Как сделать роды пошагово
Обновлено: 02.07.2024
Не откладывайте проблемы на завтра,
запишитесь на прием сейчас!
По мере приближения родов беспокойство будущей мамы возрастает, особенно если это впервые. Кто-то паникует по поводу самого процесса родоразрешения, другие женщины переживают о том, как же дальше сложится жизнь, третьих не отпускают мысли о здоровье малыша. Подобное тревожное состояние отнюдь не благоприятно для будущей мамы и ребенка. Поэтому нужно взять себя в руки и подготовиться к встрече с родным человечком морально и физически.
Как морально подготовиться к родам
Страх и тревоги перед рождением ребенка присущи практически каждой женщине. Если для первородящих это страх перед неизвестностью и болью, то для тех, кто рожает не впервые, это может быть боязнь неудачи, возникновения проблем (вдруг что-то пойдет не так). Положительный моральный настрой в любом случае необходим, ведь именно он обусловливает успешное родоразрешение. Специалистами давно отмечен тот факт, что женщины, относящиеся к предстоящему процессу позитивно, без боязни, проходят этот жизненный момент гораздо легче.
Психологические причины
Что же мешает будущей маме настроиться на позитивное отношение к родам? Чаще всего причинами, которые мешают моральной подготовке, являются:
Способы морального настроя
Первое, что нужно сделать, если посещают тревожные мысли, − это отвлечься любыми возможными способами. К примеру, можно записаться на курсы живописи или начать изучать иностранный язык. Отлично отвлекает провождение времени с подругами или близкими людьми. Можно пригласить их вместе пройтись по магазинам, выбрать что-то новое для себя или для будущего ребенка. Как еще можно преодолеть психологический барьер и подготовиться к родам?
Создание пошагового руководства к действиям
Какими бы обширными и полезными ни были полученные во время беременности знания и навыки, они все-таки теоретические. Многие женщины отмечают, что, когда начинаются схватки, все мысли в голове сразу путаются. Где уж тут вспомнить о дыхании и количестве сокращений маток во временном интервале. Чтобы этого не произошло, нужно составить для себя памятку или инструкцию, алгоритм действий. Желательно составить ее заранее, до 35–36-й недели, чтобы иметь возможность вносить коррективы. Лучше всего написать ее в нескольких экземплярах: один прикрепить на видное место, другой положить в сумочку (схватки могут начаться и вне дома), а третий отдать близкому человеку (на всякий случай). В памятке можно по пунктам описать свои действия, начиная с непонятных, слабых ощущений схваток и заканчивая приездом в роддом или клинику. Имея под рукой такое руководство, вы сможете быть уверены в своих силах, в том, что ничего не забудете и сделаете все правильно.
Как физически подготовиться к родам
А как можно к родам подготовиться физически?
Психологический настрой, конечно, имеет важное значение для успешного родоразрешения, однако в этот момент женщине понадобится большой запас физических сил. От того, в какой форме находится ее организм, зависит, насколько легко она перенесет роды и как быстро восстановится. Конечно же, начинать физическую подготовку следует с консультации с врачом. В период вынашивания ребенка регулярное посещение акушера-гинеколога является обязательным. Даже если женщина абсолютно здорова, потребуется пройти ряд обследований на наличие инфекций и патологий. Ведь внешнее здоровье и хорошее самочувствие не всегда говорят об отсутствии нарушений. Существует масса заболеваний, протекающих в скрытой форме, что может негативно повлиять на развитие плода.
Физические упражнения
Во время беременности необходимо достаточно много двигаться. Конечно, интенсивность будет зависеть от показаний врача, но физическая активность даст возможность поддерживать организм в тонусе и поможет облегчить процесс родоразрешения. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных женщин, разработанные для каждого отдельного периода вынашивания ребенка. Их можно найти в Интернете, в литературе, а можно записаться на те же курсы подготовки к родам и заниматься гимнастикой в группе. Какой способ лучше выбрать, также зависит от показаний врача.
Дыхательная гимнастика
Освоение упражнений на дыхание дает важные преимущества. Это помогает:
- предотвратить гипоксию, улучшить поступление кислорода;
- устранить одышку;
- нормализовать кровообращение;
- снять тревожность;
- получить практический навык поведения при родах.
Подготовка мышц промежности
Подготовить ткани промежности особенно необходимо тем женщинам, которые рожают в первый раз. Соединительная и мышечная ткань должна быть достаточно эластичной, чтобы избежать разрывов или хирургического рассечения. Выполнение специальных упражнений позволит родам пройти менее болезненно и легко как для мамы, так и для ребенка. Среди распространенных упражнений можно выделить следующие:
- сгибание ног в коленях и подтягивание их к животу в разных положениях;
- приседания с широко расставленными ногами;
- напряжение и расслабление мышц влагалища;
- махи ногами;
- сведение и разведение ног в положении лежа.
Дополнительно можно найти и другие упражнения, только предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
Моральная и физическая подготовка способствует устранению страхов и тревоги, улучшению настроения и формированию оптимистичных взглядов на будущее. Такое состояние будущей мамы – залог успешного протекания родового процесса и здоровья малыша.
Бояться родов не надо – надо знать, что происходит с организмом во время этого естественного процесса.
Некоторые женщины считают, что роды – очень опасный и болезненный процесс, который плохо поддается контролю. Такое отношение к появлению малыша на свет нередко становится причиной сильнейшего страха. Вызван он, в первую очередь, отсутствием информации о процессах, которые происходят во время родов.
Когда начнутся роды?
Роды – это взаимодействие нервной, эндокринной и других систем организмов малыша и мамы. Поэтому точно определить дату родов невозможно. Можно только предположить время их наступления с точностью до нескольких дней.
В среднем беременность продолжается 280 дней или 40 недель, считая от первого дня последней менструации. От этой даты отсчитывают три месяца назад, прибавляют неделю и получают примерную дату родов. Точнее о дате родов вам расскажет врач, который наблюдает беременность. Он определяет ее по размерам матки и данным ультразвукового исследования плода. Роды, которые начались ранее 37 недель беременности, считаются преждевременными, а после 42 недель – запоздалыми.
Что говорит о начале родов?
Как проходят роды?
В первый и самый продолжительный период родов проходит постепенное раскрытие шейки матки. У первородящих он длится девять-десять часов, у тех, кто ранее уже рожал – пять-семь часов. Когда шейка матки раскрывается полностью – наступает второй период родов. Во втором периоде родов происходит само появление малыша на свет. Оно длится один-два часа. Сначала головка плода опускается в полость таза, потом к схваткам присоединяются потуги – сокращения мышц брюшного пресса, которые помогают выталкивать ребенка из родовых путей. Врач принимает малыша, а тот издает свой первый крик. На третьем этапе родов отходит послед – плацента и оболочка плода. В это время врач контролирует выход плаценты. Этот процесс продолжается пять-десять минут и сопровождается легкими схватками, помогающими плаценте отделяться от стенок матки.
После родов
Появление малыша в семье часто вызывает у молодых родителей множество вопросов. Главный специалист неонатолог Минздравсоцразвития России рассказывает о навыках обращения с новорожденными и первых днях новорожденного дома.
Женщина еще два часа остается в родильном отделении под наблюдением медицинского персонала. Врачи тщательно осматривают плаценту и родовые пути, оценивают кровопотерю, устраняют возможные повреждения, которые получила женщина во время родов и по необходимости вводят лекарственные препараты. В это время происходит первое прикладывание малыша к груди. Затем молодую маму переводят в послеродовое отделение.
Самое важное
Бояться родов не надо – это совершенно естественный для женского организма процесс. Необходимо знать, что происходит с организмом во время родов и не бояться непривычных болезненных ощущений, а также тщательно выполнять все просьбы врачей, которые облегчат появление малыша на свет. Для этого будущей маме стоит посетить курсы подготовки или тщательно изучить соответствующую литературу. Иллюстрация: Trevor Bair
Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие матери и ребенка. При подготовке к родам дыханию, упражнениям и различным методикам поведения на схватках уделяется большое внимание. Почему так важно правильно дышать во время схваток и какова техника дыхания при родах?
Испытывая нарастающую боль во время схваток, будущая мама нервничает, ее пульс учащается, дыхание сбивается, женщина уже не контролирует ситуацию и не может облегчить свое состояние — от этого боль усиливается, а раскрытие шейки матки тормозится. Но если нормализовать дыхание при схватках и родах, ситуация изменится. Самый простой способ увидеть, каким должно и каким не должно быть дыхание во время родов, — видео. В Сети сейчас выложено много обучающих уроков для подготовки к родам. Дыхание на видеопоказано и для периода схваток, и для периода потуг.
Правильное дыхание при родах обеспечивает:
Методика дыхания при родах
Техника правильного дыхания при родах заключается в управлении вдохом и выдохом. На разных этапах родов женщина должна дышать по-разному, но всегда — контролируя количество и продолжительность вдохов и выдохов.
Техника дыхания во время родов основана на том, что диафрагма помогает дыханию, а не усложняет процесс. Существуют разные техники дыхания при родах, видео и описания этих техник позволят беременной женщине подготовиться к процессу деторождения, заранее потренировать навыки правильного дыхания и довести их до автоматизма. Ведь если у женщины начались роды, дыхание и поведение, видео которых она смотрела, ей нужно будет автоматически повторять.
Дыхание при родах: схватки
Если схватки уже регулярные и боль усиливается, самое важное — не напрягаться и не кричать, это мешает раскрытию шейки матки. Когда идут роды, дыхание и поведение роженицы помогают малышу продвигаться по родовым путям и позволяют процессу родоразрешения пройти максимально быстро и без посторонней стимуляции. Как бы ни хотелось свернуться клубком на кровати и стонать, нужно встать и попытаться двигаться и правильно дышать — вот увидите, переносить схватки так станет значительно легче.
При подготовке к родам дыхание должно быть размеренным. Пока схватки еще не такие сильные, необходимо медленно вдыхать воздух (на четыре счета) и еще более медленно выдыхать (считая при этом до шести). Дыхание, при котором вдох длиннее выдоха, позволяет успокоиться и расслабиться.
Когда схватки становятся интенсивными, так размеренно дышать уже невозможно. В этом случае необходимо применять дыхание по-собачьи. При родах эта техника позволяет без лишнего напряжения перетерпеть самые сильные схватки. Собачье дыхание — это частое поверхностное дыхание с открытым ртом. Начинать дышать по-собачьи нужно, когда схватка только начинается. Чем интенсивнее схватка, тем чаще надо дышать. В конце схватки, когда боль отступает, необходимо сделать глубокий вдох и плавный длительный выдох. Чтобы научиться дыханию при родах, видеоуроки и техники дыхания надо изучить заранее и неоднократно потренироваться в их применении дома.
Дыхание во время родов: потуги
Подготовка к родам — один из самых ответственных этапов беременности. Многое решает настрой будущей мамы, ее психологическое спокойствие и физическая форма.
К счастью, времена, когда доктора запрещали женщинам любую активность, давно ушли в прошлое. Решая вопрос, как готовиться к родам, будущие мамы продолжают заниматься своими любимыми видами спорта — плаванием, фитнесом, йогой. В умеренных объемах и в отсутствии противопоказаний физические нагрузки не повредят, а, наоборот, помогут сохранить мышцы в тонусе до конца беременности.
В рамках подготовки к родам можно делать легкие растяжки, упражнения на укрепление мышц таза и спины, совершать длительные прогулки. С каждым годом на улицах появляется все больше мам-спортсменок, не желающих расставаться с тренировками! Конечно, от экстремальных развлечений придется отказаться. Но привычная зарядка принесет организму мамы и малыша только пользу, ведь физические занятия способствуют кислородному насыщению. К тому же тренированная женщина легче перенесет роды, а регулярные упражнения помогут ей сохранить форму.
Получить консультации специалистов и выстроить план подготовки к родам теперь очень просто — нужно лишь записаться на специальные занятия для беременных, которые начинаются со второго триместра. Посещать такие лекции можно на индивидуальной основе или в группе, это могут быть курсы, организованные при женской консультации, или частные уроки.
Когда женщина готовится к здоровым родам, ей важно найти преподавателя, которому она доверяет, и тогда на занятиях она будет чувствовать себя расслабленно и комфортно.
Занятия для беременных помогут узнать, как ухаживать за малышом, как строить режим дня младенца, в какие часы и как его кормить, сколько времени он должен проводить на свежем воздухе. Занятия очень информативны, и на них можно получить ответы на все свои вопросы. Как подготовиться к родам? Как ухаживать за телом, чтобы после беременности и родов на коже не появилось растяжек? В какой позе лучше находиться во время схваток и родов? Как научиться правильному дыханию, которое поможет сберечь силы? Как массировать поясницу и плечи рожающей женщине, и как помочь ей снизить болевые ощущения? Следует ли применять обезболивающие препараты, и какие существуют противопоказания? Каким будет первое кормление? Обо всем этом молодым родителям расскажет специалист на занятиях.
Правильное дыхание может существенно облегчить процесс родов. Схватки станут менее болезненными, а малыш во время раскрытия матки получит необходимое количество кислорода.
Тренировать дыхание в рамках подготовки к родам лучше начинать заранее — за несколько месяцев до назначенной даты. Ровные глубокие вдохи и выдохи, полностью выводящие воздух из легких, помогают во время интенсивных схваток, а в периоды между ними дышать нужно спокойно, как во сне. Правильное дыхание облегчит и состояние малыша, ведь ему тоже придется испытать весьма неприятные ощущения. Но главное — не терять оптимизма и самообладания: скоро драгоценный маленький человечек появится на свет, и все неприятные ощущения останутся позади. Нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы мамы восстановится буквально через несколько дней.
Во время подготовки к родам имеет смысл потратить время на получение базовой информации, связанной с воспитанием малыша, его этапами взросления, основами грудного вскармливания. Кроме того, на последних месяцах беременности у будущей мамы появляется свободное время — и это самый подходящий момент, чтобы заняться хобби, о которых вы давно мечтали. Кулинария, фотография, вышивание или декупаж — все то, что вы вряд ли сможете себе позволить после рождения малыша. Спокойствие и удовлетворенность жизнью играют ключевую роль в самочувствии женщины, которая занята подготовкой к родам.
В первую очередь это документы: паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и, при наличии, договор с медицинским учреждением на платные роды. Очень часто супруги отправляются в роддом вместе — и в этом случае будущий папа должен взять собственный паспорт и требуемые медицинские справки для присутствия на родах.
Нужно заранее приготовить и сложить личные вещи, предметы гигиены, одноразовые пеленки, а при выезде в роддом не забыть мобильный телефон с зарядным устройством.
Итак, все прошло идеально, и теперь вы собираетесь с малышом домой. Помните, что за долгие девять месяцев беременности ваша фигура могла измениться, и сразу после родов вы, возможно, не вернетесь в прежнюю форму. Поэтому попросите супруга или родных принести на выписку свободную одежду, которая точно подойдет вам по размеру. Для малыша можно приобрести комплект на выписку — красивое одеяльце или конверт, традиционно перевязанный лентами.
Конечно, ни один такой праздник не обходится без памятных снимков: в современных роддомах для проведения первой фотосессии малыша имеются красивые залы. Поэтому не забудьте заранее договориться с профессиональным фотографом.
Читайте также: