Как сделать половую жизнь интереснее
Обновлено: 03.07.2024
Секс всегда можно улучшить, сделать его качественнее, оргазмы ярче и сильнее. Вещи, которые сделают секс потрясающим, а тебя великолепным любовником. 50 способов сделать секс интереснее и круче. До сих пор занимаетесь сексом в миссионерской позе, в постели и в темноте?
Часто люди сами ставят ограничения в сексе и страдают, хотя границ не существует. Некоторые игры в сексе довольно распространены и определено стоят вашего внимания. Как улучшить секс и быть отличным любовником? Вещи, которые сделают секс клевым занятием.
Хотели изменить свою жизнь в Новом году, но уже не сдержали обещаний, данных самим себе? Не расстраивайтесь: вы — не один такой. Опросы показывают, что больше трети из тех, кто решает начать все с чистого листа в Новом году, не придерживаются своих установок уже к концу января.
Если вам не удалось пересилить себя и перейти на здоровое питание, начать ежедневно заниматься спортом, попробуйте компенсировать пробелы успехами в интимной жизни. Мы составили для вас календарь секса на 2022 год, чтобы каждый месяц был ярким и незабываемым.
В новом году многие стараются начать жить по-новому. Кто-то садится на диету, кто-то начинает посещать спортзал, а кто-то старается наладить личную жизнь. Не всем удается достигнуть желаемых целей, но это не значит, что нужно перестать двигаться вперед.
Как не крути, а хороший секс — залог отличного самочувствия и уверенности в себе. Составляя план целей для нового года, не забудьте о перспективах в интимной сфере. Наш календарь поможет вам разнообразить сексуальную жизнь и сделать наступивший год самым страстным.
Январь: займитесь своим телом
Фитнес и йога улучшат гибкость и приток крови, в том числе и к интимным органам. Простая стойка в планке укрепит мышцы кора, что очень важно для выносливости в постели. Кроме того, исследования показали, что регулярные занятия плаванием улучшают сексуальную жизнь. Тренируйтесь вместе со своим партнером, согреваясь в холодные дни.
Февраль: добавьте чувственности
День Святого Валентина, плавно переходящий в ночь, — одна из самых романтичных дат в году. Сделайте секс более чувственным, увеличив зрительный контакт, уменьшив скорость и доведя до максимума контакт тел. Замедлите движения, поглаживайте и осыпайте поцелуями каждый сантиметр тела своего партнера.
Март: ускорьтесь
Апрель: правильное питание
Продукты, содержащие много сахара, могут снизить либидо. Лишний вес портит гормональный баланс. Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте диете, которая усилит половое влечение. Избегайте сладостей, переработанных продуктов и насыщенных жиров. Употребляйте больше еды, богатой магнием (орехи, зеленые овощи и семечки), чтобы урегулировать баланс гормонов.
Не забывайте о продуктах, содержащие цинк (устрицы, тыквенные семечки), которые улучшают качество спермы. Ешьте свежие овощи, фрукты и ягоды: они поднимут уровень гормона хорошего самочувствия — дофамина.
Май: усиление оргазма
Поработайте над продолжительностью и силой оргазма. Доведите партнера до экстаза, а затем остановитесь. Немного остыньте и начните снова. Дразня друг друга, вы изучите сигналы и язык тела. Притормаживание даст возможность оставаться в возбужденном состоянии и заниматься любовью гораздо дольше.
Июнь: игривая прелюдия
Прелюдия — главная часть интимной жизни. Предварительные ласки особенно важны, если вы находитесь в длительных отношениях. Опросы показали, что в среднем прелюдия длится около 11-ти минут. Попробуйте продлить ее, уделив пять минут поцелуям. Поцелуи делают сердцебиение более частым, увеличивают выделение естественной смазки и усиливают эрекцию.
Сделайте чувственный массаж друг другу в течение десяти минут, нежно прикасаясь и игриво покусывая кожу. Затем еще около пяти минут ласкайте своего партнера, после чего переходите к активным действиям.
Июль: секс каждый день
Согласно результатам опросов, в июле пары занимаются сексом гораздо чаще, чем в другие месяцы. Примите это как челлендж и занимайтесь любовью в этом месяце каждый день. Регулярный секс снижает уровень стресса, способствует близости, снижает давление и повышает самооценку.
Не ставьте цель каждую ночь участвовать в секс-марафоне. Вместо этого уделите немного времени быстрому сексу перед работой и самоудовлетворению. Даже совместный сон голышом под одеялом перед телевизором может повысить уровень окситоцина и сделать вас более ласковыми и доверительными друг к другу.
Август: добавьте жара
В августе стоит жара, а это значит, что пришло время разогреть и сексуальную жизнь. Заниматься сексом в постели слишком жарко, поэтому выберите другие места для интимных приключений. Это может быть кухня, гостиная, душ или бассейн в вашем саду. Выбирайте позы, в которых тела не слишком сильно соприкасаются, чтобы меньше потеть.
Сентябрь: уроки секса
Займитесь сексуальным самообразованием, чтобы лучше понять собственное тело, принять своего партнера и улучшить отношения. Поищите курсы и гайды в интернете или на полках книжных магазинов. Один из таких источников – LoveHoney на YouTube. Здесь вы найдете веселые видеоролики обо всех аспектах интимной жизни — от выбора нижнего белья до мастурбации.
Октябрь: костюмированная вечеринка
Костюмы, парики и перевоплощение в разных персонажей — самый простой способ разнообразить сексуальную жизнь и добавить в нее новых эмоций. Во время Хэллоуина попробовать себя в разных образах будет как нельзя кстати. Примерьте непривычный для себя образ. Например, если обычно в постели вы не выступаете в доминирующей роли, выберите образ сильной личности — Чудо-женщины, превратитесь в доминатрикс.
Ноябрь: фейерверки удовольствия
Оргазмы, которые ощущаются во всем теле, как волны энергии распространяются по всему организму. Они случаются редко, но существуют техники, которые помогают их достичь. Для этого нужно стимулировать несколько зон тела одновременно (например, грудь + покусывания мочки уха + ягодицы).
Дышите глубоко, потому что поверхностное дыхание может истощить вашу энергию. Активно двигайтесь во время секса и не стесняйтесь выражать удовольствие вслух — чем громче вы кричите, тем лучше накапливается и высвобождается энергия.
Декабрь: подготовка к новогодним праздникам
Начните подготовку к зимним праздникам с интимных подарков себе и партнеру. Это могут быть вибратор, увлекательная секс-игра или специальная подушка для горячих поз.
Тем временем, австралийские пожарные выпустили календарь на 2022 год. Они позируют топлес рядом со зверушками.
У многих людей был как положительный, так и отрицательный сексуальный опыт. А все потому, что очень сложно соответствовать вкусам и ожиданиям другого человека. Самые жаркие оргазмы являются результатом доверия и взаимодействия между партнерами. Зачастую неопытность или комплексы порождают страхи в постели, от которых очень сложно, но возможно избавиться. Для тех, кто хочет стать соблазнителем и любовником номер 1 для своей второй половинки, эксперты всегда найдут новую порцию советов, которые помогут осуществить любые сексуальные фантазии.
Вам потребуются такие составляющие, как: энтузиазм к делу, чувство юмора и желание заняться сексом в каждом уголке дома, чтобы подчеркнуть свою харизму, и разжечь сексуальный пыл партнера. Самое главное, вы должны уяснить, что нравится вашему мужчине и дать ему понять, что любите вы. С этой целью, мы подобрали для вас 10 непогрешимых советов, которые помогут усовершенствовать ваши умения и навыки в постели!
1. Скажите ему, как сильно вы его хотите
Хватит ходить вокруг да около. Дайте ему знать, насколько он вас заводит, и ваша сексуальная жизнь заметно улучшится в тот же день. Никто не хочет заниматься сексом с кем-то, кто, на его взгляд, делает это из-за обязательств. Если вам вдруг показалось, что ваш мужчина задумался об этом, посмотрите на него с желанием, и дайте ему понять, что он сводит вас с ума.
Те, кто говорят, что именно мужчина всегда должен делать первый шаг, не знают, о чем говорят. Попробуйте как-нибудь сказать партнеру, как сильно вы хотите его, и возьмите ситуацию под свой контроль. Вы увидите его реакцию, вызванную вашим проявлением инициативы. Огонек в ваших глазах – лучший сигнал для партнера. Подскажите, как именно вас ласкать. И поверьте, чем больше вам нравится определенное действие, тем больше он будет его делать.
2. Будьте готовы экспериментировать
Знаете ли вы, что является одной из основных причин, почему мужчины говорят, что женщина нехороша в постели? Это все из-за ее комплексов , когда дело доходит до экспериментов в спальне.
Мы не говорим, что вы должны делать то, что он хочет, когда он хочет и как он хочет. Скорее, мы имеем в виду вашу открытость. Покажите ему, что вы не боитесь экспериментировать и что вы не собираетесь судить его за то, чего ему хочется, и тогда он точно не станет осуждать вас! Очень важно создавать отношения, основанные на уважении и доверии.
3. Ни сексом единым
Даже в постели секс - это еще не все. Он может быть вашей основной целью в этот момент, но даже в этом случае, можно посмотреть на ситуацию под другим углом, наиболее широким.
Ключ к удовольствию в постели – умение наслаждаться мелкими деталями, растворяться в моменте и ценить каждую секунду. Обратите внимание на все свое тело, слушайте его, не ускоряйте переход из одной стадии в другую, и вы получите незабываемый опыт. Окружающая среда также очень важна. Например, попробуйте использовать благовония или ароматические свечи, включите подходящий саундтрек.
4. Не будьте эгоисткой
Худшее качество в сексе - это эгоизм. Избегай это! Не позволяйте партнеру делать всю работу, так же как и не позволяйте ему ожидать, что все сделаете вы. Это дело касается вас двоих!
Вы должны всегда помнить, что вы - два вовлеченных человека, и будет, по крайней мере, несправедливо, позволить одному позаботиться обо всем. Это может ранить вашего партнера, который решит, что вы заботитесь только о своем удовольствии. Помните, несмотря на то, как велико не было бы искушение, давать так же важно, как и получать!
Если вы оба вовлечетесь в процесс, будете наслаждаться сами и приносить наслаждение своей второй половинке, вас ждут удивительные оргазмы. Это не означает, что время от времени вы не сможете вводить новшества и брать инициативу в свои руки, а как раз наоброт.
5. Поверьте в себя
Это может показаться второстепенной задачей, но, на самом деле, она чрезвычайно важна. Всегда будьте уверенной в себе. Мужчинам это нравится!
Даже если вы не слишком понимаете, как вести себя в постели, воспринимайте это с чувством юмора. Не нужно излучать неуверенность, лучше заставьте его думать, что вы знаете, что нужно делать. Поверьте, уверенная в себе девушка - это нечто суперсексуальное. И помните: вы сможете лучше узнать себя и партнера только путем проб и ошибок. Не бойтесь выглядеть смешно и глупо, лучше воспринимайте происходящее как новый захватывающий опыт.
6. Научитесь принимать критику
Умение принимать критику - это навык, который пригодится вам в любой жизненной ситуации . и даже в постели! Очень сложно принять критику, не рассердившись и не надувшись, это требует усилий и работы над собой.
Никто не любит, когда ему говорят, что он делает что-то неправильно, но иногда это лучший вариант развития событий. Лучше вовремя измениться, чем узнать, что нужно было все сделать по-другому, когда станет поздно! Относитесь по-философски к критике в ваш адрес, никто не идеален.
И не забывайте быть честной с вашим партнером: если он делает что-то, что вам не нравится, не стесняйтесь сказать ему об этом. Доверие - основа каждых ярких сексуальных отношений.
7. Отнеситесь к сексу с юмором
Наличие чувства юмора и способность смеяться поможет, даже если вы оказались в пикантной сексуальной ситуации. Более того, это качество является фундаментальным преимуществом, и чем скорее вы его примете, тем лучше: есть вероятность, что в какой-то момент произойдет что-то странное, и вы воспримите это с юмором.
Во время секса случаются ситуации, когда один из партнеров может удариться головой или непреднамеренно прикусить язык, или, может быть, раздастся странный шум . да тысячи разных вещей могут произойти! В любом случае, что-то странное рано или поздно случается со всеми, и огорчение по этому поводу никому не поможет.
Лучше всего, научиться смеяться над непредвиденными обстоятельствами. Если ваш мужчина увидит, что вы можете относиться к сексу с юмором, он посмотрит на вас абсолютно другими глазами. Еще одна причина иметь чувство юмора: смех напрягает нужные интимные мышцы. Поэтому, советуем обдумать этот совет на досуге.
8. Заставьте его почувствовать себя особенным
Вы должны сделать так, чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным. Опросы показали, гораздо приятнее заниматься сексом с человеком, к которому вы испытываете сильные чувства, а он отвечает взаимностью.
Очевидно, что это правило действуетна для всех, но большинство из нас действительно думает, что отношения с кем-то, кто заботится о вас, выводят секс на новый,более высокий уровень.
Возможно, у вас двоих раньше было несколько партнеров, но дайте ему понять, что нет никого более особенного, чем он. Именно он - тот, кто вам больше всего нравится и подходит в постели.
9. Делитесь эмоциями
Если вы покупаете мебель и вам нужно ее собрать, самым правильным решением будет заранее прочитать инструкции (по крайней мере, так поступает большинство людей), то же самое касается секса! Чтобы иметь хорошие отношения, большинству нам не помешало бы нужно небольшое руководство. Скажите ему, что вам нравится больше всего.
Не ждите, пока он узнает сам, так как это может занять месяцы. Направляйте его во время полового акта. Ваша радость и удовольствие еще сильнее возбудят партнера. Не будьте жадной на эмоции. Никто лучше вас не способен понять, чего бы вам сейчас хотелось больше всего. Не стыдитесь дать вашему партнеру несколько дельных советов и парочку четких указаний.
10. Отпустите себя
Если вы по какой-либо причине сдерживаетесь во время секса, а потом сами себя за это вините, отпустите ситуацию. Перестаньте все время думать о том, что вы делаете: о вашем выражении лица, прическе, несовершенствах, которые появляются в минуты наслаждения. Вполне вероятно, что в противном случае, оба оргазма могут пострадать.
Не бойтесь делать странные гримасы или кричать, если это то, что исходит от вас и раскрывает вашу суть. Перестаньте беспокоиться о соседях и переживать по мелочам! Забудьте о запретах. С того момента, как вы отпустите ситуацию, вы оба начнете получать больше удовольствия от секса.
Если вы дочитали статью до конца, то можете смело считать себя экспертом в вопросах секса. Применяйте на практике все, что вы узнали за эти несколько минут, добавьте в ваш список 20 самых диких секс-поз, и точно увидите, как резко улучшится ваша сексуальная жизнь. Наслаждайтесь!
Успехи партнёра вызывают восхищение, а пока вы заняты своими делами, успеваете соскучиться. Так что не забывайте о собственных хобби: они нужны для самовыражения.
2. Но также проводить время за общими занятиями
Отличный способ укрепить связь — вместе заниматься спортом. Во время физической активности выделяются A. H. Goldfarb, A. Z. Jamurtas. Beta-endorphin response to exercise. An update / Sports Medicine эндорфины — нейрохимические вещества, дающие ощущение счастья. Кроме того, по данным исследований, пары, вместе преодолевшие нечто трудное или совершившие что‑то увлекательное, ощущают A. Aron, C. C. Norman, et al. Couples’ shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality / Journal of Personality and Social Psychology более тесную связь и чувствуют себя более влюблёнными.
3. Откладывать гаджеты во время общения
Просто сидеть рядом, каждый со своим телефоном, ещё не значит качественно проводить время вместе. Договоритесь откладывать смартфоны и другие устройства, когда вы на свидании или расслабляетесь вдвоём дома.
4. Заранее обговаривать время для секса
Посмотрите на свои графики и выберите подходящий для вас обоих вариант. Сам процесс планировать необязательно — главное, что, выделив на него время, вы показываете партнёру, как это для вас важно. А если возможность появится раньше, никто не мешает заняться и внеплановым сексом.
5. Стараться облегчить жизнь партнёра
Пары, которые готовы отказаться от некоторых собственных удобств, чтобы помочь партнёру, отмечают A. Muise, E. A. Impett, et al. Keeping the spark alive: Being motivated to meet a partner’s sexual needs sustains sexual desire in long-term romantic relationships / Social Psychological and Personality Science более высокий уровень счастья в отношениях. Например, сейчас вы тратите на дорогу до работы полчаса, но готовы переехать дальше и тратить чуть больше, чтобы партнёр не проводил в пути час.
При этом важно не подсчитывать, кто для кого сделал больше, и не вести мысленную таблицу с очками. Особенно это касается секса. Если вы оба готовы иногда давать больше, чем получаете, то с большей вероятностью будете довольны своей сексуальной жизнью.
6. Решать бытовые проблемы как команда
7. Пробовать новое
Это самый очевидный совет: экспериментируйте со временем, местом, позами и сценариями. Перестаньте всегда идти одной и той же проторённой дорожкой. Причём необязательно сразу переходить к чему‑то экстремальному. Если один из вас всегда проявляет активность первым, попробуйте поменяться ролями.
По словам Esther Perel. The secret to desire in a long-term relationship / TED Talks Эстер Перел (Esther Perel) — психолога, работающего с парами, — и мужчины, и женщины нуждаются в экспериментах, новизне, таинственности, опасности, незнакомом и неожиданном. Это один из секретных элементов желания.
8. Напоминать партнёру о сексе в течение дня
С 2016 года перевожу и пишу статьи на Лайфхакере. Делюсь полезными идеями о саморазвитии, науке, бизнесе, продуктивности и здоровом образе жизни.
Читайте также: