Как сделать себе новую личность по документам

Обновлено: 05.07.2024

Вальтер эгоЭто понятие используется для обозначения второй личности или идентичности, которыми обладает человек. Это будет набор поведения, эмоций, убеждений и мыслей, отличных от тех, которые обычно проявляет человек.

В 19 веке его стали чаще использовать в области психологии. Это произошло благодаря открытию и исследованию диссоциативного расстройства идентичности, которое заставляет человека представлять несколько личностей, которые меняются циклически.

Позже этот термин стал использоваться не только в клинике, но и в других контекстах. Например, в области искусства и литературы он часто используется для обозначения персонажа, который отражает часть личности автора.

Это также может относиться к сознательному усилию со стороны человека радикально изменить некоторые из своих поступков.

Имея в виду

Мотивы, которые могут побудить человека создать альтер-эго, очень разнообразны. Эта вторая личность может быть вызвана психическим расстройством, например диссоциативным расстройством личности; однако это не единственная и даже не самая распространенная причина.

Согласно исследованиям, люди могут создавать альтер-эго как способ выразить свои самые скрытые желания. Сознательно или бессознательно человек может представить себе идеализированную версию себя, в которой он будет видеть свободную от проблем или недостатков, которые он находит в своей собственной личности.

Например, автор, которому не удалось осуществить все свои мечты, может вообразить персонажа одной из своих книг, основываясь на том, чего он действительно хочет.

Этот персонаж стал бы выходом для писателя, который использовал бы его, чтобы вообразить достижение всех своих целей или жизнь, недоступную ему в реальном мире.

Всегда ли вредно иметь альтер-эго?

Идея иметь вторую личность или даже попытаться ее создать для большинства людей может показаться очень странной. Однако, если появление альтер-эго не является результатом психологического расстройства, исследования показывают, что наличие альтернативной идентичности может быть даже полезно.

Фактически, некоторые эксперты начинают рекомендовать сознательно создавать альтер-эго, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи или трудности в жизни.

Таким образом, когда человек создает идентичность, отдельную от своей собственной, он может попытаться принять ее в тех случаях, когда он чувствует себя заблокированным или не знает, что делать.

Альтер эго в психологии

К сожалению, появление альтер-эго не всегда должно приносить пользу. В случае расстройства множественной личности или диссоциативного расстройства идентичности тот факт, что человек часто радикально меняет свое поведение, является симптомом гораздо более серьезной проблемы.

Множественное расстройство личности характеризуется проявлением нескольких личностей у одного человека, из которых по крайней мере две из них регулярно контролируют человека. У каждой из этих личностей свой образ действий, мышления и взаимодействия с миром.

Точно неизвестно, почему возникает расстройство множественной личности, но обычно оно связано с другими проблемами, такими как пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия или крайняя тревога. Похоже, он также имеет особое отношение к травмирующим событиям в детстве или юности.

Диссоциативное расстройство личности вызывает всевозможные серьезные проблемы в жизни тех, кто им страдает. К сожалению, на данный момент мало что известно о нем и о том, как с ним бороться.

Как создать альтер эго?

Несмотря на трудности, связанные с расстройством множественной личности, наличие альтер-эго может быть полезным для некоторых людей по причинам, упомянутым выше.

Поэтому в этом разделе мы изучим, как можно создать альтернативную идентичность, которая поможет вам более эффективно справляться со своей повседневной жизнью.

Решите, зачем вам альтер-эго

Чего вы хотите достичь, создавая альтер-эго? Хотели бы вы быть более смелыми, общительными или повысить свою уверенность в себе? Вы хотите создать персонажа, который поможет вам получить больше клиентов или более широкий круг общения?

Эти типы вопросов помогут вам решить, какова будет основная мотивация вашей новой личности. Поскольку вы создаете его, чтобы помочь себе, у него должна быть миссия; цель, для которой он был разработан.

Составьте список необходимых вам качеств

Как только вы поймете, почему вы создаете свое альтер-эго, необходимо подумать о том, каким оно должно быть для достижения своей цели.

Например, если вам нужна новая личность, которая поможет вам больше работать в своем бизнесе, она должна иметь такие черты, как дисциплина, настойчивость или способность к самомотивации.

Хорошая новость в том, что на этом этапе вы можете проявить столько воображения, сколько захотите. Идея состоит в том, чтобы создать идеализированную версию себя, которая сможет преодолеть проблемы, с которыми, как вы думаете, вы не способны. Так что не волнуйтесь, если что-то, что вы придумаете, покажется не слишком реалистичным.

Придайте ему индивидуальность

Если вы просто составите список черт, которыми хотели бы обладать, вы на самом деле не создаете альтер-эго. Поэтому, прежде чем вы сможете начать использовать его для достижения своих целей, вам нужно будет начать видеть в нем кого-то другого, а не себя.

Чтобы добиться этого, вы можете дать ему собственное имя. Кроме того, представьте, как он будет себя вести в различных ситуациях: как он будет двигаться? Как бы вы разговаривали или взаимодействовали с другими?

Если вам будет легче, вы можете основать свое альтер-эго на том, кто вас вдохновляет. Это может быть как знакомый, так и известный человек или даже вымышленный персонаж. Идея состоит в том, чтобы выбрать человека, обладающего почти всеми качествами, которые вы хотите включить в свою новую личность.

Известные примеры

В нашей поп-культуре есть много примеров, когда люди в определенное время принимают вторую идентичность. Далее мы увидим одни из самых известных.

Супергерои

Если вы поклонник фильмов Marvel или комиксов DC, возможно, вы заметили, что почти у всех супергероев есть секретная личность, с которой они борются с преступностью.

Бэтмен, например, днем - бизнесмен, а ночью - линчеватель; Человек-паук - героическая версия Питера Паркера, простого старшеклассника.

В большинстве историй о супергероях альтер эго - это вариант персонажа, который характеризуется большей уверенностью в себе, борьбой с преступностью и выполнением всевозможных подвигов.

Бойцовский клуб

С одной стороны - рассказчик, скучающий человек со всевозможными проблемами и невзрачной жизнью. С другой стороны, у нас есть Тайлер Дерден, персонаж с чрезвычайной самоуверенностью, великими планами и целой группой последователей. В конце фильма мы узнаем, что на самом деле это один и тот же человек.

Известен альтер-эго

Многие певцы и актеры создают разные личности, чтобы исследовать новые творческие пути или выражать определенные эмоции.

Личность и документы личности. Почувствуйте разницу.
Хотите стать иной личностью? Самовоспитание!
Сменить документы? Тоже можно. Кроме данных о возрасте и месте рождения. Это уже будет, определенно, не законно.

Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Microsoft Edge или установите браузер Atom.

К сожалению, массовая культура обожает штампы, и история психологических двойников построена на них. В сознании обычного человека иметь психологического двойника означает быть ущербным, а также иметь серьезную патологию – одним словом болеть. Шарики, зашедшие за ролики, это не лучший диагноз для любого человека, поэтому мы избегаем даже мысли о том, что такое возможно с нами. И гоним от себя все, что считаем патологией. К счастью, психологические двойники отнюдь не только негатив, это часть нашего сознания, которая сегодня изучена с точки зрения только патологии. И, наверное, этим объясняется то, как мы относимся к подобному явлению и почему зачастую не ставим его себе на службу.

Люди придумывали дополнительные личности или личины, для своего сознания испокон века. Как правило, они проецировали новую личность вовне, для того, чтобы добиться результатов во внешнем мире. В рамках моего рассказа нас не интересует эта часть истории, все мы пытаемся быть лучше в глазах окружающих и добиваемся этого разными способами. Это часть жизни любого человека, к счастью, я не знаю никаких исключений (позерство и отрицание этого факта видел, но полного отсутствия игры в личины никогда – вопрос в том, насколько сильно личина отличается от человека).
Если проекция своей личины вовне считается в обществе допустимой и особо не обсуждается, то совсем другое дело, когда человек начинает проецировать ее на свое сознание. Это уже трактуется как признак психического расстройства. Но так ли это? Можно ли создать свое второе я или альтер-эго, не повредив своему сознанию и какие выгоды мы можем из этого извлечь?

Ответ следует искать в детских играх, через которые проходит любой человек. В возрасте от 3 до 5 лет у детей впервые появляются воображаемые друзья, они также примеряют на себя различные роли (супергерой, принцесса, космонавт, пожарник и так далее). Если к ролям своих детей родители относятся спокойно, то попытку разговаривать с воображаемыми друзьями, они воспринимают часто как отклонение от нормы. Детские психологи съели не одну собаку на объяснении того, почему это нормально и почему для развития ребенка этот этап важен. К слову сказать, это отличная иллюстрация того, что считается нормой в нашем обществе, а что нет. Для детей мы допускаем возможность играть воображением в кого-то другого, для себя почти всегда отрицаем такую возможность. И зря.

Копнем чуть глубже – 17-18 век, эпоха романтизма. Для психологических двойников в немецких произведениях вводят термин доппельгангер (в переводе это банальный двойник — Doppelganger). Очевидно, что этот двойник человека возникает как антипод уже существующему образу ангела-хранителя и несет отрицательную направленность, у него демоническая природа. Кто-то говорит о том, что доппелььгангер имеет физическую сущность, кто-то указывает на то, что это аспект сознания человека. Мы можем идти еще дальше во времени, окунуться в кельтские сказания, где также повествуется о двойниках. Но в рамках моего рассказа, мне было важно показать, что явление психологических двойников известно давно, а также то, что в массовой культуре сложилось крайне отрицательное отношение к нему.
Психологический двойник на практике – все за и против
Встреча с доппельгангером несет смерть, которую можно трактовать как первоначальное разрушение личности и последующую смерть тела. Думаю, что история доктора Джекила ровно о том же. Тот набор моральных ценностей, что есть у вас, может не совпадать с вашим двойником. Переходя от одного состояния к другому, вы сохраняете память о сделанном, как результат, возникает психологическая проблема – надлом. Но зачастую подобные истории связаны с органическими поражениями головного мозга, болезнями и тому подобными вещами. Для здорового человека создание временных психологических двойников, это отличный способ добиться изменения тех ограничений, что есть в его сознании, психологических установках, даже в физических возможностях тела. Звучит как некое шаманство, которое отлично работает на практике. Главное не заиграться в эту игру и контролировать процесс. Ниже я приведу простейшие примеры того, как можно использовать психологических двойников, хотя я предпочитаю термин психологические личины.

На мой вкус, этот пример из реальной жизни работает, но выглядит несколько смешно и искусственно. Кто из нас мыслит так картинно и шаблонно? Немногие. Тем более, что мышление Вольфа, это мышление сценариста пишущего для Голливуда, нам оно в качестве прообраза совсем не подходит. Так как же быть? Конструирование психологической личины
Лучшего материала для конструкции вашей личины, чем вы сами, не найти. Вы знаете все свои сильные и слабые стороны, а также представляете, что именно вы не любите делать. Подавляющее большинство методик связанных с психологией или историй успеха, изменений сознания, говорят о том, как добиться постоянного изменения сознания. На мой взгляд, это излишне для большинства жизненных ситуаций, так как нам нужна временная конструкция, которую можно использовать по мере необходимости. Создание временной конструкции не требует таких постоянных усилий, поддержания себя в определенном тонусе и не ломает ваши психологические установки. Это очень важно, это мягкое и главное временное изменение, которое полностью подконтрольно вам.
Например, работая со статистическими данными, мне всегда было грустно. Огромный объем цифр, большое число листов, любить такую работу может только своеобразный человек, которым я не являюсь. К сожалению, эта работа требует не только внимательности и усидчивости, но и попыток найти закономерности. Как проявить творческое начало при необходимости долго сидеть и смотреть в однообразные колонки цифр? Выход в конструировании психологической личины. Мое альтер-эго для такого случая это я, с рядом изменений. В частности, я сконструировал свое сознание так, что получаю удовольствие от того, чтобы находить схожесть или закономерности, а также необычности в рядах цифр. Все, что выбивается из общего плана, дает всплеск эмоций, радость от того, что я нашел нечто новое. За основу при конструировании я брал свои впечатления от эмоций, которые у меня вызывает неожиданный выигрыш в казино (сильные впечатления, которые отлично встраиваются в любую личину), а также чувство завершенности по окончании сборки большого паззла. Две основных эмоции, которые важны, так как у меня они ассоциируются с удовольствием, а сборка паззла дает опыт того, что в итоге я получу моральное удовлетворение, но для этого надо проявить усидчивость.
Кто-то делает нечто подобное, но прибегает к другим трюкам – часто это называют настроиться на работу. Очень важно понять, что единожды создав такую психологическую личину, которая опирается на ваш личный опыт, вы сможете доставать ее из шкафа в любой нужный момент. То есть вы будете проявлять те черты характера, которые у вас уже есть, только тогда, когда вам нужно. Вне зависимости от того, как вы себя ощущаете в данный момент, вы просто переключаетесь на ту работу, что вам нужна и делаете ее качественно.

СТАРТ

Способность мозга перестраивать нейронные связи. Представьте мозг как набор сверхтонких перемешанных проводов, которые состоят из нейронов. В этих проводах закодированы ваши эмоции, ваша память, ваши страхи, успехи и стереотипы. И внезапно оказывается, что эти провода не статичны, они динамичны. Вам могло в детстве не нравится какое-то блюдо, однако нейропластичность словно стерло связь конкретной еды с отвращением и по итогу эта еда вполне себе сносная, а может даже и вкусная, как так?

Прикол в том, что перемены происходят и сами по себе от воздействия опыта и небольшого стресса ( 1 ). Откройте свои переписки в соц сетях 5-ти-7-ми летней давности! Кто этот человек, что писал от вашего имени? Что за бред вообще он нес?

ЧТО ДЕЛАТЬ (БАЗА):

— Ты можешь вообще ничего не делать и будешь меняться. А какой! Биохакинг для ленивых (такой выпуск тоже бы зашел))!

Если все же что-то будешь делать – перемены пойдут быстрее!

— ЗОЖ : Сон, Спорт ( 2 ), Питание.

Другой момент – это сам образ, стиль одежды, имидж и т.д. Загуглите мужские или женские прически, прикиньте, что вам подойдет, какая одежда лучше смотрится. Иногда в другом образе и мыслишь иначе. И тут не надо быть олигархом.

— Слова

— Хвалите себя за усилия

Кратко: Смена негатива на опыт, хвалить себя и других за усилия и приправлять это элементами ЗОЖа. Психика точно начнет меняться! Переходим к андерграунду, более сложному и быстрому биохакингу психики.

ВТОРОЕ ПРИБЛИЖЕНИЕ

Интенсивность опыта в единицу времени перестраивает мозг. Это второй тезис для запоминания! Чем больше всякого разного у вас происходит – тем быстрее происходят перемены в психике, тем быстрее вы становитесь другим человеком! Это и есть основная идея для того, чтобы вы быстро изменились.

Бонусом будет замедление восприятия времени! Если сегодня у вас необычная тренировка, завтра поездка в другой город, послезавтра встречи с разными интересными людьми, а потом день на природе, то эти 4 дня покажутся как 1-2 недели.

Чем плотнее будет набивка опыта в период времени – тем быстрее трансформация психики, тем больше будет происходить интересных открытий и тем больше всего вы запомните.

ВАЖНО

Сейчас важная инфа, которая упростит ваши перемены!

Если хотите стать другим человеком – нужно создавать новые связи и ассоциации в мозге, которые вызывают эмоции, которые вызывают всплески нейромедиаторов. Если вы чувствуете себя на вершине мира, то новая деятельность, которую вы тут же начнете делать – будет создавать новую личность.

Новый опыт + эмоциональное подкрепление приводят к физическим переменам в ЦНС, приводят к нейропластичности. Это факт. Это даже не психология!

Хорошо, предположим, что вы уже выполняете действия из базовой части! Какие есть еще варианты ускорения.

ЧТО ЕЩЕ ДЕЛАТЬ (ИНТЕНСИВ)?

— Опыт

Распишите себе каждый вечер недели какими-то событиями, которые вас реально привлекают. Различные лекции, спортивные или развлекательные мероприятия, записаться на обучающие курсы, начать бегать, встретиться с кем-то или походить по собеседованиям для другой работы.

Очень важное условие – активная интеграция в процесс! То есть поход в кино или чтение книг как опыт сойдут, но там вы сидите и ничего не делаете, вы не можете повлияет на развитие события. А эффективнее именно погружение и понимание, что ты на что-то можешь повлиять! Хотя хорошее кино и книги все же лучше отсутствия новизны.

— Музыка

Полюби музыку . Сходи на открытые уроки по музыкальным инструментам. Посмотри на ютубе как на чем-нибудь играть. На крайний случай скачай программу для создания музыки и попробуй сделать там свой бит. Если прям не идет ничего – тогда слушай разную музыку, увлекайся разными жанрами и исполнителями и делай это постоянно!

Олды этого канала уже знают, что игра на музыкальном инструменте физически меняет структуру мозга, увеличивая такую область как Мозолистрое тело, оно связывает полушария мозга ( 9 , 10 , 11 , 12 ). Что помогает мыслить более целостно, что делает человека креативнее и умнее.

И вот вам свежие данные по музыке и мозгу за последний год:

Метаанализ, где говорят о прослушивании музыки как о дополнительном способе лечения психических расстройств ( 13 , 14 ). Будешь не таким нервным!)
Музыкальная терапия ускоряет восстановление после черепно-мозговой травмы ( 15 ), тоже метаанализ. Ударился головой – врубай почаще любимые треки, помимо приема ноотропов.
Когда люди с диагностированной деменцией или нарушениями интеллекта начинали регулярно слушать музыку – их когнитивные способности увеличивалась в сравнении с теми, кто не слушал ( 16 , 17 ). Есть пожилые родственники, которые кроме телека ничего не знают – пусть узнают про интернет и музыкальные подборки!

Короче, музыка реально будет перепрошивать твою психику и физически менять твой мозг.

— Оценивай перемены

Делай периодические записи, что у тебя идет хорошо, что плохо, над чем поработать, как ты питаешься, какие добавки используешь, как меняется настроение и продуктивность. В принципе, про этот метод уже говорилось в других выпусках.

Так можно и лучше понять свой характер. Тут как в математике, ты знаешь себя, свои исходные данные, значит ты понимаешь, как и что менять, чтобы становиться другим человеком. Например: ты раньше считал себя интровертом , ну там книги , одиночество, артхаусное кинцо и все такое, но по записям заметишь, что тебя очень сильно заряжает общество, встречи и чем больше людей и общения – тем лучше. Мотивированность, работоспособность и повышенное настроение остаются еще много дней после. Пройди тест интроверсии-экстраверсии (например, очень хорош Тест Кеттела , выдели 30-40 мин на прохождение, он многое о тебе расскажет) и вдруг окажется, что ты – экстраверт . Может быть и обратная ситуация, постоянно в обществе, но сил добавляет временное уединение! Смысл в том, что ты поймешь, что конкретно тебя улучшает и начнешь перепрошивать себе психику еще быстрее.

— Медитация

ФАРМА

Ну что вы хотели научного хардкора?

Самые доказанные способы, чтобы сдвинуть себе психику – это психоделики.

Если мы говорим именно о мозге, то тут они:

Ускоряют нейро и синаптогенез ( 20 ), эти процессы помогают нейропластичности
Меняют кору больших полушарий ( 21 ) и клауструм ( 22 )

Если говорим о поведении и настроении, то есть просто уйма публикаций, что появляется стабильный фон позитивного настроения ( 23 , 24 , 25 , 26 , 27 ) и меньше тяга к алкоголю ( 28 , 29 ). Это именно слова из мед отчетов.

Конкретно под перепрошивку психики тоже есть данные. Так неизлечимо больные раком люди после псилоцибина и психотерапии меняют отношении к жизни, особенно выражены противотревожные и антидепрессивные эффекты у 60-80% от выборки ( 30 ). Представляете, людей почти не парит, что они скоро умрут.

Или вот как меняется психика после использования аяхуаски (действующее психоактивное вещество – ДМТ — диметилтриптамин). Невротизм или эмоциональная неустойчивость снижается сразу и эффект сохраняется минимум на 6 месяцев, а баллы по добросовестности, открытости, опыту и экстраверсии наоборот – увеличиваются ( 31 ).

В похожем исследовании по грибам также было снижение невротизма и рост экставерсии, общительности и положительных эмоций ( 32 ). Так мы можем говорить о том, что человек реально становится другим. Грибы потихоньку декриминализуют в разных странах и если они будут так же работать как в научных публикаций, то нас ждут очень необычные десятилетия.

Работает даже микродозинг , это когда человек использует вещество в дозах в 10 раз меньше стандартной ( 34 , 35 , 36 ).

Кажется, что больно позитивно представляются некоторые запрещенные вещества? Вот вам статистика: в этом году во всем мире вышло 5 метаанализов по грибам / псилоцибину, в 4-х говорится о перспективах, потенциале для лечения и безопасности, в 1-м конкретно не говорят, лишь пишут о разнородности результатов и, что надо дальше изучать эту тему.

А вот тут ( 39 ) задокументировано 3 случая передозировки ЛСД и долгосрочных последствий, в одном случае доза в 550 раз превышала стандартную и тут тоже как-то все весело и интересно, можете почитать.

Как только пойдут публикации, что грибы так же вредны как героин или метамфетамин, вы об этом узнаете.

Если вы немного шарите в финансах, то в сентябре было IPO COMPASS Pathways — компании, которая продвигает псилоцибин как лекарство и тесно сотрудничает с FDA, Минздравом США. Размещались акции на NASDAQ, компания ожидала привлечь 100 млн $ ( 40 ), привлекла 127 млн $. А спустя 2 месяца, сейчас, она стоит 1,2 млрд $.

Так что хотите вы этого или нет, вполне возможно через 10-15 лет вам законно будут менять психику псилоцибином по рецепту врача в ближайшей поликлинике.

НООТРОПЫ

Давайте теперь отойдем от жести к легальным колесам для обновления психики — Ноотропы .

Мир ноотропов многогранен. Возможно, самый сильный ноотроп – Модафинил, запрешен в РФ. Поэтому давайте остановимся только на 2-х, которые разрешены везде и имеют хорошие предпосылки для долгосрочных перемен в мозге.

Начнем с Бакопы!

Лично меня радует, что бакопа, про которую говорится на канале уже года 4, начинает формировать доказательную базу! С ноотропами такое бывает нечасто. Кстати, сейчас мы готовим комплексную добавку, ну там самые действенные вещества среди БАДов, в нужных пропорциях, и приправлены некоторыми витаминами , ожидаем в течение полугода! Не только же книги писать) Так вот одним из компонентов там будет Бакопа и вот почему.

2020 год, Бакопа может быть полезна при Болезни Паркинсона, так как снижает маркеры воспаления в мозге ( 43 ). И похожие данные были в 2017 году ( 44 ).

Гриб

Ежевик гребенчатый, про него был выпуск около года назад и да, он тоже меняет мозг, не псилоцибин, конечно, но без галлюцинаций и легальный.

Он легко обходит защиту мозга – Гематоэнцефалический барьер, вызывает нейрогенез гиппокампа, это уже образование новых нейронов, короче увеличивает объем оперативной памяти ( 47 ).

Как и псилоцибин он может оказывать антидепрессивные эффекты, улучшать настроение ( 48 ). Вот, например, выживаемость клеток при введении кортикостерона, это стрессовый гормон, и экстракта Hericium erinaceus ( 49 ). Видно, что этот гриб защищает клетки.

Нервным на заметку! Ну и классический ноотропный эффект, в плацебо-контролируемом эксперименте, у людей, принимающих ежевик гребенчатый, в тестах, было улучшение когнитивных функций ( 50 ).

ИТОГ:

Краткий ответ на вопрос, как стать другим человеком: грузить много опыта в единицу времени, новизна, эмоции.

Что ж, старался каждый тезис из этого выпуска подтверждать аргументом, ссылкой на источник. Надеюсь, было круто! Удачи и до скорого!

Фото: davisco/Unsplash

Одно из самых мощных изменений в моей жизни — это изменение личности.

И хотя никогда это не происходило в одночасье, я успешно проделывал это во многих областях:

Я превратился из курильщика в некурящего — и как только я это сделал, сразу перестал думать о курении как о чем-то, чем можно заняться, когда испытываешь стресс.
Я прошел путь от мясоеда к вегетарианцу (а затем к вегану). Мясо исключено из моего меню, так что мне даже в голову не приходит его есть.
Я считал себя марафонцем. Потом — человеком, который регулярно занимается спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это означало, что не было никаких сомнений в том, что я буду продолжать тренироваться, даже если ненадолго выпаду из графика по каким-то причинам.
Я стал человеком, занимающимся медитацией. Это означает, что, даже перестав ненадолго медитировать, я всегда к этому возвращаюсь.
Я стал писателем. Конечно, до этого изменения я писал, но не ежедневно.
Я стал минималистом. Целенаправленное изменение личности позволило мне освободиться от беспорядка и наслаждаться жизнью с меньшим количеством вещей.

Можно привести десятки других примеров: отец, родитель ребенка, не посещающего школу, человек, который рано просыпается, читатель, учитель, оратор, предприниматель, человек, который тщательно заботится о своих финансах… Каждый раз, внося серьезные (или незначительные) изменения в жизнь, которые закреплялись, я изменял свою личность.

Это гораздо серьезнее, чем думает большинство людей, и это выполнимо.

Неявные преимущества изменения личности

Чтобы изменить то, как вы себя воспринимаете, потребуется немного поработать. Но если вы сможете это сделать, то, вероятно, заметите преимущества, которые не очевидны для большинства людей:

Вы перестанете делать то, что делали раньше. Бросите курить, перестанете есть мясо, играть в видеоигры, кто бы что ни делал вокруг.
Вы сделаете желаемое поведение привычкой. Если вы писатель, вы пишете каждый день. Никаких вопросов. Если вы предприниматель, вы… предпринимаете каждый день? Вы понимаете, о чем я.
То, о чем вам приходилось спорить с собой, перестает быть предметом обсуждения. Это сэкономит вам много умственной энергии. Повседневной борьбы становится гораздо меньше.
Вы можете изменить некоторые давние установки о себе. Уверенность, что вы не можете что-то сделать, что у вас ничего не получается, что вы не тот, кто это делает. Если они не идут вам на пользу, к черту их!
Вы начинаете думать, что можете все изменить. Что вы не застряли на старых рельсах, что вы тот человек, который может расти и открывать новые возможности.

Есть и другие преимущества, но я позволю вам открыть их самостоятельно. Сейчас лучше перейти к вопросу, как это сделать.

Как изменить свою личность

К сожалению, это не так просто, как щелкнуть выключателем — и вуаля, вы новый человек! Однако это абсолютно выполнимо.

Есть миллионы разных способов, но вот некоторые моменты, которые я считаю важными:

Предупреждение: не будьте слишком жесткими

Важно отметить, что у создания новой личности — нового восприятия себя — тоже есть подводные камни. Один из главных рисков — вы можете создать слишком фиксированное, жесткое представление о себе.

Например, если вы решили стать человеком, который рано встает, вы можете просто вообще перестать ложиться поздно. И если в семье намечаются посиделки допоздна, вы просто отказываетесь — не потому, что это повлияет на что-то важное, а из-за жесткого взгляда на себя.

Есть много других возможных примеров: если я упорно работаю, то не могу отдыхать, если я специалист в своей области, то никогда не признаю, что ошибаюсь.

Не нужно, чтобы ваше представление о себе ограничивало вас. Некоторые ограничения полезны, если они выбраны сознательно (например, решение не есть мяса означает, что я не причиняю вреда животным). Другие ограничения могут оказаться бесполезными, если они не позволяют нам делать то, что было бы полезно в той или иной ситуации.

Поэтому, хотя смена личности может быть полезной, я призываю вас не быть слишком жесткими. Воспринимайте свою личность как нечто гибкое, что можно сознательно изменить при необходимости.

Следующие шаги

Я рекомендую выбирать по одной области за раз. Не пытайтесь изменить в себе все сразу. Выберите одно направление и примените шаги, описанные выше.

Я сострадаю себе.
Я пишу каждый день.
Я любящий родитель.

Что бы вы хотели попробовать?

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

29 сентября 2020 Лео Бабаута

Читайте также: