Как сделать лето
Обновлено: 07.07.2024
Во-первых, это красиво. Во-вторых, такие моменты запоминаются на всю жизнь. Вдали от огней города рассветы красивее, так что выберитесь на природу с ночёвкой и не забудьте поставить будильник. Или можно просто не ложиться спать.
2. Съездить на фестиваль
Даже если ближайший отпуск у вас в октябре, это не повод отказываться от путешествий. Пары дней хватит, чтобы погулять по незнакомому городу и изучить, что там есть интересного.
4. Есть фрукты и ягоды каждый день
Если не летом, то когда же ещё? Попробуйте хотя бы на месяц отказаться от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами. И вкусно, и полезно.
5. Попробовать что-то новое
Рутина делает жизнь унылой, так что не бойтесь менять привычки. Например, купите абонемент в тренажёрный зал, если у вас его не было, съездите за город на все выходные с рюкзаком и палаткой, если привыкли отдыхать по-другому. Лето — отличное время для экспериментов, вдруг что-то и правда понравится.
6. Гулять всю ночь
Только не говорите, что не высыпаетесь: лето не для этого. К тому же на любой работе есть пятница. Так что собирайте друзей и отправляйтесь на прогулку, в выходные отоспитесь.
7. Устроить сражение на водяных пистолетах
Кажется, это лучшее развлечение в жару. Устроить бой можно и в городе, и на природе, только будьте как взрослые и запаситесь сменной одеждой и полотенцами.
8. Больше ходите пешком
Чтобы было интереснее, можете время от времени менять маршрут и добираться от дома до работы и обратно дорогами, которыми раньше не ходили.
9. Завести минимум одну полезную привычку
Например, забудьте про лифт и поднимайтесь везде и всюду исключительно по лестницам. Или возьмите за правило каждый день делать простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий. Если даже это кажется подвигом, постойте хотя бы минуту в планке.
10. Посмотреть на звездопад
В августе можно полюбоваться Персеидами — это метеоритный поток, который проходит очень близко к Земле. Он активен с середины июля до двадцатых чисел августа. Пик звездопада выпадает ориентировочно на 12 августа, так что планируйте на это время ночную вылазку за город. И придумайте несколько желаний, чтобы загадывать на падающие звёзды.
11. Делать селфи каждый день
И не только селфи. Фотографируйте побольше, а ближе к осени соберите все снимки в альбом. Получится хроника лета-2018.
12. Навести дома порядок
Перетряхните одежду, разберите запасы еды в кухонном шкафчике и отправьте в мусорное ведро всякий хлам, который храните непонятно зачем. Раз до сих пор эти вещи вам не понадобились, пора с ними попрощаться.
13. Начать правильно питаться
Побольше фруктов и овощей, поменьше фастфуда — даже если худеть вы не собираетесь, изменить подход к питанию всё равно стоит. Здоровее будете.
14. Составить летний плейлист
Тут два варианта: или песни о лете, или те, что лично у вас ассоциируются с этим временем года. Осенью и зимой очень классно переслушивать их и вспоминать, как было весело летом.
15. Устроить день тишины
Никакого интернета, никаких гаджетов и оповещений. Вспомните, как прекрасно жилось, когда телефоны были только для того, чтобы звонить. Только предупредите заранее коллег и родственников, чтобы в случае чего не били тревогу.
16. Завести домашнее растение
Если прирождённым цветоводом вас не назвать, выбирайте растения, которые выживут даже при минимальном уходе. Например, алоэ, каланхоэ и каменная роза выглядят симпатично и постоянной заботы не требуют. Поливайте раз в неделю — им этого вполне хватит.
17. Сыграть в футбол
Или в пляжный волейбол — смотря что вам больше нравится. На ULCAMP каждый год проводится спартакиада — там и футбол, и волейбол, и стрельба из лука или арбалета, даже заплывы на байдарках.
18. Приготовить домашний лимонад
Всё элементарно: нужны фрукты или ягоды, немного сахара и газированная минералка. Фрукты режете дольками, ягоды разминаете в пюре, добавляете сахар по вкусу и заливаете всё это охлаждённой минеральной водой. Вуаля, освежающий напиток готов.
19. Провести день в парке развлечений
Прокатитесь на каждом аттракционе, который там увидите, и сделайте селфи на колесе обозрения. Чтобы было совсем как в детстве, можете даже сахарную вату себе купить.
20. Прогуляться под дождём
Шататься по улице в грозу мы не предлагаем, но побродить под лёгким тёплым дождиком — почему бы и нет? Придёте домой — и сразу под горячий душ. Кайф? Ещё какой.
21. Научиться ездить на велосипеде
А если уже умеете — вперёд, на прогулку! Можно даже отказаться от общественного транспорта и до осени гонять на работу на велике.
22. Съесть ведро мороженого в одиночку
Летом для такого самое время. Если мороженое из магазина вас не прельщает, сделайте домашнее: залейте фруктовое или ягодное пюре в пластиковые стаканчики, воткните в каждый деревянную шпажку и отправьте в морозилку.
23. Сменить имидж
Сделайте необычную стрижку или примерьте принципиально новую для вас одежду. Даже если эксперимент окажется не очень удачным, вы хотя бы попробуете.
24. Придумать собственный рецепт
Рецепт коктейля, десерта, мясного блюда — без разницы, лишь бы это было именно ваше творение. Доведите его до совершенства и пригласите друзей, чтобы они оценили ваше мастерство. Даже если вкусно не будет, весело будет точно.
25. Узнать что-нибудь новое и полезное
26. Приготовить что-нибудь на костре
Не ограничивайтесь шашлыками и запечённой картошкой. Попробуйте стейки из сёмги или лосося: смажьте куски рыбы смесью из оливкового масла и лимонного сока, посолите и поперчите. Выложите стейки на решётку для гриля и жарьте на углях полчаса или даже меньше — в зависимости от толщины кусков. На решётке ещё можно приготовить бургеры, только перед поездкой на природу заморозьте котлеты, чтобы они на жаре не превратились в месиво.
27. Научиться раньше вставать
Каждый день ставьте будильник на 15 минут раньше. Через 4 дня у вас уже будет дополнительный свободный час с утра. Потратить его можно на дела, до которых всё не доходили руки. Чтобы вечером легче было уснуть, за два-три часа до сна ничего не ешьте, а за час — отложите подальше смартфон.
28. Устроить праздник без повода
Лето уже повод для классной вечеринки. Её рецепт прост: друзья, которых вы давно не видели, вкусная еда и музыка, много музыки. Алкоголь — на ваше усмотрение, весело будет и без него.
29. Выбираться куда-нибудь каждые выходные
Диван и ноутбук — это, конечно, хорошо, но тюленить вы можете и зимой. Пока на улице тепло, всеми силами вытаскивайте себя из дома. Гуляйте, занимайтесь спортом на свежем воздухе — словом, наслаждайтесь летом.
30. Провести ночь в палатке
Тут вам и романтика, и выход из зоны комфорта. Чтобы было уютнее, возьмите с собой тёплую одежду и пару пледов. Если не видите смысла менять уютную кроватку на спальник, ULCAMP — это вполне достойный повод. Даже если нет палатки, не беда: её можно арендовать на сайте, когда будете покупать билет.
Ранние рассветы и поздние закаты. Отпуска и выходные на природе. В искрящемся солнечном свете жарких летних дней. Или во время романтичной дождливой погоды. Мечтайте, любите, путешествуйте, наслаждайтесь каждым днём. Не ждите всё время выходных! Планируйте все уже сейчас. Вот мои идеи чем заняться летом.
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ?
Прочитать новые или перечитать любимые книги
Летом найти время для книг легче, ведь читать можно во время обеда на лавочке, на пляже, в гамаке на даче. Такое времяпрепровождения дарит нам новые эмоции, идеи и отличное настроение. Чтение вдохновляет на приключения и мечты. Отправляйтесь в приключение с захватывающим рассказом никуда не уезжая.
ПОДБОРКИ ЛУЧШИХ КНИГ:
Делать больше фотографий и снимать видео
ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЕ НАПИТКИ
Что-то с лимонадом, мятой, минералкой. Или холодный латте. Холодный чай.
Устроить вечеринку с друзьями
Или пикник. Или совместные посиделки на веранде в кафе.
Найти тишину, уединение и спокойствие
Попробуйте побывать в местах, где мало людей и шума. Там можно отдохнуть от суеты, толкотни, дать себе возможность перезагрузиться и замедлиться. Это поможет избавиться от стресса и понять своим истинные желания.
Подписывайтесь на меня в инстаграме! Там больше прогулок по Таллину, путешествий по Эстонии и миру. Еще делюсь там творчеством, рецептами, книгами и фильмами.
Устроить пикник
Кажется, что это так банально. Но если приехать на закате в красивое место, например, на тихий пляж за городом, взять с собой вкусную еду, напитки, любимого человека или хороших друзей, то этот вечер обязательно запомнится надолго. Это отличный способ замедлиться, провести романтичный вечер и побыть в тишине.
СДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ НА УЛИЦЕ
Заняться спортом, растяжкой в лесу или парке.
УСТРОИТЬ ДЕНЬ БЕЗ ИНТЕРНЕТА
И телевизора. Пойти гулять, на свидание, читать книги, лежать на пляже, гулять на природе, слушать птичек и ветер. Подмечать красоту в деталях.
Посетить ферму с животными
Сейчас многие фермы устраивают экскурсию по своим хозяйствам, разрешают покормить животных. Это море эмоций как для детей, так и для взрослых. Часто здесь же можно закупиться свежими фермерскими продуктами.
Напроситься в гости к родителям, друзьям или приехать на свою дачи и провести там день или два в спокойствии, отдохнуть от городского шума и ритма, не заходить в социальные сети, взять с собой интересную книгу.
Спланировать путешествие
Пора брать отпуск (если вы ещё это не сделали) и выбирать страну для своего путешествия. И не тянуть с покупкой билетов, ведь как только они на руках, то настроение сразу улучшается. В блоге много СОВЕТОВ И ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ.
Съездить в мини-путешествие
Ну а если у вас нет возможности взять отпуск летом или одного путешествия мало, то отправляйтесь в поездку на день или на два. Используйте выходные по максимуму! Исследуйте соседние города, деревни, ищите интересные места.
УСТРОИТЬ ДЕНЬ БЕЗ ИНТЕРНЕТА
Организовать день для себя. Исполнять только свои желания и делать только то, что хочется. Идеально совместить с днем без интернета.
Чаще гулять на свежем воздухе
Устроить домашний кинотеатр
А если на выходные зарядил дождь, то не стоит расстраиваться, а лучше устроить марафон фильмов. Например, пересмотреть любимое кино или начать смотреть что-то новое, а можно скачать их в оригинале и заодно подтянуть иностранный язык. Можно скачать фильмы про путешествия и вдохновляться ими. Мои подборки добрых фильмов для поднятия настроения ЗДЕСЬ.
ГУЛЯТЬ ПОД ДОЖДЕМ
Так романтично и приятно прогуляться под летним дождем.
Кататься на роликах или велосипеде
Всё-таки бегать любят не все, а вот прокатиться на роликах или велосипеде намного интересней. Движение — это жизнь, не забываем об этом! А ещё, на велосипеде можно поехать изучать новые окрестности.
Встречать рассветы и провожать закаты
Вроде очень избитая тема. Но какую же красоту дарит нам природа, почему бы не воспользоваться этим подарком. Проведите вечер в спокойствии, гармонии, оторвитесь от экранов телефонов хотя бы на пару вечеров.
Понаблюдать за звёздным небом
Увидеть по-настоящему звёздное небо в городских условиях достаточно сложно, так как везде очень много огней. Но всё-таки можно найти такие места, где тихо, темно, а над головой множество звёзд. Отправляйтесь на дачу, остров, за город с палаткой или в кемпинг и насладитесь романтикой.
Вырастить или посадить цветы и растения
Если своего огорода или сада у вас нет, то можно посадить растения на балконе (например, базилик, рукколу) или купить новые домашние цветы в горшках. Когда дома зелено, то сразу становится уютней, красивей и легче дышать. А кроме этого, занимаясь садоводством, мы получаем энергию от земли и растений.
Украсить балкон
Сделать легкий косметический ремонт. Поставить столик и стулья. Украсить все горшками с цветами. Пить кофе по утрам с наслаждением.
Протестировать как можно больше видов мороженого
И составить личный ТОП.
Купить билет на междугородний автобус или поезд
Заняться творчеством
Рисуйте, составляйте букеты, фотографируйте, снимайте видео, сшейте себе платье, напишите рассказ, сидя под деревом в парке, оформите балкон красиво, украсьте квартиру по-летнему. Фантазируйте! В мире так много всего интересного!
Устроить фотосессию
Наймите фотографа или попросите друга/подругу пофотографировать вас с любимым, подругами или вашим четвероногим другом. Придумайте себе макияж, наряд, продумайте место съёмки. Это отличная память о чудесном лете!
Смотреть кино на открытом воздухе
Узнайте где в вашем городе летом показывают хорошие фильмы на открытом воздухе и запланируйте поход туда. Не забудьте тепло одеться — вечером может быть холодно долго сидеть на одном месте.
Избавиться от лишнего
Когда летом будет дождливый день, включите интересный сериал или фильм и избавьте дом от хлама. Это освободит вам новую энергию, сделает помещения более свободными, а ваше внутреннее состояние более спокойным.
Посетить фермерские рынки и ярмарки
Чтобы накупить свежих, сочных, вкуснейших ягод, фруктов и овощей. А ещё, на ярмарках часто показывают или продают домашних животных, что может очень заинтересовать детишек.
Убрать джинсы
Джинсы весной, зимой, осенью, летом. А как же разнообразие? Летом можно носить летящие юбки, разноцветные платья. Добавьте красок и женственности в своё лето!
Сходить в новое или любимое кафе с открытой террасой
Разговоры по душам с подругами или романтическое свидание в красивом месте на открытом воздухе летом — приятное времяпрепровождения.
Сделать новый летний плей-лист
Чтобы было веселей под него бегать, кататься на роликах, танцевать, заниматься творчеством, наслаждаться долгими прогулками, делать уборку. Создайте себе летнее настроение!
Пить вкусные напитки
Вместо вредного лимонада, летом можно делать замечательные полезные напитки. Я люблю в прозрачный графин положить яркие ягоды, мяту, лайм, огурец или апельсин (здесь всё зависит только от вашей фантазии) и залить обычной водой из фильтра, дать настояться. Если очень хочется, чтобы было больше похоже на лимонад, но добавьте газированную воду из бутылки.
Сохранить лето на зиму
Собрать любимые ягоды или купить у бабушек и заморозить, а потом, в холодное время года добавлять в каши, к творогу, йогуртам, делать смузи. Это дешевле и полезней, чем покупать замороженные ягоды, варенье с кучей сахара и консервантов.
Кататься на кораблике или лодке
Как же здорово летом выйти в открытое море на кораблике/яхте или прокатить на лодке по реке. Отличный способ спастись от жары летом!
Ходить босиком по траве, песку и воде
Мы, девушки, можем получать энергию из земли просто походив босиком. Это очень очень расслабляет и приносит радость и позитив. Живя в городе, мы часто забываем о простых радостях.
Пускай всего на полдня, но с рюкзаком и вкусным перекусом. Выберите точку на карте, а затем дайте себе возможность идти куда глаза глядят. Пускай вы немного заблудитесь, но в итоге найдёте новые интересные места!
СЕРВИРОВАТЬ СТОЛ КРАСИВО
Купить красивые тарелки, чашки, скатерть. Поставить цветы на стол.
Обдумать чем заняться осенью
Для многих осень — время грусти и тоски по лету. Чтобы стойко пережить это время, можно уже летом задуматься над тем, чем вы займётесь осенью. Например, можно запланировать волшебное путешествие на осень (во многих странах осенью поток туристов и жара спадают, а значит осматривать города становится приятней, спокойней и дешевле) или если вы мечтаете чему-то научиться, то самое время найти курсы и записаться на них.
НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ ДНЕМ ЛЕТА
Радоваться каждому удачному моменту. Искать маленькие радости каждый день. Не забывать, что лето быстротечно. Поэтому ничего не откладывать на потом.
Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять идеи – чем заняться летом!
Какие у вас планы на лето? Посоветуйте, чем заняться летом!
Я составила список из сотни идей того, как провести лето вместе с детьми. Активные игры, тихие посиделки по вечерам, природные поделки, занятия для компании, рецепты мороженого, места, куда можно сходить, на любую погоду, на каждый день. Вдохновляйтесь моим списком, предлагайте свои варианты и пускай наше лето с детьми будет похоже на стайку солнечных зайчиков.
1. Придумайте семейный танец
2. Рисуйте мелками на тротуаре и прыгайте в классики
3. Посмотрите в двадцатый раз любимый семейный фильм
4. Устройте День домашнего лимонада (попробуйте разные рецепты и угостите друзей)
5. Приготовьте домашнюю пиццу
7. Запишитесь в библиотеку и наберите кучу классных книжек
8. Отправьтесь в поход (на один день или на выходные с ночевкой в палатке)
9. Сходите в аквапарк
10. Раздайте каждому по раскраске и устройте художественный марафон
11. Устройте пикник с друзьями на природе
12. Перепробуйте все игры с водой
13. Разглядывайте звезды по вечерам и сверяйте с атласом звездного неба
14. Проведите домашний научный эксперимент
15. Пускайте фейерверки или зажигайте бенгальские огни вечером
16. Устройте маленький огород на подоконнике
17. Сделайте домашнее тесто для игры (плэй до, play dough)
18. Переночуйте на полу в гостиной
19. Смастерите воздушного змея и запустите его в небо
20. Соберите землянику в лесу
22. Сходите в зоопарк и сделайте зарисовки любимых животных
23. Нарисуйте семейное древо
26. Отправьтесь на семейную велопрогулку
27. Съездите на речку искупаться и порыбачить
28. Научитесь плести мандалы и ловцы снов
29. Устройте охоту за сокровищами (с нарисованной картой, в костюмах пиратов и кладоискателей)
30. Покатайтесь на катамаранах
31. Сходите за грибами
32. Сходите на детский городской фестиваль
34. Сходите в Ботанический сад (Аптекарский огород)
35. Устройте водную битву на даче (водный пистолет, шарики с водой)
36. Приготовьте фруктовый лед
37. Устройте тематическую вечеринку (гавайскую, принцессочью, арбузную, пиратскую, вечеринку зеленого цвета или вечеринку громких песен)
38. Пускайте огромные мыльные пузыри во дворе
39. Поиграйте в бадминтон
40. Сделайте дома песочницу с кинетическим песком
41. Устройте вечер черешни (клубники, абрикосов, сливы, арбуза)
42. Покатайтесь на монорельсе
43. Сделайте домашний салон красоты и дайте детям возможность побыть стилистами (если вы, конечно, достаточно смелые родители)
44. Устройте дорожку с препятствиями и катайтесь на роликах-самокатах-великах
45. Занимайтесь вместе зарядкой или йогой
46. Сходите в боулинг
47. Помойте вместе машину под музыку
48. Приготовьте летние смузи
49. Сварите дома варенье
50. Испеките печенье, наполнив дом ароматом выпечки
51. Разрисуйте друг другу лица специальным гримом
53. Наблюдайте за жуками и бабочками с лупой
54. Смастерите кормушку для птиц
55. Приготовьте ягодный пирог
56. Сделайте летний альбом впечатлений (с фотографиями и рисунками)
57. Отправьтесь на ночевку к друзьям
58. Сходите в парк, где вы еще ни разу не были
59. Позовите друзей на вечер диафильмов с проектором
60. Устройте танцевальную вечеринку
61. Устройте веселую фото-будку
62.Отправьте посылки и письма друзьям и близким в другие города
63. Поиграйте в шарады
64. Сделайте маскарадные маски
66. Рассматривайте облака, похожие на животных
67. Устройте пижамную вечеринку
69. Сходите на урок гончарного мастерства
71. Сделайте бусы из ягод или макарон
72. Поиграйте в ковбоев и индейцев
73. Сделайте кораблики из упаковок из-под молока
74. Заведите летний дневник
75. Постройте песочный замок
76. Поучаствуйте в городском квесте
77. Закопайте секретик под стеклышком
78. Сделайте шалаш во дворе или домик из стульев и одеял дома (кстати, знаете почему детям так нравится стриоть шалаши?)
79. Сходите на экскурсию по любимому району
81. Разберите шкаф, чтобы отдать ненужные вещи на благотворительность
82. Пускайте солнечных зайчиков
83. Поучаствуйте в гаражной распродаже
84. Покормите уток в парке
85. Распечатайте любимые фотографии и повесьте на стену
86. Покрасьте одну стену грифельной краской и рисуйте на ней мелками
87. Научитесь играть в петанк
88. Снимите домашний клип на любимую песню
89. Устройте праздник китайских фонариков
90. Засушите гербарий
91. Запеките картошку в костре
93. Пересадите цветы
94. Встретьте рассвет
95. Порисуйте цветами и веточками вместо кисточек
96. Повесьте в саду или в комнате гамак
97. Побегайте босиком по траве (лучше под дождем)
98. Соберите коллекцию необычных камушков
99. Попробуйте выжигать по дереву увеличительным стеклом
100. Погуляйте в лесу и научитесь различать голоса птиц
101. Мастерите поделки из природных материалов
102. Полетайте в аэро-трубе или на воздушном шаре
103. Сплетите венок из летних цветов и трав
104. Запустите горящие свечки по реке
105. Соберитесь большой компанией и водите хоровод
Мы желаем вам теплого, неповторимого и сказочного лета!
Текст: Мария Рожкова
Иллюстрации: Ляля Буланова
- Завести привычку пить много воды.
- Очистить свой организм.
- Сделать маски для лица их всех видов свежих ягод.
- Сделать маски из всех полезных овощей, растущих летом на грядке.
- Научиться грациозно и красиво ходить.
- Сбросить несколько лишних кг.
- Насобирать целебных трав и засушить их на балконе.
- Проспать (проваляться в постели) целый день.
- Найти новые способы ухода за кожей вокруг глаз.
- Отдохнуть от телефонов и компьютеров, не включая их в течение суток-двух.
- Устроить разгрузочный день, отказавшись от еды, (но не от воды).
- Сходить на массаж.
- Сделать кому-то массаж.
- Сделать make-upпо-новому.
- Научиться ходить на высоких каблуках.
- Сменить прическу.
- Сходить в салон красоты.
- Покрасить волосы.
- Нанести временную яркую татуировку с летними мотивами.
- Купить яркий купальник.
- Избавиться от вредных привычек.
- Сделать летний маникюр.
Спорт:
- Научиться кататься на роликах. (Каким спортом заняться летом.)
- Поиграть в большой теннис или бадминтон.
- Покататься на велосипеде.
- Запустить большого и красивого воздушного змея.
- Сделать утренние пробежки.
- Прокатиться на водных лыжах.
- Покататься на лодке или катамаране.
- Сходить на рыбалку с другом.
- Научиться правильно подавать мяч, играя в пляжный волейбол.
- Научиться танцевать красиво (вальс, сальса, твист).
- Сходить в ледовый дворец и охладиться.
- Покататься на тарзанке.
- Научиться плавать новым стилем.
Список летних дел в городе:
Отношения:
Этот список того, что нужно сделать летом, вы можете дополнить своими идеями.И, конечно же, в конце лета не забудьте составить план на осень! Приятного время провождения летом!
За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.
Прочитать книги, на которые
не было времени
Потренироваться на свежем воздухе
Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу. Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель. Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное. Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).
Отдохнуть за городом
Разбить дома мини-огород
Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.
Научиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные. То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира. Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу. Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны. Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.
Обзавестись новым хобби
Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби. Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить. Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе
Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу. Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе. Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть
Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?
Читайте также: