют
слушать
собеседника, своей безудержной болтовней выносят мозги, раздражают, напрягают и доводят окружающих до кипения. Сегодня мы попробуем отыскать действенные
практические советы
как научиться молчать, которые станут залогом спокойствия и отличным подспорьем в приятном общении с близкими и посторонними.

Игра-молчанка

Прекрасным вариантом для работы над устранением болтливости и тренировкой навыка слушать, является игра – молчанка. Играть можно с мужем, партнером, другом или целой компанией. И весело, и полезно.

Правила следующие:

Игра длится для одного человека не менее 1 часа;
Вам следует в течение 1 часа не говорить вообще;
Находясь с другим человеком, вы не можете сказать ничего вообще. Ваш партнер или друзья могут в это время говорить, что угодно и спрашивать, что угодно, но вы не должны отвечать;
По прошествии 1 часа, поменяйтесь ролями

Сигнал СТОП

Это упражнение так же поможет научиться сдерживать себя.

После некоторого времени таких тренировок, вы сможете останавливать себя в нужный момент самостоятельно, плавно переводя разговор в нужное русло.

3 тайны мужского оргазма Оргазм у мужчины, как и у… Как противостоять хамству? Каждый человек в своей жизни сталкивается с… 15 признаков, что женщина нравится мужчине. Если мужчина хочет женщину:… Как проводить эротический массаж Эротический массаж — особая техника, идеально… Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика — один из…

Читайте также: