Как сделать расставание безболезненным

Обновлено: 07.07.2024

В каждой, даже самой любящей паре, могут случаться конфликты, разногласия, ссоры. На протяжении всей жизни люди меняются, меняются их взгляды, ценности, интересы; соответственно, недопонимание, бытовые неурядицы и прочие мелкие или крупные выяснения отношений вполне нормальны в каждой семье или просто влюблённой паре. Какими бы счастливыми ни казались партнёры со стороны, все они все равно прошли или прямо сейчас проходят через различные сложности.

К сожалению, даже самая сильная любовь может не устоять перед жизненными трудностями, неурядицами, бытовыми проблемами. А в школах и вузах нет такого предмета, где учат дорожить отношениями, как правильно их строить, да и не у каждого человека был соответствующий пример в семье. Именно поэтому даже любящие друг друга люди допускают огромное количество ошибок при создании семьи, и, тем более, в случае её распада.

По данным ЕМИСС в 2020 году в России распалось 73 % браков

Признаки того, что отношения изжили себя и пора расставаться

Как бы ни было больно, но существуют чёткие и серьёзные признаки того, что отношения изжили себя и нужно ставить точку. Можно попытаться восстановить или удержать отношения, но в большинстве случаев, если что-то из нижеперечисленного присутствует, то, они, скорее всего, не жизнеспособны, и лучше расстаться как можно скорее. Возобновление, иногда возможно, но только после того, как оба партнёра проработают свои проблемы и начнут все с чистого листа, действительно с чистого.

Существуют и другие случаи, когда любовь настолько сильна, что у потерпевшей стороны хватает мужества и сил забыть, принять и простить свою пару. Здесь важно понимать, что если вы решили простить изменщика, то придётся о случившимся забыть раз и навсегда, никогда не напоминая и не вспоминая это, тем более не попрекая.

Избиения, угрозы, оскорбления, унижения и любые подобные издевательства являются недопустимыми в любых отношениях и при любых обстоятельствах. Такие связи необходимо разрывать чем скорее, тем лучше. Объяснения здесь излишни.

Не сошлись характерами.

Довольно часто встречающаяся фраза и причина, но не менее популярная, по сравнению с изменой. Различные привычки, образ жизни, интересы, культурные ценности, мировоззрение, цели и стремления. Этот список можно продолжать бесконечно.

Основной посыл – если между двумя любящими сердцами возникают постоянные и серьёзные споры по поводу жизни и ценностей, если каждый категорически несогласен с жизненными постулатами партнёра и не хочет/может идти на компромисс, то, скорее всего, такой паре придётся расстаться. Также сюда можно отнести расхождение или противоречие интересов и увлечений, то есть вряд ли будет крепким союз, где муж любит охоту, а жена ярый защитник животных. Или муж не видит ничего страшного в том, чтобы "воспитывать" детей ремнём , а жена не представляет, как можно бить собственного ребёнка.

Любовь угасла. Даже самая сильная страсть, увы, может бесследно исчезнуть, чувства охладеть. Человек не может контролировать своё сердце, он не властен над своими эмоциями, поэтому если так случилось и к партнёру больше нет любви, нет тяги, желания, то в таком случае тоже лучше расстаться. Сюда же можно отнести историю об односторонней любви, когда в паре один любит, а второй принимает эту любовь и пользуется ею, не испытывая взаимности, а только холодный расчёт. Такие отношения также обречены.

Бесконечные конфликты. Ссоры и недопонимания присутствуют в любых отношениях, но если их частота и негативный характер начинают зашкаливать по своей периодичности и регулярности, то стоит серьёзно задуматься, стоит ли продолжать эту связь.

Ощущения отдалённости друг от друга, разобщённости. Появление этого чувства очень неприятно само по себе. Нежелание делиться своими эмоциями, секретами или успехами со своей парой, отсутствие общих тем для разговоров, общих идей. Эмоциональный раскол между влюблёнными может также привести к расставанию. Часто так случается, когда один из партнёров развивается интеллектуально, финансово, а второй остаётся на прежнем уровне.

Причин и предпосылок к расставанию может быть очень много, перечислены лишь самые популярные.

В первую очередь прислушайтесь к себе. Определите, насколько комфортно и спокойно вам в этих отношениях, доверяете ли вы своему партнёру, насколько открытым и настоящим вы можете с ним быть. Оцените силу ваших чувств, привязанности, возможно, вам стоит взять паузу, во время которой вы сможете точно определиться, хотите ли сохранить отношения.

Откровенно и честно поговорите с возлюбленным(ой). Не пытайтесь делать вид, что всё хорошо и как обычно. Объясните свои чувства, недовольства, недопонимания, попытайтесь найти компромисс. Выявите причину проблемы и постарайтесь её решить вместе.

Обратитесь к профессиональному психологу, который поможет выявить проблемы и причины конфликтов в вашей семье, подскажет инструменты для лучшего понимания и общения друг с другом, и, вполне возможно, поможет воссоединиться вашей паре или избежать расставания.

Вспомните, как всё начиналось, попробуйте восстановить ту эмоциональную близость, что была между вами в начале отношений.

Простите друг друга, избавьтесь от старых обид.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Почему расстаются любящие друг друга люди?

Иногда же явных разногласий или видимых проблем в паре нет, и люди вроде бы любят друг друга, но все равно расстаются. Разберём основные причины этого:

Молодость. Чем моложе пара, тем ярче отношения, но тем и менее серьёзным может быть повод для расставания. В молодости мы ещё не умеем приходить к компромиссам, а любая "кочка" на дороге кажется огромной горой из-за небольшого жизненного опыта. Чаще всего молодые пары расстаются не из-за отсутствия чувств друг к другу, а из-за неразрешимых, на их юный взгляд, противоречий.

Влияние семьи. Эта причина наиболее распространена в патриархальных обществах. Там влюблённым могут и вовсе не дать пожениться, если старшие члены семьи против.

Расстояние. Иногда, в силу различных обстоятельств, семья не может жить вместе. Работа, учёба, болезнь родственников — вот те причины, которые могут развести любящих людей на тысячи км. друг от друга. В таких условиях не все могут сохранить крепкую связь.

К сожалению, иногда для сохранения семьи одних лишь чувств недостаточно, и люди, любя друг друга вынуждены расстаться.

Как подготовиться к расставанию?

Если вы использовали все советы, исчерпали все свои силы, но желание разорвать отношения не прошло, а только усилилось, тогда вам следует собраться с мыслями и подготовиться к расставанию. Есть несколько важных моментов:

Поймите и примите тот факт, что человеку, с которым вы решили расстаться будет больно и неприятно, вам тоже. Именно поэтому будьте готовы к различным эмоциям, будь то слёзы, крики или мольбы о прощении. Разлука — это сложный процесс для обоих партнёров.

Определите бытовые нюансы. Например, если вы живёте вместе, то найдите другое жильё, или предупредите родителей, что переедете на какое-то время. Если квартира ваше, то придётся подождать, пока партнёр найдёт себе другое место жительства. То же самое касается общего имущества, воспитания общих детей и прочее. Продумайте все важные моменты жизни заранее.

Правильное время. Конечно, идеального времени для расставания просто не существует, но, тем не менее не стоит заводить разговор о разводе тогда, когда у партнёра и так серьёзный кризис в жизни, например, смерть родственника, болезнь или потеря работы. Будет целесообразным немного повременить с решением, чтобы не нанести ещё большую травму.

Не стоит уведомлять о расставании посредством социальных сетей, СМС, электронной почты. Как минимум это низко и неуважительно по отношению к человеку, с которым вам было хорошо и с которым вас связывает общее прошлое. Следует поговорить лично, с глазу на глаз. Исключением будет разговор, который может повлечь за собой угрозу вашей безопасности.

Как сообщить о расставании: главные правила разрыва отношений

Расставание — это маленькая смерть, это тяжёлый психологический процесс для обоих партнёров, сопровождающийся страданием, депрессией, обидами. Инициатору разрыва приходится гораздо сложнее, именно ему придётся всё взвесить, обдумать, принять решение и озвучить его. Особенно сложно разорвать долгосрочные отношения, в которые вложили столько сил, чувств и времени.

Переживания захлёстывают настолько, что невозможно адекватно оценивать ситуацию. Бывают случаи, когда нужно немедленно прекращать связь, например, связь с абьюзером или человеком зависимым, но на деле даже это даётся очень сложно, что уж говорить о расставании с человеком, который вас любит, а вы его нет. Поэтому разберём главные правила расставания.

Честность.Часто желание расстаться становится шоком для партнёра, поэтому необходимо максимально честно и искренне объясниться, сохраняя сдержанность мысли и ясность в своих намерениях. Также не стоит затягивать и вдаваться в подробности причин разрыва отношений, постарайтесь коротко и чётко всё сформулировать.

Придерживайтесь своего решения. Это означает, что в ходе беседы с бывшим возлюбленным, поддерживайте диалог, обсуждайте острые темы и отвечайте на вопросы, но не давайте ни малейшего намёка на второй шанс. Вы приняли решение и будьте ему верны.

Воздержитесь от оскорблений и обвинений. Вам нужно сообщить о расставании, не вдаваясь в подробности, кто плохой и кто хороший, не стоит унижать, критиковать. Говорите только про себя и свои чувства. Проявите уважение к человеку, с которым вас объединяло не только плохое, но и хорошее прошлое. Пройдёт время, страсти утихнут, вы успокоитесь и станет стыдно за своё поведение, поэтому сохраняйте достоинство и ведите себя сдержанно.

Будьте готовы, что реакция может быть неоднозначной, неожиданной. Предугадать, какая именно вряд ли получится, но, скорее всего, будет негативной, возможно, будут слёзы или скандал, упрёки, давление на жалость. Несмотря на это, ни в коем случае не позволяйте манипулировать собой, не поддавайтесь на рыдания или угрозы.

Соблюдение дистанции. Держим разумное расстояние. Для того чтобы прожить эту ситуацию, необходимо некоторое время и расстояние. Даже если вы были инициатором разрыва и уже не держите зла и обид, всё равно не стоит сближаться и пытаться стать другом тому, с кем были романтические, любовные отношения, хотя бы первое время.

Не зацикливайтесь на этом событии. Продолжайте жить полной, насыщенной жизнью, возобновите интересные занятия, общайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и не зацикливайтесь на прошлых ошибках. Спорт, путешествия, хорошая музыка, кино. В наше время достаточно интересных мест, увлечений, которые помогут сменить обстановку и набраться новых сил.

Не заводите новых отношений. Это не значит, что нужно принять целибат, это означает, что не стоит на следующий день после расставания, впадать в омут нового романа. Забыться в других объятьях может и получится, но ненадолго. Вы будете постоянно сравнивать с бывшим(ей), и сравнения будут в его(её) пользу, этим можете ранить ни в чём не повинного человека. Поэтому стоит прожить и пережить сложный период, восстановить эмоциональный фон, а только потом открывать новые горизонты любви.

Как пережить стресс после расставания?

Стресс после расставания это неизбежность. Очень редко встречаются люди, которым удалось избежать негативных эмоций и последствий расставания. Тем не менее нужно понимать, что любой опыт, даже самый неудачный это тоже опыт, это всё ваша жизнь. Как бы сильно вас не обидели, не предали, не нужно теперь всех мужчин и женщин равнять под одну гребёнку, не считайте, что весь род человеческий это корыстные предатели. Откройте своё сердце этому миру, в нём полно замечательных и добрых людей, которые точно так же в поиске своей половинки.

Для начала осознайте, что не вы первый/ая и не вы последний/ая, как бы цинично это ни звучало. Люди встречаются, люди влюбляются и расстаются люди тоже. Вы не одиноки в своём разочаровании и грусти, это может придать сил и отгонит ощущение никчёмности и одиночества.

Затем, когда станет немного легче, проанализируйте свои отношения и финальную их точку:

Как всё развивалось? Точно ли всё было радужно, или избранник начал показывать своё истинное лицо довольно рано, а вы не хотели замечать тревожных звоночков? А, может это вы не могли принимать любовь и постоянно требовали доказательств, все больше подтачивая вашу связь?

Как всё закончилось? Вы смоги сохранить лицо и расстаться с достоинством? Вы долго расходились/сходились, измотав друг другу нервы?

Этот анализ важен для ваших будущих отношений, найдя свои слабые точки и проработав их, вы не только избавитесь от стресса, направив энергию горя на созидание, но и заложите фундамент новых более здоровых и долгих отношений.

Когда вы сможете думать не только о своих отношениях, и немного вернётесь в реальность, обязательно займитесь чем-нибудь интересным: новое хобби, спорт, прогулки, театры и музеи. Всё возможное, для того чтобы обогатить и улучшить свою жизнь. Сейчас у вас есть масса свободного времени, и к тому же это отличный способ завести новые знакомства, и, возможно, новых друзей и новую любовь.

Советы психолога, как расстаться безболезненно

Пережить стресс помогут эти советы:

Не вините себя, если вам будет больно. Даже если инициатором разрыва были вы, это совсем не значит, что вам не может быть тоскливо и печально. Необходимо время, чтобы восстановиться.

Проведите некоторый отрезок времени наедине с собой, не сдерживайте эмоции, лучше поплакать и покричать именно сейчас, чем вас накроет через полгода.

Не стройте из себя супергероя, обращайтесь за помощью к близким и родным, если это необходимо. Эмоциональная поддержка в этот период очень важна.

Заводите новые знакомства, общайтесь, флиртуйте, но избегайте крайностей, не старайтесь первого встречного притащить в загс, не ставьте никаких условий и требований. Просто знакомьтесь и радуйтесь, наслаждайтесь этим общением, не давая никаких гарантий, и не пытайтесь ускорить события. Пусть всё идёт своим чередом, плывите по течению и расслабьтесь. Настоящая любовь ещё впереди.

Не ждите возвращения бывшей(его). Ни в коем случае не тешьте себя надеждой, что всё можно вернуть. Это истощает и отнимает огромное количество вашей энергии.

Заполните свою жизнь яркими красками, займитесь новым видом спорта, научитесь готовить что-то необычное, или смените работу, вид деятельности. Используйте все возможности.

Колоссальную поддержку вам сможет оказать психолог. После расставания любой человек очень уязвим и раним, ему сложно довериться и открыться новым людям.Страх одиночества, разочарование, обида и горесть гложут сердце и душу. Специалист поможет проработать эту ситуацию, объяснить вам ваши страхи и боль, успокоиться и снова поверить в любовь. Даст советы, как отпустить эмоции и переживания поможет "вытащить занозу" из израненной души. Вы посмотрите на себя со стороны, осознаёте свои ошибки и учтёте этот опыт. А главное — вы вновь поверите в то, что каждый человек в мире заслуживает счастья и вы в том числе!

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы находитесь в ситуации тяжелого расставания с партнером, проконсультируйтесь со специалистом!

Как понять, что пора

— Как вы считаете, проще ли сегодня люди относятся к расставаниям?

— Мне кажется, в последние годы отношение действительно изменилось. С развитием современных технологий, появлением социальных сетей и специальных сайтов познакомиться с человеком стало проще, поэтому и расставания так сильно не пугают. Однако и люди проживают все болезненнее, чем раньше, из-за тех же факторов.

Ведь человек, с которым вы порвали отношения, не пропадает из поля зрения. Его фото мелькают в вашей ленте в телефоне, вы наблюдаете, как ему оставляют комментарии, лайкают посты, и, если разрыв был болезненным, все это терзает постоянными напоминаниями о прошлом.

— Кто, по вашему опыту, чаще становится инициатором разрыва — женщины или мужчины?

Если говорить о семейной жизни, вот тут изменения в социальных традициях хорошо заметны. Именно жены сегодня смелее принимают решение о расставании, чем мужья.

Семья — это женская территория (даже если женщина бизнесвумен, ей подсознательно важно, чтобы эта сфера развивалась и все тут было в порядке хотя бы на уровне эмоций). Мужское царство — зона карьеры и хобби. Он женился, закрыл для себя этот вопрос и пошел развиваться. Если что-то не удовлетворяет, мужчина, скорее, заведет любовницу, чем отправится подавать заявление о разводе.

— Как осознать, что нужно расставаться?

— Первое. Когда у вас не совпадают интересы.

Не стоит надеяться, что, если вы хотите семью и детей, а партнер пока нет, то через годик-другой все резко изменится. В таких надеждах люди живут десятилетиями, при этом мнение избранника может не измениться никогда. В общем, я советую обдумать этот момент еще на старте отношений.

Второе. Если партнер вас не ценит.

Никогда не стоит терпеть пренебрежительный тон, полное отсутствие внимания, ранящие слова и постоянные придирки. Чувствуете себя подавленно? Поговорите со своим избранником. Если он вас не слышит, не вижу смысла всю жизнь стучаться в закрытую дверь.

Третье. Если при размышлении над плюсами и минусами отношений вы обнаруживаете в них больше плохого, чем хорошего.

Делайте выводы. Возможно, вы не с тем человеком. А вот в случае, когда перевешивает чаша весов с позитивом, за совместное будущее еще стоит побороться.

Четвертое. Если ваш партнер страдает зависимостью и не хочет с этим бороться.

Зависимость — это бесконечный бег по кругу. Будь то алкоголь или наркотики, проблему необходимо решать. Если человек отказывается даже пытаться сделать над собой усилие — ему не помочь. Вы вправе уйти и начать все сначала. В этом случае многие чувствуют угрызения совести и даже страдают от невозможности помочь любимому человеку. Но все же помните, что каждый из нас вправе выбирать, как продолжать свой путь. Пройти дорогу за человека нельзя.

Пятое: Когда партнер проявляет по отношению к вам насилие (как физическое, так и психологическое).

Если человек поднимает на вас руку (в большей степени, конечно, касается мужчин, но всякое бывает), особенно, если это происходит не впервые, собирайте вещи и уходите. Это самая веская причина. Ведь под угрозой ваше здоровье и даже жизнь!

— Я, наверное, очень категоричный психолог. И все же ратую за то, что второй шанс не зря именуется вторым, а не третьим или четвертым. Простить единожды можно. Дальше — смотря по ситуации, но, скорее, нет, чем да.

Как объяснить все партнеру

1. Самый большой спор среди психологов вызывает вопрос: где лучше всего расставаться? Ведь это место впоследствии навсегда будет связано у человека с неприятными воспоминаниями.

Мое мнение таково: расставаться лучше на территории того, кто разрывает отношения. Хорошо, если это будет его квартира, где можно и поплакать, и свой дом потом не ассоциировать с разрывом. Или хотя бы на нейтральной территории — там, где оба партнера бывают редко.

3. Избегайте обвинений. Ни в коем случае не кричите и не устраивайте сцен. Такой диалог не поставит точку, а лишь запутает все еще больше.

Внутренняя претензия говорит о том, что отношения не закончены, и, возможно, на самом деле вы не хотите разрыва. По крайней мере, своим эмоциональным порывом даете партнеру надежду на то, что у него еще есть шанс. Ведь вы принимаете все слишком близко к сердцу.

4. В случае слез и истерики партнера, держитесь стойко.

Это непростая ситуация, где нужно быть мягким и твердым одновременно. Так как нельзя показывать человеку, что его эмоции могут как-то повлиять на ваше решение.

Постарайтесь успокоить партнера, можно слегка приобнять, но никаких поцелуев! Бывает, что бывший угрожает суицидом. Тут снова вспоминаем об ответственности за свою жизнь и ваше право не поддаваться на манипуляции. Если же угрожают вам, обращайтесь в милицию.

А что, если есть дети

— Кто должен говорить детям о расставании?

— Конечно, идеально, если в этом разговоре будут участвовать оба родителя. Но если такой вариант невозможен (например, один из родителей слишком сильно обижен), важно, чтобы с детьми поговорил тот, кто уходит. Это хорошо по нескольким причинам: ребенок понимает, что родитель не сбежал. Ему предоставлены обе версии расставания от папы и от мамы. Ему подтвердили, что его не бросают.

— Как объяснить, почему папа и мама больше не будут жить вместе?

— Один из самых частых вопросов на моих консультациях. Тут главное, чтобы у ребенка осталось ощущение, что дело не в нем и оба родителя его любят. В разговоре нужно объяснить:

— Как ребенку правильно объяснить, какой теперь будет его жизнь?

— Дети не любят неизвестность. Поэтому рассказать, что теперь ждет ребенка, нужно обязательно: с кем он останется жить, кто будет отводить его в школу, когда он сможет встречаться со вторым родителем и так далее.

Желательно, чтобы постоянное место жительства было одно. То есть, например, у мамы ребенок дома, а у папы как бы в гостях, даже если там у него имеется своя комната. Ребенку нужна своя территория, своя маленькая крепость. Чувство стабильности помогает легче пережить расставание папы и мамы.

Как начать новую жизнь

— Какие ошибки, на ваш взгляд, допускают люди, которые собираются все начать с чистого листа?

Не спешите. Расставание — это маленькая смерть. И если вам больно, необходимо прожить период горевания. Дайте выход эмоциям. Это не значит, что надо на неделю закрыться у себя дома, бить посуду и рыдать. Однако, если хочется плакать, плачьте, если не получается улыбаться на работе, не заставляйте себя. Пусть обида и печаль уходят постепенно. Хорошо, если найдется человек, который сможет вас выслушать и утешить.

Не давите в себе чувства, но и не превращайтесь в отшельника. Время от времени выходите в кино, в кафе, на встречи с друзьями. Не отрывайте себя от социума и от жизни в принципе. Постарайтесь найти баланс.

Всегда помните 2 золотых правила:

Боль конечна (со временем будет становиться все легче и легче);
Любовь не единственная на свете (вы обязательно влюбитесь снова).

— Можно ли остаться с бывшим партнером друзьями?

— Если у него остались к вам чувства, то вряд ли, по крайней мере, сразу. Лучше хотя бы на время скрыться из его поля зрения.

Труднее всего первый месяц. Но чем дальше, тем легче. Возможно, вы и вовсе забудете о своем обещании. А вот если спустя полгода все так же плохо, я рекомендую обратиться к психологу. Значит, проблема слишком сложная и нужно с ней работать, чтобы не впасть в затяжную депрессию.

Рекомендации Анастасии Фрид

— Как не ошибиться снова?

— Чтобы найти действительно своего человека, представьте, каким вы видите свое будущее. У вас в голове всегда должны быть ваши мечты и цели. И если они расходятся с мыслями вашего нового потенциального партнера, лучше пройти мимо.

Хорошо помогает 5-летний план. Просто сядьте и распишите, какой должна быть ваша жизнь спустя этот срок. Возвращайтесь к плану время от времени и настраивайтесь на его достижение. Тогда вам будет легче не наступить на старые грабли и построить гармоничные отношения с человеком, который мечтает о том же, что и вы.

Когда отношения изжили себя, у них нет будущего и стали мучительным грузом, возникает вопрос как их закончить, не причиняя сильной боли себе и мужчине.

Некоторые женщины решают не отвечать на телефонные звонки и игнорировать смс, другие находят в себе силы для долгого разговора, и мучительно объясняют мужчине, которого когда-то любили, что пришла пора расставаться.

Неизвестно кому в этом случае труднее – тому, с кем отношения разрываются или тому, кто решается на этот сложный шаг.

Полезные советы, как разорвать отношения

Итак, если выбор сделан, и решение разорвать надоевший роман принято окончательно, пришла пора действовать.

Важно! До финального разговора с партнером не стоит говорить о принятом решении своим подругам, друзьям и родственникам.

Такая исповедь может быть неосознанно (а иногда и умышленно) искажена, и до мужчины может дойти в не узнаваемом виде, обросшая ложными подробностями. Тогда настроить партнера на позитивный диалог будет очень сложно.

Также надо подобрать правильное время и место для разговора – для мужчины будет унизительным узнать о расставании в присутствии других людей. Не стоит начинать этот неприятный разговор перед тем, как ему предстоит какое-то важно дело.

Совсем по-предательски прекратить отношения с мужчиной по телефону – это явное неуважение к партнеру, с которым, как ни крути, было много хороших моментов.

Не подойдут для этого разговора и места бывших романтических свиданий – неприятно прерывать или заканчивать отношения там, где все полно воспоминаний о хороших днях, проведенных вместе.

Территория для разговора должна быть нейтральной, спокойной и без посторонних глаз.

Вот несколько советов, которые надо взять на вооружение, думая о разрыве отношений:

Как понять, что разрыв прошел удачно?

Если же мужчина улыбается, значит он не воспринял сказанные слова серьезно.

Внимание! В этом случае лучше уйти и больше не выходить с бывшим партнером на связь, чтобы он осмыслил факт расставания.

Если мужчина начинает проявлять агрессию – оскорбляет, обвиняет, кричит, следует сразу же уходить, не доводя ситуацию до скандала. В этом случае нельзя быть уверенной в том, что окончательная точка в отношениях поставлена, скорее всего, состоится повторная беседа.

Как расстаться с мужчиной, которого любишь?

Иногда в силу различных причин отношения между любящими людьми невозможны, и приходится принимать решение об их разрыве. Часто это решение является единственно правильным выходом, и, хотя это сделать сложно, необходимо найти в себе силы поставить точку.

Как это сделать максимально безболезненно для себя и для своего партнера? Вот несколько советов:

Взять эмоции под контроль. Говорить честно и прямо – объяснить, что быть счастливыми в сложившейся ситуации невозможно, и что любовь стала приносить боль и страдания. Не стоит будить сильные эмоции в мужчине, нужно оставаться спокойной и уверенной в своей правоте. Конечно, следует проявить деликатность, не оскорблять своего собеседника, просто поговорить как взрослые и воспитанные люди.
Сказать надо все и сразу. Не надо соглашаться на еще одну встречу – она будет болезненной для обоих партнеров. Необходимо осознать, что встреч больше не будет, и ни преданный взгляд, ни поцелуи, ни объятия не должны менять принятого решения.
Очень важно не потерять контроль после разговора. Надо понимать, что это был самый простой шаг, а дальше придется противостоять своим желаниям (а также желанию партнера) все вернуть и начать сначала.

Если же инициатором порвать связь стал мужчина, которого любишь, необходимо:

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:

Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.

К сожалению, в нашей жизни остаются далеко не все люди, из тех, кого мы встречаем. Расставание с некоторыми людьми мы переживаем особенно болезненно. Но, так быть не должно – все, что происходит в нашей жизни, содействует нам ко благу. Можно научиться сохранять радость в этой жизни, независимо от того, есть кто-то рядом, или нет. Поэтому, расставание с человеком, если это стало необходимостью, может быть безболезненным. Давайте посмотрим, что для этого нужно. Итак, как безболезненно расстаться с человеком?

Подготовьтесь заранее.

Очень важно подготовиться заранее к предстоящему расставанию. Если вы планируете выступать инициатором разрыва, важно подготовить себя к этому эмоционально. Проанализируйте ваши отношения, дайте себе возможность еще раз осознать и почувствовать необходимость расставания. Если ваши отношения себя исчерпали, и вы это осознаете в полной мере, вам гораздо проще будет поставить в этом союзе точку. Настройтесь на то, что жизнь без этого человека станет для вас проще, лучше и счастливее. Помимо эмоционального настроя, вам необходимо подготовить еще кое что.

Вот несколько советов по подготовке.

1. Продумайте заранее – где, когда и как вы скажете человеку о том, что вы хотите разорвать отношения с ним. Продумайте, что вы скажете. Не забывайте о том, что партнер может быть против этого, и всячески будет стремиться переубедить вас.

2. Убедитесь, что ваше решение окончательное и настройтесь оставаться настойчивыми.

3. Запланируйте, что вы скажете человеку, и постарайтесь сделать так, чтобы эта речь не принесла ему боли – лучше расставаться мирно.

Стройте планы.

Начните мечтать и строить планы на будущее, без человека, с которым вы планируете расстаться. Подумайте о том, что вы хотите сделать и изменить в своей жизни, чтобы погрузиться в эту деятельность сразу же после разрыва. Когда человек занят тем, что его интересует и чего он по-настоящему хочет, ему не до страданий.

Проанализируйте отношения и отпустите.

Потратьте немного времени на то, чтобы вспомнить, что дали вам отношения. Подумайте о том, что было хорошего, что плохого и какой опыт вы смогли вынести из этой связи. Подумайте о том, какие ошибки совершили лично вы. Понимание даст вам свободу от переживаний, а также позволит не совершить подобных ошибок в будущем. Поблагодарите человека за все, что между вами было, и отпустите его. Не держите его в свое голове, мыслях, чувствах – дайте ему и себе полную свободу. Сначала это может быть не просто и вам придется бороться за свободу своих мыслей, но со временем вы привыкнете.

Контролируйте свои эмоции.

Ни в коем случае не позволяйте переменчивым чувствам оспаривать ваши решения. Вдруг нахлынувшая жалость или ностальгия могут перечеркнуть все ваши усилия. Единственное чувство, которое стоит оставить – это благодарность. Остальные стоит взять под свой контроль и отбрасывать. Ни одно чувство не может обладать нами, если мы этому не позволим. Если вы хотите безболезненно расстаться с человеком, вам необходимо осознать это и не позволять чувствам возвращать вас туда, где вы чувствуете боль. Поэтому, не оглядывайтесь назад, лучше подумайте о новых встречах, и ощутите радость предвкушения того, что готовит вам жизнь в будущем.

Помните о том, что патологическая привязанность к людям является нездоровой формой отношений. Поэтому, старайтесь строить взаимоотношения на основании свободы и любви – безусловной, бескорыстной, и не ожидающей ничего взамен.

Читайте также: