Как сделать спорт своим хобби
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 30.08.2024
Спорт давно является неотъемлемой частью жизни человека. Кто-то активно занимается спортом, а кто-то следит за спортивными новостями, отслеживая все последние события.
В современном мире множество людей начали более внимательно относиться к своему образу жизни. Здоровый образ жизни на сегодняшний день остается важной составляющей жизни человека. Неотъемлемо здоровый образ жизни связан со спортом. Многие ссылаются на занятость и отвергают занятия спортом. Однако давно известно, что спорт очень полезен для здоровья и общего самочувствия человека. Человек может не заниматься спортом, но быть ярым болельщиком какого-либо вида спорта и знать о нем довольно много, а может сделать спорт своим хобби, и в этом случае также следить за новостями, кающимися определенного вида спорта.
Помимо новостных сайтов интернет позволяет отыскать и другие источники, публикующие статьи на спортивную тематику. Это могут быть группы в социальных сетях, блоги или колонки, спортивная аналитика.
Также кроме интернета о новостях спорта можно узнать из телевизионных передач, ни для кого не секрет, что существуют целые каналы, специализирующиеся на спортивной тематике. Они как правило ведут прямые трансляции различных игр и соревнований, поэтому оперативность это тоже их конек.
Какой вид спорта выбрать для себя?
Даже болельщики какого-либо спорта рано или поздно переходят от пассивного наблюдения к действиям. Те, кто увлекался лыжными гонками, стремятся попробовать свои силы, встав на лыжню. Футбольные болельщики идут погонять мяч, а увлекающиеся боксом приходят в спортзал. Но так бывает, конечно, не всегда, человек может просто заниматься тем спортом, который комфортен для него. Среди наиболее распространенных видов физической нагрузки среди взрослых можно выделить:
В настоящее время происходит постоянный рост требований к физическим возможностям, нравственным и морально-волевым качествам человека. Занятия спортом – состязания, конкуренция, стремление к максимальным результатам дает возможность человеку адаптироваться к сложным жизненным условиям. Безусловно, спорт – явление культурной жизни. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, рождаемых успехами и не удачами. Спорт – это соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Здоровый спортивный образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявления организма и личности человека [2, 20].
Актуальность нашего проекта определяется возрастающим интересом молодежи к здоровому образу жизни и спорту.
Цель - узнать каким спортом занимаются мои одногруппники.
В рамках этой поставленной цели решаются следующие задачи:
собрать максимальное количество информации по данной теме;
охарактеризовать влияние спорта на жизнь современного поколения;
рассказать о спортивных увлечениях группы;
подготовить и провести анкетирование студентов ТСП 213 группы.
Глава I. Спорт в нашей жизни.
Влияние спорта на жизнь современного поколения.
Физкультура и спорт в нашей жизни – воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В свободное время играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться, и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни.
Не секрет, что большинство из нас – обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни?
Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые, так или иначе, встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Возьмем простой пример: подъем по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то, взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни.
Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы [3, 31].
Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ, дзюдо, гимнастика либо теннис. Главное, чтобы это нравилось [3, 36].
А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.
Спорт – это движение, тонус, сила воли. Известно об этом многим, но привлекают к спорту детей далеко не все. Предлагаем выяснить, нужен ли спорт студенту и какова его польза.
Положительное значение спорта в жизни студента огромно. Занимаясь спортом, студент:
формирует характер и силу воли;
закладывает установку на успех;
создаёт правильный досуг [2, 42].
Спортивные увлечения моей группы.
Богданов Владислав и Демешко Иван.
Им нравится эта игр из-за того, что в ней можно развивать как логику, так и саму силу удара. Больше всего в игре ребятам нравится блокировка и нападающий удар. Ребята увлекаются волейболом до сих пор и не собираются его бросать. Также ребята ходят в тренажерный зал, занимаются общей физической подготовкой.
Бурянин Максим и Пахолков Максим.
Ребята занимаются лыжами. Лыжный спорт — это совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт. Ребята имеют грамоты и медали за участие в соревнованиях по лыжам [3, 51].
Ребятам больше всего нравиться катание с горок и прыжки с трамплинов. Они считают, что лыжный спорт предоставляет широкие возможности разнообразной спортивной деятельности на свежем воздухе и при этом вовлекает в работу почти все системы организма. Лыжный спорт является важным средством поддержания и улучшения здоровья. Кроме того, лыжные гонки развивают упорство и выносливость, а прыжки на лыжах и горнолыжные дисциплины воспитывают смелость и решительность.
Горбунов Эдуард, Пшеничников Андрей, Жеребцов Константин, Павлов Никита, Корякин Дмитрий.
Ребята занимаются футболом. Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире [3, 60].
Ребята очень любят подвижные игры, а больше всего люблю футбол. Это очень интересная игра, полная азарта. Когда они играют в футбол и забивают голы, они чувствуют себя настоящими героями. Эта игра позволяет им развивать в себе выносливость, силу, смелость, реакцию и быстроту мышления.
Нестеров Даниил и Дресвянин Николай.
Ребята занимаются тяжёлой атлетикой и боксом с 8 класса. Тяжёлая атлетика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Первые соревнования по тяжелой атлетике появились в США в 1860 году. Затем в 1870 годы стали появляться в Европе [2, 56].
Ребятам нравится этот вид спорта потому, что им комфортно, и он спасает их от стрессов.
Ребята восхищаются русскими атлетами, которые есть в списке мировых рекордов. Они стремятся улучшить свои результаты и быть похожим на их кумиров!
Ребята также увлекаются боксом. Они чувствуют прилив сил, бодрость и эмоциональный отдых при занятии боксом. Бокс – уникальный вид спорта, который дает мне избавиться от моих негативных эмоций, лишней силы и никому не навредить при этом.
Вообще, бокс является контактным видом спортом, по сути, единоборством. Бокс предусматривает борьбу, в рамках которой спортсмены наносят друг другу удары при помощи кулаков. При этом руки обязательно должны быть в специальных боксерских перчатках.
Воронин Андрей и Горчаков Сергей.
Ребята занимались бадминтоном и футболом с 9 лет. Сейчас играют в батскетбол. Это спортивная игра, которая очень сильно их захватывает.
Баскетбол – игра, которая захватывает и занимает ребят. Когда они играют в эту игру, то чувствуют свое превосходство над теми, кто проигрывает или не совсем разбирается в игре. Может, это и не очень честно, но им нравятся эти ощущения. Кроме того, эта игра тренирует их реакцию, а также – их тело.
Павлова Екатерина.
Катя занималась гимнастикой с 6 лет, и ей всегда нравилось наблюдать за выступлениями спортсменов на различных соревнованиях по гимнастике. Она считает, что гимнастика способствует развитию гибкости тела, координации движений. По причине здоровья гимнастику пришлось бросить. На данный момент Катя ни чем не увлекается.
Илларионов Олег.
Олег занимался плаванием с 10 лет. Ходил в бассейн. Любимая техника плавания – дельфином. В настоящее время занимается только летом при купании на реке. Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
Колтаков Андрей.
Я занимаюсь тяжелой атлетикой. Я считаю, что это для меня это нормальный вид спорта. Он помогает поддерживать форму тела, укрепляет мышцы. И в любой ситуации я смогу постоять за себя и своих друзей.
Хобби — не просто занятие, которое позволит тебе убить время. Хорошее хобби может помочь тебе самосовершенствоваться, завести новые интересные знакомства, стать увереннее и повысить самооценку. В общем, вот несколько примеров того, чем можно заняться в свободное время не только с удовольствием, но и с пользой.
1. Бокс
Наверное, трудно представить более мужественное хобби. В нем сочетаются силовые упражнения, приемы самообороны, тактика ведения боя, фитнес, кардионагрузки. Сделав бокс своим хобби, ты обретешь уверенность в себе и своих силах даже в самых тяжелых ситуациях, сможешь закалить характер и прокачать физические данные. Да и такой вид боевых искусств может помочь тебе, если вдруг ты не знаешь, куда выплескивать свою бурлящую энергию или агрессию.
2. Велоспорт
Если у тебя есть желание проводить со своим железным другом побольше времени, то почему бы не выгуливать его каждый день хотя бы по полчаса? Это небанально, интересно и поддерживает в тонусе. Причем тебе необязательно участвовать в соревнованиях, велопробегах и различных походах — попробуй сам составить свой маршрут и проходить его на время. Увлекательным бонусом будет знакомство с другими любителями велоспорта — вместе вы можете пробовать свои силы на дальних дистанциях.
3. Скалолазание
Скалолазание — не только вид спорта, но и прекрасный вариант для активного отдыха. И не думай, что для таких занятий придется выезжать на природу, куда-нибудь в горы. Ты можешь заменить тренажерный зал скалодромом — нагрузки на тело останутся, но вдобавок у тебя появится возможность познакомиться с другими энтузиастами и гонять раз в месяц в интригующие поездки по России. А быть может, после первых занятий ты захочешь сделать скалолазание своей профессией. В любом случае, если хочешь привести тело в форму, развить коммуникативные навыки и разбавить рутину путешествиями, этот вариант для тебя.
4. Фотография
Мужчина-фотограф — мечта, наверное, любой девушки. А если руки у тебя растут из того места, то это хобби может быстро стать оплачиваемым. Бонус, которого не будет ни в одном другом пункте: на прогулку с тобой девушки точно будут соглашаться с удовольствием. Ну а если смотреть более прагматично — фотография развивает креативность, помогает выразить творческий потенциал, завести кучу интересных знакомств и хорошо подзаработать.
5. Блогинг
Ну а вдруг тебе есть что сказать, да еще и интересное для окружающих. Выбирай удобную для себя площадку и реализовывайся! Это может быть блог в Instagram, канал в Telegram, группа в VK и еще как минимум с десяток вариантов. Главное — твой энтузиазм и умение излагать мысли. Из плюсов (а их очень много) — возможная популярность, знакомства, связи, скидки, бартер, покупки рекламы (если у тебя соберется много подписчиков) и еще куча способов обогатить список друзей и твой кошелек.
6. Путешествия
Если тебе не сидится на одном месте или ты отчаянно ищешь новых ощущений, заделайся в путешественники. И не страшно, если у тебя график 5/2. Планируя поездку, рассчитывай время с вечера пятницы до вечера воскресенья — за эти дни тоже можно успеть посмотреть многое. Попроси совета у людей, которые уже давно путешествуют. Они определенно предложат тебе отслеживать дешевые билеты или скидки. Благодаря акциям авиакомпаний ты можешь улететь в другую страну, заплатив за билет в 2, 3, а иногда и в 4 раза меньше обычного. Да и пожить можно у каучсерферов — это такие люди, которые готовы приютить тебя совершенно бесплатно, за помощь по дому или интересную беседу. Ну из плюсов тут новые впечатления, общение с разными людьми, практика иностранного языка, вникание в культурные особенности стран, исследование гастрономических предпочтений и многое другое.
7. Коучинг
Коуч — тренер личностного роста; человек, который помогает достичь жизненной или профессиональной цели. И такой тренинг очень эффективен. Ты можешь пройти обучающие курсы, чтобы понять, как, используя коучинг, помогать себе и окружающим. Конечно, это вряд ли станет источником дохода (для этого нужно посвящать ему уйму времени), но ведь приятно осознавать, что твое мнение является авторитетным для друзей и знакомых.
8. Рисование
9. Видео
Может, ты любишь снимать видео из поездок и дружеских посиделок за общим столом? Камера чуть лучше айфона и видеокурсы из интернета помогут тебе усовершенствовать свои навыки. Для чего? Да хоть даже для красиво снятого и смонтированного видео из отпуска. Если в этом деле у тебя обнаружился талант — можешь быть уверен в том, что отныне ты самый желанный гость на любой свадьбе и в любом путешествии. А там уже и до Найшуллера недалеко.
10. Чтение
Читать полезно. Хотя бы потому, что ты увеличиваешь свой словарный запас и тренируешь грамотность. А еще это развивает твою фантазию и заставляет мыслить творчески. Если у тебя нет времени на чтение книг, можешь снизить планку и увлечься чтением тематических журналов или мини-рассказов. Конечно, это вряд ли поможет тебе завести знакомства или стать активнее, но вот расширить свои знания ты точно сможешь.
11. Музыка
Мужчина с гитарой задевает все струны души, а если добавить сюда вокал — получится просто убойная смесь. Шутки в сторону — умение что-то спеть или сыграть действительно делает тебя душой компании и любимцем дам. А уж сколько историй имеется про то, как, научившись сносно играть на каком-нибудь инструменте, человек приходил в начинающую группу и в дальнейшем делал из своего хобби профессию.
12. Танцы
Почему бы не вытащить на свет своего внутреннего танцора? Такое хобби — лучший вариант для повышения самооценки, улучшения осанки и получения кардионагрузки. В многообразии стилей современных танцев ты точно сможешь найти что-то, что будет тебе близко. Бонус: ты не будешь чувствовать себя дрыгающейся сосиской в клубе или на концерте и прокачаешь свою уверенность в себе.
13. Кулинария
Мужчины — лучшие повара. Поэтому, чтобы порадовать себя на выходных, ты можешь отойти от привычной яичницы с помидорами и приготовить что-то посложнее. Благо от количества рецептов интернет скоро треснет по швам — есть из чего выбрать. Бонус: ты сам можешь найти ключ к своему желудку.
14. Моделирование
Возможно, ты занимался созданием копий самолетов, автомобилей и кораблей, когда был ребенком. Но что мешает заняться этим сейчас? Такое хобби помогает оттачивать внимание к деталям, мотивирует на изучение истории тех объектов, которые ты повторяешь в миниатюре, и позволяет украсить квартиру, сделав из нее настоящий музей.
15. Езда на мотоцикле
Железные кони и скорость. Хобби брутальнее пока просто не существует в природе. Мотоцикл открывает большое количество возможностей: ты можешь познакомиться с целой субкультурой, завести новые знакомства, даже сменить свой стиль (и стиль жизни тоже). Да и езда на мотоцикле сильно отличается от поездок на любом другом виде транспорта. Обучение проще, чем на авто, а стоимость бюджетного, но хорошего мотоцикла в 2–3 раза ниже машины среднего класса.
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
ирина телегина,
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные.
Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные хобби
Езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Окружающая среда
Рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные хобби
Сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие
Сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности
Радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом и микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные виды деятельности
Рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги
Сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
Читайте также: