Как сделать нокаут

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 04.10.2024

Как на улице вырубить противника в нокаут, что может быть жизненно важно для тебя и твоих близких? Как известно, нокаутирующий удар - это тот удар, который противник не видит. То есть, невидимый удар. "Невидимый" - не значит сверхскоростной или сверхъестественный, который нельзя заснять на камеру. "Невидимый" означает незаметный, неожиданный, необычный.

Здесь мы расскажем о некоторых невидимых ударах. Эта статья будет полезна, как опытным спортсменам, так и тем, кто никогда не занимался единоборствами - потому что для нанесения этих ударов не нужны хорошая физическая форма или спарринги. Они просты, но уже неоднократно доказывали свою эффективность на войне и на улице.

Для начала разберемся с тем, какой удар может быть невидимым. Если ты не из "этих", то уже догадался, что невидимым может быть любой удар. Даже торнадо-кик (с разворотом в прыжке), при условии, что противник пьян вусмерть, или же ослеп от пресловутой пригоршни песка или щепотки соли. Но в таком случае, конечно, такие изыски необязательны.

Второй вопрос. Невидимый удар предполагает внезапную атаку. Можно ли неожиданно бить противника на улице? Не будет ли это истолковано как нападение на мирного гражданина? Нет - при условии, что вышеупомянутый гражданин ясно и четко заявил о своих планах на вечер, в которые входит твоя преждевременная кончина. После этого возможны превентивные меры (ака "дать сдачи заранее"). Второй момент - если противник никаких таких заявлений не сделал, но ты видишь, что подошел он (они) не просто так, это твое право решать, что делать. Если будешь слишком много и долго думать о возможных последствиях, невидимый удар можешь получить ты. Твоя жизнь - твое решение.

Разобравшись с морально-легальной стороной вопроса, переходим к научному обоснованию.

Как известно, человек в основном использует фронтальное зрение, то есть фиксирует свой взгляд на чем-то конкретном. В худшем, крайнем случае это известно как туннельное зрение, которое иногда возникает в экстремальной ситуации, что очень мешает, так как человек может видеть только впереди стоящего противника. Поэтому может получить удар по голове сбоку.

Более редко человек использует периферическое зрение, и, как правило, оно у людей плохо развито, что также плохо с боевой, самозащитной точки зрения. Но это предмет отдельной статьи. Получается, что поле зрения человека ограничено. Грубо говоря, наше поле зрения - это окружность, которая по бокам, а также сверху и снизу простирается на 180 градусов. На самом деле меньше, и это не окружность, а "пятно" индивидуальной для каждого человека формы, но для понимания достаточно и такого описания. Главное здесь осознавание - что такое невидимый удар, как его наносить, и как от такого "нежданчика" защититься самому. В такой краткой инструкции как статья всех деталей не опишешь.

Итак, если ты стоишь почти вплотную к противнику, он не может видеть удары, которые ты нанесешь снизу. Перечислим их.

1. Удар в голень.
Удар в голень достаточно травматичен, но к нокаутирующим он не относится - этот удар нужен, чтобы шокировать и перейти к другому действию. Ну только если ты не умеешь одним таким ударом ломать кость, что при достаточной тренировке возможно. Если умеешь, то невидимые удары тебе ни к чему. Удар наносится не пальцами ноги, так как, во-первых, ты можешь промахнуться, во-вторых, сломать их, а не ногу противника. Бей серединой внутреннего ребра стопы - как бьют по мячу в дворовом футболе. Так ты точно попадешь в цель. При нанесении удара ни в коем случае не смотри вниз! Противник автоматически проследует за твоим взглядом и все увидит. Смотри ему в глаза, а еще лучше ему за спину - так ты и взглядом с ним мериться не будешь, тратя силы, и в случае чего обстановку проконтролируешь.
Обязательно потренируй этот удар с напарником, чтобы для начала понять, что на близкой дистанции такие удары не видны. Также тренируйся на тонких деревьях толщиной со среднюю голень.

2. Хлесткий удар в пах.
Этот удар наносится кончиками пальцев, причем ладонь развернута тыльной стороной (внешней, где костяшки) к противнику. Бьешь как хлыстом, хлестко, как бы встряхивая рукой. Естественно, что и в этом случае соблюдаются все вышеперечисленные условия - не смотреть на точку нанесения удара, стоять близко к противнику, делать все резко и быстро.

3. Удар основанием ладони в челюсть.
Это диверсантский, травматичный удар. Наноси его тогда, когда твоим жизни и здоровью грозит опасность. Потому что этот удар в свою очередь грозит тем же противнику. Он похож на апперкот, только бьется ладонью, а не кулаком. В нижнюю челюсть. Рука идет максимально близко к корпусу противника, чтобы он ничего не заметил до последнего момента. И вообще удары не должны быть размашистыми - так они менее заметны. Нанеся удар, оставь бьющую руку на месте, а другой схвати его за затылок и швырни на землю, держа двумя руками его за голову.

4. Продолжения атак.
Понятно, что одного удара в голень или в пах может не хватить. Вообще, это, скорее, отвлекающие удары, которые нужны тебе для того, чтобы вывести противника на нужную позицию. Так сказать, растормошить его оборону, раздергать.
- Продолжение удара по голени: удар коленом в пах, вышеупомянутый удар основанием ладони в челюсть снизу; простой боковой удар локтем.

- Продолжение удара в пах: если противник согнулся, бьем "ребром кулака" или тем же основанием ладони по его затылку сверху вниз. Добавляем коленом в лицо.

Методические рекомендации
Естественно, что надо отрабатывать все эти технические действия. В паре, и по снарядам (по "лапам", по тем же деревьям).
Начинать надо с простого, переходить к более сложному. То есть: сначала отрабатывай все описанные удары по отдельности, потом составляй из них связки, и отрабатывай в свою очередь их.

Что нужно сделать, чтобы тебе не нанесли такой внезапный удар? Соблюдай 1-ый универсальный принцип (у)личной безопасности - контроль дистанции. Что означает - не подпускай незнакомых людей (особенно в конфликтной ситуации, особенно на улице) ближе, чем на расстояние вытянутой руки. Понятно, что есть общественный транспорт, есть магазины, есть лифты. Но мы говорим о тех случаях, когда это возможно. Если вынужден стоять с кем-то вплотную соблюдай 2-ой принцип личной безопасности - визуальный контроль. Не отвлекайся, будь бдителен. Развивай периферическое зрение, не дай себя обмануть. Что делать, если "кто-то не прав", ты разгорячился, и лезешь вперед, толкаясь грудью или рогами? Вспомни 3-ий универсальный принцип уличной безопасности - контроль поведения. Учись управлять своими эмоциями, будь более сдержанным и хладнокровным. Не позволяй противникам (особенно, если это какие-нибудь "барсеточники") выводить тебя из себя.

Кто-то может сказать - если речь идет о том, что первым удар наношу я, то зачем мне нужны эти техники? Я, например, боксер, и могу срубить противника л-левым, а потом пр-равым! Во-первых, даже опытному спортсмену будет не лишне научиться неким "фишкам", тем более, что они помогают сохранить ему здоровье. Если спортсмен опытный, то он понимает как хрупки наши пястные кости. Если же мы бьем основанием ладони то и травму не получим, и следов не останется - что тоже в нашу пользу. "Какая драка? Вот, на руки посмотрите, никого я не бил!". Много кто знает, что бить можно основанием ладони? Далеко не все. Уже плюс.

К тому же статья предназначена еще и для тех, кто ничем не занимался, но постоять за себя хочет. А куда девать подростков, женщин, стариков, людей с ограниченными возможностями? Им как раз такие "подлянки" могут помочь, ведь для типичного агрессора они с виду опасности не представляют, "можно покуражиться", поэтому и удар может стать вдвойне внезапным и эффективным.

Всем Привет! В комментариях вызвал интерес вопрос методики постановки удара и разития его скорости.Я хочу описать саму методику ну рассказать вам о моем небольшом опыте.

Данная методика разработана заслуженным советским и российским тренером,профессором, кандидатом педагогических наук Хусяйновым, Зофером Мустафовичом.

Он заниался исследованиями боксеров разных квалификации под рукоодстом Советского Ученого Верхошанского Юрия Втальевича.

Верхошанский Ю.В.-Признаный Ученый о всем мире,он проводил колосальное колличество иследований скоростно-силовых качеств мышц челоека,являеться автором огромного колличества методик по развитию силы,мощи,скорости.Его иследования легли в основу методики разработаной Хусеяновым З.М.

Все выше написано для того чтобы вы понимали,данной методикой занимались далеко не последние,в науке, люди..

Наблюдения и исследования

Устанолено что согласованность движений ног,рук и туловища обеспечиают существенное увеличение удара.

Основные фазы возрастания ударного движения:

1)Отталкивание разгибанием ноги

2)Вращательно-поступательное движение туловища

3)Уданое движение руки к цели

Силовая характеристика удара нокаутера зависит:

На 39% от усилия ног

На 37% от усилия вращателей туловища

На 24% от мышц рук

Так же выявлено,что у боксеров юношей вклад ног в ударное движение всего лишь 16%

Из описаного выше начинаем понимать: хочешь бить руками-тренируй ноги!

Методика и разитие мощности удара

Мощность мышц в чистом ее виде высчитывается по формуле:

P=мах.Сила*мах.Скорость

таким образом получаеться,что для мощности не достаточно быть просто быстрым,нужно быть еще и сильным,сильными мышцами легче толкать(руку\снаряд\лицо),а свойственно и потенциал для развития скоростно-силового движения больше.(одного из своих учеников Зофер начал тренировать удару только после того как тот пожал 130 кг при своем весе 82кг)

Методики разития максимальной силы или 1ПМ тут затрагивать не будем,есть огромное колличество методик и я думю большинство любителей спорта их знают.(хотя методика субмаксимальных усилий все же предпочтительнее,тк как изначально тренирует не только силу но и взрывную мощь)

Так же очень важным являеться техника удара,при неправильном ее исполнинии усилие может смещаться или вовсе отсутствовать на некоторых участках движения.

Т.е. вы просто можете не вкладыать ноги/туловище в удар,какими бы сильными они небыли.

На протяжении 30 дней тренировка идет по следующей программе:

-15 мин. разминка

-нанесение коронных ударов по настенной груше с максимальным усилием 10 раундов с темпом 1 удар в 3 сек,(50-60 ударов за раунд,общее число ударов 500-600 за тренировку)

для каждой группы мышц было подобрано отдельное упражнение:

1)для мышц ног-полуприседание с выходом на носки и штангой на плечах (вес штанги 70% от собственного веса спортсмена,5 подходов по 20 повторений)

2)для мышц вращателей туловища-повороты корпуса с грифом на плечах

(для спортсмено чей собственный вес ниже 71кг используеться гриф 15кг, для более тяжелых 20кг,5 подходов по 20 поторений)

3)для мышц рук и плечевого пояса-жим штанги лежа(5 подходов до отказа с 70%,75%80%85%90% от одного ПМ)

отдых между всеми подходами 1-2 минуты

пульс 140-160 уд.\мин.

между подходами "разбрасываем" руки-имитация ударов без значимого напряжения

по прошествии 30 дней занятий стоит полностью отказаться от силовых упражнений и сосредоточиться на технике и отработке движений.

Личный опыт.

Итак, я любитель рукопашник(Гусары,молчать!)с опытом тренировок чуть более 10 лет.

На момент тренировок:

Мой рост 192 см.

Нокаутирующим ударом я никогда не обладал(да и честно говоря мало где была надобность применять),в нокдаун отправлял,но в нокаут нет.

Поэтому я решил ради эксперимента воспользоаться данной методикой,вдруг в моих руках наконец то появиться динамит.

К сожалению в плотном режиме я не тренируюсь уже давно-травмы,но в зал забегаю часто да и на работе моей грех не позаниматься (имею спорт зал на работе и время для занятий,но силы бывают не всегда)

поэтому силовой частью,та что с штангой, я занимался 2 раза в неделю

ударной примерно так же,иногда чаще-удары наносил по груше 80кг

моим коронным ударом для отработки был правый прямой в голову

итого я занимался 4 дня в неделю на протяжении месяца

затем 2 раза в неделю на протяжении трех недель,работа чисто на технику-бой с тенью,работа на шагах и т.д.

могу отметить что по окончанию работы с штангой я начал лучше чувствоать связь мозг-мышцы(ни для кого не секрет,что спортсмены чуствуют свое тело лучше,чем те кто не занимается),ну как бы я и раньше чувствовал давольно хорошо,но сейчас было вобще что-то запредельное.

Я немного затрудняюсь это описать. представте что вы начали владеть своей левой рукой так же как и правой,вот резко,раз и вы амбидекстер.от примерно такой же буст я ощутил на своей ударной руке,я начал ее чувствовать очень хорошо.

по груше старался работать мало,терпеливо ждал 20ый день когда я почую увеличение мощи,хотя я уже ощущал ее присутствие.

примерно недели через 3 я решил проести полноценную тренировку на груше,динамит в руках не ждет ага.

первая дойка поставила конец на тренировке.

дело в том что Удар происходит как бы метая кулак и в конце перед соприкосноением напрягая все тело и руку в жесткую конструкцию,так вот. из за увеличиной скорости я просто прозевал этот момент и полчилось,что я расслабленной кистью с хорошей дури(которую я месяц тренил,ага) лупанул по плотному мешку весом в 80 кг.

было больно,но не смертельно,на след тренироке ,через неделю, я поработал по снаряду более осторожно: сначала стараясь контролироать скорость и в конечном итоге бил уже в полную мощность.

Скажу я вам давно тренировка не приносила такого удовольствия,как будто новую игрушку дали.

Наигравшись вдоволь на следующее утро я почуял связочки локтей-намек был понят.

Несмотря на то что я следовал ей не в полной мере,результат меня впечатлил и очень понравился,таких ощущений я не испатывал ни разу.

всем любителям единоборств советую попробовать и оценить.

Но так же поните,что все упражнения связаные с разитием скоростносиловых качеств очень энергоемкие,а так же очень сильно истощают ЦНС именно поэтому тренироdки 30 дней,потом идет восстаноление с суперкомпенсацией.НИ в коем случае не привышайте 30 дневный цикл.

Вы можите очень сильно трамироваться или словить перетренированность,а результат сойдет на нет.

Как говорят в боксе: "не отвлекайся пропустишь самое интересное"

А видео можно методики? Будет вообще супер

Интересно! Автор, пилите посты ! Пара идей: про технику удара , движения, работа в залёг: новичек-продвинутый-профи. Тут куча тем для развития. ;)

Я слышал что не всем дано такой удар иметь

Прошу за ошибки не бить,с учителем русского языка я на ножах общался.

В клинике появился новый ассистент хирурга

Работаю вет врачом (хирург). В одну из смен администратор случайно обнаружил пакет, который нам подкинули в достаточно морозную погоду на крыльцо.

Не сказать, что содержимое пакета нас сильно удивило, но тем не менее, эмоций было очень много.

Конечно же, мы и поняли и простили. В клетке нас ждал прекрасный хомячок, которого мы назвали Валентином, так как в записке, к огромному сожалению ни кличка животного, ни его возраст указаны не были.

Ясно было одно - хомячок чем то болеет, и мы приступили к диагностике. В результате общего осмотра обнаружено плотное округлое образование под кожей в области нижней челюсти. Нами принято решение о хирургическом иссечении новообразования с дальнейшей отправкой новообразования на гистологическое исследование.

Делаю вам добра и крепкого здоровья.

Этапы развития женщин

Я лично для себя решила эту проблему раз и навсегда. Уволилась из медицины. Ушла со ставки фельдшера ковидной бригады. С меня хватит. Работаю визажистом два дня в неделю, максимум по 2 часа. За те же деньги, что и в бригаде. За то есть силы, время и желание жить.
Спасибо государству, очень быстро кончился мой энтузиазм. В медицину не вернусь. Простите меня, что стало на одного фельдшера меньше, но свою жизнь положить на благо нашей медицины я не готова.

Дмитрий Медведев о продвижении НАТО

Вот это поворот!

22 декабря прошлого года в овраге недалеко от села Прокудино Аткарского района Саратовской области обнаружили двух детей мальчика 8 лет и девочку 5 лет.

В момент обнаружения мальчик уже погиб, девочка осталась жива.

Как в последствии выяснилось, мать детей сначала душила детей шарфом, а потом вынесла их раздетых в овраг.

Об этом уже писали на Пикабу, но всплыли неожиданные факты, которые в корне меняют все отношение к этой истории.

По информации Телеграмм-канала "Семейный фронт", год назад отец этих детей, Александр Зайцев, обратился к юристу Владимиру Герасимову со следующей проблемой. Дети уже длительное время проживали с ним, но алименты он продолжал платить.
Отец детей хотел лишить мать родительских прав и прекратить выплату алиментов.
Насчет возможности лишения юрист сомневался, а вот за отмену алиментов он взялся.

Решено было действовать в два этапа. Этап первый - определение место жительства детей с отцом, поскольку они уже длительное время проживали с ним, а мамо где то болталась, данный шаг не вызывал беспокойства. Шаг второй - после определения места жительства отмена алиментов.

Но все пошло не так уже на первом шаге. Более того, за каким то хреном в процесс вмешалась прокуратура, хотя они не обязаны участвовать в процессах по определению места жительства детей при раздельном проживании родителей.

Результат - иск отклонен, место жительства детей определено с матерью. Детей у отца изъяли в июне.

Маманя долго время моталась с детьми по разным адресам, вывозила детей то в Саратов, то в Энгельс, то куда-то к знакомым.

А 22 декабря уже душила их шарфом и выкидывала тела в овраг.

Я очень надеюсь, что у сотрудников опеки и прокуратуры, которые участвовали в процессе, не испортился аппетит, они хорошо спят и вообще прекрасно себя чувствуют. Всем им благ и здоровья! Успехов на профессиональном поприще! Надо и дальше защищать права матерей, жизнь и здоровье детей!

Кто такие нокаутеры?

В конце 70-х меня сильно удивил один случай, когда я первый раз увидел настоящего нокаутера, что в корне изменило мое представление о том, кто такие нокаутеры, и насколько они бывают непредсказуемыми…

После школы мы с одноклассниками по привычке завалились в булочную – выпить и закусить. Правда, пили мы тогда соки, а закусывали пирожными. Но в этот раз вместо пирожных в булочной давали драку.

На площадке, чуть меньше ринга, сошлись два мужика. Судьей выступала толстая продавщица Нелька, которая прикрывала собой стеклянную витрину и не переставая материлась. Переполненные трибуны изображали бабушки-старушки, которые испуганно повизгивали, но не расходились. Еще бы! Такое зрелище, причем бесплатно!

Поэтому и вел себя соответственно: в уличных конфликтах не участвовал, местных авторитетов обходил стороной, впрочем, и они беднягу не трогали. А тут такое!

Но еще больше нас удивил противник карлика. Его габариты явно превосходили возможности булочной, поэтому мужик чуть ли не упирался маковкой в потолок. Зная свою силу, это залетное медвежеподобное хамло просто глумилось над карликом, из-за чего тот стал нам прямо-таки родным.

Короче, цирк, да и только! Хотя вместо смеха этот цирк вызывал чувство неловкости. Хотелось вступиться за слабого, но мы понимали, что Медведь раскидает нас, десятилетних детей, как маленьких собачек. Вот же дурацкое положение – очень хочется затупиться за карлика, но драться страшно, а уйти позорно. Спасти нас могло только чудо. И оно совершилось!

А чего тут понимать. Карлик выиграл не по очкам, а нокаутом! Глубоким таким нокаутом, как канализационный люк! Карлик оказался настоящим нокаутером, вырубившим человека в 2 раза больше него самого по весу. Мы обомлели. Неужели такое может быть?

Как натренировать нокаутирующий удар

В общем-то, силе хорошего удара посвящены сотни, если не тысячи статей в бумажных изданиях и в Интернете. На каждом бойцовском форуме обсуждаются методики развития этой силы.

Я сам насчитал до полсотни предлагаемых различных специальных упражнений по постановке нокаутирующего удара.

Более того, все бойцы их в той или иной мере делают, но, увы, не все становятся нокаутерами.

Как натренировать силу удара?

В подтверждение этого утверждения могу сослаться на новейшие изыскания в области изучения феномена нокаутеров. Так вот, нокаутер – это особый психотип!

Как стать нокаутером?

Но если нокаутер – это психотип, тогда какова его основная отличительная характеристика от всех остальных бойцов? Знак гороскопа? Или вид темперамента? Не знаю. Скорей всего, все это ставит бойца в потенциальные нокаутеры, но никак не делает из него такового.

А что же тогда реально из сильной руки превращает руку в тяжелую?

Так что, чтобы стать нокаутером надо тренировать не только сильные, но еще и уместные и правильные дары в правильные места.

Заметьте, не оптимальный, а уместный! Это несколько разные вещи.

Можно ли натренировать нокаут?

Это и не мудрено, ведь человек это очень сложная биомеханическая и психоэмоциональная система. К тому же, наделенная способностью мыслить, а значит, и принимать адекватные контрмеры. И что бы преодолеть сопротивление этой самодостаточной мыслящей системы нужны навыки более высокого уровня. Как эти навыки приобрести?

Многие бойцы считают, что нужно как можно больше спарринговать. Свободный бой! Джию кумитэ! Рандори! Отчасти это верно. Но только отчасти. Дело в том, что в свободном бою после первых же полученных ударов включается подсознательный уровень.

Действия бойца перестают быть осознанными. Подсознание апеллирует к прошлому опыту бойца, в котором нет навыков нокаута. А нам нужно приобрести этот навык. Для этого нужна осознанность действий.

Как правильно тренировать нокаутирующие удары?

Я плохо знаком с методиками КОИ-карате, но не сомневаюсь, что у Андрея Николаевича, безусловно, есть наработки, которые способны из просто бойца вылепить бойца-нокаутера. Я же хочу обратить внимание на другую, известную всем каратистам методику. Но почему-то многими отвергаемую, с ссылкой на то, что она безнадежно устарела.

Нет! В нашем случае мы должны говорить о свободном бое на три удара (а не на три шага) с обязательным чередованием ролей. Только так мы сможем извлечь пользу!

Упражнение для отработки нокаутирующих ударов

Исходные установки таковы:

Данное тренировочное задание помогает:

А) нападающей стороне нащупывать, моделировать и создавать такие ситуации, в которых возможно применение коронного удара. Другими словами – свой лучший удар сделать наиболее уместным.

Б) защищающейся стороне приобретать навыки, которые в КОИ-карате называются эшелонированная защита. Потому что по-другому защищаться просто не получится. (как по мне, так именно такой вид защиты наиболее предпочтителен, когда в действии оказывается хотя бы одно из перечисленных условий: бой проходит в ограниченном пространстве; когда противник тяжелее более чем на 10 кг; когда противник явно физически сильнее; когда боец находиться в болезненном состоянии, а избежать боя не представляется возможным)

В) режим боя таков, что позволяет партнерам предпринимать именно осознанные действия. Это, соответственно приводит к быстрому осознанию своих тактических ошибок (если таковые имеются), и к быстрому осознанному их исправлению.

Теперь о недостатках

Плюсы и минусы челночной тактики боя

Плюсы эшелонированной защиты

А можно раз в месяц посвящать этой методе вообще всю тренировку по принципу три минуты работаем – минута отдыха – смена партнера. Пока каждый не обкатает свои навыки на каждом.

Если же задание сформулировать так, что вместо постановки третьего удара для нокаута (или после него) боец должен провести борцовский прием, то происходит неминуемое увязывание ударной техники с борцовской. Что порой является непреодолимой задачей для многих бойцов.

Вырабатываются ли негативные привычки?

2) Ступор.

Для контратакующей стороны тоже есть положительный стимул. Если я, своими защитными действиями смог поставить атакующего в такое неудобное для него положение – значит и впредь можно использовать данную схему защиты?… Процесс то обучения, обоюдный!

Как бороться со ступором во время боя

время исполнения 3 минуты;
роль уке заключается в том, чтобы просто служить ориентиром для тори. Смысл в том, что уке стоит в равносторонней стойке, ноги на ширине плеч, руки за головой, смотрит прямо и старается не моргать от пролетающих мимо конечностей тори.
тори перемещается возле (и вокруг) ориентира по свободной схеме на расстоянии, не превышающем радиуса действия своих конечностей, и наносит в непрерывном режиме серии ударов в ориентир.
удары выполняются в бесконтактном режиме (очень легкий контакт допускается по согласованию сторон);
это должны быть именно серии ударов, где, как известно, предыдущий удар тянет за собой последующий;
серии не должны повторяться! Конец каждой серии должен быть началом следующей! Пауз между сериями быть не должно!
темп работы средний.
смена ролей через три минуты.

Вот такое простое в физическом плане задание.

Как тренировать бесконечные серии ударов

Но нас на самом деле интересует то, что происходит с головой тори. А там происходит следующее: редко какой боец имеет арсенал неповторяющихся комбинаций на три минуты. Примерно через минуту-полторы арсенал исчерпывается, и наступает творческий кризис.

И тут начинается самое интересное. Одни начинают на ходу изобретать. Другие крутить кино заново, чтобы добиться тренировки бесконечной серии ударов. Кто как. Но даже те, кто заново крутит кино, начинают неминуемо дополнять его изобретениями… В этом моменте как раз и кроется обучающее зерно.

Человек доходит до естественного ступора! И усилием воли научается его преодолевать. Этот навык вырабатывается и нарабатывается. И в дальнейшем, никакие естественные и искусственные ступоры для нашего бойца нокаутера не будут помехой. Их просто не будет.

Заканчивайте так каждую тренировку, и через полгода ваша атака будет неудержимой и непрерывной. Вы не подарите противнику тех пауз, в которые он может вклиниться со своей контратакой. А если еще и научитесь бить настоящие нокаутирующие удары, то из непрофессионалов вам практически уже не будет равных в бою.

Вывод

Проверенно армией, тюрьмой и походной жизнью!

Нужно ли учиться наносить нокаутирующие удары?

Но если ты не зарабатываешь на ринге, а просто фанат своего хобби? Зачем тебе это? Надо осознавать, что усилия, потраченные на приобретение, а потом на поддержание данной способности могут иметь большую цену. И все равно эту способность ты неминуемо утратишь. С возрастом, или по причине какой-нибудь болезни (например, желтухи, или кори).

Лучшие и самые эффективные техники для бойцов.

Обидно. Досадно. Но наверстать упущенное уже не представляется возможным. Остается только одно – воспоминания о былой крутости…

Раскрываем технику и секреты хорошо поставленного удара, который непременно выручит вас в различных неприятностях.

Для начала разберемся, из чего состоит любой удар. С точки зрения физики удар — это преобразование потенциальной энергии в кинетическую. Соответственно, сила удара — это ваша масса, помноженная на скорость. Отсюда несколько простых советов по постановке любого удара, пусть пока и не нокаутирующего. Рассмотрим для примера правый прямой.

Грамотное начальное положение

Вы должны быть заряжены на удар. То есть ваша нога, стоящая сзади, должна быть в тонусе, как натянутая тетива. Пятку лучше поднять, колени согнуть — ваша нога как раз и должна будет помножить вашу массу на ускорение, чтобы противник получил как следует.

Плечо бьющей руки должно быть расслабленно и отведено назад

Так вы получите необходимое расстояние, за которое ваше тело успеет разогнаться и выбросить баллистический снаряд — то есть кулак — с необходимой скоростью.

В ударе должны работать только те мышцы, которые в данном случае за него отвечают, ну и синергисты. Излишнее мышечное напряжение обязательно скажется на итоговой скорости и траектории удара. Вы или толкнете противника, или просто промажете.

Все вышеперечисленное достигается только упорными тренировками под присмотром грамотного тренера, который поможет вам нащупать правильную удобную стойку, положение рук и плеч и научит правильной биомеханике удара, чтобы вы задействовали только нужные мышечные группы.

Теперь предположим, какая-то техника удара у вас есть. Так как же все-таки сделать его нокаутирующим? Вам в помощь еще несколько рекомендаций.

Работайте на скоростную выносливость. Возьмите резиновый жгут или что-то подобное, перекиньте через дерево или тяжелый боксерский мешок, встаньте к мешку спиной, возьмите в руки по концу жгута и выполняйте одиночные прямые удары с максимальным взрывом и высоким темпом. Бейте резко, как только можете, — а жгут уж постарается замедлить ваш удар. Преодолевая его сопротивление, вы тем самым дополнительно нагружаете именно те мышцы, что ответственны за конкретное ударное движение.
Работайте на взрыв. Задача — пробить одиночный удар из нейтрального положения. Как будто вы пистолет со взведенным бойком, и вам только и надо, что нажать на курок. Не используйте никаких подготовительных движений типа замаха, челнока или подшага. Зарядитесь и выстрелите с максимально возможной резкостью. Запишите себя на камеру и посмотрите в замедленном повторе. Видите, какой вы медленный? А ну ускорьтесь! Пробейте еще быстрее. Взрыв должен быть максимальным.
Работайте взрывные серии. Дело в том, что резкий одиночный удар и резкая серия ударов — это разные биомеханические навыки для вашего мозга и тела, и из первого не следует второе. Поэтому после хороших взрывных одиночных вам нужно также пробивать двух и трех ударные серии. Каждый предыдущий удар должен вытягивать за собой последующий.

Нокаутирующий удар — это тот удар, которого ваш противник не видел. Ну и конечно, этот удар должен попасть в цель. Техника у вас уже есть. Приведенные выше упражнения на скоростную выносливость, взрыв и взрывные серии вы делаете. Осталось попасть в цель. Держите секретные знания: 2 цели для нокаутирующего удара — это нижняя челюсть и затылок.

Вот, в сущности, и все. От вас требуется максимально быстро и резко доставить свою массу в нужную цель и сделать это так, чтобы ваш противник не был к этому готов. А вот навык попадать в челюсть достигается только одним способом — спаррингом. А спарринг возможен только на тренировке.

Читайте также: