Как сделать чтобы лицо не краснело

Обновлено: 03.07.2024

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство жара, которое испытывает человек, возникает из-за резкого расширения и кровенаполнения мелких подкожных сосудов. Это состояние называется артериальной гиперемией. При этом кожа краснеет, становится горячей.

Просвет сосудов регулируется симпатической и парасимпатической нервной системой. Его изменения зависят от сигналов сосудодвигательного (вазомоторного) центра ЦНС, гормонов, пирогенных (вызывающих жар) веществ, поступающих в кровь, и ряда других факторов.

Разновидности ощущения жара

На сосуды постоянно влияют факторы, оказывающие сосудосуживающее либо сосудорасширяющее воздействие. Например, при стрессе сосуды под влиянием гормона адреналина сужаются, кожа бледнеет. По окончании стрессовой ситуации сосуды расслабляются и наполняются кровью.

Патологическая артериальная гиперемия, которая сопровождается чувством жара, развивается либо под действием раздражителей (инфекции, токсины, продукты распада тканей при ожоге, пирогенные вещества), либо при нарушении нервной регуляции.

Различают нейрогенную артериальную гиперемию (возникающую в ответ на раздражение нервных окончаний) и метаболическую (обусловленную действием местных химических факторов). Примером нейрогенной артериальной гиперемии служит покраснение лица и шеи при гипертонической болезни, климактерическом синдроме, а также при сильных эмоциях.

Метаболическое воздействие на напряжение сосудов оказывают электролиты крови: кальций и натрий сужают сосуды и повышают давление, а калий и магний, наоборот, расширяют. К метаболическим регуляторам относятся углекислый газ, органические кислоты, гормоны.

Возможные причины ощущения жара

Прилив крови к коже и ощущение жара могут вызывать горячие, острые и пряные блюда.

Такое же воздействие на организм оказывает алкоголь, который способствует расширению кровеносных сосудов.

Прием некоторых лекарственных препаратов также может вызывать ощущение распространяющегося по телу жара. В их число входят сосудорасширяющие, гормональные средства, антидепрессанты и т. д.

Причины возникновения артериальной гиперемии и, как следствие, чувства жара могут быть разными. При нарушении регуляции сосудистого тонуса может развиваться артериальная гипертензия, сопровождаемая внезапным повышением артериального давления – гипертоническим кризом. Чаще всего причиной такого состояния становится гипертоническая болезнь. Однако в трети случаев артериальную гипертензию вызывают заболевания внутренних органов: острый гломерулонефрит и другие поражения почек, опухоли надпочечников и прочие заболевания эндокринной системы. Величина подъема артериального давления при гипертоническом кризе зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. В молодом возрасте симптомы криза могут возникнуть при более низком уровне артериального давления, а в пожилом – при более высоком.

Из-за нарушения нервной регуляции возникает озноб, сменяющийся жаром, усиление потливости. Завершение криза сопровождается учащенным мочеиспусканием.

Повышение артериального давления и сопровождающие это состояние симптомы возникают и при опухоли надпочечника – феохромоцитоме и других гормонопродуцирующих опухолях. Опухоль секретирует большое количество катехоламинов (адреналина и норадреналина).

Клинические признаки феохромоцитомы могут включать головную боль, потливость, усиленное сердцебиение, раздражительность, потерю массы тела, боли в груди, тошноту, рвоту, слабость, утомляемость. В некоторых случаях у пациентов могут возникать жар, одышка, приливы, повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, головокружение, шум в ушах.

Многие женщины жалуются на приливы жара во время климактерического периода. Изменение гормонального фона происходит еще до прекращения менструаций, в период пременопаузы (менопаузального перехода). Сначала ее проявления незначительны, и чаще всего им не придают значения либо относят к последствиям усталости и психического перенапряжения. Гормональные и метаболические изменения, в частности, снижение уровня эстрогенов, прогестерона и повышение выработки гонадолиберина, сопровождаются приливами, которые могут повторяться несколько раз в сутки.

Женщины описывают их как периодическое кратковременное ощущение жара с последующим ознобом, усиленной потливостью, учащенным сердцебиением.

В большинстве случаев приливы незначительно нарушают самочувствие. Артериальная гиперемия и чувство жара могут быть признаком нарушения функции щитовидной железы, например, при тиреотоксикозе. Пациенты с тиреотоксикозом жалуются на общую слабость, утомляемость, раздражительность, нарушение сна, потливость, дрожание пальцев, сердцебиение, иногда боли в области сердца.

Нарушение терморегуляции, которое происходит из-за ускоренного обмена веществ, приводит к повышению температуры тела и вызывает постоянное чувство жара. Кожа становится теплой и влажной, сосуды кожи расширяются, что сопровождается покраснением лица. Усиливается потоотделение, ногти становятся ломкими, выпадают волосы.

Иногда приливы и ощущение жара в сочетании с повышенным артериальным давлением возникают при сахарном диабете. Этим симптомам сопутствуют общее недомогание, потливость, жажда, увеличение объема выделяемой мочи.

К каким врачам обращаться?

При регулярных появлениях таких симптомов, как жар и приливы, необходимо обратиться к терапевту , который на основании предъявляемых жалоб и анализов направит к гинекологу или эндокринологу .

Диагностика и обследования

Появление периодических приливов, сопровождаемых чувством жара, потливостью, покраснением кожи лица, требует обязательной диагностики.

Врач оценивает жалобы пациента, учитывая возраст, пол и сопутствующие заболевания. При повышении артериального давления, переходящего в кризы, необходимо определить характер патологии – первичный (связанный с нарушением нервной регуляции) или вторичный (вследствие заболеваний внутренних органов). Для этого назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, анализ мочи по Нечипоренко, анализ крови на глюкозу, холестерин, креатинин.

Одно из основных лабораторных исследований для количественной и качественной оценки всех классов форменных элементов крови. Включает цитологическое исследование мазка крови для подсчета процентного содержания разновидностей лейкоцитов и определение скорости оседания эритроцитов.

Почему?

Причинами, провоцирующими появление высыпаний, раздражения, сухости, стянутости, покраснения и шелушения кожи лица могут быть:

чувствительность кожи — врожденная особенность кожи, склонность реагировать раздражением, зудом, сухостью, покраснением кожи лица на самые обычные факторы (недосыпание, стресс, декоративную косметику и т. п.);
агрессивные внешние воздействия — ультрафиолетовое облучение, мороз, жара, ветер, холодная и горячая вода, сухой воздух и т. п.;
неправильный уход — например, использование увлажняющих кремов перед выходом на улицу зимой (вода в них на морозе быстро кристаллизуется, повреждая эпидермис), применение неподходящей косметики и т. д.;
аллергия — покраснение кожи лица, появление пятен или шелушения на коже может быть следствием пищевой или контактной аллергии (на декоративную косметику, лечебные, гигиенические средства, хлорированную воду и пр.);
заболевания кожного покрова — экзема, лишай, псориаз, различные дерматиты, ихтиоз;
некоторые болезни внутренних органов — покраснение кожи лица часто возникает на фоне гипертонической болезни, проблем с печенью, а также при эндокринных расстройствах.

Как бороться?

Устранять симптомы дерматита (высыпания, раздражение, сухость, стянутость, покраснение и шелушение кожи лица), безусловно, рекомендуется после того, как будет выявлена причина, вызвавшая их. Поэтому при любых настораживающих проявлениях на коже лица, все-таки рекомендуется для начала проконсультироваться со специалистом: врачом-косметологом, дерматологом или терапевтом.

Общие рекомендации грамотного ухода за кожей лица, подверженной проявлениям дерматита, следующие:

обеспечивать защиту от неблагоприятных внешних воздействий. Зимой стараться не наносить на лицо крем непосредственно перед выходом на улицу, либо использовать жирные крема (не увлажняющие); при интенсивном солнечном свете применять средства с УФ-фильтром; умываться теплой водой, близкой к температуре тела (желательно не сильно хлорированной);
подбирать в соответствии с возрастом и типом кожи гигиеническую и декоративную косметику, не вызывающую аллергических реакций и раздражения.
использовать специальные, защищающие и восстанавливающие кожу средства (дерматопротекторы) — особенно на проблемных участках.

Цинокап ®

Современным и удобным в использовании является дерматопротекторный крем Цинокап.

Содержащийся в его составе пиритион цинка обладает:

антибактериальным;
противогрибковым;
противовоспалительным эффектом;
борется с зудом 1;
защищает кожу от присоединения инфекции.

D-пантенол в составе и специальная основа крема способствуют восстановлению кожи, стимулируют ее регенерацию (устраняя шелушение, стянутость) и ускоряет процесс заживления расчесов и трещин 1.

Покраснение кожи – распространенный симптом в дерматологии. Он возникает на фоне временных функциональных нарушений или серьезных заболеваний. В медицине красные пятна на кожном покрове называют эритемой. Такое явление сопровождается воспалением и расширением подкожных капилляров. Пройти лечение покраснения кожи, патологий и травм, которые его провоцируют, можно в клинике ЦМРТ.

Причины покраснения кожи

Покраснение может локализоваться в одном месте или проявиться множественными пятнами на различных участках кожного покрова. Их вызывают следующие причины:

употребление продуктов-аллергенов;
неправильный уход за кожей;
повышенная нервная возбудимость;
аллергия любого происхождения;
эндокринные нарушения;
венерические болезни;
вирусные, бактериальные или грибковые инфекции;
перегрев;
переохлаждение;
повышенная чувствительность сосудов;
заболевания кожи;
употребление некоторых медикаментов;
укусы насекомых;
ожоги;
стресс;
возрастные изменения;
наследственная предрасположенность;
воздействие химикатов.

Раздражение на коже и сыпь могут быть симптомами псориаза, мастита, рака молочной железы и дерматитов.

У детей покраснения появляются довольно часто, поскольку у них толщина кожи меньше, чем у взрослых. Они локализуются на ягодицах, вокруг анального отверстия и в области паха у новорожденных. Раздражение кожи появляется из-за повышенной влажности и трения в этих местах. Вылечить его можно детским кремом или присыпкой с подсушивающим действием.

Причиной покраснения кожи у ребенка может быть аллергический диатез. Тогда щеки у него становятся пунцовыми, появляется сыпь на шее и за ушами. Кормящей матери рекомендуется соблюдать специальную диету, исключив продукты-аллергены.

Если покраснела кожа на лице, шее и груди у мужчины, то причиной явления может быть прием алкоголя. Это обусловлено сосудорасширяющим действием этанола. При частом употреблении алкогольных напитков, на протяжении нескольких лет, раздражение кожных покров может иметь постоянный характер.

Покраснение кожи у женщин может сигнализировать о волнении или страхе. Такое явление характерно для эмоциональных личностей. Если женщине от 45 до 55 лет, то покраснение кожных покровов – один из первых симптомов климакса. Его вызывает гормональная перестройка организма. Краснеет лицо, шея, грудь, женщину беспокоит усиленное потоотделение, тахикардия и чувство жара. Длительность этого состояния от 2 до 5 лет.

Задать вопрос онлайн

Заказать обратный звонок

Сегодня мы поговорим о стрессовом покраснении лица или эритрофобии с к.м.н., торакальным хирургом Кузьмичевым Владимиром Александровичем.

Корр: Блашинг-синдром, эритрофобия, стрессовое покраснение лица - это названия одного и того же проявления. Расскажите подробнее о том, что это такое?

Корр: Это является патологией?

Ни в коей мере. Стрессовое покраснение считается нормальным состоянием и здоровой реакцией вегетативной нервной системы . Раньше, как описывается, например, у Диккенса, румянец считался украшением и достоинством. Кроме того, согласно легенде, Цезарь старался отбирать в гвардию именно таких людей, так как они были способны к быстрой физиологической реакции, что ценно для военных походов. Другой вопрос в том, что для некоторых людей это негативно сказывается на социальном аспекте жизни.

Сейчас это не мыслимо для юристов, дипломатов и остальных представителей публичных профессий. Наряду со стеснительностью, неожиданно появившееся яркий цвет на лице рассматривается другими как ощущение вины или обмана. Поэтому, в тех ситуациях, когда им необходимо проявить уверенность и непоколебимость, их лицо багреет и своей реакцией вызывает недоумение у окружающих. Это, очевидно, становится серьезной проблемой профессионального и личного роста.

Корр: Имеет ли опасность эритрофобия именно как страх покраснения?

В виду возникающих комплексов, а также развития невроза и депрессии, Блашинг-синдром действительно может привести к серьезным психологическим нарушениям . Вероятность появления уровня фобии очень высока. Страх покраснеть доходит до тяжелых степеней, у некоторых пациентов даже отмечают суицидальные наклонности. Но парадокс состоит в том, что сама тревога красноты порождает новое беспокойство, в результате которого человек еще больше краснеет. Одним словом, замкнутый круг.

Купероз

Корр: Можно ли спутать Блашинг-синдром с куперозом?

Розацеа

Корр: С чем еще путают стрессовое покраснение?

Например, с таким явлением, как розацеа. Оно так же связано с высокой реакцией кровеносных сосудов, расширяющихся при изменении температуры или нахождении в некомфортных погодных условиях. Покраснения сохраняются надолго и провоцируют жжение.

Дыхательная гимнастика, йога, тренинги

Корр: Как лечится эритрофобия?

Для его устранения рекомендуется психологическое воздействие. Дыхательная гимнастика, йога, тренинги со специалистами и техника мышечного расслабления помогут восстановить самооценку, проанализировать причины боязни, повысить уровень контроля над собой и как следствие разорвать замкнутый круг реакций, сделать их проявления реже. В целом, основная задача — упростить отношение к проблеме.

Бета-блокаторы

Применение медикаментозного метода так же дает хороший результат при борьбе с эритрофобией. Среди лекарственных препаратов популярны антидепрессанты, позволяющие оставаться спокойным в стрессовых случаях. Иногда, пациенту назначаются бета-блокатары, которые изначально предназначены для лечения проблем с сердцем и артериальным давлением. Их суть заключается в блокировке адреналина и, естественно, покраснения лица. Однако, препараты нельзя принимать постоянно, так как они негативно скажутся на организме. Их употребляют только тогда, когда намечается важное мероприятие.

Корр: То есть путем применения психологии от стрессового покраснения не удастся избавиться?

Клипирование нервных стволов

Корр: А если говорить об оперативном лечении, то каковы результаты и что это за операция?

Радикальным методом при лечении эритрофобии и, собственно, избавлении от стрессового покраснения является операция по клипированию нервных стволов , иначе — симпатэктомия. Хирург в грудную клетку человека вводит специальную клипсу, зажимающую нервные волокна, которые отвечают за кровообращение лица.

К симпатэктомии прибегают лишь в крайних случаях, когда стресс меняет жизнь человека в худшую сторону, а консервативные методы не дали нужного эффекта.

Операция хорошо отработана, она проста в исполнении и легко переносится пациентом. Отмечу, что у малого процента оперируемых возникают побочные проявления. К ним относятся усиленное потоотделение тела, возникающее у 9%, и снижение пульса. Именно поэтому, мы всегда обследуем пациента заранее. В том случае, если у него плохие показатели, отказываемся от операции.

Корр: Существует информация о том, что в ряде стран симпатэктомия запрещена, так ли это?

Все дело в том, что из-за риска побочных эффектов, многие клиники отказались от проведения данной операции. Часто случаи с осложнениями активно освещаются в прессе. Тем не менее, официального запрета нет ни в одном городе. Более того, например, в Германии и Австрии симпатэктомия очень распространена и проводится в рамках стандартной медицинской страховки.

Корр: У детей бывает стрессовое покраснение и эритрофобия или нет?

Среди детей так же есть те, кто имеет Синдром Блашинга. Но их количество значительно меньше. Имеют ли они фобию в раннем возрасте трудно сказать, так как зависит от типа его личности. Немалую роль здесь играют родители, их внимательность и способность поддержать ребёнка.

Корр: Делают ли операцию детям?

Да, операции проводятся, но крайне редко. И то, только после многочисленных консультаций с неврологом, психологом и хирургом. Если все приходят к выводу, что операция может стать спасением качества и образа жизни человека, то назначается хирургическое вмешательство. Риски получить побочные эффекты всё те же.

Корр: На форумах некоторые люди советуют отказаться от белого сахара, сладких фруктов, и якобы это помогает. Некоторые даже рекомендуют перейти на вегетарианство. Что можете сказать?

Корр: Какова средняя стоимость операции?

Однозначно, цена операции не может быть низкой. Симпатэктомия, несмотря на простую технологию, требует определенных знаний всех нюансов и наличие хорошего оборудования в клинике. Квалифицированный врач гарантирует минимальный риск и высокий результат, что априори не подлежит дешевой оплате его работы. Средняя стоимость по Москве составляет от 70.000 до 80.000 рублей.

Корр: Что вы посоветуете людям, страдающим стрессовым покраснением лица?

Большинство людей испытывают волнение и стресс от публичных выступлений, поэтому смущаются и краснеют. Итог: неуверенная речь, плохо донесенные до публики или собеседника мысли, сомнение оппонентов в вашей компетентности. Как не краснеть при волнении от публичных выступлений, в чем причины такой реакции организма и что с ними делать - читайте в нашей статье.

Почему краснеет лицо, когда волнуешься

Даже если ваша деятельность напрямую не связана с выступлениями, научиться контролировать свои эмоции и физиологические реакции в виде покраснения будет полезно каждому. Ведь так или иначе все мы постоянно выступаем на публике:

• в школе, когда рассказываем выученные стихи;
• в офисе, когда выступаем с докладом о выполненных планах;
• в обычной жизни, когда говорим тост на торжестве.

Для того, чтобы понять, как не краснеть при выступлении, необходимо выяснить, почему происходит такая реакция. Причина очень простая: так наш организм реагирует на стрессовую ситуацию.

Чаще всего стресс возникает от ожиданий по поводу предстоящего выступления. Мы заранее программируем себя на то, что выступление может пойти не по плану, мы можем провалиться, забыть текст. Организм улавливает наше настроение и начинает воспринимать публику как врага, который может нам навредить.

С помощью покраснения он показывает, что с вегетативными реакциями все в порядке. Активируется симпатическая система, которую еще называют системой "Бей или беги". Она ответственна за выброс гормона кортизола в организм и за прилив крови. Такая реакция полезна, если нам нужно убежать от хищника или сразиться с врагом, но во время публичных выступлений она только мешает.

С такой проблемой сталкивается каждый второй человек, потому что никто нас не учит как не волноваться и не краснеть на публике. Многие могут помнить, как в детстве их ставили на табуретку на семейном празднике и просили прочитать стих или спеть песню перед всеми родственниками и гостями. Будучи совершенно неготовыми к этому, мы начинаем испытывать стресс. Организм запоминает этот эпизод и закрепляет цепочку "выступление-волнение".

Чтобы понять, как не краснеть от смущения и волнения, нужно научиться управлять собственными реакциями на стресс. Важно помнить, что сознание и тело части единой системы. И физиологическая реакция в виде покраснения - это следствие наших мыслей перед выступлением.

"Реальной угрозы для организма не существует. Есть только наше ментальное представление, которое мы формируем себе перед выступлением. Мы можем увидеть неприятные картинки, вспомнить опыт неудачных выступлений. И вот этот комплекс наших внутренних негативных представлений дает команду организму входить в стресс", - Александр Герасимов, специалист по НЛП.

Как не краснеть при волнении на людях?

Чтобы перестать краснеть когда волнуешься, можно воспользоваться самой простой техникой нейро-лингвистического программирования (НЛП) под названием "Коллапс якорей".
Заключается она в следующем:

1 Продумайте, какие положительные эмоции вы хотели бы получить от выступления, вспомните ситуации, когда испытывали эти эмоции, зафиксируйте их.
2 Представьте, что ваше выступление показывают в кино: просто посмотрите на себя со стороны, быстро перематывая пленку.
3 Теперь объедините первые два пункта: посмотрите этот же фильм, но с наложенной позитивной эмоцией.
4 Представьте, как вы начинаете выступление: если эта ситуация снова вызывает у вас волнение, то повторите пункты 1-3 еще раз.

Если эта техника вам не помогла перестать краснеть от волнения, то перед самим выступлением можно выполнить несколько простых шагов, которые помогут успокоиться:

1 Представьте, что в зале/офисе/классе сидят очень позитивные люди.
2 Выходя на "сцену" продолжайте спокойно и глубоко дышать, это подскажет подсознанию, что опасности нет.
3 Стоя перед аудиторией найдите взглядом тех, кто больше всего к вам расположен: обычно это улыбчивые люди, ваши знакомые, друзья.
4 Зафиксируйте свой взгляд на них: если во время выступления стресс снова начнет нарастать, просто обратите внимание на дружелюбные лица - это поможет успокоиться.

Вам достаточно будет один или два раза провести выступление в таком ключе - представляя, что в зале ваши друзья, что все присутствующие на вашей стороне - и покраснение уйдет. А на его место придет уверенность, ровный голос, желание максимально раскрыть тему своего выступления.

Но что делать, если лицо при волнении краснеет, а выступление предстоит всего одно? Ответ прост: тренируйтесь самостоятельно. Ищите публику везде: в дружеских компаниях, на семейных вечерах, просто представляйте ее, стоя перед зеркалом. Тогда ваш организм начнет воспринимать выступление как повседневную деятельность, на которую не стоит реагировать стрессом.

Что делать, если выступление предстоит перед негативной публикой?

Случаются ситуации, когда выступать приходится перед теми, кто изначально настроен к вам не самым позитивным образом. Это могут быть отчеты на работе, когда вы не выполнили план, выступления в институте, когда вам приходится отстаивать свою точку зрения. В этом случае стресс оправдан, потому что от выступления может зависеть ваша карьера, учеба, будущее. И как тогда избежать красноты лица при волнении?

"Во-первых, нужно знать, что не все люди настроены против вас. Наверняка в зале есть те, кто вас поддерживает. Во-вторых, ваша уверенность - это главный аргумент в пользу вашей правоты. Никто из них не причинит вам вреда. Единственное, что они могут сделать - это раскритиковать ваше выступление. Поэтому причин для паники нет", - Александр Герасимов.

Схема действий в этой ситуации простая:
1 Сфокусируйтесь на ваших эмоциях.
2 Вспомните, что вы специалист своего дела.
3 Осознайте свою значимость в глазах аудитории: ведь они здесь собрались, чтобы выслушать вас.
4 Не тушуйтесь, сохраняйте спокойствие - иначе вы покажете, что сдались еще до начала выступления.

В таких ситуациях люди взаимодействуют как "социальные животные". Пока вы сохраняете спокойствие - пусть даже только внешнее - остальные считывают эту информацию. Ваша уверенность в собственных словах передается аудитории. Если вы четко и ясно озвучиваете текст выступления, то найдется намного меньше людей, желающих вам противостоять, чем тогда, когда вы заранее вышли смущенным и сконфуженным.

"Пока вы демонстрируете лидерскую позицию - спокойная ровная стойка, спокойный голос - все остальные видят, что вы управляете собой и ситуацией. И пока вы ситуацию не сдадите, вас будет очень трудно сбить с толку", - Александр Герасимов.

Поэтому, если у вас краснеет лицо, когда вы волнуетесь, то самое важное - постараться успокоиться. Обзаведитесь внешними атрибутами спокойствия - говорите громко, дышите глубоко, стойте ровно. Тогда и внутренняя уверенность в себе не заставит себя ждать.

Читайте также: