Как сделать дуэйна джонсона из пластилина
Добавил пользователь Morpheus Обновлено: 15.09.2024
Один из любимых читмилов Джонсона — бананово-кокосовые панкейки, рецепт которых он вместе с шеф-поваркой @chefputtie создавал на протяжении двух месяцев.
Ингредиенты
— Мука — 280 г
— Разрыхлитель — 3 чайных ложки
— Тростниковый сахар — 3 столовых ложки
— Морская соль — 0,5 чайной ложки
— Кокосовая стружка без сахара — 10 чайных ложек
— Бананы среднего размера, нарезанные мелкими кусочками, — 2 шт.
— Яйцо — 2 шт.
— Кокосовая вода — 240 мл
— Кокосовое молоко — 240 мл
— Коровье молоко — 180 мл
— Экстракт ванили — 1 чайная ложка
— Растопленное кокосовое масло — 2 чайных ложки
— Сливочное масло — 2 чайных ложки
Как готовить
Просеять муку и разрыхлитель в большую миску, добавить сахар, соль, кокосовую стружку, слегка перемешать.
В отдельной миске слегка взбить яйца, кокосовую воду, кокосовое молоко, коровье молоко, экстракт ванили, кокосовое и сливочное масло.
Сделать выемку в горке муки и залить туда смесь. Слегка перемешать. Добавить бананы в тесто. Не перемешивать слишком долго.
Разогреть сковороду на среднем огне и сбрызнуть маслом. Готовить блины по 2–3 минуты с каждой стороны до появления пузырьков и румяной поверхности.
Поклонники вспомнили, пожалуй, самый эпичный удар Дуэйна Джонсона, а бывший рестлер рассказал, как это было. Оказывается, мощный приём едва не обернулся неловким фейлом. Но, похоже, это не только не испортило движение, но и сделало его более зрелищным.
Скала в 1999 году
В комментариях поклонник WWE скинул видео того же самого момента, но с другого ракурса.
Сам Скала, который был тегнут в посте, неожиданно откликнулся на твит, рассказав подробнее о видео. И выяснилось: приёмчик тогда прошёл вовсе не так гладко, как фанатам могло показаться. Похоже, ещё чуть-чуть, и рестлер бы неловко грохнулся на ринг.
И если вы внимательно посмотрите видео, то обратите внимание, что Дуэйну, похоже, и правда было очень скользко во время завершения приёма. Но он вышел из ситуации как король: раскинув руки, проехал по полу до противника.
Поклонники WWE и ранее замечали эту особенность на видео и писали, что она лишь улучшила момент.
Проскользил прямо до цели. Не уверен, было ли это намеренно или же счастливая случайность, которая в итоге обернулась реально крутым движением… и уморительным.
Гладкое скольжение лишь делает это лучше.
Было офигенно, как он проскользил перед самим приёмом.
Скала вообще любит общаться в твиттере и нередко веселит поклонников. Например, в ноябре он отказался прийти на свадьбу участника Twenty One Pilots, но взамен дал ему ценный совет. Вот только людей заставила хохотать забавная деталь в их переписке.
Ким Кардашьян не так везёт, ведь поклонники нередко критикуют поп-диву. В конце ноября вот люди обрушили на неё весь свой гнев из-за попытки звезды помочь больному парню. Селеба, по их мнению, могла бы и лучше постараться.
Родился в Хейварде, Калифорния, США, 2 мая 1972. Полное имя — Дуэйн Дуглас Джонсон.
Программа Дуэйна Джонсона
Понедельник — Грудь
— Жим гантелей лежа: 4 подхода по 10-12 повторений.
— Разведение рук с гантелями лежа. 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Жим штанги лежа. 4 подхода по 10-12 повторений.
— Жим гантелей лежа под углом. 5 подходов по 10-12 повторений.
— Сведение рук в кроссовере (вверх). 4 подхода по 10-12 повторений.
— Жим штанги лежа под углом. 3 подхода по 10-12 повторений.
Вторник — Ноги
— Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
— Проходка со штангой (или жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
— Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
— Выпады со штангой в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.
Среда — Пресс и руки
Четверг — Спина
— Вертикальная тяга к груди: 4 подхода по 10-15 повторений.
— Мертвая тяга: 4 подхода по 10-15 повторений.
— Шраги со штангой: 4 подхода по 15 повторений.
— Подтягивания с широким хватом: 4 подхода по 15 повторений.
— Гиперэкстрензия: 4 подхода по 15 повторений.
— Сгибание одной руки с гантелей в наклоне: 4 подхода по 15 повторений.
— Горизонтальные подтягивания к штанге: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
Пятница — Плечи
— Жим гантелей сидя: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем рук с гантелями перед собой: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем рук с гантелями в стороны: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем штанги: 4 подхода по 12 повторений.
— Разведение рук лежа под углом на животе: 3 подхода по 10-15 повторений.
Суббота — Ноги
— Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
— Проходка со штангой (или в жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
— Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
— Выпады в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.
Воскресенье — Отдых
Диета Дуэйна Джонсона
Хотя в рационе Джонсона и не было таких сверхъестественных элементов, как, например, кровь Немейского льва, которого по легенде убил Геркулес, 12 компонентов его диеты помогли в создании образа легендарного героя на экране.
1 прием пищи:
— Стейк 300 г
— Белки 4 яиц
— Овсяные хлопья или пюре из пшеницы 150 г
2 прием пищи:
— Куриное филе 220 г
— Белый рис 2 чашки
— Брокколи 1 чашка
3 прием пищи:
— Палтус 220 г
— Белый рис 2 чашки
— Спаржа 1 чашка
4 прием пищи:
— Куриное филе 220 г
— Печеный картофель 340 г
— Брокколи 1 чашка
Какой вывод из этого можно сделать? Рецепт успешной жизни от Дуэйна Джонсона — это коктейль из упорного труда и смелости ставить перед собой действительно крупные цели. Мечтать – это хорошо, но одной мечты для воплощения своих планов и желаний в жизнь мало. Необходимо много и плодотворно трудиться, и результат обязательно появится. Но важно соблюдать оба этих принципа. Люди, которые не могут вскарабкаться по лестнице успеха, разделяются на две категории. Это либо те, кто работают неустанно, но непродуктивно, ставя небольшие цели и не веря в себя. Либо праздные мечтатели, не решающиеся предпринять реальные действия, чтобы достичь желаемого.
То, что над любым положительным результатом придется попотеть, нужно принять как данность. Более того, альтернативы у нас просто нет — в этом заключается принцип смирения. Что же касается жажды, то здесь имеется в виду постоянный интерес к жизни и к своему делу, неустанное желание искать новые способы самореализации, открывать новые горизонты. Без этого драйва работа превратится в нечто вынужденное, что делает жизнь серой и неприглядной.
Разумеется, в эти слова Дуэйн Джонсон вкладывает щедрую долю юмора. Успех — это еще и умение понять тот самый момент, когда обстоятельства сходятся в вашу пользу. И тут уж конечно нельзя быть излишне скромным. Другого шанса может и не быть. Нужно вцепляться в появившиеся возможности всеми своими силами, ибо, если этого не сделаете вы, это сделает кто-то другой. А вам останется только сожалеть об упущенных шансах. Быть уверенным — это еще одна грань стойкости.
Довлеющее прошлое — еще один фактор, который разрушает нашу стойкость и веру. Негативный опыт толкает нас обратно в зону комфорта, намекая на то, что он может повториться. Это происходит с людьми, которые зациклены на том, что уже миновало и что изменить невозможно. Но ведь можно сделать своим ориентиром будущее, которое вы хотите построить. В этом и есть суть позитивного мышления, которое пропагандирует Дуэйн Джонсон.
Упражнения с видео и рекомендациями, а также жизненные принципы известного актёра.
Впервые Дуэйн Джонсон появился на арене мирового рестлинга в 1996 году, и с тех пор он, не сбавляя темп, неустанно тренируется. При этом он снялся более чем в 40 фильмах. Совсем недавно на экраны вышел фильм “Небоскрёб”, в котором Скала как всегда демонстрирует зрителям прекрасную физическую форму.
О фильме: для работы в самом технологичном небоскрёбе мира требуется поистине неординарная личность. Обеспечить безопасность на всех 240 этажах под силу только эксперту с нестандартным мышлением и стальными нервами. Ведь любое ЧП на экстремальной высоте превращает каждый его шаг в невыполнимую миссию. Смотреть трейлер.
Читайте также: