Как сделать массажер из гвоздей

Обновлено: 07.07.2024

Многим студентам интересно узнать, зачем стоять на гвоздях, потому что сейчас эта практика набирает популярность. Большинство знаменитостей и блогеров делятся своим опытом в социальных сетях и нередко можно встретить рекламу специальных досок садху.

Для того чтобы упростить задачу тем, кто только думает, стоит ли им пробовать эту терапию, нами были проанализированы все преимущества и недостатки данной духовной практики. Кроме того, мы создали пошаговую инструкцию, как встать на гвозди новичку, чтобы вы смогли избежать трудностей первого опыта. А также в статье вы найдете полезные советы, как правильно выбрать качественную доску садху.

Что такое гвоздетерапия

Зачем стоять на гвоздях

Откуда появилась гвоздетерапия

Зачем стоять на гвоздях: плюсы и минусы гвоздетерапии

- В чем польза стояния на гвоздях

- Почему стоять на гвоздях вредно

Как стоять на гвоздях

Зачем стоять на гвоздях – что для этого нужно

Как поднять оригинальность научной статьи

Что такое гвоздетерапия

Для начала выясним, что такое гвоздетерапия. По названию становится понятно, что в процессе какого-то лечения используются гвозди. Из-за незнания можно представить жуткую, возможно, даже кровавую картину. Однако на самом деле ничего страшного в такой практике нет.

Гвоздетерапия – лежание или стояние на специальной доске с торчащими из нее гвоздями. Такая доска называется садху. Поклонники этой практики утверждают, что она имеет множество плюсов – укрепляет тело и душу. Иными словами, есть стоять на гвоздях, улучшится здоровье, вы избавитесь от стресса и восполните запас энергии. Есть теория, что китайские мастера боевых искусств использовали данный метод для расслабления мышц после тренировки и укрепления духа бойца. Современные практики таким образом медитируют и работают с разными видами энергии. Они утверждают, что это вовсе не больно. Точнее новичок будет испытывать боль, потому что сначала будет очень страшно, то есть чем больше вы боитесь, тем дольше вам будет неприятно стоять на доске садху.

Итак, что такое гвоздетерапия – медитативная практика стояния или лежания на доске садху. Этот процесс можно назвать загадочным, потому что вокруг него ходит множество мифов, а также приписывают невероятные целебные свойства.

Зачем стоять на гвоздях

Вопрос, который волнует многих студентов – зачем стоять на гвоздях. Большинство людей искренне не видят смысла в этом процессе. На самом же деле им увлечены в основном те, кто занимается йогой и духовными практиками. При ответе на этот вопрос они чаще всего оперируют такими понятиями как энергия, энергетические каналы, чакры, очищение души и т.д. Студентов, которые больше доверяют научному подходу такими речами обычно впечатлить не удается.

Итак, когда мы выяснили основную причину, зачем стоять на гвоздях, перейдем к истории этой практики. Всегда интересно узнать об истоках популярных сейчас занятий.

Откуда появилась гвоздетерапия

Стоит разобраться, откуда появилась гвоздетерапия изначально. Ведь начинать практиковать нечто довольно опасное без подробных объяснений неразумно. У некоторых наверняка есть воспоминание из детства о пластиковом игольчатом коврике – аппликаторе Кузнецова. По мнению некоторых практиков, это был советский прототип доски садху. Они уверены, что разрабатывался он по подобию досок, на которых лежали индийские аскеты.

Предполагается, что первыми доски садху стали использовать аскеты, которые по-разному проявляли свое отношение к миру. Одни принимали обет молчания, другие переставали стричься, третьи – спали на досках с гвоздями. Таким образом они направляли свою жизненную энергию, отрекаясь от всего мирского.

Зачем стоять на гвоздях: плюсы и минусы гвоздетерапии

Плюсы стояния на гвоздях:

Возможность побороть свой страх
Повышение самооценки и уверенность в себе
Укрепление иммунитета
Очищение мыслей, выброс адреналина, преодоление стресса
Быстрый способ, как просыпаться с утра бодрым

Минусы стояния на гвоздях

Необходимость приобретения доски садху
Сложность выполнения практики
Дороговизна занятий с инструктором
Наличие противопоказаний
Сложность в выборе качественного инвентаря и его дороговизна

Отметим, что список составлен исходя из мнений людей разных возрастов, профессий и увлечений.

В чем польза стояния на гвоздях

От применения этого вида терапии многих останавливает то, что они не знают, в чем польза стояния на гвоздях. Особенно тех, кто не занимается духовными практиками сложно убедить в необходимости покупки доски садху. Однако аргументы, что это отличный способ, как укрепить здоровье , могут повлиять на окончательное решение о приобретении инвентаря.

Почему полезно стоять на гвоздях:

На стопах находится более сотни различных точек, стимулирующих работу внутренних органов. В связи с этим практика благотворно влияет на здоровье
Когда у вас получится простоять дольше минуты, вы почувствуете некое превосходство, станете увереннее в себе, потому что сможете преодолеть боль
Избавитесь от страха и научитесь контролировать свои эмоции
Духовные практики говорят о том, что это помогает очистить чакры и создать правильный поток энергии
С точки зрения психологии, доска садху помогает очистить разум и укрепить силу воли, вам удастся поверить в себя и свои возможности

Итак, если теперь ясно, в чем польза стояния на гвоздях, следует выяснить, не может ли эта практика нанести какой-нибудь вред.

Почему стоять на гвоздях вредно

Люди, которые никак не связаны с йогой, медитациями и прочим, больше всего интересует, почему стоять на гвоздях вредно и так ли это. Мы собрали информацию, которую нам предлагают поисковые системы и сделали небольшой список, отвечающий на этот вопрос.

Какой вред от стояния на гвоздях:

Может повышаться кровеносное давление из-за увеличения кровотока
Если ваш инвентарь некачественно сделан, существует риск травм и даже отравления тяжелым металлом
Увеличивает температуру тела, что может быть опасно при воспалительных процессах
Может вызвать сильный стресс
Если воспользоваться чужой доской, есть вероятность заразиться неприятными заболеваниями
Может начаться воспалительный процесс, если на ступнях есть раны

Если вас совсем не пугают последствия того, почему стоять на гвоздях вредно, значит вы отважитесь попробовать ввести эту практику в свою жизнь. А для того, чтобы вам было проще начать, в следующей главе мы расскажем, как правильно стоять на гвоздях.

Как стоять на гвоздях

В вопросе о том, как стоять на гвоздях есть два важных аспекта – психоэмоциональное и физическое состояние человека. В первом случае все понятно, нужно будет превозмочь чувство боли в стопах. А что касается психологического аспекта, это значит, что необходимо поработать над своим мироощущением, сделать правильную позитивную установку и замотивировать себя на результат.

Пошаговая инструкция, как встать на гвозди:

Таким образом, мы сделали подробную инструкцию, как стоять на гвоздях. Воспользовавшись ей, вы сможете избежать неприятностей во время самостоятельной практики стояния на доске садху.

Зачем стоять на гвоздях – что для этого нужно

После того, как становится ясно, зачем стоять на гвоздях, судя по всему, должен возникнуть вопрос – что нужно для этой практики? Конечно, необходим главный инвентарь – доска садху. Кстати, это также отличная идея, что подарить одногруппнику .

Итак, мы выяснили, что ответственный подход к выбору доски занимает очень много сил, времени и денег. А для того, чтобы познать все тонкости гвоздетерапии понадобится далеко не один день. Поэтому для студентов важно не забыть об учебе в процессе познания новых способов духовных практик. А о том, что делать, если времени на учебу совсем мало, мы расскажем далее.

Как поднять оригинальность научной статьи

Таким образом, нам удалось выяснить, зачем стоять на гвоздях. В статье мы проанализировали, с чем связан такой внезапный рост популярности гвоздетерапии и пришли к выводу, что она рекламируется как средство помогающее улучшить не только физическое здоровье, но и ментальное. А как всем нам известно, в период самоизоляции большинство людей испытывали психологические проблемы и искали средство избавления от них.

В статье вы найдете подробную инструкцию, как встать на гвозди. Также вы узнаете, по каким критериям следует выбирать доску садху. Кроме того, мы рассказали, откуда появилась идея стояния на гвоздях, и кто впервые стал пользоваться для этого специальным инвентарем.

Собираетесь встать на гвозди, но боитесь? Мы подготовили для вас пошаговую инструкцию, где разобрали все нюансы процесса освоения доски Садху.

Стояние на гвоздях — это та практика, которую стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Эффект от неё вы почувствуете моментально, как на физическом, так и на энергетическом уровне. Вы станете более решительным и целеустремленным, укрепите иммунитет и ускорите метаболизм. Физическое и психоэмоциональное состояние постепенно придёт в норму.

Мы подготовили для вас пошаговое руководство процесса стояния на доске Садху. Если вы учтёте приведённые ниже рекомендации, практика пройдёт успешно и безопасно.

Стоять на доске совершенно безопасно. Вы не поранитесь, потому что вес тела распределяется по гвоздям равномерно. Гвозди в доске расположены на одинаковом друг от друга расстоянии, наиболее распространён шаг в 10, 12 мм.

После практики обеспечьте себе отдых. Некоторое время вам ещё будет больно наступать на ноги. Хорошим завершением стояния на гвоздях будет расслабление в шавасане. Вы отдохнёте и более глубоко прочувствуете эффект от гвоздей.

Не рекомендуется стоять на гвоздях:

во время беременности
при наличии кожных заболеваний или ран на стопах ног
в состоянии алкогольного опьянения
под действием психотропных веществ и сильных медицинских препаратов
при эпилепсии и других серьезных заболеваниях

Что там у нас в Инстаграмчике?

Первое, с чего стоит начать, прежде, чем осваивать гвоздестояние, принять добровольное решение. Убедитесь, что вы действительно хотите встать на доску Садху. Ваше решение должно быть добровольным, а заинтересованность в практике — искренней. Стояние на гвоздях — это действительно серьёзное испытание для тела и ума. Оно связано с проработкой внутренних страхов, с болью.

Позаботьтесь об атмосфере, в которой вы начнёте практиковать. Создайте приятное и умиротворяющее окружение. Проветрите помещение, можно включить любимую музыку. Вам должно быть приятно то место, в котором вы находитесь.

Настройтесь на практику. Успокойте свои мысли и переживания. Отличный способ настройки — глубокое дыхание с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на медленном вдохе, отследите, как наполняются воздухом лёгкие, как расширяется грудная клетка, как спина и плечи расправляются. Затем вдох начинает перетекать в плавный выдох. Во время дыхания ваше лицо и тело должны быть расслаблены. Повторите столько циклов дыхания, сколько необходимо, чтобы полностью отпустить волнения и переживания. Дыхание — это самый простой и эффективный способ расслабления.

Следующий шаг — сформируйте намерение. Намерением может быть ваша цель или желание, ради которого вы будете осваивать практику. Намерение позволит сохранить фокусировку во время практики. Регулярное стояние на гвоздях с чёткой целью ускоряет ваше движение к ней.

К стоянию на гвоздях также поможет подготовиться небольшой массаж стоп. Мягко разомните и помассируйте ноги. Кровь и энергия будут лучше циркулировать, что обеспечит более плавный вход в практику.

Следующий этап — правильно поставить доску. Убедитесь, что пол или поверхность, на которой вы планируете встать на гвозди ровная. Используйте коврик или мягкую ткань, чтобы не повредить красивую поверхность доски Садху, если практикуете на улице.

Перед доской расположите стул. Обеспечьте себя опорой или помощником, который поможет вам встать. Сядьте на стул и расположите стопы на гвозди. Сперва просто примерьтесь. Убедитесь, что ноги полностью стоят на гвоздях. Желательно, чтобы один ряд гвоздей окружал стопы со всех сторон. Недопустимо, чтобы часть ноги свисала. Вы рискуете нанести себе травму. Доска должна подходить вам по размеру. Доска "Индийский стандарт" подойдёт для любого размера стопы, вплоть до 46-го, не говоря уже о женской.

Каждый желающий может научиться стоять на гвоздях. Я расскажу, как найти правильный настрой и впервые встать на доску садху без чужой помощи.

Содержание:

Сама по себе техника стояния на гвоздях достаточно простая, освоить ее сможет большинство желающих. Главный секрет кроется в правильном настрое. Если вы решились встать на доску Садху самостоятельно, внимательно отнеситесь к моим советам – я помогу вам избежать распространенных ошибок.

С чего начать

Техника гвоздестояния начинается с работы над мышлением. В первую очередь вам нужно понять, зачем вы это делаете и какую пользу хотите получить от этой практики. С ее помощью вы сможете восстановить энергетический баланс вашего организма, соответственно, получить несомненную пользу для тела и души.

Если вы рассматриваете стояние на гвоздях только как телесную терапию или вызов для себя – это не совсем верный подход. Человек, который подходит к этому осознанно, практически не чувствует боли и дискомфорта. Здесь всё просто: если вы настроены на боль и испытание, вы именно это и получите. Но если вы готовы к трансформации, вы почувствуете легкость и очищение.

Инструкция для новичков

Гвоздестояние – это особая форма йоги, но и как в любой другой телесно-духовной практике здесь важен настрой. Приступая к практике, дайте себе немного времени, чтобы привести мысли в порядок.

Техника стояния на гвоздях для начинающих:

Становиться на доску нужно всей стопой. Правильное распределение веса – залог того, что вам не будет больно.
Новичкам проще вставать из положения сидя. Сначала сядьте на стул, поднимите стопы и переставьте их на доску. Затем встаньте, выпрямитесь и постарайтесь расслабить тело.
В первый раз простойте на доске не больше минуты. Допустимо стоять 10–30 секунд.
После стояния сделайте себе массаж стоп.

После первого раза продолжайте практиковать, постепенно увеличивая время.

Распространенные ошибки начинающих

Чаще всего начинающие допускают следующие ошибки:

инстинктивно сжимаются всем телом;
фокусируются на боли и своем страхе;
пытаются стоять как можно дольше;
отказываются от помощи;
не обращают внимание на сигналы тела.

Нельзя вставать на доску, если вы чувствуете недомогание. Не пытайтесь в первый раз побить мировой рекорд, начинать нужно с малого.

Если вы хотите не просто освоить базовую технику стояния на гвоздях, а получить мощную духовную трансформацию, приходите в Академию Осознанного мышления. Я и другие квалифицированные тренеры помогут вам пройти этот путь максимально комфортно.

Для большинства гвоздестояние – это практика доступная только йогам, которые имеют большой опыт. Но это не так! Это мощная терапевтическая и психоэмоциональная аскеза, доступная для любого человека. И вовсе не обязательно иметь сверхспособности. Все что потребуется – это решительный настрой, терпение, свободное время и конечно доска Садху, которую можно сделать своими руками без навыков столяра.

Кому и для чего необходима доска Садху?

Доска Садху – это инструмент для практик, в которых происходит мощное воздействие на тело человека, запускается процесс оздоровления и внутренних трансформаций. Даже непродолжительное стояние на гвоздях дает прилив энергии и сил. Благодаря дисциплине и непрерывности в практике вы получаете:

Материал для досок Садху

На первый взгляд можно подумать, что для сбора огненной доски понадобится только дощечка, молоток и гвозди. Но если вы хотите, чтобы все было выполнено правильно и красиво, придется повозиться. Тут конечно на вкус и цвет. В качестве основы можно взять фанеру, натуральное дерево или ДСП. Оптимальным вариантом может быть качественная фанера шириной 18 мм. Она пойдет как основа, а замаскирует шляпки более тонкая фанера шириной в 6 мм.

Как делают разметку доски

Для расположения гвоздей могут быть выбраны разные варианты. Важным здесь остается расстояние между ними, расположение на одном уровне и симметричность узора. В зависимости от формы разбивки, будут получаться следующие геометрические фигуры:

квадрат;
ромб;
концентрирующие круги (Цветок Жизни).

В каждой из фигур скрыт символизм, который для осознанных практикующих имеет индивидуальное значение.

Как выбрать гвозди для доски Садху

На полках магазинов огромное количество гвоздей. Они могут быть толстыми, узкими, витыми, с разной шляпкой и покрытием. Лучше остановить свой выбор на толевых оцинкованных вариантах с размером 2,5 на 32 мм. Благодаря своему компактному размеру они не будут сильно выглядывать из доски.

Важна ли длина гвоздей?

Если рассматривать вопрос чисто с практической стороны, то Садху с большими гвоздями более громоздка и неудобна для ношения с собой. В любом случае каждый сам вправе выбирать себе доску. Достаточно просто прислушаться к своей интуиции.

Обязательна ли сортировка гвоздей?

Во время практики крайне важно равномерное распределение веса тела, поэтому при покупке гвоздей, лучше сделать их калибровку. Не редко бывали случаи, когда погрешность в длине могла достигать +- 5 мм, когда идеальным параметром считается +- 1 мм.

Конечно, можно вбить все купленные гвозди, не замеряя их, а впоследствии убрать сильно выпирающие единицы. Конечно, вероятность получить травму в любом случае низкая, но если в приоритете профессионализм и эстетика, то лучше постараться и сделать все правильно.

Существуют варианты с медными гвоздями, где медной пластиной шляпки соединяются между собой. Считается, что с такой доской энергия практикующего проходит целостным потоком, усиливая общий эффект от занятий.

Расстояние между гвоздями

Рассматривая вариант для новичков, лучше отдать предпочтение частому расположению гвоздей. Необходимо нарисовать квадрат размером 12 на 12 мм и сделать отверстия по центру и по углам фигуры. Такое расположение будет идеальным для тех, кто только осваивает практику. По желанию шаг можно сделать больше.

Ножки для досок Садху

Доска хорошо стоит на полу, но люди часто подкладывать под нее коврик. Чтобы не делать этого и добиться 100 процентной неподвижности, можно усовершенствовать инструмент и прикрепить к нему пробковые или резиновые ножки.

Размер досок Садху

Чтобы разобраться с размером изделия оптимальным для вас, сделайте следующее:

возьмите бумагу А4;
обведите свою стопу карандашом;
к полученной длине и ширине добавьте по 2 см. Это будет площадь гвоздей;
приплюсуйте еще по 1, 5 см и получите параметры основания доски.

Что в итоге необходимо

Чтобы изготовить две доски вам нужно:

фанера 18 и 6 мм;
саморезы с потайной головкой;
толевые гвозди;
пробка или резина;
наждак для шлифовки поверхности;
сверло;
фреза v-образная;
лак мебельный;
кисть для окрашивания;
перчатки;
ножовка;
молоток;
фрезер;
шуруповерт.

Доска Садху: процесс изготовления

Для создания макета воспользуемся графической программой Corel. На станке с ЧПУ фиксируем полученную заготовку и делаем запуск сверления и обрезки. Это займет примерно полтора часа. На сверление V-образной фрезой потаев уйдет еще 40 минут.

Когда отверстия будут сделаны можно подогнать доску по размерам, но сначала необходимо снять фаску. Дальше однозаходной фрезой удаляется стружка и производится обрезка изделия. Следом приступаем к оформлению крышки. Оформляем отверстия под саморезы, а затем место для шляпок.

Делая крышки, повторяем вышеописанный процесс. Фиксируем в станке фанеру, делаем место под ножки и саморезы и обрезаем крышки. Затем полученные элементы шлифуются и покрываются лаком, просушиваются. Дождавшись полного высыхания забиваем гвозди и полностью собираем конструкцию.

Любая практика начинается с инструмента. Имея в собственном распоряжению доску Садху, вы сможете осуществлять регулярные занятия гвоздестоянием, с каждым днем улучшая свое здоровье и состояние духа.

Вот и пришло время статейки про гвозди. Впечатлительных и особо интегрированных во вселенскую космическую энергию просьба удалиться в Индию.

Немного истории

Са́дху (санскр. साधु) — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, отрекшиеся от всего мирского ради познания бога и бесконечной медитации

Считается, что все гвозди в любом виде пошли с Индии, но сейчас, приехав в какой-нибудь Варанаси вы этих йогов, сидящих (лежащих и стоящих) на гвоздях едва ли встретите. Почему? Потому что по ряду старых источников, когда пару веков назад в Индии еще существовали 15-20 видов религиозных направлений, в одном из них (которой на данный момент считается утраченным или малочисленным - точно уже не помню) гвозди были одним из способов провести обряд инициации для подростков. Причём это было наравне с другими проверками: переломом конечности, закапыванием по голову в землю и непосредственное взаимодействие с деревяшкой со вбитыми в нее случайным образом гвоздями.

Именно случайным, а не так, как сейчас со строгим шагом и ровно параллельными линиями.

Поскольку это было не сильно распространено (1 ветвление среди 15-20, к тому же малочисленное), свидетельств осталось мало. Редки кадры доживших до нас представителей (или нет) блуждают в сети:

Так откуда же пошло воскрешение методики и наполнение её более сакральным смыслом?

Моё мнение - с популяризации и массового доступа к различным схемах энергетических линий и активному межстрановому взаимодействию. Пример непосредственно российский - аппликаторы кузнецова и ляпко, которые изначально являлись прообразом тех самых досок с гвоздями, но адаптированных для более широких масс.

Кто-то скажет, что они появились как результат адаптации восточных схем энергетических каналов и способов воздействия на них на востоке, но я лично сильно сомневаюсь в этом, поскольку аппликаторы предлагают масштаб области. Такой подход не используется в иглорефлексотерапии. Совсем разные эффекты и результаты.

Так вот, последние десяток лет про гвозди тоже активно начали вспоминать люди, которые искали новые способы проверки себя.

На что воздействует?

Сейчас есть 2 популярных типа досок с гвоздями (садху): для спины и для стоп.

Отличие - в площади покрытия и шаге гвоздей.

Из-за большей площади спины – лежать на доске, в целом, легче, чем стоять стопами (обычная физика).

Теперь к эффектам. Пишу пока в общем, далее будет подробнее

Оцинкованный гвоздь, с которым идёт соприкосновение кожного покрова на стопе или спине, оказывает обратной давление с силой, с которого на него давят (тоже обычная физика). При давлении гвоздя идёт раздражение нервных рецепторов и сигнал передается для обработки в мозг. Дальше мозг решает что делать. Первый и самый очевидный рефлекс - резко отдернуть конечность от раздражителя ( примерно как случайное касание к очень горячему предмету). Но, поскольку в целях практикующего нет схода с раздражителя в виде гвоздей, мозг начинает постоянно подавать сигнал и реагировать в виде боли разного рода (индивидуально у каждого человека).

На этом этапе остановимся.

Поняли? Гвозди не способны пробить вашу кожу. Просто примите это как факт и сразу мотайте на ус.

В связи с этой новой информацией, для вставшего на гвозди первая и основная задача - обуздать страх боли. Тут уже подключается психологическая цепочка:

Боль (особенно ярко выраженная) вызывает защитную реакцию и общий стресс организма для мобилизации его ресурсов и защиты. С каждой секундой на доске страх того, что ваше тело получит повреждение усиливается.

Именно поэтому многие не выдерживают и сразу сходят. У них страх боли и страх возможных будущих повреждений связанных с этой болью преобладает над фактическими данными.

Если по-простому ЭМОЦИИ преобладают над РАЗУМОМ.

Страх - ЭМОЦИИ. Знание о безопасности гвоздей для кожи - РАЗУМ

Подробнее про физический аспект

Так зачем же стоять на гвоздях? Какая польза для тела на физическом плане? Давайте разбираться.

Сначала несколько фактов, которые доказаны тысячелетиями:

На конечностях (стопы, кисти, лицо) – большое количество биологически активных точек, которые по разным подходах являются проекцией внутренних органов и тела в целом.

Современная наука так же добавляет и показывает, что и другие части кожных покровов и мышц связаны с внутренними органами (гуглите миовисцерофасциальные связи)

Все теории об энергетических меридианах тела примерно сопоставимы между собой и проходят через важные анатомические узлы. Внешнее воздействие на меридианы в виде акупрессуры, прижиганий или иглорефлексотерапии позволяет активизировать связанный с меридианом орган.

Теперь свяжите это воедино с помощью гвоздей.

Вставая стопами на гвозди, мы даём резкую активизацию и воздействие на все биологически активные точки стопы, которые зачастую являются стартовыми для различным меридианов тела.

Если вы скептически относитесь к теории меридианов, то воспринимайте это как воздействие на нервную систему с полной её активизацией через всё тело (поскольку для мозга стопы находятся на максимальном удалении и связь с ними у многих на очень примитивном физиологическом уровне).

У особо эмоциональных личностей может начать работать выделительная система. Увеличивается потоотделение, выступают слёзы.

Кстати, про слёзы есть интересный момент. Различают три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.

Базальные . Они производятся глазом постоянно. Их главная функция – защищать, питать и увлажнять.
Рефлекторные слезы накатывают на глаза в ответ на раздражение.
Но нам интересны последние: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Они появляются на наших глазах в силу определенных эмоций.

Если слезы выступают на глаза из-за стрессовой ситуации, то в них обычно еще содержится адреналин и норадреналин. А если человек плачет от сильной боли, то в его слезах могут содержаться опиаты, обладающие обезболивающим эффектом.

Подробнее про ментальный аспект

Дальше мы уходим с физических воздействий на ментальные.

Именно на этом этапе и начинается вторая цель стояния на гвоздях - научиться управлять собой.

Это стрессовая новость, но общий эффект сгладится окружающими факторами и вы получите более устойчивое психоэмоциональное состояние чем в том случае, если после сложного и нервного рабочего дня вас позовёт к себе директор и скажет, что вы уволены.

Можете даже визуализировать сейчас этот пример и вы поймете насколько велика разница между ними.

Первая задача - справится с этим стрессом. Проработать его. Начать рефлексировать в виде внутреннего диалога и пытаться убедить самого себя в тщетности и бредовости всех возникающих негативных мыслей.

Как только вы сможете пройти эту фазу, вы официально вступите во вторую. На второй фазе боль уже сильно притупляется и вместе с разрешением внутренних разногласий вы сообщаете телу, что в целом вы живы и с вами всё хорошо, можно чуть расслабиться.

Тогда ваши ноги в ответ могут перестать дрожать и стать более расслабленными. Стопы так же начнут быть менее чувствительными к давлению.

Это явный пример психоэмоциональной связи. Ваше внутреннее психическое напряжение управляет вашим внешних физическим и телесным напряжением. Это то, зачем многие ходят на массаж, посещают спа-салоны или любые другие места их личного расслабления и снятия психоэмоционального напряжения.

Люди, которые не испытывают явных проблем на этом уровне сразу переходят в фазу 2. И могут начать работать над более глубокими слоями разума и подсознания, интегрируя медитативные техники в практику стояния и проводя работу над решением внутренних проблем, разблокировок и прочего. Если этот абзац для вас не очень понятен, то просто пока не задумывайтесь и набирайтесь опыта на предыдущих уровнях.

Основная техника стояния

Простая вариация начального уровня с нуля

садитесь на стул. Ставите ноги под 90 градусов на уровне ширины плеч или уже.
подкладываете под стопы доски с гвоздями и просто сидите в таком положении минутку другую, давая возможность привыкнуть стопам к легкому давлению от веса голени со стопой (процентов 15 от массы тела).
потом наклоняетесь телом чуть вперед и нажимаете себе на колени, увеличивая давление. Привыкаете.
После этого если вы с партнером, то он встает спереди и вы, опираясь на его предплечья, медленно встаете со стула. Держитесь за него, пытаетесь проработать. После этого человек уже может отойти в сторону.
по завершению медленно опускайтесь на стул. Ноги оставляйте на досках
дайте ногам привыкнуть к пропавшему давлению.
сидя, медленно и поочередно начинайте отрывать ногу в сторону или с носка (с пятки) от доски.
по-хорошему, для лучшего эффекта надо сделать хорошее ручное растирание кожи стопы руками. Самомассаж. Общий эффект воздействия на тело улучшиться.

Сложная вариация заключается в разных способах захода на гвозди. Когда вы из стойки на ногах поочередно ставите сначала одну ногу, потом переносите вес на неё и ставите вторую ногу на доску. Не советую с этого начинать.

Советы и рекомендации

Как и везде, гвозди обросли многочисленной МИШУРОЙ, к коей я отношу:

Рисунки на доске (увеличивают цену)
Вставки камней в доску между гвоздями ( сильно увеличивают цену)
Подвижный ход гвоздей (увеличивают цену)
Материал основания (чем ценнее, тем дороже - ваш КЭП)
Ритуалы.

Отдельно про ритуалы

И так же отдельный абзац про “курсы гвоздестояния”. Проблема всех этих курсов в том, что они сам процесс вставания обрамляют мишурой из кучи информации по йоге, медитациям и расслаблениям. То есть покупая такой курс, вы, по сути, покупаете начальный курс по психологии. Само вставание занимает пять минут на краткое введение в технику безопасности и пару пояснений. Если вы совсем не разбираетесь в себе, в расслаблении и ниразу не уделяли себе время для саморефлексии, то вам могут быть полезны такие курсы. Остальным - строго противопоказаны.

Читайте также: