Как сделать подсечку назад на коньках
Добавил пользователь Alex Обновлено: 04.10.2024
Учимся делать перебежку вперед и назад. Меняем фронт движения. Девочка в желтом на заднем плане это нечто.
Продолжаем серию видео уроков по катанию на коньках от Федерации фигурного катания Югры. В 4 видеоуроке "Беговые .
Красивый поворот спиной вперед на роликах. Постоянно используется фигуристами, хоккеистами, колдунистами и .
Урок 4 Скрестный шаг лицом , перебежка, переступы, переступания на льду. Что бы была амплитуда и скорость .
Набор технических элементов в движении лицом и спиной вперёд на коньках не отличается. Но у многих эта тема .
Уроки от Ильи Авербуха! 2. Елочка, скольжение Во втором мастер-классе Вы ознакомитесь с такими упражнениями, как .
Это четвертый урок по фигурному катанию! изучаем и показываем: 0:00 вступление 0:18 перетяжки вперед 1:32 перетяжки .
На открытом катке по негласному правилу люди обычно перемещаются по кругу. Осваиваем несколько вариантов .
English below Дорогие любители фигурного катания! В сегодняшнем выпуске Вы познакомитесь с базовыми упражнениями .
Крутил-вертел и начудачил. пришлось залить ролик заново. Перебежка спиной вперёд на коньках очень эффектный .
В этом видео-уроке вы увидите как правильно и легко научиться кататься на коньках спиной вперед. Извините за качество .
Продолжаю серию обучающих видеоуров по хоккею, в этом видео я разбираю технику выполнения поворотов на коньках .
Последний восьмой урок фигурного катания! в этом уроке увидите: 0:00 вступление 0:35 пистолетик 1:00 вращение в .
Перебежки - это упражнение для отработки специального шага, с помощью которого профессиональные фигуристы .
Беговые шаги назад. Фигуристка и олимпийская чемпионка Екатерина Боброва представляет уроки фигурного катания.
Учимся делать перебежку вперед и назад. Меняем фронт движения. Девочка в желтом на заднем плане это нечто.
Продолжаем серию видео уроков по катанию на коньках от Федерации фигурного катания Югры. В 4 видеоуроке "Беговые .
Набор технических элементов в движении лицом и спиной вперёд на коньках не отличается. Но у многих эта тема .
Урок 4 Скрестный шаг лицом , перебежка, переступы, переступания на льду. Что бы была амплитуда и скорость .
Это четвертый урок по фигурному катанию! изучаем и показываем: 0:00 вступление 0:18 перетяжки вперед 1:32 перетяжки .
На открытом катке по негласному правилу люди обычно перемещаются по кругу. Осваиваем несколько вариантов .
English below Дорогие любители фигурного катания! В сегодняшнем выпуске Вы познакомитесь с базовыми упражнениями .
Красивый поворот спиной вперед на роликах. Постоянно используется фигуристами, хоккеистами, колдунистами и .
Уроки от Ильи Авербуха! 3.Фонарик, саночки. Освоив упражнения, показанные в третьем мастер-классе, вы сможете .
Последний восьмой урок фигурного катания! в этом уроке увидите: 0:00 вступление 0:35 пистолетик 1:00 вращение в .
Делайте все поэтапно! Пишите вопросы в комментарии и записывайтесь к нам на занятия ! 0:00 вступление 0:21 шаги .
В этом видео-уроке вы увидите как правильно и легко научиться кататься на коньках спиной вперед. Извините за качество .
Привет! Ты на канале Hockey Stigg [Хоккей Стигг] в этом видео мы решили собрать все способы торможения на коньках на .
Итак, третий урок из семи уроков фигурного катания! Как тормозить на коньках? 0:00 вступление 0:20 тормоз на коньках .
Техника выполнения задней подсечки ( хоу сао туй ). Недавно пришло уведомление с просьбой сделать разбор техники .
Продолжаю серию обучающих видеоуров по хоккею, в этом видео я разбираю технику выполнения поворотов на коньках .
Все шаги в фигурном катании соединяют все элементы программы в единое целое. Они представляют собой комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке.
Дуги характеризуются тремя параметрами: нога, направление и ребро. Ноги различают правую и левую ; направления — вперёд и назад , рёбра — внутреннее и наружнее. Шаги записывают как последовательность дуг.
Бывают шаги базовые: дуга, перетяжка, тройка, скобка, крюк, выкрюк, петля. Шаги технические, как например: моухок, чоктау, подсечка и т.д. Бывают комбинации шагов, например: джаксон, вальсовая тройка, обманный шаг и т.д.
Итак разберёмся, что же такое шаги.
Дуга или круг — базовый элемент фигурного катания. Означает движение на одной ноге в одном направлении без смены ребра. В академических целях используется разучивание дуг в форме полукруга поочередно на двух ногах. Существует 8 типов дуг — 4 на левой ноге: вперед-наружу, вперед-внутрь, назад-наружу и назад-внутрь; и столько же аналогичных на правой.
Что мы обычно делаем на тренировках: кросс роллы - разновидность дуг вперёд наружу, исполняемые поочерёдно каждой ногой; а внутренние дуги на тренировках так и называются внутренние дуги вперёд; кросс роллы назад - разновидность дуги назад наружу.
Одна из этих картинок - дуга, а другая - кросс ролл.
Перетяжка – формально, просто смена ребра скольжения, без смены опорной ноги или направления движения.
Перетяжка – это именно сама смена ребра, а не их серия.Серии перетяжек, или проще говоря, змейки на одной ноге – очень популярные упражнения, без которых не обходятся тренировки по ФК. Могут выполняться как на ход вперёд, так и назад, с махом свободной ногой, и без. Упражнения дают как начинающим, так и профессиональные спортсмены активно практикуют его в своих раскатках.
Из основных советов, которые всегда можно услышать на тренировке: не забывать работать опорной ногой (сгибать и разгибать, толкаясь ото льда) и работать руками (плечами), как при змейке вперёд.
Троечный поворот или просто тройка (не путать с вальсовой тройкой. )
Тройка — поворот на одной ноге со сменой ребра конька и направления движения. Она называется так потому, что остающийся на льду след имеет вид цифры 3:каждое ребро оставляет дугообразный след, а изгиб посередине формируется во время смены ребра. Тройка — базовый элемент фигурного катания и основной способ изменить направление движения по льду.
Самые первые тройки, которые мы начинаем учить на тренировках - тройка вперёд наружу (левая вперёд наружу - назад внутрь). Но разновидностей троек 8: вперёд наружу (на левой ноге, на правой), вперёд внутрь (на левой, на правой), назад наружу (на левой, на правой), назад внутрь (на левой ноге, на правой).
Вальсовая тройка - одна из простейших комбинаций шагов. Название своё берёт из танцев на льду. Она состоит из обычной тройки левая вперед-наружу, левая назад внутрь , после чего происходит смена ног — правая нога переходит на ребро назад-наружу, продолжая таким образом описывать начальную кривую.
Шаги в фигурном катании являются тем, что объединяет все элементы танца в одно целое и украшает номер. Им обучают новичков с самого начала.
Это комбинации, в которые входят: толчки, дуги, перетяжки, тройки, скобки, крюки, петли и другие виды.
Используя их, фигурист может передвигаться по катку. Шаги необходимы также для того, чтобы набрать скорость перед прыжком.
Они делают переход от одного элемента программы к другому естественным. Жюри оценивают программу фигуриста, технику и артистизм выполнения. Один из главных оцениваемых критериев – это шаги, важно, чтобы в них была четкость, плавность и соответствие ритму музыки.
Сложности шагов в фигурном катании
По сложности (в зависимости от смены ноги, смены направления и фронта) шаги разделяют на:
- простейшие (которые используются при обучении фигурному катанию);
- простые;
- сложные.
К простейшим относятся: основной и беговой шаг, дуга, подсечка, шассе, кроссролл.
К простым: перетяжка, тройка, моухок.
К сложным: петля, крюк, выкрюк, скобка, твизл, чоктау.
Виды и названия элементов
В фигурном катании существуют различные типы шагов.
Без смены ноги, направления и ребра
Шаги без смены ноги, направления и ребра подразделяются на дуги и петли.
Дуга (голландский шаг) — это обязательный базовый элемент, исполняющийся на одной ноге. Спортсмен движется в одном направлении на ребре конька. Дуга может исполняться на любой ноге, вперед или назад, на внутреннем или на внешнем ребре. Длина дуги может быть различной: короткой 30—40 см или длинной (в половину катка). На длинной дуге фигурист показывает красивую позу.
Фото 1. Фигурист выполняет дугу. Спортсмен катится на одной ноге, вторая конечность поднята параллельно полу.
В процессе исполнения важно правильное положение корпуса. Спина должна быть прямой, с небольшим наклоном в центр представляемого круга по направлению движения, а колено опорной конечности — мягким и слегка согнутым. До начала выполнения этого шага фигурист отталкивается ребром конька свободной ноги назад и немного в сторону, а опорная конечность скользит вперед и слегка по диагонали. Руки в это время направляются в стороны ладонями вниз.
Петля
Петля относится к сложным элементам. Петля — это элемент, который исполняется на одной ноге и на одном ребре в направлении вперед или назад с полным оборотом корпуса. После его исполнения на катке остается след, который похож на петлю с круглым или заостренным концом.
Начинается элемент с движения вперед либо назад по дуге. Свободная нога отставлена назад. После этого фигурист производит разворот корпуса внутрь описываемой окружности, закручивание передается нижней части туловища. Плечи должны быть наклонены внутрь круга, то есть плечо, ближнее к центру, находится ниже расположенного с внешней стороны. На коньке выполняется полный разворот по малой окружности и выезд во вторую дугу.
При выполнении разворота и выезде во вторую дугу плечи и руки тормозят вращение. Корпус важно держать строго прямо, не заваливая его вперед или назад. Больший наклон туловища вперед нужен во время входа в петлю.
Для выполнения этого элемента следует эффективно поработать координацию корпуса, колена и конька. Петли выполняются на внешних и внутренних рёбрах, а сам элемент — только на ребре захода.
Шаги без смены ноги
Данный тип включает больше всего разновидностей.
Тройка
Тройка — это элемент, который выполняется на одной ноге с поворотом конька и переходом на другое ребро. Тройка относится к простым шагам. Она применяется при заходе на прыжки и вращения и является основным способом, который применяется при изменении направления движения.
Тройка начинается со скольжения по дуге на ребре конька, опорная конечность в этот момент согнута.
Фигурист поворачивает конек (в этот момент нога выпрямляется) и корпус внутрь представляемого круга, по которому перемещался, а потом вновь возвращается на первоначальную дугу, но только на другом ребре, то есть осуществляется смена фронта движения.
После исполнения элемента на льду остается след, который напоминает цифру три, в честь чего он и был назван. Каждое из ребер оставляет след похожий на дугу, а при смене ребра посередине между дугами образуется изгиб.
Для совершения тройки фигуристу требуется определенная скорость скольжения и правильное положение корпуса и нижней конечности, на которую спортсмен опирается.
Скобка
Скобка — это элемент, который исполняется на одной ноге, с поворотом конька и переменой ребра. Этот элемент похож на тройку, но считается немного сложнее. При выполнении тройки поворот конька осуществляется по направлению внутрь представляемого круга, а при выполнении скобки фигурист поворачивает конек через внешнюю сторону круга, таким образом, происходит смена ребра. При исполнении скобки фронт не меняется.
Сначала фигурист скользит по дуге на наружном или внутреннем ребре.
После этого совершается резкий разворот конька: сначала в сторону от дуги, перпендикулярно линии движения, и второй обратно на прежнюю линию движения, в этот момент меняется опорное ребро.
Корпус должен быть зафиксированным, скручивание совершается только в нижней половине тела. Такой шаг оставляет после себя след, напоминающий фигурную скобку.
Важно! При выполнении тройки разворот совершается за счёт реакции льда, а при выполнении скобки — за счет движения корпусом в обратную сторону.
Крюк — это шаг, который выполняется на одной ноге, одном ребре и с поворотом конька. При этом изменяется направление движения. Сначала фигурист скользит по дуге, после этого разворачивает корпус и конек внутрь или наружу окружности, происходит смена фронта движения, затем передвигается на том же ребре, но уже по другой дуге (другой окружности). В процессе фигурист разворачивается внутрь первой окружности (дуги).
Фото 2. Схема выполнения шага крюк в фигурном катании. Зеленой линией указан след, который остается на льду после исполнения элемента.
При выполнении крюка необходимо двигаться на согнутой опорной конечности, а при повороте выпрямлять колено. Это поможет при развороте конька, а сам поворот начинается с разворота плеч и корпуса. Это похоже на то, как будто спортсмен заходит на поворот-тройку, а выходит из скобки.
Выкрюк
Выкрюк — это обратный вариант крюка. Он похож на то, как будто спортсмен заходит на скобку, а выходит тройкой.
Сначала фигурист движется по дуге, после этого разворачивает корпус и конек внутрь или наружу окружности, происходит смена фронта движения, и затем скольжение продолжается на том же ребре, однако по другой дуге (другой окружности). В процессе выполнения выкрюка фигурист поворачивается наружу.
Перетяжка
Перетяжка — это шаг, при котором меняется ребро при движении на одной ноге в одном направлении (опорная конечность не меняется и поворот конька не происходит).
Схематически это выглядит как движение по двум дугам со сменой ребра между ними.
После выполнения на льду остается волнообразный след. Основным условием выполнения является осуществление смены ребра за счет движения конька, но не за счет рук или туловища.
Твизл
Твизл— это элемент, в процессе которого совершается оборот фигуриста на одной ноге вокруг своей оси, при этом осуществляется продвижение по льду по прямой. При выполнении этого элемента важно, чтобы движения были непрерывными, строго вертикальное положение корпуса и зафиксированное положение плеч и бедер. Чем больше скорость вращения, тем оно выше будет оценено судьями.
Со сменой ноги
В шаги со сменой ног входят: шассе, кроссролл, подсечка, беговой шаг.
Шассе
Шассе — это элемент, который выполняется на двух конечностях, во время его исполнения осуществляется смена ребра, а фронт и направление движения не изменяется.
В процессе выполнения шассе фигурист движется по прямой поочередно на правой и левой ноге, при этом для опоры применяются разные ребра коньков.
При таком шаге фигурист отталкивается внешней ногой, а внутреннюю только немного приподнимает.
Кроссролл
Кросс-ролл — шаг, который исполняется на двух ногах, без изменения ребра и фронта движения. Скольжение фигурист начинает по дуге на наружном ребре конька вперед, а затем свободная конечность переносится накрест опорной, конек ставится на ребро, фигурист отталкивается свободной ногой и продолжает скольжение по другой дуге.
Подсечка
Подсечка — элемент, который применяется в случае необходимости набора скорости при заходах на прыжки и вращения.
Подсечка представляет собой простой элемент, который связывает части программы и относится к базовым.
Беговой
Беговой шаг — это последовательность подсечек вперед или назад.
Со сменой ноги и направления: моухок, чоктау, обманный шаг
Шаги со сменой ноги и направления включают три разновидности.
Моухок
Моухок — шаг с изменением направления движения, в нем принимают участие обе ноги. Это вид разворота переступанием, в котором не меняется ребро и направление дуги движения.
Чаще всего он применяется, когда нужно изменить направление движения или в дорожках шагов, а также бывает необходим для захода на прыжок.
Чоктау
Чоктау схож с моухоком, но при чоктау дополнительно меняется ребро. Он зачастую применяется в дорожках шагов. Чоктау выполняют с использованием обеих ног.
Обманный
Обманный шаг является составным и состоит из комбинации: тройка вперед-наружу, выпад на свободную ногу, выпад на опорную конечность, подсечка, открытый моухок.
Хорошие комбинации шагов
Среди наиболее известных комбинаций выделяют: вальсовую тройку, джексон и риттбергерную тройку.
Вальсовая тройка
Вальсовая тройка —это простая комбинация шагов, предназначенная для разворота. В нее входит тройка вперед-наружу с переходом на ход назад-наружу свободной ноги.
Джексон
Джексон имеет простейшее сочетание противовращательных элементов. Поэтому такая комбинация зачастую применяется в исполнении детей и непрофессионалов, если нужно резко изменить направление вращения.
Комбинация Джексон включает в себя наружный моухок.
Если Джексон начинается в левую сторону, то он будет выполняться таким образом: левая нога вперед-наружу, правая назад-наружу — моухок. После этого происходит скрещение спереди, переход на левую ногу, ходом назад, внутреннее ребро.
Последний шаг — переход на правую вперед-внутрь. Если комбинация начинается в правую сторону, то выполняется то же, только с другой ноги.
Риттбергерная тройка
Это комбинация тройки, закрытого моухока, смены ноги, подводящее упражнение к риттбергеру.
Ритбергеровая тройка — шаг, при котором изменяется фронт движения и ребра. Если фигурист начинает двигаться в левую сторону, он скользит на левой ноге.
Делает широкий шаг, а после этого переходит на правую ногу. Левая нога остается спереди.
Затем выполняется тройка на правой ноге назад-наружу, вперед-внутрь. А потом осуществляется переход на левую ногу назад-внутрь и снова толчок на правую.
Дорожка шагов: что это такое
Дорожка шагов — это последовательное выполнение различных шагов в процессе соревновательной программы. Она оценивается как отдельный элемент, который исполняется по определенным правилам. При выполнении дорожки в первую очередь оценивается их сложность и мастерство исполнения.
Внимание! Во время исполнения программы все элементы должны соответствовать ритму музыки.
Для новичков подойдут элементы, которые по сложности относятся к простейшим: основной и беговой шаг, дуга, подсечка, шассе, кроссролл.
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором демонстрируются примеры дорожек шагов в фигурном катании.
Соблюдение техники безопасности
Катание на коньках — это приятное времяпрепровождение. Чтобы не нанести вред себе или окружающим, важно соблюдать технику безопасности.
Покупать удобные коньки, которые не будут сдавливать ноги. Зашнуровывать их очень крепко, чтобы нога не болталась, но и не была сильно зажата. Фигурист должен уверенно стоять на льду. Своевременно проводить затачивание коньков, иначе падения будут частыми и можно растянуть связки или мышцы. Для фигурного катания подбирается специальная одежда, которая будет не тяжелой, но теплой. Длинные волосы лучше завязывать, чтобы они не мешали при выполнении или разучивании программы.
Фото 3. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются отдельно от лезвий.
Не стоит падать назад, так как это может привести к перелому. Лучше осуществлять падение вперед (сгруппировавшись) или набок. При этом голову нужно направлять в противоположную сторону от падения. Если на катке присутствуют еще другие фигуристы, то необходимо падать так, чтобы коньки не были направлены в их сторону. Иначе можно поранить окружающих.
Читайте также: