Как сделать скулы массажем

Обновлено: 07.07.2024

Подтянутый контур лица, ярко выраженные скулы, практически полное отсутствие морщин — нет, это не описание результатов инъекционного курса или пластической операции. Всего этого помогают добиться домашние роллеры и массажеры. Единственное условие — потребуется дисциплина и систематичность, поскольку для достижения эффекта необходимо время.

При всей популярности массажа тела, который способствует процессу похудения и прорисовке мышц, массаж лица до сих пор является непонятным и не столь массовым. Многоступенчатая система очищения кожи за последние годы успела стать ежедневной привычкой миллионов девушек. А вот наличие на полке среди баночек специальных гаджетов для массажа кажется удивительным и даже не особо необходимым.

Как это работает?

Массаж лица с помощью гаджетов действует в нескольких направлениях. , это лимфодренажный эффект. , благодаря физическому воздействию на кожу процессы регенерации и выработки коллагена значительно усиливаются. Более того, если, например, правильно использовать специальный роллер с микроиголками, можно не только избавиться от второго подбородка, дряблой кожи лица и подчеркнуть скулы, но и в буквальном смысле омолодить лицо и практически избавиться от шрамов. незначительных повреждений от иголок кожа активнее запускает процесс обновления, что помогает избавиться от морщин и предотвратить их появление.

Если посмотреть несколько самых популярных видео на YouTube на тему массажа лица гаджетами, то не убедиться в их высокой эффективности просто невозможно. Большинство из авторов этих видео — зрелые женщины, которые выглядят невероятно молодо и при этом естественно, что тут же лишает сомнений в действенности массажной методики.

Рассказываем, какие массажеры для лица являются лидерами на рынке и почему.

Гибкий массажер Sarah Chapman

Пожалуй, самый простой и удобный в использовании гаджет. Он не требует подзарядки и особых условий хранения. При легком нажатии ролики разъезжаются в разные стороны благодаря гибким прутьям, что облегчает процесс массажа и помогает проработать любую зону лица. Если первое время лучше тренироваться перед зеркалом, то потом все движения можно уверенно совершать во время разговора по телефону и просмотра любимого сериала.

Охлаждающие стеклянные стики Eyecicle

Этот массажер оценят те, кому важны эстетические характеристики. Выполненные из стекла стики наполнены специальной жидкостью, которая позволяет охладить гаджет до необходимой температуры за довольно быстрое время. Прохлада ускоряет циркуляцию крови и усиливает насыщение кожи кислородом. Отличные помощники не только для ежедневного ухода, но и для последствий вечеринок и отсутствия сна.

Массажер Liftra, Dr. Jart+

Корейская марка Dr. Jart+ не смогла проигнорировать популярность массажа лица и выпустила довольно простой гаджет. Металлические ребристые шарики, благодаря своей рельефной поверхности и холоду хрома, ускоряют циркуляцию крови, стимулируют работу мышц, тем самым оказывая . Этот массажер из тех, которые можно взять в офис, путешествие или ванну.

Массажер NuFace Trinity

Любимец блогера Сони Есьман: ее проявившиеся скульптурные скулы — лучшее доказательство эффективности гаджета. Устройство работает на микротоках, поэтому уже после первого пятиминутного сеанса кожа становится более гладкой, мимические морщины исчезают и улучшается тонус даже глубоких мышц лица.

Красота

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.
Источник Википедия

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.

Упражнения для скул и щек

Существуют и другие упражнения для скул и щек.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.

Для проработки мышц щек

Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.

Для тренировки мышц лица

Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.

Для похудения лица

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Мышцы губ и щек напрягите. Руки положите сбоку от щек. Проведите ими вверх и представьте, как лицо подтягивается.Упражнение выполняйте до появления усталости мышц лица.
Опустите голову, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Заведите руки за голову и соедините на затылке в замок. Постарайтесь голову поднять, оказывая при этом сопротивление руками.

Убрать щеки и сделать скулы

Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.

Возьмите в рот карандаш или ручку и рисуйте в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Движения губ должны быть энергичными и напряжены все мышцы лица. Повторять упражнение надо 10 – 15 раз;
Вытяните губы в трубочку и произносите гласные а – е – и – о – у- ю;
Кисти рук сожмите и поставьте на щеки в области скул, слегка надавив на них. Попытайтесь как можно шире улыбнуться, преодолевая сопротивление рук;
Поворачивайте голову в разные стороны, задерживаясь в разных точках по 5 – 10 секунд;
Наберите в рот воздух и в течение пяти минут перекатывайте его от одной щеки к другой. В области щек необходимо почувствовать напряжение;
Голову запрокиньте назад и в таком положении двигайте челюстью, выдвигая ее сначала вперед, а потом назад.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
Мышцы необходимо напрягать максимально.

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек

Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.

Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Упражнения для щек и скул

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
Выполнение должно быть плавным и медленным
Мышцы необходимо напрягать по максимуму
Делать упражнения необходимо регулярно
По времени – 10-15 минут
Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

Маски;
Диеты;
Массажи;
Специальные упражнения.

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Польза лицевого массажа:

улучшается кровообращение;
за счет усиленного поступления кислорода в клетки улучшается регенерация клеток;
при регулярных действиях разглаживаются мелкие морщины;
запускается синтез коллагена, который отвечает за молодость лица;
улучшается цвет лица;
кожа начинает сиять изнутри, приобретает бархатистый вид.

Перед тем, как начать выполнять массаж, нужно предварительно помыть руки и очистить кожу лица. Не стоит делать массаж грязными руками – можно занести инфекцию в поры, которые расширятся под действием притока крови.

Массировать кожу лица нужно по линиям движения лимфы:

от точки между бровей вверх до линии роста волос;
из этой же точки к вискам по надбровным дугам;
также из этой точки по спинке носа до кончика и вниз по крыльям;
от внутреннего угла глаза к внешнему, потом - от внешнего к внутреннему;
от носовых пазух к вискам;
от точки над верхней губой к середине каждого уха;
от точки под нижней губой к мочкам ушей;
от мочек ушей вниз по шее до ключиц;
спереди от ключиц вдоль гортани вверх до подбородка.

5 этапов массажа лица:

Поглаживание кожи по линиям. Эти движения обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, выполняются в качестве подготовки кожи к массажу.
Разминание кожи круговыми движениями. Сила надавливания подбирается индивидуально в зависимости от чувствительности кожи. С помощью разминаний снимается напряжение мышц, усиливается приток крови к тканям.
Легкое постукивание пальцами – переходный этап, кожа отдыхает от разминаний.
Вибрирующие движения и пощипывания. Вибрация обеспечивает включение в работу самых глубоких слоев кожи, а с помощью пощипывания запускается активная регенерация клеток эпидермиса, приходит кровь, богатая кислородом. За счет этого начинает активно вырабатываться коллаген, поддерживающий молодость кожи.
Последним этапом является легкое поглаживание. Оно успокаивает кожу, приводит в норму все процессы. Не рекомендуется заканчивать массаж пощипываниями или вибрацией.

Такой комплекс массажа лица займет 10-15 минут в день. При регулярном выполнении этих упражнений кожа приобретает здоровый вид, а морщины становятся менее заметными.

Читайте также: