Как сделать перерыв
Обновлено: 04.07.2024
Но важнейшая часть матча происходит во время паузы между раундами. В течение 90 секунд игроки отдыхают, перед тем, как поменять сторону. Они многое успевают за этот короткий тайм-аут: меняют ракетки, заправляются водой и энергетиками, закрывают глаза и накрывают голову полотенцем, чтобы сосредоточиться. Например, Серена Уильямс всегда пьет эспрессо, прежде чем вернуться на корт. Профессиональные спортсмены ценят драгоценные моменты отдыха. Короткая пауза дает мощный прилив энергии и мотивацию перед следующем сетом.
Как и теннисный матч, работа в команде программистов может быть сложным испытанием. Особенно если вы хотите выложиться на полную. А несколько перерывов могут повысить вашу продуктивность в течение дня.
Основатель и CEO JotForm Айтекин Тан делится своими принципами организации перерывов и способами правильно использовать это время:
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
С тех пор как разразилась пандемия, многие были вынуждены забыть об отдыхе за границей, а некоторые даже полностью отказались от ежегодного отпуска, ожидая снятия ограничений. Но проблема не только в этом. Дома трудно организовать рабочее время, а трудовой день может закончиться гораздо позже, чем планировалось. К тому же много ли вы знаете людей, которые хоть раз делали полноценный перерыв на обед?
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Почему важно делать перерыв?
Также было доказано, что перерывы повышают мотивацию и концентрацию, улучшают психическое и физическое здоровье, положительно влияют на продуктивность и креативность. Именно поэтому важно научиться на время отключаться от работы и делать паузы. Своевременный отдых отвлечет от стресса, позволит правильно и по расписанию питаться и в целом улучшит благополучие, а значит, сделает жизнь более счастливой.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Иногда хочется нажать на паузу и просто посидеть в одиночестве, пока внешний мир несется в бесконечной гонке. На работе можно взять отпуск, планы подвинуть, телефон отключить, а совсем уж раздражающие элементы – послать куда подальше. Когда в список тех, от кого нужно отдохнуть, попадает партнер – ставки повышаются. Просто ограничить контакты на некоторое время, а затем вернуться и начать все с момента, на котором остановились, не выйдет.
Перерыв, при аккуратной подаче, не предвестник последующего расставания, а возможность подумать, переоценить что-то, набраться сил и спасти отношения от краха. Только объяснить ценность паузы – искусство, требующее детального подхода. И конечно, определенной удачи.
Как не обидеть партнера и не разрушить отношения, поставив отношения на стоп.
Постоянно брать перерывы точно не получится. Подобный ход должен быть обоснован, закономерен и необходим. Если вы чувствуете, что на вас надвигается лавина психологических проблем, с которыми вам нужно разобраться в одиночку, то начинайте готовить пути отхода. Вам нужно объяснить партнеру, что именно вы собрались делать во время передышки. Высокие цели действительно подкупают, только не забудьте реально заняться тем, что наобещали.
Не наглейте. Брать бессрочный отпуск – только подтверждать мысль о том, что грядет разрыв. Установите реальный период времени, который вы проведете раздельно и без каких-либо контактов. В назначенный час (даже если вы не вполне отдохнули) стоит встретиться с партнером, чтобы разобраться с итогами эксперимента. Утаивать ваши реальные ощущения не стоит, проявите честность.
Ограничение в контактах стоит распространить и на ближний круг. Мелькать в жизни партнера, хоть и через рассказы общих знакомых, – только подвергать опасности положительный исход. Отложите совместные мероприятия, на которые обещали явиться, разделите на части досуг и так далее.
Если вам просто стало недоставать сексуального разнообразия, то начинайте разговор с этого нюанса. Возможно, партнер сможет предложить более оригинальный выход из такой ситуации, чем поиск случайных контактов в ограниченные сроки. В любом случае вопрос об эксклюзивности на время паузы стоит поднимать, иначе можно остаться запросто обвиненным в измене.
Нужно понимать, что такое предложение способно пошатнуть самооценку партнера. Предлагайте сразу максимально безопасный вариант с легендой, например: вы в отъезде по рабочим вопросам, во время которого вас точно не застанут общие знакомые, родственники и непрошеные наблюдатели. Заверьте, что пауза никак не нарушит ежедневное течение дел второго человека и его спокойствие.
Передышка не должна освободить вас от простых совместных дел настолько, что партнер потратит все освободившееся время на разбор свалившихся обязанностей. Перерыв не случится в ту же минуту, как вы решите объявить об этом, выделите достаточное количество времени на сбор вещей, переезд, оплату счетов и прочие бытовые моменты.
В любом случае выслушайте варианты, которые готов предложить партнер. Возможно, вам удастся найти гибридный вариант, подходящий именно вам. Не забывайте, что одна из целей такого фокуса – налаживание существующих отношений, в которых вашей паре должно быть не менее комфортно, чем вам.
Профессиональный журналист, автор поэтического сборника и нескольких литературных публикаций.
Эксперт - Маргарита Лопухова
На первых этапах встреч всегда присутствует романтика и влюбленность. Эти чувства дарят людям легкость и радость. Кажется, что ничего на свете не сможет разрушить отношения. Но приходит время, когда начинаются недопонимания между влюбленным. Иногда лучшим вариантом считается взять паузу в отношениях, чтобы укрепить чувства.
Перерыв в отношениях у любовников i
Когда влюбленная пара встречается на протяжении долгих лет, отношения могут зайти в тупик. Полностью разрывать связь с человеком не хочется, но и вместе оставаться проблематично. Тогда лучшим вариантом считается не видеться и не созваниваться некоторое время. За этот период можно все обдумать и решить свою дальнейшую судьбу. Но здесь нужно помнить, что чаще всего предлагают паузу для полного разрыва отношений, т. к. не у всех людей есть смелость заявить в глаза о расставании.
Психологи рекомендуют прерывать связь на некоторое время, чтобы привести мысли в порядок, понять для себя, нужен ли человек в дальнейшем или нет. Ведь находясь постоянно рядом друг с другом, нет возможности разобраться в себе. Но прежде чем предложить разбежаться на время, нужно помнить, что в любой момент место может казаться занятым.
Перерыв в отношениях у супругов 2
В семейных отношениях сделать паузу гораздо сложнее. Здесь люди прожили уже много лет в браке бок о бок, привыкли друг к другу, наладили общий быт. Но если жить рядом и дальше, постоянно ругаясь, лучше какое-то время пожить у мамы. Первые дни будет нахлестывать тоска и одновременно с ней чувства свободы. Психологи отмечают следующие причины, по которым супруги могут взять паузу в отношениях:
Перед тем как решиться сделать перерыв в отношениях, нужно обсудить все детали с партнером вплоть до мелочей. Не нужно говорить, что впереди ждет расставание, следует мягко без ссоры донести, что это временно.
Разновидности тайм-аута в отношениях 3
Существует большое количество причин, по которым люди решаются сделать перерыв в отношениях. Социологический опрос среди пар позволил специалистам выявить наиболее распространенные варианты.
Правила во время недолгого расставания 4
Не имеет значения, в законном браке люди находятся или встречаются, существуют единогласные правила для всех. Во время паузы в отношениях нужно:
- Занять себя любимым делом.
- Избегать в новые отношения.
- Не замыкаться в себе.
- Отдыхать душой и телом.
- Путешествовать, если позволяют средства.
- Заводить новые знакомства с целью отвлечения.
- Устроить максимальный жизненный комфорт.
- Поиграть с котиком. Ученые доказали, что иммунная система и настроение человека укрепляется от взаимодействия с животными.
В таких ситуациях необходимо помнить и возможных последствиях. Временное расставание хоть и позволяет привести в порядок свои мысли, но оно и отдаляет людей друг от друга.
Как предложить паузу в отношениях 5
Чаще всего инициаторами временного расставания выступают мужчины. Это происходит потому, что женщины от природы терпеливы, они могут годами закрывать глаза на обиды. И если мужчина уходит, а потом возвращается, то женщина разрывает отношения раз и навсегда. Поэтому если муж или парень решил временно расстаться, ему следует грамотно преподнести это предложение. Прежде всего, полагается для себя проанализировать ситуацию и задать себе вопрос, сможет ли мужчина жить вдали от любимой или нет. Если ответ однозначный, стоит морально подготовить свою женщину. А именно, плавно подвести к неприятному разговору. Сначала нужно донести до нее причины своей обиды, обсудить вопрос, который привел к такому решению. Также нужно подготовиться к ее слезам и возможным истерикам.
Далее следует четко расставить жизненные приоритеты и перечислить плюсы временного разрыва связи. Конкретные сроки расставания устанавливать не рекомендуется, т. к. мужчина может не успеть поразмыслить, а женщина уже будет караулить его с работы.
А если инициатором временного прекращения связи является женщина, нужно выбрать подходящий момент. Ни в коем случае нельзя говорить о своих намерениях после алкоголя. Иначе супруга уже в мыслях будет далеко от благоверного, а его на утро может подвести память. Благоприятным моментом для разговора является вечер в спокойной обстановке. Ласковым голосом и нежными повадками нужно четко сформулировать свое желание взять паузу в отношениях на некоторое время.
Последствия временного расставания 6
Абсолютное прекращение общения недопустимо в этом случае. Люди привыкли друг к другу, а резкий разрыв связи может внести дискомфорт в самочувствие. Встречаются такие люди, у которых наблюдается повышение температуры тела на почве внутренних переживаний. Поэтому нейтральное смс с пожеланием хорошего дня или подарок в социальной сети не будет лишним, а только благоприятно скажется на отношениях в будущем.
Не стоит забывать и том, что в этот период может появиться новый кавалер или другая женщина. Но если люди дорожат отношениями, они не позволят сторонние романы. Вообще временный тайм-аут является отличной проверкой для влюбленных. По показаниям социологических опросов дальнейшие отношения укрепляются, любовь загорается с новой силой.
Читайте также: