Как сделать разбор себя

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 04.10.2024

Самое важное в жизни – это задать себе правильные вопросы, ведь все ответы уже есть внутри тебя. Вот тебе список жестоких, правдивых и тяжелых вопросов, которые не оставят тебя прежним. Ты посмотришь на жизнь и себя самого под другим углом. Список суровых вопросов, которые надо задать себе уже сегодня, чтобы завтра начались перемены к лучшему.

В жизни важно временами задавать вопросы самому себе. Почти все ответы у тебя уже есть, вот только признаться в этом не хватает уверенности, смелости и некоторого отчаяния. Ты сам все прекрасно знаешь, но вот только опасаешься в этом признаться. Пора открыть этот ящик Пандоры, после которого ты никогда не будешь прежним. Данные вопросы повысят осознанность жизни и прокачают уровень саморефлексии.

Что такое саморефлексия? Саморефлексия – это самоосмысление жизни посредством наблюдения за своими мыслями и поступками. Самопознание помогает разобраться в себе, а также сделать правильные выводы на будущее. Используй метод Дэвида Колба, когда последовательно используется круговая цепочка: анализ, теория, практика и опыт.

Запиши ответы на вопросы из списка, а затем внимательно перечитай. Но не обязательно отвечать на все вопросы сразу, если нет времени, не знаешь или пока затрудняешься с ответом. Саморефлексия, самопознание, самоанализ и самосовершенствование – это длинная дорога к мечте своей жизни.

Jake Young , Unsplash

Вопросы самому себе. Список вопросов для саморефлексии и самоанализа

1. В чем разница между существованием и настоящей жизнью?

2. Мой выбранный жизненный путь единственно возможный или все же нет?

3. Если я не достиг мечты, то что мне терять?

4. Что делает меня счастливым?

5. Довожу ли я начатое дела до конца или бросаю на полпути?

7. Я люблю свою работу и тем, чем занимаюсь?

8. Где и кем я хочу себя видеть через 5-10 лет?

9. Достаточно ли у меня опыта, образования и знаний, чтобы достигнуть своих целей?

10. Жизнь так коротка, но почему я не делаю то, что хочу?

11. Почему меня должно волновать мнение окружающих?

12. Что будет, если меня уволят с работы уже сегодня?

13. Какая моя следующая цель в жизни?

14. Годы борьбы в жизни, которые я так не люблю, могут потом показаться самыми прекрасными в жизни?

15. Чтобы я сделал прямо сейчас, если бы ничего не боялся, не трусил и не оглядывался назад?

16. Какие сильные качества мне нужно усилить как можно быстрее?

17. Почему я часто ругаюсь матом?

18. Что я могу сделать сегодня, чтобы быстрее достигнуть мечты?

19. Насколько я расточителен своими деньгами?

20. Живу ли я сегодняшним моментом, а может застрял в прошлом или жду будущего?

Sept Commercial , Unsplash

21. Больше развожу разговоров, сомнений и размышлений или занимаюсь делом?

22. Что будет с моим здоровьем через 5 или 10 лет при прежнем образе жизни?

23. Сколько книг я читаю в год?

24. Живу ли я против совести и морали?

25. Какой смысл в том, чтобы страдать в жизни, а не следовать за целью?

26. Лучше потерпеть неудачу или никогда даже не попытаться?

27. Если бы мне осталось жить еще 10 лет, то что бы я поменял уже сегодня?

28. Почему так много времени сижу в социальных сетях, но жалуюсь на недостаток времени?

Как разобраться в себе. 7 действенных советов

Как разобраться в себе и что стоит за этим вопросом

Что значит, разобраться в себе, что люди понимают под этим вопросом? Ответ у каждого будет свой, но у большинства он сводится к осознанию, чего человек хочет от жизни и чего ему не хватает для счастья.

Кто-то в поисках ответа уходит в депрессию, кто-то в алкоголизм, других влекут тайны Тибета и древних практик. А кто-то обращается к профессиональным психологам, задача которых и состоит в том, чтобы помочь человеку.

Однако не все могут посмотреть правде в глаза и открыто признать причины своей тревоги. Отчего возникает желание разобраться в себе?

Как разобраться в себе. Психологи выделяют 5 основных факторов:

С другой стороны, стремление понять, чего хочешь от жизни, найти свои страхи, разобрать ошибки – это нормальные желания каждого разумного человека. И такой человек скорее достигнет счастья, чем те, для кого достаточно удовлетворить примитивные потребности из нижней части пирамиды Маслоу. Только разбираться в себе и своей жизни нужно грамотно, чтобы не усугубить положение.

3 главных составляющих самоанализа

Прежде всего, будьте честны перед собой, не лукавьте. Возможно, то, что вам откроется, вас не обрадует. Три главных составляющих самоанализа:

Как точно понять, чего хочешь от жизни

понять, чего хочешь от жизни

Но понимание, что все мы неидеальны, помогает разобраться в себе, не акцентировать внимание на недостатках, а заметить и развить достоинства, положительные качества.

Как разобраться в себе. 7 действенных советов

Совет 1

Заведите личный дневник, куда записывайте хронику событий, мысли и эмоции, которые они вызывают. Психологи рекомендуют вести такие записи ежедневно, а потом перечитать с начала, будто о постороннем человеке. Такой взгляд до стороны бывает очень полезен: вы думаете не о себе и можете оценить героя и его действия не предвзято, отстраненно.

Совет 2

Посмотрите на детей – у них можно поучиться искренности и целеустремленности: если плачут, то от всей души, а если чего-то хотят, добьются этого любым способом.

Совет 3

Довольно часто люди в своем стремлении разделить ответственность за свою жизнь обращаются к правительству, родителям, женам и мужьям, а то и к высшим силам. Отсюда тяга в решении сложных жизненных вопросов к различным гаданиям, гороскопам, астрологии, хиромантии и подобным методам.

Верить или не верить

Верить или не верить эзотерикам — личное дело каждого. Слепо следовать рекомендациям таких помощников не стоит, хотя рациональное зерно там есть. Учения такого рода сформированы тысячи лет назад на основе знаний о психофизиологии человека. Но помните, что в этих сферах много шарлатанов, а людей, которые действительно могут разобраться в ваших проблемах или спрогнозировать те или иные события, не так много.

Совет 4

Постарайтесь услышать себя. Мы привыкли к суете современной жизни, нравоучениям нашего окружения, зависимости от общественного мнения. Эта зависимость настолько сильна, что многие ходят на нелюбимую работу, общаются с людьми, которые им неприятны, отдыхают там, где им не комфортно, если это модно. Одним словом, они живут жизнью образцово-показательного человека, а счастливыми себя не ощущают.

Выходом может стать хобби. Любимое занятие — это то, в чем вы можете быть абсолютно свободны. К тому же именно хобби может помочь вновь почувствовать утраченную радость, даже восторг от возможности быть самим собой. Занимаясь любимым делом, нет необходимости притворяться тем, кем на самом деле не являешься, надевать маски. И тогда серьезный солидный директор компании, перебирающий своих игрушечных солдатиков, превращается в веселого белобрысого мальчишку. А деловая дама, мать троих детей, с удовольствием пекущая тортики – в озорную девчонку с косичками, которая с замиранием сердца смотрит, как из-под бабушкиных рук выходит фигурное печенье.

Совет 5

Расширяйте круг общения. Узнавая новых людей, вы увидите новые возможности для реализации себя, своих планов. Возможно, кто-то из новых знакомых окажется единомышленником и поймет ваши устремления лучше старых друзей.

Совет 6

Откажитесь от стереотипов. Это не значит, что для вас не должно быть авторитетов. Но опирайтесь, прежде всего, на свои мысли, эмоции, жизненные принципы, думайте своей головой.

Откажитесь от стереотипов

Привычное мировоззрение временами не дает нам двигаться вперед, развиваться.

Совет 7

Постарайтесь находить больше источников положительных эмоций. Ходите в театры, музеи, читайте. Если есть возможность, смените обстановку.

Часто вместо того, чтобы быть честным с собой и разобраться, что на самом деле делает нас счастливыми, люди проводят большую часть времени, сетуя на несправедливость жизни и на судьбу. Гораздо продуктивнее разобраться в себе, понять, чего вы хотите, и начать действовать, чтобы избавиться от недовольства и зажить жизнью своей мечты.

Ведь мы постоянно меняемся и порой совершаем непредсказуемые поступки, мотивы которых не в силах объяснить никому. Поэтому так важно всегда быть чувствительным и внимательным к малейшим переменам в самочувствии.

И сегодня мы предлагаем вашему вниманию вопросы для себя, целую подборку из 100 штук. Некоторые вызовут у вас интерес, а некоторые сопротивление. Ведь порой нам сложно даже самому себе признаваться в чём-то.

Но это делать нужно. Самопознание – неотъемлемая часть самосознания. Без которого мы бы понятия не имели, что представляем, чем отличаемся от других и вообще, что вокруг происходит.

Так что наберитесь смелости и отправляйтесь на встречу с самым ценным в вашей жизни человеком – собой.

Вопросы

Рекомендуется задавать себе нижеуказанные вопросы в течение всего дня. Вот только выдалась свободная минута, подумайте над ответом.

Психология человека такова, что наиболее неприятные темы он постарается проигнорировать, не заметить, отложить до лучших времён.

Это дают знать защитные механизмы, психика таким образом стремится сохранить здоровье и душевное равновесие. Так как не уверена, справится ли с эмоциями, которые могут возникнуть в ответ на какую-то болезненную тему.

Сложность в том, что иногда эти механизмы не защищают, а наоборот, ограничивают. Поэтому важно всё-таки, несмотря на страх и тревогу, преодолевать свои переживания и пробовать прикоснуться к тайным уголкам своей души.

Чтобы с самим собой быть искренним. Это позволяет прожить осознанную и качественную жизнь.

Вопросы про себя и чувства, которые я испытываю

Что меня способно удивить?
От чего я прихожу в восторг?
Что именно меня злит?
А от чего я прихожу в ярость?
Способен ли я испытывать нежность? Если да, то к кому, и в какие моменты?
Как я воспринимаю критику в свой адрес?
Что меня способно обрадовать, несмотря ни на что?
Чего я больше всего боюсь?
Какие чувства я чаще всего испытываю в последнее время?
Из-за чего я способен потерять контроль над собой и своими чувствами?
Есть ли что-то, чего я стыжусь?
Где именно я могу ощущать себя в безопасности? Рядом с какими людьми?
Что меня способно успокоить и расслабить?
В какие моменты я могу с уверенностью сказать, что я счастлив?
Обидчивый ли я человек? И если я обижаюсь, то, что должно произойти, чтобы я успокоился и продолжил общение?
А что именно меня способно обидеть, ранить?
От чего я заряжаюсь энергией и восстанавливаю ресурсы?
Какие чувства для меня наиболее непереносимы?
И каким образом я с ними справляюсь? Избегаю их, стараюсь не замечать?
Что я делаю в моменты, когда мне стыдно?

О жизни и про отношения с другими

Что я никогда и ни под каким предлогом простить не смогу?
Что я больше всего ценю в других людях?
На что я первым делом обращаю внимание при знакомстве?
Что способно меня привлечь в другом человеке, чтобы я захотел с ним дружить или строить более близкие отношения?
Какие качества для меня совершенно неприемлемы?
Каким образом я конкурирую с другими людьми? Например, предпочитаю брать хитростью, или действую агрессивно?
Как я проживаю зависть? Что я делаю, если близкий мне человек оказывается более успешным или обладает тем, о чём я мечтал?
Как ко мне относятся окружающие люди? Ценят ли они меня? Если да, то за что?
Какие жизненные принципы являются для меня нерушимыми?
Можно ли утверждать, что я открытый и искренний человек? И есть ли люди, рядом с которыми мне безопасно быть собой?
Чем я похож на своих родных, а чем наоборот, очень отличаюсь от них?
Есть ли в моём окружении люди, к которым я в любой момент могу обратиться за помощью, и они мне не откажут, хотя бы в поддержке?
О каких отношениях я мечтаю? То есть, что должен делать партнёр, каким он должен быть, чтобы я ощущал, что это действительно то, что я хотел?
Когда я злюсь, каким образом я это даю понять другому человеку?
Каким образом я проявляю внимание к близким людям?
Как я забочусь о тех, кого люблю?
Если мне не нравится человек, как я себя с ним веду?
Как я обычно завершаю отношения? И что должно случиться, чтобы я захотел их разорвать?
Умею ли я прощаться с людьми, расставаться на время?
Что для меня означает предательство?

Для размышления о будущем, прошлом и настоящем

Для познания себя

Какие мои сильные черты личности?
В чём я лучше окружающих меня людей?
А в чём я не дотягиваю до них?
На что мне стоит обратить внимание, чтобы стать лучше, сильнее, выносливее?
Какие у меня имеются ограничения?
Что меня вдохновляет и стимулирует двигаться вперёд?
Что бы я хотел взять из родительской семьи и использовать в своей собственной?
А какие ошибки своих родителей, я, наоборот, не хотел бы допускать?
Чему я хотел бы научиться?
Каким бы хобби мне хотелось заняться?
Что отличает меня от других людей?
О чём я обычно думаю перед сном?
В какие моменты я ощущаю, что я живой?
Могу ли я утверждать, что я верный человек?
Каким образом я исправляю свои ошибки? И способен ли я вообще признавать, что совершаю их?
За что я себя обычно осуждаю, критикую?
Как я могу себя описать? Желательно выбрать не менее 10 качеств.
Сколько времени и сил я уделяю собственному развитию?
За что я перед собой виноват?
Что мне не хочется в себе признавать?

Ежедневные вопросы себе самому

Как мне спалось этой ночью?
Беспокоит ли меня что-то? Если да, то, что и по какой причине?
Чего именно мне хочется в данный момент?
Каким образом я могу реализовать это своё желание?
Что я могу сделать для себя приятного и полезного прямо сейчас?
За что я могу поблагодарить себя?
Есть ли у меня на сегодня интересные дела, такие, которые вызывают любопытство и желание их выполнить? Если нет, то, что это могло бы быть?
В каком я сейчас настроении?
А что мне снилось этой ночью?
Что хорошего со мной сегодня произошло?
Чем я хочу наполнить сегодняшний день?
Каким образом я могу позаботиться о своём здоровье сегодня, прямо сейчас?
Сделал ли я за сегодня что-то полезное, чем могу гордиться? Если нет, то планирую ли?
Что я могу сейчас сделать, чтобы расслабиться, отдохнуть?
В том ли я месте нахожусь, где хотел? И с теми ли людьми?
Что меня может сейчас заставить улыбнуться?
А делал ли я что-то хорошее и приятное сегодня для любимых людей? Говорил ли им, что они мне ценны и дороги?
Какие шаги по направлению к своей мечте я сегодня предпринял?
Чему я сегодня научился, что нового открыл для себя?
С какими сложностями я сегодня столкнулся?

Завершение

Наблюдая за другими людьми, за тем, как они трудятся, учатся, общаются, переживают радости и горе, мы, несомненно, обращаем внимание на различия в их поведении. Одни — быстры, порывисты, подвижны, склонны к бурным эмоциональным реакциям, другие — медлительны, спокойны, невозмутимы, с незаметно выраженными чувствами и т.д. Психотип личности предназначен для диагностики 15 типов акцентуаций характера и темперамента.

Ваш уровень эмпатии

Эмпатия составляет ядро коммуникации. В коммуникативной деятельности она способствует сбалансированности межличностных отношений, делает поведение человека социально обусловленным. Развитая эмпатия - один из важнейших факторов успеха в тех видах деятельности, которые требуют вчувствования в мир партнера по общению: в психологии, педагогике, искусстве, медицине, журналистике и т. д.

"Ваша самооценка"

Данный тест поможет Вам грамотно дать оценку своему поведению и эмоциональному состоянию. Понять Что все хорошо или есть повод задуматься?

Тест на внимательность

Ваш психотип и склонность к типу профессии

Данный тест для вас, если вы хотите больше узнать о своей личности и заложенных в вас предпочтениях, а также пролить свет на возможную сферу работы, которая окажется для вас наиболее успешной. Мы определим ваш психологический тип и подскажем, к какому виду профессии вы склонны.

Тест: чего Вы боитесь?

Этот тест поможет определить, какая фобия у Вас преобладает. В конце теста Вам будет предоставлена рекомендация, как проще и эффективнее всего можно бороться с фобиями

Типы расстройств личности

Данный тест создан на основе книги "Когнитивная психотерапия расстройств личности" Аарона Бека и Артура Фримена.

Какая негативная черта личности в Вас преобладает?

Всем известно, что настоящая личность - это совокупность самых разнообразных человеческих качеств. А значит помимо достоинств, любой из нас не лишён и недостатков. Однако далеко не все готовы их признать. И только самые смелые смогут использовать их во благо себе и миру!) Этот тест - для самых смелых. Он покажет, то, что Вы скрывали даже от себя: какая из негативных черт Вашей личности рулит Вашей тёмной стороной данный момент? В этом тесте нет хороших результатов. Однако психологи утверждают, что и плохих тоже нет, ведь за каждым минусом скрывается свой плюс!

Диагностика родительского отношения (ОРО) А. Я. Варга, В. В. Столин

Тест-опросник родительского отношения (ОРО) проверенный временем психодиагностический метод, ориентированный на выявление родительского отношения, родительских установок, и наклонностей родителя к определенному стилю воспитания.Тест поможет вам выявить степень гармоничности отношений с ребенком, возможные трудности и их причины. Тест поможет принять решение о необходимости обращения за психологической помощью по вопросам воспитания детей и общения с ними. Родительское отношение понимается как система разнообразных чувств по отношению к ребенку, поведенческих стереотипов, практикуемых в общении с ним, особенностей восприятия и понимания характера и личности ребенка, его поступков. Опросник разработан и впервые опубликован ведущими отечественными учеными А. Я. Варгой, под руководством В. В. Столина.

ПОРНОзависимость: Выявление признаков аддиктивного поведения

Данный тест призван помочь вам распознать зарождающуюся зависимость и вовремя принять необходимые меры, не дожидаясь тяжелых последствий.

Определение типа личности по Эннеаграмме

Вашему вниманию предлагается тест из 36 утверждений, которые описывают 9 типов личности по Эннеаграмме. Ни один из этих типов личности не хуже и не лучше другого. Ни один из них не предназначен для полного описания личности индивида, каждый пункт – это всего лишь Эннеаграмма, то есть краткая характеристика девяти типов личности.

У тебя есть неконтролируемые фантазии?

Неконтролируемые мечтания или фантазии (Maladaptive daydreaming) это форма диссоциации, черезмерное мечтание. Это когда человек тратит больше времени в своей голове (в вымышленом мире) и пренебрегает реальным миром.

Есть ли на Вас порча, сглаз, приворот?

Теряете ли Вы силы, здоровье, счастье и успех? Есть признаки, по которым можно понять разрушает ли кто-то Вашу жизнь. Если Вы подсознательно чувствуете, что с жизнью что-то не так, пройдите это тестирование: бесплатно, без регистрации, анонимно.

Ваш внутренний мир

Чтобы понять что представляет из себя ваш Внутренний мир и какой у вас тип личности, пройди этот простой тест!

Кто ты из рок-музыкантов?

Ответь на парочку простых вопросов и узнай, кто же ты из рок-музыкантов!

Тест "Стратегия семейного воспитания"

Настоящий тест поможет вам выявить тенденцию к воспитанию ребенка в семье по определенному стилю. В современной психологическй науке доказанно, что стили воспитания могут определять особенности формирования личности ребенка, а так же определять собенности детско-родительских отношений в семье, и восприятия родителя ребенком.

А ревнивы ли Вы? Узнайте свою степень ревности.

Как вы считаете – ревность лучший показатель любви или же переизбыток этого чувства может привести к страшным и непоправимым последствиям? А насколько подвержены ревности лично вы? Пройдите тест и не допустите, чтобы в будущем безжалостное чувство необоснованной ревности взяло верх над рассудком и не разрушило вашу любовь.

Тест на экстрасенсорные способности

Отвечайте только правду на поставленые вопросы.

"Дерево с человечками"

Тест на уровень стресса и тревожности

Умеете ли вы любить?

Психологические тесты - простой и удобный способ лучше разобраться в себе, понять, что Вы из себя представляете, как поведете себя в определенных ситуациях, узнать и оценить свой характер и способности.

Тест Холла на эмоциональный интеллект (EQ)

Тест на эмоциональный интеллект (EQ) Николаса Холла даст дифференцированную оценку эмоционального по пяти характеристикам

Ваш уровень духовного развития

Тест сможет помочь вам разобраться, на какой ступени Духовного развития находится сейчас ваша Душа, насколько она молода или не очень. Тест поможет определить также зрелость вашего Духа. Он способен помочь понять начинает ли ваша Душа осознавать этот такой не простой мир вокруг. Или наоборот, Душа пришла с особой определенной миссией в этот мир, для того, чтобы как-то изменить его и привнести в него то, что он до этого никогда не имел. Попробуйте выяснить для чего вы пришли на эту землю и насколько вы духовны с помощью данного теста.

ТЕСТ НА ДОБРОТУ

Цвет вашего настроения.

Несмотря на то, что на каждого человека оказывает более существенное воздействие один или несколько постоянных цветов, есть моменты, когда на наше настроение влияет цвет, порой диаметрально противоположного свойства. Пройдя этот тест, вы узнаете, какой именно цвет влияет на ваше настроение и желания в настоящий момент.

Конфликтная ли вы личность?

Когда стоит дым коромыслом от ругани соседей или пассажиров в общественном транспорте, Вам очень тяжело удержаться, чтобы не влезть в конфликт. Потом, правда, часто настроение портится на весь день, но зато Вы отстояли свою точку зрения. А может, наоборот, когда люди ссорятся, Вы не обращаете на них внимания. И так, конфликтный ли вы человек, любите ли спорить, и как ведёте себя в спорных ситуациях?

В каком состоянии ваш Внутренний ребенок?

Помните, ли вы, когда последний раз искренне чему-то радовались? С удовольствием и упоением брались за какое-то дело, воплощая свои мечты и желания в жизнь. Наслаждались ситуацией, собой, раскрытием своих талантов и способностей. Раскрытием своего “Я”. В каждом взрослом человеке живет свой Внутренний ребенок. Это крохотная частичка нашей души, которая хранит в своей памяти недополученные в детстве ласку, заботу, любовь и принятие. В ней также хранятся наши старые страхи, боль, обиды. Вы даже можете не помнить каких-то ранящих моментов со своего детства, но ваш Внутренний ребенок не только хранит все это, но и пытается обратить на них ваше внимание. И зачастую это оборачивается проблемами во взаимоотношениях, самоопределении и мотивации. Пройдите этот тест и узнайте, в каком состоянии находится ваш Внутренний ребенок.

Сможете ли вы заработать деньги?

Тест для измерения иррациональных форм вины

Существует 5 типов вины. И если первый из этих типов показывает адекватное социальное развитие личности, то четыре остальных - это деструктивное чувство, влияющее на человека далеко не положительным образом. У каждого человека каждый тип вины имеет свой определенный уровень. И опытным путем была определена некая норма, превышение которой имеет для личности негативные последствие. А превышение нормы всех четырех типов вины характерно для девиантного поведения. Как же определить свой личный уровень каждого из этих типов вины и понять, над чем необходимо работать в первую очередь? По этому сложному вопросу проводилось много исследований и в итоге американскими учеными был разработан точный психологический тест, доказавший свою эффективность. Он был опробован на большом количестве людей с разными жизненными ситуациями, и его результаты отображают реальное состояние душевного комфорта человека. Чуть позже наши ученые адаптировали этот текст под наш менталитет и сегодня я рада представить его вам.

Читайте также: