Как сделать кисти рук красивыми

Добавил пользователь Morpheus
Обновлено: 04.10.2024

До тренировки

Делать эти упражнения можно даже в общественном транспорте. Главное, чтобы ваши руки были свободны (от пакетов и папок с бумагами) и вы занимали устойчивое положение. Кстати, если у вас уже появились проблемы в области рук, например, намечается целлюлит (бывает и такое), то перед занятиями нанесите на проблемные области антицеллюлитный крем. В процессе физической активности усиливается кровообращение, благодаря чему полезные компоненты из средства смогут проникнуть в глубокие слои кожи.

Во время тренировки

Эти занятия помогут сделать мышцы рук более объемными, улучшить их рельеф, подтянуть кожу, убрать дряблость. Весь комплекс займет у вас 5-10 минут, его достаточно выполнять раз в день. Главное, запомните, что во время тренировки нужно напрягать мышцы рук, а выполнять каждое упражнение необходимо по три раза.

Возьмитесь за кончики пальцев

Возьмитесь за кончики пальцев и, надавливая, двигайтесь от кончика к основанию.

Сегодня женщины хотят, как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. И это касается не только кожи лица, за руками следует ухаживать не менее тщательно. Ювелирные изделия, драгоценные камни и элитные металлы хорошо смотрятся только на нежных, ухоженных ручках. Процедуры здесь не такие сложные и, если проводить их регулярно, кожа скажет спасибо.

Причины быстрого старения кожи рук

Одной из основных причин ранних изменений, преждевременного старения кожи рук является воздействие ультрафиолета, то есть солнечных лучей (это так называемое фотостарение). Оно приводит к формированию морщин различной глубины. В результате:

дерма становится очень тонкой;
теряется объем кожи;
появляется пигментация на кистях рук.

Кожные покровы ежедневно испытывают на себе действие негативных факторов извне: человек регулярно мочит руки, погружает их в воду, моет посуду без перчаток, подвергая кисти действию химических веществ, входящих в состав моющих составов.

На состояние кожных покровов оказывают влияние:

нарушение гормонального фона;
проблемы обменных процессов – сбои в функционировании эндокринной системы, нарушения пищеварения, интоксикации организма;
несвоевременный или неправильный уход за кожными покровами рук.

Сигареты, регулярные недосыпы, стрессовые ситуации, потребление вредной пищи, чрезмерное увлечение алкоголем – все это провоцирует проблемы, влечет за собой сбой гормонального фона, что, как по цепочке, ведет к ранним возрастным изменениям кожи на руках.

Если женщина молода и качественно ухаживает за собой, но руки дряблые морщинистые, следует обратиться к специалисту, так как, только врач может точно диагностировать причину старения, подобрать верный метод омоложения, максимально качественно решить проблему.

Основные рекомендации

Кожа на кистях нежнее, чем на лице. Она содержит липидов в пять раз меньше, а ладошки и вовсе абсолютно не имеют сальных желез. Это означает, что руки часто страдают от дефицита влаги и нуждаются в уходовых процедурах на ежедневной основе.

Минимальная программа включает в себя:

Увлажнение. Крем всегда нужно держать под рукой: на полке в комнате, в гостиной, в авто и в сумке с собой, на работе. Применять его следует каждый раз, когда руки помыты, а при нанесении проводить гимнастические упражнения — немного оттягивать каждый пальчик поочередно. Косметологи советуют применять продукт с глицериновыми элементами, соком алоэ, травяными вытяжками (как минимум дважды в сутки). Не обязательно покупать специализированный крем, подойдет традиционный. Главное, чтобы он не был чрезмерно жирным. Крем должен хорошо впитываться.
Пилинг. Дважды в неделю рекомендуется проводить пилинг кожи с помощью скрабирования, специального средства – эксфолианта. После процедуры обязательно применять крем, а в область кутикулы, массируя, втирать аромамасло. Рекомендуется проводить уход за кутикулой каждый день, это сделает более мягким ложе ногтя.
Питание. Если кожные покровы чрезмерно пересушены и чувствительные, болезненно реагируют на ветер и низкие температуры шелушением, а после мытья появляется чувство стянутости кожи, то на ночь необходимо применять жирный крем или специальный бальзам. Благоприятно на дерму воздействуют маски — накладывать их следует дважды в неделю, толстым слоем, на 10 – 15 минут, потом смывать под краном.
Защита. Чтобы не допустить раннего образования пигментных пятен, необходимо обеспечить защиту кистям от действия ультрафиолета при помощи специальных средств с SPF. В период апрель-октябрь — в южных регионах, в мае-сентябре — в средней полосе страны.

Это программа-минимум по уходу за кожными покровами рук, соблюдать ее обязательно, тогда кожа будет мягкой, здоровой, молодой.

Ежедневный уход

Домашний уход должен быть системным. Правила следующие:

после того как руки были намочены, их хорошо вытирают и используют крем для увлажнения;
ладони мыть только теплой водой, не ледяной и не кипятком, в особенности, если кожа постоянно шелушится, сохнет, трескается;
мыть кисти следует очищающими средствами с рН не выше 5;
после работы на даче, нельзя оттирать загрязнения жесткой тряпкой, правильно аккуратно помыть несколько раз, а еще лучше работать в перчатках;
проводить уборку дома следует в резиновых перчатках — они обеспечат защиту дерме от действия химических средств.

Каждый день нужно наносить крем, утром и вечером.

Как ухаживать в зависимости от возраста

Дерма кистей рук стареет очень рано. Чтобы не дать этому случиться чрезмерно быстро, проводить уход за кожей следует в соответствии с возрастом.

20+. Ухаживать дома в таком юном возрасте несложно. Основа — крем для рук с глицериновыми веществами, жирными кислотами. Мыть лучше препаратами с нейтральным pH, а при уборочных и других работах важно пользоваться специальными перчатками.
30+. Тут уже требуется больше усилий и ответственности. Дерма начинает утрачивать свой тонус, становится менее упругой, сильнее реагирует на негативные действия извне. А чтобы ее восстановить, требуется провести больше манипуляций, чем ранее. Лучше купить кремы с антиоксидантными элементами, веществами, которые регенерируют клетки и нормализуют циркуляцию крови. Дважды в неделю важно проводить щадящее скрабирование или пользоваться средствами с АНА. Такие процедуры следует применять параллельно с массажем.
40+. В этом возрасте дерма уже более уязвима перед факторами извне: сильный холод зимой и палящее солнце летом провоцируют дефицит влаги и шелушение. УФ приводит к появлению пигментных пятен, а избавиться от них очень сложно. В этом возрасте рекомендовано подключить здоровое питание. Нельзя забывать про пиллинг, маски, терапию парафином и обертывания.
50+. Когда прошел период менопаузы, дерма истончается, а ее функции защиты заметно слабеют. Ухаживать в таком возрасте дома важно систематически, каждый день и упорно, с применением косметологических средств. Применяют антивозрастные продукты с высоким уровнем питательных и удерживающих влагу веществ, натуральными маслами. А летом — с защитным фактором от ультрафиолетовых лучей.

Для полноценного и качественного ухода за дермой можно обратиться к врачу. В современном мире для ухода используют профессиональные методики:

пилингование с кислотами: они отбеливают и борются с мелкими морщинками;
терапию парафином: он делает эпидермис более мягким;
мезотерапию: уколы специальных коктейлей с витаминами, пептидными веществами, аминокислотами, гиалуроновой кислотой разглаживают и придают блеска;
биоревитализацию: в дерму посредством уколов вводится гиалуроновая кислота, это обеспечивает продолжительное увлажнение, увеличивает тургор и тонизирует, устраняет морщины.

Методов сегодня применяется много, врач подбирает лечение индивидуально.

Массаж для рук

Наиболее доступное, что можно выполнить для ухода — массаж кистей рук. Он обеспечит эффекты:

устранит отечность;
улучшит кровообращение;
смягчит кожу.

Особенно такие процедуры показаны при ощущении холода в руках и в теплое время года. Нанеся крем, следует перемещаться очень нежно, не надавливая, по кругу от концов пальцев к запястью. Массировать пока крем не перестанет скользить под пальцами.

Уход за руками – это важная часть жизни женщины, а сегодня и мужчины. Если следовать нехитрым рекомендациям косметологов, то кожа останется молодой и красивой гораздо дольше.

Другие статьи:

Молодая и сияющая кожа — это залог красоты и здоровья. Но заболевания и возрастные изменения отрицательно сказываются на внешности. Однако в 21 веке старение можно замедлить, для этого необходимо качественно ухаживать за своим лицом уже в юном возрасте. И процедуры должны быть регулярными, только так можно добиться устойчивого результата.

Красивые, здоровые, блестящие волосы – мечта каждой женщины. Струящиеся локоны привлекают взгляды мужчин. Без качественного ухода нельзя добиться идеального результата на всю жизнь. Со временем или под влиянием негативных факторов пряди тускнеют, теряют здоровый вид. Существует несколько типов волос, и забота о каждом из них имеет свои особенности.

Самая уязвимая область лица – периорбитальная. Кожа под глазами почти не имеет подкожной жировой клетчатки, тонкая и чувствительная. Именно эта зона быстрее всего подвергается процессам увядания, на ней появляются первые, малозаметные мимические морщины, которые углубляются при недостаточном уходе. Еще одна проблема периорбитальной зоны – мешки и синяки. Они могут быть признаком заболеваний внутренних органов или косметическим дефектом. Улучшить состояние кожи в этом участке можно разными способами.

Прекрасные женские руки всегда привлекают к себе восхищенное внимание окружающих. Ухоженные дамские пальчики и ногти производят впечатление опрятности и изящности. Первые признаки возраста проявляются именно на руках, поэтому нужно уделять им особое внимание, чтобы кожа на них оставалась мягкой, приятной, была бы без морщин, даже в таком почтенном возрасте, как восемьдесят лет.

• Всегда выполняйте тяжелую:) работу по дому, например стирку или мытье посуды, чистку одежды, только в резиновых перчатках с хлопчатобумажной подкладкой.

Перед тем, как их надеть, смешайте 1 чайную ложку сливок с четвертью чайной ложки сока лайма, добавьте щепотку куркумы и этой пастой хорошенько смажьте руки. Благодаря такой заботе, одновременно с выполнением работы по дому, вы уделите внимание красоте своих рук.

• Каждый вечер, перед тем как лечь спать, обязательно смазывайте руки питательным кремом или, например, глицериновым лосьоном.

Для его приготовления нужно взять 1 стакан розовой воды, половину стакана глицерина и четверть стакана сока лайма. Все ингредиенты смешивают и переливают в бутылочку, закрывающуюся воздухонепроницаемой крышкой.

• В очень холодную погоду кожа рук часто трескается, поэтому ее необходимо смазывать кунжутным маслом или защитным кремом типа zima .

• Для омолаживающего ухода за кожей рук применяйте крем с антивозрастным действием.

• Для приготовления еще одного хорошего домашнего средства для ухода за огрубевшей кожей рук требуется взять одну чайную ложку оливкового масла и смешать с половиной чайной ложки сливок, добавить несколько капель розовой воды и сока лайма.

Смазывайте бальзамом руки за полчаса до сна. Если вам комфортно, то можете его не смывать.

• Если у вас смуглый цвет кожи на руках, ее можно осветлить, смазав смесью, в состав которой входит сок лайма, обычный уксус и сливки. Именно такой состав обладает уникальной способностью осветлять кожу.

Как ухаживать за ногтями на руках

У таких красивых ручек, как ваши, ногти просто обязаны превосходно выглядеть.

♦ К сожалению, их вид очень часто портит привычка обкусывать ногти и кожу около ногтей . Привычка, пришедшая из детства…

Чтобы избавиться от этой вредной манеры, можно смазать ногти горькой микстурой, например, из хинина. Его неприятный вкус надолго отобьет желание грызть ногти.

♦ Портят внешний вид ногтей белые пятнышки, которые появляются из-за того, что воздух попадает в пустоты между пластинками, из которых состоят ногти. Как правило, это происходит в результате повреждения ногтей. С этим ничего нельзя поделать, однако, по мере роста ногтей они сами собой исчезнут.

♦ Обезвоживание ногтей чревато их расслоением. Регулярно и обильно смазывайте ногти оливковым маслом каждый день, за исключением вечернего времени, когда вы собираетесь лечь спать .

Рецепты для укрепления ногтей

1) Ломкие и потрескавшиеся ногти нуждаются в дополнительной заботе, а для этого в рацион питания нужно включить кальций и пивные дрожжи.

2) Растворите одну чайную ложку желатина во фруктовом соке или молоке, либо в чае. Этот состав считается превосходным лекарством для ломких ногтей, если их ежедневно смазывать им.

3) Другим, не менее действенным средством для укрепления ногтей, считается сок лайма.

4) От никотинового налета на ногтях и пальцах можно избавиться, лишь ежедневно смазывая их розовым бальзамом.

Вот его рецепт: возьмите 1 столовую ложку глицерина, смешайте ее содержимое с 3 столовыми ложками перекиси водорода и 5 столовыми ложками розовой воды. Перелейте получившуюся смесь в бутылку и используйте по мере надобности.

Маникюр своими руками

Ваши ногти достойны того, чтобы им делали каждую неделю маникюр для поддержания прекрасного внешнего вида.

Лак для ногтей удаляйте качественным средством для снятия лака.

Чтобы сделать руки красивыми, делайте маникюр в салоне или дома самостоятельно:

Перед тем как приступить к маникюру, хорошо промойте руки и ногти теплой мыльной водой, что очень удобно делать с помощью помазка
Крем для удаления кутикулы наносите ватной палочкой. Результат его воздействия сводится к тому, что размягчается и исчезает эпидермис у основания ногтей.
Никогда не срезайте кутикулу и не пытайтесь их силой заталкивать обратно под кожу, иначе можно повредить живую ткань у основания ногтя. Просто промойте кончики пальцев, удалите ороговевшую кожу и насухо промокните их салфеткой.
Слегка помассируйте теплым маслом пальцы вокруг ногтей, затем тщательно вытрите кожу, чтобы не осталось следов от жира.
Подпиливать ногти стеклянной пилкой, это самый щадящий способ. После придания ногтям формы, погрузите ватную палочку в перекись водорода, и протрите ею под ногтями.
Положите ладонь на стол и крепко прижмите к его поверхности, затем нанесите на ногти тонкий слой лака. Вначале движения кисточки должны быть направлены по центру, от основания ногтей к их кончиками, и только после этого переходите к боковым сторонам.
Однако, для того чтобы ногти выглядели более длинными, лучше не красить их с боков.
Нанесите первый слой лака и остановитесь, дайте ему время, чтобы высохнуть.
Затем покрасьте ногти вторым слоем и снова подождите, пока он окончательно не высохнет.
Нанесите последний, верхний слой лака и оставьте его высыхать.
Погрузите кончики пальцев на пару минут в косметическую ванночку, наполненную ледяной водой, пошевелите ими в ней, затем дайте обсохнуть. Такая простая процедура поможет значительно ускорить процесс застывания лака.

Маникюр в стиле “нюд”

Если вам не нравится все время ходить с накрашенными ногтями, можно сделать так, что они будут привлекать внимание своим превосходным естественным блеском.

Для достижения этой цели, помимо соблюдения соответствующей диеты, необходимо прибегнуть к помощи буфера, благодаря которому ногти всегда будут блестящими.

Он представляет собой маленькую ватную подушечку, покрытою замшей.

Вы полируете буфером ненакрашенные ногти в течение нескольких минут. Таким образом, улучшается не только кровоснабжение, но и происходит их укрепление, благодаря чему они и начинают блестеть и сиять.

Рецепт натурального лака для ногтей

Для того чтобы приготовить в домашних условиях натуральный лак для ногтей, необходимо смешать 2 столовые ложки хны с соком одного плода лайма и разбавить получившуюся смесь горячим чаем до жидкой консистенции.

Нанесите с помощью кисточки лак на ногти и оставьте на полчаса сохнуть.

Если перед выполнением этой процедуры наполировать ногти, то у них появится красивый красновато-коричневатый оттенок.

Как делать массаж рук и гимнастику для рук

Занятие проводит профессиональный массажист и тренер по массажу и гимнастике лица и тела Маргарита Левченко.

Отныне ваши руки не будут “выдавать ваш возраст”!
Ванночки для рук и использование масел от воспаления суставов
Нанесение масла перед массажем
Применение “чудо-варежки” для массажа рук
Массаж пальчиков рук – руками
Как делать массаж рук, чтобы не было больших вен на кистях рук
Техника “щипчики”

и далее смотрите и повторяйте! Освоив эти нехитрые, но очень полезные движения и советы, ваши руки руки всегда будут прекрасными и молодыми, а суставы – здоровыми!

.

.

Если статья была для вас полезной – поблагодарите меня, нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с другими. Спасибо за внимание!

Чтобы профессионально ухаживать за руками, необязательно идти в салон. Многие процедуры, например, ванночки, пилинг и маски, можно делать и дома. Согласитесь, ведь ничто не приносит столько удовольствия, как забота о себе! Делимся простыми правилами ухода за кожей рук и ногтями в домашних условиях.

Не трите руки слишком сильно, даже если их сложно отмыть мылом и водой. В таких ситуациях рекомендуется протирать кожу лимонным соком.

Пользуйтесь питательным кремом утром и вечером, и параллельно рекомендуется делать легкий массаж кожи и ногтей.

Надевайте перчатки во время стирки, уборки и мытья посуды. В резиновых перчатках не рекомендуется работать больше пяти минут, так как кожа начинает потеть. Поэтому советуем надевать хлопчатобумажные перчатки под резиновые. А для максимальной заботы пропитайте ткань перчаток кремом.

Не забывайте о профилактике: хотя бы раз в неделю делайте ванночки для рук. Коже и ногтям полезны питательные маски, компрессы, пилинг и массаж.

Используйте эти простые рецепты, и тогда ваши руки будут выглядеть ухоженными в любое время года. Рассказываем, как правильно делать комплексные спа для ухода за кожей рук и ногтями в домашних условиях.

Пилинг заключается в очищении эпидермиса от мертвых клеток. Комплексный уход за кожей рук дома рекомендуется начинать именно с этой процедуры. Самый простой рецепт пилинга в домашних условиях — это кофейный скраб. Чтобы его приготовить, вам потребуются:

Зерна натурального кофе — 2 чайных ложки.
Масло (розовое, оливковое или подсолнечное) — 50 мл

В домашних условиях можно также приготовить пилинг из сахара, смешав его с маслом в тех же пропорциях, что и кофе. Еще более простой рецепт скраба — соль (морская или йодированная), которой следует массировать ручки в течение 10−15 минут.

Пилинг рекомендуется проводить 2−3 раза в неделю.

Для ухода за сухой кожей рук в домашних условиях отлично подходят смягчающие ванночки. Они помогают сделать кожу красивой и гладкой. Одно из самых эффективных средств — ванночки на основе парафина. Чтобы ее приготовить, вам потребуется примерно 70 грамм косметического парафина, который следует растопить на водяной бане. Руки нужно смазать кремом и опустить в ванночку с парафином до уровня запястья. Спустя 1,5 минуты нужно достать руки и дать средству застыть. Эту манипуляцию необходимо повторить примерно 8−10 раз, чтобы парафиновый слой был не меньше 3 мм. После этого наденьте полиэтиленовые перчатки или укутайте руки в полиэтиленовую пленку. В крайнем случае подойдет обычный чистый пакет. Через полчаса следует удалить парафин и помыть руки в теплой воде. Для завершения ухода нанесите крем. В этой ситуации очень хорошо подходят косметические средства с глицерином.

Читайте также: