Как сделать совместный сон
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Для мам
Тема совместного сна с ребёнком – одна из самых спорных.
– Кошмар, это же опасно! – говорят одни мамы.
– А как же личная жизнь? – присоединяются другие.
– Никакого сна и спина болит, – соглашаются третьи.
– Мне так стыдно, но ребёнок с нами спит, – тихо произносит четвёртая мама.
Вот последних очень нужно поддержать. Они осознают риски и очень часто о них слышат. Чаще всего совместный сон – это был их выбор, которого совершенно не нужно стыдиться. И тем более – ругать себя за такие вещи. Впрочем, в противоположном случае тоже. Как и где будет спать ребёнок – это общее решение его родителей. Но, если выбор сделан в пользу совместного сна, то нужно правильно его организовать.
Преимущества совместного сна для матери и ребёнка
Большинство молодых матерей всё же предварительно пробуют отложить младенца в его кроватку. Но через некоторое время берут себе под бок. По очень простой причине – не высыпаются. Даже если новорождённый ест всего пару раз за ночь, вставать к нему бывает мучительно. А так можно покормить, не просыпаясь, потом ненадолго оторваться от подушки, быстро переодеть или высадить и спокойно спать дальше.
К тому же это полезно для ребёнка. Чувствуя близость, сердцебиение и запах мамы, он будет спать намного спокойнее и ощущать себя в безопасности.
Как организовать совместный сон? Важные правила
Важно соблюдать определённые правила для безопасности новорождённого.
Мама чувствует себя хорошо
Самое главное – мама не находится в состоянии, когда её сознание затуманено. То есть не употребляет седативные и снотворное препараты, а тем более – алкоголь. Она не больна и не чрезмерно устала.
Папа рядом или отдельно
Всё это касается и отца ребёнка, если он спит с ними в одной кровати. Откладывать или нет папу – тоже решается в рамках одной семьи. Некоторые сами предпочитают спать отдельно и выспаться.
Ребенок доношен и здоров
Сам малыш должен быть доношен и здоров. Существует удобная поза для совместного сна и кормления в процессе – на локте мамы. Малыш кладется так, чтобы его головка плотно легла в локтевой сгиб мамы, не перевешиваясь наружу. Тело крохи оказывается между маминым животом и ее рукой.
Когда голова лежит на локте, а тело его на кровати, соблюдается правило, что голова малыша во время сна должна быть выше, чем грудная клетка, чтобы при срыгивании он не захлебнулся. Сама же мать лежит достаточно удобно, чтобы дать ребёнку грудь. Такое положение частично на спине, частично на боку можно поддержать подушкой вдоль спины. Подойдёт та же, которую рекомендуют беременным.
Малыш в такой позиции спит на спине, а не на боку или животе. Так ему тоже удобно кормиться. Он не жёстко спеленут и не слишком тепло одет – при совместном сне нужно избегать перегрева, ведь кроха и так прижат к “батарее”.
Позади малыша стена или бортик
Со стороны ребёнка не должно быть большого количества подушек, одеял. Мягкие игрушки точно лучше убрать подальше – это не безопасно. Поверхность должна быть твёрдая и ровная. Хорошо, если за малышом будет стена или бортик, чтобы ночью он не упал.
В качестве альтернативы можно использовать приставную кровать без бортика с одной из сторон. Тогда малыш и рядом, и в большей безопасности. Но при подборе нужно учитывать высоту собственной кровати – чтобы она была на одном уровне с приставной.
Всё необходимое под рукой
Рядом с кроватью маме нужно заранее организовать столик со всем необходимым. Там могут быть:
- салфетки;
- вода; ;
- сменная одежда для малыша;
- пелёнки;
- тазик, если нужно высадить младенца;
- ночник.
В общем, всё нужное – на расстоянии вытянутой руки.
Когда все дети с родителями
Если выбор в пользу совместного сна сделан давно и с родителями спит ещё и старший ребёнок, то между детьми обязательно должен лежать взрослый.
Чтобы не перегрелся
Ещё один важный нюанс для тех, чьи дети спят без подгузников. Не нужно укладывать новорождённого на одноразовые пелёнки. Материал, из которого они сделаны, не способствует циркуляции воздуха. На такой “недышащей” подстилке малыш может перегреться.
Тем родителям, которые решают взять ребёнка в свою кровать, нужно учесть все эти моменты и хорошо подготовиться. Тогда совместный сон станет удобным и приятным и даст возможность всем членам семьи выспаться.
ЧУДО психоанализа: заработать на модных профессиях не прочь даже бывший священник
Рождённый не плавать: зачем в США строили корабли, которые никогда не спускали на воду
Зажигалка неожиданно взорвалась в руках курильщика
Очень редкий и броский кабриолет Mercedes-Benz CLK DTM AMG
Короткий разговор с мошенником, притворяющимся полицейским
"Ошалели!": в Приморском крае мужчина устал от драки соседей и бросил в них гранату
Redkey W12: пылесос который может одновременно пылесосить, мыть шваброй и самоочищаться
Дворник из Красноярска стал звездой после очистки чужих машин (2 фото + видео)
Когда выгорание подкралось незаметно: с юмором о модном нынче термине
Как сделать уличный холодильник из подручных материалов
Боль и разорение: как обстоят дела у начинающих инвесторов
В Тимашевске инвалид сам почистил снег, чтобы проехать
Водитель ГАЗели забыл про зеркала и столкнулся с трамваем
Audi Rosemeyer — неповторимый и концептуальный суперкар 2000 года
Жестокое ограбление башкирского кафе попало на видео
В Анапе таксист обиделся на клиента за ожидание и, покатав по городу, привез его назад к дому
Возвращение 90-х: в Калмыкии похищенного московского бизнесмена подвергли пыткам
Эти вещи объединили в себе и абсолютно безумную задумку, и идеальное воплощение
Грозившийся спрыгнуть с Крымского моста мужчина оказался мигрантом
7 главных достижений гениального конструктора Сергея Королева
55-летний советский ЗИЛ из гаража президента Монголии уйдёт с молотка в Париже
Авария дня. В Томской области в ДТП погибла пассажирка китайского хэтчбека
В сети появилось видео собаки, привязанной цепью к грузовику, взволновавшее зоозащитников
20 потрясающих фотографий с первых зимних Олимпийских игр, 1924 год
В Ярославле автобус развернуло и он снёс тросовый барьер
Нетрезвая автомобилистка завалилась на бок в Новосибирске
После государственного переворота жители Буркина-Фасо вышли на улицы с российскими флагами
Дочери в отместку обвинили парня в педофилии, а их сидевший отец его пытался зарезать
Сильные в своей слабости, слабые в своей силе: о женщинах в армиях мира
Замороженные на всю голову: как учёные морозят людей на будущее и сколько это стоит
Осознанные сновидения
Книги и тексты / все
Теперь можно перейти к описанию самих практик. Начнем с самого простого.
Простое совместное сновидение
Итак, по умолчанию я предполагаю, что вы еще ничего или почти ничего не пробовали в практике осознанных или совместных сновидений, и, возможно, не собираетесь заниматься этим в дальнейшем. Но хотите овладеть практикой совместного сновидения и надеетесь, что это у вас получится. Ну что ж, надежды не беспочвенны. Прежде всего хочу сказать, что вы уже, возможно, делали это (хотя бы отчасти). Я пишу "возможно", потому что я предпочитаю осторожные оценки во всем. В действительности, я почти уверен, что это так.
Поэтому мы начнем с того, что попробуем удостоверится, был ли у вас такой опыт. Как это сделать? Придется поработать. Если вы предпочитаете вести записи снов - ведите их, если нет - запоминайте хорошенько. (Техники запоминания снов можно найти самим, если надо.)
Далее не поленитесь и не постесняйтесь опросить прежде всего своих близких - не захочет ли кто из них оказать вам посильную помощь. Дальше опросите знакомых и прежде всего тех, кого хотя бы раз видели во сне. Еще раз повторю - не стесняйтесь. Хочу сразу заметить, что, занимаясь совместным сновидением, вам следует быть очень открытым и раскованным, если вы хотите иметь успех. Если же вы очень стеснительны, то, может быть, совместное сновидение не для вас. Или работайте над собой, пусть оно будет стимулом для вас стать общительнее. Но в любом случае, если вы и не найдете человека, который согласится вам помогать постоянно - если вы увидели кого-то во сне, обязательно спросите его об этом как можно скорее, желательно, в течение дня. Когда вы наберете несколько случаев, у вас уже будет некая статистика.
Случаи сразу можно будет разделить на четыре категории:
- Вы видели, а вас нет.
- Вы видели и вас тоже, но обстановка была разной, как и сюжет.
- Сомнительные случаи - сон вроде похожий, но есть небольшие расхождения, которые можно толковать двояко.
- Вы не можете при всем желании найти никаких отличий.
Кроме того, ведите статистику, когда видели вас.
Следует сразу проанализировать эту статистику. Возможно, она вас удивит - скажем, вы обнаружите, что ни разу не видели во сне кого-то из своих близких, зато кого-то даже чаще, чем наяву. Обязательно учтите это. Возможно, кто-то видит вас часто, а вы его ни разу или наоборот. Возможно, хоть и маловероятно, что вы вообще не видите во сне ни одного знакомого лица, и не помните, что раньше такое было. Тогда вам придется начинать с нуля. Но, скорее всего, первая категория у вас будет. Вторая - вряд ли, но возможно. Третья и четвертая - скорее всего, пусто. Но ничего. Начните с того, что у вас есть. Начинать следует с тех, кто чаще всего видит вас, даже если вы его не видите. По крайней мере, вы знаете, что он ищет встречи с вами. Идеальный вариант - вы тоже его часто видите. Вообще, это весьма существенный момент. Поговорите с ним (или с ней) об этом. Скажите ему: "Это был не я". И каждый раз говорите, если сон не совпал - такое тоже часто случается, пусть это вас не смущает.
Сейчас я, пожалуй, сделаю небольшое отступление, чтобы ввести термины, которыми мы будем пользоваться в нашей практике. Советую их запомнить или записать:
- Запрос - вас видят во сне. Безответно. И наоборот.
- Двойной (тройной и т. д.) запрос - Два (или больше) человека видят друг друга во сне, но время, место и обстоятельства этих снов не совпадают.
- Настройка - Два (или больше) человека видят друг друга во сне и обсуждают это наяву.
Итак, сейчас мы уже говорим о настройке, как она осуществляется. Вопрос кажется сложным, но таковым не является. Очень просто: она осуществляется автоматически. Вам не нужно настраиваться наяву - это происходит в сновидении. В чем же будет наша практика наяву? Тоже очень просто - обсуждайте свои сны. Не получая подтверждения из яви, запрос трансформируется, он становится настройкой. Ваши образы из сна будут становиться все более похожи на вас реальных, а затем произойдет совпадающий сон. Это, стоит оговорится, самый непостижимый момент во всей практике. Я не скажу вам ни почему, ни как это происходит. Просто это случается. На это потребуется какое-то время - не ждите немедленной реакции, но и не удивляйтесь, когда она наступит. Время, необходимое для настройки, зависит от силы запроса и от времени действия, а также от эффективности обратной связи - надо чаще встречаться. Но навскидку из своего опыта скажу, что этот процесс занимает обычно от одного месяца до полугода.
Особенно хочу подчеркнуть, и это касается как начинающих, так и опытных сновидцев, последних особенно - человек, с которым вы практикуете, не должен быть вам эмоционально безразличен. Вы должны быть заинтересованы в общении с ним, вас должно тянуть к нему, иначе вы рискуете зря потратить время и разочароваться. Опыт показывает, что совместные сны чаще бывают у близких людей - используйте это, а не насилуйте себя, пытаясь войти в совместный сон с неблизким вам человеком. Вы должны доверять своему партнеру, а он вам. Это очень важный момент - советую учитывать это.
Теперь подробнее о том, как обсуждать и что проверять.
Без нажима - форсаж вам только повредит. Спокойнее, не торопитесь, не хватайтесь за первое подобие удачи - если вам приснился похожий сон, это не значит, что вы уже добились всего. Но это несомненный успех, развейте его.
И наоборот, если вы еще находите отличия, подумайте, не обусловлены ли они просто субъективностью восприятия. Не придирайтесь к мелочам, ведь, даже встречаясь наяву, вы не опишите свою встречу и обстановку одинаково.
Обсуждайте свои сны, как повседневные дела.
Вскоре вы обнаружите, что статистика изменилась - вы стали чаще друг друга видеть во сне, а некоторые сны уже попали во вторую категорию. Продолжайте в том же духе, со временем (иногда довольно быстро) они перейдут и в третью - все происходит поэтапно.
Когда вы внесете первый сон в четвертую категорию, вы можете на этом остановиться и считать свою задачу исполненной - возможность совместных сновидений доказана, по крайней мере, для вас. Но можете практиковать и дальше, чтобы добиться устойчивости эффекта, попробовать с другим человеком, с большим составом участников и так далее.
Наконец, пришло время подобраться к тому, что стало настоящим камнем преткновения для многих современных сновидцев.
Совместное осознанное сновидение
В попытке осуществить совместное осознанное сновидение главной проблемой является то, что сновидцы часто не понимают, что им для этого нужно понизить уровень осознанности. Как это сделать? Очень просто - находясь в осознанном сне, еще раз заснуть, пытаясь сохранить осознание. Когда и если это удастся, уровень осознанности понизится, а уровень возможностей повысится, появится бoльшая уверенность, и задача значительно облегчится. Если же опять не получится, процедуру можно повторить столько раз, сколько потребуется, но не перестарайтесь, два раза - это уже много.
Во сне доминировать должно сознание сна, иначе либо вас выбросит из сна автоматическая защита, либо вы так и будете бродить возле дремотного состояния, не опускаясь в более или менее глубокий сон, где ваши возможности были бы несравненно больше. Оставаясь же при минимальной осознанности, вы скоро почувствуете, что ваше тело действует гораздо лучше без вашего участия и что оно гораздо более мудро, чем ваше сознание, которое понимало бы еще меньше, оставаясь активным.
Кстати, эта техника предназначена именно для путешествий в глубокий сон. Но предупреждаю, что как раз из него достаточно трудно проснуться (чтобы вы не испугались от неожиданности). Поэтому же глубокие сны трудней запомнить. Еще раз повторю, вам не надо заходить слишком глубоко, чтобы найти другого сновидца, ведь если вы окажетесь на уровне, где потеряете личность, то он может вас просто не узнать, а скорее, вы даже забудете о его существовании.
Контроль уровня осознанности
То, что я опишу здесь, будет не столько техникой, сколько объяснением, как и почему что-то не получается, и как это изменить. Без этого, судя по всему, не обойтись.
Зачем нужен контроль уровня осознанности?
Чтобы освоить новые возможности, вам придется пожертвовать частью осознания.
Поэтому важно знать сколько, на что и как.
Следует сразу оговориться, что жертва эта совершено неизбежна, если вы, конечно, хотите развиваться. Чтобы не возникало потом вопросов "А нельзя ли без этого?" Увы!
Теперь о способах контроля. Приведу лишь то, что сам освоил. Если кто-то имеет свои способы или знает работающие способы от других - можно пользоваться ими.
Итак, способы контроля.
1. Внешний контроль уровня осознанности
Рекомендую именно этот, потому что он и легче, и "объективней".
Внимательно наблюдать обстановку и свое отношение к ней.
- Если вы видите вокруг себя непривычные вещи, но ничему не удивляетесь - значит, уровень осознанности соответствует уровню глубины сна.
- Если вас что-то беспокоит или вы испытываете любое сильное или просто продолжительное чувство по поводу происходящего вокруг - значит, ваш уровень осознанности слишком высокий. Это уже сигнал к тому, чтобы сменить уровень сознания или перейти в более поверхностный сон.
Ваше решение зависит от ваших целей. Что для вас важнее сейчас - степень осознания или возможности, которые вы не хотите упустить?
Если степень осознания, вам следует проснуться во сне. Как это сделать? Самое простое - произнести это вслух, если ваше сознание еще может говорить, а если не может, то достаточно пожелать. Но если можете говорить - говорите. Некоторые, и я в том числе, предпочитают другие способы, например, резко изменить сюжет сна - это автоматически перенесет вас в более поверхностный сон.
Если вам важнее возможности сна, вам нужно или заснуть еще раз, или использовать другой способ понижения осознанности, удобный вам. Когда вы только начинали заниматься осознанным сновидением, то у вас, скорее всего, были проблемы с тем, чтобы удержать высокий уровень осознания. Поэтому вы должны хорошо помнить, что именно у вас его понижает.
2. Внутренний контроль уровня осознанности
Вы наблюдаете за собой, проверяя, можете ли вы совершать те или иные сознательные усилия. Например, в какой-то момент вы обнаружите, что не можете думать, но продолжаете все понимать (если вас это удивит или обеспокоит - см. выше, если нет, то все в порядке). Или еще что-нибудь - поэкспериментируйте, вы же исследователи.
Если вы хотите изменить уровень осознания, не меняя обстановки или сюжета, попробуйте следующую простую (не поручусь за эффективность - изменения незначительные, годится только для точной настройки) технику: сжимайте и разжимайте левую кисть, если хотите понизить, и правую, если повысить этот уровень.
Освоив эти способы, легко понять неудачи совместных осознанных сновидений.
Нужна настройка на тот уровень, где совместное сновидение может происходить.
Сначала где, потом как.
Где: это уровень относительно неглубокого сна. Сновидец находится, в целом, в привычном ему окружении, но более глубоком, чем обычный осознанный сон - примерно на одно засыпание глубже. Но иногда и больше, чем на одно.
Как: очень просто - в этом состоянии сознание уже не может вмешиваться в сюжет, а может только наблюдать. (Как только вы чувствуете, что можете действовать, сознательно меняя сюжет - вы потеряли настройку). Конечно, и в этом случае еще остается значительная степень сознательности и контроля - но вы должны быть уверены, что если вы и управляете сюжетом, то, по крайней мере, делаете это не сознанием - т.е. продолжая присутствовать, сознание должно отпустить контроль.
Если у вас есть сильная привязанность к высокому уровню осознанности, то вы можете сначала встретиться с партнером описанным мной способом, а затем уже повышать уровень осознания в этом сне настолько, насколько это вам удастся.
Всё, что уже было описано выше для простого сна, сохраняет силу и в этом случае. Что касается конкретной техники, то обычно я не рекомендую какую-то определенную технику - это только привязка. Обычно достаточно простого желания, иногда надо послать "зов" - зависит как от конкретной ситуации, так и от другого сновидца. Иногда вы чувствуете, что кто-то вас ищет, и просто впускаете в свой сон другого - при этом ничего вокруг вас не меняется, но появляется человек, который вас искал. В любом случае, от конкретного способа ничего не зависит, зависит от вас. Совместное сновидение - естественная способность. Лучшим описанием будет такое - само собой.
О том, кому он подходит, как организовать процесс и что нужно учитывать, если вы решили переселить младенца к себе в кровать, рассказывает детский психолог Елена Михайловна Кравцова.
Родители, подвиньтесь!
Совместный сон с ребёнком раннего возраста – один из возможных вариантов ночного сна семьи. В этом вопросе нет и не может быть универсальных рекомендаций, всё индивидуально.
Данные о том, что совместный сон показан всем детям и является залогом их спокойствия и полноценного развития, являются предметом постоянных дискуссий. Поэтому каждая семья выбирает для себя, подходит им такой способ организации сна или нет.
Как правило, совместный сон либо заранее планируется родителями, либо мама и папа приходят к такому решению, перепробовав все другие варианты — то есть, если другие способы не помогают. В пользу совместного сна говорит то, что для ощущения безопасности малышу желательно быть рядом с близким взрослым. Ночной сон в одной кровати помогает удовлетворить эту потребность.
И все же многое зависит от неврологических особенностей, темперамента и характера ребёнка. Как показывает практика, тревожные, легковозбудимые дети лучше спят по ночам вместе с родителями. Спокойные, самодостаточные малыши охотно остаются на ночь в собственной кроватке.
Общая кровать или детская кроватка, придвинутая к постели мамы и папы?
Это зависит от конкретной ситуации. Придвижная кроватка с такой же высотой матраса, как у родительской постели и со снятой передней стенкой – отличный вариант. Малыш совсем рядом: можно его погладить и покормить, не вставая с постели. И при этом не нужно напряжённо и чутко стараться во сне не задеть его.
Многие дети, чуть-чуть подрастая, спят беспокойно, задевают родителей руками и ногами, вытесняют их с кровати. Это доставляет большой дискомфорт всем участникам процесса. Поэтому, если ребёнок соглашается спать в своей кроватке, поставленной вплотную ко взрослой – замечательно. Если не пока не соглашается, а вы чувствуете, что надо – ничего страшного, временно можно поспать вместе.
Мама за, а папа против
Бывает и так, что одному из родителей совершенно не хочется делить супружеское ложе с подрастающим поколением. Что же делать?
В такой ситуации пригодятся терпение, взаимоуважение и способность к конструктивному взаимодействию. Самое правильное – постараться совместными усилиями найти вариант, который будет устраивать и ребёнка, и папу, и маму. Важно не обижаться друг на друга и смотреть на ситуацию не только своими глазами, но и глазами партнёра.
Что делать, если родители устали от совместного сна, а ребенка все устраивает?
Проявить мягкую настойчивость в процессе переселения ребёнка в его собственную кровать. Набраться терпения – это получится не сразу, понадобится время. Учитывать обстоятельства – во время болезни или испугавшись, малыш будет приходить в вашу кровать.
Если мама целый день на работе – совместный сон становится для ребёнка возможностью восполнить дефицит общения, поэтому его нежелательно полностью исключать, лучше понемногу сокращать.
Когда переселять ребенка из кровати родителей?
Момент, когда желательно отказаться от совместного сна, наступает в каждой семье в своё время. Он связан не с календарным возрастом малыша, а со степенью его зрелости и осознанности. Или с тем, что родители устали и больше не могут спать на краешке кровати, боясь лишний раз повернуться.
Но даже взрослые дети нередко приходят в кровать к родителям из-за кошмарных снов, плохого самочувствия или недостатка общения с ними.
Так часто пугают родителей, которые выбрали совместный сон. Однако это история индивидуальная. Тревожным детям труднее отказаться от совместного сна. Но рано или поздно, это все равно произойдёт.
Тема совместных сновидений интригует многих практикующих ОС. Это техника, над которой ломают головы даже самые удачливые сновидящие. Большинство экспериментаторов даже не знают, зачем эти совместные сновидения нужны. Необходимость таких сновидений обоснована Сновидящие входят в общий сон с целю видеть Правило, которое для каждого человека или группы людей свое.
Вот одно из лучших определений, что же такое осознанное сновидение:
Правило является энергетической картой путешествия практикующих в Бесконечность. Известно, что пытаясь видеть эти поля энергии в физическом теле, его сила быстро угасает. Угасание приводит к быстрой смерти. Однако тело сновидения более приспособлено, для получения такой информации. Когда видишь эти поля энергии в сновидении, они захватывают и несут тебя, в этот момент твой напарник или напарники могут остановить этот процесс, переключив внимание видящего.
Данная техника может достаточно сильно варьироваться. Например, можно создать вместо облака комнату с дверью, и ясно представить что в этой комнате находится сон нужного вам партнёра, после этого войти в комнату.
Способы объединения энергетических тел
Существует несколько способов объединения энергетических тел:
- Сединить центры ладоней- одна рука вверху, другая внизу, таким образом энергия будет вращаться оп часовой стрелке. Энергия перетекает и объединяется. Длительность сеанса 20-30 минут в день в течение одного месяца.
- В следующей фазе соединяются точки межбровья. Участники сеанса договариваются, кто из них будет принимать в гости а кто будет гостем. Чтобы гость попал в нужное место энергетический поток поднимается от земли через промежность, по позвоночнику через всё тело до головы вверх. В центре головы необходимо представить стрелку, направляющуюся вперед в область третьего глаза напарника в момент подхода энергии.
Энергия, которая входит в него движется по орбите сквозь нижние центры к входящему.
При этом руки держат соединенными. То же самое 15-30 мин в течение месяца. При выполнении этой техники избегайте мыслей, потому что они могут раствориться в энергетическом теле напарника. Необходимо полностью сосредоточиться на визуализации.
Дышат при этом напарники вместе, объединено. Дышим грудью, направляя горячее дыхание в напарника. Продолжаем делать эту часть упражнения легкого дискомфорта, затем следует поменять руки и повторить. Ежедневно выполнять это упражнение делать не следует. Одного раза в неделю будет достаточно. Эта достаточно серьезная техника может дать побочные осложнения так как многоуровневая техника может вызвать блокировку энергетических каналов в теле.
Из возможных побочных, негативных эффектов возможны тошнота, удушье или судороги, пугаться по этому поводу особо не стоит, потому что тело освобождается от блокировок на пути течения энергии. После окончания завершения сеанса нужно сложить ладони перед грудью, чтоб закрыть цикл. Выполнять это упражнение следует один месяц.
Упражнение выполняется лежа. 20-30 минут, по возможности каждый день на протяжении одного месяца.
Фиксировать то, как движется энергия.
Вдох делаем одновременно поднимая энергии от земли через промежность, далее
она проходит вдоль спины до области между лопаток, в этом месте делается короткая задержка дыхания, затем вдох продолжается и с поднятием энергии до головы, дальше к области третьего глаза. После задержки дыхания начинается выдох в переднюю поверхность тела до области над пупком. В этом месте опять небольшая задержка дыхания, затем выдох продолжается. Заканчивается процесс вхождением энергии в промежность. Подобный вид соединений энергии образует кармическую связь. Упражнение делается в обычное время, один раз в неделю.
Партнёры стоят на коленях друг перед другом, берутся за руки, отклоняясь как можно дальше назад, удерживая за руки друг друга, т.е. соединяются свадхистханы, головы отклоняются назад. В этом положение практикующие находят точку равновесия. Энергия в таком положении движется самостоятельно. Остаётся только наблюдать.
Феномен осознанных сновидений
Феномен осознанных сновидений еще плохо изучен современной медициной и психологией. Возможно, он мог бы принести большую практическую пользу в будущем, став инструментом, позволяющим лучше изучить сознание человека.
Он утверждает, что такие сны способствуют саморазвитию человека, укрепляют уверенность в себе, душевное и физическое здоровье, помогают избавиться от ночных кошмаров, повышают способность к творческому решению проблем.
У сторонников теории осознанных сновидений, конечно же, есть и оппоненты. Приведем типичное мнение одного из них: «Чем ярче и эмоциональнее сны, тем сильнее перегружен ум и, по каким-то причинам, подавлена внешняя психическая или эмоциональная сфера. Такие сны снятся в качестве разрядки.
Но как всегда появились гуру сновидений со сказками о том, что человек во сне попадает чёрте куда и, при желании и соблюдении инструкции, может притащить оттуда золотишко или хотя бы возвысится над миром.
Раз такие сны снятся от неурядиц, то идея достигнуть сверхсовершенства упала на благодатную почву, с разницей, что причина лежит не в снах, а в реале.
Вреда особого от методик осознания сновидений нет. Человек побалуется, побалуется и бросает это дело, и как раз в реале ситуация разруливается.
Если яркие сны снятся в качестве разрядки ума, то пытаться вызывать их снова и снова - это снова пытаться создавать это напряжение, выкачивая ресурсы организма и ослабляя его физическую конституцию.
Не понимая, зачем человеку даны сны, мы пытаемся их эксплуатировать, и попадаем во многие его ловушки.
. Мы якобы контролируем сны и делаем в них то, что захотим, но это лишь создание второго защитного слоя, предохраняющего от ненужного пробуждения.
Энергия сна очень чувствительная, мозг работает в особом режиме. Именно поэтому мы всегда просыпаемся на самом интересном месте.
. Даже если человек во сне (некая его оболочка) куда-то и попадает, то именно сны и препятствуют это понять.
Это как с мешком на голове путешествовать по миру. Просыпайся при этом, не просыпайся, мешок - ум - всё равно на голове.
Но пробовать и проверять, конечно, стоит.
В принципе, здравый смысл есть как в аргументах сторонников сознательных сновидений, так и их оппонентов.
Читайте также: