Как сделать сок из грейпфрута в блендере
Обновлено: 05.07.2024
Этот смузи незаменим для тех, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Жиросжигающие свойства этого фрукта знакомы всем, а смузи из него готовится очень быстро и очень просто.
Польза и вред грейпфрута при похудении
Помимо желания скорректировать фигуру, каждый человек заботится о собственном здоровье. Употребляя смузи из грейпфрута для комфортного похудения, можно либо нанести организму вред, либо получить массу полезных веществ. Важно знать о свойствах фрукта и его сока, о том, как они влияют на человека. Среди полезных качеств коктейля на основе сока или мякоти грейпфрута можно выделить следующие:
- Ускорение метаболизма. Быстрый обмен веществ – залог не только похудения, но и поддержания идеального для человека веса в течение длительного времени. Посмотрите на людей, которые много едят и не поправляются – у них ускоренный метаболизм.
- Насыщение витаминами и укрепление иммунитета. Чтобы взять от грейпфрутового смузи только пользу, употребляйте напиток в первой половине дня. В этот период витамины усваиваются лучше.
- Жиросжигание. Диетологи говорят о том, что мякоть и сок грейпфрута отлично расщепляют жир в клетках. Это не значит, что можно бросить тренировки для похудения, ограничившись только коктейлем, но свою роль напиток сыграет.
- Улучшение пищеварения. Нормализация работы ЖКТ тоже вносит свой вклад в процесс похудения: пища будет хорошо и быстро перевариваться.
- Утоление голода. Низкокалорийный смузи даст ощущение сытости, что поможет не переедать без надобности.
Свойства, которые могут навредить организму, в напитке из грейпфрута тоже имеются. Они не касаются непосредственно похудения, но проявить осторожность необходимо:
- Грейпфрут обладает повышенной кислотностью, поэтому натощак пить смузи из него категорически запрещается. Отказаться от напитка придется и тем, кто имеет серьезные заболевания ЖКТ и мочеполовой системы.
- Убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые, поскольку грейпфрут очень аллергичен.
- Если вы принимаете какие-либо лекарства, удостоверьтесь, что они совместимы с грейпфрутовым соком. Он может нейтрализовать действие таблеток, заставить организм накапливать вещества, что приведет к передозировке.
Смузи для похудения
Грейпфрут — 2 шт.
Сельдерей — 2 стебля
Ананас — 2 ломтика
Мед — 1 ст. лож.
Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины.
Ингредиенты:
- Грейпфрут — 1 Штука (большой)
- Апельсин — 1-2 Штук
- Груша — 1 Штука
Количество порций: 2
Классический вариант
Наиболее распространенный напиток для похудения — это смузи с грейпфрутом. Он готовится легко и просто:
- Необходимо взять грейпфрут, вымыть его и разрезать на две половинки.
- Из цитрусового вынуть ложкой мякоть и переложить ее в емкость блендера.
- Добавить к мякоти грейпфрута несколько кубиков льда и маленьких ложек меда.
- Все ингредиенты тщательно взбить.
Особенно полезен данный напиток весной и летом. Он наполнит организм нужными витаминами, энергией, поможет при похудении.
Смузи грейпфрут с бананом
Сок грейпфрута — с четырех плодов
Клубника — 200 г
Молоко — 50 г
Банан — 2 шт.
Имбирь тертый — 1 чайная лож.
Перебиваем в блендере все составляющие и получаем великолепный на вкус витаминный напиток, которым вполне можно заменить при похудении завтрак или ужин. Он обладает мочегонным и очищающим эффектом.
Грейпфрут с бананом и киви
Как приготовить вкусный и полезный напиток?
- Необходимо взять грейпфрут, киви, два банана и очистить их от кожуры.
- Грейпфрут дополнительно очистить от прожилок и разрезать напополам.
- Из одной половинки главного ингредиента нужно вынуть мякоть и уложить на дно блендера.
- Туда же добавить остальные фрукты и все взбить.
- После этого в полученную смесь надо влить 250 мл воды и 2 маленькие ложки сахарного сиропа.
Готовый смузи с грейпфрутом, киви и бананом можно украсить мятой.
Апельсиновый смузи
Грейпфрут — 2 шт.
Апельсин — 2 шт.
Натуральный йогурт не жирный — 1 стакан
Молоко — 100 г
Очищаем и разделяем на сегменты грейпфрут и апельсины, смешиваем с молоком и йогуртом, перебиваем все в блендере. Данный смузи хорош в качестве завтрака.
Видео
Коктейль для снижения веса
Шпинат — 6 листов
Сок грейпфрута — 150 г
Вода очищенная — 400 г
Апельсин — 2 шт.
Ананас — 150 г
Авокадо — ½ шт.
Апельсин очистить и разделить на сегменты, добавить шпинат, сок грейпфрута, воду, измельченный ананас и авокадо. Все перебить в блендере. Получится отличный жиросжигающий коктейль.
Подготовим необходимые для смузи фрукты.
Очистим грейпфрут и апельсин от кожуры, у груши удалим сердцевину. Разделим фрукты на небольшие кусочки.
Выложим в чашу блендера и хорошо взобьем-измельчим до состояния пюре. Можно добавить чайную ложечку меда, имбирь.
Катрин 29.10.2017 20:57 «Ответить
ОО спасибо за рецепт. Сама хочу так сильно похудеть. Купила вот себе модельформ 30, они помогают не только похудеть, но и аппетит сделать умеренным, попробуем пропить)
Денис Лялин 13.03.2016 21:11 «Ответить
готовлю уже 5 дней принимаю на завтрак и ужын очень вкусныйи правда то что заменяет прийом пищи
Добавление рецепта в книгу
Добавление рецепта в книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Рекомендации
Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, надо знать, как правильно употреблять смузи с грейпфрутом:
- Не стоит злоупотреблять полезным напитком. Такой коктейль может применяться только в качестве перекуса. Помимо этого многие диетологи настоятельно рекомендуют не пить смузи через трубочку, а есть ложкой. Так насыщение приходит быстрее и не захочется скушать лишнего.
- Категорически запрещается употреблять коктейль на основе грейпфрута вместо полноценного завтрака. Данный напиток может спровоцировать серьезное раздражение желудка. Однако можно выпить такой коктейль во время завтрака или после.
- Цитрусовый напиток можно выпивать не более одного литра в день и не чаще чем через 3 или 4 часа после предыдущего приема.
- Не рекомендуется применение смузи перед сном. Все потому что в напитке помимо грейпфрутового сока или мякоти, нередко содержатся фрукты с повышенным содержанием фруктозы или мед, в котором она тоже присутствует. Она очень медленно усваивается во сне.
Коктейль — сжигатель жира
Сок выжатый с двух грейпфрутов и двух апельсинов
Сок 1/2 лимона
Фруктоза — 1 ч. лож.
В шейкере взбить соки с фруктозой. В итоге получится отличный коктейль для похудения. Соки лимона и грейпфрута эффективно помогут сжигать жиры, а сок апельсина снабдит витаминами организм.
Грейпфрут и сельдерей
Для приготовления смузи необходимо:
- Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.
- Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.
- Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.
- Взбить все компоненты до получения густой консистенции.
- Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.
Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.
Грейпфрут + клюква + лайм
Грейпфрут розовый — 1 шт. (сок)
Сок клюквы — 100 г
Сок одного лайма
Лед — 2 кубика
Соки смешать и взбить в шейкере, добавить лед. Данный коктейль также хорош для похудения.
Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Ну а о свойствах грейпфрута упоминалось выше.
Коктейль диетический
Сок одного ананаса
Сок красного грейпфрута — 1 л.
Кленовый сироп — 1 ст. лож.
Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров.
Коктейль для сжигания жиров
Сок красного грейпфрута — 300 г
Фруктоза — 1 ч. лож.
Сок ананаса — 50 г
Малина — 100 г
Лед — 2 кусочка
Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме.
Молочный коктейль с грейпфрутом
Чтобы приготовить молочный смузи, нужно:
- Приобрести розовый грейпфрут (270 грамм) и ополоснуть водой.
- Фрукт очистить от кожуры, белых пленок и извлечь из него всю мякоть.
- Промыть и почистить 115 грамм моркови. Нарезать овощ кружочками.
- Почистить 140 грамм банана и нарезать его на порционные кусочки.
- Пять грамм имбирного корня измельчить на крупной терке.
- Взбить все ингредиенты в блендере.
- Затем залить полученную смесь 240 мл молока и еще раз взбить.
Молочный коктейль с грейпфрутом активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными минералами и витаминами.
Напиток для похудения
Сок одного грейпфрута
Зеленый чай — 500 мл
Кленовый сироп — 1 ст.лож.
Имбирь — 3 см
Приготовить чай и подождать пока остынет. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Оставить настояться ночь в холодильнике. Утром процедить и употреблять за тридцать минут до еды по 250 мл.
Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Улучшит пищеварение и метаболизм.
Коктейль для похудения
Сок одного розового грейпфрута
Сок одного лимона
Сок четырех зеленых яблок
Отжать сок яблок, лимона и грейпфрута. Все смешать. Коктейль для похудения готов. Пить за пол часа до еды.
Этот коктейль снижает уровень инсулина — гормона, избыточный уровень которого способен увеличить вес. Также сочетание вышеупомянутых соков снижает концентрацию углеводов.
Большое содержание пектинов в яблочном соке способно улучшить жировой обмен. А соки лимона и грейпфрута способствуют повышению метаболизма, помогающего сжигать жиры и снижать уровень глюкозы в вашей крови.
Вода с лимоном и медом натощак
Жиросжигающий коктейль
Сок одного грейпфрута
Киви — 1 шт.
Лист мяты — 2 шт.
Льняное семя — 1 ст. лож.
Отруби — 1 ст. лож.
Вода очищенная — 1 стакан
Кленовый сироп — 1 ч. лож.
Лед — 2 кубика
Очистить киви и перебить в блендере. Добавить к нему сок грейпфрута, лист мяты, льняное семя, отруби, воду и кленовый сироп. Все перебить в блендере. Добавить лед.
Растительные волокна, находящиеся в этом напитке, помогут активизировать пищеварение и создать ощущение сытости. Этим смузи можно заменить завтрак в диетах по снижению веса.
Смузи для худеющих
Сок одного розового грейпфрута
Манго — ½ шт. (нарезать кубиками)
Сок одного лимона
Отруби овсяные — 1 ст. лож.
Отжать сок лимона и грейпфрута, добавить манго и отруби и все хорошо взбить в блендере. В конце добавить 50 г воды или несколько кусочков льда.
Свойства этого смузи могут эффективно помочь при похудении. Ним можно заменить во время диеты ужин или завтрак.
Коктейль для похудения с мочегонным эффектом
Мякоть ананаса — 100 г
Мякоть дыни — 100 г
Петрушка (мелко нарезанная) – 20 г
Сок одного грейпфрута
Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи является отличным мочегонным и детоксикантом. Тандем ананаса и грейпфрута помогает организму интенсивно расщеплять жиры.
Коктейль жиросжигающий
Сок одного грейпфрута
Кресс-салат — 1 пучок
Пропустить через соковыжималку грейпфрут и салат. Получится смесь соков, которая является мощным сжигателем жира и эффективно борется с ним в проблемных местах – это бедра и живот. Пить за двадцать минут до ужина.
Коктейль из йогурта
Сок одного красного грейпфрута
Йогурт натуральный не жирный — 1 стакан
Смешать компоненты и взбивать две минуты миксером. Рекомендуется пить по стакану в преддверии завтрака и один раз перед сном.
Не выбрасывайте грейпфрутовые очистки. При добавлении в еду, они улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.
Смузи для снижения веса
Сок грейпфрута розового — 150 г
Ананас (перебитый в блендере) — 100 г
Отруби пшеничные — 1 ст. лож.
Амарант — 1 ст. лож.
Мед — 1 ч. лож.
Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи в диетах используется для замены завтрака или ужина.
Напиток мультивитаминный для похудения
Сок одного грейпфрута
Сок двух апельсинов
Сок одной свеклы
Сок с пучка шпината
Этот жиросжигающий напиток приготовить очень легко. Очистив апельсин и грейпфрут и разделив на сегменты перебить в блендере вместе с шпинатом и выжатым соком свеклы.
А цитрусовые соки необходимо пить сразу же после приготовления. Принимать утром натощак. В итоге вы получите следующую выгоду:
- Сок грейпфрута даст эффект сжигания жира
- От апельсина большое количество витамина С
- Очищающие свойства от свеклы
- Питательные свойства от шпината
Все это сыграет положительную роль при похудении.
Кол-во блоков: 32 | Общее кол-во символов: 18058
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
Многие задаются вопросом: когда же самое лучшее время для похудения? Ответ очевиден: лучшее время, для того, чтобы начать заниматься собой, это сейчас! Не нужно откладывать решение этого вопроса на следующий понедельник или же на первый день после полнолуния. По статистке, только 10% людей могут начать новый цикл по намеченному плану. В остальных же случаях, как правило, находится масса причин, из-за которых время "Х" переносится на очередную дату, и это становится уже привычным укладом жизни. А организм в это время начинает давать сбои, набирается лишний вес, одолевают сезонные простуды и депрессии.
Чтобы этого не случилось, диетологи советуют пересмотреть свой рацион питания, ввести в него свежие фрукты и овощи и ежедневно выпивать чудодейственный жиросжигающий коктейль из грейпфрута в блендере. Уже в течение первой недели употребления такого напитка можно будет увидеть заметные результаты в самочувствии и во внешнем виде. Все органы и системы постепенно и довольно мягко очистятся от токсинов, уйдёт лишняя жидкость и жир, кожа станет более свежей и подтянутой, а настроение всегда будет только радостным и оптимистичным! Думаю, вам будет интересно узнать как приготовить и что добавить в коктейль под названием "Витаминная бомба".
Ингредиенты:
- плод грейпфрута – 1 - 2 шт.,
- мёд (можно цветочный) – 1 ст.л.,
- вода (фильтрованная) по желанию.
Для такого напитка необходимо выбрать большой и главное спелый плод, тогда он будет более ароматным и сочным. Обязательно чистим плод от кожуры (её можно подсушить и добавлять в чай в качестве ароматизатора).
Далее разделяем грейпфрут на дольки и нарезаем.
Добавляем в чашу блендера кусочки грейпфрута и мед.
После перебиваем до однородной массы.
Если нужно, то вливаем немного воды, чтобы коктейль имел жидкую консистенцию.
Употреблять напиток желательно сразу же после приготовления – пока в нём содержится максимальное количество витаминов и полезных веществ. Хочу вам еще предложить попробовать этот кефир с корицей, имбирем и красным перцем для похудения.
Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.
Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.
Женский журнал, интернет издание "Милая Я" обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.
Смузи — это густой напиток, состоящий из различных фруктов и овощей. Чаще всего эту смесь предпочитают употреблять те, кто хочет избавиться от лишнего жира и вести здоровый образ жизни. Полезный напиток готовят в блендере. Многие считают, что так очень удобно. Чтобы выбрать наиболее подходящий для себя напиток, нужно рассмотреть рецепты смузи для блендера в домашних условиях. При похудении особенно эффективной является смесь с грейпфрутом.
Полезные свойства
Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.
Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.
Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.
Рецепты смузи для блендера в домашних условиях
Люди, которые страдают лишним весом, мечтают похудеть без каких-либо строгих диет и изнуряющих физических упражнений. Однако полезный напиток не сможет полностью заменить спорт или правильное питание, но он способен помочь при похудении. Сок или смузи на основе грейпфрута сжигает жир, что впоследствии приводит к желаемому похудению.
Многие не знают, с чем сочетается грейпфрут в смузи. Самое главное — подобрать для себя тот напиток, который будет приятным на вкус. Лучше всего готовить разнообразные варианты полезного напитка. С грейпфрутом отлично сочетаются такие продукты, как банан, яблоко, сельдерей, свекла, клубника, арбуз, авокадо, шпинат, отруби, морковь, имбирь, ананас, киви, зеленый чай и натуральный мед.
Воплощение всевозможных рецептов смузи с грейпфрутом не требует особых сложных манипуляций. Все что потребуется — это сами ингредиенты и блендер. Для приготовления напитка можно использовать как погружную, так и обычную модель техники.
Классический вариант
Наиболее распространенный напиток для похудения — это смузи с грейпфрутом. Он готовится легко и просто:
- Необходимо взять грейпфрут, вымыть его и разрезать на две половинки.
- Из цитрусового вынуть ложкой мякоть и переложить ее в емкость блендера.
- Добавить к мякоти грейпфрута несколько кубиков льда и маленьких ложек меда.
- Все ингредиенты тщательно взбить.
Особенно полезен данный напиток весной и летом. Он наполнит организм нужными витаминами, энергией, поможет при похудении.
Грейпфрут с бананом и киви
Как приготовить вкусный и полезный напиток?
- Необходимо взять грейпфрут, киви, два банана и очистить их от кожуры.
- Грейпфрут дополнительно очистить от прожилок и разрезать напополам.
- Из одной половинки главного ингредиента нужно вынуть мякоть и уложить на дно блендера.
- Туда же добавить остальные фрукты и все взбить.
- После этого в полученную смесь надо влить 250 мл воды и 2 маленькие ложки сахарного сиропа.
Готовый смузи с грейпфрутом, киви и бананом можно украсить мятой.
Грейпфрут с ананасом и малиной
Можно приготовить еще один не менее вкусный и полезный вариант смузи.
- Необходимо промыть 150 грамм свежей малины и оставить стекать на ситечке.
- Вымыть лимон, разрезать напополам и отжать из него сок.
- Взять грейпфрут и выжать из него сок (мякоть оставить).
- После чего 1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Добавить к ним несколько ложек меда и кубиков льда.
- Все компоненты необходимо хорошо взбить.
Готовый смузи с грейпфрутом и ананасом не рекомендуется употреблять натощак. Желательно побаловать себя вкусным коктейлем в жаркий летний день.
Смузи с апельсином и грейпфрутом
Витаминизированный напиток готовится следующим образом:
- Взять по 2 шт. грейпфрута и апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и прожилок.
- Разделить цитрусовые на одинаковые кусочки и уложить в чашу блендера.
- Затем необходимо добавить 235 мл низкокалорийного йогурта и 110 мл молока.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
Полезный напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и выступает в качестве мочегонного средства.
Грейпфрут и сельдерей
Для приготовления смузи необходимо:
- Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.
- Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.
- Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.
- Взбить все компоненты до получения густой консистенции.
- Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.
Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.
Смузи с яблоком и грейпфрутом
Чтобы приготовить вкусный напиток, надо:
- Взять грейпфрут и 2 апельсина. Вымыть их, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кубики.
- Затем помыть яблоко, очистить его, удалить сердцевину и нарезать его на небольшие пластины.
- Все подготовленные ингредиенты положить в блендер и взбить.
- В полученную смесь добавить 1 маленькую ложку натурального меда и перемешать.
Смузи с грейпфрутом и яблоком очень хорошо подойдет в летний жаркий день. Он наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Помимо похудения напиток способствует приобретению свежести кожи и здоровому цвету лица.
Смузи с клубникой
- Вымыть 100 грамм клубники, перебрать и разрезать каждую ягоду напополам.
- Так же нужно поступить и с 80 граммами малины.
- Подготовленную клубнику и малину надо переложить в чашу блендера.
- Добавить к ним 1 маленькую ложку фруктозы и взбить все компоненты.
- Затем необходимо добавить 60 мл ананасового и 280 мл грейпфрутового соков.
- Все ингредиенты еще раз хорошо взбить.
Такой коктейль тоже оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он поможет не только наполнить организм различными витаминами, но и предотвратит дегенерацию мышечной ткани.
Молочный коктейль с грейпфрутом
Чтобы приготовить молочный смузи, нужно:
- Приобрести розовый грейпфрут (270 грамм) и ополоснуть водой.
- Фрукт очистить от кожуры, белых пленок и извлечь из него всю мякоть.
- Промыть и почистить 115 грамм моркови. Нарезать овощ кружочками.
- Почистить 140 грамм банана и нарезать его на порционные кусочки.
- Пять грамм имбирного корня измельчить на крупной терке.
- Взбить все ингредиенты в блендере.
- Затем залить полученную смесь 240 мл молока и еще раз взбить.
Молочный коктейль с грейпфрутом активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными минералами и витаминами.
Рекомендации
Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, надо знать, как правильно употреблять смузи с грейпфрутом:
- Не стоит злоупотреблять полезным напитком. Такой коктейль может применяться только в качестве перекуса. Помимо этого многие диетологи настоятельно рекомендуют не пить смузи через трубочку, а есть ложкой. Так насыщение приходит быстрее и не захочется скушать лишнего.
- Категорически запрещается употреблять коктейль на основе грейпфрута вместо полноценного завтрака. Данный напиток может спровоцировать серьезное раздражение желудка.Однако можно выпить такой коктейль во время завтрака или после.
- Цитрусовый напиток можно выпивать не более одного литра в день и не чаще чем через 3 или 4 часа после предыдущего приема.
- Не рекомендуется применение смузи перед сном. Все потому что в напитке помимо грейпфрутового сока или мякоти, нередко содержатся фрукты с повышенным содержанием фруктозы или мед, в котором она тоже присутствует. Она очень медленно усваивается во сне.
Противопоказания
Несмотря на огромный список полезных свойств, грейпфрут имеет ряд противопоказаний. Цитрус обладает повышенной кислотностью, и поэтому его употребление не рекомендовано в следующих случаях:
Коктейль из грейпфрута для похудения содержит большое количество пектиновых веществ, которые улучшают метаболизм в организме и освобождают его от лишнего холестерина и вредных токсинов. Благодаря ликопину омолаживается кожный покров.
Если выпить такой напиток после приема пищи, то уже через час можно сжечь больше половины усвоенных калорий.
Чем полезен грейпфрутовый коктейль?
Он лечит организм от вирусных заболеваний, помогает набраться жизненных сил и энергии после выздоровления. Фрукт прекрасно подходит тем, кто занимается интеллектуальным трудом. Ежедневное употребление данного заморского фрукта способствует улучшению процессов обмена веществ в организме.
Грейпфрутовый коктейль станет прекрасным средством для быстрого похудения, ведь он низкокалорийный: один стакан сока содержит 91 калорию, а мякоть – 30 ккал. на 100 грамм.
Грейпфрут содержит очень много витамина С, который отлично укрепляет иммунитет, мягкие ткани, кости и зубы, омолаживает клетки, препятствует старению. Также регулярно употребляя этот тропический фрукт, человек быстро утомляет голод, улучшает аппетит, а диеты на основе него проходят комфортно и безболезненно. Кроме полезных веществ и витаминов, напиток активно помогает для похудения.
После его употребления нормализуется работа желудка, кишечника, улучшается процесс пищеварения, в организме сжигается лишний жир, который выходит вместе с ненужной жидкостью и шлаками.
Вес человека, ежедневно употребляющего такой сок, заметно снижается, одновременно улучшается состояние печени и желчного пузыря. Если раз в день выпивать коктейль из грейпфрута, то значительно улучшиться общее состояние организма, можно избавиться от сезонных апатий и психологического угнетения. Напиток помогает набраться жизненных сил при частых физических нагрузках и умственных истощениях.
Как приготовить напиток?
Существует множество коктейлей на основе грейпфрута с добавлением различных компонентов, которые дополняют не только его вкус, но и полезными свойствами. Рассмотрим рецепты самых эффективных напитков для похудения и диетического питания.
Грейпфрутовый коктейль с медом
- Один большой грейпфрут;
- Одна столовая ложка натурального меда.
Разрезаем фрукт и очищаем от кожуры, берем мякоть и добавляем натуральный мед, содержимое взбиваем миксером или на блендере до однотипного состояния.
Очищающий коктейль на завтрак
- 5 средних грейпфрута;
- 250 г. клубники;
- 70 г. молока;
- 2 средних банана;
- 1 маленькая ложечка молотого имбиря.
Нужно, используя блендер, смешать все вышеуказанные компоненты. Получаем чудесный витаминный молочный напиток, которым лучше всего заменить при похудении завтрак.
Диетический коктейль из грейпфрута
- 2 больших грейпфрута;
- 2 средних апельсин;
- Один не жирный йогурт;
- 120 мл. молока.
Нужно, используя блендер или миксер, смешать кусочки грейпфрута и апельсина с молоком, нежирным йогуртом. Данный напиток является прекрасной заменой полдника, подойдет для перекусов.
Рецепт коктейля для сжигания жир
- 2 больших грейпфрута;
- 2 средних апельсин;
- 1 маленький лимон;
- 1 маленькая ложка фруктозы.
Рецепт цитрусово-клюквенный коктейль для похудения
- Один большой грейпфрут;
- Один средний лайм;
- 120 г. мелкоплодной клюквы.
Нужно, используя блендер или миксер, смешать очищенные кусочки грейпфрута и лайма с клюквой. В результате получим отличный цитрусово-клюквенный коктейль для похудения. Лайм улучшит пищеварение с помощью выработки организмом желудочного сока, мелкоплодная клюква активизирует процессы обмена веществ.
Как правильно пить коктейль?
Диетологи советуют применять следующие правила употребления коктейлей:
- Ими нельзя увлекаться, лучше всего их выпивать небольшими порциями за полчаса после обеда;
- Напиток нельзя выпивать после ужина перед сном;
- Не рекомендуется злоупотреблять чистым грейпфрутовым соком, особенно натощак, ведь он резко повысить кислотность желудка;
- Полоскать полость рта негазированной водой после употребления коктейля (для защиты зубов от кислот).
Врачи не рекомендуют употреблять коктейли из грейпфрута людям, страдающим повышенной кислотностью, имеющим заболевание желудка и поджелудочной железы, беременным и кормящим матерям. Следует помнить, что данный фрукт относится к мощным аллергенам, поэтому лучше проконсультироваться перед тем, как начинать похудение с помощью такого коктейля.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Я просто этот цитрусовый кушаю, на ужин самое то. Раньше ужин плотный был у меня и вес не маленький, не могла ничего сделать. Пришлось купить турбослим день/ночь, он и с аппетитом борется и вес хорошо сжигает, даже ночью. Похудела хорошо и чувствию себя прекрасно.
Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.
Читайте также: