Как сделать себя счастливой после развода

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 04.10.2024

Почему поначалу так трудно пережить развод

Это время можно сравнить со смертью близкого человека. Вот только мертвый человек не напомнит о себе, не заберет вещи, не позвонит, чтобы спросить, как дела. С бывшим партнером, так или иначе, придется пересекаться.

Не стоит забывать о стандартной схеме, по которой человек переживает утрату: отрицание – гнев – торг – депрессия – принятие. На горевание может уйти не один месяц или даже год, а стадии могут меняться. Так, если человек вчера злился на бывшего, то сегодня может искать ему оправдания и не верить, что развод был неизбежен. Так до тех пор, пока он не отрефлексирует все мысли, которые были связаны с расставанием.

Если во время развода партнеры успели ухудшить отношения, в дело идут неприятные мысли о разделе имущества и выбивании алиментов. Они также могут угнетать человека.

Как прийти в себя после развода

Этот процесс может занять немало времени, и поначалу человеку даже не хочется заниматься собой. Однако это важно сделать. Нет желания возвращаться к прежним делам и привычкам – выполняй хотя бы часть из того, что тебя вдохновляет. Это поможет понять, что ты не растворилась в жизни бывшего партнера и не забыла, насколько ты ценна сама по себе. Вот что стоит сделать после развода.

Позаботься о своей самооценке

Вне зависимости от причин развода, человека может тревожить мысль, что единственный, кто виноват в расставании, – это он сам. Довершают ситуацию бесконечные вопросы от знакомых о том, почему пришлось разойтись. Некоторые женщины ощущают себя неполноценными без партнера.

В это время важно поддерживать свою самооценку. Не стесняйся хвалить себя за любые достижения, вспоминай о своих качествах, которыми ты гордишься. Повторяй это каждый раз, когда чувствуешь, что земля уходит из-под ног.

Не стесняйся устанавливать личные границы и разрывать общение с людьми, грубо нарушающими их. Наверняка в твоей истории расставания есть вещи, которые тебе не хотелось бы обсуждать с кем бы то ни было. Дай близким знать, что им не стоит делать то, что расстроило бы тебя или заставило чувствовать себя неполноценной.

Сосредоточься на том, что нравится

Не забывай о делах, которые приносят радость. Некоторым помогает йога, другие предпочитают встречаться с друзьями, кто-то с нетерпением ждет поездок за город. Тот факт, что ты переживаешь развод, не должен ставить крест на интересах и личной жизни.

Подумай, чего бы тебе хотелось здесь и сейчас. Чувствуешь, что ноги буквально сами идут к аэропорту, – покупай билеты в страну, куда сейчас пускают туристов из России, и изучай достопримечательности. Понимаешь, что не мешало бы повышение, – работай над этим. Так в свое время поступила Шерил Сэндберг, желая отвлечься от второго развода: теперь она член совета директоров Facebook.

Не стесняйся просить о помощи

Многие предпочитают не навешивать на других людей свои проблемы – из-за этого они попросту медленно умирают внутри. Вместо этого попробуй честно рассказать близким, что ты сейчас чувствуешь, и объясни, какая именно помощь тебе необходима.

Тебя не слышат, не понимают, или вроде бы коммуникация задается, но тебя не могут поддержать так, как тебе нужно? Не стесняйся обращаться к сторонним специалистам или людям с похожим опытом. Есть те, кто посещает групповую терапию или даже создают клубы по интересам с приятелями, которые тоже развелись или пережили расставание.

Избавься от мусора

Разведенному человеку нужно избавиться не только от негативных мыслей и установок, но и от беспорядка в доме. Устранив бремя прошлого, ты почувствуешь себя по-настоящему свободной.

Проведи основательную уборку, выброси или раздай все вещи, которые напоминают о бывшем, сделай ремонт мечты, если чувствуешь, что у тебя есть на это силы. Избавься от всего мусора, который тебя окружает, – это поможет вздохнуть спокойно.

Дай себе время

Счастье и успех не придут по щелчку пальцев, и это нормально. Любые изменения требуют основательной работы над собой, и для этого нужны внутренние силы.

Если у тебя нет энергии на новые начинания, не насилуй себя. Сперва восполняй утерянные ресурсы и только потом переходи к более сложным задачам. Дай себе время на горе, скорбь и сожаление и после этого составляй план новой счастливой жизни.

Развод очень тяжёлое переживание в жизни женщины, даже если он был ожидаемым, даже если его инициировала она сама. Под разводом мы подразумеваем как расторжение официального брака, так и разрыв длительных отношений. Ведь важен не юридический статус, а время, чувства, надежды, серьёзные планы, связанные с данными отношениями.

Развод — это крах всей прежней жизни женщины, переход на новый этап и как любой переход, сопровождается стрессом, нервами, а если вовремя не взять себя в руки, стресс может стать хроническим и перерасти в полноценную затяжную депрессию.

О том как должна вести себя женщина после развода, чтобы не допустить депрессии, и восстановиться как можно скорее поговорим в этой статье.

«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,

а ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

Психология развода для женщины

Времена меняются и сегодня люди намного легче относятся к разводу чем раньше. Психология эмансипированной женщины позволяет ей чувствовать себя полноценным членом общества, даже если она не состоит в отношениях. Действительно, женщины получают образование, могут устроиться на работу мечты и не зависеть от отца или супруга.

Но, хотя, с финансовой точки зрения, разрыв больше не является для женщины крахом, моральная сторона вопроса всё так же болезненна, груз переживаемых проблем так же велик, как и сто, двести лет назад. Психология любви и привязанности остаётся прежней, вопросы воспитания детей также нужно решать без ущерба для последних. Общество хотя и не давит так сильно, как раньше, всё же в вопросах семьи остаётся довольно костным и с недоверием и осуждением смотрит на женщин определённого возраста так и не вышедших замуж или разведённых.

Я никогда не была замужем, но всегда говорю, что я разведена, иначе люди подумают, что со мной что-то не в порядке.

Элейн Буслер

Основные причины развода у женщин

Хотя психологи выступают за гармоничные отношения и никогда не будут подталкивать женщину к разводу, существуют причины, по которым расставание лучший, а подчас единственный выход.

Молодые люди без жизненного опыта редко могут создать крепкую семью.

Да, страсть как в первые три года редко сохраняется десятилетиями, но всё же чувство глубокой любви и привязанности должны присутствовать всегда. Если чувств нет, и вы понимаете, что рядом находится чужой человек, не стоит держаться за остывшие угли, стоит дать и себе и супругу шанс прожить жизнь в любви, пусть и не друг с другом.

Нет совместных дел и планов.

На какое-то время общим связующим делом может стать воспитание ребёнка. Но это очень ненадёжно и нестабильно — дети вырастают, и семья, если ничто больше не связывает мужчину и женщину, распадается.

Мужчина постоянно изменяет или женщина постоянно изменяет — не так важно. Если это не обоюдные договорённости: свободные отношения, гостевой брак и т.д., то измены, ревность, обманы не лучшие спутники семейной жизни.

Алкоголизм, наркомания, игромания — всё это повод к разрыву отношений. Можно дать человеку один шанс и помочь выпутаться из зависимости, но класть свою жизнь (и тем более жизнь детей) на жертвенный алтарь не стоит.

Насилие в отношениях.

Тут без вариантов. Первое же агрессивное физическое воздействие в отношении женщины должно стать последним. Нельзя давать шанс, нельзя прощать. Это должно стать концом отношений.

Причины могут быть разными: несовпадение темпераментов, беременность и роды, гормональная перестройка, заболевания. Большинство из них можно решить самостоятельно или с привлечением психолога, сексолога. Но, если годы идут, а интимной жизни нет, стоит, взвесив все за и против, всё же дать друг другу шанс на секс, с другими партнёрами. Исключение, пожалуй, составляет удачно совпавшая пара асексуалов.

Развод, вероятно, появился тогда же, когда и брак. Наверное, брак древнее всего на несколько недель.

Как правильно пережить развод женщине?

Решите все дела, разберитесь с правами и обязанностями в отношении детей, совместной собственности, бизнеса, кошки и хомяка. И уходите, не нужно играть на своих и его нервах. Развод — если нет насилия и других серьёзных причин к немедленному бегству — тот самый случай, когда семь раз отмерь, один отрежь. Но резать придётся всё равно.

Чтобы как можно скорее реализовать первый пункт, старайтесь свести общение к необходимому минимуму. Время, когда вы будете ходить друг другу в гости с новыми половинами ещё настанет. Возможно. Но сейчас, пока раны свежи, не стоит их ковырять ежедневным общением.

Не держите эмоции в себе

Подавленные эмоции — главная причина сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Плачьте, рыдайте, жалуйтесь близким. Разрыв — тяжёлый опыт, вам действительно нужна поддержка, и действительно не стоит сейчас держать лицо во что бы то ни стало.

Введите мораторий на советы

Дайте себе время и не слушайте пока ничьих советов и рекомендаций. Психология человека в стрессе податлива и нестабильна. Просто не делайте резких движений и не слушайте никого, пока эмоции немного не остынут, а способность мыслить разумно не вернётся к вам.

Заботьтесь о себе

Любите себя, уделяйте себе как можно больше времени, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, медитируйте, читайте, смотрите кино, почаще гуляйте, ходите на массаж. Тело и психика взаимосвязаны, когда страдает одно, забота о другом поможет выйти из стресса.

Живите своей жизнью

Если вы работали, учились, продолжайте развиваться в этом направлении. Если вы жили жизнью семьи, любимого, теперь точно пора начать делать что-то для себя — найти работу, начать заниматься тем, к чему лежит душа, расширить круг общения и т.д.

Чего не стоит делать женщине после развода?

Не стоит ворошить прошлое. Поблагодарите мужа и жизнь за тот опыт, который у вас есть и отпустите.

Не стоит пытаться восстановить отношения. Как мы уже говорили выше, перед разрывом нужно всё очень хорошо взвесить и не рубить сплеча. Не позволяйте эмоциям изменить ваше решение. Разбитую чашку не склеишь, попытки всё вернуть не приводят ни к чему хорошему, а только изматывают и разрушают отношения полностью.

Если муж ушёл к другой или просто ушёл, не нужно возвращать и удерживать его шантажом и угрозами. Обманывать и манипулировать болезнями. Правда вскроется рано или поздно, а самоуважение и собственную психику после таких игр восстанавливать придётся долго.

Не бросайтесь в омут с головой. Не ищите моментально замену, и тем более не вступайте в случайные связи, как и в предыдущем примере — цена слишком высока.

Как вести себя с мужем после развода?

Первое время после того как вы приняли решение: всё — разводимся, лучше совсем не общаться, если общение неизбежно — поддерживать его только по делу. Со временем страсти поутихнут и вы сможете разговаривать и общаться без перехода на личности, без слёз и истерик, забыть обиды, а если всё сделано правильно и вы сохранили лицо и самоуважение, то в будущем сможете стать друзьями, если захотите.

Если вы хотите действительно хорошо узнать кого-то, разведитесь с ним.

Элизабет Гилберт

Поведение женщины после развода, если нет детей

Развод проходит гораздо легче, если в паре нет детей. Когда нет обязательств и дополнительной ответственности всё можно решить гораздо легче.

Можно дать волю чувствам. При детях женщине придётся сдерживаться и вести себя спокойно, восстановление может из-за этого проходить дольше. В одиночестве же можно от души поплакать, порезать фотографии и рубашки, утопить всё в ближайшем пруду и забыть.

Женщина может полностью всё поменять. Выбросить все вещи, что напоминают о любимом, сделать перестановку и ремонт.

Можно быстрее встретить новую любовь. Да, не стоит ожидать, что второй муж появится, как только за первым захлопнется дверь, но познакомиться и начать общаться с новым мужчиной можно гораздо быстрее, если у вас нет маленьких детей.

Поведение женщины после развода, когда есть дети

Всё осложняется, если есть дети, особенно очень маленькие, и женщина становится основным воспитателем. Что нужно делать в этом случае? Максимально, желательно совместно с бывшим мужем, обеспечить им спокойствие и минимизировать последствия вашего развода. Дети, родители которых развелись, часто считают себя виноватыми в этом. Ваша задача донести до них, что это не так, что развод — решение взрослых людей, и что вы, став бывшими супругами навсегда остаётесь их мамой и папой.

Постарайтесь минимально менять их быт, место жительства, школу, кружки, досуг. Если папа возил по воскресеньям сына в бассейн — путь так и остаётся. А совместные походы и развлечения, если они были, верните как можно скорее.

Никогда, только если муж не насильник, не говорите о нём плохо детям и при них. Отец — это часть личности ребёнка, поливая мужа грязью, вы понижаете самооценку своего чада. "Если мой отец такой плохой, то и я — его плоть и кровь, не очень хороший человек". Да, маленький ребёнок так не формулирует, но именно так он чувствует.

И для женщины это тоже не очень хорошо. Ведь если она выбрала, жила, любила и родила от "такого козла", то кто же она сама?

Муж — ваш выбор и большая часть жизни, он навсегда останется отцом ваших детей, это именно сделал вас матерью. Хотя бы ради этого стоит разойтись мирно, сохранив любовь и уважение друг другу как к родителям.

После разрыва дети должны жить с тем из родителей, кто больше уважает бывшего партнёра в детях.

Берт Хеллингер

Как вернуть бывшего мужа после развода и стоит ли это делать?

По статистике такие попытки крайне редко заканчиваются успехом. Но, в редких случаях, всё же можно войти в одну и ту же реку и дать отношениям шанс.

Муж изменил вам или сильно обидел (без серьёзных оскорблений и рукоприкладства), но деятельно раскаивается и готов меняться.

Вы всё же не так хорошо отмерили, как казалось, перед тем как резать и по прошествии времени, оба понимаете, что погорячились. Важно, что понимаете вы оба.

Прошло много лет после развода, вы стали другими людьми, повзрослели, многое переосмысли, растеряли юношескую импульсивность, но приобрели мудрость.

Вот, пожалуй, основные причины вернуть отношения, которые, теоретически, могут увенчаться успехом.

Развод — это запасной выход на случай пожара. Когда дом горит, неважно кто его поджёг. Если нет запасного выхода, сгорят все!

Мехмет Мурат Ильдан

Как забыть бывшего мужа после развода?

Не нужно забывать бывшего мужа — это большая часть вашей жизни. Поблагодарите его за тот опыт, который вы получили, за того человека, которым вы стали, отпустите прошлое и идите дальше.

Но если вы стали жертвой абьюзера, насильника, эмоционального шантажиста, то нужно выбираться из этого как можно скорее. Самое важное в этом случае, восстановить самооценку, которая сильно страдает в отношениях абьюза. Обратитесь к психологу, найдите группы помощи, идите к близким, не оставайтесь в одиночестве и не позволяйте отношениям возобновиться.

Список типичных ошибок, которые категорически не нужно делать

Это ошибки, которые совершают многие женщины, пережившие развод, и которые, надеемся, не совершите вы.

Пытаться всё вернуть из-за страха остаться одной.

Бросаться на поиски новых отношений.

Пытаться сдерживать эмоции, натягивать маску уверенности и жизнерадостности.

Настраивать детей против отца.

Шантажировать и манипулировать детьми, здоровьем.

Мстить бывшему мужу.

Поддаваться дурным привычкам, топить боль в алкоголе, заедать стресс вредной пищей, начать курить.

Не заботиться о себе. Не спать ночами, махнуть рукой на своё тело, бесконтрольно принимать лекарства.

Как стать счастливой после развода и вернуться к нормальной жизни?

Первое время будет самым тяжёлым, не стоит слишком требовательно к себе относиться в этот период. Но, нужно понимать, что облегчение обязательно придёт и вы станете счастливой. Время лечит и не такие раны, всё успокоится, обида пройдёт, начнётся новая жизнь. Важно не наломать дров, сохранить самоуважение, восстановить самооценку, если её сильно пошатнул развод и верить в лучшее, которое уже не за горами.

Разочарование либо разрушит вас, либо приведёт к успеху — всё зависит от того, что вы выберете.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Помощь психолога после развода с мужем

Очень важно и после развода наконец-то понять, чего же вы хотите на самом деле. Часто мы не знаем ответа на этот вопрос и поэтому рядом с нами оказываются люди, с которыми не по пути, а мы живём с ощущением неудовлетворённости.

Теперь, оставшись наедине с собой вам стоит раз и навсегда решить — чего же вы хотите. Ответ: "Я не знаю" — не принимается. Избавьтесь от женского хора голосов в голове: мамы, подруг, учительниц и соседок и прислушайтесь к себе. Если не получается — может помочь психолог.

Психологическая помощь нужна почти каждому человеку после разрыва, а разобраться в себе, определиться с желаниями и целями — в этом советы психолога после развода с мужем незаменимы.

Заключение

Развод — серьёзное испытание и стресс. По сути, это — утеря. Утеря прошлой жизни, иллюзий, желаний, планов, части своей личности. Но темнее всего перед рассветом, и боль утихнет, проблемы решатся, страсти улягутся и останется жизненный опыт, и умение справляться с неприятностями.

Не уходите в себя, не скрывайте эмоции, дайте себе время погоревать и принять ситуацию. Если не справляетесь самостоятельно — просите о помощи близких, обратитесь к психологу или за поддержкой в психологические группы. Верьте в себя и всё будет хорошо, вы ещё будете счастливой.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии из-за развода, проконсультируйтесь со специалистом!

После развода рушатся все далеко идущие планы на жизнь, теряется уверенность в себе, и сердце щемит при любом воспоминании о бывшей жене. Мужчинам ничуть не легче, чем женщинам, в случае расставания. Как унять горечь утраты и пережить развод с женой с минимальными потерями?

Как жить после развода?

С уходом любимой женщины непросто войти в привычный ритм жизни в одиночестве. Никто не готовит обед, не провожает утром на работу, а ночью не греет постель. Притупить боль поможет понимание проблемы и мужской психологии в данном вопросе.

Особенности эмоционального состояния мужчины

Сразу после развода единицы могут похвастаться стабильным эмоциональным фоном. В зависимости от темперамента и от того, как именно произошёл развод, у представителей сильного пола развиваются три вида эмоциональных реакций на болезненное расставание:

Самое сложное для мужчины – принять факт развода. Трудно отвыкнуть от человека, с которым были так долго вместе. Привычный уклад жизни и привязанность к бывшей жене, словно камень, тянут в пучину депрессии. Важно вовремя начать действовать, чтобы не потерять душевное равновесие окончательно.

Что делать, если остались чувства к бывшей жене?

Неудивительно, что мужчины, как и женщины, переживают о разводе достаточно сильно. Они не всегда это показывают, так как с детства всем мальчикам внушают, что эмоции нужно держать в себе и не плакать. Часто из-за накопленной негативной энергии и происходит яростный её выплеск, или разведённый парень скатывается в депрессию.

Не всегда развод означает, что у мужчины пропали чувства к бывшей супруге. Люди расходятся по разным причинам, и безразличие – одна из самых редких. Любовь и привязанность не пропадают в одночасье, но процесс эмоционального освобождения можно значительно ускорить следующими способами:

Дайте волю эмоциям. Мужчины тоже плачут, когда им больно. Не обязательно делать это при свидетелях. Останьтесь наедине с собой и своими мыслями и проживите ситуацию от и до. Если не хотите плакать – покричите, разбейте что-нибудь.
Выговоритесь. Не стоит пренебрегать моральной поддержкой близких. Пусть они выслушают вас и дадут дельные советы или просто посочувствуют. Сейчас вам как никогда нужно ощутить, что вы не одиноки.
Напишите прощальное письмо жене. Его не нужно передавать, если нет желания. Просто отдайте бумаге всю ту боль, которая сейчас находится внутри вас. Это действие поставит логическую точку в подсознании и поможет сделать шаг навстречу новому этапу.

Жизнь не заканчивается на неудачном браке, как бы это банально ни звучало. Постарайтесь верить в лучшее. Развод нужно пережить, и тогда светлая полоса обязательно начнётся.

Как пережить измену жены?

Измена – это удар по мужскому самолюбию. Женщины идут налево не просто ради примитивного секса. Они изменяют не только телом, но и душой. Это значит, что ваши отношения действительно зашли в тупик, а развод стал лучшим вариантом развития событий.

Всё это не отменяет обиды и ненависти, которая поселилась в вашем сознании. Как пережить уход жены к другому:

Соберите волю в кулак и отпустите бывшую на все четыре стороны. Ведь вам предстоит обрести новое счастье с другой верной женщиной – и даже не сомневайтесь в этом.

Скорая психологическая помощь

После развода на мужчину обрушиваются бытовые и психологические проблемы. Тяжело заново учиться жить одному без поддержки и помощи. Пережить разрыв с супругой можно гораздо легче, если заручиться рекомендациями психолога.

Советы специалистов

Психологи дают дельные советы о том, как мужчине пережить развод с любимой женой. Если нет возможности обратиться к специалисту очно, учтите их распространённые советы:

Возьмите отпуск. Смена обстановки помогает отпустить ситуацию и посмотреть на неё со стороны. Поездка в долгожданный отпуск отлично подойдёт для того, чтобы забыть о разводе хоть на какое-то время. Купите путёвку на лазурный берег или поезжайте в деревню к бабушке и наслаждайтесь новыми впечатлениями.
Окунитесь с головой в работу. Если в отпуск уехать не получается, займитесь делом. Как мужчины переживают развод? Начинают новый проект, работают в две смены, осваивают вторую прибыльную профессию. Таким образом они реализуют свой инстинкт добытчика и получают бонусы: нет времени на грусть, но есть дополнительные финансы, которые можно потратить на воплощение своей мечты.
Снимите обручальное кольцо и освободите жилище от других памятных вещей. Не бередите душу такими напоминаниями о неудачном браке. Невозможно настроиться на нужную волну, если вас окружают вещи, связанные с бывшей женой. Просто избавьтесь от них или хотя бы уберите с глаз и заметите через некоторое время явное облегчение.
Прочитайте полезную литературу. Для мужчин в разводе издано множество книг, написанных именитыми психологами. В этой литературе можно найти поддержку и советы, чтобы пережить такой трудный момент. Не пренебрегайте книгами, хотя бы попробуйте пролистать на ночь пару страниц. Многим представителям сильного пола литература помогла выбраться из депрессии.
Сходите на свидание. Отвлечься от развода с помощью новых знакомств очень легко. Попросите друзей свести вас с симпатичной девушкой или найдите избранницу в интернете. Не рассчитывайте на что-то серьёзное, просто расслабьтесь, флиртуйте и получайте удовольствие.

Как видите, выход есть всегда. Стоит только приложить усилия к тому, чтобы избавить себя от сильных переживаний. Настраивайтесь на позитив и не разрешайте себе зарываться в проблемах.

Психологические установки

Как можно пережить расставание с женой с помощью психологических установок? Помните, что отношение к любой ситуации зависит от нашего восприятия. Работайте над собой и ищите положительные стороны в свершившемся разводе. Ведите мысленный диалог со своим подсознанием, пытаясь внушить себе такие установки:

Проговаривайте про себя подходящие конкретно для вас установки и постепенно вы начнёте в них верить. Не стоит проклинать свою бывшую жену и желать ей зла. Так вы, наоборот, притянете к себе негативную энергию, а не отпустите ситуацию.

Новая жизнь без супруги

Теперь вы официально разведены, что дальше? Есть ли свет в конце туннеля и когда ждать облегчения? Если вы любили свою жену, вряд ли обойдётся совсем без страданий. Но нужно чётко осознавать, что развод – это неприятное, но не фатальное событие. С каждым новым днём вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше. Какие выводы стоит сделать и как жить после развода:

Разрешите себе погоревать. Не прячьте эмоции, хотя бы наедине с собой, а лучше – разделите горе с близкими. Иначе негатив будет съедать вас изнутри, отравляя жизнь слишком долго.
Не злоупотребляйте спиртным в попытке заглушить боль. Это средство обладает кратковременным эффектом, к тому же на следующий день может стать ещё хуже в моральном плане.
Знакомьтесь, но не рассчитывайте на серьёзные отношения. Легко отвлечься от мыслей о бывшей жене можно с помощью нового романа. Но не делайте далеко идущие прогнозы, наслаждайтесь общением и флиртом здесь и сейчас.
Откажитесь от мести и осуждения. Такие поступки не повлияют на вашу новую жизнь в лучшую сторону. Скорее всего, вы потом пожалеете о содеянном, но ничего изменить будет нельзя.
Займитесь вплотную работой и хобби. Труд всегда помогал привести в порядок разум и сосредоточиться на главном. А любимые увлечения станут отдушиной в нелёгкой ситуации с разводом. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями, направьте энергию в нужное русло.

Факт развода уже свершился. Вам остаётся только принять его и начать новую жизнь. Пройдёт время, и боль притупится. Не отчаивайтесь и ищите подходящие способы облегчить сложившуюся ситуацию.

По статистике 74% браков, рано или поздно, заканчиваются расставанием. На это существует сотни и тысячи причин, на которых мы не будем сейчас заострять внимание. Речь пойдет именно о том, как пережить развод легче и быстрее, и научиться радоваться жизни.

Рекомендации специалистов касательно того, на что следует сместить фокус своего внимания, а чего категорически не стоит делать, помогли уже множеству людей решить свои психологические проблем.

Почему развод переносится болезненно

Как показывает практика, именно представительницы слабого пола переживают разрыв отношений дольше и тяжелее. Расставание с мужем или любимым человеком надолго выбивает их из колеи привычной жизни, и сильно бьет по самооценке. Причиной тому является не только ранимость и тонкая женская натура, но и сформировавшиеся стереотипы в обществе. Нередко можно услышать высказывания в духе:

После 20, 30, 40, 50-ти сложно найти даже любовника, а выйти замуж и вовсе нереально.
Разведенная женщина никому не нужна, а тем более, с ребенком.
Разводятся только с плохими женами и недостойными женщинами.
Если муж с тобой развелся, ты сама во всем виновата.

Если женщина обладает здоровой самооценкой, то способна противостоять общественному порицанию, и не поддаться пессимизму, но такие случаи встречаются не так часто. Эта статья – послание для разведенной женщины, но, при желании, и мужчины смогут почерпнуть из нее полезную для себя информацию.

Четыре состояния после развода

По статистике, женщины чаще, чем мужчины, инициируют развод. Они способны разрывать отношения даже после долгих лет совместной жизни. Психологи объясняют это тем, что прекрасный пол чаще испытывает эмоциональную неудовлетворенность, и является более требовательным к своему партнеру.

Как показал социологический опрос, мужчины чаще уходят из семьи на фоне сексуальной неудовлетворенности, кризиса среднего возраста, отсутствия уважения и привязанности к супруге.

Независимо от того, кто стал инициатором развода, и какие на то были причины, человек переживает 4 эмоциональных стадии после разрыва отношений.

Шок и отрицание изменений

Он наступает сразу после того, как партнер узнал об изменениях в жизни. Если приходится поменять место жительство и привычный каждодневный уклад, то состояние стресса усиливается в разы. На этом этапе женщина не может поверить, что подобная ситуация случилась именно с ней, и нет возможности все вернуть, и жить как прежде. Она еще надеется на то, что мужчина передумает, и, проснувшись в одно прекрасное утро, поймет, какую большую ошибку совершил, потеряв ее.

Она продолжает жить по инерции, и воспринимает случившиеся события как временные. Некоторые начинают задумываться о том, что недостатки бывшего мужа не такие уж и существенные. А если женщина сама стала инициатором разрыва, то в глубине души, или открыто, начинает жалеть о совершенном поступке.

Принятие

На этом этапе наступает осознание того, что развод все же случился, и перемены в жизни неизбежны. Это напоминает отрезвление после алкогольного опьянения или контрастный душ сутра. Женщина готова смириться с тем, что произошло, и задумывается о том, как жить дальше.

Поиск решений

Чем сильнее женщина завесила от своего партнера, тем большую работу ей предстоит проделать. На этом психологическом этапе происходит понимание того, как именно жить дальше:

зарабатывать на пропитание;
воспитывать ребенка;
решать жилищные вопросы;
строить новые отношения или карьеру.

И это только малая часть тех вопросов, которые беспокоят женщину, после развода с мужем.

Восстановление целостности и обретение счастья

До этого этапа, к сожалению, доходят не все. Многие бывшие жены после развода подолгу пребывают в шоковом состоянии, не признают случившиеся перемены, и даже не пытаются найти пути решения возникших проблем.

Реже, но случаются и такие ситуации, когда женщина и в отношениях является самодостаточной и состоявшейся личностью. В этом случае она не так болезненно воспринимает развод, и способна быстрее восстановиться.

Понимание этих 4 разновидностей эмоционального состояния, после разрыва отношений, поможет не застрять на одном из них слишком долго. Это позволит быстрее пережить душевную боль, и снова стать счастливой.

Как легче пережить развод и снова начать радоваться жизни

Только счастливый и самодостаточный человек может построить полноценные и гармоничные отношения.

Все вышеперечисленные действия помогут не только пережить развод, но и создадут благоприятную атмосферу для построения новых близких отношений в дальнейшем. Сделав правильные выводы, ты сможешь не повторять совершенные ранее ошибки.

Что не стоит делать, после разрыва отношений

Наравне с рекомендациями на тему, как жить после развода, нужно понимать, что может усугубить подавленное эмоциональное состояние, и чего лучше не делать.

Итак, после разрыва отношений, психологи не рекомендуют заниматься следующим:

В семейных отношениях принимают участие двое. И они в равной степени несут ответственность за их исход. Не впадай в крайности, думая, что только ты во всем виноваты, или наоборот, считая себя невинной жертвой.

Это также относится и к допингам посильнее. Уходя в забытье, ты не решаешь и не проживаешь проблему, а только откладываешь и усугубляешь ее.

Многократное прокручивание в голове всех обстоятельств развода, и самоистязания по этому поводу, усугубят твое эмоциональное состояние.

Запрет распространяется на просмотр печальных видео и записей из семейного архива. Все это только подогреет твою душевную боль и усилит печаль.

Вместо этого отвлекись, займись интересным делом, и направь свою энергию на что-то приятное и полезное.

Общение с позитивными людьми поможет легче пережить развод.

Отрицание случившегося развода, не поможет принять ситуацию и пережить ее.

Жизнь продолжается, независимо от того, сколько тебе лет 20, 30-ать или 60-ят. Начать все с чистого листа никогда не поздно.

Многократно обсуждать свое горе с подругами, и перемывать косточки своему бывшему.

Так ты впустую расходуешь энергию, и портишь себе настроение.

Универсального рецепта, как пережить развод и снова начать радоваться жизни, просто не существует.

Сценарий последующих событий каждый пишет самостоятельно. Только от тебя зависит, насколько быстро и легко ты справишься в этой непростой жизненной ситуации, и какие выводы для себя сделаешь.

Читайте также: