Как сделать себя лучше
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 04.10.2024
2. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие,
и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
3. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо
становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
4. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста.
Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
5. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная
художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю.
Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
6. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на
хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте.
Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
8. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть,
или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
9. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые
у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра,
то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна,
при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи
больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство).
Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся
понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои
путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком
пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям,
но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то,
что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья,
футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о
том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до
неузнаваемости.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует.
Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то
удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь
только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся.
Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь
что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и
положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить
препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
От себя: 1. в интернетах оставил аккауты на пикабу и ВК(редко захожу).
2. 1,5 месяца хожу в спорт-зал.
3. Книги, теперь читаю везде.
4. Записал все свои планы на жизнь.
5. Начинаю изучать иностранный язык
Вы не можете быть слишком заняты, чтобы улучшить себя.
Если вы думаете, что у вас уже хорошо получается, вы все равно можете добиться большего!
Если вы ищете смысл жизни, нет ничего более значимого, чем стремление к жизни, полной развития и улучшения.
Подумайте об этом: мы получаем от жизни максимум удовольствия, улучшая себя.
Хорошая новость заключается в том, что путь к самосовершенствованию никогда не заканчивается. Фактически, вы можете начать совершенствоваться прямо сейчас.
Не волнуйтесь, у нас есть 22 супер простых совета, которые помогут вам стать лучше.
1. Читайте книги
Книги — это концентрированный источник мудрости, но вы также должны выбирать хорошие книги.
Чем больше книг вы прочитаете, тем больше знаний и мудрости вы получите, чтобы улучшить себя.
Некоторые книги, которые вы можете прочитать, — это те, которые способствуют улучшению в социальном, умственном, эмоциональном, духовном и финансовом отношении.
На самом деле, однажды миллиардера Уоррена Баффета спросили, что делает его успешным, и он ответил так :
Жадное чтение помогло ему продвинуться вперед, и оно может помочь и вам.
2. Выучите новый язык.
Что ж, русский — не единственный язык в мире.
Изучение нового языка также пригодится, когда вы захотите путешествовать по миру или познакомиться с новыми людьми. Вы можете начать изучать английский, испанский, китайский, японский или все, что вам нравится.
Изучение языка — увлекательный навык, который открывает вам доступ к другим культурам.
Мало того, что владение двумя языками вместо одного имеет очевидные практические преимущества в глобализированном мире, ученые также показали, что двуязычие делает вас умнее.
Согласно нескольким исследованиям , двуязычие оказывает сильное влияние на мозг, улучшая когнитивные навыки, не связанные с языком, и даже защищает от деменции в пожилом возрасте.
3. Найдите новое хобби.
Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.
Вы хотели научиться играть в теннис? Тогда начни сейчас.
Вы хотели научиться играть в шахматы ? Вы можете сделать это сейчас.
Есть много хобби, которыми вы можете заняться, например, фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.
Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кулинария, танцы, оценка вин, веб-дизайн и т. Д.
Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете повысить свой потенциал и общий интеллект.
А с помощью определенных хобби и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.
4. Пройдите новые курсы.
Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки.
Что хорошо в сегодняшних технологиях, так это то, что есть много курсов, к которым вы можете присоединиться онлайн. Нет необходимости идти в физический кабинет, чтобы узнать что-то новое. Некоторые из них даже бесплатны!
Это не обязательно должен быть долгосрочный курс — вы можете посещать семинары или тренинги, которые научат вас новому.
5. Преодолейте свои страхи.
У всех нас есть страхи — это часть человеческого существования.
Наши опасения варьируются от неуверенности, публичных выступлений до риска — вы понимаете. Что твое?
Дело в том, что эти страхи удерживают нас в зоне комфорта. Поступая так, это мешает нам расти.
Начните с того, что скажите себе, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти. Если вы чего-то боитесь, это поможет вам стать лучше.
Вот отличная цитата Элеоноры Рузвельт:
6. Повышайте уровень своих навыков.
Повышение уровня в основном используется в видеоиграх, особенно в ролевых. По сути, это означает получение опыта, чтобы стать лучше и сильнее.
Если вы блогер, вы можете узнать, как повысить свои письменные навыки.
Если вы оратор, вы можете повысить свои способности к общению.
Дело в том, что у каждого из нас есть навыки, и вы можете повышать уровень.
7. Просыпайтесь рано.
Раннее пробуждение было признано многими успешными гуру.
Они связывают это с повышением производительности, что напрямую делает вашу жизнь лучше.
Возможно, это потому, что, когда вы просыпаетесь рано, ваше мышление уже настроено на сохранение импульса, что заставляет вас проявлять инициативу.
Многие успешные люди утверждают, что 4 часа утра — самый продуктивный час дня из-за отсутствия отвлекающих факторов, и это дает вам ощущение, что вы контролируете свою жизнь.
8. Сделайте физические упражнения.
Вы не можете стать лучше, если ваше здоровье ухудшается. Таким образом, лучший результат означает также лучшую физическую форму.
Вы можете начать бегать трусцой не реже 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут. Вы также можете комбинировать его с занятиями в тренажерном зале, плаванием и боевыми искусствами для разнообразия.
И помните, упражнения не должны раздражать. Вы тоже можете наслаждаться этим.
Если вы ненавидите бег трусцой, попробуйте вес. Ненавижу вес? Попробуйте машины. Ненавидите машины? Попробуйте что-нибудь еще.
Суть в следующем:
Вы здесь, чтобы быть в форме, а это значит, что вы должны постоянно выполнять любые упражнения, которые вы можете выполнять .
9. Выйдите из своей зоны комфорта.
Это больше, чем столкнуться со своими страхами. Речь идет о тяжелой работе и совершенствовании.
Если вы слишком комфортно находитесь в своей зоне комфорта, ваш рост замедлится. Но когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы становитесь лучше.
Будьте готовы встряхнуть рутину и заняться чем-то другим.
Выходя из зоны комфорта, вы буквально растете, когда учитесь действовать в новых обстоятельствах.
Как предлагает Рой Т. Беннетт, вы никогда не сможете расти, если не выйдете из своей зоны комфорта:
10. Спрашивайте отзывы.
Как бы мы ни пытались улучшить себя, у нас всегда будут слепые пятна. Вот почему важно просить обратную связь, потому что это дает нам дополнительную перспективу.
Начните приближаться к людям, которые могут дать объективную обратную связь — друзьям, родственникам, коллегам, начальникам или даже знакомым. Они могут объективно представить свои отзывы.
Обратная связь помогает вам осознать себя и понять вещи, выходящие за рамки собственных предубеждений.
11. Сосредоточьтесь на списках дел.
Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ его.
Наличие списка дел поможет вам сосредоточиться на достижении целей на день. Вы поймете, насколько вы непродуктивны без списка, когда воспользуетесь им.
Помните, что список дел должен быть простым, достижимым и обязательно завершать самые важные задачи.
12. Признайте свои недостатки.
Каждый из нас совершает ошибки. Но что важно, так это понять их, признать их и обратиться к ним.
Когда вы устраняете свои недостатки, вы сталкиваетесь с тем, что требует улучшения.
13. Действуйте сейчас
Я могу рассказать вам сотни способов стать лучше. Но, тем не менее, лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать.
Немедленно действуйте в отношении того, что необходимо сделать, потому что ожидание ничего не дает. Принятие мер дает вам немедленные результаты и вдохновляет на дальнейшее улучшение.
14. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют
Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь: ораторах, инструкторах по жизни, финансовых гуру, писателях и других людях, которые вас вдохновляют.
Конечно, у этих людей есть определенные качества, которыми вы хотите обладать и для себя. Затем сосредоточьтесь на том, как вы можете научиться приобретать эти качества.
15. Бросьте дурную привычку.
Когда мы говорим о вредных привычках, мы думаем, что это связано только с такими пороками, как курение и выпивка.
Но это буквально относится ко всему, что вам не подходит. Плохими также считаются такие простые привычки, как чрезмерный сон, малоподвижный образ жизни, опоздание, сутулость и кусание ногтей.
16. Избегайте негативных людей.
Как бы мы ни защищались от негативных людей , мы всегда обязательно встретимся.
Что мы можем сделать, так это научиться избегать их. Не проводите с ними слишком много времени, потому что они только потянут вас вниз.
17. Научитесь иметь дело с трудными людьми.
Иногда мы не можем не иметь дело с трудными людьми, особенно если они наши коллеги по работе.
18. Сократите время, которое вы проводите в социальных сетях.
Я не против социальных сетей. Но мы должны научиться контролировать себя, используя его, иначе нас будут контролировать технологии.
Слишком много времени в социальных сетях ничего не даст. Фактически, это приводит к потере времени, которое можно потратить на другую производственную деятельность.
19. Перестаньте смотреть телевизор.
Да, вы правильно прочитали. Большинство программ и рекламы на господствующем телевидении обычно имеют низкое сознание. Они не наделяют вас полномочиями, они просто превращают вас в безмозглого человека, который верит каждому своему слову.
Время, которое вы проводите за просмотром телевизора, можно конструктивно использовать для других целей, например, для общения с близкими друзьями, занятия любимым хобби, физических упражнений, воспоминаний о семье и т. Д.
20. Медитируйте
Медитация помогает успокоить вас и лучше осознавать себя.
Медитация также помогает лучше спать. Это похоже на процесс очистки вашего мозга после рабочего дня.
Если вы не знаете, с чего начать, вот наши простые советы по медитации для начинающих.
21. Сделайте перерыв
Иногда наши тревоги возникают из-за того, что мы перегорели на работе.
Если вы слишком много работали, сделайте перерыв. Нам всем он нужен.
Самосовершенствование также означает заботу о своем психическом здоровье. Так что каждую неделю уделяйте себе немного времени.
22. Будьте преданными
Наконец, сделайте то, что вы перечислили, чтобы улучшить себя.
Список — это не что иное, как список — если вы не будете действовать и придерживаться его, все будет бесполезно. Неважно, что вам говорят гуру, важно делать то, что нужно делать.
Когда вы принимаете решение посвятить себя личному росту, принимаете участие в жизненном пути роста и изменений.
В заключение
Самосовершенствование — дело непростое. Хотя некоторые результаты можно увидеть сразу же, для достижения других требуется время.
Но если вы будете его придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.
Помните, что чем раньше вы предпримете эти действия, тем быстрее увидите результаты.
Обрати внимание, способы предельно просты, доступны каждому, это накладывает некоторые ограничения на результат. Проще говоря, потенциальные улучшения также не превратят тебя из Питера Паркера в Человека-паука. С другой стороны, здесь почти халява, так почему бы не выбрать что-нибудь по собственному вкусу?
1. Понять, в чем твой главный недостаток
Нужно покопаться в голове и понять, где твоя самая слабая сторона, в чем главный и наибольший недостаток. Не бойся, если обнаружится огромный провал, такой, что дна не видно, в данном случае это даже хорошо. Если кинуть в такую пропасть небольшой камушек, он как бы уменьшит глубину провала, пускай и ненамного. Никто не заставляет заполнять его полностью и прямо сейчас. Так и делай, по чуть-чуть добавляй, закидывай камнями, а если захочешь, то и булыжники прикати. Глядишь, может и мост образуется однажды.
Если слабая сторона действительно очень слаба, а недостаток слишком выпирающий, то даже небольшими усилиями можно добиться позитивных результатов. Все шероховатости, конечно, не загладить, но ведь с чего-то нужно начинать, такие действия точно лучше полного их отсутствия. Любая работа над собой приносит свои плоды, которые растут в первую очередь для тебя.
2. Повседневные микродостижения
3. Уделяй время своей физической форме
Внешний вид зависит в первую очередь не от одежды, а от того, что за ней скрыто. Подсказка — там тело, которое у тебя одно и навсегда. Запустишь тело, оно запустит тебя, быстрее чем думаешь. Вообще-то люди рассчитаны на 30-35 лет жизни, столько мы и жили до последнего времени. Потом появилась продвинутая медицина, улучшилось питание, появились общественные нормы, не позволяющие совершать ряд поступков. Однако и сегодня одни живут до 100 лет, другие в 30 уже немолоды, а к сорока разваливаются на части.
Утренняя зарядка действительно работает, улучшая общее состояние на весь день. Совершая ряд нехитрых действий ежедневно, ты поможешь телу сохранять хоть какую-то активность и свежесть. Естественно, еще лучше, если станешь посещать стадион. Есть лайфак, как стать в два раза сильнее всего за день, но подходит только тем, кто когда-то занимался спортом. Выходишь вечером из дома и направляешься к площадке, турникам или чему-то еще. Занимаешься без откровенной халявы, нужно устать, чтобы завтра все болело. Когда наступит завтра, вечером повторяешь поход, независимо от настроения и боли. Почувствуешь, что все дается в два раза легче, всего за день.
4. Высыпайся, даже если для этого придется ложиться раньше
Кого ни послушай, все спят по 6-7 часов и чувствуют себя прекрасно, но от чего-то по утрам улицы заполнены кислыми лицами. Может, троллят так или тренд какой? Хотя, скорее всего, просто обманывают. Невозможно выспаться за 6 часов, этого достаточно для повседневного функционирования, но не для полноценной жизни. Отоспаться за выходные тоже не выходит, ведь уже в понедельник лица снова хмурые. Все потому, что усталость накапливается, отсюда твоя депрессия, апатия, забывчивость, рассеянность.
Последствия можно перечислять долго, но главное, что значительная часть проблем и недугов связаны именно с недосыпом. Подумай только, недостаток сна реально мешает твоему развитию, посмотри шире — мешает самореализации. После работы ты думаешь о работе, а потом не думаешь ни о чем, либо о какой-то ерунде, что крутится на повестке дня. Мозг засыпает намного раньше, чем его носитель добирается до кровати.
5. Вернись к своему хобби из детства
Что такое тренинг уверенности и почему он помогает прокачать эмоциональные мышцы и обрести веру в свои возможности? Какие бывают и как выбрать для себя?
Как обрести уверенность в себе и приобрести зачатки самоуверенности? 7 простых и эффективных рекомендаций, которые точно сработают
Что такое кризис отношений и его основные симптомы? 6 причин по которым он может происходить. Какие есть опасные периоды в кризисах отношений?
Что нужно человеку для счастья и каждый ли имеет право на счастье? 8 незаменимых составляющих , которые необходимы, чтобы чувствовать себя счастливым.
Эффективные советы о том, что делать, если не хочется жить? Где искать мотивацию и вдохновение и как самостоятельно преодолеть депрессию?
Что такое тренинг и на кого они рассчитаны? Какие виды тренингов бывают и почему? Для чего они нужны и как проходят?
Что такое самореализация человека и какие есть ее виды? Какие основные признаки, по которым можно определить самореализовавшихся людей?
Как начать что-то делать, когда вокруг все отвлекает? Почему лень мешает развиваться, а человек остается ни с чем?
Что такое счастье и какие есть источники счастья? Какие самые известные символы благополучия? Эксперимент, открывающий законы счастливой жизни.
Что делать, если хочу жить счастливо, но что-то мешает? Как начать радоваться жизни прямо сейчас? 6 простых рекомендаций, которые вернут желание жить.
Что такое самолюбие и что такое самоуважение? Где проходит грань между ними и почему несмотря на сходство, это все же разные черты?
Читайте также: