Как сделать так чтобы мама поверила
Добавил пользователь Morpheus Обновлено: 05.10.2024
Мы попросили ответить Юлию Шияновскую, психолога-консультанта центра социальной помощи семьям с детьми (Москва).
Чувства нужно уметь проявлять
А это умение — то есть умение проявлять свою любовь — формируется у мамы, когда она еще не стала мамой, когда она еще девочка, когда она растет и взрослеет в собственной семье. В этот период будущая мама учится не только принимать любовь родителей, но и давать свою любовь в ответ.
То есть иногда бывает так, что любовь-то на самом деле есть, просто она незаметна. В этом случае можно сообщить другому человеку о своих чувствах и изменить способы, которыми он выражает свою любовь. Можно научиться понимать и слышать друг друга, чтобы правильно проявлять свою любовь и заботу.
Почему родители ругают, а не хвалят?
Из твоего письма получается, что мама часто тебя критикует и редко хвалит, когда ты сделала что-то хорошее или получила высокую оценку.
Но похвала — важная часть воспитания. Она дает человеку любого возраста ощущение веры в свои силы, ощущение, что он совершил правильный поступок. А уж ребенку похвала матери дает ощущение любви, дает понять, что он важен для других.
Почему же родители не считают нужным хвалить своего ребенка, когда общаются с ним? Случается это по разным причинам, и мы разберем самые значимые из них, чтобы понять, как действовать дальше.
Родителя в детстве редко хвалили
Родитель ориентируется на мнение окружающих
Родитель соперничает с ребенком
Родитель как бы соревнуется с собственным ребенком в знаниях, умениях, качествах (и даже иногда в красоте), и тогда он не упустит возможности, оценивая работу ребенка, сказать, что можно было бы и получше постараться. Или в разговоре родителю важно быть правым во всех вопросах. Или в ответ на детские размышления — указать на неточности, не выразив при этом одобрение и поддержку.
Родитель страдает от своих проблем
Что же тебе делать?
Если твой случай похож на первые три пункта, мне очень жаль. Я очень сочувствую тебе и твоей маме. Ведь получается, что она еще больше несчастлива, чем ты. Как быть тебе в такой ситуации? Все одновременно очень просто — и очень сложно.
Во-вторых, из твоего письма я поняла, что ты вполне здраво, без излишних преувеличений сама можешь оценить свои успехи и достижения в учебе, рисовании и наведении порядка в доме. Это твоя сильная сторона. Уметь адекватно себя оценивать — это очень важно, и это умение нужно укреплять и развивать в себе. Не бойся и не стесняйся говорить себе, что ты молодец, принимать похвалу от других взрослых и друзей. Не надо смущаться и скрывать свои успехи от других.
Подводя итоги, скажу: не спеши обижаться на маму или предъявлять претензии, не ожидай от нее сейчас, что она станет источником поддержки для тебя. Постарайся поговорить с ней о ваших взаимоотношениях и о том, чего тебе в них не хватает.
В таком разговоре очень важно обратить внимание мамы на описание твоих чувств. Чтобы потом начать обсуждать, как же вам обеим найти способ измениться к лучшему. Если мама согласится с тобой, что она хочет хвалить тебя и общаться с тобой по-другому, предложи обратиться за помощью к психологу.
Навыки общения, которые помогут избежать конфликтов с родителями
Виктория Шиманская психолог, специалист по развитию эмоционального интеллекта
Обычно именно родители страдают от изменившегося поведения сына или дочери в подростковом возрасте. И некоторые даже пытаются найти с подростком общий язык, читают психологов и смотрят вебинары. Но и подростку будет полезно понять родителей! Тем более, что многие современные старшеклассники тоже не чужды саморазвитию. А тут и книжка подходящая появилась.
Куда исчезает взаимопонимание между подростком и родителями? Начинается все понемногу: нотация из-за домашки, наезды по поводу торчания в смартфоне. В конце концов все усложняется настолько, что теперь подростку проще закрыться в комнате, надеть наушники и постараться как можно меньше пересекаться с мамой и папой, чтобы не нарваться на очередной скандал.
Но сидеть в собственном доме взаперти и дергаться, услышав шаги за дверью, тоже не дело. Тем более что подросток понимает: родители тоже люди, и именно эти люди — единственный надежный тыл, который у него есть.
Кричит значит любит?
Проблемы в отношениях подростка и его взрослых появляются как раз потому, что они близкие люди и всё их общение связано с эмоциями. При этом намерения у родителей действительно всегда добрые — защитить, подстраховать, научить, обеспечить твоё будущее. То есть если родители не пускают с друзьями в поход с ночёвкой, это означает, что они за тебя волнуются. И жизненный опыт вполне чётко подсказывает им, чего опасаться.
Учись отделять эмоции, считывать намерение и понимать, чего на самом деле хотят близкие тебе взрослые. Не было бы 90% конфликтов, если бы люди знали и держали в голове вот эту формулу:
Повторю: намерение всегда позитивно! А вот действие и значение этого действия для нас могут быть негативными.
Например, ты задержался и не позвонил, потому что телефон разрядился. Из-за этого дома был скандал (действие), и ты тоже разозлился (значение). Но реагировать надо было на намерение: мама боялась, что с тобой случилось что-то плохое, а она не может помочь, ведь даже не знает, где ты.
Чтобы погасить конфликт и избежать его повторения в будущем, стоило сказать так: "Мам, я понимаю, что ты переживала. И тоже тебя люблю. Да, с мобильным получилось глупо. Это больше не повторится, я обязательно буду звонить, в крайнем случае с чьего-нибудь телефона".
То есть вслух проговори позитивное намерение и способ решения проблемы:
- Понимаю, что вам это важно, потому что.
- Я собираюсь сделать.
С понимания намерения начинается улучшение отношений. Поэтому первым экспериментом будет такой: вспомни недавний любой и неприятный разговор с родителями и подумай, а что они на самом деле пытались сказать? Реагируй не на действие и слова, а на намерение. Если получится, обсуди с ними ту ситуацию, проверь, правильно ли ты понял.
Домашнее задание. Вообще, понимать истинное намерение — меганавык. Его надо отрабатывать. Попробуй привести пять примеров, когда ты или твои знакомые делали нечто, что другие воспринимали негативно, и запиши, какое позитивное намерение могло стоять за этим действием.
Скажи по-другому
Наблюдая за людьми, я удивляюсь: они хотят получить разный результат, совершая одно и то же действие. Например, человек что-то сказал, но не получил желаемой реакции. Он повторяет то же самое, но уже громче. Опять не работает.
В третий раз он уже кричит. Как будто чем громче, тем понятнее. Возможно, если в первый раз эффекта не было, стоит переформулировать послание? Нарисовать схему, показать видео, найти готовый пример?
Как научиться переформулировать? А ты уже умеешь. Давай убедимся в этом.
Представь, что нужно рассказать группе детей в детском саду сказку "Репка", причем так, чтобы она запомнилась на всю жизнь. Что для этого необходимо? Сто раз повторить текст? Боюсь, дети сказку возненавидят. Так бывает с некоторыми знаниями, которые дают в школе, — педагог просто повторяет по сто раз одно и то же, а эффекта нет.
Давай попробуем по-другому:
- Сказку можно прочитать.
- Нарисовать комикс.
- Поставить спектакль.
- Сделать макет из пластилина.
- Снять мультик.
- Посмотреть мультик.
- Поставить оперу.
- Провести эксперимент, реально посадив репку.
Как думаешь, в таком случае дети запомнили бы сказку? 100%!
Домашнее задание. Возьми любую тему, которую тебе сложно объяснить родителям: чем сноуборд лучше горных лыж; что хорошего в рэпе; почему YouTube — окно в мир. А теперь презентуй её родителями пятью разными способами, чтобы донести свою точку зрения.
Скажи без "не"
Теперь немного магии. Слышал что-нибудь о том, что наше сознание не воспринимает частицу "не"? Это работает так: если сказать человеку "Не забудь взять ключи", с большой вероятностью его мозг это "не" проигнорирует. И — та-дам — ключи будут оставлены дома.
Поэтому если хочешь результата — формулируй запрос без "не".
Домашнее задание. Попробуй неделю формулировать свои просьбы, не используя частицу "не". За это время ты, во-первых, привыкнешь её избегать, во-вторых, успеешь оценить, меняется ли что-нибудь.
А пока потренируйся на моих примерах: скажи эти фразы без "не".
Конфликтных и обидных ситуаций помогает избегать "Я-формула". Это простой алгоритм выражения эмоций, который помогает тебе и твоему оппоненту понять, что происходит и как быть дальше. Состоит она из трёх частей:
Я чувствую.
Потому что.
Я хотел бы.
Например: "Когда ты говоришь так, я чувствую обиду (злость, гнев), и меня это очень ранит. Потому что ты близкий мне человек и твоё мнение важно для меня. Я хотел бы, чтобы ты сказал то же самое, но другими словами".
Кстати, если неприятное говорит случайный человек, формулу тоже можно применять: "Когда ты говоришь так, я чувствую только скуку и безразличие. Потому что у меня есть своё мнение и мне не важно твоё. Я хотел бы, чтобы ты попробовал повысить свою самооценку за счёт кого-то другого".
Домашнее задание. А теперь поставь эксперимент: в разговорах с родителями 2–3 раза в день проговаривай, что понимаешь их добрые намерения и осознаёшь, что о тебе заботятся: "Мам, спасибо, что приготовила мои любимые плюшки", "Хорошо, что ты меня выслушала — мне стало легче и теперь понятнее, что делать".
Было бы прекрасно, если бы и родители начали делать то же самое. Если тебе удастся им всё объяснить и ввести "Я-формулу" в привычку — обстановка дома заметно улучшится.
Хочу или должен?
Слова часто вызывают негативную реакцию только из-за своей окраски, хотя их смысл нейтральный и даже позитивный. Самая яркая реакция обычно бывает на слово "должен": "ты должен учиться", "должен убраться в комнате", "должен гулять с собакой", "должен слушать, что тебе говорят".
Сказать по правде, никто никому ничего не должен. Осознание этого помогает по-новому взглянуть на многие вещи.
Например, у нас всегда есть выбор. Делать или не делать и как именно делать. Ты недавно научился выделять позитивное намерение и не реагировать истерикой на неудачные формулировки взрослых. Поэтому вполне можешь разобраться и с тем, что ты обязан делать. Давай расшифруем несколько привычных реплик родителей.
- "Ты должен учиться" = "я беспокоюсь за твоё будущее".
- "Ты должен убраться в комнате" = "тебе будет комфортнее".
- "Ты должен гулять с собакой" = "твой пёс тоже живой, и он по тебе скучает".
- "Ты должен слушать, что тебе говорят" = "почему ты упираешься, когда я пытаюсь о тебе заботиться?".
Согласись, в виде намерений эти слова воспринимаются совсем по-другому и выглядят более справедливыми. Кое с чем даже можно согласиться. То есть за каждым "должен" через позитивное намерение родителей вырастает твоё "я хочу".
Например "должен хорошо учиться" вполне согласуется с нормальным человеческим желанием заниматься интересным делом, зарабатывать выше среднего, иметь друзей, с которыми интересно. Все эти бонусы, а по большому счёту возможность выбирать свою жизнь, даёт хорошее образование. Звучит пафосно, конечно, но это правда.
Домашнее задание. Поэтому выполни следующее упражнение. Слева я собрала типичные "должен", а твоя задача — написать справа, почему этого можно хотеть.
Кстати, родители на обращённые к ним "должны" и "обязаны" реагируют точно так же, как ты. Поэтому последний эксперимент будет таким: научись просить, не используя эти слова. И оцени результат.
Очень сожалею о сказанных тебе грубых словах. Не хотелось ранить твое сердце, но получилось сделать это сгоряча. Я глубоко и искренне признаю свою вину и прошу прощения за все неприятные слова и действия в твой адрес. Я осознаю, как тебе неприятно и больно. Прости, пожалуйста. Пусть глупые и бессмысленные слова улетят из твоей головы, не оставив следа.
Дорогая и любимая мамочка, в последнее время у нас с тобой сложилась очень непростая ситуация. Но несмотря на все это я хочу сказать, что очень сильно люблю тебя! И не хочу чтобы ты расстраивалась из-за меня. Прости меня, мам, ты у меня самая лучшая.
Короткое извинение перед мамой от дочери своими словами
Мама, мамочка, я тебя очень прошу — прости меня. Я сильно виновата перед тобой. Я и не думала, что так обижу тебя. Мне очень стыдно. Ты мой родной близкий человек, я не должна была так поступать.
Трогательные слова прости маме от дочери в прозе
Мамочка, родная! Дорогой мой человечек! Прошу прощения у тебя за все грубые слова, что сказала в ссоре. Я хочу чтобы твое сердце трепетало от радости, с лица никогда не сходила улыбка! Ты мой лучик света, моя путеводная звезда в этой жизни. Я благодарю Бога за каждые минуты, проведенные рядом с тобой. Люблю тебя, родная!
Свою вину я признаю,
Надеюсь на прощение.
Клянусь, отныне изменю,
Плохое поведение.
Я обещаю, что теперь
Все будет хорошо.
Ты лишь поверить мне сумей
И сердцем, и душой.
Любовь, дружба, поддержка, взаимопонимание, доброта и душевное тепло — вот основные ценности человека. Хотелось бы извиниться за все недосказанные слова, за все упущенные возможности сделать тебя чуточку счастливее. Извини, я обязательно исправлюсь… И пусть с этого дня все будет хорошо!
Любимая моя мама! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого. Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родная!
Мамуля, я хочу попросить у тебя прощения. Не могу найти себе места. Я тебя незаслуженно обидела. Ты занимаешь важное место в моей жизни, всегда готова помочь мудрым советом. Мне не хватает общения с тобой. Прости меня.
Искренне, от всего сердца прошу меня извинить. Склоняя повинную голову, прошу не держать на меня обиду. Не все получается в жизни наилучшим образом и так, как хочется. Вот и у меня получилось совсем не так, как хотелось. Прости, мне очень горько, что так получилось. Пусть все тучи непонимания уйдут, а солнышко теплых отношений засияет ярче прежнего!
Человеку свойственно ошибаться. И человек, увы, слаб. Но если сделано что-то не так, самое главное — осознать, признать и извиниться. Уметь прощать — тоже важно. Ведь когда одна сторона извиняется, а другая прощает, наступает взаимопонимание, облегчение, в душе воцаряется покой. Прими, пожалуйста, искренние извинения за совершенные ошибки и несправедливые слова.
Дорогая мамочка, я тебя очень люблю и ценю. Знаю, ты человек, который всегда придет на помощь, даст добрый совет, обогреет и приласкает. Прости меня. Я так искренне сожалею, что мне не хватило мудрости, терпения, понимания. Надеюсь, ты найдешь в своем сердце капельку снисхождения для своего непутёвого ребенка. А я приложу все силы, чтобы такого больше не повторилось.
Мамочка! Именно так мне хочется к тебе сейчас обратиться. Чтобы повторять снова и снова — как тогда, стоя в детстве с зареванными глазами: мамочка, я тебя очень люблю, прости. Уже не за разбитую чашку, но за обиду, что была нанесена твоему сердцу. Прости.
Ошибки совершает каждый из нас в своей жизни, но далеко не каждый в силах их признать. Я признаю и искренне прошу за них прощения: это сейчас очень важно для меня. Знаю, простить нелегко… Но прощение – умение сильных людей, а я точно знаю, что ты человек сильный и справедливый. Обещаю, что не повторю свою ошибку, и не причиню боль. Прости, прошу тебя!
За твои слезинки, за твою печать,
Ты меня прости и прошу не плач.
Все слова пустые, прочь их отгони,
Знай, что мы родные, в гости позови.
Мамочка прошу, не держи ты зла,
Видит Бог не справлюсь в мире без тебя.
Я тебя люблю, искренне мечтаю,
Чтобы мы не ссорились, тебя я обожаю.
Прости меня, мама, тебя я люблю.
Ошибку свою больше не повторю.
Ведь ты так заботлива, ты так важна.
И ты очень-очень мне, мама, нужна!
Улыбка твоя пусть сейчас расцветет,
И вместо печали пусть радость придет!
Сегодня опять пришлось рыдать, вспоминая, что произошло. Мама, прости, как объяснить тебе, родная, что работа над ошибками произведена и хочется уменьшить твои страдания из-за сложившейся ситуации. Честно, совсем не хотелось сорвать на тебе зло, так случилось. Я вытерплю любые упреки, только позволь восстановить прежние доверительные отношения.
Мамочка, прости меня, не хотелось тебя так обидеть. Пусть и не заглажу свою вину сразу, но я сделаю все, что ты скажешь. Я исправлюсь и больше не буду тебя подводить, очень жаль, что такой промах задел тебя так сильно. Это не специально, прости меня.
Душевное извинение перед мамой от сына в прозе
Прости меня мама, родная моя, за грубые слова, пренебрежение и невнимание. За те переживания, что я заставил тебя чувствовать, когда забывал позвонить. Я знаю, каждая обида, больно ранит твоё сердце, острым кусочком льда, ведь я чувствую твою боль. Прости меня, и я пойму все без слов — когда воспрянет твоя душа, у меня на сердце распустятся цветы.
Мамуля, родная, прости, извини!
Ты мне посвящала и ночи, и дни!
Ты мне отдавала заботу, тепло,
Ты много сказала мне лаковых слов…
Опора, поддержка моя и любовь!
К тебе обращаюсь я с просьбою вновь –
Прости за поступки, прости за слова!
Прости, если в чем-то была не права!
Мамочка родная, я в который раз
Чувствую вину свою и не поднимаю глаз.
Стыдно очень-очень. Милая, прости,
Отпусти скорей мне все мои грехи!
Ребенок не будет доверять вам просто так, все зависит от того, сможете ли вы правильно организовать общение в семье. Если вы этого не сделаете, ваши дети не смогут вам по-настоящему открыться даже в стрессовый момент. Это определенно не то, к чему стремятся родители, но поступки некоторых взрослых людей ведут именно к такому печальному итогу.
Помните, что доверие нужно заслужить. Как это сделать? Вот пять простых, но действенных способов. Постарайтесь использовать их, и тогда ваше общение с ребенком гарантированно улучшится.
Откладывайте телефон и слушайте ребенка, когда он говорит с вами
Когда вы встретились с ребенком после долгого дня, отложите телефон. Исследования показывают, что порой телефон слишком трудно игнорировать, и взрослые берут его в руки во время разговора с ребенком. Это показывает ему, что вам все равно, о чем вам рассказывают. Ваш ребенок не имеет для вас такого же значения, как и телефон. Даже если это неправда, ощущения именно такие – когда вы смотрите на экран во время разговора, качество беседы заметно снижается. Даже если вам не слишком интересно слушать про то, что происходило сегодня на детской площадке, постарайтесь проявить внимание. Навыки общения нужно развивать с раннего возраста. Если вы привыкнете внимательно слушать маленького ребенка, подростком он тоже будет разговаривать с вами охотно.
Разумеется, если вы спешите и устали, общаться тяжело, но помните: если вы не слушаете – вы теряете возможность лучше узнать своего ребенка. К тому же ваши беседы просто теряют смысл. Задумайтесь, было бы вам приятно, если бы кто-то игнорировал то, что вы говорите, и пользовался во время беседы гаджетом? Ответ очевиден! Воспринимайте ребенка как равного и ведите себя вежливо во время разговора, если вы хотите, чтобы диалог к чему-то привел.
Постарайтесь слушать и реагировать спокойно
Дети нередко отмечают, что не хотят разговаривать с родителями из-за того, что боятся – те создадут из проблемы еще более серьезную ситуацию. Покажите, что вам можно доверять, постарайтесь не терять самообладания. Начинать нужно с раннего возраста – не реагируйте слишком нервно, когда вашего ребенка кто-то толкнул на детской площадке. Если ваш малыш говорит что-то, что вас расстраивает, просто сделайте глубокий вдох и постарайтесь успокоиться, перед тем как начнете говорить. Не спешите предлагать ребенку решение проблемы, позвольте ему самостоятельно выдвинуть варианты выхода из сложившейся ситуации. Тогда ребенок ощутит, что с вашей поддержкой он способен разобраться с чем угодно. Наставляйте его, вместо того чтобы самостоятельно все решать. Безусловно, если проблема масштабная, потребуется ваше вмешательство. Тем не менее в большинстве ситуаций ребенку вполне достаточно вашей поддержки. Если вы будете об этом помнить и постараетесь не вмешиваться без нужды, ваши отношения с ребенком только выиграют.
Храните секреты
Помните, как вам было стыдно, когда ваш отец говорил при всех родственниках, что вы боитесь пауков? Или ваша мама рассказывала соседке, что вы ей сказали про ее дочку? Воспринимайте все, что ваш ребенок говорит вам, как конфиденциальную информацию. Если вы считаете, что вам нужно рассказать об услышанном кому-то другому, спросите об этом у ребенка. Это важно, даже если речь идет о вашем партнере. Только в таком случае ребенок будет понимать, что вы по-настоящему цените его доверие и готовы вести себя соответственно. Если же вы считаете, что детские печали и проблемы - это мелочь, не удивляйтесь, что дети не будут охотно с вами делиться своими переживаниями.
Начинайте с юного возраста
Даже на самые непростые темы стоит начинать разговаривать уже в юном возрасте. Вам не стоит сторониться таких тем, как причины развода или интим. Если вы будете дышать спокойно и поведете себя естественно, постараетесь отвечать кратко и четко, вам будет проще чувствовать себя спокойно, а ваш ребенок поймет, что может задавать вам вопросы о чем угодно, а также делиться собственными переживаниями. По данным исследований, дети в семьях, где родители не боятся разговаривать на серьезные темы, больше склонны вести себя открыто и в подростковые годы. Безусловно, это может быть непросто, но приложить усилия стоит, если вы хотите, чтобы в вашей семье всегда была доверительная обстановка и ребенок мог на вас положиться.
Говорите правду
Соблазнительно сказать ребенку, что прививка совершенно не будет болеть. Но как ваш ребенок может доверять вам, если знает, что то, что вы говорите и обещаете, – часто неправда. Если вы хотите построить со своим ребенком крепкие доверительные отношения, будьте человеком, на которого действительно можно положиться. Это важно с самых ранних лет. Помните, что для детей очень важен пример их родителей. Если вы хотите, чтобы ребенок говорил правду, начинайте с себя. Тогда вам определенно удастся добиться комфортных, дружеских отношений, в которых нет места обману и притворству.
Читайте также: