Как сделать стрипы
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Насколько бы стрип не был "спорным" направлением, упражнения из этого стиля часто нравятся физкультурникам и физкультурницам своей пользой для организма. В статье я покажу 7 простых упражнения из стриппластики для развития гибкости спины и укрепления мышечного корсета.
Кстати, своё отношение к данному направлению я ранее выразила в статье:
Протестующих там много, конечно)
Тем не менее многие упражнения из стрипа полезны для укрепления мышц и развития гибкости мышц спины. А крепкая спина- это правильная и красивая осанка. А правильная осанка- это лёгкая походка, отсутствие болей, устранение второго подбородка и многое другое.
Итак, перейдём ближе к делу. Показываю упражнения для мышц спины, в конце статьи можете посмотреть видео с их выполнением.
Исходное положение: опора на 4 точки, живот "приклеен" к позвоночнику.
Выполнение: необходимо медленно прогнуть спину до предела, затем выгнуть в обратную сторону также до предела. Повторить 20 раз.
Это совет для тех у кого есть машинка и навык шитья. Снять "выкройку" с помощью малярного скотча, обозначить детали на ней согласно выбранной модели защиты для стрипов (найти образец в интернете), сделать прибавки на швы и сшить. )) Если не понятно как снимать выкройку есть туториалы у косплееров по пошиву чехлов на обувь.
Фатима Салихова
Картон наложить на защищаемую поверхность, лишнее отрезать, выкройка есть готова.
1 Новые модели стрипов-босоножек с уменьшенным вылетом пальчиков
Если у вас узкая стопа — то вам не подойдут стрипы-босоножки, имеющие широкие стандартные вырезы для пальцев. Многие годы в открытых туфлях использовался широкий мысок.
- Стрипы-босоножки: единички, двоечки и троечки с уменьшенном вылетом пальцев в наличии в Stripy.by
Модель с закрытым носиком можно использовать девушкам с очень узкой стопой, которую не держат никакие босоножки.
Отверстия или мыски в стрипах считаются:
— широкими, если видно все 5 пальцев,
— стандартными на 3,5 пальца,
— зауженными на 2,5 пальца (сейчас на рынке представлены только в ботильонах).
В ассортименте STRIPY.BY появились стрипы-босоножки как раз со специально зауженными мысками на 3,5 пальца. Так танцевать будет гораздо приятнее и удобнее:)
2 Теперь туфелькам не нужны обрезанные носки!
Да, мы знаем, что многие из вас покупают носочки не для того, чтобы одевать их на стопы, а для того, чтобы сразу отрезать от них мысок и натянуть на стрип. Так мы защищаем не только свой педиклюр, но и любимую обувь от ударов и потертостей о танц. пол. Речь об эстетики здесь, конечно, не стоит, ведь это временные меры для сохранности стрипов. Но зачем это все?
Сейчас обычным носкам появился достойный конкурент — прозрачная или полупрозрачная силиконовая защита! Выполнена из того же материала, что и силиконовые стрипы — поливинилхлорид — высокопрочный материал, который используется в производстве от строительных материалов до элементов одежды. Вокруг силиконовой защиты ходят слухи, что она тормозит и мешает во время слайдовых элементов, но на деле, во время исполнения элементов в партере, вы совсем забываете о том, что она вообще надета. Танцевать она ничуть не мешает, а в работе с пилоном силикон служит дополнительным сцеплением! Не будем писать, что внешне стрип остается стрипом, а не стрипом с натянутым на него носком:)
Но даже, если вы хотите украсить стрип цветом, то есть тканевая защита из различных материалов: неопрен, бифлекс, бархат, оксфорд, палаточная, плащевая. Чаще всего такая защита выполнена по типу резинки, которая натягивается на платформу или закрепляется шнуровкой сзади. Такие защиты намного плотнее носков, да и выглядят очень презентабельно!
В Минске большой выбор дизайна и цветов защиты на стрипы здесь.
Пост розыгрыш в инстаграм @queens.minsk
🍀🍀🍀 Кстати, в нашем инстаграм @queens.minsk как раз проходит розыгрыш двух защит на стрипы: прозрачной силиконовой и черной со шнуровкой. Попытайте удачу! 🍀🍀🍀
3 Фиксаторы стоп и пяток в стрипах
и не хотят, чтобы с их стрипами случилось такое:
Растянутый мысок у стрипов
Не так давно Полина делала для нас ликбез о выборе стрипов, а сегодня расскажет об основах работы в обуви для Pole Exotic.
Начнём ещё с того, что нужно сделать ДО того, как вы наденете обувь для Pole Exotic:
разогреть голеностоп и икроножные мышцы! Да, вы не ослышались. Самые популярные травмы в pole exotic связаны именно с данной частью тела: травмы голеностопа и лодыжки, растяжение связок, вывихи и ушибы.
Причем дамы, приходящие на стрипластику – это не женщины легкого поведения, а все больше домохозяйки, мечтающие удивить своего мужчину, добавив в отношения нотку новизны и огня. Если вас заинтересовал этот танец страсти и грации, то давайте поговорим о том, что важно знать всем начинающим, обсудим, какая нужна обувь и одежда для стрипластики.
Советы начинающим: выбираем обувь
Если вы решили начать занятия танцами, то первое, о чем вам придется позаботиться – удобная обувь. Конечно, большинство из вас знает, что профессиональные танцовщицы работают в туфлях на всяком каблуке, но вам такая обувь не подойдет, даже если вы постоянно ходите на шпильке. Черевички для первых тренировок лучше выбирать на низком ходу, которые будут максимально удобно сидеть на ноге.
Ведь на начальном этапе вам будут рассказываться самые основы стрипластики. И если вы обуты в туфли на высокой платформе или каблуке, то в силу своей неопытности можете получить травму: вывих или растяжение связок. Поэтому на этапе освоения техники танца отдавайте предпочтение чешкам, они удобны и безопасны.
Профессионалы рекомендуют покупать чешки, изготовленные из качественного сырья, в специализированных магазинах.
Такая обувь оснащена прекрасной подошвой, которая препятствует скольжению по полу. Конечно, такие чешки стоят недешево, но, зато, помогут избежать травм.
Когда вы уже немного наберетесь опыта, то сможете заниматься в балетках, туфельках без каблука, известных многим.
Что носят профессионалы?
Конечно, женщина, которая занимается стрипластикой профессионально и зарабатывает танцами себе на жизнь, не может выйти на сцену в чешках. Для таких красавиц существует огромный выбор: сапожки, босоножки, туфли и прочая обувь для стипластики продается в большинстве магазинов.
Создавать прекрасный танец важно в подходящих черевичках. Они должны гармонировать с
костюмом. Оттенок, высота и форма каблука выбирается каждой танцовщицей индивидуально.
Для девушек, которые исполняют танец дома перед любимым и еще имеют недостаточно опыта, оптимальная величина каблука – 10 см (у профессиональных танцовщиц каблуки могут быть выше).
Важно, чтобы выбранная обувь для стрипластики: босоножки, туфли и т.д., надежно фиксировалась на голеностопе, в противном случае травм не избежать.
Стоит сказать, что наибольшей популярностью у дам, танцующих стрипластику, пользуются прозрачные туфельки на платформе. Изделия могут быть полностью закрытыми или смотреться как босоножки. Сочетание каблука и платформы – это также частый выбор девушек, танцующих данное направление. Такая обувь весьма устойчива и выглядит шикарно.
Если вы решите выбрать для занятий босоножки, то тщательно померяйте их. Ножка должна лежать удобно.
Какую одежду выбрать для стрипластики
Если вы записались в танцевальную студию, то лучшим вариантом для тренировок станут короткие шорты. Они не будут мешать заниматься, сковывать движения и позволят тренеру отследить правильность выполнения тех или иных движений. Помимо этого, откровенная одежда поможет вам настроиться на правильный лад, ощутить себя соблазнительницей. Такой эмоциональный настрой очень важен для плодотворных занятий, да и в период выступления тоже.
Джинсы и любые другие брюки, изготовленные из материалов, не обладающих свойством растягиваться – не самый подходящий вариант для тренировок. В таких нарядах будет сложно научиться сексуально двигать телом.
Майки и топики для стрипластки должны подчеркивать красоту вашего тела. Растянутая или больше на два размера футболка не придаст вам грации, да и чувствовать себя уверенной в таком балахоне получится едва ли.
Немного о костюмах для стрипластики
Если вы решили станцевать соблазнительный танец своему избраннику, то выберите для этого дела коротки шорты и топик, у которого есть шнуровка в области талии. Завязочки придадут образу игривости и сделают акцент на красивых изгибах вашего тела.
Весьма популярными в последнее время стали костюмы в виде комбинезонов. Цветовая гамма и ткани, из которых выполнен наряд, разнообразны. Это позволяет каждой девушке подобрать комбинезон, который будет полностью соответствовать тематике вечера и танца. Такие изделия могут иметь как длинные штанины, так и заканчиваться ультракороткими шортиками.
Профессиональные танцовщицы часто придумывают костюмы самостоятельно. Это позволяет сделать им свое шоу уникальным и неповторимым.
Нередко девушки шьют настолько шикарные наряды, что они становятся основной изюминкой всей развлекательной программы.
Вот и вся полезная информация об обуви и одежде для танцев. И совершенно неважно, сколько вам лет, и какой вы комплекции. Если вы давно мечтаете попробовать станцевать на шесте, то не стоит стесняться, раскройте себя, ощутите эту невероятную энергию танца. Возможно, вы не будете профессиональной танцовщицей, но разве это так важно?
Купите для дома шест для стрипластики и радуйте своего мужчину новыми представлениями хоть каждый день. Главное, чтобы вы были в гармонии с собой. Удачи, живите в ритме танца!
Читайте также: