Как сделать себе кайф
Добавил пользователь Morpheus Обновлено: 04.10.2024
Единого свода правил или инструкции для тех, кто хочет быть счастливым и получать удовольствие от жизни, не существует. Зато есть несколько универсальных советов по перестройке мировосприятия и ценностей, которые подойдут абсолютно каждому. В целом они совсем несложны, но для того, чтобы осознать и принять их, тебе может потребоваться много времени, сил и терпения. Начни следовать им уже сейчас — и твои усилия окупятся вдвойне.
1. Будь собой
Это самый мудрый совет, который ты можешь дать кому-то другому или применить по отношению к самому себе. Быть собой — это в первую очередь не боятся говорить то, что ты думаешь, и делать то, что хочется, даже если тебе придется столкнуться с неодобрением или осуждением со стороны близких. Это твоя жизнь, и только ты несешь за нее ответственность, а значит, ты не сможешь обвинить в своем несчастье кого-то другого.
2. Смирись с изменениями
Изменения — как внутренние, так и внешние — происходят постоянно. Ты начинаешь по-новому мыслить, меняешь жизненные ориентиры, окружение, мечты и потребности. Ты постоянно учишься, растешь, формируешь свою личность и никогда не достигнешь какого-то конечного результата. Смирись с тем, что изменения необходимы, и перестань остро на них реагировать.
3. Инвестируй в себя и свою жизнь
Чем больше времени, сил, денег и прочих ресурсов ты вкладываешь в себя, тем больше ты получаешь. Поставь себя на первое место и делай всё, чтобы с каждым днем становиться лучшей версией самого себя.
4. Не сравнивай себя с другими
Постоянные сравнения себя и качества своей жизни с окружающими только убивают твою радость и счастье. Ты не такой, как все, и твой путь не должен быть скопирован с чьего-то другого. У тебя есть свои мечты, стремления, свое понятие успеха, свои ценности и идеалы. Старайся двигаться вперед, не оглядываясь на остальных, иначе ты рискуешь прожить не свою жизнь, постоянно мучаясь от чувства неполноценности.
5. Не держись за прошлое
Пойми, что тебе совершенно необязательно требовать от кого-либо искренних извинений в свой адрес или исправлять ошибки, допущенные когда-то давно. Прошлое должно оставаться в прошлом, если ты хочешь двигаться вперед и жить полноценной жизнью. Сконцентрируйся на своем будущем и перестань тащить на себе груз прошлых лет.
6. Будь благодарен за то, что у тебя уже есть
У всех нас есть дурная привычка требовать большего от себя и других людей. Но иногда лучшее, что мы можем сделать, — остановиться на минуту и задуматься о том, что у нас уже есть. Если ты счастливый обладатель своего жилья (пускай даже съемного), холодильника, набитого продуктами, если ты имеешь возможность принимать душ, когда тебе захочется, тебе есть что носить и есть кому довериться, то тебе уже крупно повезло, потому что большинство людей только мечтает о такой жизни.
7. Пойми, что жизнь дана, чтобы прожить ее в удовольствие
Осознание этого факта может в корне изменить твое отношение к многим вещам. Да, кто-то тратит свою жизнь на то, чтобы добиться успеха, заработать как можно больше денег или помочь большому количеству людей. Ты не обязан равняться на кого-то другого или придумывать себе цели, которые на самом деле не разжигают внутри тебя огонь.
Занимайся тем, что приносит тебе прежде всего удовольствие, трать время и силы на хобби, путешествия, общение с близкими. Жизнь одна, и в конце у тебя не будет возможности сделать работу над ошибками.
8. Думай позитивно
Чем скорее ты научишься сопротивляться давлению негативных мыслей, тем проще тебе будет двигаться вперед по жизни. Начни контролировать свой разум и искать плюсы в любых ситуациях, чтобы с годами не превратиться в человека, который разочаровался в себе и окружающем мире.
9. Не пытайся контролировать всё
Ты никогда не сможешь держать под контролем поступки и мысли других людей или внешние обстоятельства. Ты можешь сопротивляться этому факту и тратить огромное количество сил и времени впустую, лишая себя возможности быть счастливым. А можешь расслабиться и получать от жизни удовольствие.
Не всегда всё будет так, как ты хочешь. Ты, другие люди, мир вокруг тебя — всё меняется, и глупо брать на себя больше, чем ты сможешь выполнить. Ты в силах контролировать только свою реакцию на происходящие события.
10. Больше общайся с близкими
Общение с родными и близкими — источник вдохновения и счастья для любого человека. Поэтому так важно поддерживать связь с родителями, братьями и сестрами, хорошими друзьями. Научись правильно планировать свое время и втискивать в свой график общение с близкими.
Звони родным людям, переписывайся с ними в социальных сетях, делись рассказами о своей жизни, общайся по видеосвязи. Навещай родителей, устраивай посиделки с друзьями и дорожи теми, кто есть в твоей жизни.
11. Следи за своим здоровьем
Самое ценное, что у тебя есть, — это твое здоровье. Именно из-за проблем с ним ты рискуешь перестать получать удовольствие от жизни. Кому понравится постоянно чувствовать боль, дискомфорт, усталость, плохое настроение, пить таблетки, переживать из-за периодических обследований и тратить огромные деньги на лечение? Для того чтобы не допустить негативных последствий, ты должен регулярно проходить медицинские обследования и бережно относиться к своему здоровью.
12. Стань самодостаточным
Быть самодостаточным — значит полностью брать на себя ответственность за свою жизнь. Ты должен понимать, что только от тебя зависит, сколько ты заработаешь, где ты будешь жить и как ты будешь себя чувствовать. И ты не станешь надеяться и верить, что в какой-то момент встретишь человека, который вдруг сделает тебя счастливым. Ведь этот человек — ты сам.
Наша жизнь достаточно коротка. Что можно успеть сделать за каких-то 60-80 лет? Посадить дерево, родить детей и построить дом? Но многие люди даже этого не успевают сделать. Подумаем сегодня о том, как прожить эту короткую жизнь в своё удовольствие и как научиться быть счастливым, если ты к этому не привык.
Как проживать каждый день без оглядки на других и ценить простые вещи, которые делают жизнь счастливой.
Выгодно ли быть гедонистом или будешь получать от всех по голове и считаться равнодушным циничным наглецом?
Чем отличаются от других людей те, которые живут в своё удовольствие?
Очень часто таких людей отличает равнодушие и отсутствие эмпатии. Дело в том, что жить в своё удовольствие перманентно невозможно. Если у тебя есть семья, друзья и любые другие близкие люди, то ты не сможешь оставаться равнодушным к их проблемам. Также не бывает людей, у которых нет проблем. Из-за этого жизнь в удовольствие становится невозможной. Во всяком случае не всегда.
Но мы можем попытаться сделать свою жизнь более приятной, даже не зарабатывая миллионы и не живя в прекрасном дворце. Как же это сделать?
1. Следуй своим желаниям. Безусловно, такой совет ты можешь прочитать везде и практически в любой ситуации. Претворить этот совет в жизнь намного сложнее. Порой сложно понять, чего мы реально хотим, а что делаем по указке других.
Постарайся задавать себе вопросы и быть с тобой откровенным. Спрашивай себя, хочешь ли это ты, или кто-то другой. Те люди, которые постоянно делают то, что хотят другие, впадают в депрессию намного чаще остальных. Помни о том, что это твоя жизнь, а не чья-то другая. И ты должен по возможности исполнять свои желания.
Laurence Cruz , Unsplash
2. Лучше всего, если ты начнёшь с мелочей. К примеру, зачем ты покупаешь творог каждый день? Потому что ты привык это делать, или же потому что ты действительно этого хочешь. Задавай подобные вопросы по отношению ко всему, что кажется твоей привычкой. Если ты чего-то не хочешь, постарайся не делать это. И посмотри, что из этого выйдет. Запомни очень важную вещь, что если ты будешь терпилой, то в конце концов закончишь жизнь несчастным человеком.
3. Перестань всё контролировать. Расслабься. Очень часто пациентами психотерапевтов являются люди, которые ничего не могут сделать со своим желанием контролировать других. Также они обычно добиваются многого в жизни и получает руководящие должности, но счастья от этого не испытывают. Их маниакальное желание контроля мешает им жить. Попробуй иногда просто прекратить за всем следить и контролировать. Да, это тоже легко сказать, но чем быстрее ты это поймёшь и попробуешь, тем быстрее твоя жизнь начнёт меняться. Поверь, иногда нужно просто взять паузу и если не скушать Твикс, то хотя бы устроить себе любой другой релакс, который тебе больше нравится.
4. Не нужно зацикливаться на бытовых вопросах. Да, быт окружает нас каждый день и неубранная квартира, неоплаченные счета и прочие мелочи могут очень сильно раздражать и мешать жить в своё удовольствие. Лучше, если ты сделаешь так: установишь для себя определённый день раз в месяц, когда ты будешь заниматься важными бытовыми вопросами, которые касаются генеральной уборки и денег. В остальное время ты должен как можно меньше париться по поводу уборок и прочего, а для этого тебе нужно выбросить всё, что тебе не нравится в твоей квартире и оставить минимум вещей, причём то, что останется, должно реально тебя радовать. Таким образом ты создаёшь атмосферу в квартире и атмосферу в своей голове. Так идея жить в своё удовольствие начинает постепенно реализовываться.
5. Начни делать то, что давно себе запрещал. Несмотря на то, что многие советуют наоборот не покидать зону комфорта и жить в спокойствии, так у тебя не получится жить в своё удовольствие. Потому что человек — это существо переменчивое, и состояние стагнации влияет на него негативно. Попробуй чаще делать-то, чего ты боялся или запрещал себе.
Если ты оглянешься вокруг, то заметишь множество запуганных людей, которые и шаг в сторону боятся сделать. На нас влияет много всего: государство, религия, предрассудки, которые мы называем принципами и многое другое. Если тебе это знакомо, то попробуй пересилить себя и совершить что-нибудь, что удивит людей вокруг тебя или заставить тебя ощущать себя нарушителем. Разумеется, это действие не должно никак навредить окружающим.
Ilya Panasenko , Unsplash
Такие примеры помогают понять, что ты достоин большего, и можешь позволить себе быть счастливым.
6. Прекрати жить по графику. Можно долго перечислять плюсы жизни предсказуемой, но чаще всего с нами случается что-то интересное и необычное тогда, когда мы ослабляем путы. Многие счастливые люди говорят, что жизнь по графику — это то, что исключает из неё счастье и радость. Ты ведь хочешь жить в своё удовольствие? Тогда попробуй хотя бы несколько раз в неделю действовать спонтанно, не настраивая себя на какое-то расписание и не планируя ничего наперёд. Это не значит, что ты должен бездумно растрачивать деньги или уволиться с работы. Хотя можно позволить себе даже это в некоторых случаях. Попробуй действительно прислушаться к себе, к своему телу и своим желаниям. Так у тебя получится определить свои потребности более точно и создать свой личный график сна, работы и конечно же, оставить свободное время на маленькие шалости, которые внесут в твою жизнь изюминки разнообразия и счастья.
Моменты, которые касаются физического состояния
После того, как мы поговорили о том, как вредно жить по графику, стоит отметить важные вещи, которые помогут тебе жить в своё удовольствие, если ты будешь их соблюдать.
Я надеюсь, ты понимаешь, что если ты плохо себя чувствуешь, болеешь или не выспался, то очень сложно радоваться жизни. И поэтому стоит уделить особое внимание своим физическим потребностям.
1. Очень важно высыпаться.
Возможно, ты даже не представляешь, как важно хорошо спать ночью. Понятно, что достаточно сложно переучить себя, если ты сова или если ты слишком сильно нервничаешь по поводу какой-то важной ситуации. Но ты должен понимать, что все твои нервы и привычки должны быть изменены просто потому, что это влияет на твою жизнь и её качество.
Среди самых распространённых рекомендаций по поводу улучшения качества сна выделяют такие:
2. Улыбайся, когда просыпаешься. Совет до боли банальный, но иногда помогает. Говорят, что нужно улыбаться насильно, чтобы вызвать в мозге ассоциации с счастьем и тогда тебе будет хорошо. С одной стороны это так, но зачем так делать, если можно обрадовать тебя другим способом. Разумеется, не мыслями о работе (конечно, если ты относишься к тем людям для которых работа – это радость, то вряд ли бы ты стал читать эту статью.) Попробуй прочитать перед сном что-то интересное или же на ночь смотреть увлекательную передачу. А потом прервись и ложись спать. Утром сразу же, как откроешь глаза, возьми и досмотри эту передачу, либо дочитай статью или книжку. Ты испытываешь удовлетворение от того, что узнал что-то или же завершил начатое, а также тебе будет хорошо от того, что передача, фильм или книга были позитивными. Это создаст в тебе хорошее настроение.
3. Некоторые советуют просыпаться в 5:00 или даже в 6:00 утра. Скорее всего, тебе это даже читать больно, не то что сделать. Но всё изменится, если ты ляжешь раньше. Когда в 9:00 вечера ты уже спишь, подъем в 6:00 для тебя уже не будет каким-то подвигом. Ну допустим, работа у тебя начинается в 9:00, и ты, как все обычные люди, начинаешь собираться в 8:00. Неплохо будет, если ты поставишь будильник на 7:45 и немного полежишь, почитаешь что-то интересное, поиграешь или придумаешь что-нибудь ещё, чтобы тебе было легче и приятнее проснуться.
4. Купи себе кофемашину. Разумеется, если ты любишь пить кофе. Если же нет, то обеспечь себе отличную соковыжималку или же купи дорогой чай. Почему? Дело в том, что в случае с кофе запах кофе бодрит, а вот время, которая нужно тратить на его приготовление, может тебе не понравиться. Кофемашина решает эту задачу. Ты встаёшь с постели, нажимаешь кнопку и кофе начинает готовиться самостоятельно. Плюсов значительно больше, чем минусов. Капсульная кофемашина стоит не так дорого, и поэтому вариант приемлемый.
5. Правильное питание. Чтобы испытывать удовольствие, ты должен быть здоров. Чтобы быть здоровым, ты должен хорошо и правильно питаться. Не хотелось бы читать лекции и превращать тебя в адепта секции фитоняшек, но питаться правильно – это очень важно. Для многих людей еда является практически единственным возможным удовольствием в жизни, особенно если у них нет ничего другого, например, любви, хорошей работы, внимания и дружбы. Но как долго ты сможешь позволять себе питаться вкусными вещами, которые вредят твоему организму? В конце концов, твоя печень и поджелудочная просто не выдержат и объявят тебе бойкот. Тебе, в любом случае придётся лечиться и начинать питаться правильно. Почему бы не начать это сейчас, когда ты еще полон сил и энергии?
Szabolcs Toth , Unsplash
Духовное наполнение
Напитывай себя нужной и приятной информацией. Это касается как книг, так и хороших фильмов, выставок, походов в театр, музей и так далее.
1. Когда ты читаешь книги, то имеешь возможность проживать другие жизни вместе с главным героем. Это дорогого стоит. Если ты хочешь жить в своё удовольствие, то книги помогут тебе стать умнее, богаче духовно и опытнее. Понятно, что современный мир требует от нас больше включенности в работу, и не всегда есть возможность читать. Но если ты живёшь в большом городе, и дорога до работы занимает много времени, то не лишай себя удовольствия почитать в метро или автобусе, тем более, что это время обычно тратится впустую, либо на рассматривание пассажиров, либо в бездумные игры в перекладывание карт или современные варианты тетриса.
Ты можешь скачать аудиокнигу и время пешей прогулки или той же самой дороге на работу послушать несколько глав. Это будет полезно и приятно.
Некоторым людям не нравятся классика, и они считают её скучной. Попробуй дать классике шанс, тем более, это нужно тебе, а не кому-то другому. Поверь, классическая музыка может изменить твои представления о жизни и сделать тебя более глубоким человеком.
Да, если у тебя нет опыта, то к классике нужно привыкнуть, но когда ты начнёшь, то уже не сможешь оторваться. А начать лучше с популярных мелодий великих композиторов.
3. Запишись на плавание. Да, жить в своё удовольствие может быть так просто. Спортивные нагрузки помогают нам чувствовать радость и счастье бытия. Всё дело в выработке особых гормонов, а также, если ты выбираешь такую нагрузку как плавание, то ты взаимодействуешь с одной из самых главных стихий природы — водой и это оказывает огромное влияние на твоё мироощущение и жизнь в целом.
Вода обладает свойством успокаивать тревоги, а также позитивно влияет на организм в целом.
Malik Skydsgaard , Unsplash
Да, занятия плаванием не создадут тебе точёный рельеф и мощные мышцы, но ты вроде бы планировал жить в своё удовольствие, а не пахать в спортзале ради достижения фигуры мечты, с которой тебе в любом случае придётся попрощаться. Ведь старость никто не отменял. Занятия плаванием дадут тебе нужную физическую нагрузку и этого вполне достаточно для более-менее здорового человека, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно.
Не забывай о том, что вода нужна не только снаружи, но и внутри и внутри она намного важнее. Пить нужно много, чистую воду без примесей. В идеале здоровый мужчина должен выпивать около 3 литров воды в сутки. Держу пари, что ты этого не делаешь. Но сегодня самый лучший день для того, чтобы начать.
4. Двигайся. Не останавливайся. Если ты остановился, значит, ты готов сдаться или умереть. Двигаться нужно как физически, так и умственно. Ты должен постоянно развиваться, потому что сам мир не стоит на месте и тебе придётся соответствовать его требованиям, хочешь ты этого или нет, а также нужно двигаться, чтобы тело продолжало жить в этом самом мире.
Как было сказано выше, совершенно не обязательно бегать в зал 3 раза в неделю и упахиваться с гантелями и тренажёрами. Ты можешь плавать, и гулять. Скорее всего, у тебя, как и у многих современных людей на руке есть умные часы, которые подсчитывают количество твоих шагов, пульс и так далее. Если у тебя ещё нет этого девайса, то самое время его приобрести. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым, каждый день ты должен проходить не менее 10000 шагов. Если ты этого не делал раньше, то можешь одеваться и идти на улицу.
5. Будь открыт всему новому и необычному. Те люди, которые зациклены на себе, либо не хотят узнавать чего-то нового, чаще всего чувствуют себя несчастными, так как наша цель — жить в своё удовольствие, мы должны быть открыты миру. Если ты перестанешь получать новые эмоции и интересоваться чем-то, кроме себя, то в конечном итоге закончишь затяжной депрессией. Нужно ли тебе это? Вряд ли. Поэтому постарайся каждый день делать что-то новое. Можешь даже пробовать себя в различных делах, даже таких как вязание, алмазная вышивка, рисование и прочие вещи, которые бы ты не стал делать, если бы у тебя не было времени страдать и скучать.
Jade Stephens , Unsplash
6. Подумай о том, что значит для тебя свобода и как ты можешь её достичь. Как ни странно, многие из нас не ощущают себя свободными, даже будучи взрослыми самостоятельными людьми.
Также обрести долгожданную свободу тебе поможет психолог, возможно, ты сам дойдешь до решения твоей проблемы. В любом случае стремление к свободе – это естественная потребность любого адекватного человека и нельзя забывать об этом. Если ты привык что-то делать в угоду другим, то возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты. Поверь, в жизни много вариантов быть свободным и ни перед кем не унижаться. Поэтому твои бессмысленные жертвы, если они имеют место быть, должны прекратиться.
7. Не нужно искать в жизни смысл. Смыслом нашу жизнь наделяем мы сами. Если тебе удобно думать там, что всем правит Бог, то думай так. Но если ты не придашь своей жизни смысл, то никто другой этого не сделает. Поэтому, если ты всё ещё ждёшь, то самое время что-то делать.
В жизни может быть очень много смыслов и в разное время они могут быть абсолютно отличными друг от друга. Если для тебя важно их отыскать или придумать, то никто тебя не ограничивает. Просто ты должен понимать, что на протяжении жизни столкнешься с другими людьми, смыслы которых заключаются совершенно в иных вещах.
Если при этом вы друг другу не мешаете, то каждый волен делать, что хочет в пределах разумного.
Ещё один важный момент: если ты думаешь, что твои мечты о жизни в своё удовольствие – это блажь, то это не так. Ты имеешь право мечтать, и также имеешь право претворять свои мечты в жизнь. Если ты действительно этого желаешь, значит это возможно и значит это тебе нужно. Единственное, о чём тебе стоит вспомнить в поиске своего удовольствия не нужно идти по чужим головам.
7. Цени себя и то, что ты делаешь каждый день. Несмотря на то, что мы все всего лишь муравьи на этой огромной планете и в масштабах Вселенной значим чуть меньше, чем ничего, не нужно обесценивать себя и свои действия. Ты пришел в этот мир, и твоей главной задачей является по возможности получать от этого кайф. Что делаешь ты для того, чтобы быть счастливым прямо сейчас?
Logan Armstrong , Unsplash
8. Для начала попробуй хотя бы похвалить себя за то, как ты справляешься со своей работой, за то, что стараешься быть внимательным к близким, за то, что воспитываешь детей, как можешь и помогаешь друзьям. Это важно.
9. Если ты спрашиваешь о том, как жить так, чтобы каждый день был в радость и как получать удовольствие от простых вещей, то попробуй в этот самый момент отложить всё, чем ты пытаешься заглушить свою боль и отвлечься. Прислушайся к себе и осознай одну важную вещь: то, что ты сейчас жив и находишься в этом самом месте – не более, чем случайность и это потрясающе. У тебя есть возможность ощущать весь спектр эмоций, видеть, слышать, ходить, дышать, насколько ты ценишь эти возможности? Принимаешь ли ты это как должное? Не пора ли использовать все эти возможности в полную силу и прекратить экономить, беречь силы. Для кого ты их бережёшь?
Каждый день ищи возможности для расслабления. Даже если тебе сложно это представить, постарайся найти время на себя и свои потребности в покое и психологическая разрядке.
Современный мир предполагает, что большинство людей каждый день сталкивается с огромным количеством проблем и забот и слишком много нервничает. Сейчас это считается вариантом нормы.
Но от неврозов нужно избавляться, даже если ты к ним привык. Хорошо в этом помогает общение с единомышленниками, влюблённость, спорт и увлечения, которые тебе по душе.
Если ты ощущаешь себя загнанным, тебе некомфортно в собственном доме со своими близкими, то ты должен принять важное решение и пойти к психотерапевту, который поможет разобраться в твоей проблеме и найти пути её решения.
Приоткрой ее клитор
Найди ее точку G
Положи ладонь на ее влагалище
Большие половые губы не так чувствительны, как другие женские интимные зоны, поэтому, чтобы ее разогреть, лучше всего начинать именно с них. Когда вы страстно целуетесь, опусти руку вниз и просто накрой ее влагалище ладонью, слегка надавливая. Это усилит кровоток в этом месте и поспособствует ее возбуждению.
Поиграй с ее лобком
Для начала немного неприглядной анатомии: лобок представляет собой жировую ткань поверх лобковой кости. Лаская ее лобок, ты можешь косвенно стимулировать и клитор. Поглаживай эту область, слегка нажимая нижней частью ладони вниз, по направлению к клитору.
Сделай ей массаж
Как бы ни хотелось тебе сразу же начать ласкать клитор, сначала немного подразни ее. Нанеси на подушечки пальцев немного смазки (лучше всего просто ввести их во влагалище) и делай круговые движения вокруг клитора, не меняя силу давления. Именно такими движениями женщины чаще всего ласкают себя сами.
Поласкай шейку матки
Положи ее в другую позу
Ласкай ее как обычно, как она любит, но пусть она сменит позу. Все будет ощущаться иначе: тело женщины настолько чувствительно, что даже небольшая смена положения может изменить все, включая и ее эмоциональную реакцию. Иными словами, если обычно она лежит на спине, когда ты доставляешь ей удовольствие, пусть попробует встать на четвереньки — и те же ласки могут показаться ей более возбуждающими. Прояви изобретательность: пусть она прислонится к стене, или перегнется через кресло, или просто встанет прямо — а ты в это время делай все то, что ей больше всего нравится.
Ласкай вход во влагалище
Сыграй на пианино
Прокати ее верхом
Работай двумя руками
Оставь на ней трусики
Передай ей роль лидера
Ласкай клитор со всех сторон
Обычная стимуляция клитора движениями из стороны в сторону и вверх-вниз, без сомнения, очень приятна и почти наверняка доведет ее до оргазма. Но такие ласки затрагивают лишь часть нервных окончаний этого органа. Брендон советует легонько сжать его пальцами и как бы слегка растереть — движением, похожим на скатывание жвачки. Этим ты обеспечишь стимуляцию и давление со всех сторон и подаришь ей невероятный оргазм.
Большинство людей считает пенис единственным источником мужского сексуального удовольствия. Но есть маленький орган, путь к которому лежит через анальное отверстие и стимуляция которого может подарить восхитительные множественные оргазмы, — простата. Научных и клинических исследований, посвященных удовольствию, достигаемому массажем простаты, крайне мало. Еще меньше известно, как довести себя до оргазма самому. Но не беспокойтесь — Анна Пали из журнала Vice поможет вам взять свою простату в буквальном смысле в свои руки!
Что, собственно, такое простата?
Простата — это железа размером с мячик для пинг-понга, расположенная под мочевым пузырем, у основания пениса. Помимо прочего, она способствует поддержанию эрекции и доставке спермы во время эякуляции.
Стимуляция простаты — это то же самое, что анальная стимуляция?
Как стимуляция простаты, так и анальный секс подразумевают анальное проникновение, но между этими практиками есть разница. Стимуляция простаты — деликатная процедура, требующая большей точности и более чувствительных инструментов. Для нее лучше подходят пальцы или маленькие игрушки, а не дилдо или пенис, диапазон движения которых весьма ограничен.
Чем оргазм простаты отличается от генитального?
Оргазм простаты достигается с помощью массирования — или, как иногда говорят, доения, — стенки прямой кишки, за которой находится предстательная железа. Это делается пальцем или секс-игрушкой. Доением процедура называется из-за выделения простатой секрета — беловатой жидкости, являющейся одной из составных частей спермы.
Самый простой способ сделать массаж простаты — ввести палец или секс-игрушку в задний проход. Также стимулировать простату можно, массируя промежность.
Какие ощущения испытываешь при оргазме простаты?
Почему ощущения от оргазма простаты сильнее?
Однако таких личных историй немало. Почитать об оргазме простаты можно на многочисленных сайтах, блогах, форумах и в популярных журналах. Сабреддиты, посвященные этой теме, насчитывают 47 000 пользователей.
Как настроиться на доение простаты?
Как и всегда в сексе, важно быть настроенным на удовольствие, а не на результат (то есть оргазм). Можно поиграть с простатой в ходе ваших любимых сексуальных практик, например мастурбации или орального секса. Попробуйте разные ощущения, движения и игрушки с целью поэкспериментировать, а не получить оргазм любой ценой.
Также не забывайте возбудиться перед тем, как начать стимулировать простату. Когда вы возбуждены, область в районе гениталий (внутри и снаружи) наполняется кровью и становится более чувствительной, а следовательно удовольствие от прикосновений возрастает.
Как найти простату?
Как только вы разогрелись и приготовились к проникновению, лягте либо на спину, подложив под бедра подушку (при введении пальца или игрушки спереди), либо станьте на четвереньки (при введении сзади).
Если вы решили использовать пальцы, ДеГрей советует начать с медленных, осторожных движений хорошенько смазанным пальцем, одетым в перчатку. Перчатка помогает предотвратить случайные порезы чувствительной стенки прямой кишки. Кроме того, она предохраняет ваши пальцы от возможного контакта с фекалиями.
Затем надавите пальцем на стенку прямой кишки в направлении пупка и произведите легкие поглаживания подушечкой пальца либо вперед-назад, либо круговыми движениями. Начните с легких прикосновений и при необходимости усиливайте давление. В качестве дополнительных вариантов Михалко советует поэкспериментировать с движениями вправо-влево или периодическими надавливаниями.
Некоторые могут кончить от одного лишь массажа простаты, тогда как другие нуждаются в синхронной стимуляции пениса. Если вы хотите попробовать и то, и другое вместе, то найдите приятный для себя метод стимуляции простаты, а затем, не переставая массировать ее, начните второй рукой стимулировать член, соски или другие эрогенные зоны.
Продолжайте, пока не ощутите, как удовольствие растекается по всему вашему телу. Когда вы почувствуете, что вот-вот кончите, прекратите стимуляцию гениталий и сосредоточьтесь на простате вплоть до наступления оргазма.
Можно ли использовать для стимуляции простаты секс-игрушки?
Еще как можно! Михалко и Граварис советуют попробовать и это, только не забывайте — побольше смазки! Игрушки придутся особенно кстати, если у вас не получается достать до простаты пальцем.
Для массирования простаты нужно использовать игрушку, специально предназначенную для анального проникновения — то есть с утолщенным основанием. Иначе она может выскользнуть у вас из рук и застрять в заднем проходе. Тогда вам придется обращаться за неотложной медицинской помощью. Секс-игрушки могут быть дорогостоящими, но это вклад в ваше удовольствие.
Ощущения невероятные. Как убедить партнершу или партнера сделать это вместе?
Опыт массажа простаты совместно с партнером или партнершей очень сближает. Кроме того, вдвоем легче экспериментировать с глубиной, разным углами и позами, которые невозможно попробовать самому.
Чтобы научиться массировать свою простату, требуются непредвзятость и практика — но вы будете вознаграждены за старания. Радуйтесь каждому новому открытию, каждому новому ощущению и каждому испытанному оргазму.
Читайте также: