Как сделать кейн
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 04.10.2024
Сегодня посмотрим на очень интересные поделки для майнкрафт сделанные с помощью команд и командных блоков .
Деревянный кейн из полимерной глины / Мастер-класс / Polymer clay В этом видео я буду делать кейн с рисунком дерева.
Видео подготовила Rockset Hallow при сотрудничестве с FIMO TV. В этом мастер-классе автор покажет, как создать .
Привет я покажу как я сделал карту для Кейна И как отправил карту Кейну 1)Вы должны сделать карту 2)И найдите тот .
В этом видео я покажу как сделать кейн лимон. На срезе вы увидите реалистичную мякоть лимона. По этой технологии .
В этом мастер-классе автор покажет, как создать кейн крыла бабочки. Для работы необходимы: - полимерная глина FIMO .
В этом видео мастер классе я покажу как сделать кейн (трость, колбаску) с рисунком листка с плавным переходом цвета из .
Работа одна из первых, даже если не ошибусь третья по счету :-). Так как на ПГ времени совсем нет, и получается лепить урывками с полугодовыми и даже больше перерывами, эта 'колбаса' так и пролежала сиротливо в коробочке. А теперь хочется довести ее до ума и что-нибудь симпатишное сотворить. Но охохонюшки. она обиделась и сильно подсохла. Когда режешь, даже аккуратно, трескается и слегка крошится на крупные куски, срезы ломаются, а уж чтобы растянуть слегка -и речи быть не может.
Теперь вопрос. Можно ли спасти кейн? И если да, то как??
Очень надеюсь на вашу помощь. Отправлять все в мусорный клей мне очень-очень жалко :-(
Жизнь до любви
Сегодня его уважительно называют сэром Майклом, а его имя находится в числе первых среди выдающихся актёров мира. Трудно себе представить, но когда-то его, простого мальчишку из бедной семьи, привёл в любительскую театральную студию священник приходской церкви. Речь не шла ни о каком таланте, просто таким нехитрым способом служитель хотел избавить Майкла от дурного влияния улицы, тем более, что некоторые из его приятелей в то время уже находились в исправительной колонии для несовершеннолетних.
Майкл Кейн (кстати, настоящее его имя Морис Джозеф Миклвайт) рос в семье грузчика с рыбацких доков и его жены, работавшей то поваром, то уборщицей. Их семья, где, кроме самого Майкла, подрастали ещё двое детей, занимала две комнаты в коммунальной квартире, которую делили между собой три семьи. В ней не было даже электричества, зато были кухня и туалет, почти роскошь.
После окончания контракта вернулся в Лондон и смог получить место монтировщика декораций в театре в Сассексе. Но занимался он не только декорациями. Майкл внимательно наблюдал за всем происходящим на репетициях и спектаклях, по сути, получая бесплатные мастер-классы по профессии. Уже к окончанию первого сезона он стал и сам выходить на сцену под именем Майкл Скотт, вскоре превратившись в Майкла Кейна. В театре он и познакомился со своей будущей женой Патрицией Хейнс, правда, прожили они всего семь лет. С дочерью Доминик от этого брака актёр всегда поддерживал очень тёплые отношения.
После расставания с женой Майкл Кейн, что называется, пустился во все тяжкие. Он мог с лёгкостью покорить сердце любой девушки и беззастенчиво этим пользовался. Правда, он дал себе слово жениться только на той, которая не будет ни в чём уступать самым красивым его коллегам по съёмочной площадке. Правда, сам он не особенно верил, что такую женщину он когда-нибудь встретит. Актрисы были не в счёт, он никогда не заводил служебных романов, считая, будто они очень мешают творчеству.
С первого взгляда
Устав от бесконечных возлияний, однажды он предложил своему другу Полу Челлену провести один из вечеров дома за просмотром матча по боксу. В перерыве, как водится, показывали рекламу, и один из роликов актёра буквально потряс. Знойные красавицы рекламировали кофе Maxwell House. Полюбовавшись девушками, Майкл Кейн уже собирался отвести взгляд от экрана, как показали крупным планом лицо одной из танцовщиц, кружившейся с корзиной кофейных зёрен.
И со звездой произошло нечто странное: его сердце вдруг начало стучать в несколько раз быстрее, а ладони вспотели, как у подростка. Для Пола Челлена состояние друга не прошло незамеченным. На вопрос о том, что случилось, Кейн ответил: он хочет познакомиться с этой девушкой. И он готов был ехать для этого в Бразилию. Челлен согласился сопровождать друга, но пообещал напоминать ему каждые полчаса о том, что тот – совершенно ненормальный.
Один из приятелей уточнил, которая из актрис вызвала умопомрачение известного актёра. Услышав же о девушке с корзиной, он расхохотался и сообщил: ехать никуда не придётся, она живёт в Лондоне, всего в двух милях от того места, где они в тот момент находились, и вообще она – индианка Шакира Бакш. Как выяснилось, приятель и был оператором того рекламного ролика. Майкл Кейн тут же попросил составить ему протекцию, но получил в ответ номер телефона красавицы. На протяжении десяти дней известный актёр методично звонил Шакире и приглашал её на свидание, каждый раз слыша решительный отказ. Но в один прекрасный день девушка всё же дала согласие на встречу.
Секрет счастливой семейной жизни
Спустя всего месяц после первого свидания газеты уже обсуждали серьёзный роман Майкла Кейна и очаровательной индианки Шакиры Бакш. Естественно, журналисты успели изучить биографию девушки и знали о том, что она далеко не случайно попала в рекламу. Шакира родилась и выросла в Индии, после окончания школы работала секретарём.
Благодаря Шакире актёр перестал злоупотреблять спиртными напитками и сократил количество выкуриваемых за день сигарет в несколько раз. В январе 1973 года Майкл Шейн назвал Шакиру Бакш своей женой. С тех пор прошло уже 49 лет, и супруги за все эти годы ни разу не пожалели о том, что отправились под венец спустя совсем немного времени после знакомства. Они воспитали замечательную дочь Наташу и сумели сохранить свои чувства на всю жизнь. Шакира стала единственной женщиной в жизни известного актёра. Майкл Кейн признаётся, что ему никто не нужен, кроме супруги. Она для него сама красивая и желанная женщина во всём мире.
Все 49 лет Шакира неизменно сопровождает мужа, если ему приходится сниматься далеко от дома. По мнению Майкла, слишком долгие разлуки способствуют отдалению друг от друга, но его жена всегда была с ним рядом, и при этом никогда не была его приложением. Ведь она – его вторая половина. Майклу Кейну скоро исполнится 89 лет, Шакира спустя пару месяцев отпразднует свое 75-летие, а они и сегодня появляются на публике, крепко держась за руки. Они считают, что им несказанно повезло друг с другом.
Двукратный чемпион UFC в супертяжелом весе и мастер смешанных боевых искусств (MMA) Кейн Веласкес обладает всеми качествами бойца: сила, скорость, выносливость, баланс, техника, инстинкт убийцы, и бесконечный запас энергии.
Программа тренировок Кейна Веласкеса считается лучшей среди бойцов. Она всегда была его визитной карточкой, а его кардио служит примером для всех бойцов MMA независимо от весовой категории, и это учитывая то что Кейн — тяжеловес!
Трудолюбие и железная воля Кейна сделали его одним из лучших бойцов MMA в мире.
Одни только кардио характеристики дает ему столько силы, чтобы сломить волю любого соперника.
Кейн впервые стал чемпионом UFC , победив Брока Леснара, считавшегося прежде чуть ли не сверхчеловеком, за один раунд.
Тройная тренировка
Даже в тяжелом весе, Кейн очень легко передвигается и борется в невероятном темпе.
В то время как большинство атлетов считает ежедневный сплит утомительным , Кейн тренируется 3 раза в день, 5 дней в неделю. Тренировки разбиты на 3 Фазы, которые развивают каждую составляющую бойца: Силу и выносливость, борьбу (грэпплинг) и ударные качества, и Кардио. И он делает это ежедневно, с понедельника по пятницу!
Для развития силы и выносливости, Кейн тренируется с собственным весом, чтобы увеличить мощь и массу. Его силовые тренировки с весом очень короткие и простые, т.к. он избегает быть излишне мускулистым — это может влиять на кардио — чем больше мышц у спортсмена, тем больше им требуется кислорода для поддержания работоспособности.
Кейн поднимает веса чтобы постоянно увеличивать и поддерживать силовые, необходимые для улучшения борцовских, ударных характеристик и грэпплинга.
Для всех остальных упражнений делается 3 сета по 10 повторений. Иногда он использует гири, чтобы развить взрывную силу и разнообразить тренировки.
Во время тренировок Кейн пользуется таймером GymBoss Timer: при тренировке 5/3/1 он затрачивает соответственно 10/8/5 секунд на упражнение, затем перерыв 1-2 минуты между сетами. Чем тяжелее сет — тем дольше отдых.
Программа тренировок Кейна Веласкеса
Ноги
- Приседания. 3 подхода 5/3/1 , отдых 1-2 минуты
- Жим ногами. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты
Грудь
- Жим лежа. 3 подхода 5/3/1 , отдых 1-2 минуты
- Жим на наклонной. 3/10, 15 сек на подход, отдых 1-2 минуты
Спина
- Становая тяга. 3 подхода 5/3/1, отдых 1-2 минуты
- Подтягивания. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты
Плечи
- Жим стоя. 3 подхода 5/3/1, отдых 1-2 минуты
- Суперсет: подъемы гантелей перед собой, подъемы в сторону, тяга штанги к подбородку. 3Х10 в каждом упражнении, без отдыха. Отдых 1-2 минуты между суперсетами.
Трицепс
- Брусья. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты
- Трицепс на блоке. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты.
Бицепс
- Подъемы на бицепс. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты
- Концентрированные сгибания. 3Х10, 15 секунд на подход, отдых 1-2 минуты
Помните, что вы работаете с учетом времени, а не просто выполняете подходы! Можно использовать секундомер на смартфоне, или обычный секундомер.
Грэпплинг тренировка Кейна состоит из борьбы и джиу-джитсу. Будучи прирожденным борцом, он улучшает свои ударные навыки с помощью кикбоксинга, тренируясь с бойцами Американской Академии Кикбоксинга — Джошем Кошчеком, Джоном Фитчем и Филом Барони, и другими.
После спарринга Кейн пробегает 10 километров в день, чтобы улучшить объем легких и показатель VO2 Max (характеризует вашу способность поглощать и усваивать кислород).
Распорядок дня Кейна Веласкеса
Понедельник, среда, пятница:
Утро: Силовая тренировка
День: Грэпплинг спарринг (Пять 5-минутных спаррингов борьбы, Три 5-минутных раунда Джиу-Джитсу)
Вечер: Ударная тренировка и кардио (бег 10 км)
Вторник, четверг:
Утро: Тренировка с гирями
День: Борьба и джиу-джитсу
Вечер: Пять 5-минутных ударных спаррингов, потом бег 10 км.
Суббота, Воскресенье:
Отдых
План питания Кейна Веласкеса
1 Прием пищи: яичные белки и овсянка
2 Прием пищи: Протеиновый коктейль/Напиток-заменитель еды
3 Прием пищи: Куриная грудка, сладкий картофель, брокколи и бурый рис.
4 Прием пищи: Такой же как №3
5 Прием пищи: Такой же как №2
Здоровье
Неважно, какой у вас вес. Кейн Веласкес доказал на своем примере что можно обладать всеми качествами бойца: брутальной , мощной мускулатурой, легкими ногами и молниеносной скоростью. Кейн двигается как боец полусреднего веса, обладает мощью превышающей многих тяжей, и может переходить при желании в средний вес.
Кейн показал, что благодаря трудолюбию вы можете развить все качества бойца: технику, размеры, силу, скорость, выносливость и т.д.
Если вы начинающий боец, или хотите им стать, начните с основ — стройте свою базу в хорошем тренировочном режиме, и восхождение к вершине станет значительно легче.
Читайте также: